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| 著者宝田恭子(著)出版社PHP研究所発売日2021年09月ISBN9784569850351ページ数141Pキーワード健康 がんめんじすべりおくいとめるたからだしきそつこうご ガンメンジスベリオクイトメルタカラダシキソツコウゴ たからだ きようこ タカラダ キヨウコ9784569850351内容紹介「アレ？ たるみとむくみ、ひどくなってない？」……「ヤダ、この老け顔、何??」……「新しい生活様式」ですっかり定着したマスクの着用。しかし、そのマスクをはずして鏡を見れば、そこには、何だか以前より「劣化」が進んだ哀れな自分の顔が……。「防疫（感染症〈伝染病〉の発生・流行を予防すること）」の観点からすると、マスクの効果はたしかに「ありがたい」ものです。しかし、顔の皮膚や筋肉、骨に対しては、「ありがたくない」影響が少なからず及んでいます。「どうせマスクだからいいや」とメイクやスキンケアを怠り、また、... |
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| 著者工藤孝文(著)出版社日本実業出版社発売日2019年07月ISBN9784534057068ページ数166Pキーワード健康 ないぞうしぼうおへらすたべかたまいにちひやくぐらむ ナイゾウシボウオヘラスタベカタマイニチヒヤクグラム くどう たかふみ クドウ タカフミ9784534057068内容紹介やせたいのにやせられないのは「デブ細胞」のせい！ デブ細胞を減らす食べ方のコツ※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 “デブ”と“病気”の主犯は内臓脂肪（「やせたいのに食べる」は異常事態/「太っている」の中でも「内臓脂肪」太りが問題 ほか）/第2章 内臓脂肪を減らしてやせる最短の方法（食べてしまう犯人は、結局“ストレス”/ほかにもある「太る」原因 ほか）/第3章 工藤式「やせホルモン」のスイッチをオンにする「食べ方」の新常識（とにかく「1割減らす」を心がけよう/「ダイエットにN... |
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| 著者和田秀樹(著)出版社きずな出版発売日2024年03月ISBN9784866632315ページ数221Pキーワード健康 ひやくさいのかべ100さい／の／かべのうからだここ ヒヤクサイノカベ100サイ／ノ／カベノウカラダココ わだ ひでき ワダ ヒデキ9784866632315内容紹介【100歳の景色を見てみませんか？】「なんだか、最近元気がでない」「やる気が減ったかもしれない」「感動する回数が減っている気がする」「めんどうくさいが口癖になった」 ……こんな方、ヨボヨボまっしぐらです！本書で提唱する「足し算」健康術とは、「加齢とともに足りなくなったものは、プラスすればいい」という考え方に基づきます。体や意欲の衰えを感じ始めた方に、誰でもすぐに取り入れられる100歳健康術生活への「足し算」の足し方を解説します！〈目次〉第1章 100歳の景色をみよう第2章 幸せな100歳を迎える「足し算」習慣... |
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| 著者永野正史(著)出版社幻冬舎メディアコンサルティング発売日2020年02月ISBN9784344927070ページ数215Pキーワード健康 じつけんおたくなどくたーにまなぶけんこう ジツケンオタクナドクターニマナブケンコウ ながの まさし ナガノ マサシ9784344927070内容紹介血圧は運動後でも上がらない！？肉の食べ過ぎは血糖値に関係しない！？61歳内科医が巷の健康法を自らの体で検証！本当に正しい健康知識を医学的根拠を踏まえて解説。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 巷にあふれる「健康法」は間違いだらけ！？—医師の私が自ら「実験」する理由/第2章 断食、ケトン食、キウイ負荷…etc．試して分かった！—老化と生活習慣病を防ぐ食生活のウソ・ホント/第3章 運動後血圧測定、絶食ランニング、8カ月連続ハーフマラソン…etc．試して分かった！... |
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| 著者原久子(著)出版社ロングセラーズ発売日2013年04月ISBN9784845422777ページ数221Pキーワード健康 こきゆうわあらゆるねがいおかなえるきぼう コキユウワアラユルネガイオカナエルキボウ はら ひさこ ハラ ヒサコ9784845422777内容紹介瞑想呼吸法で人生に奇跡が起きる！この呼吸法によって「真我」と出会い、仕事、健康、恋など人生の真の幸せを得る方法が見つかります。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次序章 瞑想呼吸法で人生に奇跡が起きた人々/第1章 潜在能力が呼吸で100％引き出せる！—呼吸だけで新しい人生が開けた/第2章 思ったことが必ず実現する—希望達成のメカニズム/第3章 “実践”呼吸法で自分を変える—イメージするだけであなたは強くなれる/第4章 “実証”ウソのように蘇る体と心—体験者が明かす驚... |
