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| 著者川口美喜子(著)出版社亜紀書房発売日2020年04月ISBN9784750516400ページ数139Pキーワード健康 にんちしようおよぼうするしよくじあきしよぼう ニンチシヨウオヨボウスルシヨクジアキシヨボウ かわぐち みきこ カワグチ ミキコ9784750516400内容紹介認知症予防は、適切な食習慣から！最近の研究で、糖尿病や高血圧などの生活習慣病を持つ人が認知症になりやすいことがわかってきた。最新の知見をふまえつつ、栄養価だけの食事指導ではない、手抜きをして、ラクに続ける食事法を「がんと栄養」分野の第一人者が伝授する。たとえば… ・タンパク質は魚から → サバ缶は手軽な優良食材！ ・塩分は1日6.5〜7.5g → 醤油をぽん酢にかえて達成！ ・必要な脂質 → オリーブオイル、ナッツ、魚で摂取！ などなど※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次認知症予防は生活習慣病予防... |
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| 著者小林弘幸(著)出版社自由国民社発売日2023年07月ISBN9784426129064ページ数175Pキーワード健康 けんこうちようじゆのひとがまいにちやつて ケンコウチヨウジユノヒトガマイニチヤツテ こばやし ひろゆき コバヤシ ヒロユキ9784426129064内容紹介◆「腸」を整えると、人生が「超」変わる。1回1分でできる「腸活」のすすめ！◇最近やせにくくなってきた、肌荒れが治らない、手足のむくみが気になる、イライラしてよく眠れない……。ちょっと気になる体型の変化からつらい不調まで、何かしらの健康不安や美容に関する悩みをもっている人は多いことでしょう。 中には「年だから仕方がない」とあきらめている人もいるかもしれませんね。 でも、それは実にもったいないことだと私は思います。なぜなら、一生腸の健康を保つことで、これらの不調や悩みはこの先ずっと解決できる可能性があるからです。 腸は第... |
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| 著者長井佳代(著) 谷口一則(監修)出版社あさ出版発売日2022年05月ISBN9784866673837ページ数221Pキーワード健康 べんぴのかみさま ベンピノカミサマ ながい かよ たにぐち かずの ナガイ カヨ タニグチ カズノ9784866673837内容紹介便秘で悩む頑張り屋の5人のお仕事女子たち。ひとことで「便秘」といっても、原因や症状はそれぞれ異なる。謎の便秘カウンセラー・ベンソルーが、彼女たちの事情を看破し、正しい解消法を伝授。人間としてビジネスパーソンとして成長させていく物語。ヨーグルト信仰に頼り過ぎた未華子、イライラしがちなメンタルが問題の里香、プロテイン乱用のさくら、便秘薬依存のメイサ、ひたすら腹筋を鍛える風花。ベンソルーこと多江のアドバイスは、すぐに実践できて効果抜群。ひとつの章に10の気づきが収められています。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次... |
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| 著者内田輝和(著)出版社主婦の友社発売日2022年03月ISBN9784074509737ページ数143Pキーワード健康 ひざのいたみにねたままくうちゆうすくわつと ヒザノイタミニネタママクウチユウスクワツト うちだ てるかず ウチダ テルカズ9784074509737内容紹介●ひざ痛で悩む日本人は、3000万人ともいわれる。●特にコロナ渦で人々が出歩かなくなっている中、2021年から2022年の寒い時期にかけてはひざの痛みに悩まされる人がさらに多くなると予測できる。●これは、お尻と太ももの筋肉が弱くなって、バランスがとれなくなったことも原因のひとつ。●そこで、「寝たまま空中スクワット」「横向き後ろ足上げ」「寝たまま太もも抱え」「寝たまま向うずね抱え」「バタ足お尻筋トレ」「太ももひねり」「太もも裏筋トレ」といった、寝たままでできるひざの痛み改善動作を20万人以上を治したドクターが伝授する！... |
