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| 著者峯岸道子(著)出版社Gakken発売日2023年08月ISBN9784058020838ページ数111Pキーワード健康 きせきのいつぷんはいはいきせき／の／1ぷん／はいは キセキノイツプンハイハイキセキ／ノ／1プン／ハイハ みねぎし みちこ ミネギシ ミチコ9784058020838内容紹介■赤ちゃんの「ハイハイ」で、何歳になってもラクに動ける体をつくる！70代で開脚やY字バランスができる、元気なシニアたちの体をつくった講師の、おうちでできる老化防止エクササイズ年齢を重ねてもラクラク動ける秘訣は、「関節」がなめらかに動かせること。加齢とともにガチガチに硬くなった大人の関節に再び動きをよみがえらせる、簡単で最適な運動が赤ちゃんの「ハイハイ」！筋力が弱い赤ちゃんでもできる、単純な動きに見えるハイハイは、全身のさまざまな関節を各方向へしっかり動かすことのできる、絶妙な関節トレーニングなのです... |
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| 著者清水ろっかん(著)出版社主婦と生活社発売日2022年09月ISBN9784391157604ページ数87Pキーワード健康 ななつのながいきせいたい7つ／の／ながいき／せいた ナナツノナガイキセイタイ7ツ／ノ／ナガイキ／セイタ しみず ろつかん シミズ ロツカン9784391157604内容紹介多くの雑誌やテレビなどに登場し、ベストセラー『眼圧リセット』でも話題の骨格矯正士・清水ろっかん先生の「セルフ整体」決定版！年を重ねることで不調が出やすくなり、一生の健康を左右する7つの部位について、1分程度からできる簡単セルフメンテナンス法を紹介。(1)頭骨メンテ……脳をリラックスさせて、緊張性頭痛や肩こりを解消(2)眼軸リセット……スマホ老眼など目の不調を改善し、目の下のクマも解消(3)耳穴ひらき……耳の穴をほぐすと、聞こえがよくなり、モヤモヤも解消(4)舌トレ……鼻呼吸を促し、免疫力をアップ。... |
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| 出版社講談社発売日2023年04月ISBN9784065319659ページ数41Pキーワード健康 しゆうかんげんだいぷれみあむ2023ー3 シユウカンゲンダイプレミアム2023ー39784065319659内容紹介身体の痛みを消すための体操を、モデルの相沢菜々子さんが動画で教えてくれる一冊。相沢菜々子さんに励ましてもらいながら一緒に体操に取り組める、特別DVD（電子版は動画）が付いています。首、肩、腰、股関節、膝の痛みに効く体操を20種類収録。体操に取り組んだ後は「＃相沢菜々子にチャレンジ」を付けてぜひ感想をつぶやいてください。収録している体操1章・首の痛みを消す1：首の前伸ばし2：背もたれ首伸ばし3：横頭抱えストレッチ2章・肩の痛みを消す4：耳横バンザイ5：背面引き上げ伸ばし6：肩甲骨回しストレッチ7：腕回しストレッチ8：背筋伸ばし9：胸開きストレッチ3章・腰の痛みを消す10：正座ポーズ... |
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| 著者花房紀行(著)出版社笑がお書房発売日2023年03月ISBN9784802133838ページ数141Pキーワード健康 びようげんがわかるとけんこうになる ビヨウゲンガワカルトケンコウニナル はなぶさ としゆき ハナブサ トシユキ9784802133838内容紹介日本の医師たちは、病人がいなくなったらあがったりである。ガンなどでも医師や関係者が本気になれば、治療方法を変えるだけで、死亡率は著しく低くなるのは目に見えている。それなのに医師たちはそれを絶対にしない。なぜか？ 病人がいなくなれば、医師は成り立たないという医療制度になっているからだ。私たちはこんな医師たちに、何時までも頼っていたら死亡者は増えるだけである。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次序章 よみがえる千島学説（大腸がん/よみがえる千島学説 ほか）/第1章 病気の正体を知る（病気はサインからはじまる/風邪とイ... |
