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| 著者坂田武士(著)出版社すばる舎発売日2023年06月ISBN9784799111253ページ数221Pキーワード健康 だつくすりけんこうほうくすりおすすめないやくざいし ダツクスリケンコウホウクスリオススメナイヤクザイシ さかた たけし サカタ タケシ9784799111253内容紹介病気や寝たきりを防ぐことで、健康寿命を延ばすための本。最終的に老衰死を目標とする。著者は、特別養護老人ホームの施設長を務めて、多くの高齢者を看取ってきた経験から、寝たきりや病気になってしまった老後の過酷さを目の当たりにし、さらに70床しかない施設に常時1000人あまりが順番待ちをしている現状を憂える。高齢者の病気や寝たきりは、食事や生活習慣で7割、がんについては9割は回避できる。そのために必要な知識を予防医学の観点から教えていく。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 薬に頼らず、健康寿... |
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| 著者岡島義(著)出版社さくら舎発売日2020年08月ISBN9784865812596ページ数146Pキーワード健康 いちじかんおおくねむるすいみんふさいかいしようほう イチジカンオオクネムルスイミンフサイカイシヨウホウ おかじま いさ オカジマ イサ9784865812596内容紹介日中のウトウトが能力を半減させ、命も短くしている！睡眠負債とは、必要な睡眠時間が確保されていない慢性化した睡眠不足のこと。不眠など睡眠障害を第一線で研究・治療している著者が、睡眠時間の短さで世界1、2位を競う日本人に警鐘を鳴らす。睡眠不足は、認知面ではくよくよや後悔を生む。感情面ではやる気を低下させる。集中力・記憶力も低下。脳の老廃物アミロイドβも排出されにくくなる。さらには、日常のパフォーマンスが目に見えて落ちているにもかかわらず、本人は自覚できていない。そんな状況を打破すべく挑んだのが本書。28歳のSEを... |
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| 著者小池弘人(監修) 朝野ペコ(イラスト)出版社翔泳社発売日2019年12月ISBN9784798161693ページ数255Pキーワード健康 せるふけあぶつくSELFCAREBOOKさんびやく セルフケアブツクSELFCAREBOOKサンビヤク こいけ ひろと あさの ぺこ コイケ ヒロト アサノ ペコ9784798161693内容紹介本を開けば、心と体がほぐれるあなたにぴったりのケアがきっと見つかる本毎日忙しいあなたへ。肩こり、腰痛、目がぼやける、足がむくむ、眠っても疲れがとれない、やる気が出ない、気持ちが落ち込む、眠れない……。そんな悩みを解消する、120のセルフケア方法を紹介します。Level1 ちょっと疲れたLevel2 今日はクタクタLevel3 毎日疲れているLevel4 もうダメかもの4つの疲れの度合いに分けて、365日、暮らしの中でかんたんに実践できる方法ばかり。イラストを... |
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| 著者佐藤直樹(監修)出版社講談社発売日2022年11月ISBN9784065295748ページ数98Pキーワード健康 しんふぜんがわかるほんいのちおまもる シンフゼンガワカルホンイノチオマモル さとう なおき サトウ ナオキ9784065295748内容紹介【どんな病気？ なぜ起こる、どう防ぐ？】心不全は心臓がうまく働けなくなる状態のこと。予後はがんよりも悪いとされ、治療せずにいると、どんどん生命を縮めてしまう。生活習慣病があれば「リスクあり」、心臓病があれば「前段階」となり、すでに心不全の入り口にいる人は多く、患者数は今後さらに増えていくと予測されています。しかし、症状があっても、「年のせい」「たいしたことはない」などと見過ごされるケースや、心不全の兆候があっても、健診ではひっかからないこともあります。予後を改善するためには、生涯にわたって治療を継続する必要があります。心不全に対する一般... |