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| 著者長谷川淳史(著)出版社春秋社発売日2002年03月ISBN9784393713440ページ数210，4Pキーワード健康 ようつうわいかりであるいたみと ヨウツウワイカリデアルイタミト はせがわ じゆんし ハセガワ ジユンシ9784393713440目次腰痛は増えている/第1部 腰痛神話（何が原因なのか？/従来の治療は効くのか？）/第2部 腰痛概念の革命（腰痛は怒りである—サーノ博士のTMS理論/治療の実際—TMS治療プログラム/疑問に答える... |
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| 著者福田雅秀(著)出版社コスモ21発売日2015年02月ISBN9784877953065ページ数143Pキーワード健康 ふとももふくらはぎおあしでふむと フトモモフクラハギオアシデフムト ふくだ まさひで フクダ マサヒデ9784877953065内容紹介インドでは今も日常的な健康法！手で揉む30分が足で踏むなら10分で効果！足裏からは手の1000倍の気のエネルギーが出ている！女性・高齢者でも楽々できる！絶大効果「足心健康法」。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1章 絶大効果！足で踏む健康法（手で揉むより足で踏んだほうが体にいい/「足心健康法」で真の健康を手に入れる）/2章 誰でも簡単にできる「足心健康法」（準備運動として最適な「魚体運動」/魚体運動のやり方 ほか）/3章 「足心健康法」6大効果（効果を実感しやすい「足心健康法」/冷えを解消する ほか）/4章 もっと実践... |
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| 著者遠藤拓郎(著)出版社フォレスト出版発売日2009年06月ISBN9784894513549ページ数156Pキーワード健康 よじかんはんじゆくすいほうせかいいちのすいみんのせ ヨジカンハンジユクスイホウセカイイチノスイミンノセ えんどう たくろう エンドウ タクロウ9784894513549内容紹介最先端の研究に基づく「科学的」短眠法を初公開！短い時間でも深く眠れるから、朝スッキリ起きられる。「脳」も「身体」もリセットされて、あなた本来の能力が目覚める。睡眠学の世界的な権威が考えた、最も簡単に人生を変える方法。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1章 「4時間半熟睡法」とは？（人はいったい何時間眠ればいいのか？/睡眠にはサイクルがある！ ほか）/2章 「4時間半熟睡法」の実践に欠かせない「睡眠の基礎知識」（体温が下がると、人間は眠くなる！/健康な体や美肌を作る「成長ホルモ... |
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| 著者岡浩一朗(著)出版社ダイヤモンド社発売日2017年09月ISBN9784478100912ページ数181Pキーワード健康 ながいきしたければすわりすぎおやめなさい ナガイキシタケレバスワリスギオヤメナサイ おか こういちろう オカ コウイチロウ9784478100912内容紹介ニューヨークタイムズ、ワシントンポスト、ウォールストリートジャーナルなどでも話題となった座りすぎと健康の関係！あなたの日常の座りすぎが、ガン、糖尿病、高血圧、脳梗塞など、怖い病気を招いていたのです！でも、座り習慣をちょっと変えるだけで、怖い病気を遠ざけ、健康をググっと引き寄せられるのです。本書では世界で競って研究されている、座りすぎと健康に関する研究成果について、また予防法について、やさしく、わかりやすく、解説しました。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次はじめに 健康寿命は「座り方」で延ばせる！... |
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| 著者築山節(著)出版社宝島社発売日2025年05月ISBN9784299063830ページ数221Pキーワード健康 運動 ななじゆうごさいのげんえきのうげかいがおしえるいつ ナナジユウゴサイノゲンエキノウゲカイガオシエルイツ つきやま たかし ツキヤマ タカシ9784299063830内容紹介「歩く」とは脳によって制御されている全身運動です。日々の歩きを脳は学習し、修正し記憶することで安定化しています。歩行が足りないと10年後の脳年齢と健康寿命に赤信号が灯ってしまいます。“たった一歩”でも、脳年齢と健康寿命は延びます。本書は75歳の現役脳外科医による、歩くだけで脳は若返り、健康になること。その重要性を説きます。ご本人だけでなく、家族の方にも読んで欲しい一冊。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次序章 歩行と脳と健康の密接な関係/第1章 なぜ歩くだけで脳が若返るのか？/第2章 ... |