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| 著者松生恒夫(著)出版社マイナビ出版発売日2020年10月ISBN9784839972363ページ数127Pキーワード健康 せんもんいがおしえるちようすとれつちでおなか センモンイガオシエルチヨウストレツチデオナカ まついけ つねお マツイケ ツネオ9784839972363内容紹介お腹の不調は、健康・長寿・美容に悪影響です！お腹の不調の代名詞、お腹の張り＝腹部膨満感の解消に必要なのは、お腹のガスを抜くこと！胃・十二指腸内視鏡検査や大腸内視鏡検査を主体とする消化器内科専門医が、日々クリニックでの施術を通して編み出したのが、お腹のガスを抜く「腸ストレッチ」です！腸ストレッチは、医学的根拠や医療現場での実証があり、効果のあいまいな腸へのストレッチとは異なります。自宅で、職場で、お腹が張ってすぐれないときに、簡単な腸ストレッチを試してみてください。夜寝る前に、ご自身で、あるいはパートナーにお願い... |
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| 著者栗原毅(著)出版社河出書房新社発売日2022年09月ISBN9784309289991ページ数127Pキーワード健康 ずかいですぐわかるじりきでかいぜん ズカイデスグワカルジリキデカイゼン くりはら たけし クリハラ タケシ9784309289991内容紹介万病の元である中性脂肪・コレステロールの高い値。自力でみるみる改善するちょっとしたコツを、肝臓の名医がやさしい図解で解説！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 中性脂肪、コレステロールの正体って何？（中性脂肪過多は生活習慣病の第一歩/高中性脂肪血症は動脈硬化の始まり ほか）/第2章 中性脂肪を減らす食べ方のコツ（カロリー制限より糖質ちょいオフダイエットを/中性脂肪を下げるコツは我慢するより習慣にすること ほか）/第3章 中性脂肪をみるみる減らす口腔ケアのコツ（歯周病から始まる負のスパイラル/口膣内細菌が、肝臓・... |
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| 著者Marty(著) 小林正弥(監修)出版社アスコム発売日2022年09月ISBN9784776212270ページ数127Pキーワード健康 じりつしんけいおりせつとするきのこの ジリツシンケイオリセツトスルキノコノ ま−てい− こばやし まさや マ−テイ− コバヤシ マサヤ9784776212270内容紹介やせた！整った！元気になった！「きのこのスープ」は低糖質で低カロリーで、自律神経をリセットし、内臓脂肪を落とす。さらに、体を内側から若返らせます。毎日1杯のスープ習慣で、あなたの体調と心を変えましょう！ 人生は「体調」に左右されます。体調が悪いと、それだけで生きるのがツラくなる。体調がよければ、そのぶん人生を楽しめる。もちろん、体調が人生のすべてを決めるわけではありません。でもやっぱり、楽しく人生を送るためには、体もメンタルも好調であるほう... |
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| 著者長田夏哉(著)出版社青春出版社発売日2021年09月ISBN9784413113632ページ数109Pキーワード健康 からだのふちようわのうひろうがげんいん カラダノフチヨウワノウヒロウガゲンイン おさだ なつや オサダ ナツヤ9784413113632内容紹介緊張感やストレス、逆にメリハリのない生活によって起こる「疲れ」は、実は“脳の疲労”によるもの。脳にある神経細胞が酸化ストレスで疲弊して、私たちは「疲労感」として自覚するのです。“脳の疲労”が長時間続くと、内分泌系や免疫系に影響を及ぼし、さまざまな不調、生活習慣病など、病気の原因となります。そこで「頭皮セラピー」です。本書では、「気血水」という東洋医学の考え方と、西洋医学の知見から生まれた長田医師考案の「頭皮セラピー」を紹介。客観的な改善データを示しながら、各自の頭皮の状態にあわせたケアの方法、独自の頭皮地図を使った症状別ケアの方... |
