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| 著者サライ編集室(編集)出版社小学館発売日2023年09月ISBN9784093115469ページ数141Pキーワード健康 ごにんのめいいがじつせんするほどほど ゴニンノメイイガジツセンスルホドホド しようがくかん シヨウガクカン9784093115469内容紹介多忙な名医が長年続けるストレスフリー習慣 「医者の不養生」とは、もはや過去の話。医療の逼迫や健康意識の高まりによって、多忙を極める名医たち。自身の体調はもちろん、高い業務パフォーマンスを発揮するために、どんな「健康術」を実践しているのか。登場する5人は、世界最新の医療データやエビデンスなどの「情報」に明るいだけでなく、患者や相談者らに日々接しており、「臨床経験」も豊富。10万部を突破するベストセラーも多数生み出し、健康増進に関心を持つ人たちのニーズも熟知している。共通するのは、時間もお金もかけず、無理なく負担なく「ほどほど」にでき... |
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| 著者精田紀代美(著)出版社自由国民社発売日2020年04月ISBN9784426125776ページ数159Pキーワード健康 けんこうじゆみようおのばすいつぷんしたそうじけんこ ケンコウジユミヨウオノバスイツプンシタソウジケンコ せいだ きよみ セイダ キヨミ9784426125776内容紹介誤嚥性肺炎ゼロの施設が実践していたのは、超シンプルな「ある習慣」だった！今までにない、カンタンで最強の健康長寿法「舌そうじ」をイラストでわかりやすく紹介します。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次はじめに 「舌そうじ」習慣で県内一位の健康寿命を実現した町があった/第1章 口腔で最も大切なのは歯ではなく「舌」である/第2章 戦前の日本には「舌そうじ」の習慣があった！/第3章 セイダ式舌そうじで健康寿命を延ばそう！/第4章 間違いだらけの入れ歯ケア/第5章 セイダ式歯みがきでバイオフィルムを... |
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| 著者若杉友子(著)出版社祥伝社発売日2013年08月ISBN9784396614614ページ数221Pキーワード健康 こうしてつくればいしやわいらないわかすぎばあちやん コウシテツクレバイシヤワイラナイワカスギバアチヤン わかすぎ ともこ ワカスギ トモコ9784396614614スタッフPOPベストセラー『これを食べれば医者はいらない』の待望第2弾。内容紹介食養研究の第一人者直伝！からだを立て直す食材、調味料、調理器具。簡単でおいしい厳選レシピ57。『これを食べれば医者はいらない』に続く、待望の最新刊！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 若杉ばあちゃんの料理の基礎知識/2 調味料は昔ながらのいいものを使いましょう/3 台所ではこんな道具を使っています/4 若杉ばあちゃんの食卓/5 このひと工夫で、いつもの食材がさらにおいしく、からだによくなる/6 自分のからだに、耳を... |
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| 著者羽原和則(著)出版社SBクリエイティブ発売日2020年05月ISBN9784815605407ページ数183Pキーワード健康 いたみのきゆうわりがたちまちきえるじゆうびよう イタミノキユウワリガタチマチキエルジユウビヨウ はばら かずのり ハバラ カズノリ9784815605407内容紹介体の痛み、なかなか治りませんよね。マッサージやストレッチなど軽い方法から、電流を流す、ブロック注射、鍼治療など本格的なものまで…。薬を飲んだり、湿布を貼ったり、何をしても治らない方も多いでしょう。 それもそのはず。以上で挙げたほとんどが、痛みの原因を根本的に取り除いていないから。気持ちよかったり、痛(イタ)気持ちいいことから、何だか効いているようにも思いますが、心地よいのは施術を受けている間だけ。次の日には揉み返し、なんてことも…。では、どうすれば痛みの根本を解消できるのか? それは、関節の動きを元に... |
