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家でも外でも転ばない体を2カ月でつくる!/安保雅博/中山恭秀【3000円以上送料無料】

家でも外でも転ばない体を2カ月でつくる!/安保雅博/中山恭秀【3000円以上送料無料】

価格:1,320 円 (税込、送料別、カード利用可) 販売店:bookfan 1号店 楽天市場店 
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著者安保雅博(著) 中山恭秀(著)出版社すばる舎発売日2021年02月ISBN9784799109465ページ数125Pキーワード健康 いえでもそとでもころばないからだお イエデモソトデモコロバナイカラダオ あぼ まさひろ なかやま やす アボ マサヒロ ナカヤマ ヤス9784799109465内容紹介大好評!慈恵医大リハ式メソッドを大公開した『何歳からでも 丸まった背中が2ヵ月で伸びる!』の姉妹本。高齢者の転倒は多く、それが元で骨折し、寝たきりになるケースも。転倒がこわくて外出したくない→運動不足になり、足腰が弱くなる→ますます転びやすくなる…という悪循環もある。リハビリの現場から、なぜ転ぶのか。どうしたら転ばなくなるのかを伝授。運動で足腰を丈夫にすることも重要だが、実は「バランス能力」の衰えにより、ふらつきやすくなっていることが多い。バランス能力を取り戻すトレーニングを続けてみることで...

顔体操 ほほえみ上手になるエクササイズ/岡本るみ子【3000円以上送料無料】

顔体操 ほほえみ上手になるエクササイズ/岡本るみ子【3000円以上送料無料】

価格:1,320 円 (税込、送料別、カード利用可) 販売店:bookfan 1号店 楽天市場店 
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著者岡本るみ子(著)出版社日貿出版社発売日2013年04月ISBN9784817070302ページ数111Pキーワード健康 かおたいそうほほえみじようずになるえくささいず カオタイソウホホエミジヨウズニナルエクササイズ おかもと るみこ オカモト ルミコ9784817070302内容紹介ほほえみ上手は、人生を豊かにします。顔体操で美しく年を重ねましょう。呼吸・瞑想を取り入れ、リズミカルに行うこの顔体操は、外面のみならず、内面にも効果を発揮、そして、潜在能力を引き出すことができます。自分らしい最高の笑顔の作り方。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次瞬間(約3分)顔体操/顔体操はじめてみませんか/フェィス指圧(顔ツボ)/表情筋トレーニング/フェイスヨガ/フェイスリフトマッサー...

自律神経を整えたいなら上咽頭を鍛えなさい 脳の不調は鼻奥から治せ/堀田修【3000円以上送料無料】

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価格:1,320 円 (税込、送料別、カード利用可) 販売店:bookfan 1号店 楽天市場店 
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著者堀田修(著)出版社世界文化社発売日2020年04月ISBN9784418194377ページ数190Pキーワード健康 じりつしんけいおととのえたいならじよういんとうおき ジリツシンケイオトトノエタイナラジヨウイントウオキ ほつた おさむ ホツタ オサム9784418194377内容紹介【慢性上咽頭炎を治せば、人生が変わる!】原因不明の心身の不調を抱える患者さんの鼻奥を調べると、上咽頭という部分に炎症が認められます。上咽頭は、免疫の関所であるとともに、自律神経のコントロールに密接に関わっています。この上咽頭を強化すると、驚くほど不調が軽快し、心身が病みにくくなります。上咽頭は、毎日の簡単なセルフケアと耳鼻科領域の治療で鍛えられます。上咽頭を守り鍛えれば、人生が変わるほどの変化が期待できるのです。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 上咽頭を鍛えると、不調は治る(上咽頭...

