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著者三石巌(著)出版社阿部出版発売日2018年08月ISBN9784872426649ページ数261Pキーワード健康 びたみんいーけんこうほうみついしいわおぜんぎようせ ビタミンイーケンコウホウミツイシイワオゼンギヨウセ みついし いわお ミツイシ イワオ9784872426649内容紹介30年前に打ち立てられた“三石理論”が、いま再び脚光を浴びている!生涯現役を貫き通した著者の残した「100年経っても腐らないのが本当の情報だ」の名言をそのままに、自分でおこなう健康法が理解できる、まさに時代を超えた一冊!!『ビタミンEのすべて 三石巌全業績7』(現代書林1985年)を改訂して出版。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 生命の謎を解く鍵(生命とは何か/生の実体 ほか)/2 ビタミンEとその周辺(ビタミンEを含む食品/植物油の問題点 ほか)/3 病気とビタミンE(発ガン物質/... |
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著者辻内敬子(監修)出版社デコ発売日2015年01月ISBN9784906905102ページ数91Pキーワード健康 かおぼうしんおはじめようかおでわかるきよう カオボウシンオハジメヨウカオデワカルキヨウ つじうち けいこ ツジウチ ケイコ9784906905102内容紹介毎朝30秒。顔のトラブル別今日のからだ☆すごしかたがわかる!健康な顔をつくるセルフケアも収録。ライフスタイルを見直せる!顔望診記録ノート付。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次基本編(顔望診ってなに?/顔望診でわかるナチュラルケア)/実践編(トラブル別今日のからだとケア(顔色/肌/目/鼻/口/髪/頭皮)... |
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著者松井薫(著)出版社大泉書店発売日2019年10月ISBN9784278042733ページ数95Pキーワード健康 いたみがげきてきにきえるごびようこしとれ イタミガゲキテキニキエルゴビヨウコシトレ まつい かおる マツイ カオル9784278042733内容紹介NHK「あさいち」などで話題のパーソナルトレーナー直伝!1回たったの5秒のトレーニングの組み合わせでやっかいな腰の痛みが改善します!腰痛を克服した著者考案の腰トレーニングを紹介。腰痛のメカニズムからストレッチ、トレーニングまで、写真とイラストでビジュアル解説。「1回たったの5秒」なので、手軽に毎日続けられます。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 医学的根拠に基づき、腰痛対策を考案(実体験をもとに、科学的根拠のある筋トレ/腰痛になったのは「あの瞬間」ではない/腰痛が起こりやすい、スポーツや職業 ほか)/2 ストレ... |
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著者岩井光龍(著) 中島旻保(監修)出版社あさ出版発売日2019年02月ISBN9784866671239ページ数175Pキーワード健康 いつぷんでしせいがよくなる1ぷん/で/しせい/が/ イツプンデシセイガヨクナル1プン/デ/シセイ/ガ/ いわい こうりゆう なかしま イワイ コウリユウ ナカシマ9784866671239内容紹介いい姿勢とは重力の影響を最も受けない状態、すなわち最小限の力で頭蓋骨から背骨までのバランスがとれている状態のこと。これを実現することで、さまざまな健康上の問題を解決する。スマホによる姿勢の悪化の解消法、雪道で転ばない歩き方、1分で視力が回復する方法など、小ネタも満載。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次プロローグ 一流の人は、なぜ姿勢が良いのか?/第1章 よい姿勢は、老化を防ぐ/第2章 疲れにくい、老いにくい体になるたった一つの習慣/第3章 よい... |
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著者進藤義晴(著) 進藤幸恵(著)出版社PHP研究所発売日2023年01月ISBN9784569853888ページ数157Pキーワード健康 これがほんとうのひえとりのてびきしよ コレガホントウノヒエトリノテビキシヨ しんどう よしはる ゆきえ シンドウ ヨシハル ユキエ9784569853888内容紹介40年前に提唱された「冷えとり」。半身浴・足湯・食事・日常の過ごし方……心も体も温まる”正しい冷えとり”を本書で解説。『これが本当の「冷えとり」の手引書』を約10年ぶりに待望のリニューアル!改訂版によせて(進藤義晴・進藤幸恵)はじめに(進藤義晴)■Part1 冷えとりを知る本当の冷えとりとは?体に起きる変化人は誰もが「冷え」を抱えている「健康」ってなんだろう?すべての病は「冷え」が原因「毒」とは何か「毒」は全身を巡る心の「冷え」も「毒」になる■Part2 冷えとりを始める冷えとり生活冷えとり... |
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著者加藤雅俊(著)出版社PHP研究所発売日2017年03月ISBN9784569834993ページ数101Pキーワード健康 じゆうびようのりんぱすとれつちでぜんしんが ジユウビヨウノリンパストレツチデゼンシンガ かとう まさとし カトウ マサトシ9784569834993内容紹介体の奥のリンパを流せば、みるみるやせ体質に! 本当に簡単なポーズとストレッチで筋肉を刺激してリンパを流す最新加藤式メソッド。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 これだけで大丈夫!たった10秒!朝と夜のリンパストレッチ・ポーズ(たったこれだけ!朝のポーズ—縮んだ筋肉を伸ばし脳をスッキリ目覚めさせる/たったこれだけ!夜のポーズ—眠っているあいだに体をメンテナンス ほか)/2 リンパストレッチ&リンパメトリックでもうダイエットに失敗しない!(あなたのダイエットは間違っているかも... |