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| 著者白濱龍太郎(著)出版社アスコム発売日2020年03月ISBN9784776210719ページ数192Pキーワード健康 すいみんせんもんいがこうあんしたいびきお スイミンセンモンイガコウアンシタイビキオ しらはま りゆうたろう シラハマ リユウタロウ9784776210719内容紹介【「たかが、いびき」ではない！本当はこわい「いびき」の真実】いびきは、「ちょっとうるさくて迷惑」「家族に申し訳ない」「他人に聞かれると恥ずかしい」と思いつつも、「たかが、いびき」と考えられてしまいがちです。しかし、放置していると睡眠時無呼吸症候群につながり、高血圧や動脈硬化の進行にともなう心筋梗塞や脳卒中、糖尿病などの怖ろしい病気を招いてしまう、非常にこわいものなのです。それだけでなく、うつ病などのメンタルの不調、EDや不妊などの生殖系の障害、薄毛・抜け毛や老化など、思わぬところにも影響を与えます。また、一緒... |
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| 著者中谷彰宏(著)出版社自由国民社発売日2021年06月ISBN9784426127114ページ数206Pキーワード健康 ふあんおわくわくにかえようあすが フアンオワクワクニカエヨウアスガ なかたに あきひろ ナカタニ アキヒロ9784426127114内容紹介行動自粛などで不安になっている方に中谷彰宏先生が「不安をワクワクに変える」生き方61のコツを伝授。人と違っていても、断られても、「お客様」が減っても、「時代遅れ」でも、世の中とうまくいっていなくても、大丈夫。日々の行動や考えを少し変えれば、明るく前向きに生きていけるのです。毎日講演、執筆をし、多くのビジネスパーソンを前向きにさせてきた中谷彰宏先生だからこそ伝えられる、コロナ禍に負けない61のメッセージをお伝えします。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1章 不安を、ワクワクに変えよう。/2章 うまくいかなくても、ワク... |
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| 著者山本江示子(著) 山本慎吾(監修)出版社アチーブメント出版発売日2018年12月ISBN9784866430386ページ数276Pキーワード健康 ねるまえいつぷんのかべだちでいつしよう ネルマエイツプンノカベダチデイツシヨウ やまもと えみこ しんご ヤマモト エミコ シンゴ9784866430386内容紹介人生100年時代—姿勢を整えれば骨ホルモンでからだは若返る！杖なしで歩ける、痛みが消える、筋力アップ、骨粗しょう症予防。医療現場で検証されたメソッド、改善率80％（ロコモ25テスト）。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 健康新常識！実証された「壁立ち」驚きの効果/第2章 なぜ壁立ちで一生歩けるのか？/第3章 夜寝る前の1分壁立ちエクササイズ/第4章 壁立ちで症状をたちまち根治した人たち/第5章 からだを若返らせる秘訣は「寝る前の1分間」/第6章 ... |
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| 著者大杉幸毅(著)出版社河出書房新社発売日2020年09月ISBN9784309288222ページ数159Pキーワード健康 ひざつうたちまちかいぜんけつりゆうあつぷおうあつ ヒザツウタチマチカイゼンケツリユウアツプオウアツ おおすぎ こうき オオスギ コウキ9784309288222内容紹介ひざ周りの血の滞りポイントを「ジワー・パッ！」と指で押すだけ。驚きの血流アップ押圧術で、ひざの痛みはすっきりラクになる！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 誰でもひざ痛になるリスクがある（ひそかに進行するひざの痛み/ひざ痛はひざだけの問題ではない ほか）/第2章 ひざ痛は血流をよくすれば消える（ひざが痛む三つの理由/しこりがあると痛みワケ ほか）/第3章 瞬時に痛みが消える「ジワー・パッ」（いつでもどこでもできる「ジワー・パッ」/しこりは氷が溶けるようなイメージでゆるむ ほか）/... |
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| 著者永井峻(著)出版社Gakken発売日2024年06月ISBN9784058022511ページ数111Pキーワード健康 からだのおとろえおいつかつでせいさん カラダノオトロエオイツカツデセイサン ながい たかし ナガイ タカシ9784058022511内容紹介1年先まで予約がとれない人気整体師が開発！たった3つの簡単運動で、骨・筋肉・関節・血流・心肺機能がすべて整う！◇◇◆◇◇◆◇◇◆◇◇◆◇◇◆◇◇◆◇◇◆◇◇◆『コロナ渦での運動不足』も以前より問題視されなくなりつつある昨今だが、依然として『日常的に運動習慣がない』人は全体の6割以上と高い割合を占めている。「運動をしたいと思っている（しろと言われた）けれど、できない、続かない」人のネックは(1)負担が大きすぎる、ツラい(2)自分の衰えや不調に対応する運動がわからない ということ。その穴を埋めるべく、本書では“体の衰え系の悩み全般を一括... |