100歳まで元気でいるための歩き方&杖の使い方 その杖の使い方、大丈夫?/西野英行【3000円以上送料無料】

100歳まで元気でいるための歩き方&杖の使い方 その杖の使い方、大丈夫?/西野英行【3000円以上送料無料】

価格:1,320 円 (税込、送料別、カード利用可) 販売店:bookfan 1号店 楽天市場店 
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著者西野英行(著)出版社翔泳社発売日2017年09月ISBN9784798153605ページ数111Pキーワード健康 ひやくさいまでげんきでいるための ヒヤクサイマデゲンキデイルタメノ にしの ひでゆき ニシノ ヒデユキ9784798153605内容紹介高齢者の転倒・骨折は、寝たきり・認知症の始まり?!筋力・運動機能の低下、病気やケガの後遺症などの影響で、高齢になると、何もない場所でつまずいたり、バランスを崩したりすることが増えます。高齢者の骨折は歩行能力の回復まで時間がかかり、場合によっては「寝たきり」や「認知症」につながってしまうことも。また、近年、杖を利用する高齢者が増えていますが、自分の状態に合った杖や正しい使い方を知らずに、危険な杖歩行をしている人が少なくありません。本書では、安定した歩行をするための「正しい歩き方」、安全な歩行に欠かせない筋力維持のトレーニング、正しい杖の使い方...

痛みがとれる!血圧が下がる!認知症予防!奇跡の腰浮かせ/鄭信義【3000円以上送料無料】

痛みがとれる!血圧が下がる!認知症予防!奇跡の腰浮かせ/鄭信義【3000円以上送料無料】

価格:1,320 円 (税込、送料別、カード利用可) 販売店:bookfan 1号店 楽天市場店 
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著者鄭信義(著)出版社講談社発売日2016年08月ISBN9784062998550ページ数157Pキーワード健康 いたみがとれるけつあつがさがるにんちしよう イタミガトレルケツアツガサガルニンチシヨウ ちよん しに チヨン シニ9784062998550内容紹介「寝たきりになりたくない」「認知症になりたくない」「腰や膝の痛みをどうにかしたい」、そう願う方におすすめしたいのが、腰を一瞬浮かせてまた戻す、という動きを繰り返すだけの世界一簡単な体操です。この体操を行うことで、足腰がしっかりするだけでなく、腰・膝の慢性痛の改善や、高血圧の改善、認知機能の向上などの効果が期待できます。安全な体操なので、高齢の方でも無理なく行うことができます。ぜひお試しください。「寝たきりになりたくない」「認知症になりたくない」「腰や膝の痛みをどうにかしたい」……。そう願う方におすすめしたいのが、椅子から腰を一瞬浮...

健康生活習慣は「四つの健康ホルモン」 やはり運動と食事が重要だった!!/周東寛【3000円以上送料無料】

健康生活習慣は「四つの健康ホルモン」 やはり運動と食事が重要だった!!/周東寛【3000円以上送料無料】

価格:1,320 円 (税込、送料別、カード利用可) 販売店:bookfan 1号店 楽天市場店 
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著者周東寛(著)出版社アイシーアイ出版発売日2024年10月ISBN9784434348044ページ数198Pキーワード健康 けんこうせいかつしゆうかんわよつつのけんこう ケンコウセイカツシユウカンワヨツツノケンコウ しゆうとう ひろし シユウトウ ヒロシ9784434348044内容紹介「四つの健康ホルモン」を十分に分泌させるための、運動と食事を重視した、新しい生活習慣の提案です※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 高インスリン状態運動療法の大きな効果/2 私は今後も患者さんに、空腹時の高タンパク(チーズ、ゆで玉子など)、水分摂取と「食前の筋トレ」をお勧めする/3 糖尿病が疑われるみなさま まずは高インスリン状態からDr.周東の運動療法で脱出を/4 Dr.周東の運動療法の特長を「ゴキブリ体操」「ゴキブリサンバ」「ブルースリー運動」で詳しくご説明します/5 カルシウム摂取...

