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| みのわあい。／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名自由国民社出版年月2022年05月サイズ95P 21cmISBNコード9784426127992生活 健康法 健康法商品説明骨盤革命 1日1分の骨盤スクワットで美姿勢になれる!コツバン カクメイ イチニチ イツプン ノ コツバン スクワツト デ ビシセイ ニ ナレル 1ニチ／1プン／ノ／コツバン／スクワツト／デ／ビシセイ／ニ／ナレル姿勢も歩行も筋力よりも「骨盤の力」が鍵。猫背、膝・腰痛、疲れ、だるさ、冷えも改善!ダイエット、睡眠力UPにも!骨盤ほぐし体操＆ウォークで、ラクラク一生もののサビないからだが手に入る!1 姿勢力をアップ!全身バランスを整える（姿勢チェック｜肩・腕・手首を整える｜全身を整える ほか）｜2 あらゆる不調を撃退!骨盤スクワット（「骨盤スクワット」はからだをもとに戻すセルフケア｜腰を... |
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| 著者小澤利男(著)出版社幻冬舎メディアコンサルティング発売日2022年11月ISBN9784344942134ページ数162Pキーワード健康 おいとわなにかおつたえたい オイトワナニカオツタエタイ おざわ としお オザワ トシオ9784344942134内容紹介93歳、老年内科医。日々是好日60代、70代、80代、90代の老いを体験し、至った「よく生き、よく老い、よく死ぬ」の境地 —。老いてなお、よりよい人生を送るために・体の進化から考えた老いと日本人の老化に関する問題点・生物学的に見て老化とはいかなるものか・さまざまな老年病に対処する・93歳の自身の老化についてのさまざまな実像・やさしい処世訓 動く、楽しむ、喜ばす、感謝する・がん治療により痩せた人体・やがて訪れる死をみつめて※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 体の進化から考えた老いと日本人の老化に関す... |
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| 著者齋藤孝(著)出版社ビジネス社発売日2020年05月ISBN9784828421704ページ数201Pキーワード健康 いつしようさびないのうおつくるせいかつしゆうかん イツシヨウサビナイノウオツクルセイカツシユウカン さいとう たかし サイトウ タカシ9784828421704内容紹介頭のキレも見た目も、若いままなのにはワケがあります！テレビをはじめ各メディアそして教育分野で大活躍中の齋藤孝先生は、2020年、60歳を迎えます！そんな齋藤先生にある日、「先生は今年60歳ですが、いつまでもお若いですから、その秘密をぜひ教えていただけませんか？」と質問したところ、「あれ、本当に今年で60歳になるんだっけ？」との答えが！このように自分が年を取ったことさえ忘れてしまうほどの若さの秘けつは、体も気持ち大事ですが、一番重要なのは「脳の若さ」をいかに保てるか。そこで、先生にその具体的な方法をトコトン解... |
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| 著者吉田俊秀(著)出版社宝島社発売日2018年08月ISBN9784800286406ページ数191Pキーワード健康 ごまんにんおみてきたいしやがおしえる ゴマンニンオミテキタイシヤガオシエル よしだ としひで ヨシダ トシヒデ9784800286406内容紹介毎食1膳ごはんを食べてもやせる！血糖値が下がる！血圧・コレステロール値も下がる！一生ものの血糖値コントロール術！93％の人が成功した吉田式3か月プログラム大公開！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 なぜ血糖値を下げないといけないのか（そもそも血糖値って何？/血糖値はなぜ上下する？ ほか）/2 薬を使わず血糖値を下げるポイント（自分の適正体重を知る/薬を使うことを当たり前にしない ほか）/3 血糖値を上げない食品と食べ方（血糖値の上昇を抑えるお勧め食材はキャベツ/玉ねぎ、ブロッコリー、きゅうりなどの野菜も血糖値を下... |
