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| 著者有田秀穂(著)出版社三笠書房発売日2020年09月ISBN9784837928249ページ数221Pキーワード健康 いしやがおしえるつかれないひとののう イシヤガオシエルツカレナイヒトノノウ ありた ひでほ アリタ ヒデホ9784837928249内容紹介セロトニン研究の第一人者が指南する、脳を「最高の状態」にする生活術！セロトニン、オキシトシン、メラトニン。この3つの脳内物質を上手に増やすことが「疲れない脳」をつくる鍵となる。まずは、朝5分、「太陽の光」を浴びることから。手軽で、誰もが実践可能な方法を紹介。◎脳疲労の原因は「大脳の過度な興奮」◎「怒っている人」は、間違いなく「疲れている人」◎スマホ・PC依存は「脳を破壊する」◎日光浴＋リズム運動——「セロトニン」活性の基本◎癒しホルモン「オキシトシン」をたっぷり分泌させる法◎睡眠力の要「メラトニン」はどこでどう... |
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| 著者若林毅(著)出版社風詠社発売日2021年04月ISBN9784434288296ページ数223Pキーワード健康 しやるういだんしゆSHALL／WE／だんしゆだんす シヤルウイダンシユSHALL／WE／ダンシユダンス わかばやし つよし ワカバヤシ ツヨシ9784434288296内容紹介お酒はほんとに、美味しくて楽しいものですか──飲みたい気持ちを抑えずに、無理なくお酒をやめられる。そんな方法があった!! お酒好きだった著者が考えた、信じられないほど軽やかで愉快な断酒ライフのすすめ。何かと理由を付けて飲みたいのがお酒というもの。毎度飲み過ぎては迷惑をかけたりかけられたり。酔えば開放的になり、本音で話ができるような気がします。ところが、本当はお酒に振り回されていただけなのかも。限りある人生を有意義に。今日から断酒しませんか。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次「断酒テキス... |
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| 著者一石英一郎(著)出版社飛鳥新社発売日2024年06月ISBN9784864109710ページ数254Pキーワード健康 よぼういがくのめいいがおしえるすごい ヨボウイガクノメイイガオシエルスゴイ いちいし えいいちろう イチイシ エイイチロウ9784864109710内容紹介堀江貴文氏、推薦！ 「俺はずっと野菜を食べてきた。めちゃくちゃ美味しいからだ。野菜は無敵だ」琉球大学国際地域創造学部教授 ニューヨーク大学客員教授荒川 雅志さん「世界5大長寿地域“ブルー・ゾーン”の百歳者にも共通するルール＝「野菜中心の食事」の大切さをわかりやすく説いた良書だ！」サステナキッチン主宰料理研究家田内しょうこさん「野菜を見る目が変わりました！圧倒的な野菜雑学と漫談のような語り口はとにかく面白い！」へぇーの連発！ 野菜雑学＆新常識が続々！ ・トマトを食べない人は、リコピン不足になる ・ニンニクより効率的な万... |
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| 著者湯浅景元(著)出版社草思社発売日2012年08月ISBN9784794219190ページ数222Pキーワード健康 運動 びようきおよせつけないあしおつくる ビヨウキオヨセツケナイアシオツクル ゆあさ かげもと ユアサ カゲモト9784794219190内容紹介足があがらない、つまずく、むくみがとれない、足がつる、冷える、歩くとすぐ疲れる…。そんな足の不調を感じている人必読です。毎日の簡単な足の筋トレ、ストレッチ、ウォーキングが全身の衰えを予防し、病気にならない体をつくる。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 体は足から老化する！/2 衰えた足を回復させる方法/3 いつまでも歩ける、走れる足をつくるための基礎トレーニング/4 足の指と足の裏を刺激して「転倒」に強い足をつくる/5 血圧・血糖値を下げる、心臓・骨を強くする！毎日の歩き方の習慣が生活習慣病を予防する/6 地震... |