薬を使わず自分のうつを治した精神科医のうつが消える食事/宮島賢也【3000円以上送料無料】

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価格:1,320 円 (税込、送料別、カード利用可) 販売店:bookfan 1号店 楽天市場店 
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著者宮島賢也(著)出版社アスコム発売日2017年10月ISBN9784776209607ページ数173Pキーワード健康 くすりおつかわずじぶんのうつお クスリオツカワズジブンノウツオ みやじま けんや ミヤジマ ケンヤ9784776209607内容紹介食べ物を変えれば心も体も生まれ変わる。リセット食で体と心の毒出し、日本古来の発酵食品で腸+脳の環境改善、症状別!脳に栄養を与えるサプリご飯など、宮島式“うつ消し”食を紹介。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1章 うつは食事で消せる(うつは薬では治らない/食事を変えればうつは消えていく ほか)/2章 体と心に毒を溜めない!(「毒出しサイクル」が乱れると心も乱れる/朝は好きな果物とお水を! ほか)/3章 腸内環境を整えてうつを改善(腸の乱れが心の乱れをまねく/腸内を改善すると、幸せホルモン・セロトニンが増える ほか)/4章 脳を...

血管・骨・筋肉を強くする!ゾンビ体操/池谷敏郎【3000円以上送料無料】

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価格:1,320 円 (税込、送料別、カード利用可) 販売店:bookfan 1号店 楽天市場店 
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著者池谷敏郎(著)出版社アスコム発売日2015年03月ISBN9784776208631ページ数143Pキーワード健康 けつかんほねきんにくおつよくするぞんび ケツカンホネキンニクオツヨクスルゾンビ いけたに としろう イケタニ トシロウ9784776208631内容紹介病気が「逃げ出す!」3分間脱力体操※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 簡単に続けられ運動効果が抜群のゾンビ体操とは?(「ゾンビ体操」を始めよう!)/第2章 ゾンビ体操の驚くべき効果(ゾンビ体操のココがすごい!)/第3章 ゾンビ体操で健康になった患者さんたち(やってて楽しい、効果はバッチリ 患者さんに大好評のゾンビ体操/ぽっこりおなかがひっこんで体が引き締まった/なかなか太れないガリガリの人もしっかり筋肉がついた/糖尿病や高血糖状態がみるみる改善した/ひざや腰の痛みが和らいだ 肩こりに悩まされなくなっ...

オフェンシブ栄養学 医者がすすめる「最強の食べ方」/藤本幸弘【3000円以上送料無料】

オフェンシブ栄養学 医者がすすめる「最強の食べ方」/藤本幸弘【3000円以上送料無料】

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著者藤本幸弘(著)出版社オリーブの木発売日2023年10月ISBN9784434326318ページ数201Pキーワード健康 おふえんしぶえいようがくいしやがすすめるさいきよう オフエンシブエイヨウガクイシヤガススメルサイキヨウ ふじもと たかひろ フジモト タカヒロ9784434326318内容紹介平均寿命が50歳を超え、新型ウイルスに代表される様々な脅威にさらされた日本でいつまでも若々しく元気でいるためには、「守り」を主とするこれまでの古い栄養学はもはや通用しない。「オフェンシブ(攻めの)栄養学」として、一部の意識の高い人々の間で実践されている健康法をアンチエイジングのスペシャリストが紹介する。カギとなるのは「抗酸化力」「免疫力」「テストステロン(男性ホルモン)」のレベルを上げることである。そのためには何を食べるかが重要になる。アロエベラ、ミツバチ由来食材(ポーレン、プロポリス)、話題の...

お魚をまいにち食べて健康になる/鈴木たね子【3000円以上送料無料】

お魚をまいにち食べて健康になる/鈴木たね子【3000円以上送料無料】

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著者鈴木たね子(著)出版社キクロス出版発売日2017年06月ISBN9784434233128ページ数123Pキーワード健康 おさかなおまいにちたべてけんこうになる オサカナオマイニチタベテケンコウニナル すずき たねこ スズキ タネコ9784434233128目次第1章 「お魚好き」のお魚知らず/第2章 「おさかなマイスター」に学ぶお魚の知識/第3章 お魚をまいにち食べて「健康」になる/第4章 「かまぼこ」の健康パワー/第5章 こんな時はこんな「お魚料理」/第6章 魚食には「未来」があ...