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| 著者オメガさと子(著) 守口徹(監修)出版社アスコム発売日2020年07月ISBN9784776210795ページ数175Pキーワード健康 いのちおながもちさせるひとさじのあぶら イノチオナガモチサセルヒトサジノアブラ おめが さとこ もりぐち とお オメガ サトコ モリグチ トオ9784776210795内容紹介"【毎日スプーン1杯だけで、あなたの体は劇的に変わります！】この本では、あらゆる体の不調、生活習慣病やうつや認知症等、あらゆる悩みを解決するオメガ3を徹底紹介します！【オメガ3を毎日スプーン一杯分とるだけで】●脳がスッキリ！ 認知症ほか、うつなどのメンタルトラブルを予防！●血液サラサラ！高血圧、糖尿病、動脈硬化といった生活習慣病をまとめて予防改善！●美肌や美髪に！ 肌荒れ・薄毛・ドライアイも改善、体の老化を防ぐ！●心が晴れやかに！ 幸せホルモンが増えて、いつも元気に！●ダイエット... |
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| 著者手島奈緒(著)出版社さくら舎発売日2018年02月ISBN9784865811384ページ数219Pキーワード健康 おいしくてからだにいいものがたべたい オイシクテカラダニイイモノガタベタイ てしま なお テシマ ナオ9784865811384内容紹介人を豊かにし、元気をくれる食べ物発見！おいしいものは人を豊かに、元気にしてくれる。ほんとうにおいしいものを食べると、からだにエネルギーがあふれてくる。「大地を守る会」の元腕利きバイヤーが、日本各地の産地を訪ねて見つけた「おいしくてからだにいいもの」。野菜も果物も、お肉も海苔もお酢も、つくる人によって驚くほど味が違うのです。また、ジビエなどからだにいいものの基礎知識や、添加物や遺伝子組み換え作物など食べものの技術についても明かす！読みながら「おいしくてからだにいいものを見つけて、いろいろ考える旅」を体験できます！【本書に出てくるおいしいもの... |
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| 著者日本メディカルデトックス健康推進協会(著)出版社古川書房発売日2025年05月ISBN9784434358784ページ数149Pキーワード健康 じこちゆりよくおたかめるめでいかるでとつくす ジコチユリヨクオタカメルメデイカルデトツクス にほん／めでいかる／でとつくす ニホン／メデイカル／デトツクス9784434358784内容紹介統合医療を診療する現役医師も注目！体調不良を克服する解毒の新常識現代を生きる私たちは、人類がかつて経験したことのない「種類」と「量」の化学物質にさらされ、体内に日々有害物質が蓄積しているため、日常的に体内環境を整える健康管理が求められています。本書では、「原因不明の体調不良」を克服するには、体内に蓄積する有害物質を解毒し、エネルギー代謝機能を回復させることが近道であり、 「体内に溜まった老廃物・有害物質・重金属・毒素」などを「Medical（医学的な視点）」か... |
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| 著者渡辺雄二(著)出版社ビジネス社発売日2020年11月ISBN9784828422275ページ数215Pキーワード健康 びようきがいやならこれおたべなさい ビヨウキガイヤナラコレオタベナサイ わたなべ ゆうじ ワタナベ ユウジ9784828422275内容紹介ベストセラー『買ってはいけない』の著者が実践している“食べる健康法"・ゼラチンパウダーで脳出血、くも膜下出血を予防・粉末緑茶で中性脂肪が下がった！！・ココアは新型コロナ予防にも効果アリ！？スーパー、コンビニで買えるおススメ食品を紹介数百円で買える食品で、医者いらずの体を手に入れよう！●美肌や膝痛だけじゃない！ ゼラチンパウダーは血管を強くする●緑茶を飲むと、中性脂肪や悪玉コレステロール値が下がる！●プレーンヨーグルトは腸を整え、免疫力アップも期待できる! !●日本そばに含まれるルチンは、体内のコラーゲンを増やしてくれる●漢方薬で免疫... |
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| 著者酒井隼(著)出版社コスモ21発売日2020年08月ISBN9784877953898ページ数120Pキーワード健康 ちりようかがしりたがるようつうかいぜんほういちにち チリヨウカガシリタガルヨウツウカイゼンホウイチニチ さかい じゆん サカイ ジユン9784877953898内容紹介日本では腰痛で苦しんでいる人が3000万人ともいわれるが、その85％近くは原因不明。治療家が知りたがる腰痛改善法であり、誰でもすぐ簡単にできる改善法を紹介！腰痛の最大の原因は体の重心が後ろにズレていること。したがって、腰痛・肩こりを改善するもっとも効果的な方法はズレてしまった体の重心を本来の位置に変えること。その方法は超簡単で、誰でも自分でできる！フェイスタオル1本あればすぐできる！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次はじめに 身体重心の移動で腰痛が劇的に改善/1章 現代人の腰痛が増えている... |
