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| 著者石川俊次(監修) 主婦の友社(編)出版社主婦の友社発売日2017年02月ISBN9784074225057ページ数159Pキーワード健康 あくだまこれすてろーるおさげてぜんだまこれすてろー アクダマコレステロールオサゲテゼンダマコレステロー いしかわ としつぐ しゆふ／の イシカワ トシツグ シユフ／ノ9784074225057内容紹介数値が高いとなぜよくないのか？ 数値を下げるにはどうすればいいか？ LDL（悪玉）コレステロールへの万全な対策を紹介する※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 コレステロール値をコントロールするために、体内の脂質については、これだけ知っておけば万全です（血液に含まれるコレステロールや中性脂肪の量がバランスをくずすことは病気です/コレステロールは体にとってなくてはならないものです ほか）/2 悪玉コレステロール値が高く、善玉コレステロール値... |
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| 著者久野譜也(著)出版社世界文化社発売日2019年07月ISBN9784418194131ページ数111Pキーワード健康 しぬまであるけるななびようきんにくたいそうしぬ／ま シヌマデアルケルナナビヨウキンニクタイソウシヌ／マ くの しんや クノ シンヤ9784418194131内容紹介寝たきり、転倒、認知症を防ぎたいなら、今日から【7秒筋肉体操】！ 1回7秒、3種目、週3日でOKだから、どんなズボラさんでも大丈夫。人生100年を健康で生き切る武器は、自分の足でどこへでも出かけられる力。本書では、スーパー筋肉・ピンク筋に着目。ピンク筋は、持久力とスピードを兼ね備えたハイブリッド型筋肉です。全身外見も若々しく変化し、80代なのに60代に見える体験者も続々。わかりやすいトレーニング動画付き。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1章 7秒筋肉体操のすごい効果を実証！（若さと元気の秘... |
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| 著者田中尚喜(著)出版社笠倉出版社発売日2020年03月ISBN9784773026979ページ数127Pキーワード健康 ひやくさいまでねたきりにならないあるきかた100さ ヒヤクサイマデネタキリニナラナイアルキカタ100サ たなか なおき タナカ ナオキ978477302697... |
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| 著者中原和彦(著)出版社海鳥社発売日2008年06月ISBN9784874156841ページ数122Pキーワード健康 けんこうのとびら ケンコウノトビラ なかはら かずひこ ナカハラ カズヒコ9784874156841内容紹介呼吸を整える「調息」、姿勢や体のバランスを整える「調身」、さらに芸術活動に取り組むことで前頭葉を活性化させる—これがヘルスアート医療。心と体の出合いの場である脳を整える。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次健康のとびら（出口でなく入り口を探す/お任せでなく主人公に ほか）/長寿への道—ヘルスアート医療へ（「腹六分」で健康長寿を/長生きは軽い運動から ほか）/子どもを守る（愛情が子どもの脳を育てる/待つ・聴く・操縦しない ほか）/心と病（良いことを考えれば良い方へ/「言えんは胃炎」、前向きに ほか）/健康的な死生観（天国からのラブ... |
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| 著者原幸夫(監修) 伊三次ちえ(マンガ)出版社新紀元社発売日2017年12月ISBN9784775315477ページ数175Pキーワード健康 まんがでわかるゆがみといたみが マンガデワカルユガミトイタミガ はら ゆきお いさじ ちえ ハラ ユキオ イサジ チエ9784775315477内容紹介肩・腰・首・背中・膝。大切なのは、体のゆがみを元に戻すこと。かんたんなストレッチを身につければまだまだ体はスムーズに動く！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次肩こり・ねこ背・体の不調は体のゆがみが原因！？/1章 ゆがみが体の不調を招く（普段の生活のメンテナンスで体は不調にも好調にもなる/病院でも見つかりにくい不調その痛みはどこからくるの？ ほか）/2章 体のゆがみをチェックしてみよう（クセがつくりだす体のゆがみ普段の生活の姿勢は大丈夫？/まずは自分の姿勢の再チェック！ ほか）/3章 今... |