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| 著者南雅子(著)出版社SBクリエイティブ発売日2023年09月ISBN9784815621704ページ数111Pキーワード健康 しぬまでねたきりにならないいちにちいつぷん シヌマデネタキリニナラナイイチニチイツプン みなみ まさこ ミナミ マサコ9784815621704内容紹介寿命が延びるなかいま求められているのが、「健康長寿の維持＝周りに迷惑をかけない」という点。 ピンピンコロリで誰にも迷惑をかけないことが大きなテーマです。 そんななか、じつは今、要介護1、2の軽度の人が増えており、原因の約半数が、関節疾患、骨折、転倒。 だからそうならない体づくりが大切です。 ただし、そのためにはできるだけ毎日続けられて効果があることが重要。 そこで、本書では、「寝たままできる整体」を紹介。 整体で身体を整えれば、免疫力を高め、前かがみの姿勢（転びやすい）をなおし、 骨を丈夫にし、尿漏れを防ぐ…死ぬま... |
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| 著者萩原祐介(著)出版社河出書房新社発売日2025年01月ISBN9784309294629ページ数159Pキーワード健康 運動 いつまでもじぶんであるけるひやくさいあしのつくりか イツマデモジブンデアルケルヒヤクサイアシノツクリカ はぎわら ゆうすけ ハギワラ ユウスケ9784309294629内容紹介人生100年時代、健康寿命伸長にはいつまでも自分の足で歩けることが最重要。整形外科名医が教える100年歩ける足・膝の作り方。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 長生きする人は、いつまでも自分の足で歩ける（まずは足の骨と関節、筋肉、神経の構造を知ろう/バランスのよい足づくりのためにセルフチェックをしてみよう）/2 原因解説編 どうして、人は自分の足で歩けなくなるのか？（1日に8000歩〜12000歩歩く人は死亡率が低い/自分の足で歩けなくなる原因は、年齢だけではない ほか... |
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| 著者伊藤明子(著)出版社アスコム発売日2023年07月ISBN9784776212881ページ数159Pキーワード健康 からだのふちようがみるみるきえるさいぼう カラダノフチヨウガミルミルキエルサイボウ いとう みつこ イトウ ミツコ9784776212881内容紹介大好評「おそうじシリーズ」にふりかけが登場！ いつもの料理にかけるだけ、まぜるだけで細胞がきれいになり、不調や老化を改善！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 細胞を毎日きれいにしてフレッシュな体に！「細胞のおそうじふりかけ」と「すりごま」（簡単でおいしい！ひと工夫でごまの力をアップ 6つの「細胞のおそうじふりかけ」/「細胞のおそうじふりかけ」で、朝・昼・晩と、手軽に細胞をおそうじ ほか）/第2章 こんなにすごい！「細胞のおそうじふりかけ」のサビ・コゲ撃退作用（「細胞のサビつき」はなぜ起こる？/「サビ」も... |
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| 出版社日本評論社発売日2023年08月ISBN9784535141315ページ数120Pキーワード健康 こころのかがく231 ココロノカガク231 あおき しようぞう みやおか アオキ シヨウゾウ ミヤオカ9784535141315内容紹介疼痛や倦怠感などに悩まされながら身体の異常が見つからず、長期化する事例は多い。暮らしの質に目を向けたケアの可能性を探る。※本データはこの商品が発売された時点の情報です... |
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| 著者竹川雅子(著)出版社河出書房新社発売日2023年07月ISBN9784309293189ページ数79Pキーワード健康 はとむぎやくぜんびじんれしぴすべすべびはだお ハトムギヤクゼンビジンレシピスベスベビハダオ たけがわ まさこ タケガワ マサコ9784309293189内容紹介美肌効果とイボや肌トラブルの改善が期待できる”穀物の王様”はとむぎ。そのはとむぎを簡単に美味しく食べられるプロのレシピ満載！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 毎日続けられる基本のはとむぎ＆はとむぎ茶レシピ（ゆではとむぎの作り方と活用法/ラクチン！はとむぎ炊飯器用ではとむぎごはんを炊く 炊飯器編/ラクチン！はとむぎ炊飯器用ではとむぎごはんを炊く 土鍋編/はとむぎ茶レシピ/はとむぎ茶の薬膳アレンジ ほか）/2 はとむぎ活用レシピ（主食/主菜/副菜/汁物/おやつ ほか... |