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| 著者菅原洋平(著)出版社翔泳社発売日2021年03月ISBN9784798166407ページ数223Pキーワード健康 はたらくひとのつかれおりせつとする ハタラクヒトノツカレオリセツトスル すがわら ようへい スガワラ ヨウヘイ9784798166407内容紹介自分に合う方法が見つかる快眠アイデア集働き方が多様化する中で、睡眠に悩みを持っている方も多いようです。寝不足に陥ると、記憶力や学習能力が下がるため、日々のパフォーマンスが下がったり、さらには認知症のリスクも高まります。本書は、あらゆる睡眠の悩みを解決するためのTips集です。「早く起きれない」「疲れているのに眠れない」「夜中に目が覚めてしまう」といった、多くの人が抱える悩みを解決するための行動をまとめました。多くの悩みは、基本的に「光」「体温」「脳」をキーワードとする行動をとっていくと解決できます。カーテンを開けて光を浴びる、食事の... |
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| 著者小山浩子(著) 池谷敏郎(監修)出版社集英社インターナショナル発売日2016年09月ISBN9784797673333ページ数127Pキーワード健康 けつかんがぐんぐんわかがえるとうにゆうおりーぶおい ケツカンガグングンワカガエルトウニユウオリーブオイ こやま ひろこ いけたに とし コヤマ ヒロコ イケタニ トシ9784797673333内容紹介心筋梗塞、脳梗塞、大動脈剥離など、こわい病気は血管の傷みが原因。管理栄養士小山浩子と血管専門医の池谷敏郎が提案する、豆乳オリーブオイルで、さあ!今日から血管が若返る生活を始めよう。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 食べたらわかる！豆乳オリーブオイルのうれしい効果を実感しましょう（豆乳オリーブオイルの材料/基本の作り方—材料を混ぜるだけ/ひとさじの豆乳オリーブオイルでいつものメニューが美味しくヘルシーな健康... |
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| 著者江田証(著)出版社新星出版社発売日2024年06月ISBN9784405094567ページ数191Pキーワード健康 おなかのふちようなやみふあんこまつたお オナカノフチヨウナヤミフアンコマツタオ えだ あかし エダ アカシ9784405094567内容紹介急な下痢や腹痛、便秘など、おなか（胃腸）の不調をだれにも相談できずに悩んでいる人は多い。過敏性腸症候群は日本人のおよそ10人に1人、1200万人が罹患しているといわれている。本書は、検査ではわからない、目に見えない病気も含め、おなかのさまざまな病気や不調の悩み、不安を解決へと導く。機能性ディスペプシア、過敏性腸症候群、SUDD、SIBO、リーキーガット症候群、逆流性食道炎、大腸憩室炎など、胃腸の病気に対応！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 おなかの疑問や不安をスッキリさせるQ＆A（昔から、ずっと便秘です。放置... |
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| 著者熊谷頼佳(著)出版社ダイヤモンド社発売日2018年03月ISBN9784478101223ページ数222Pキーワード健康 のうのせんもんいがおしえるのうが ノウノセンモンイガオシエルノウガ くまがい よりよし クマガイ ヨリヨシ9784478101223内容紹介最新医学で判明した脳内糖尿病静かに進行していませんか？脳の専門医が教える正しい食事で脳を守れ！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 食事を変えただけで脳はこんなに元気になった（なぜ認知症の人には便秘の人が多いのか？/おなかの健康なくして頭は元気になれない ほか）/第2章 脳が若々しくなる最強の食べ物・食べ方（「糖質制限食」は、脳をダメにする/脳のパフォーマンスを高める糖の食べ方 ほか）/第3章 なぜ「糖」が脳を壊していくのか（認知症の脳では「糖不足」が起きていた/「糖不足」で壊れていく脳 ほか）/第4章 「... |