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| 著者銅冶英雄(著)出版社楓書店発売日2014年04月ISBN9784478027295ページ数119Pキーワード健康 いつかいさんぷんひとりでなおせるどこでもようつう イツカイサンプンヒトリデナオセルドコデモヨウツウ どうや ひでお ドウヤ ヒデオ9784478027295スタッフPOP6万人の患者の9割が改善した驚きの腰痛治療法。本書では、まず自分の腰痛の原因・状態を正しく認知するところから始めます。そしてタイプ別に自宅でかんたんに行える体操を行えば、腰痛は根本から治せます。科学的根拠に基づく体操をカラーイラストでわかりやすく解説。読んだその日からすぐに実践できます。内容紹介わかりやすいカラーイラストですぐできる。2万人の患者の88％が改善！チャートに沿ってタイプ別に分類。正しい体操で根本から治す。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 あきらめていた腰痛/2 自分の腰痛... |
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| 出版社宝島社発売日2024年08月ISBN9784299056252ページ数127Pキーワード健康 からだのふちようがととのうていーじえーむつく カラダノフチヨウガトトノウテイージエームツク9784299056252内容紹介その「なんとなく不調」はセルフケアで改善できます! きれいに年をとっていきたい。年齢の節目、体の変化を感じて、ちょっとした不調が気になる……。それが不調を整える習慣の始めドキ。自分の体質・弱点を知って強化策をたてておけばいつでも健康で病気知らずの大好きな体を作れます。本書では、上手に落としたい「脂肪」、寝てもとれない「疲れ」、季節問わずに悩まされる「冷え」、そして永遠の課題である「老け」という4大テーマに対して、プロのアドバイスを掲載していきます。不調を整えるための教科書的な一冊です。【内容構成】年齢を重ねるごとに9割の人が「脂肪」について考え直します養生ダイエットコン... |
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| 著者平瀬雄一(著)出版社幻冬舎発売日2020年01月ISBN9784344035607ページ数151Pキーワード健康 わたくしのてわなぜいたいのか ワタクシノテワナゼイタイノカ ひらせ ゆういち ヒラセ ユウイチ9784344035607内容紹介65歳以上の90％に潜む手の病気。ヘバーデン結節、ブシャール結節、手根管症候群…その予防と治療法のすべて。家族に痛み・症状がある人は、必読。遺伝性の発症を防ぐ方法も伝授。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1章 手の病気で悩んでいる人はこんなに多い（どうして、私の手は痛いんだろう、しびれるんだろう、曲がってしまったんだろう/手の不調で病院に行くと待合室は女性ばかり ほか）/2章 手の病気には女性ホルモンが関係していた（女性ホルモンの働きをちゃんと知っている人は意外に少ない/エストロゲンの変化が女性の身体を変化させている ほか）/3章... |
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| 著者鎌田實(著)出版社家の光協会発売日2022年10月ISBN9784259567392ページ数111Pキーワード健康 きせきのかまたしきうおーきんぐはやおそあるきでから キセキノカマタシキウオーキングハヤオソアルキデカラ かまた みのる カマタ ミノル9784259567392内容紹介「74歳の今、体調は絶好調！」という現役医師がたどり着いた、最高の歩き方。1日8，000歩でOK！『60代からの鎌田式ズボラ筋トレ』が大ヒットしている医師が日々実践する、「鎌田式ウォーキング」。年を重ねても自立した生活をおくるために重要なのが「脚」。元気な脚を維持するためには、体に少し負荷をかける「速遅歩き」が最適のトレーニング、と鎌田先生は語ります。基本的な歩き方は3種類。脚を伸ばすストレッチになる「幅広歩行」と、心肺機能を高める「ピッチ歩行」、リラックス効果のある「遅歩き」です。これらを組み合わせること... |