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| 著者高林孝光(著)出版社ダイヤモンド社発売日2020年12月ISBN9784478109878ページ数143Pキーワード健康 いちにちななびようておのばしなさい1にち／7びよう イチニチナナビヨウテオノバシナサイ1ニチ／7ビヨウ たかばやし たかみつ タカバヤシ タカミツ9784478109878内容紹介まったく知られていませんが、実は慢性的な肩こりや腰痛などのカラダの不調の原因は、手が短くなっていることにあります。現代人の多くは、手が短くなっています。その短くなった手をすっきり伸ばさない限り、カラダの不調はなくならないのです。 この本では、1日7秒手を伸ばすだけで、肩こりや腰痛といった慢性的なカラダの不調を治す方法を紹介します。慢性的な不調の原因の多くは、筋肉にあります。なかでも鍵を握るのは、深いところにあり、マッサージや鍼などではアプローチできない筋肉、「インナーマッスル」。不調に関わ... |
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| 著者高林孝光(著)出版社CEメディアハウス発売日2021年12月ISBN9784484212371ページ数110Pキーワード健康 ひざつうがうそのようにきえるいちにち ヒザツウガウソノヨウニキエルイチニチ たかばやし たかみつ タカバヤシ タカミツ9784484212371内容紹介こんな方法があったんだ！「なぜ、こんなあたりまえのことに、これまで気づかなかったのか」本書では、「ある発見」をもとに考案した、ひざ痛のセルフケアを初公開します。その効果は私の予想をはるかに超えるものでした。この方法によって、ひざ痛を克服したかたがたが続出しているのです。（本書「はじめに」より）「ひざのお皿を浮かせるだけ」の簡単セルフケアで、「自在に動くひざ」を取り戻そう。●腫れ・痛みが引いた●水がたまらなくなった●手術を回避できた●長く歩けた●階段もラクラク●正座ができるようになった●O脚が改善した●こむら返りが... |
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| 著者松生恒夫(著)出版社総合法令出版発売日2024年10月ISBN9784862809681ページ数219Pキーワード健康 ちようにいいしゆうかんべすとひやくちよう／に／いい チヨウニイイシユウカンベストヒヤクチヨウ／ニ／イイ まついけ つねお マツイケ ツネオ9784862809681内容紹介肌荒れ、肥満、口臭・体臭の悪化、むくみ、疲れやすい、不眠、やる気が出ない、なんとなく体調が悪いなど、普段の生活で起きる身体の悪い感覚・変化は、まずはお腹（腸）の調子を疑うべき。「気づいたらここ数日便秘だった」ということもあるわけです。本書では、これまで約30年にわたり約5万人以上の大腸内視鏡検査を行ってきた、消化器内科（腸）の名医・松生恒夫先生が、これまで患者さんに伝えてきた腸にいいこと・いい習慣を集めて紹介。腸にいい酪酸菌、腸管のバリア機能の強化、水分不足による腸の砂漠化を防ぐなど、最先端の腸研究... |
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| 出版社ブティック社発売日2024年12月ISBN9784834779189ページ数79Pキーワード健康 せきちゆうかんきようさくしよういたみしびれおげきた セキチユウカンキヨウサクシヨウイタミシビレオゲキタ978483477918... |
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| 著者周東寛(著)出版社医学舎発売日2018年03月ISBN9784434244902ページ数254Pキーワード健康 はいこうぞうはかいびようヴいえすけんこうからおけは ハイコウゾウハカイビヨウヴイエスケンコウカラオケハ しゆうとう ひろし シユウトウ ヒロシ9784434244902内容紹介肺内免疫力を高め、肺炎（死亡原因四位）を予防しよう。肺気腫と慢性気管支炎の総称「COPD」は、肺構造破壊病。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 「健康カラオケ」で、患者さんがどんどん元気になっていく/第2章 COPDは「肺構造破壊病」/第3章 COPDよりも古くて新しい肺の病気 肺炎、肺結核/第4章 カラオケの腹式呼吸が、健康無病への扉を開く/第5章 深い質のよい眠りが大切/第6章 「酸素力＋水素力」の重要性、細胞レベル・ミトコンドリアの健康/第7章 最先端検査機器が進化し続けて... |