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| 著者長瀬サエコ(著)出版社アスコム発売日2016年11月ISBN9784776209263ページ数62Pキーワード健康 すろーうおーきんぐでいーヴいでいーぶつくすろー／う スローウオーキングデイーヴイデイーブツクスロー／ウ ながせ さえこ ナガセ サエコ9784776209263内容紹介運動をまったくしない人でも体力に自信がない人でも大丈夫！たった6歩、歩くだけ！それだけで健康になれるんです。そしてこのスローウォーキングはいつでも、どこでも、寝る前でも、家の中でも気軽にできる、超簡単なエクササイズです。ポイントはたったひとつ。6秒間で1歩、歩くだけさあ、今すぐ一緒にスローウォーキングエクササイズを始めてみませんか？きっとあなたも健康＆キレイを手に入れることができますよ。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 誰でもできる！家の中でできる！1回6秒のスローウォーキング（スロー... |
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| 著者石井正則(著)出版社Gakken発売日2021年12月ISBN9784058017401ページ数127Pキーワード健康 じりつしんけいがげんきになるさんじゆうびよう ジリツシンケイガゲンキニナルサンジユウビヨウ いしい まさのり イシイ マサノリ9784058017401内容紹介弱った自律神経はバランスを整えても弱ったまま。呼吸と合わせて筋膜を刺激してうるおいを取り戻してプリプリになれば、自律神経のパワー自体がアップし、体が快適に変化します。本書の筋膜体操は1動作30秒。効率よく筋膜から自律神経に働きかけます。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次PROLOGUE 体をねじって筋膜を伸ばすと自律神経が元気になる/1 知れば知るほど納得 筋膜と自律神経の深〜い関係/2 1回30秒でできる！筋肉プリプリ体操実践編/3 筋膜がカチカチの人に 筋膜ウォームアップストレッチ/4 オ... |
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| 著者有福大典(著)出版社スパロウ発売日2022年12月ISBN9784863061637ページ数117Pキーワード健康 こつばんわびとけんこうのちゆうしん コツバンワビトケンコウノチユウシン ありふく だいすけ アリフク ダイスケ9784863061637内容紹介健康・美容の維持には骨盤が歪みにくい習慣が大切です。骨と筋肉にアプローチして美健康ストレッチ。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次Introduction 有福メソッドとは？/1 骨盤/2 姿勢/3 骨盤ストレッチ/4 骨盤底筋/5 太もも/6 背中・肩/7 首/8 二の腕/9 腰/10 お尻・ふくらは... |
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| 著者高渕維斗(著) 小林弘幸(監修)出版社講談社発売日2023年09月ISBN9784065330487ページ数175Pキーワード健康 ないぞうがきれいになるじぶんの ナイゾウガキレイニナルジブンノ たかぶち いと こばやし ひろ タカブチ イト コバヤシ ヒロ9784065330487内容紹介◆15万人の内臓を見てきた検査技師が伝える新しい健康法独特の検査スタイルで、見つけにくい初期のがんを発見する能力に長けた高渕氏。検査技師をしながら、心理カウンセラーとしても活動する中、病気が見つかる人には考え方の癖＝感情習慣に共通点があることを発見。検査技師・心理カウンセラーならではの視点でまとめられた、まったく新しい健康指南書です。◆生活習慣病とは、実は「感情習慣病」日本人の死因トップ3に入るがん、心疾患、脳疾患は、「生活習慣病」と言われますが、その入口は「脂肪肝」です。「脂肪肝」になると、病院で... |
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| 著者宗田哲男(著)出版社河出書房新社発売日2018年02月ISBN9784309286655ページ数175Pキーワード健康 さいきようのあぶらえむしーていーおいるでびようきし サイキヨウノアブラエムシーテイーオイルデビヨウキシ むねた てつお ムネタ テツオ9784309286655内容紹介話題のMCTオイルの驚くべきパワーとその使用法を詳しく紹介。中鎖脂肪酸100％の魔法の油であなたの健康寿命がどんどん伸びる！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 MCTオイルの潜在的パワー（縁の下の力持ちケトン体の産生を促す中鎖脂肪酸とは？/古くて新しいケトン体の歴史 肉食を選んで生き残ったヒト属 ほか）/第2章 糖質制限のもとで起きるケトン体の働き（エネルギー代謝のしくみを知ろう/ケトアシドーシスについて）/第3章 MCTオイルで病気を予防する1—糖尿病（糖尿病のはじ... |