不安と情報過多から生まれる新型コロナ「W疲労」の対処法 長期コロナ禍社会の乗り越え方/久保明/西崎泰弘【3000円以上送料無料】

不安と情報過多から生まれる新型コロナ「W疲労」の対処法 長期コロナ禍社会の乗り越え方/久保明/西崎泰弘【3000円以上送料無料】

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著者久保明(著) 西崎泰弘(監修)出版社晶文社発売日2022年03月ISBN9784794973047ページ数133Pキーワード健康 ふあんとじようほうかたからうまれるしんがた フアントジヨウホウカタカラウマレルシンガタ くぼ あきら にしざき やすひ クボ アキラ ニシザキ ヤスヒ9784794973047内容紹介<新型コロナ感染症による「メンタル後遺症」初の解説書>長期コロナ禍社会に潜む、最大のリスクとは!?問題は「からだ」から「こころ」へ移行している。増加傾向にある「コロナうつ」。その源泉たる「W疲労」の正体が明らかに。これからの時代を生き抜くために本当に必要な情報を、日本を代表する内科医が統計データと臨床的知見からわかりやすく解説。【著者より】ポスト・コロナ時代、最も恐ろしいのは、「不安疲労」と「情報疲労」が合わさることで、これまでにない形のダメージを私たちに与え続ける、ということ...

ストップ・ザ・老化長生きのコツ事典 アンチエイジング医学の権威が明かす/吉川敏一【3000円以上送料無料】

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著者吉川敏一(著)出版社滋慶出版/つちや書店発売日2015年08月ISBN9784806915119ページ数215Pキーワード健康 すとつぷざろうかながいきのこつじてん ストツプザロウカナガイキノコツジテン よしかわ としかず ヨシカワ トシカズ9784806915119内容紹介老化にともなうS.O.Sを見逃すな!!元気に長生き!「酸化しにくい体」を作るヒントがわかる本!※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 カラダの酸化とアンチエイジング(フケやすい人、フケにくい人違いはどこにあるの?/「老化」をストップ!若さの秘密は細胞にあり ほか)/2 身の回りにある酸化ストレスの恐ろしさ(酸化反応が引き起こす「酸化ストレス」で短命になる?/紫外線の猛威とエイジングのサイン ほか)/3 「酸化」で加速する“老化”と“病気”(フリーラジカルが引き起こす生活習慣病と「老化」の症状/フリー...

病院に見放された痛みの9割は整骨院で完治する/徳永拓真【3000円以上送料無料】

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著者徳永拓真(著)出版社幻冬舎発売日2015年01月ISBN9784344027190ページ数165Pキーワード健康 びよういんにみはなされたいたみのきゆうわりわ ビヨウインニミハナサレタイタミノキユウワリワ とくなが ひろまさ トクナガ ヒロマサ9784344027190内容紹介交通事故でのむち打ち・原因不明の症状。後遺症に悩まないための最後の砦!!事故治療に特化した、思わず人に勧めたくなる、整骨院・接骨院ベスト22。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次序章 保険の正しい知識(「こんなこともある」と覚えておいてほしい/保険の種類は主に2つ/「過失割合」による、保険の使い方(加害者パターン/被害者パターン))/整骨院ベスト22(志知接骨院・志知成司(志知接骨院院長)—あなたのつらい気持ちを理解できるのは数多くのケガの体験から/さくら夙川接骨院・木屋雅登(さくら夙...

1メニュー1分、猛獣ストレッチ/てぃ先生/小林竜一【3000円以上送料無料】

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著者てぃ先生(著) 小林竜一(監修)出版社日本ビジネスプレス発売日2024年02月ISBN9784847073878ページ数104Pキーワード健康 いちめにゆーいつぷんもうじゆうすとれつち1めにゆー イチメニユーイツプンモウジユウストレツチ1メニユー てい せんせい こばやし りゆ テイ センセイ コバヤシ リユ9784847073878内容紹介カリスマ保育士・てぃ先生考案! 大人から子どもまで一緒に楽しめる、簡単おもしろストレッチ。「猛獣ストレッチ」とは、猛獣たちをモチーフにした動きを通じて、楽しみながら健康になれる方法。ライオン、オオカミ、ワニといった猛獣から、パンダやペンギンのような可愛い動物の意外な姿まで……!?子どもたちの遊びから着想を得たユニークなポーズで、運動不足の大人も子どものように思い切り体を動かせる。毎日の疲れやストレス、肩こり・腰痛、寝つきの悪さなど、大人のさまざまな...