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| 著者松生恒夫(著)出版社現代書林発売日2011年08月ISBN9784774513201ページ数141Pキーワード健康 べんぴやくおやめてべんぴおなおすだいちよう ベンピヤクオヤメテベンピオナオスダイチヨウ まついけ つねお マツイケ ツネオ978477451320... |
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| 著者花田信弘(著)出版社河出書房新社発売日2020年11月ISBN9784309288260ページ数175Pキーワード健康 どくだししたみがきういるすさいきんおたいじして ドクダシシタミガキウイルスサイキンオタイジシテ はなだ のぶひろ ハナダ ノブヒロ9784309288260内容紹介舌に溜まった様々な悪玉菌が腸に流れ込んで「がん」や体の不調をもたらしていた！ 舌から健康を守る、新習慣のススメ。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1章 そのお腹の不調、舌の汚れが原因では？（舌と腸には、なぜ細菌が棲みつくのか？/口の中の細菌が、敵を寄せつけない理由とは ほか）/2章 怖い生活習慣病は口の中から始まる！（口の病気も、全身の病気も「炎症」から始まる/太りやすいのも、歯周病菌のせい？！ ほか）/3章 正しく知りたい口腔ケアの基本（3週間「歯みがきしない」実験の結果は？/歯垢と舌苔... |
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| 著者鈴木幹啓(著)出版社アスコム発売日2022年04月ISBN9784776211938ページ数206Pキーワード健康 いしがおしえるさいきようのかんしよくじゆつ イシガオシエルサイキヨウノカンシヨクジユツ すずき みきひろ スズキ ミキヒロ9784776211938内容紹介【こんな負の不健康スパイラルに陥っている方必見！】健康のためには、体にいいものを食べることが大切。それはわかっていても、継続するのは難しいことです。1週間はがんばれても、結局は途中で挫折してしまう。食生活が改善されず、不調に悩まされるようになる……。医師として働く中で、そんな方を何人も見てきました。ですから、続けられる健康的な食事術を見つけることは、地域の方の健康を守る私の、大きな課題だったのです。長年、いろいろと研究と実践を繰り返してきましたが、ようやく最近、ひとつの答えが見つかりました。着目したのが「間食」です。「... |
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| 著者精田紀代美(著)出版社自由国民社発売日2020年04月ISBN9784426125776ページ数159Pキーワード健康 けんこうじゆみようおのばすいつぷんしたそうじけんこ ケンコウジユミヨウオノバスイツプンシタソウジケンコ せいだ きよみ セイダ キヨミ9784426125776内容紹介誤嚥性肺炎ゼロの施設が実践していたのは、超シンプルな「ある習慣」だった！今までにない、カンタンで最強の健康長寿法「舌そうじ」をイラストでわかりやすく紹介します。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次はじめに 「舌そうじ」習慣で県内一位の健康寿命を実現した町があった/第1章 口腔で最も大切なのは歯ではなく「舌」である/第2章 戦前の日本には「舌そうじ」の習慣があった！/第3章 セイダ式舌そうじで健康寿命を延ばそう！/第4章 間違いだらけの入れ歯ケア/第5章 セイダ式歯みがきでバイオフィルムを... |
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| 著者渡井健男(著)出版社現代書林発売日2021年03月ISBN9784774518350ページ数156Pキーワード健康 びようきにまけないちよいさびけんこうほう ビヨウキニマケナイチヨイサビケンコウホウ わたらい たけお ワタライ タケオ9784774518350内容紹介キーワードは「ちょいサビ」サプリメントなどの抗酸化物をせっせととっても実は抗酸化力はそれほど上がらない。それどころか「発がん性」をもたらすなど、体に悪影響をおよぼす可能性すらあるのだ。抗酸化力を高めるためのキーワードは「ちょいサビ」。ほんの少し酸化ストレスを与えることで、体が本来持っている抗酸化力を十分に引き出すことができるという「逆転の発想」から生まれた「オゾン療法」は、自前の抗酸化力を高めることで効率もパワーもサプリメントとは桁違いなのだ。「オゾン療法」はヨーロッパはじめ世界中の医療現場でその効果が実証されている。とり... |