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| 著者工藤孝文(著)出版社日本実業出版社発売日2019年07月ISBN9784534057068ページ数166Pキーワード健康 ないぞうしぼうおへらすたべかたまいにちひやくぐらむ ナイゾウシボウオヘラスタベカタマイニチヒヤクグラム くどう たかふみ クドウ タカフミ9784534057068内容紹介やせたいのにやせられないのは「デブ細胞」のせい！ デブ細胞を減らす食べ方のコツ※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 “デブ”と“病気”の主犯は内臓脂肪（「やせたいのに食べる」は異常事態/「太っている」の中でも「内臓脂肪」太りが問題 ほか）/第2章 内臓脂肪を減らしてやせる最短の方法（食べてしまう犯人は、結局“ストレス”/ほかにもある「太る」原因 ほか）/第3章 工藤式「やせホルモン」のスイッチをオンにする「食べ方」の新常識（とにかく「1割減らす」を心がけよう/「ダイエットにN... |
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| 著者ヴィム・ホフ(著) コエン・デ＝ヨング(著) 小川彩子(訳)出版社サンマーク出版発売日2018年07月ISBN9784763136800ページ数198Pキーワード健康 あいすまんびようきにならないからだのつくりかた アイスマンビヨウキニナラナイカラダノツクリカタ ほふ ヴいむ HOF WIM ホフ ヴイム HOF WIM9784763136800内容紹介「氷山の浮かぶ厳寒の湖で泳ぐ」「長時間、氷風呂に浸かる」「ショーツ一丁でキリマンジャロに登る」…すべてはヴィム・ホフ・メソッドを実践した、難病患者を含む一般人が成し遂げたことだ。それだけでなく、健康増進効果や活力を得て、能力の向上まで手に入れた。この事実は、すべての人に偉大なる可能性が秘められていることを示している。もちろん、あなたにも。最新医学が証明した自律神経を都合よく操る方法。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1... |
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| 著者池谷敏郎(著)出版社すばる舎発売日2016年02月ISBN9784799104675ページ数204Pキーワード健康 とつぜんししないのわどつちのうそつちゆうしんきんこ トツゼンシシナイノワドツチノウソツチユウシンキンコ いけたに としろう イケタニ トシロウ9784799104675内容紹介テレビの健康番組に引っ張りだこの血管の名医が、「早死に」しないためにいま、すべき選択を教えます！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 いつもの食事のどっち？/第2章 外での食事のどっち？/第3章 日々の暮らしのどっち？/第4章 運動習慣についてのどっち？/第5章 リスク・症状のどっち... |
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| 著者坪田聡(著)出版社総合法令出版発売日2020年11月ISBN9784862807724ページ数239Pキーワード健康 じよせいほるもんがととのうおとなじよしの ジヨセイホルモンガトトノウオトナジヨシノ つぼた さとる ツボタ サトル9784862807724内容紹介「眠くない＝十分な睡眠がとれている」ではありません！！「寝不足がたたって、今日は眠気が強い」と思っていませんか？ 実は睡眠不足だからといって必ずしも眠気を感じるとは限りません。睡眠不足がひどくなると、脳の働きが落ちて眠気を感じなくなることがあるからです。むしろ、「なんだか体がダルいな」「やる気が出ないな」というときこそ、睡眠不足であるサインかもしれません。そのサインを見逃さずに良い睡眠をとることが大切なのです。 本書では、そのサインが表れたとき、どのように睡眠をとればよいのか、良い睡眠のとり方を解説します。とくに仕事や日常生... |