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| 著者有吉与志恵(著)出版社さくら舎発売日2012年12月ISBN9784906732258ページ数179Pキーワード健康 よんじつさいごじつさいからのわかくなるからだ ヨンジツサイゴジツサイカラノワカクナルカラダ ありよし よしえ アリヨシ ヨシエ9784906732258内容紹介身体は放っておくと弱く硬くなる。やった人から、痛みや不調が消えていく！「疲れなくなった」、「メタボを脱皮できた」、「腰痛が出なくなった」、「ゴルフの飛距離が伸びた」…身体ばかりか、脳も心も快調になる！アンチエイジングとは筋肉を整えること。筋肉の使い方のクセを改善し、筋肉の弾力を取り戻すことで劇的に体調が改善します。そして、調子が良くなることで、自己肯定感が高まり、若くはつらつとしてくるのです。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 自分でできる若い身体にリセットする方法（筋肉の調子が体調を決め... |
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| 著者塩野崎淳子(著) 若林秀隆(監修)出版社すばる舎発売日2022年02月ISBN9784799110041ページ数140Pキーワード健康 ななじつさいからわちようしんぷるちようりでえいよう ナナジツサイカラワチヨウシンプルチヨウリデエイヨウ しおのざき じゆんこ わかばや シオノザキ ジユンコ ワカバヤ9784799110041内容紹介高齢になるほど、食が細くなり、料理が面倒になりがち。一人暮らしの人ならとくに。高齢者の「低栄養」が隠れた健康問題になっている。食事の内容は健康に直結する。意識的に「栄養のある食事」をとりたい。ただ、その調理方法は超簡単でOK。缶詰や練り製品、カット野菜、冷凍野菜を大いに活用。品数豊富にする必要もなし。「たんぱく質＋野菜＋主食」のシンプルな公式で、インスタントラーメンもバランス栄養ごはんに早変わり。高齢者宅を訪問し栄養管理指導を行う著者による、現場に根ざした... |
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| 著者古賀直樹(著) おおきなお(絵)出版社雷鳥社発売日2018年12月ISBN9784844137474ページ数127Pキーワード健康 はたらくじよしのおふいすでかべすとれつち ハタラクジヨシノオフイスデカベストレツチ こが なおき おおき なお コガ ナオキ オオキ ナオ9784844137474内容紹介何もしていないのに疲れる…「首」「肩」「背中」「腰」のコリをほぐして目指せデスク美人。デスクワークの「悩み」をささっと解消！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次首/肩/背中/腰/美容/珍スポッ... |
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| 著者宮根誠司(著)出版社幻冬舎発売日2015年06月ISBN9784344027824ページ数143Pキーワード健康 みやねしきらくらくぼでいめいくほうごじつさいからで ミヤネシキラクラクボデイメイクホウゴジツサイカラデ みやね せいじ ミヤネ セイジ9784344027824内容紹介いつでもどこでもお金をかけずにできる、ミヤネ式メソッド20。オバチャンの体は締まってキレイに、オッチャンは腹筋が割れる！目からウロコのハウツーエッセイ。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次はじめに フルマラソンを完走したのにお腹はポヨポヨ。なぜだ！？/第1章 脳をだまして全身を手の甲だと思おう/第2章 「フッハッフッハッフッハッ！」高速腹式呼吸の効果/第3章 大人はほめられて伸びる。“精神安定人”をつくろう/第4章 カツ丼食べたら腕立て三十回追加/第5章 ボディメイクの仕上げは日サロへGO！/... |
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| 著者泉並木(監修)出版社幻冬舎発売日2011年08月ISBN9784344902299ページ数126Pキーワード健康 けんこうしんだんでかんぞうのすうちが ケンコウシンダンデカンゾウノスウチガ いずみ なみき イズミ ナミキ9784344902299内容紹介自覚症状がなくても脂肪肝といわれたら。お酒だけではない、日常生活で気をつけたい14のルール。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 なにが正常？なにが病気？疑問を解決するQ＆A 検査と気になる症状で肝臓のSOSを察知する（血液検査の結果表には色々な数値があるけど、どの数値がどれくらい高いと危ないの？/数値が高かったのは前日にお酒を飲んでしまったからですよね、きっと。 ほか）/第2章 生活習慣を改善して肝臓を思いやる 日常生活で気をつけたい14のルール（お酒、間食…こんな生活していませんか？—あなたの乱れた... |