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| 著者長尾和宏(著)出版社山と溪谷社発売日2023年03月ISBN9784635490610ページ数223Pキーワード健康 運動 びようきのきゆうわりわあるくだけで ビヨウキノキユウワリワアルクダケデ ながお かずひろ ナガオ カズヒロ9784635490610内容紹介歩行習慣が感染症に負けない体をつくる。健康の要・自律神経と腸活は「歩く」がいちばん。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1章 歩く健康、忘れていませんか？/2章 自律神経を意識しよう—自律神経が全身の不調を招く理由/3章 コロナ後遺症もワクチン後遺症も自律神経の不調/4章 腸の健康を意識しよう—腸活は脳にも効く/5章 自律神経も腸も歩くだけで整う/6章 自律神経も腸も整い、幸せになる習... |
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| 著者帯津良一(著)出版社祥伝社発売日2015年09月ISBN9784396615420ページ数210Pキーワード健康 からだがよみがえるさんぷんかんこきゆうほうけつてい カラダガヨミガエルサンプンカンコキユウホウケツテイ おびつ りよういち オビツ リヨウイチ9784396615420内容紹介身近な悩み36症状に効く！投資額0円で「病気にならない体」をつくる。いつでもどこでもすぐできる呼吸法の驚くべき効果！さっそく今日から始めよう！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 呼吸法の驚くべき効果（自律神経のバランスを整える/生命のエネルギーを高める ほか）/第2章 正しい呼吸法をマスターする（呼吸法とは「吐く」ことなり/浅い呼吸、口呼吸は免疫力が低下する ほか）/第3章 医者の私が治療に呼吸法を取り入れた理由（私の一日/呼吸法との出会い ほか）/第4章 心と体の悩みを解決す... |
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| 著者河合隆志(著)出版社笠倉出版社発売日2020年07月ISBN9784773061093ページ数190Pキーワード健康 いしやがこうあんしたようつうがらく イシヤガコウアンシタヨウツウガラク かわい たかし カワイ タカシ9784773061093内容紹介目次はじめに《第1章》腰痛がラクになる!「酸素たっぷり呼吸法」のやり方《第2章》なぜ、「酸素たっぷり呼吸法」で腰痛がラクになるのか?《第3章》呼吸を変えれば、脳と体がよみがえる!《第4章》「今、ここ」に集中する呼吸で、痛みはどこかに消えていく《第5章》【体験談】「酸素たっぷり呼吸法」で腰痛がラクになりました!《第6章》「酸素たっぷり呼吸法」で、こんな痛みや不調も改善する!おわりに※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 腰痛がラクになる！「酸素たっぷり呼吸法」のやり方/第2章 なぜ、「酸素たっぷり呼吸法」で腰痛がラクに... |
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| 著者藤谷順子(著)出版社世界文化社発売日2018年06月ISBN9784418184101ページ数111Pキーワード健康 むせはじめたらいつぷんのどとれむせはじめたら／1ぷ ムセハジメタライツプンノドトレムセハジメタラ／1プ ふじたに じゆんこ フジタニ ジユンコ9784418184101内容紹介急増する誤嚥性肺炎は、【モグモグ力】【ウルルン力】【ゴックン力】【ゴホン力】【ベロ力】を鍛えれば自分で防げる！ 実践的診療で大注目のリハビリ専門医が考案した、嚥下機能を高める1分トレーニングを初公開。「水を飲むとムセる」「錠剤が飲み込みにくい」「唾液が飲み込めない」が気になったら、いまがはじめどき！ 食べる力の土台を鍛え、健康寿命を延ばす、口からはじめる健康体操を毎日の習慣に。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 健康寿命を縮める口・のどの老化（知らないうちに衰える「飲み込む... |
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| 著者大原千佳(著)出版社BABジャパン発売日2020年05月ISBN9784814202867ページ数165Pキーワード健康 めおごびようとじればじりつしんけいわ メオゴビヨウトジレバジリツシンケイワ おおはら ちか オオハラ チカ9784814202867内容紹介これだけで身体もメンタルも絶好調！人生100年時代、健康は「目」から！史上最高に目を酷使する現代人に！日本人の9割は目の疲れを感じている。「目」は「全身」とつながっている─。今注目の免疫力もグンと高まる！頭痛、肩こり、不眠、便秘、胃痛、抑うつ…etc.スッキリ解消！CONTENTS◎第1章目は心身とつながっている目の不調が自律神経を乱す／目に関心を持とう／第一印象で重要なのは目デリケートな角膜／目を若く保つとはどういうこと？いつも目は涙で覆われていたい／涙は何でできている？／あなたもドライアイかも？ドライアイの原因と治療法／ひど... |