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| 小林寿枝／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名アスコム出版年月2024年03月サイズ159P 19cmISBNコード9784776213000生活 健康法 健康法商品説明1日1杯腸のおそうじスープ おなかの調子が整う×血糖値改善×やせるイチニチ イツパイ チヨウ ノ オソウジ ス-プ 1ニチ／1パイ／チヨウ／ノ／オソウジ／ス-プ オナカ ノ チヨウシ ガ トトノウ ケツトウチ カイゼン ヤセル※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。あらかじめご了承ください登録日2024/02/2... |
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| 著者大橋しん(監修)出版社ナツメ社発売日2025年06月ISBN9784816377266ページ数207Pキーワード健康 きんちようしないつかれないしせいがよくなる キンチヨウシナイツカレナイシセイガヨクナル おおはし しん オオハシ シン9784816377266内容紹介・気づくと肩や首がガチガチになっている・プレゼンのとき、声が出づらくなってしまう・イスに座りっぱなしで腰が痛いそんな悩みを解消！ ビジネスで役立つ！■常態化したからだの「力み」を解消！無意識のうちに首や肩に力が入ってしまっている、気がつくと歯を食いしばっている、姿勢を正そうとすると逆に疲れてしまう……、こんなことありませんか？それは、あなたのからだに「緊張のもと」があって、寝ても起きても疲れがとれない状態になっているからかもしれません。本書では、日々の緊張を解き、疲れないからだになるための方法をわかりやすく紹介しました。... |
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| 著者大野良隆(著)出版社メトロポリタンプレス発売日2010年09月ISBN9784904759226ページ数222Pキーワード健康 けんこうなちようとげんきなせつけつきゆう ケンコウナチヨウトゲンキナセツケツキユウ おおの よしたか オオノ ヨシタカ9784904759226内容紹介薬やサプリに頼りすぎると良い腸内細菌を殺し、免疫力を弱め、病気になりやすい身体になる。日本、アメリカ、シンガポールで10万人以上のガン患者・アルツハイマー病患者を診察した医師が最後にたどり着いた「病気に負けない生活法」。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 病気と「腸内細菌」と「地球エネルギー」の関係（医者や薬だけを信じると危ない/30年の在米研究が教えてくれたこと ほか）/第2章 在米30年の医師が薦める、誰にでもできる「病気にならない生き方」（病気は憎まず、感謝する/「体温を上げる」こ... |
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| 著者井本邦昭(著)出版社マイナビ出版発売日2020年02月ISBN9784839971823ページ数159Pキーワード健康 じんたいびがくいまあるなやみにきく ジンタイビガクイマアルナヤミニキク いもと くにあき イモト クニアキ9784839971823内容紹介女性のからだの最重要ポイントは「骨盤」です。 骨盤は、からだを支える大切な土台であると同時に、骨盤内には子宮や卵巣など大切な生殖器が収められているため、女性の美容と健康を司る場所。 また、女性の骨盤は男性とは形も違い、子どもを産むために開閉するため、動きやすいことが最大の特徴。骨盤を正しい位置に戻し、ときに生理をチャンスと捉えて骨盤を調整することで、美しく健康なからだに導いていくのが本書の目的です。 女性が大切にしたい「骨盤」と「腰椎4番」にはたらきかける “女性のための人体力学体操”を集約！ ★「下がり腰」を解消！ 腰のアーチの... |