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| 著者堀江昭佳(著)出版社サンマーク出版発売日2016年03月ISBN9784763135360ページ数267Pキーワード健康 けつりゆうがすべてかいけつする ケツリユウガスベテカイケツスル ほりえ あきよし ホリエ アキヨシ9784763135360内容紹介「血液サラサラ」ではなく、「血流たっぷり」をめざしなさい。出雲大社の表参道で90年続く漢方薬局の予約のとれない薬剤師が教える、血流を改善して病気を遠ざける画期的な健康法！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 その不調の原因は、すべて血流にあった/第2章 「つくる・増やす・流す」であなたの血流はよくなる/第3章 血をしっかりつくるための食べ方10の真実/第4章 元気な血を増やすための眠り方6つの常識/第5章 「静脈」の血流をよくするための生活習慣5つの方法/第6章 心と体の悩みは血流がすべて解決する/第7章 血流をよ... |
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| 著者小林直哉(著)出版社現代書林発売日2018年06月ISBN9784774517155ページ数198Pキーワード健康 もつとえんじよいできるけんこうぷらすじゆうねんちよ モツトエンジヨイデキルケンコウプラスジユウネンチヨ こばやし なおや コバヤシ ナオヤ9784774517155内容紹介「不老不死」は、どこまで可能か！？寿命のカギを握る“テロメア”を維持して、PPKを実現する方法とは？「寿命の不思議」から、「老化のメカニズム」、「若返りの決め手」、「健康長寿のための医療最前線」まで、最新の話題が満載。健康長寿を目指す人、必読！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次プロローグ 世界のブルーゾーンに学ぶ/第1章 著者インタビュー もっとエンジョイできる！健康長寿PPK/第2章 アンチエイジングを超えて「若返り」に至る道—若返るために知っておきたいポイント/第3章 ... |
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| 著者宮田徹(著)出版社草思社発売日2005年07月ISBN9784794214126ページ数222Pキーワード健康 もどしうんどうでつかれないからだおつくる モドシウンドウデツカレナイカラダオツクル みやた とおる ミヤタ トオル978479421412... |
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| 出版社ブティック社発売日2025年02月ISBN9784834779301ページ数72Pキーワード健康 やせるげんきになるまほうのすぱいす ヤセルゲンキニナルマホウノスパイス978483477930... |
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| 著者松生恒夫(著)出版社二見書房発売日2019年04月ISBN9784576190488ページ数111Pキーワード健康 ずかいせんもんいがすすめるわかがえるための ズカイセンモンイガススメルワカガエルタメノ まついけ つねお マツイケ ツネオ9784576190488内容紹介キウイフルーツ、スーパー大麦、オリーブオイル、植物性乳酸菌、ココア…停滞腸・冷え腸は食事で治る！腸が変わればカラダが変わる！4万人の腸を診てきたスーパードクターが教える老化を止める食べ物＆食べ方。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 あなたの腸は老いてませんか？老化腸の3つのタイプ（あなたの腸は老いてませんか？腸の大切な4つの働き/実年齢と腸年齢は一致しない。腸が健康な人は「老いない人」/老化腸の3つのタイプ1—ぜん動運動の動きが悪い「停滞腸」 ほか）/2 専門医がすすめる若返るための食べ... |