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| 著者江田証(著)出版社PHP研究所発売日2017年11月ISBN9784569827728ページ数203Pキーワード健康 なんだかよくわからないおなかのふちようわ ナンダカヨクワカラナイオナカノフチヨウワ えだ あかし エダ アカシ9784569827728内容紹介お腹の不調の原因は、体質に合っていない食事にあった！ 「パン・糖類・ヨーグルトは避ける」など、お腹の弱い人の食べ方・治し方を紹介。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次序章 原因不明のお腹の不調は食事で治る！（これまでの「腸の常識」は間違っていた！/異常はないのにお腹が不調—急増する過敏性腸症候群 ほか）/第1章 お腹の調子の悪さは「糖質」が原因だった！（「腸に良い」食べものは要注意！/実はシンプル！「お腹に不調が起こるメカニズム」 ほか）/第2章 「低FODMAP食」食材編—お腹の不調が治... |
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| 著者山口祐司(著)出版社現代書林発売日2019年09月ISBN9784774518008ページ数206Pキーワード健康 せんもんいがおしえるしようじようからみたすいみん センモンイガオシエルシヨウジヨウカラミタスイミン やまぐち ゆうじ ヤマグチ ユウジ9784774518008内容紹介あなたは毎晩、ぐっすりと眠れていますか？昼間の眠気や集中力の低下に悩まされていませんか？もし、日中の生活に支障を来すような状態であれば、それは「睡眠障害」です。皆さんは「睡眠障害」といえば、「睡眠時無呼吸症」や「不眠症」を思い浮かべると思います。ただ、「睡眠障害」とはそれだけではないのです。睡眠障害の症状は、大きく分けると 1 寝つきが悪い・睡眠中に目が覚める 2 昼間に眠気を来す 3 睡眠中に異常な行動をする 4 睡眠のタイミングが昼夜で逆転するの4つになります。上記の当てはまる方は是非クリニックで受診を... |
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| 著者古賀祥嗣(著)出版社イースト・プレス発売日2019年05月ISBN9784781617855ページ数173Pキーワード健康 さいきんわかがえつたねといわれたければてろめあおの サイキンワカガエツタネトイワレタケレバテロメアオノ こが しようじ コガ シヨウジ9784781617855内容紹介欲しいのはお金よりも、若作り不要の肌と本当の健康！いつまでも若々しいあの人はどんなことをしているのか？見た目年齢が若い人ほど、細胞の寿命と関係するテロメアが長かったという事実。では、いつまでも若々しくいるために何をすべきかを修復医療を専門とする医師が語り尽くすエイジングケアの決定版。★目次★はじめに 〜なぜ、あの人は還暦を過ぎても、若々しいのか〜 第1章 あの人が「老いない秘密」はテロメアにあり 第2章 細胞を若返らせて、老化を巻き戻す！第3章 加齢は治す時代へ第4章 キュアエイジングを実現するSG... |
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| 著者サライ編集室(編集)出版社小学館発売日2023年09月ISBN9784093115469ページ数141Pキーワード健康 ごにんのめいいがじつせんするほどほど ゴニンノメイイガジツセンスルホドホド しようがくかん シヨウガクカン9784093115469内容紹介多忙な名医が長年続けるストレスフリー習慣 「医者の不養生」とは、もはや過去の話。医療の逼迫や健康意識の高まりによって、多忙を極める名医たち。自身の体調はもちろん、高い業務パフォーマンスを発揮するために、どんな「健康術」を実践しているのか。登場する5人は、世界最新の医療データやエビデンスなどの「情報」に明るいだけでなく、患者や相談者らに日々接しており、「臨床経験」も豊富。10万部を突破するベストセラーも多数生み出し、健康増進に関心を持つ人たちのニーズも熟知している。共通するのは、時間もお金もかけず、無理なく負担なく「ほどほど」にでき... |