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| 著者中村光太郎(著)出版社Gakken発売日2024年04月ISBN9784058021798ページ数119Pキーワード健康 運動 たんでむほこうからだおこわすあるきかたが タンデムホコウカラダオコワスアルキカタガ なかむら こうたろう ナカムラ コウタロウ9784058021798内容紹介日本人の8割が、身体を壊す歩き方をしている…。そこで本書は、健康で長生きできる歩き方を提案します。するべきことはただ1つ。それは「タンデム歩行」。いろんなことをする必要は一切ありません。それも、多くの人ができるライトなバージョンから、効果がかなり高いバージョンまで用意。自分の身体の都合に合わせて実践できます。本書の特長はまだあり、それは間違った歩き方とその改善方法を紹介していること。8万人以上を診てきた著者が見つけ出した、ありがちな間違った歩き方の代表例を7パターン掲載。悪い癖のついた歩き方の改善をした... |
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| 著者白澤卓二(著)出版社自由国民社発売日2023年07月ISBN9784426129071ページ数174Pキーワード健康 けんこうちようじゆのひとがまいにちやつて ケンコウチヨウジユノヒトガマイニチヤツテ しらさわ たくじ シラサワ タクジ9784426129071内容紹介◆認知症を防ぐ「脳活」のすすめ脳機能の老化を「1回1分」のかんたん脳トレで防ぐ！◇「人の名前が出てこない」と思ったらはじめよう!脳機能の老化を防ぎ、いつでもどこでも頭シャッキリ。アンチエイジングの名医が教える「スゴ技」のすべて。※本書は、『脳が10歳若返る！ 1分脳活』（2020年3月4日初版発行）を改訂・改題したものです。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次序章 健康長寿のための「1分脳活」トレーニング/第1章 暮らしの「健康長寿1分脳活」（脳を鍛える決め手は「朝の30分」！目が覚めたらカーテンを開け、... |
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| ■ISBN:9784074509737★日時指定・銀行振込をお受けできない商品になりますタイトル【新品】ひざの痛みに寝たまま空中スクワット 内田輝和/著ふりがなひざのいたみにねたままくうちゆうすくわつと発売日202203出版社主婦の友社ISBN9784074509737大きさ143P 19cm著者名内田輝和/... |
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| 著者松原英多(著)出版社ダイヤモンド社発売日2022年09月ISBN9784478114933ページ数269Pキーワード健康 きゆうじゆういつさいのげんえきいしがやつている キユウジユウイツサイノゲンエキイシガヤツテイル まつばら えいた マツバラ エイタ9784478114933内容紹介認知症の多くは、もの忘れ（記憶障害）から始まります。認知症と診断されたときには、単なるもの忘れとあまり変わりなく、身体は元気でピンピンしていることが少なくありません。しかし、認知症が進行すると、症状がだんだん悪化し、家族の顔も名前もわからなくなり、できないことが増えて自立した日常生活ができなくなります。だからこそ、大切なのは、いかに認知症を予防するか。認知症を発症してからでも、投薬したり、進行を抑える努力をしたりすることで、生活の質（QOL）は維持できます。とはいえ、認知症を発症しないに越したことはありま... |
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| 著者滝澤幸一(著)出版社マイナビ出版発売日2015年10月ISBN9784839957148ページ数159Pキーワード健康 いたみとこりがらくになる イタミトコリガラクニナル たきざわ こういち タキザワ コウイチ9784839957148内容紹介フロント、バック、サイド、インナー、アーム—5つの筋膜ネットをほぐして不調を根本から改善！最新・筋膜調整メソッド。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 筋膜のしくみ（筋膜とは/からだをすっぽりとおおうボディスーツ ほか）/第2章 基本の筋膜リリース（まず、5つの筋膜リリースをマスターしよう/No．1フロントネット ほか）/第3章 こりと痛みに効く筋膜リリース（ストレスと座りっぱなしの生活が筋膜をこわばらせる/自分に合ったネットを見つけ、ピンポイントでこまめにリリース ほか）/第4章 不調改善 筋膜リリース（自律神... |