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| 著者山本健二(著)出版社CEメディアハウス発売日2020年11月ISBN9784484202303ページ数95Pキーワード健康 いちにちさんぷんうたとれ1にち／3ぷん／うたとれの イチニチサンプンウタトレ1ニチ／3プン／ウタトレノ やまもと けんじ ヤマモト ケンジ9784484202303内容紹介大きな声で歌うことは体にいい効果がいっぱい！歌うことで衰えていた肺機能が復活し、心身をリラックスさせストレス解消、脳を刺激して認知症予防に、さらにのどが鍛えられ誤嚥の防止にもなります。本書は懐かしくて癒される日本の名曲を41曲収録したCD付き。「どんぐりころころ」「かもめの水兵さん」から「荒城の月」まで、大きな声で一緒に歌って健康な脳と体を取り戻しましょう！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 歌を毎日の習慣にする7曲（どんぐりころころ/蝶々/かたつむり ほか）/2 上手に呼吸... |
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| 著者加藤眞三(著)出版社ビジネス社発売日2019年12月ISBN9784828421476ページ数223Pキーワード健康 かんぞうせんもんいがおしえるびようきになる カンゾウセンモンイガオシエルビヨウキニナル かとう しんぞう カトウ シンゾウ9784828421476内容紹介酒は「百薬の長」と言われますが、飲み過ぎれば「毒」にもなります。一生健康で、楽しく、酒と付き合うコツを解説します。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 「○○は肝臓にいい」はウソだった！！/第2章 あなたの「酒の常識」は本当に正しい？/第3章 酒を飲むなら知っておきたい肝臓病の基礎知識/第4章 アルコールと生活習慣病の関係/第5章 増えている「お酒好きな女性」の問題/第6章 好きなお酒を、死ぬまで楽しく飲み続けるために/第7章 アルコール依存症にならないため... |
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| 著者宮田重樹(著)出版社大和書房発売日2015年04月ISBN9784479783190ページ数215Pキーワード健康 しぬまであるけるかはんしんのつくりかた シヌマデアルケルカハンシンノツクリカタ みやた しげき ミヤタ シゲキ9784479783190内容紹介長生きを楽しむために取り入れたい整形外科医が教える“ちょっとした習慣”。いつまでも「衰えない」「痛まない」「動ける」足腰になる。効果はすぐに実感！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 衰えは下半身からやってくる（下半身の衰え始めは50歳過ぎから/老後は約11年間も介護生活を送ることに？ ほか）/第2章 寝たきりにならない足腰をつくる方法（どれぐらい運動すればいいのか/年をとったことで体はどう変化したのか ほか）/第3章 錆びつかない体は、内面からつくられる（精神的に若い高齢者は寝たきりにならない/治らないもの... |
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| 著者平澤精一(著)出版社フォレスト出版発売日2023年02月ISBN9784866802169ページ数189Pキーワード健康 ごじつさいおすぎてさいきんきりよくたいりよくが ゴジツサイオスギテサイキンキリヨクタイリヨクガ ひらさわ せいいち ヒラサワ セイイチ9784866802169内容紹介60代以降ずっと元気でいられるかは50代で決まる！目に見えない最強の司令塔「テストストロン」を自力で活性化させて50代を乗り切る食べ方・生活習慣・日々のコツを現役医師が伝授！！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 「ホルモン」はじつは人生の司令塔（「男の幸せ」を決めるのはテストステロンだった！/最強の司令塔「ホルモン」はごく微量で作用する/テストステロンの減少はストレスがトリガーになりやすい ほか）/第2章 50代が分かれ道！あなたの健康はテストステロンで決まる！（まずはテストス... |