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| 著者藤野武彦(著) 福井正勝(対談)出版社ブックマン社発売日2018年06月ISBN9784893089021ページ数174Pキーワード健康 にんちしようもがんもふじのやまい ニンチシヨウモガンモフジノヤマイ ふじの たけひこ ふくい まさ フジノ タケヒコ フクイ マサ9784893089021内容紹介話題の「脳疲労理論」の提唱者であり、プラズマローゲンにより新たな認知症医療を画策する著者が、脳と腸の関係性に着目。そこから導き出された新たな研究検証結果から、様々な病気の回復方法を紹介する。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 認知症もがんも「脳疲労」から（「脳疲労」とは？/「脳疲労」から現代病が生まれる ほか）/第2章 プラズマローゲンは「脳疲労」の緊急サポーター（プラズマローゲンとは/プラズマローゲンの重要な働き ほか）/第3章 免疫異常は「腸疲労」から（「腸疲労... |
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| 著者金澤良枝(監修)出版社ナツメ社発売日2019年11月ISBN9784816367243ページ数223Pキーワード健康 こころもからだもすつきりふちようしらずたべかた ココロモカラダモスツキリフチヨウシラズタベカタ かなざわ よしえ カナザワ ヨシエ9784816367243内容紹介ダイエット、サプリメント…カラダにいいと思っていること、本当に正しい？太りやすい、疲れがとれない、肌が荒れる…何をどう食べればいい？頑張らなくても続く「いい食習慣のコツ」と一生役立つ「食と栄養の知識」！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 ありがちな食習慣、実は栄養素が不足している！？（食事の基本/こんな食習慣を送っていませんか？（朝食編/昼食編/夕食編））/2 カラダにいいと思っていること、本当に正しい？（こんな食習慣を送っていませんか？（ダイエット編/サプリメント編））/3 こんな不調の... |
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| 著者西尾正輝(著)出版社メディカル・ケア・サービス発売日2022年12月ISBN9784058019030ページ数143Pキーワード健康 のどとれいつまでもおいしくたべたいひとのむせ ノドトレイツマデモオイシクタベタイヒトノムセ にしお まさき ニシオ マサキ9784058019030内容紹介臨床の現場で発話と嚥下の問題に取り組んできた第一人者である著者が開発した、ノドの機能回復と誤嚥性肺炎予防のためのトレーニング法「ノドトレ」。エビデンスに基づいた適切な筋トレ法なら、80歳からでもノドは鍛えられる。「食べることは生きること」いつまでも美味しく食べて健康寿命を延ばそう！●目次Part. 1 ノドトレで健康寿命を延ばす 誤嚥性肺炎のほんとうの怖さを知ろう これだけは知っておきたいノドのしくみ 嚥下には飲みこむための筋力が必要 年をとると、なぜ誤嚥性肺炎になりやすいのか? 「発声」と「嚥下」は... |
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| 著者根来秀行(著)出版社サンマーク出版発売日2020年10月ISBN9784763138644ページ数231Pキーワード健康 ういるすからからだおまもる ウイルスカラカラダオマモル ねごろ ひでゆき ネゴロ ヒデユキ9784763138644内容紹介ハーバード大や東大での最新研究でわかった医学的に正しい免疫機能の高め方とは●感染予防の基本、感染・重症化のしくみがわかるハーバード大やソルボンヌ大、東大など日米欧における最先端医療の研究をもとに、なぜウイルスに感染しやすい人としにくい人がいるのか、新型コロナウイルス感染症はどのようにして重症化するのかをわかりやすく解説。判明している治療メカニズムについても触れています。 ●1回1分の呼吸法で、その場で自律神経が整う「自律神経のバランスが崩れていると風邪を引きやすい」という論文が示すように、自律神経と免疫機能には深い関係が。本書の呼吸法を正しく行... |