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| 著者石澤清美(著) 江田証(医学監修)出版社幻冬舎発売日2018年07月ISBN9784344903333ページ数95Pキーワード健康 ちしきぜろからのあまざけにゆうもん チシキゼロカラノアマザケニユウモン いしざわ きよみ えだ あかし イシザワ キヨミ エダ アカシ9784344903333内容紹介米と麹でつくる甘酒は、麹菌の働きで美容にも健康にも優れた効果が期待できます。おいしくて、しかも元気になる甘酒は夏にこそ味わいたい飲料です。「飲む点滴」といわれるほど栄養価が高い甘酒のパワーの秘密を紹介します。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 美と健康に効果あり！甘酒の秘密を知ろう（甘酒には2種類ある/麹菌ってどんなもの？ ほか）/2 毎日の健康習慣に！甘酒をつくって、おいしく飲もう（甘酒の作り方/スムージーの作り方）/3 ヘルシーで簡単！甘酒のスイーツ（スイーツドリンク... |
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| 著者川端理香(著)出版社ゴルフダイジェスト社発売日2016年11月ISBN9784772841702ページ数215Pキーワード健康 からだのなやみわたべかたできゆうじゆうきゆうぱーせ カラダノナヤミワタベカタデキユウジユウキユウパーセ かわばた りか カワバタ リカ9784772841702内容紹介メタボ、ロコモ、高血圧、高血糖、腰痛、ひざ痛、頭痛、貧血、眼精疲労、筋力低下、物忘れ、体臭、薄毛、イライラ、不眠…などカラダの不調は食べて改善。あなたの健康を守るのは「正しい栄養知識」です！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次序章 食べ方次第で未来が変わる（あなたのカラダは食べ物からできている/食は流行ではなく基礎が大切 ほか）/第1章 健康なカラダを作る食べ方の基本（カラダを動かす栄養素の基本/国が勧める基準はアテにしない ほか）/第2章 困ったときこそしっかり食べよう（クスリ... |
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| 出版社日本能率協会発売日2024年05月ISBN9784800579829キーワード健康 さいえんすでなつとくこころとからだの サイエンスデナツトクココロトカラダノ なりた なおこ ナリタ ナオコ978480057982... |
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| 出版社ブティック社発売日2025年04月ISBN9784834779448ページ数72Pキーワード健康 じんきのうじぶんでまもりきようかするさいしん ジンキノウジブンデマモリキヨウカスルサイシン978483477944... |
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| 著者永井峻(著)出版社自由国民社発売日2014年06月ISBN9784426118099ページ数175Pキーワード健康 いちにちいつぷんでじんせいがかわるおなか イチニチイツプンデジンセイガカワルオナカ ながい たかし ナガイ タカシ9784426118099内容紹介腹がすわっている腹を決める腰が入った仕事腰を落ち着けるガッツ(=内臓)がある これらはすべて、おなかの状態が良い人の特長です。おなかが変われば自分が変わる。疲れとストレスがスッキリ! 目からうろこの簡単おなかケア! ◆本書「はじめに」より抜粋 「病院でも、はりでも、整体でもダメだった症状が、改善しました! 」 患者さんから言われて、こんなにうれしい言葉はなかなかありません。 ひどい頭痛、めまい、胃下垂、便秘、むくみ、冷え、不眠、パニック障害、全身のだるさ、無気力、強迫性障害、自律神経失調症・・・・・・一般に改善しにくいと言われ... |
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| 著者奈良岡紘子(著)出版社花伝社発売日2012年02月ISBN9784763406262ページ数117Pキーワード健康 すろーぴんぐでぴんぴんすたすたかいごなし スローピングデピンピンスタスタカイゴナシ ならおか ひろこ ナラオカ ヒロコ9784763406262内容紹介生涯、はつらつ元気！いつでも！どこでも！誰でも！何歳でも！1円もお金をかけずに簡単に出来る魔法の運動・驚異のスローピング、その劇的な効果で老いをストップ、生活習慣病にサヨナラ！自分の病気は自分で治す＝スローピング革命。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1部 今日からはじめられるスローピングのすべて（スローピングは、最短・究極の心身若返り法/スローピングの効果・効能/実際にやってみましょう/より効果的なスローピング/私のスローピング推移/「天国ことば」と「三年日記」）/第2部 スローピングで手に入れた健康... |