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| 著者柳沢正史(監修)出版社朝日新聞出版発売日2024年08月ISBN9784023334090ページ数239Pキーワード健康 かいみんほうのまえにいまさらきけないすいみん カイミンホウノマエニイマサラキケナイスイミン やなぎさわ まさし ヤナギサワ マサシ9784023334090内容紹介睡眠不足からくるパフォーマンス低下やメンタル疲労……etc.その悪影響は想像以上です。睡眠の不思議から、睡眠負債を解消する方法、ぐっすり眠るための環境の整え方まで、睡眠研究の第一人者による最新の睡眠科学がわかる一冊。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 睡眠の不思議（睡眠とは/実は危ない睡眠不足 ほか）/2 睡眠不足がもたらす悪影響と睡眠障害（これだけは知っておきたい睡眠不足の悪影響/睡眠にまつわる病気 ほか）/3 動物とヒトの睡眠の謎（動物の睡眠/ヒトの睡眠）/4 睡眠の質を高める（よ... |
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| 著者城戸逸代(著)出版社みらいパブリッシング発売日2020年05月ISBN9784434274923ページ数137Pキーワード健康 めんてなんすすとれつちじぶんでじぶんおめんてなんす メンテナンスストレツチジブンデジブンオメンテナンス きど いつよ キド イツヨ9784434274923目次はじめに 自分で自分をメンテナンス/第1章 呼吸が変われば全てが変わる呼吸（息遣い）を整えよう/第2章 姿勢で笑顔を取り戻そう/第3章 筋肉の伸縮が血液とリンパを流す/第4章 あきらめないで継続するには/第5章 生徒さまへの感謝と信頼/あとがき 「チャンスをありがとう... |
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| 著者遠山繁(著)出版社ビオ・マガジン発売日2017年07月ISBN9784865880168ページ数199Pキーワード健康 とうしんりようほうてつぺんのはりのきせきりよく トウシンリヨウホウテツペンノハリノキセキリヨク とおやま しげる トオヤマ シゲル9784865880168内容紹介世界が認めた先端的治療「頭鍼療法」のパワー。「頭皮に軽く鍼を打つ」だけで、痛み・麻痺が消え、慢性患者・難病も治った！との日本全国から感動と感謝の声！ゴットハンド遠山繁の奇跡の鍼とは！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 難病でもあきらめるな！世界が認めた「頭鍼療法」のパワー/第2章 脳への刺激が病気を治す 鍼で治癒力を目覚めさせる「頭鍼療法」のメカニズム/第3章 遠山メソッド最新証言集 私たちを救った「頭鍼療法」脳から引き出せ！奇跡の力/第4章 超一流の治療家を目指す人たちへ さらなる... |
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| 著者本田まりこ(監修)出版社講談社発売日2022年03月ISBN9784065273258ページ数158Pキーワード健康 たいじようほうしんちりようたいぜんたいじようほうし タイジヨウホウシンチリヨウタイゼンタイジヨウホウシ ほんだ まりこ ホンダ マリコ9784065273258内容紹介【名医が疑問に答える決定版！】【帯状疱疹、帯状疱疹後神経痛を徹底解説！】帯状疱疹は、過去に感染した水ぼうそうのウイルスが引き起こす病気です。痛みと帯状に集中して現れる水ぶくれが特徴です。日本人の3人に1人は、80歳までに帯状疱疹を経験すると言われています。加齢とともに発症しやすく、年々患者数が増加、再発例も増えています。やっかいなのは、皮膚症状が治ったあとも、しつこい神経痛に悩まされることがある点です。適切な治療を受けることが不可欠ですが、様子見を続けるうちに治療の開始が遅れることも。水ぼうそうの患者が増... |
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| 著者東城百合子(著)出版社三笠書房発売日2017年12月ISBN9784837927136ページ数363Pキーワード健康 いきたじつれいとてびきしぜんりようほうしぜん イキタジツレイトテビキシゼンリヨウホウシゼン とうじよう ゆりこ トウジヨウ ユリコ9784837927136内容紹介100万部突破伝説のロングセラー『家庭でできる自然療法』の姉妹版！ガン、糖尿病、脳腫瘍、心臓病、腎臓病、膠原病、ぜん息、アレルギー、高血圧……病院では治らないと言われた病気を、クスリに頼らず、手術もなしで、自ら「自然療法」を実践して見事に克服した方々の生の声、実践例をふんだんに紹介！体が健康になるだけでなく、考え方・生き方・運命が変わっていくそれぞれの実例に、心を打たれること間違いなし。一生健康で元気でいるため、幸せな人生を歩み続けるために——多くの教訓、知恵が驚くほど詰まっている一冊... |