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| 近藤真由美／監修本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名朝日新聞出版出版年月2014年11月サイズ125P 24cmISBNコード9784023330078生活 健康法 気功，ヨガカラダを整えるやさしいヨガプログラム 心とカラダをキレイにする10のプログラムを収録!カラダ オ トトノエル ヤサシイ ヨガ プログラム ココロ ト カラダ オ キレイ ニ スル ジユウ ノ プログラム オ シユウロク※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。あらかじめご了承ください登録日2014/11/0... |
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| 著者堀江昭佳(著)出版社サンマーク出版発売日2018年01月ISBN9784763136756ページ数223Pキーワード健康 けつりゆうがすべてととのうたべかた ケツリユウガスベテトトノウタベカタ ほりえ あきよし ホリエ アキヨシ9784763136756内容紹介血流を質も量もきれいにたっぷりに整え、そして幸せに生きていくために何を食べるか、どのように食べるかを知っていただきたい。こんな思いから、本書が生まれました。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 血流が整えば、心も体もうまくいく/第2章 胃腸を掃除して血流を整える「一週間夕食断食」/第3章 血流を整える「食べたら出す」仕組み/第4章 血流を整え汚染を防ぐ食材と食べ方/第5章 血流は四季のめぐりと恵みで整える/第6章 食べることとは、生きることであ... |
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| 著者小澤利男(著)出版社幻冬舎メディアコンサルティング発売日2022年11月ISBN9784344942134ページ数162Pキーワード健康 おいとわなにかおつたえたい オイトワナニカオツタエタイ おざわ としお オザワ トシオ9784344942134内容紹介93歳、老年内科医。日々是好日60代、70代、80代、90代の老いを体験し、至った「よく生き、よく老い、よく死ぬ」の境地 —。老いてなお、よりよい人生を送るために・体の進化から考えた老いと日本人の老化に関する問題点・生物学的に見て老化とはいかなるものか・さまざまな老年病に対処する・93歳の自身の老化についてのさまざまな実像・やさしい処世訓 動く、楽しむ、喜ばす、感謝する・がん治療により痩せた人体・やがて訪れる死をみつめて※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 体の進化から考えた老いと日本人の老化に関す... |
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| 著者鈴木孝佳(著)出版社講談社発売日2020年06月ISBN9784065202739ページ数111Pキーワード健康 ぜんじんるいせなかおまるめるだけでいい ゼンジンルイセナカオマルメルダケデイイ すずき たかよし スズキ タカヨシ9784065202739内容紹介肩こり、首こり、腰痛、頭痛、眠れない、疲れが取れない……こういった体の不調をびっくりするくらい改善する、老若男女問わない全人類共通の方法があります。その方法とは、「たった1分背中を丸める」だけ！難しいポーズやきついトレーニングは一切なし。毎日できて、すぐに体をリセットできる、一生続けられるストレッチです。現代人は長時間のスマホやパソコンの使用で身体を動かさず、ずっと同じ姿勢をとっています。そのため肋骨や骨盤がゆがみ、横隔膜の機能が低下。呼吸が浅く早くなり、それを肩や腰など身体の他の部位で呼吸を補おうとすることから、すべての不調は... |
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| 著者霜鳥保(著)出版社郁朋社発売日2009年07月ISBN9784873024400ページ数231Pキーワード健康 ひやくごさいげんきなははのしよくじほうけんこう ヒヤクゴサイゲンキナハハノシヨクジホウケンコウ しもとり たもつ シモトリ タモツ9784873024400内容紹介メタボといわれる糖尿病、脂質異常、高血圧の他にガン、カゼ、感染症、認知症、腎臓病の予防改善法、血液サラサラ健康法、活性酸素消去法、酵素健康法、クエン酸健康法などを紹介。一家一冊必備の本。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 病気の原因は腹部にあり ガンの章（人体とダルマストーブ/ガンで有名な治療師を訪ねる ほか）/第2章 消化と病気 糖尿病の章（三大栄養素 糖・たんぱく・脂質のゆくえ/ミトコンドリアの中で（吸収後の糖はどうなるか） ほか）/第3章 血液の循環と病気 血管病の章（血管を早く老化さ... |