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| 著者アダムズ・メディア(編著) 寺田早紀(訳)出版社文響社発売日2021年07月ISBN9784866513850ページ数252Pキーワード健康 さいしんかがくがしようめいしたのうに サイシンカガクガシヨウメイシタノウニ さいもん／あんど／しゆすた− サイモン／アンド／シユスタ−9784866513850内容紹介今まで知らずに続けてきたその習慣、脳にどのような影響を与えてきたか知っていますか？・マルチタスクは超非効率的・オリーブオイルは記憶力を向上する・アルツハイマー予防には「新聞」「雑誌」より「編み物」「ダンス」・脳に効くのはストレッチより筋トレ・テレビは見れば見るほど不幸になる ・ビジネス書がなんと言おうと、脳は失敗体験から学ばない・ボランティア活動で脳機能が上がる ・太極拳をすると脳は大きくなる ・日焼け止めの塗りすぎは脳が犠牲になる ・セックスするほど頭が良... |
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| 著者奥田宣明(著) 奥田明子(著)出版社現代書林発売日2023年10月ISBN9784774519753ページ数175Pキーワード健康 こうふくなおいじんせいひやくねんじだいお コウフクナオイジンセイヒヤクネンジダイオ おくだ のりあき あきこ オクダ ノリアキ アキコ9784774519753内容紹介人生100年時代といわれてます。果たしてその年まで元気に人生を謳歌されている方がどれだけいることでしょう。大事なのは健康寿命です。健康寿命とは「心身ともに自立し、健康的に生活できる期間」。つまり、大きな障害がなく、他の人の世話にならずに、自分の時間を自由に使える身体機能が必要なのです。共著者は、名古屋市立大学医学部の元・臨床教授で、地域住民の心身の健康管理をになっているかかりつけ医と、精神科専門医です。本書では、健康寿命を延ばすには、どのようなことに注意すればよいのか、患者目線でわかりやすく... |
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| 著者柴雅仁(著) 体軸コンディショニング協会体軸コンディショニングスクール(監修)出版社SBクリエイティブ発売日2019年10月ISBN9784815602802ページ数159Pキーワード健康 じゆうびようでぜつこうちようになるさいきようの ジユウビヨウデゼツコウチヨウニナルサイキヨウノ しば まさひと たいじく／こん シバ マサヒト タイジク／コン9784815602802内容紹介(1)さすって (2)伸ばすだけTwitterで12万人が「いいね！」した、すごい「伸び」のしかたがある！会社でも電車でも学校でも、いつでもどこでも絶好調になれる即効ストレッチを総まとめ。1日中座りっぱなしでデスクに向かうオフィスワーカーのみなさんには、いろいろな身体の不都合が起きています。たとえば、肩こり。ほとんどの人がお悩みですよね。しかし肩こりは、肩をいくら揉んでも改善しないことをご存知ですか？原因はずば... |
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| 著者須田諭一(編)出版社メトロポリタンプレス発売日2014年05月ISBN9784907870010ページ数223Pキーワード健康 あんみんぼんへこまないこころおつくるすとれすかいし アンミンボンヘコマナイココロオツクルストレスカイシ すだ ゆいち スダ ユイチ9784907870010内容紹介ストレスがたまる理由と解消方法、ストレスを生む人間関係のコントロール方法、睡眠環境の改善方法、不眠解消の実践プログラム、4つの内容で構成。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 安眠を妨げるストレス—その解消法を身につけよう（まずは、ストレス・チェックから/「きちんとしなくては」と思うと動けない ほか）/第2章 安眠を妨げる人間関係—人間関係のコントロール方法（疲れてしまうから“いつも笑顔”はやめよう/疲れてしまうから好かれようとするのはやめよう ほか）/... |
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| 価格：1,479 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 著者ニュートン編集部(編著)出版社ニュートンプレス発売日2023年04月ISBN9784315526790ページ数141Pキーワード健康 えとずでよくわかるすいみん エトズデヨクワカルスイミン にゆ−とん／ぷれす ニユ−トン／プレス9784315526790内容紹介日本は“寝不足の国”といわれます。日本人の平均睡眠時間は，主な先進国の平均睡眠時間よりもなんと1時間以上も少ないのです。睡眠不足が積み重なった状態は「睡眠負債」とよばれます。睡眠負債は，日中のパフォーマンスを低下させるだけでなく，心身の健康をおびやかします。 正しい睡眠とはどういうものか? 快眠を手に入れるポイントは? なぜ私たちは夢を見るのか? 退屈だと眠くなるのはなぜ? この本では，そんな睡眠のさまざまな疑問に答えながら，その大切さや不思議さをたくさん紹介していきます。※本データはこの商品が発売された... |