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| Carita Harju こばやし あやな 東洋経済新報社サイシンエビデンス サイコウノニュウヨクホウ ガイッキニワカルエクスクラメーションサウナケンコウホウ サイキョウノキョウカショガクトキュキョクノフルネセカサイコウノノ カリタ ハルユ コバヤシ アヤナ 発行年月：2023年05月31日 予約締切日：2022年12月06日 ページ数：272p サイズ：単行本 ISBN：9784492047224 ハルユ，カリタ（Harju,Carita） 1972年生まれ、フィンランド・ムーラメ市在住。Sauna from Finland ry．（サウナ・フロム・フィンランド協会）代表。健康やウェルネス、観光面における、フィンランド・サウナ体験のブランディングやマーケティング拡大に可能性を感じ、2010年に「サウナ・フロム・フィンランド協会」を設立。世界中にフィンランド・サウナの伝統や独自性に基づくサ... |
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| 著者松生恒夫(著)出版社現代書林発売日2019年06月ISBN9784774517858ページ数111Pキーワード健康 きういおたべるとちようがけんこうに キウイオタベルトチヨウガケンコウニ まついけ つねお マツイケ ツネオ9784774517858内容紹介毎朝スッキリ。ダイエット効果。腸内環境改善。専門医が教える、ヨーグルトより、キウイが腸にいい理由。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 腸を健康にするには、なぜヨーグルトよりキウイがよいのか？（腸の健康のために、ヨーグルトを摂っている人は要注意！/ヨーグルトがキウイより、腸によい理由！ ほか）/2 腸を健康にする、いま注目の酪酸とは？（キウイが「腸にいい」と注目される理由は、酪酸にあった/酪酸は、腸が元気でいるために必要な物質 ほか）/3 腸を元気にするキウイの食べ方（キウイは日本人にとって、いま必要なフルーツ/科学... |
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| 著者フランク・リップマン(著) 金成希(訳)出版社辰巳出版発売日2018年10月ISBN9784777821617ページ数263Pキーワード健康 きせきのからだかつせいかぷろぐらむにゆーよーくたい キセキノカラダカツセイカプログラムニユーヨークタイ りつぷまん ふらんく LIPM リツプマン フランク LIPM9784777821617内容紹介ハーバード大学医学部教授絶賛! 健康に関する常識が変わる。あなたの体調不良や体型は遺伝のせいではない! アメリカ最先端の医療で解決。医者と薬に頼らない健康の新常識。薬いらずのカラダになれる2週間プログラム、朝食・昼食・夕食・軽食、飲み物サプリメント、エクササイズストレス解消法等を1日ずつご紹介。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 自分の体と、どうつき合っていくか（食生活を見直そう/炭水化物をとりすぎない ほか）/第2章 2週間... |
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| 著者岡嶋研二(著)出版社現代書林発売日2011年09月ISBN9784774513287ページ数183Pキーワード健康 けつえきがくのけんきゆうぐるーぷがぐうぜんみつけた ケツエキガクノケンキユウグループガグウゼンミツケタ おかじま けんじ オカジマ ケンジ9784774513287内容紹介著者の研究グループは、長年にわたる血液学の研究過程で、「知覚神経の刺激が体内のインスリン様成長因子‐1（IGF‐1）を増加させる」という事実を発見しました。IGF‐1は、成長だけでなく、治癒力や免疫力を高める、非常に重要な物質です。新陳代謝をも活発にさせるので、毛髪の健康だけでなく、肌の張りやみずみずしさの維持にも貢献します。本書は、IGF‐1を増やす方法として、食事のみならず、生活の中のさまざまな「良い刺激」を紹介します。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 なぜ、何をやっても生... |
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| 著者鈴木宏治(著)出版社産学社発売日2020年11月ISBN9784782535561ページ数162Pキーワード健康 らむなんでけんこうじゆみようおのばすかいそう ラムナンデケンコウジユミヨウオノバスカイソウ すずき こうじ スズキ コウジ9784782535561内容紹介日本人はなぜ新型コロナウイルス感染率が低いのか？その理由のひとつはこの国で食されてきたラムナン海藻にあった！コロナとインフルエンザが同時に襲ってくる前に必読しておきたい1冊！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 太古の時代から、海藻は日本人を守ってきた/2 海藻研究の最前線/3 新型コロナウイルスと慢性炎症/4 ラムナン硫酸はウイルスの天敵/5 ラムナン硫酸は肥満を防ぐ/6 血栓症は命にかかわる病気/7 ラムナン硫酸は血栓症を予防す... |