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| 著者中野ジェームズ修一(著)出版社CEメディアハウス発売日2021年02月ISBN9784484212029ページ数95Pキーワード健康 運動 さいだいこうかのうおーきんぐていねんごからはじめて サイダイコウカノウオーキングテイネンゴカラハジメテ なかの じえ−むず しゆういち ナカノ ジエ−ムズ シユウイチ9784484212029内容紹介定年後、健康のために始めた散歩。どうせならちゃんと効果があるスポーツとしての「ウォーキング」にしましょう！筋肉をつけるのは何歳からでも遅くない！！運動としてのウォーキングに重要なのは「負荷」。むやみに長時間・長距離を歩くのは、ひざや腰へ負担がかかるばかりで逆効果です。本当は怖いウォーキングの勘違いを修正してしっかりと足腰の筋肉がつく歩き方を身につけしましょう！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 ウォーキン... |
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| 著者吉川純一(著) 島田健永(著)出版社インターメディカル発売日2006年09月ISBN9784900828254ページ数233Pキーワード健康 どくたーよしかわあんどどくたーしまだのぼちぼち ドクターヨシカワアンドドクターシマダノボチボチ よしかわ じゆんいち しまだ ヨシカワ ジユンイチ シマダ9784900828254内容紹介肥満大敵！—まだまだいけると思っても、やっぱり気になる自分のからだ。メタボリックシンドロームをもたらす悪しきリスクファクターの連鎖を断ち切るために、「自分」を知って「病気」を知って、血管と心臓と脳をすこやかにたもつ中高年の「読む健康教室」。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 病気になる人、ならぬ人（リスクファクターという考え方—「危険」を知って健康を守る/医者の目からみると—いろんな患者さんがいます ほ... |
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| 著者松生恒夫(著)出版社法研発売日2019年01月ISBN9784865135497ページ数182Pキーワード健康 ちようがきれいになるげんきしよくひやくさい チヨウガキレイニナルゲンキシヨクヒヤクサイ まついけ つねお マツイケ ツネオ9784865135497内容紹介便秘解消、体質改善…。この食材、この食べ方で、快腸・長生き！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次プロローグ 快腸をもたらす「8つの食材」とは？/第1章 高齢者に多すぎる服用薬。減量する方法/第2章 年齢とともに低下する腸のしくみ/第3章 食べて腸をよくする8つの食材/第4章 食べて腸をよくする組み合わせ/第5章 腸を温めてよくする方... |
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| 著者加藤俊徳(著)出版社清流出版発売日2019年01月ISBN9784860294830ページ数189Pキーワード健康 のうおせつたいするじようずなのうない ノウオセツタイスルジヨウズナノウナイ かとう としのり カトウ トシノリ9784860294830内容紹介「やる気が出ない」「ミスばかりする」…は、あなたのせい？ お得意様の前に、自分の脳を「接待」しませんか。「脳の接待」とは、「脳をいつもいきいきとした状態に保つための方法」。脳を接待すれば、脳のコンディションが整い、ストレス耐性が強くなります。そのための接待法としては、「睡眠」「呼吸」「マインドフルネス」を紹介。さらに、脳を積極的に働かせてパワフルに活動するために、働きが違う8つの「脳番地」の育て方も掲載。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 脳内リズムを整えてストレスに強くなる（ストレスは、脳の成長を妨げる「... |