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| 著者田中宏(著)出版社アスコム発売日2023年05月ISBN9784776212737ページ数125Pキーワード健康 いちにちのつかれゆがみがかつてに イチニチノツカレユガミガカツテニ たなか ひろし タナカ ヒロシ9784776212737内容紹介◎8万人の痛みや不調を改善に導いたプロのスゴ技を自宅で再現◎バスタオルを丸めた「整体枕」で朝まで寝るだけ！◎人体を守る「首のカーブ」がよみがえってあらゆる不調を解決全身のさまざまな不調の原因が「首」にあることをご存じでしょうか？本来、首の骨は、ゆるやかなカーブを描いているもの。私たちが日々活動できているのは、首の骨のカーブが重たい頭をうまく支えてくれているおかげなのです。ところが、現代人のほとんどが、首の骨のカーブが失われた「ストレートネック」という状態に。すると頭の重さが軽減されず全身に負担がかかり、痛みや不調を招いてしまうのです。そんなスト... |
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| 著者白井天道(著)出版社SBクリエイティブ発売日2023年06月ISBN9784815619909ページ数127Pキーワード健康 ねながらいつぷんねこぜがすーつとのびる ネナガライツプンネコゼガスーツトノビル しらい てんどう シライ テンドウ9784815619909内容紹介「もう年だから、背中が丸まるのはしょうがない」 なんて、あきらめていませんか？ でも、背中が丸まった、腰が曲がった、 首の骨がまっすぐ（ストレートネック）になった。 そんな骨から変形した状態でも、 本書のストレッチを続ければ、大丈夫！ しかも、効果はたった1カ月 で現れます。 【本書を読む効果】 ・丸まった背中が1カ月で伸びる！ ・見た目が10歳若返る ・腰痛、足のシビレがスーッと消える※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次序章 ねこ背は頭痛、脊柱管狭窄症から胃腸の不調まで引き起こす！/1章 寝ながら診... |
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| 著者内野勝行(著) 櫻澤博文(著) 田中奏多(著)出版社アチーブメント出版発売日2022年08月ISBN9784866431130ページ数207Pキーワード健康 きゆうきよくのつかれないのうごにんのめいい キユウキヨクノツカレナイノウゴニンノメイイ うちの かつゆき さくらざわ ウチノ カツユキ サクラザワ9784866431130内容紹介最新医学では脳が疲れる原因は明らかです。食事・睡眠・日々のちょっとした心がけで脳疲労は防げるのです。脳の疲労がすべて消える！ぐっすり眠れる、集中力・記憶力アップ、脳の老化を防ぐ。5人のスーパードクターが明かす、誰でも簡単に疲れない脳を手に入れるベストな方法。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 頭が疲れる。心が消耗する。（身体疲労と脳疲労の違い/脳の3つのネットワーク ほか）/第2章 疲れない脳の使い方（集中脳はどのように働くのか/... |
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| 著者渡會公治(著)出版社アスコム発売日2023年05月ISBN9784776212867ページ数187Pキーワード健康 ながいきあしこしのつくりかた ナガイキアシコシノツクリカタ わたらい こうじ ワタライ コウジ9784776212867内容紹介膝が痛い、腰が痛い。それは歳のせいと思ってませんか。違います、痛いのは「使い方」が悪いからなんです。放っておいたら、将来、寝たきりになる危険大です。本書で紹介する「長生きストレッチ」で死ぬまで自分の足腰で歩けるようになりましょう！あなたは、歳をとったら誰かに介護してもらおう、寝たきりになるのは仕方ないと思っていますか。そんなことはないですよね。できれば、いつまでも自分の足で立って歩き、元気に過ごしたいと思っているはずです。だとしたら、本書で紹介する「長生きストレッチ」をやりましょう。本書で紹介する「長生きストレッチ」は、私が外来やさまざまな健康教... |