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| 著者薬師寺寛邦(著)出版社Gakken発売日2022年07月ISBN9784058018422ページ数67Pキーワード健康 こころがととのうあたらしいはんにやしんぎようしーで ココロガトトノウアタラシイハンニヤシンギヨウシーデ やくしじ かんほう ヤクシジ カンホウ9784058018422内容紹介世界中で人気となっている“般若心経ミュージック”の楽曲音源が付いた書籍!お経の「般若心経」に声(コーラス)を重ね、アレンジを施し、癒しの音楽を生み出したのが、本書の著者である“歌う僧侶”こと薬師寺寛邦さん。薬師寺さんが般若心経を歌う動画は、国や年齢や性別を問わず、そして信仰の有無も超えて、「癒される」「落ち着く」「斬新さに驚き!」「美しいコーラスに感動」「これこそ日本のラップミュージックでは?」「仕事中に聴くと集中できる」といった評判を呼び、YouTubeなど世界の動画サイトで8000万回以上再... |
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| 著者米井嘉一(著) 太田清五郎(著)出版社ロングセラーズ発売日2023年01月ISBN9784845425013ページ数153Pキーワード健康 よくわかるかんさいぼうちりようにゆうもんけんこうじ ヨクワカルカンサイボウチリヨウニユウモンケンコウジ よねい よしかず おおた せい ヨネイ ヨシカズ オオタ セイ9784845425013内容紹介糖尿病、慢性疼痛、更年期障害、アトピー性皮膚炎、認知症、アンチエイジング—病気は防げる！若返る！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 人生を変えた幹細胞の力（幹細胞治療でバラ色の人生が始まった/自堕落な生活で体重が110キロオーバーに ほか）/2 幹細胞のはなし（人はいつから衰える？/人間の究極の欲望と再生医療 ほか）/3 「病気」における幹細胞治療の可能性（安全性が気になる。がんにはならないだろうか？/わたしたちはなぜ病... |
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| 著者坂本昌也(著) 頴川晋(著) 北原雅樹(著)出版社アスコム発売日2020年10月ISBN9784776211006ページ数209Pキーワード健康 さいきようのいしだんがおしえるながいきできる サイキヨウノイシダンガオシエルナガイキデキル さかもと まさや えがわ しん サカモト マサヤ エガワ シン9784776211006内容紹介健康法がたくさんあり過ぎて、なにがベストな選択なのか悩んでいる方、必読の書！人生100年時代に突入し、健康長寿への意識が高まる一方、「寝たきり期間世界一」の日本。シニアになると誰もが意識する「健康長寿」のために必要な知識や悩みに、日本を代表する名医10人が、最新のエビデンスと知見をもとに、本音で答える、一問一答形式のQ＆A辞典。健康に長生きするために必要なのは、まず正しい知識。あなたにいま一番必要な情報を、名医たちがズバリ回答します。【主な質問内容】・がんは... |
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| 著者齋藤真嗣(著)出版社サンマーク出版発売日2009年03月ISBN9784763198907ページ数206Pキーワード健康 たいおんおあげるとけんこうになる タイオンオアゲルトケンコウニナル さいとう まさし サイトウ マサシ9784763198907スタッフPOP米国・EU・日本で認定されたアンチエイジングの専門医が教える、目からウロコの体温アップ健康法。内容紹介体温が1度下がると免疫力は30％低下する。米国・EU・日本で認定されたアンチエイジングの専門医が教える体温アップ健康法。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 体温を上げると病気は治る（体温が一度下がると免疫力は三〇％低下する/「風邪かな？」と思ったら風呂に入りなさい ほか）/第2章 これが「体温アップ健康法」だ（体温が上がれば、すべてがうまくいく/なぜ五十代を過ぎると病気になりやすくなるのか ほか）/第3... |