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| 著者加藤眞三(著)出版社ビジネス社発売日2019年12月ISBN9784828421476ページ数223Pキーワード健康 かんぞうせんもんいがおしえるびようきになる カンゾウセンモンイガオシエルビヨウキニナル かとう しんぞう カトウ シンゾウ9784828421476内容紹介酒は「百薬の長」と言われますが、飲み過ぎれば「毒」にもなります。一生健康で、楽しく、酒と付き合うコツを解説します。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 「○○は肝臓にいい」はウソだった！！/第2章 あなたの「酒の常識」は本当に正しい？/第3章 酒を飲むなら知っておきたい肝臓病の基礎知識/第4章 アルコールと生活習慣病の関係/第5章 増えている「お酒好きな女性」の問題/第6章 好きなお酒を、死ぬまで楽しく飲み続けるために/第7章 アルコール依存症にならないため... |
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| 著者小林位郁心(著)出版社三和書籍発売日2020年07月ISBN9784862514097ページ数213Pキーワード健康 ちようがかわればじんせいがかわるしよくじ チヨウガカワレバジンセイガカワルシヨクジ こばやし いくこ コバヤシ イクコ9784862514097内容紹介薬剤師や臨床検査技師として長年積み重ねてきたキャリアを生かし、健康講座や講演会を開催している著者が、単なる「健康本」ではなく「人生のヒントになる本」をめざしたものです。著者の人生経験から、特に"腸"に関する知見を中心に、ストレスを軽減して元気になる方法を伝授しています。さまざまなエピソードが織りまぜられていて、人生を豊かにし、生き方が楽になるヒントが満載されています。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 腸と薬と健康の話（腸に首ったけ/性格を変えないと死ぬよ！！/腸の役割 ほか）/第2章 人生から学... |
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| 著者白濱龍太郎(著)出版社主婦の友社発売日2024年02月ISBN9784074568468ページ数127Pキーワード健康 ねつきがわるいすぐにめが ネツキガワルイスグニメガ しらはま りゆうたろう シラハマ リユウタロウ9784074568468内容紹介これまで2万人以上の睡眠に悩む人を治療してきた睡眠専門医・白濱龍太郎医師による「眠れない人」のためのお助けBOOKです。不眠の悩みを抱える人が多い、ストレスフルな現代社会。日本人の睡眠時間は、世界で最下位というデータもあります。そんな私たちの毎日の暮らしの中で、ちょっとした習慣や心がけで寝つきがよくなる＆朝までぐーっすり眠れる方法を、イラストでわかりやすく、やさしくアドバイスします。■Part1 人はなぜ不眠になるのか・自分の不眠のタイプを知ろう■Part2 もっと眠りのことを知ろう・「よく眠れない」「寝ても疲れがとれない」は深睡眠不足が... |
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| 著者芦澤裕子(監修) 土屋未久(イラスト)出版社翔泳社発売日2019年12月ISBN9784798161686ページ数255Pキーワード健康 ぐつどすりーぷぶつくGOODSLEEPBOOKさん グツドスリープブツクGOODSLEEPBOOKサン あしざわ ゆうこ つちや みく アシザワ ユウコ ツチヤ ミク9784798161686内容紹介本を開けば、心と体がほぐれるあなたにぴったりの眠り方がきっと見つかる本ぐっすり眠りたいあなたへ。不安や考え事でうまく寝付けない、夜中に目が覚めてしまう、朝すっきりしない、夢をよく見る……。そんな悩みをほぐす、120の眠るコツを紹介します。Part1 日中Part2 夕暮れPart3 ベッドの中Part4 真夜中1日を4つに分けて、時間帯ごとにできることを解説。365日、暮らしの中でちょっと役立つ方法を集めました。イラストを添えて読みやすいレイアウトにした... |
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