脳と体がみるみる若返る30の食習慣/笠岡誠一【3000円以上送料無料】

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価格:1,320 円 (税込、送料別、カード利用可) 販売店:bookfan 1号店 楽天市場店 
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著者笠岡誠一(著)出版社高橋書店発売日2024年04月ISBN9784471033538ページ数143Pキーワード健康 のうとからだがみるみるわかがえるさんじゆう ノウトカラダガミルミルワカガエルサンジユウ かさおか せいいち カサオカ セイイチ9784471033538内容紹介食を通じて体も脳も若返えらせよう本書では60代から70代の方に向けて体にも心にも効く食生活に大切な心得や食事にまつわる日々の工夫を、30の項目に分けて掲載しています。第1章では基本的な考え方を述べ、2章では自分で素材から調理する内食(うちしょく)、3章では買ってきたものを食事に生かす中食(なかしょく)、4章では外食というように、それぞれのシチュエーションに応じた内容でまとめています。まず、これからの皆さんの「食」に大切なのは自分に必要なものを自分の体に聞いて選択する力。そこで重要なのが食に対する「自分にとって本当に...

自分を変える睡眠のルール/千田琢哉【3000円以上送料無料】

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著者千田琢哉(著)出版社総合法令出版発売日2016年09月ISBN9784862805164ページ数177Pキーワード健康 じぶんおかえるすいみんのるーる ジブンオカエルスイミンノルール せんだ たくや センダ タクヤ9784862805164内容紹介睡眠を人生の中心と考えることによって、あなたのパフォーマンスは、劇的にアップする!※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 人生を仕切り直すなら、まずは睡眠から(戦争とは、「睡眠の確保」合戦である。/負のスパイラルを断ち切りたければ、とりあえずいったん眠る。 ほか)/第2章 健康な身体をつくる、睡眠術(睡眠不足という借金は、闇金より利子が高い。/空腹で眠ると、朝食がご褒美になる。 ほか)/第3章 良質な睡眠が、仕事のパフォーマンスを劇的にアップさせる(長期的な成功者に、慢性睡眠不足の人はいない。/集中力が途切れる前に、まめに...

歩くだけでウイルス感染に勝てる!/長尾和宏【3000円以上送料無料】

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著者長尾和宏(著)出版社山と溪谷社発売日2020年04月ISBN9784635490504ページ数159Pキーワード健康 運動 あるくだけでういるすかんせんにかてる アルクダケデウイルスカンセンニカテル ながお かずひろ ナガオ カズヒロ9784635490504内容紹介新型ウイルスに効くのは、抵抗力・免疫力しかない。ウイルスは紫外線にとても弱い。歩行が新型ウイルスやインフルに強い免疫力と体力を生む。ウイルスは人類の大先輩、上手に付き合おう。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 まずはウイルスの正体を知る(そもそもウイルスってなに?/人類の歴史はウイルスとの闘いの歴史 ほか)/第2章 ウイルス対策は予防につきる(密閉空間における集団感染の教訓/閉じ込められると必ず病気になる ほか)/第3章 歩行習慣でウイルスを寄せつけない(歩いて抵抗力・免疫力を上げる!/ウイルスは紫...