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| 著者小垣佑一郎(著)出版社アチーブメント出版発売日2019年07月ISBN9784866430492ページ数327Pキーワード健康 あらゆるふちようおなくすどくけししよく アラユルフチヨウオナクスドクケシシヨク おがき ゆういちろう オガキ ユウイチロウ9784866430492内容紹介「栄養バランスはあえて偏らせる」「野菜・果物からビタミンは摂らなくていい」「コレステロールを抑えると危険！？」食事で病気が治る！みるみる元気が湧いてくる！25000人が実践！歯医者が教えるデトックス食事術。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 からだは栄養素に支配されている！？（口から手のひらサイズの潰瘍を取り除く/口の中を見るとからだの状態がわかる ほか）/第2章 あらゆる不調をなくす毒消し食（炭水化物に逃げ込む現代人の弱った胃/栄養は偏って摂る—至適濃度 ほか）/第3章... |
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| 著者戸田佳孝(著)出版社河出書房新社発売日2020年05月ISBN9784309287973ページ数173Pキーワード健康 いちにちはんぶんのあぼかどでひざの イチニチハンブンノアボカドデヒザノ とだ よしたか トダ ヨシタカ9784309287973内容紹介一日1/2個のアボカドを食べる食生活と戸田式ひざトレで、つらい膝痛を自力で改善できる本。わかりやすい図解と簡単レシピつき！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次序章 ひざ（と股関節）の痛みはなぜ起こる？/第1章 ひざを強くする食事術 ひざ痛にはアボカドが効く！/第2章 アボカド1日半分 実践編/第3章 痛くても動かすことが大事！強い脚になるチョイひざトレ/第4章 ひざの痛みをやわらげるほぐしストレッチ/第5章 痛みを楽にするお助けグッズを利用しよう/第6章 体験談 たった2週間で痛みが劇的改善/最終章 整形外科のかかり方... |
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| 著者小林暁子(著)出版社アスコム発売日2022年07月ISBN9784776212126ページ数139Pキーワード健康 ふけないひとがのんでいるまほうの フケナイヒトガノンデイルマホウノ こばやし あきこ コバヤシ アキコ9784776212126内容紹介★モデルや女優から絶大な支持！若々しさを取り戻す驚きの腸活スープ！！肌がカサついてきた、フェイスラインがぼやける、最近ハリがなくなってきた、疲れが抜けない、下腹がぽっこり……。長年、女性の悩みに寄り添い続け、いまや女優やモデルからも絶大な信頼を寄せられる医師が、寄せられる悩みをたった一つの方法で解決に導くスープを考案！「もう若くないから仕方ないか」そんな諦めの気持ちが一気に変わる、腸の本気を引き出すスープを紹介した1冊です。★シンデレラスープのここがすごい！【最強のバリアの素が手軽に】老化の原因「酸化」。皮膚のコラーゲンやエラスチンが酸化... |
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| 著者川嶋朗(著)出版社メトロポリタンプレス発売日2017年06月ISBN9784907870386ページ数127Pキーワード健康 かわしまりゆうおんかつでこころとからだの カワシマリユウオンカツデココロトカラダノ かわしま あきら カワシマ アキラ9784907870386内容紹介川嶋先生は、体を温める活動（温活）をして「冷え」を取ることでこれらの異常は治せることに気づき、治療のコツをつかみました。※本データはこの商品が発売された時点の情報です... |
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| 著者ヨシダヨウコ(著)出版社みらいパブリッシング発売日2020年09月ISBN9784434279478ページ数199Pキーワード健康 ねむりのちからたいぷべつすいみんかいぜんあんど ネムリノチカラタイプベツスイミンカイゼンアンド よしだ ようこ ヨシダ ヨウコ9784434279478内容紹介★幸せな人生を送るための睡眠改善提案★“幸せと「睡眠」はセットです。なぜなら睡眠こそが、人間が生きていく上での基盤だからです。眠りがよくなければ、どんなに物質的に恵まれても幸せにはなれません“睡眠改善インストラクターが、あなたの睡眠に適した実践的な睡眠改善方法を伝授。1:問題解決に最適な睡眠タイプ別カウンセリング 2:よりよい眠りに就くためのオリジナル改善プログラム101を掲載しました。1では、動物を例にした7つのタイプからあなたの睡眠タイプを確認。タイプ別の改善方法を提案します。2では、筆者考案の... |