![ゆ〜っくり座って健康に！60歳からはじめるエキセントリック体操 [ 野坂和則 ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/7683/9784491047683_1_2.jpg?_ex=128x128) |
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| 野坂和則 稲見崇孝 東洋館出版社ユックリスワッテケンコウニロクジュウサイカラハジメルエキセントリックタイソウ ノサカカズノリ イナミタカユキ 発行年月：2022年02月18日 予約締切日：2022年01月13日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784491047683 野坂和則（ノサカカズノリ） オーストラリアエディスコーワン大学教授。横浜市立大学大学院総合理学研究科准教授を経て、2004年からエディスコーワン大学（オーストラリア）に移り、2009年に教授となって現在に至る。専門は運動生理学。学術研究論文数は300編を超え、エキセントリック運動に伴う筋損傷研究の第一人者として世界に知られる。現在はエキセントリック運動の利点の研究を精力的に行っており、「エキセントリック体操」を世界に広める活動を行っている。オーストラリアのパース在住 稲見崇孝（イナミタカユキ） 慶應義塾大学体... |
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| 価格：1,466 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 著者高田明和(著)出版社日本教文社発売日2001年11月ISBN9784531063659ページ数278Pキーワード健康 のうがわかがえるのうないしふくぶつしつの ノウガワカガエルノウナイシフクブツシツノ たかだ あきかず タカダ アキカズ9784531063659内容紹介健康を大きく左右する「脳」の仕組みを、脳生理学の権威が徹底解明。若返りを可能にする「健脳」の思想を中心に、「こころ」の重要性を説く。70歳を過ぎても脳細胞はふえる最新報告を増補！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 脳力科学への招待（働きは、脳から/感覚の不思議）/第2章 健脳への旅（よく眠るには（眠りの脳科学/睡眠調節物質の秘密）/ガンを防ぐ/肥満を防ぐ/糖尿病を防ぐ/アレルギーを防ぐ/突然死を防ぐ）/第3章 脳が若返る（無気力よ去れ/若返る脳/脳がもっと若返る/記憶力を高める）/第4章 脳力科学... |
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| 価格：1,466 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 著者山田豊文(著)出版社青春出版社発売日2010年03月ISBN9784413037297ページ数205Pキーワード健康 あたまがよくなるのうないでとつくすきめて アタマガヨクナルノウナイデトツクスキメテ やまだ とよぶみ ヤマダ トヨブミ9784413037297内容紹介「植物性の油はヘルシー」、「甘い物＝脳のエネルギー」、「カルシウムはたくさんとることが大事」…。その“常識”が頭を悪くしていた！脳の機能がみるみるアップする山田式食事法の決定版。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 脳の60％は油でできている（頭のよさは食べ物がつくっている/食事を変えたら一夜で頭がよくなった！？ ほか）/2 脳をデトックスする食べ方（こんな朝食が頭を悪くしていた！/日本と海外でこんなに違うトランス脂肪の規制 ほか）/3 この食べ方で「脳力」がみるみるアップする（脳にいい栄養のとり方・5... |