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| 著者御川安仁(著)出版社アスコム発売日2023年07月ISBN9784776212966ページ数205Pキーワード健康 いちにちいつぱいつかれのおそうじすーぷからだ イチニチイツパイツカレノオソウジスープカラダ みかわ やすひと ミカワ ヤスヒト9784776212966内容紹介●あなたのその疲れには、真犯人がいる！●疲れの正体を知り、味方にすれば疲れない体質になる！●1杯のスープに「7つの食材パワー」を凝縮！「朝起きたときが一番疲れている…」「体がだるくて何もしたくない…」「立っているのもつらい…」こんな疲れは、年のせいだと決めつけていませんか？本書では、しつこい疲れを1杯のスープで解決します。実は、疲れのカギを握っているのは細胞の中にある「ミトコンドリア」というもの。ミトコンドリアは、私たちの体のエネルギー源でミトコンドリアが元気なら、体も元気になります。ところが—R... |
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| 著者小田晋(著)出版社日本教文社発売日1997年02月ISBN9784531062928ページ数262Pキーワード健康 くらしのしんりがく クラシノシンリガク おだ すすむ オダ ススム9784531062928内容紹介精神医学界の権威が、心理学、精神医学の最新成果を取り入れて明かすプラス思考を実生活に生かす法。ストレス、うつ病、家庭崩壊等々。現代人が抱える心の問題解決のヒント満載！※本データはこの商品が発売された時点の情報です... |
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| 著者松尾タカシ(著) 松田雅弘(監修)出版社講談社発売日2021年05月ISBN9784065227824ページ数95Pキーワード健康 きれいにあるけばながいきできるせかいひようじゆん キレイニアルケバナガイキデキルセカイヒヨウジユン まつお たかし まつだ ただみ マツオ タカシ マツダ タダミ9784065227824内容紹介猫背、狭い歩幅、前屈み、ヒザが伸びない……実は日本人は、世界でもっとも歩くことが下手でした！ ヨーロッパやアフリカ系だけではなく、中国や韓国などアジアの人たちと比べても日本人は悪い歩き方をしています。そのために肩凝り、腰痛、頭痛などの身体の不調が現れてきているのです。世界標準のウォーキングと比べて、日本人ができない歩き方は「まっすぐに立って歩く」「重心を左右に移動させて歩き」「体の回旋を使って歩く」の3点です。かんたんに言えば、前かがみのつま先体重で、小股でチョコ... |
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| 著者佐藤達朗(著)出版社河出書房新社発売日2022年03月ISBN9784309289649ページ数158Pキーワード健康 あしのむくみやふちようわほうたいまき アシノムクミヤフチヨウワホウタイマキ さとう たつろう サトウ タツロウ9784309289649内容紹介不調を改善して美脚に！包帯を足の甲からふくらはぎまで巻き簡単な運動をする、腹筋も鍛えてリンパの流れも良くなるメソッドを紹介！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 巣ごもりがもたらすリスク、むくみと下半身肥満はセルフケアで解消（巣ごもり生活が原因でむくみや肥満が増加中/運動不足で脚がむくんでしまうメカニズム ほか）/第2章 「包帯巻き体操」で血流やリンパの流れを促進し、脂肪細胞を分解！（脚のむくみや脚太りの解消には何が必要か？/「包帯巻き体操」でむくみがとれるメカニズム ほか）/第3章 抜け道血管由来のむく... |
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| 著者秋津壽男(著)出版社あさ出版発売日2024年01月ISBN9784866676593ページ数215Pキーワード健康 ながいきするひとしないひとのしゆうかん ナガイキスルヒトシナイヒトノシユウカン あきつ としお アキツ トシオ9784866676593内容紹介 人生100年といわれるように、健康的に長生きできる「健康寿命」への関心は年々高まっており、病院選びから、がん治療、薬、食、日常習慣など様々な分野の健康情報が巷に溢れています。 しかし、それらの健康常識は誤っていることがあります。 たとえば、「がんは放置したほうがいいらしいから、治療も検査もしなくて大丈夫」という人がいますが、現在のがん医療では早期発見と治療は効果が高いとされ、実際に胃がん、肺がん、大腸がん、乳がん、子宮頸がんの9割は早期発見によって治っています。 誤情報を鵜呑みにし、自分で自分の寿命を縮めている人が大勢いるのです... |