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| 著者有川真由美(監修) 森下えみこ(絵)出版社宝島社発売日2012年12月ISBN9784796699372ページ数128Pキーワード健康 こみつくでまなぶいらいらのかたずけかた コミツクデマナブイライラノカタズケカタ ありかわ まゆみ もりした え アリカワ マユミ モリシタ エ9784796699372内容紹介どうしていつも自分に他人に怒ってるの！？あなたのイライラは消せます！深呼吸、整理整頓、トイレ掃除、他人を自分をほめる…マンガでわかる、感情をコントロールして「幸せになる」技術。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1章 イライラの感情ってどこから来るの？（『イライラの正体は…』/イライラの正体は自分を守る「防衛本能」 ほか）/2章 あなたはこんなことしていませんか？（『自分のイライラがコントロールできない』/まわりのやさしさに甘え、自分だけがいつもイライラ ほか）/... |
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| 出版社ブティック社発売日2024年07月ISBN9784834778663ページ数64Pキーワード健康 かんきのうおじりきでたかめるさいきようりようほう カンキノウオジリキデタカメルサイキヨウリヨウホウ978483477866... |
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| 出版社ブティック社発売日2024年09月ISBN9784834778823ページ数56Pキーワード健康 こうやどうふやせるとうにようびようのとつこうしよく コウヤドウフヤセルトウニヨウビヨウノトツコウシヨク978483477882... |
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| 著者高山春美(著) 冷え取りナース委員会(編)出版社健康ジャーナル社発売日2002年05月ISBN9784907838102ページ数175Pキーワード健康 ひえおげきたいなーすのけんこうせんげん ヒエオゲキタイナースノケンコウセンゲン たかやま はるみ ひえとり／な タカヤマ ハルミ ヒエトリ／ナ9784907838102内容紹介病院もナースも「冷え」ています！多くのナースが体を壊して辞めていく現実…。健康を取り戻すには、どうしたらいいの。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 ナースの仕事・私の場合/第2章 ナースは冷やされている/第3章 冷えるってどういうこと？/第4章 ナースからみた冷え取り健康法/第5章 冷え取り健康法の体験報... |
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| 著者西崎知之(著)出版社廣済堂出版発売日2019年12月ISBN9784331522752ページ数198Pキーワード健康 ぼけるぼけないわこのしゆうかんできまる ボケルボケナイワコノシユウカンデキマル にしざき ともゆき ニシザキ トモユキ9784331522752内容紹介世の中には「脳に効く」と称するトレーニング法や食べ物の情報はあふれるほどあるが、それらが本当に認知症に効果があるのかの検証はおろそかにされている。認知症から我が身を守る最強の方法を認知症医が、日常生活の送り方、本当に脳に効く脳トレのやり方、食べ物・サプリメントなど広範な範囲で伝授する。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次序章 認知症から我が身を守るために前提として知っておくこと/第1章 日常生活を変えるだけで脳は元気になる/第2章 「頭にいい」とされている食べ物の本当の効果/第3章 この脳トレ運動はどこま... |
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| 著者八尋滝夫(著)出版社文藝書房発売日2008年10月ISBN9784894773028ページ数133Pキーワード健康 ちようせんななじつさいからのたいりよくあつぷ チヨウセンナナジツサイカラノタイリヨクアツプ やひろ たきお ふくやま まさ ヤヒロ タキオ フクヤマ マサ978489477302... |