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| 著者鈴木亮司(著)出版社PHP研究所発売日2022年06月ISBN9784569852362ページ数110Pキーワード健康 しぬまであるけるからだおつくるじゆうびよう シヌマデアルケルカラダオツクルジユウビヨウ すずき りようじ スズキ リヨウジ9784569852362内容紹介寝ながらゴロゴロ、モジモジ、ネジネジするだけで体の芯から歩く力が湧いてくる、90代の女性でもできる簡単寝ころびトレーニング。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 寝たきりにならないために鍛えたい筋肉はどこにある？（加齢により下肢の筋肉は他と比べて大きく減少する/体の構造はこうなっている/「体の芯」は大腰筋にある/足腰を鍛えるにはみぞおちを意識することが必要/呼吸でお腹がへこむ理由 ほか）/2 10秒からはじめる「寝ころび筋肉ひねり」（行う前の注意点/回転の動き/「寝ころび筋肉ひねり」のコツ/三日月... |
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| 著者白澤卓二(著)出版社エクスナレッジ発売日2025年07月ISBN9784767834504ページ数143Pキーワード健康 ずかいごじつさいからのながいきえいようじゆつさいし ズカイゴジツサイカラノナガイキエイヨウジユツサイシ しらさわ たくじ シラサワ タクジ9784767834504内容紹介今こそ知っておきたい！健康なからだをつくる新しい栄養学の新常識知識がなくてもわかりやすい！ 50歳からはじめても間に合う！ 認知症、がん、寝たきりなど、なりたくない病気への対応策がこれ1冊でわかる！ 栄養学のきほんから最新情報まで、図解やデータで完全網羅！ 発酵食品や水の大切さなど、従来の本では触れていない独自の見解と知識で、栄養学を深掘り。また、「何を食べるか」だけでなく、「何を食べないか」についても鋭く言及した内容になっています。■目次1章 栄養学の基本と最新常識2章 生活習慣病、がん予防に効... |
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| 著者長尾和宏(著)出版社山と溪谷社発売日2023年03月ISBN9784635490610ページ数223Pキーワード健康 運動 びようきのきゆうわりわあるくだけで ビヨウキノキユウワリワアルクダケデ ながお かずひろ ナガオ カズヒロ9784635490610内容紹介歩行習慣が感染症に負けない体をつくる。健康の要・自律神経と腸活は「歩く」がいちばん。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1章 歩く健康、忘れていませんか？/2章 自律神経を意識しよう—自律神経が全身の不調を招く理由/3章 コロナ後遺症もワクチン後遺症も自律神経の不調/4章 腸の健康を意識しよう—腸活は脳にも効く/5章 自律神経も腸も歩くだけで整う/6章 自律神経も腸も整い、幸せになる習... |
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| 著者斎藤嘉美(著)出版社ペガサス発売日2024年02月ISBN9784893320742ページ数143Pキーワード健康 しんがたころなういるすかんせんしようにたいこうする シンガタコロナウイルスカンセンシヨウニタイコウスル さいとう よしみ サイトウ ヨシミ9784893320742内容紹介2019年の年末に発生して以来、猛威を振るい続ける新型コロナウイルス感染症。私たちはこのウイルスにどう向き合ったら良いのか、そして、ウイルスに負けない体を作るにはどうしたら良いのか。本書は最新の豊富な研究データを基にそれらを詳細に解説する、ウィズコロナ時代の必携本です。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1部 「新型コロナウイルス感染症」を知る（コロナウイルスとは/新型コロナウイルスの命名/新型コロナウイルスの第八波までの流れ/新型コロナウイルスの感染性/新型コロナウイルス感染症の臨床... |
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| 著者林泰史(著)出版社ワニブックス発売日2020年02月ISBN9784847098826ページ数123Pキーワード健康 しんぶんしたいそうもうころばないたおれないふけない シンブンシタイソウモウコロバナイタオレナイフケナイ はやし やすふみ ハヤシ ヤスフミ9784847098826内容紹介1分あればすぐできて、運動が苦手でもOK！5分で、脳と体がみるみる若返る！「転ばない」「倒れない」「老けない」人生を手に入れよう！新聞紙＆新聞棒を使って楽しく効率的に体を動かすことで、筋力・反射神経・認知機能がアップし、高齢者にとってなによりも恐ろしい「転倒・寝たきり」を防止。頭も体もスッキリさせて、誰よりも充実したシニアライフを送ることが可能となります！用意するのは「新聞紙」「割り箸」「テープ」「背もたれ付きのイス」のみ。10万人の患者を診てきた80歳の現役リハビリ専門医が提言。いくつになってもイキ... |