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| 著者アカリ・リッピー(著)出版社Gakken発売日2022年08月ISBN9784058018842ページ数223Pキーワード健康 わたくしがきれいでしあわせになる ワタクシガキレイデシアワセニナル あかり りつぴ− アカリ リツピ−9784058018842内容紹介【太る、肌あれ、不安定な気持ちは「毒素」のせいだった！たまった毒素を排出して、きれいで幸せな自分に導く アーユルヴェーダ式のセルフ浄化ケア】アーユルヴェーダでは、■太る、肌あれやくすみ、髪のパサつきや抜け毛といった「きれい」の悩み■イライラする、周りが気になってしかたないといった「気持ち」の悩みは、すべて体に毒素がたまっていることによる「不調」であり、毒素を排出することで改善できるもの、と考えます。エステやマッサージのイメージを持たれがちなアーユルヴェーダですが、5000年以上の歴史をもち、その本場のイ... |
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| 著者堀田秀吾(著)出版社アスコム発売日2022年12月ISBN9784776212492ページ数237Pキーワード健康 だれでもできるのにほとんどのひとが ダレデモデキルノニホトンドノヒトガ ほつた しゆうご ホツタ シユウゴ9784776212492内容紹介「やる気が出ない」「仕事がしんどい」「集中力がない」そんな、なんとなく「元気が出ない」状態は、科学の力で解消できます！本書では、ハーバード、NASA、東大など世界の最先端研究で明らかになった、「科学の力で元気になる方法」を厳選して38個ご紹介します。・変なダンスを踊ると、落ち込んでいても元気が出る（サンフランシスコ州立大学ペパーとリンの研究）・背筋をピン！ と伸ばして堂々と歩くとストレスホルモンが減少する（コロンビア大学カーニーらの研究）・20〜30分のマイクロスリープで能力が睡眠前よりも34％向上する（NASA （米航空宇宙局）ロー... |
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| 著者高田明和(著)出版社すばる舎発売日2018年05月ISBN9784799107140ページ数175Pキーワード健康 せいげんしないでながいきできるたべかたのしゆうかん セイゲンシナイデナガイキデキルタベカタノシユウカン たかだ あきかず タカダ アキカズ9784799107140内容紹介生理学・脳科学の権威、ドクター高田が教える、ムリも我慢もせず、おいしく食べ続けるヒント。読んですぐ効く、読むと心身がラクになる、中高年のための「ゆる食べ」のコツ満載！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1章 ウソ＆極論ばかりの「健康＆やせ」常識をくつがえす（たしかに肥満の原因は「運動不足」よりも「食べすぎ」ではあるが…/ストレスをためない「食べ方の習慣」 ほか）/2章 健康寿命が長い人に共通する食習慣（肉や魚を食べて体を元気にしよう/動物性たんぱく質を食べて長生きしよう ほか）/3章 老... |
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| 著者鎌田實(著)出版社集英社発売日2023年05月ISBN9784087817409ページ数159Pキーワード健康 おしえてまいにちほぼげんきのこつず オシエテマイニチホボゲンキノコツズ かまた みのる カマタ ミノル9784087817409内容紹介健康で元気に90歳の壁を越えたい。そのためには、毎日の暮らし方が大切です。不眠、肥満、高血圧などの“老いる”ショックをぼく自身がどうやって乗り越えてきたか、同じ悩みを抱える中高年に43の解決法を紹介します。 図解でなるほど!!Q＆A形式なので、どこから読んでも大丈夫！＜もくじより＞ Q眠れないときは、睡眠薬に頼ってもいいでしょうか。Q何をすれば、毎晩ぐっすり眠れますか？ Qやせなきゃと思いつつ「もったいない」とつい食べ過ぎ……。 Qコレステロール値が高いと言われました。薬を飲みたくないんですが……。 Q毎日“スッキリ”出ない……。理想のバナナ... |