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| 著者川原周平(著)出版社幻冬舎メディアコンサルティング発売日2020年06月ISBN9784344929234ページ数190Pキーワード健康 ずかいはくないしようかなとおもつたらよむほん ズカイハクナイシヨウカナトオモツタラヨムホン かわはら しゆうへい カワハラ シユウヘイ9784344929234内容紹介図解 白内障かなと思ったら読む本※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 その症状、白内障のサインかも？/第2章 白内障ってどんな病気？白内障が起こるメカニズム/第3章 「よく見える目」は取り戻せる！白内障手術ってどんな手術？/第4章 見え方を左右する！自分に合った眼内レンズの選び方/第5章 知っておけば安心！白内障手術の流れ/第6章 症例紹介 見え方が変われば人生が豊かにな... |
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| 著者工藤孝文(監修)出版社宝島社発売日2022年08月ISBN9784299032713ページ数286Pキーワード健康 まいにちつかれないにいいことちようたいぜんしつこい マイニチツカレナイニイイコトチヨウタイゼンシツコイ くどう たかふみ クドウ タカフミ9784299032713内容紹介何となくダルい、スッキリしない、たくさん寝ても疲れが取れない……その疲労、「これ」だけやれば回復します! しつこい疲れか?スーッと消える&疲れにくい体をつくる健康習慣。※本データはこの商品が発売された時点の情報です... |
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| 著者前田慶明(著) 関口由紀(監修)出版社池田書店発売日2020年01月ISBN9784262165127ページ数159Pキーワード健康 にようもれしたばらぽつこりかいしようこつばんていき ニヨウモレシタバラポツコリカイシヨウコツバンテイキ まえだ のりあき せきぐち ゆ マエダ ノリアキ セキグチ ユ9784262165127内容紹介女性の7割が悩んでいる「尿トラブル」を改善する方法をまとめました！【骨盤底筋って何？】その名の通り、骨盤の底についている筋肉で、排尿、排せつにかかわります。女性の場合、妊娠出産時に骨盤底筋に変化があるために、産後に尿もれや頻尿という症状が出てきます。また、筋肉は加齢とともに衰えるので、何もせずにほうっておくと50代を過ぎたあたりから尿トラブルの症状が出てきます。本書では、この骨盤底筋を鍛えることで尿もれを解消し、さらに、同じく女性の多くが悩んでいる「下腹ぽっ... |
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| 著者松生恒夫(著)出版社青春出版社発売日2017年02月ISBN9784413112079ページ数127Pキーワード健康 ずかいからだのふちようがきえるちよう ズカイカラダノフチヨウガキエルチヨウ まついけ つねお マツイケ ツネオ9784413112079内容紹介いつもの食事にちょい足しで、腸がポカポカ温まる！ お腹の張りや便秘、下痢だけでなく、あなたを悩ます体の不調やなかなか取れない疲れは、腸の冷えが原因かもしれない。30年・4万人以上の“日本人の腸”を診てきた専門医だからこそわかる、腸を芯から温めて体の不調を取り去る最新情報を、豊富な図版とともに紹介。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次序章 ただ温かいものを食べるだけでは、腸も体も温まらない！（健康ブームの一方で、腸ストレスは悪化中/このちょっとした違いで腸は冷えていく ほか）/1章 便秘、下痢、体の冷え、肌あれ、風... |
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| 著者吉江一彦(著)出版社自由国民社発売日2019年09月ISBN9784426125684ページ数193Pキーワード健康 ふとらないこつやせていつしようきーぷする フトラナイコツヤセテイツシヨウキープスル よしえ かずひこ ヨシエ カズヒコ9784426125684内容紹介＼5カ月で25kg・11カ月で50kg減！／「マツコ会議」で大反響!!セレブ御用達！ 今最も注目される最強のパーソナルトレーニングジム『ジャングルジム』オーナーが教える、夢の脱リバウンド・永久キープ生活の秘密。【主な内容】1章 自然に痩せるために知っておきたい身体のこと2章 無理なく痩せていく食事のコツ3章 痩せてキープする習慣・運動のコツ※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1章 自然に痩せるために知っておきたい身体のこと（ダイエットの8割は食生活で決まる/太らない身体をつくるには、入れるよりも「出す」/... |