治らない腰痛を治す ストレッチからAKA-博田法へ/片田重彦【3000円以上送料無料】

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著者片田重彦(著)出版社青灯社発売日2018年08月ISBN9784862280992ページ数143Pキーワード健康 なおらないようつうおなおすすとれつちからえーけーえ ナオラナイヨウツウオナオスストレツチカラエーケーエ かただ しげひこ カタダ シゲヒコ9784862280992内容紹介くり返す腰痛も劇的に消えた! 年間3000人を治療する名医が明かす、腰痛の本当の原因と治療法 腰痛の9割は、骨盤内の「仙腸関節」の動きの障害で起こる。 椎間板ヘルニアによる腰痛は全体の0.1%にすぎない。 手術でも治らない腰痛の本当の原因は仙腸関節にあった! 体操やストレッチでは根本的には治らない腰痛。AKA-博田法の手技治療ならば最短5分で治せて、痛みもない。 何度も再発する腰痛や座骨神経痛といわれた下肢の痛みも、仙腸関節を治せば治る。 「oriental magic!」といわれ、海外でも評価の高まりつ...

完全図解水分の摂りすぎが病気をつくる 知らず知らずのうちに体を蝕む「水毒」の恐怖/石原結實【3000円以上送料無料】

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著者石原結實(著)出版社ビジネス社発売日2021年08月ISBN9784828423142ページ数127Pキーワード健康 かんぜんずかいすいぶんのとりすぎがびようき カンゼンズカイスイブンノトリスギガビヨウキ いしはら ゆうみ イシハラ ユウミ9784828423142内容紹介日本人が知らない「水毒」の恐怖!免疫力を上げて自分の体は自分で治す!「冷え」と「痛み」と「水」は相関関係にあった!生命にとって、空気の次に大切な「水」も摂りすぎると「毒」になる!!石原式「水分の正しい摂り方」「余分な水分をため込まない食事法」「水分を排泄する楽チン運動」で体質改善。「水を飲むと美容や健康にいい」「1日2リットル水を飲みましょう」「血液をサラサラにするために、水をたくさん摂ろう」はウソだった!?“正しい水分の摂り方"をしなければ、水は体にとって“毒"になる!ひと目でわかりやすく解説!!※本データはこの商...

身体の痛みと不調が消える究極の姿勢/高木二朗太【3000円以上送料無料】

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著者高木二朗太(著)出版社彩図社発売日2018年09月ISBN9784801303225ページ数190Pキーワード健康 しんたいのいたみとふちようがきえる シンタイノイタミトフチヨウガキエル たかぎ じろうた タカギ ジロウタ978480130322...

1日5分で効くねこ背の治し方/原幸夫【3000円以上送料無料】

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著者原幸夫(監修)出版社日東書院本社発売日2023年09月ISBN9784528024380ページ数207Pキーワード健康 いちにちごふんできくねこぜのなおしかた イチニチゴフンデキクネコゼノナオシカタ はら ゆきお ハラ ユキオ9784528024380内容紹介 【頭痛】【不眠症】【眼精疲労】【呼吸器疾患】【鬱っぽさ】はねこ背が原因!背骨は重い頭を支えているので、姿勢が悪いと首や背中の筋肉に大きな負担がかかります。その負担が他の筋肉、関節にも影響を与え、ついには内臓や精神にも悪影響を及ぼします。ねこ背は心身ともに不調の原因となります。たかがねこ背と考えずに今のうちに治しましょう。あなたはねこ背ではありませんか?※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 ねこ背の原因/第2章 ねこ背を治すポイント/第3章 体をむしばむ原因はねこ背/第4章 ねこ背を治して健康に/第5章 レッ...

記憶力・認知力トレーニング あの人、あの歌、あの映画、あんな出来事、そんな場所/川上一郎【3000円以上送料無料】

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著者川上一郎(著)出版社SEIWA話し方教室発売日2023年07月ISBN9784991062025ページ数159Pキーワード健康 きおくりよくにんちりよくとれーにんぐあのひとあのう キオクリヨクニンチリヨクトレーニングアノヒトアノウ かわかみ いちろう カワカミ イチロウ9784991062025内容紹介記憶力・認知力の衰えが気になるあなたへ!脳は使わなければ、年齢に関係なく衰えていきます。昭和を中心とした懐かしい人や歌、映画、出来事などで脳をトレーニング。※本データはこの商品が発売された時点の情報です...