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| 著者齋藤孝(著)出版社ビジネス社発売日2020年05月ISBN9784828421704ページ数201Pキーワード健康 いつしようさびないのうおつくるせいかつしゆうかん イツシヨウサビナイノウオツクルセイカツシユウカン さいとう たかし サイトウ タカシ9784828421704内容紹介頭のキレも見た目も、若いままなのにはワケがあります！テレビをはじめ各メディアそして教育分野で大活躍中の齋藤孝先生は、2020年、60歳を迎えます！そんな齋藤先生にある日、「先生は今年60歳ですが、いつまでもお若いですから、その秘密をぜひ教えていただけませんか？」と質問したところ、「あれ、本当に今年で60歳になるんだっけ？」との答えが！このように自分が年を取ったことさえ忘れてしまうほどの若さの秘けつは、体も気持ち大事ですが、一番重要なのは「脳の若さ」をいかに保てるか。そこで、先生にその具体的な方法をトコトン解... |
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| 著者水上健(著)出版社主婦の友社発売日2021年02月ISBN9784074468652ページ数191Pキーワード健康 ねじれちようらつかちようとどこおつたべんがぐいぐい ネジレチヨウラツカチヨウトドコオツタベンガグイグイ みずかみ たけし ミズカミ タケシ9784074468652内容紹介便秘にいいと言われるものを食べても出ない人は、ねじれ腸、落下腸かもしれません。日本人の8割は腸がねじれています。理科室の人体模型や教科書にあるような、きれいなスクエア型の大腸は、西洋人の腸がモデル。日本人の大腸は、ねじれたり、落下したりして、変形しているケースが大半なのです。慢性便秘の原因はさまざまですが、腸がねじれているために、便の通行が妨げられ、便が滞り、便秘になる場合があります。その場合は、特別なマッサージで、便は外に出ていきます。腸が落下している人も同様です。落ち込んだ腸を上に引き上げる、特別な... |
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| 著者小林弘幸(著)出版社高橋書店発売日2023年11月ISBN9784471032661ページ数127Pキーワード健康 じりつしんけいのととのえかたふちようがどんどん ジリツシンケイノトトノエカタフチヨウガドンドン こばやし ひろゆき コバヤシ ヒロユキ9784471032661内容紹介70歳からの人生を豊かにしたい人、必読！健康長寿のカギは、自律神経が握っているがん、認知症、生活習慣病と関係の深い自律神経。体を根本から元気にしたいなら、自律神経を整えることが最短にして最善です。自律神経の乱れによって引き起こされる不調を手放して、より幸せに生きる31のコツぐっすり眠れないすぐ疲れてしまう心がもやもやする肩こりがつらい便秘がちだその不調、自律神経の名医が解決します！真の健康とは、質のいい血液が体のすみずみに行き渡っている状態です。そのために必要なのは、すべての血管に沿うように全身に張り巡らさ... |
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| 著者Eiko(著)出版社サンマーク出版発売日2016年04月ISBN9784763135421ページ数181Pキーワード健康 どんなにからだがかたいひとでも ドンナニカラダガカタイヒトデモ えいこ エイコ978476313542... |
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| 著者米田稔(著)出版社ミスター・パートナー発売日2022年05月ISBN9784434305108ページ数212Pキーワード健康 ふみんこうけつあつしようのかいぜんわかんたんとうよ フミンコウケツアツシヨウノカイゼンワカンタントウヨ よねだ みのる ヨネダ ミノル9784434305108内容紹介健康は、人生を変える。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 現代人を悩ませる、冷え性・睡眠不足・高血圧（アパレル業界から飲食業にも進出/睡眠について興味を持ったきっかけ/東洋医学と西洋医学の違い—東洋医学の基本治療法 ほか）/第2章 健康を取り戻す・健康を維持するには（温度差に注意/三つの首を温める/目を温める ほか）/第3章 よい睡眠と血圧正常値を日常化する方法（唯一無二・睡眠グッズの開発秘話/付加価値の高い三点セット/やっぱりシルクはすごい ほか... |