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| 著者大谷憲(著)出版社日東書院本社発売日2019年04月ISBN9784528022331ページ数159Pキーワード健康 くすりおつかわずにぐつすりねむるほうほう クスリオツカワズニグツスリネムルホウホウ おおたに のりお オオタニ ノリオ9784528022331内容紹介年間全国70ヵ所で講演活動をしている安眠ドクターが、薬に頼らないで誰にでも簡単にできる快眠方法6つのルールを伝授します。ぐっすりと眠るとスッキリとした朝が迎えられ、カラダも心も健康になります。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次序章 睡眠に関する勘違い（短時間睡眠は非効率？/睡眠負債ってよくある寝不足のこと？ ほか）/第1章 睡眠はなぜ必要？（寝るときの靴下は、禁止！/QUESTION1 続けると早く死ぬのはどっち？ ほか）/第2章 睡眠障害ってなに？（理想の寝方は、直立状態！/QUESTION1 睡眠不... |
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| 著者酒井慎太郎(著)出版社総合法令出版発売日2013年06月ISBN9784862803597ページ数244Pキーワード健康 さかいしきかたこりようつうがなおるからだの サカイシキカタコリヨウツウガナオルカラダノ さかい しんたろう サカイ シンタロウ9784862803597スタッフPOP肩こり・腰痛は99％自分で治せる！日本人の体の悩みで男女ともにNo．1とNo．2にある肩こり・腰痛だが、何度も整体やマッサージに通っても取れない痛みは原因が日常的な姿勢や動作にあるという。本書では「座り方」「立ち方」「歩き方」など日常の動作ごとで章を構成して、日頃やってしまいがちな骨を歪めてしまう習慣を意識してもらい、矯正方法を実践しながら10年後、20年後の健康な体をつくるためのノウハウを紹介する。テレビやラジオなどマスコミで大人気の「平成のゴッドハンド」と呼ばれる酒井慎太郎氏が著者。目次序章 自分の... |
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| 著者石橋輝美(著)出版社ロングセラーズ発売日2016年02月ISBN9784845423774ページ数136Pキーワード健康 つらいしようじようがなくなるへそさすり ツライシヨウジヨウガナクナルヘソサスリ いしばし てるみ イシバシ テルミ9784845423774内容紹介体に不快感や痛み、違和感がある「不定愁訴」の多くは腹部に起因します。「不定愁訴」のほとんどは、おなかをさすればなくなります。手のひらでおなかにやさしい弱刺激を与えると、内臓の働きが活発になって自律神経が整えられ、「不定愁訴」が解消していくのです。おなかをさすり続けるだけで、あなたの痛みやつらさから解放される日も遠くはないのです。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次はじめに なぜ、「おなかをさする」だけでつらい症状が取れるのか？/1 「ヘソさすり健康法」のすごい効果（自律神経の集まる「第二の脳」/自律神経が... |
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| 著者安保雅博(著) 中山恭秀(著)出版社すばる舎発売日2019年10月ISBN9784799108383ページ数126Pキーワード健康 なんさいからでもまるまつたせなかがにかげつ ナンサイカラデモマルマツタセナカガニカゲツ あぼ まさひろ なかやま やす アボ マサヒロ ナカヤマ ヤス9784799108383内容紹介“寝たまま”できる筋トレでみるみる背中の筋肉がよみがえる！慈恵医大リハ式メソッド大公開！女性に多い脊椎圧迫骨折についても解説。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 「最近なんだか背中が丸くなってきた…」の正体（「鏡を見たら、なんだか背中が丸い」「姿勢が悪くなった」…/背中が丸くなる主な原因は「背筋力」の衰え ほか）/第2章 姿勢をまっすぐにしづらいのは「背筋力」の衰え（背中の筋肉に意識を向けたことはありますか？/「あるのが当たり前」だった筋肉も、年ととも... |
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