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| 著者櫻井大典(著)出版社幻冬舎発売日2022年12月ISBN9784344040588ページ数237Pキーワード健康 ますますつぶやきようじようしゆんかしゆうとうじゆう マスマスツブヤキヨウジヨウシユンカシユウトウジユウ さくらい だいすけ サクライ ダイスケ9784344040588内容紹介大人気シリーズ『つぶやき養生』の第二弾が登場！中医学＆漢方の知恵でなんとな〜くの不調がよくなるセルフケア。ゆるく、楽しく、ちょっと深く。・春のそわそわ＆イライラは木に触れて・アイスは冬に食べるほうがいい・ダイエットのコツは「お腹が空いたら食べる」こと・乾布摩擦でバリアを作ろう・舌で健康状態をチェックする方法・考え過ぎには「吐いて、吸う」・うずらの卵は内臓にも足腰にも頭にもいい！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次春の養生（2月/3月/4月）/夏の養生（5月/6月/7月）/秋の養生（8月... |
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| 著者日高将寿(著)出版社幻冬舎メディアコンサルティング発売日2021年10月ISBN9784344933941ページ数293Pキーワード健康 じゆみようわのばせるかもしれない ジユミヨウワノバセルカモシレナイ ひだか まさとし ヒダカ マサトシ9784344933941内容紹介誰でも健康をめざせる「10：8：7：6の法則」ほか長寿に繋がる生活習慣を提案！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 健康を目指す（私が健康を目指す考え方の根幹/身体を自動車に置き換えてみる ほか）/第2章 ダイエットを目指す（正攻法ダイエット）（そもそも「ダイエット」ってなに？/体重を減らすための方式 ほか）/第3章 長寿を目指す（この世に生を受けた人は全て選ばれし者/自動車の理想的な死に方 ほか）/第4章 エピローグ（とんでもないダイエット法/食べ放題の店のこと ほか... |
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| 著者岡寛(監修) 線維筋痛症友の会(監修)出版社講談社発売日2014年07月ISBN9784062597845ページ数98Pキーワード健康 ぜんしんおはげしいいたみがおそうせんい ゼンシンオハゲシイイタミガオソウセンイ おか ひろし せんい／きんつう オカ ヒロシ センイ／キンツウ9784062597845内容紹介｢全身のあちこちが痛くて動けない｣｢体がだるくてつらい｣——原因がはっきりしない慢性的な痛みや疲労感は｢線維筋痛症｣のサインかも。どんな病気なのか、どのように診断されるのかを正しく理解することで、改善への道がみえてくる。本書では、「仮病だ」「心の病気だ」と誤解されがちなこの病気の成り立ちと治療法をイラスト図解。線維筋痛症友の会とも協力しつくりあげた線維筋痛症の入門書。最新の知見が満載です。ひと目でわかるイラスト図解《講談社 健康ライブラリーイラスト版》【体... |
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| 著者倉持穣(著)出版社主婦の友社発売日2022年05月ISBN9784074505425ページ数239Pキーワード健康 きようからげんしゆおさけおへらすとじんせい キヨウカラゲンシユオサケオヘラストジンセイ くらもち じよう クラモチ ジヨウ9784074505425内容紹介「在宅ワークで酒量が増えた」「休肝日がない」「隠れて飲酒」。その飲み方、危険です！ アルコール依存症になる前のお酒の減らし方を専門医が伝授、必ずできる14メソッド。減酒により体調がよくなる、肌ツヤがよくなる、睡眠の質が上がる、がんのリスクを下げるなど、よいこと満載。「純アルコール量の計算式を知る」「減酒日記をつける」「お酒に近づかないマイルールを作る」「行動スイッチ法を使う」「お酒を必要としない新しい生活を作る」など、今日からできることがたくさん。いま話題の減酒薬についても紹介。迷う時間はありません。今日から減酒を始め... |
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