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| 著者武笠公治(著)出版社青春出版社発売日2016年12月ISBN9784413230209ページ数182Pキーワード健康 ようつうひざいたあしのしびれかはんしんの ヨウツウヒザイタアシノシビレカハンシンノ むかさ きみはる ムカサ キミハル9784413230209内容紹介なぜ、腰や足をマッサージしても、すぐ元に戻ってしまうのか？痛くなった部分ばかりアプローチしても痛みがとれないのは、本当の原因が、大臀筋や中臀筋など臀筋の凝りにあるからだった。早い人なら1週間で痛みやしびれが消えていく！東大研究員の鍼師が考慮したたった5分の「自重押しプログラム（座るだけ、寝るだけ）」を初公開！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 その腰痛、ひざ痛の原因は「臀筋のコリ」にあった！—なぜ、痛いところをマッサージしても、すぐ元に戻ってしまうのか（なぜ整形外科では「痛み」が治らな... |
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| 著者吉原潔(著)出版社文響社発売日2021年06月ISBN9784866513744ページ数167Pキーワード健康 おなかのしぼうみるみるおちてすてきに オナカノシボウミルミルオチテステキニ よしはら きよし ヨシハラ キヨシ9784866513744内容紹介コロナ禍で大多数の人が運動不足に陥る中、ダイエットやボディメイクに対する関心がにわかに高まっています。筋トレに関する本も多数出版されていますが、そのほとんどは医学の素人であるトレーナーさんが書いた本が中心。本書では、医師とフィットネストレーナーのダブルライセンスを併せ持ち、整形外科専門医としての多忙な生活を続けながらみずから肥満体型を克服しボディメイクに成功した医師が、ちまたのダイエット理論・トレーニング理論について医学的に検証するとともに、どうすれば効率よくダイエットできるか、ボディメイクできるかを、みずからの体で試して得た結論を初... |
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| 著者小林篤史(著) 石神等(監修)出版社あさ出版発売日2025年01月ISBN9784866677132ページ数103Pキーワード健康 けんこうでながいきしたければいますぐききあし ケンコウデナガイキシタケレバイマスグキキアシ こばやし あつし いしがみ ひ コバヤシ アツシ イシガミ ヒ9784866677132内容紹介「いつまでも自分の足で歩きたい」なら、利き足から歩くのをやめることです。人間には利き手があるように、利き足があり、どうしても一定方向に使ってしまいがちです。そのため、利き足側に体がゆがみ、不調を起こしている方が少なくありません。一流のスポーツ選手は、踏み込む足が決まっているため、練習の最後には反対の足で踏み込む練習をして、体を整えています。利き足から歩き出すのをやめるだけで、そのゆがみが少なくなり、体の内外のバランスが整い、正しく動くようになります。バランスの取れた体を手... |
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| 著者遠藤健司(著)出版社青春出版社発売日2021年02月ISBN9784413113496ページ数94Pキーワード健康 いつぷんでびしせいになるふあしあすとれつち イツプンデビシセイニナルフアシアストレツチ えんどう けんじ エンドウ ケンジ9784413113496内容紹介NHK「あさイチ」で話題の「ファシア」！筋肉や骨、神経や臓器などをおおうファシアは人体最大の組織といわれ、注目されています。本書は、そのファシアをほぐして、体も心も整うストレッチを紹介しています。「ダイエットしているのに、お腹がぽっこりしている」「肩こり、腰痛などの不調で、不健康に見られる」「ねこ背、ストレートネックで、老けた姿になってる」そんな悩みのあれこれは、実はファシアが原因だったのです。ファシアの主な特徴は2つ。(1)動かさないと硬くなる(2)動かすとやわらかくなるつまり、動かないでいると体のあちこちに不調をき... |