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| 著者有馬佳代(著)出版社自由国民社発売日2021年01月ISBN9784426126797ページ数201，6Pキーワード健康 げんえんよりげんとうじんせいおかえるけつあつ ゲンエンヨリゲントウジンセイオカエルケツアツ ありま かよ アリマ カヨ9784426126797内容紹介近年の研究で、高血圧は塩分とともに摂取する糖分の増大で起こることが分かってきました。減塩だけしていても高血圧は治りません。根本的に血圧を改善するためには、「減糖」が必要です。どうすれば血圧をさげることができるのか新しい「減糖」というテーマを軸に解説します。1章では何故「減糖」が身体にいいのかエビデンスをもとに解説します。2章では高血圧に効く10の法則を解説。減糖だけでなく、座り方、水の飲み方なども解説し、身体にいい、法則を紹介します。3章では、高血圧だけでなく、健康にもいい食材を紹介。管理栄養士だから提案できる、高血... |
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| 著者土田君枝(著)出版社ロングセラーズ発売日2020年03月ISBN9784845424504ページ数174Pキーワード健康 ころびたくなければあしのおやゆびにわごむお コロビタクナケレバアシノオヤユビニワゴムオ つちだ きみえ ツチダ キミエ9784845424504内容紹介1日1回刺激するだけ。転倒の原因は「脳」だった！輪ゴムの刺激で活性化。風邪の予防—前頭洞、睡眠障害—小脳、首のコリ—頸部、頭痛—三叉神経、自律神経の乱れ—脳下垂体、うつ—大脳。足の親指には転倒予防の他にもこんな効果が！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 足の親指に輪ゴムを巻こう/第2章 なぜあなたは転んでしまうのか/第3章 脳を活性化して転ばない身体をつくる/第4章 輪ゴム効果はすごい！/第5章 一日三分の親指刺激で毎日が... |
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| 著者東田雪子(著)出版社現代書林発売日2020年01月ISBN9784774518299ページ数199Pキーワード健康 まちがいなくいくもうがかなうほんかくじつに マチガイナクイクモウガカナウホンカクジツニ ひがしだ ゆきこ ヒガシダ ユキコ9784774518299内容紹介間違ったヘアケアは抜け毛・薄毛を悪化させてしまうのです—。30年以上にわたり、多くの顧客の髪の毛を改善に導いてきた専門家が語る揺るぎない育毛の哲学。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 発毛剤成分の危険性について/第2章 毛髪に関する風説の検証/第3章 人体における髪の役割/第4章 髪の成長に必要な条件/第5章 脱毛症の要因/第6章 ハゲ治しはこんなに簡単にできる/第7章 ヘアケアの基礎知識/第8章 髪の毛の寿命/第9章 やってはいけない育毛法/第10章 スコープで見た世界からわかる髪... |
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| 著者高橋悟(監修)出版社宝島社発売日2025年03月ISBN9784299066176ページ数79Pキーワード健康 ひんにようにようもれおじりきでなおすめいい ヒンニヨウニヨウモレオジリキデナオスメイイ たかはし さとる タカハシ サトル9784299066176内容紹介夜間トイレ、チョイもれなど、排尿トラブルでお悩みの人は40歳以上で1000万人以上いるといわれています。ただ「頻尿・尿もれ」といっても、人によって症状はさまざま。まずは自分のタイプを知ることが大事! この本では、セルフ診断のほか、骨盤底筋体操、骨盤スクワットなど自宅でできるトレーニングや、頻尿を防ぐ正しい食生活、最新治療法などを紹介。人に相談しづらい症状だからこそ、まずはこの本で試してみてください。※本データはこの商品が発売された時点の情報です... |
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