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| 著者小林直哉(著)出版社現代書林発売日2017年10月ISBN9784774516646ページ数195Pキーワード健康 もつとえんじよいできるしきべつけんこうしんせいかつ モツトエンジヨイデキルシキベツケンコウシンセイカツ こばやし なおや コバヤシ ナオヤ9784774516646内容紹介四季の移り変わりには、気温の変化だけでなく、さまざまな気象の変化が関わっています。それが多様な自然現象を生み出しますが、同時にそこに住む私たちの心身にも有形無形の影響を及ぼします。季節が変われば、その季節に特有の病気があるのです。そうした病気への対策を季節ごとにしておくことは、病気を予防する最善の方法となるわけです。それぞれの季節の中で、四季の変化をエンジョイしながら、むしろ季節を味方につけて健康に生きる知恵を磨きましょう。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次春—注意すべき病... |
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| 著者大橋しん(著) 芦田京子(監修)出版社KADOKAWA発売日2023年12月ISBN9784046065018ページ数127Pキーワード健康 いらすとみるだけせいたいきんきんちようがとれ イラストミルダケセイタイキンキンチヨウガトレ おおはし しん あしだ きよう オオハシ シン アシダ キヨウ9784046065018内容紹介「ほんとうのからだ」を知るだけで、「神」レベルのリラ〜ックスへ。猫背、疲れ、肩こり、腰痛、冷え、眼精疲労、不眠、高血圧……あらゆる不調の原因になっている「慢性的な筋緊張」を一瞬で取り除く、革命的セルフケアが誕生。いま最注目の「アレクサンダー・テクニーク」第一人者による、見るだけで体が変わる、魔法のイラスト集！頭、首、背骨、胴体、股関節、骨盤、おしりと太もも、目、顔、あご、舌、のど、腕と肩、手、呼吸、お腹と背中の筋肉、ひざ、足の指……本書では、あなたの体の各部位を... |
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| 著者済陽高穂(監修)出版社英和出版社発売日2024年11月ISBN9784867304099ページ数127Pキーワード健康 いまあるがんおけすまいにちの イマアルガンオケスマイニチノ わたよう たかほ ワタヨウ タカホ978486730409... |
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| 著者上月正博(監修)出版社ナツメ社発売日2025年05月ISBN9784816377105ページ数127Pキーワード健康 しんぞうがよろこぶここのつのしゆうかんしんぞう／が シンゾウガヨロコブココノツノシユウカンシンゾウ／ガ こうずき まさひろ コウズキ マサヒロ9784816377105内容紹介人生100年時代を生きるあなたへ「身内に心臓疾患の人がいる」「健康診断で高血圧と言われた」など……本書はそんな不安を抱える方にぜひ読んでほしい1冊です。本書で健康意識を高め、できることから始めてみましょう。元気な脳とともに、素敵な100歳ライフを！■9つの習慣で老化をくい止め、病気予防にもつなげる！狭心症、心筋梗塞などは、気づかないうちに進行し突然発作が起きる恐ろしい病気ですが、日々の日常生活や運動により心臓の元気を保って、これらの疾患のリスクを抑えることができます。本書では、運動、食事、睡眠、ス... |
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| 著者宗田哲男(著)出版社河出書房新社発売日2018年02月ISBN9784309286655ページ数175Pキーワード健康 さいきようのあぶらえむしーていーおいるでびようきし サイキヨウノアブラエムシーテイーオイルデビヨウキシ むねた てつお ムネタ テツオ9784309286655内容紹介話題のMCTオイルの驚くべきパワーとその使用法を詳しく紹介。中鎖脂肪酸100％の魔法の油であなたの健康寿命がどんどん伸びる！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 MCTオイルの潜在的パワー（縁の下の力持ちケトン体の産生を促す中鎖脂肪酸とは？/古くて新しいケトン体の歴史 肉食を選んで生き残ったヒト属 ほか）/第2章 糖質制限のもとで起きるケトン体の働き（エネルギー代謝のしくみを知ろう/ケトアシドーシスについて）/第3章 MCTオイルで病気を予防する1—糖尿病（糖尿病のはじ... |
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