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| 著者石川威弘(著)出版社SBクリエイティブ発売日2021年10月ISBN9784815612375ページ数175，16Pキーワード健康 きまぐれだんじき キマグレダンジキ いしかわ たけひろ イシカワ タケヒロ9784815612375内容紹介「色々な断食法に挑戦してみたけど続かなかった」「断食をしたことはないけれど、ストイックで厳しそう」こんな思いを抱えている方に「気まぐれ断食」はピッタリです！これまでのキツイ断食が続かなった人も、ハードルが高そうで足踏みしている人も「いつ初めてもやめてもいい」気まぐれ断食なら気楽に試せるから絶対に続けられます。また、世の中には色々な断食法があふれていますが自分に合った断食法は実はわかっていないもの。本書では断食チェックリストに答えれば自分がどのくらいの期間の断食から試せばいいのかがすぐにわかります。さらに実際に気まぐれ断食を試した人の声や、断食を行うと... |
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| 著者伊賀瀬道也(著)出版社文響社発売日2021年03月ISBN9784866513492ページ数143Pキーワード健康 ながいきいつぷんかたあしだちながいき／1ぷん／かた ナガイキイツプンカタアシダチナガイキ／1プン／カタ いがせ みちや イガセ ミチヤ9784866513492内容紹介長生き実現のための新健康法「片足立ち」で、バランス力を鍛えよう！バランス力とは「体を支える能力」のこと。バランス力が衰えると若者のようにイメージ通りに体が動かせなくなり、つまずいて転倒したり骨折したりしやすくなります。また、バランス力が衰えると姿勢も悪くなって腰痛やひざ痛を招く重大原因になったり、体を思い通りに動かせずに運動不足になって、高血圧や糖尿病、認知症などを招いたりする可能性も出てきます。最近では、片足立ちテストは文科省の体力テストでも使われ、整形外科学会でもロコモ（運動器症候群）の予防のためや、大... |
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| 著者奴久妻智代子(著)出版社笠倉出版社発売日2025年02月ISBN9784773061550ページ数211Pキーワード健康 えんそせつけんしやんぷーすべてのびようきわ エンソセツケンシヤンプースベテノビヨウキワ ぬくずま ちよこ ヌクズマ チヨコ9784773061550内容紹介深刻な健康被害をもたらす、石けん、シャンプー、水道水などに含まれるさまざまな化学物質や残留塩素。欧米を中心に、世界的なノンケミカルへの流れは、家庭用 抗菌剤入りボディーソープやシャンプーなど液体合成洗剤は2016年以降全面販売禁止され、オーガニック商品に切り替わりつつあります。一方、日本ではどうでしょうか。1970年代より長らく野放し状態であった、石けん、シャンプーに使用されるさまざまな化学物質や水道水の残留塩素への規制は、世界の潮流に押され、少しずつ改善に向かっていますが、まだまだ規制の網の目をくぐり、歯磨き粉... |
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| 著者篠浦伸禎(著)出版社青春出版社発売日2014年12月ISBN9784413111232ページ数125Pキーワード健康 ぼけないのうおつくるにんにくゆのうげかいが ボケナイノウオツクルニンニクユノウゲカイガ しのうら のぶさだ シノウラ ノブサダ9784413111232内容紹介使うのはニンニクとオリーブオイルだけ！ 「ニンニク油」をとれば、物忘れがなくなる！ 免疫力もアップする！ 決め手はニンニクの有効成分「アホエン」にあります。アホエンは脳血流をアップさせるため、認知症改善や脳梗塞予防効果も期待できます。ただし、単にニンニクを使えばいいわけではありません。アホエンを引き出すにはちょっとしたコツが必要なのです。脳外科医である著者も自ら実践する健康法の決定版！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1章 ニンニク油がボケない脳をつくる！（ニンニク油を飲んだら脳が若返った！/脳... |
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