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| 価格：1,466 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 著者船瀬俊介(著)出版社農山漁村文化協会発売日2003年10月ISBN9784540021220ページ数232Pキーワード健康 だいちのめんえきりよくきとさんいしよくのう ダイチノメンエキリヨクキトサンイシヨクノウ ふなせ しゆんすけ フナセ シユンスケ9784540021220内容紹介カニやエビ、昆虫、きのこなどに含まれるキチン、キトサンの効能が続々明らかになってきた！特許3千件超、新バイオ素材で21世紀の健康革命。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 そもそもキトサンってなんだろう？—私たちの健康とキチン、キトサンの役割（なぜ今、キトサンが注目されるのか—生きとし生けるものの循環の要/虫を皆殺しにしなかった伝統農法に学べ ほか）/2 キチンを食べて健康に—医師や各分野研究者の間で高まる注目度（排泄力、免疫力を高めるキトサン食/あきら... |
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| 価格：1,463 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 著者迫田和也(著)出版社PHPエディターズ・グループ発売日2021年10月ISBN9784569850214ページ数127Pキーワード健康 いつぷんじゆくすいすとれつち1ぷん／じゆくすい／す イツプンジユクスイストレツチ1プン／ジユクスイ／ス さこだ かずや サコダ カズヤ9784569850214内容紹介「夜、なかなか寝つけない」「途中で何度も目が覚める」「よく寝たはずなのに、疲れがとれない」……そんな睡眠の悩みは、“姿勢の悪さ”が原因だった！ぐっすり眠るには、仰向けの状態でリラックスして眠れる姿勢をつくることが大切。 YouTubeチャンネル登録44万人超えのカリスマ整体師による【1分熟睡ストレッチ】を初公開！猫背、ストレートネック、反り腰、受け腰など、体のゆがみをとり除くストレッチで、肩こり、首こり、腰痛も解消！眼精疲労、鼻づまり、口呼吸、頭のこりなど、睡眠の質を低下させる症状を改善... |
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| 価格：1,452 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 著者鈴木知世(著)出版社河出書房新社発売日2022年12月ISBN9784309292526ページ数255Pキーワード健康 とうよういがくしきからだとこころのととのえかた トウヨウイガクシキカラダトココロノトトノエカタ すずき ちせ スズキ チセ9784309292526内容紹介悩みが尽きない女性の体と心は「東洋医学に基づいた生活習慣」で健やかに！食事や睡眠、季節との付き合い方、ツボやセルフお灸等。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 春の養生 2、3、4月/第2章 夏の養生 5、6、7月/第五の季節「土」の養生/第3章 秋の養生 8、9、10月/第4章 冬の養生 11、12、1月/第5章 一年の養生/第6章 セルフお灸で養生/東洋医学の基礎ノー... |
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| 価格：1,452 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 著者定真理子(著) 溝口徹(監修)出版社マイナビ出版発売日2015年08月ISBN9784839955663ページ数189Pキーワード健康 ごじつさいからわにくときどきやさいが ゴジツサイカラワニクトキドキヤサイガ じよう まりこ みぞぐち とお ジヨウ マリコ ミゾグチ トオ9784839955663内容紹介--------------------------------------------------------------------------------------- 50歳から元気な人と、50歳を過ぎたら一気に老け込んでしまう人の差は、食べ方にあった！ --------------------------------------------------------------------------------------- 50歳はからだの転換期にあたるため、さまざまな不... |