人生を変える賢い腸のつくり方 ココロまで整える腸内フローラ活性術/内藤裕二【3000円以上送料無料】

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価格:1,320 円 (税込、送料別、カード利用可) 販売店:bookfan 1号店 楽天市場店 
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著者内藤裕二(著)出版社ダイヤモンド・ビジネス企画発売日2016年03月ISBN9784478083871ページ数253Pキーワード健康 じんせいおかえるかしこいちようのつくりかた ジンセイオカエルカシコイチヨウノツクリカタ ないとう ゆうじ ナイトウ ユウジ9784478083871内容紹介便秘や肌荒れのみならず、血糖値の上昇や大腸炎の発症、さらにはうつ病の発症にまで影響を及ぼしているとされる腸。全身の健康は、腸内フローラと呼ばれる腸内細菌の状態で決まると言っても過言ではない。腸内細菌のエサとなる水溶性食物繊維を正しく摂取し、腸内フローラを活性化することで、全身の健康が手に入る。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 なぜ腸が全身の司令塔なのか/第2章 腸の元気があればカラダも健康に/第3章 便秘・肌荒れに効くだけではない腸の実力/第4章 元気な腸の強いミカタ「水溶性...

現代の不眠 24時間型社会のぐっすり眠り学/塩見利明【3000円以上送料無料】

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著者塩見利明(著)出版社明治書院発売日2012年06月ISBN9784625684753ページ数217Pキーワード健康 げんだいのふみんにじゆうよじかんがたしやかいのぐつ ゲンダイノフミンニジユウヨジカンガタシヤカイノグツ しおみ としあき シオミ トシアキ9784625684753内容紹介21世紀の文明開化ともいうべきインターネット、携帯電話、スマホ、大画面テレビ、LED照明の急激な普及が、人類の日常生活の明暗リズム、特に睡眠に悪影響を与えています。コンビニのような24時間型の眠らない社会が睡眠の危機を招く。「意識して睡眠を考える時代」に突入しました。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 「睡眠」とは何か—健康睡眠の基礎知識/第2章 24時間型ストレス社会が眠りを妨げる—なぜよく眠れないのか/第3章 代表的な睡眠の病気—なぜ、いま...

肩こりすっきりスロー空手ストレッチ/高橋優子【3000円以上送料無料】

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著者高橋優子(著)出版社プレジデント社発売日2017年08月ISBN9784833422390ページ数127Pキーワード健康 かたこりすつきりすろーからてすとれつち カタコリスツキリスローカラテストレツチ たかはし ゆうこ タカハシ ユウコ9784833422390内容紹介もうマッサージに通う必要はありません!たった1分でラクになる。スマホ、パソコン、運動不足…なかなか取れないしつこい肩の凝り。“のばして、ひねって、ほぐす”超簡単なのに、体の芯から効果実感!※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 効果抜群!スロー空手ストレッチとは/第2章 たったこれだけ!体に効く3つのポイント/第3章 超簡単!スロー空手ストレッチの実践/第4章 しつこい肩こり撃退!いきいき究極ストレッチ/第5章 ずぼらでも大丈夫!ながらストレッチ/第6章 初めてでも安心!みんなの体験談/第7章 リフレ...

日本人はもう55歳まで生きられない 少食が健康長寿のコツ/石原結實【3000円以上送料無料】

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著者石原結實(著)出版社ビジネス社発売日2016年04月ISBN9784828418711ページ数196Pキーワード健康 にほんじんわもうごじゆうごさいまでいきられないにほ ニホンジンワモウゴジユウゴサイマデイキラレナイニホ いしはら ゆうみ イシハラ ユウミ9784828418711内容紹介川島なお美さん、今井雅之さん、竹田圭吾さんら「早死」急増のなぜ?ガン、糖尿病、不妊の原因は飽食と冷えだった!55歳寿命説!※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 ガン早死「急増」の真実(55歳以下での「ガン死」の増加/それでは平均寿命とはなにか ほか)/第2章 血液を汚す習慣、キレイにする習慣(ガン細胞は生命の危急存亡の事態で発生する/始原生命=白血球とガン細胞の共通点 ほか)/第3章 糖尿病と不妊症が意味するもの(2000万人の糖尿病患者/糖尿病の診断 ほか)/第4章 ガン、糖尿...