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| 著者井上肇(著)出版社冬樹舎発売日2020年03月ISBN9784861138973ページ数150Pキーワード健康 ひだりてでじおかけばのうが ヒダリテデジオカケバノウガ いのうえ はじめ イノウエ ハジメ9784861138973内容紹介早く老け込む人は決まって、新しい体験を避けている。脳細胞の中で実際に使われているのはわずか5％。左手を使えば、眠れる脳に大きな刺激が加わる。左手で字が書ければ、箸使い・歯磨きもラクラク。「両手使い」は半身不随に備える事前のリハビリ。人前での“プレゼン”は最高のボケ防止策。日々を記録する40字日記が認知機能低下を防ぐ…左手を訓練すれば、眠れる脳が活性化して認知症を予防。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 「両手使い」は最強の“未来保険”/2 左手を使えば、眠れる脳が刺激される/3 遊び心で、左手で書き出してみよう/4 「両手使い」訓練は... |
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| 著者中村雅美(著)出版社日本経済新聞出版社発売日2013年05月ISBN9784532168711ページ数201Pキーワード健康 ひやくさいまでのけんこうのちえかしこい ヒヤクサイマデノケンコウノチエカシコイ なかむら まさみ ナカムラ マサミ9784532168711内容紹介寿命を短くするちょっとした油断とは？生活習慣病から眠り、食まで、知られざる健康の秘密を解き明かす。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 生活習慣病との闘い（メタボ、男性ホルモンが関係？/長寿「太り気味」、医療費かさむ ほか）/第2章 健康はバランスが一番（生体リズムの維持で、心も安定/「7」「8」倍数の年齢と体の変化 ほか）/第3章 たばこと病気の関係（たばこを「断つ年」に/禁煙で脳も長生き ほか）/第4章 眠りの効用（子どもに正しい眠りの教育/不眠症はうつ病のサイン ほか）/第5章 食の科学（... |
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| 著者肥後克広(著) 銅冶英雄(監修)出版社太田出版発売日2013年04月ISBN9784778313449ページ数131Pキーワード健康 あきらめないようつうぼくのにじゆうねんらいのようつ アキラメナイヨウツウボクノニジユウネンライノヨウツ ひご かつひろ どうや ひでお ヒゴ カツヒロ ドウヤ ヒデオ9784778313449スタッフPOP肥後克広、典型的な腰痛持ち。1年間の波瀾万丈の腰痛治療ドキュメント。内容紹介肥後克広、典型的な腰痛持ち。1年間の波瀾万丈の腰痛治療ドキュメント。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 腰痛は体操で治る？/2 自己流の落とし穴/3 ぎっくり腰なのに体操する？/4 予防体操の再開/5 自分で治す生活で、さらば腰痛... |
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| 価格：1,430 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：ドラマ×プリンセスカフェ |
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| ■ISBN:9784344938557★日時指定・銀行振込をお受けできない商品になりますタイトル【新品】人生を好転させる2‐week鉄活 石田清隆/著ふりがなじんせいおこうてんさせるつ−うい−くてつかつじんせい/お/こうてん/させる/2/WEEK/てつかつ発売日202303出版社幻冬舎メディアコンサルティングISBN9784344938557大きさ131P 19cm著者名石田清隆/... |
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| 価格：1,430 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 著者鈴木亮司(著)出版社青春出版社発売日2017年03月ISBN9784413112109ページ数91Pキーワード健康 こしひざいたみとりたいしんりよくたいそう コシヒザイタミトリタイシンリヨクタイソウ すずき りようじ スズキ リヨウジ9784413112109内容紹介前作で「歩ける体づくり」の体芯力体操を紹介した著者が、腰やひざの「痛みを改善する」体芯力体操を紹介する。腰痛もひざ痛も、その多くが大腰筋や腸骨筋などの体幹深部の筋肉（体芯筋）が疲労で硬くなってしまうことが原因。それを体芯力体操で緩めることで痛みが消える。本書では、著者が実際に指導している「前屈ができない痛みの腰痛」「反れない痛みの腰痛」「外側の膝痛」「内側の膝痛」という4つに分けられる代表的な痛みを改善する「痛みとり体芯力体操」を展開する。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 痛みとり「体芯力」体操で、腰... |
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