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| 価格：1,430 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 著者永井佳子(著)出版社ダイヤモンド社発売日2014年01月ISBN9784478025963ページ数126Pキーワード健康 からだのひえわはだおつまめば カラダノヒエワハダオツマメバ ながい よしこ ナガイ ヨシコ9784478025963スタッフPOP1日たった5分。使うのは自分の指だけ。どこでもできる簡単なセルフケアで体の冷えがみるみる消えていき健康になれる！ 「肌をつまみ」→「持ち上げ」→「戻す」たったこれだけのステップで、体の不調がみるみる改善し、あなたは健康になれる！内容紹介腰痛、肩こり、月経不順、頭痛、更年期障害、便秘・下痢、ストレス…いつでもどこでもたった5分。肌をつまむ→持ち上げる→もどすの冷え消しマッサージ。ツボ押しより簡単で、失敗しない！道具も一切必要なし！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 肌をつまむだけなのに効果が！！「冷え消しマッサージ」... |
![リンパストレッチ＆マッサージBook 不調を治す！ [ 吉良浩一 ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/0091/9784800730091.jpg?_ex=128x128) |
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| 価格：1,430 円 （税込、送料込、カード利用可） 販売店：楽天ブックス |
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| 不調を治す！ 吉良浩一 ソーテック社リンパ ストレッチ アンド マッサージ ブック キラ,コウイチ 発行年月：2017年12月 予約締切日：2017年11月28日 ページ数：175p サイズ：単行本 ISBN：9784800730091 吉良浩一（キラコウイチ） アスレチックリンパトレーナー。大阪北新地にあるメディカルセンターWai院長。医師が顧問を務める同センターで、リンパマッサージのスペシャリストとして7，500人の体をケアしてきた。高校時代はクロスカントリースキーの選手としてインターハイに出場し、ダンサーとしても数々の舞台に出演。大学時代に俳優デビューもした（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第0章 体の不調はリンパが解決してくれる（「体の不調」って何だ？／体に悪いものは全部リンパが排出してくれる ほか）／第1章 リンパが滞る理由と流れるしくみ（リンパが滞... |
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| 価格：1,430 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 著者中野ジェームズ修一(著) 田畑尚吾(監修)出版社日経BP社発売日2018年10月ISBN9784296100231ページ数213Pキーワード健康 いしにうんどうしなさいといわれたらさいしよ イシニウンドウシナサイトイワレタラサイシヨ なかの じえ−むず しゆういち ナカノ ジエ−ムズ シユウイチ9784296100231内容紹介運動指導のプロが教える医学的に正しい最強の運動法今すぐやるべきことを1冊に凝縮！健康診断に引っかかり、医師から「運動しましょう」といわれても、すぐに行動に移せる人はほとんどいません。・忙しくて運動する時間がない・何をやればいいのか分からない・運動すると体が痛くなる・そもそも、あまり運動が好きではないそんな理由から、何もしないまま翌年の健康診断になり、また「運動を…」といわれてしまうのです。こうした悩みを持つ人に向けて、卓球の福原愛選手や青... |
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| 価格：1,430 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 著者宮腰圭(著)出版社サンマーク出版発売日2019年03月ISBN9784763137487ページ数157Pキーワード健康 ようつうがよんしゆうかんでかいしようだいようきんお ヨウツウガヨンシユウカンデカイシヨウダイヨウキンオ みやこし けい ミヤコシ ケイ9784763137487内容紹介1回たった30秒、足を振るだけ！「腰痛の一番の原因である大腰筋の衰えを防ぐ、こんな簡単な方法があったとは」と医師太鼓判のすごい処方箋。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 腰痛の本当の原因は「大腰筋」にあった！（マッサージに行っても腰痛が治らない理由/「腰痛になりやすい腰」と「腰痛になりにくい腰」はこう違う/長生きの秘訣は、「大腰筋」を鍛えているかどうかにある ほか）/第2章 なぜ「足を振る」と大腰筋をラクに強くできるのか？（1回たった30秒。腰痛が消えていく「足振り体操」/「この... |
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