ひと目でわかる糖質量ハンドブック 最新2025年版/寺島モエカ【3000円以上送料無料】

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著者寺島モエカ(監修)出版社英和出版社発売日2025年03月ISBN9784867304792ページ数160Pキーワード健康 ひとめでわかるとうしつりようはんどぶつく2025 ヒトメデワカルトウシツリヨウハンドブツク2025 てらしま もえか テラシマ モエカ978486730479...

ビタミンC健康法 元気で長生きするために/三石巌【3000円以上送料無料】

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著者三石巌(著)出版社阿部出版発売日2018年08月ISBN9784872426632ページ数241Pキーワード健康 びたみんしーけんこうほうみついしいわおぜんぎようせ ビタミンシーケンコウホウミツイシイワオゼンギヨウセ みついし いわお ミツイシ イワオ9784872426632内容紹介30年前に打ち立てられた“三石理論”が、いま再び脚光を浴びている!生涯現役を貫き通した著者の残した「100年経っても腐らないのが本当の情報だ」の名言をそのままに、自分でおこなう健康法が理解できる、まさに時代を超えた一冊!!『ビタミンCのすべて 三石巌全業績8』(現代書林1988年)を改訂して出版。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 ビタミンCにまつわる人物/2 さらば風邪薬/3 必要なビタミンCの量/4 ビタミンC不足で長引く骨折や外傷/5 抗ウイルス作用と抗菌作用/6 ガン・動脈硬化...

超元氣!現代病を防ぐニッポンの知恵/外薗明博【3000円以上送料無料】

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著者外薗明博(著)出版社幻冬舎メディアコンサルティング発売日2020年08月ISBN9784344929203ページ数212Pキーワード健康 ちようげんきげんだいびようおふせぐにつぽんのちえ チヨウゲンキゲンダイビヨウオフセグニツポンノチエ ほかぞの あきひろ ホカゾノ アキヒロ9784344929203内容紹介日本古来の食と姿勢でカラダは変わる。腸内環境を整える「超元氣食」レシピ・抗重力筋を鍛える簡単エクササイズ収録。有機農業のまち、山形県高畠町。そこで出会ったのは、いのちを蘇らせる至高の土壌だった。「高ミネラル食」「着物姿勢」など、誰でも今日始められる、日本人が取り戻すべき「現代病」と無縁の生き方とは。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 現代病の真実(アフリカにはなかった『現代病』/日本に蔓延する健康問題 ほか)/第2章 本当の健康とは(病気と症状の違い/健康と...

30日間「禁煙」プログラム 今度こそ本気で禁煙しようと考えている人へ コロンビア大学医療センター発/ダニエル・F.シードマン/太田美和子【3000円以上送料無料...

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著者ダニエル・F.シードマン(著) 太田美和子(訳)出版社ワニ・プラス発売日2010年10月ISBN9784847019296ページ数271Pキーワード健康 さんじゆうにちかんきんえんぷろぐらむこんどこそほん サンジユウニチカンキンエンプログラムコンドコソホン し−どまん だにえる F. S シ−ドマン ダニエル F. S9784847019296内容紹介あなたはどのタイプの喫煙者ですか?本書で自分のタイプを知ることが禁煙達成の第一歩です。「タバコと脳の関係」に着目し、20年の研究実績から編み出された画期的な絶煙プログラム。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 決意(これまでの禁煙方法とはどこが違うのか?/少しなら吸っても健康に害はない、と思ってる?/タバコをやめたいのにいまだに吸っている理由は? ほか)/第2章 準備と心得(禁煙開始までの喫煙...


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