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著者長野志津男(著)出版社講談社発売日2015年03月ISBN9784062998208ページ数170Pキーワード健康 あさおきすぐのはみがきでいつしようびようきしらず アサオキスグノハミガキデイツシヨウビヨウキシラズ ながの しずお ナガノ シズオ9784062998208内容紹介朝起きたらすぐ歯を磨く! これを習慣にするだけで、健康を守ることができる!口腔ケア実践40年の歯科医が身を持って奨める健康法※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1章 朝起きたら、まず歯を磨こう!(口の中を清潔に保てれば、死亡率も下がる/歯磨きは口の中の掃除です ほか)/2章 口と鼻が健康に果たす役割/基礎知識(食べるために必要なこと咀嚼/咬み合わせは全身に影響を与える ほか)/3章 一生の健康に口腔ケアが与える影響(外から見えない口の中の成長/親は幼児期の敏感期を知っておく ほか)/4章 大人も... |
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出版社扶桑社発売日2024年10月ISBN9784594622817ページ数82Pキーワード健康 ひやくさいまでげんきさいこうのすいみんと ヒヤクサイマデゲンキサイコウノスイミント9784594622817内容紹介夜なかに目が覚める…、朝すっきり起きられない…、など睡眠に悩んでいる人はなんと9割以上(*ESSE調べ)。そこで医師などのプロに教わる快眠のメソッドから、冬の季節に気になる免疫力アップをかなえる習慣まで、毎日を元気に過ごすためのとっておきのアイデアを集めました<CONTENTS>・漫画で解説 石原新菜医師に聞く、睡眠と免疫力の関係・Part1睡眠賢者に聞く 最高の睡眠を手に入れるすごい習慣・ラクして栄養満点! 朝食レシピ・B-Flow Marikoさんの1分寝落ちヨガ・バスタオル枕のつくり方・今日からできる快眠テク・「快眠できる」のはどっち?Part2トリプトファンで睡眠ホルモン... |
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著者中島武志(著) 佐々木政幸(監修)出版社あさ出版発売日2019年09月ISBN9784866671581ページ数127Pキーワード健康 あしこしひざのいたみがきえる アシコシヒザノイタミガキエル なかじま たけし ささき まさ ナカジマ タケシ ササキ マサ9784866671581内容紹介著者がモルディブで出会った「ゆるかかと歩き」は人体の構造上、理にかなった歩き方だった!ゆるかかと歩きは、痛い、太い、むくむ、疲れる、ふらつくなど、様々な足の悩みだけでなく、腰痛や姿勢改善などの効果もあり、歩くのがラクで楽しくなる!※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 あなたの健康は「歩き方」で決まる(モルディブで出会ったゆるかかと歩き/「歩く距離」より「歩き方」 ほか)/2 こんなにすごい!ゆるかかと歩きの効果(人間の最も自然な歩き方「ゆるかかと歩き」/ゆるかかと歩きで効果が出るの... |
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出版社宝島社発売日2025年06月ISBN9784299068699ページ数95Pキーワード健康 なつのふちようおととのえるていーじえーむつく ナツノフチヨウオトトノエルテイージエームツク9784299068699内容紹介熱中症、内臓疲れ、冷え、天気痛……秋に夏バテを残さないための養生術ここ最近の夏は室内にいても熱中症になるリスクが高まっています。時に命にも関わるので、夏の暑さを侮ってはいけません。だからといって、熱中症を予防しなければと冷たいものばかり摂っていると今度は内臓が疲れて食欲がなくなるいわゆる「夏バテ」状態に。梅雨、酷暑、台風などの目まぐるしい気象の変化も、夏の体にダメージを与えます。年を重ねるほど、こういった夏の不調の対策をしっかりしないと、秋まで調子が悪い状態が続いてしまいます。体への負担や疲れを残さないための夏の対策を紹介します。【内容構成】後遺症や命の危険もある熱中症に... |
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著者織田広(著) 島村善行(監修)出版社元就出版社発売日2016年08月ISBN9784861062483ページ数77Pキーワード健康 あなたもいつしよにけんこうりらつくすたいそう アナタモイツシヨニケンコウリラツクスタイソウ おだ ひろし しまむら よしゆ オダ ヒロシ シマムラ ヨシユ9784861062483内容紹介織田式“健康リラックス体操”は、著者が20年近く実践して、工夫に工夫を重ねてきたエキスが詰まった運動です。きっと体調が良くなり、心身の爽快感が得られるでしょう。さらには、生活習慣病が改善し、がん、認知症になりにくい体になるでしょう。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 健康リラックス体操とは?(基本、イスに腰掛けてのストレッチ体操を基に、リラックスを目的にした運動/ストレッチ体操などによって、末しょうへの血流量増加を目的に行う ほか)/2 健康リラックス... |
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著者菊池和子(監修) 熊野チコ(マンガ)出版社KADOKAWA発売日2019年04月ISBN9784048964876ページ数127Pキーワード健康 よんじゆうだいからはじめようあぶらみおごつそりおと ヨンジユウダイカラハジメヨウアブラミオゴツソリオト きくち かずこ くまの ちこ キクチ カズコ クマノ チコ9784048964876内容紹介フジテレビ系「梅沢富美男のズバッと聞きます!」で放送され、大反響の『きくち体操』。「やせる身体」ではなく、「育てる身体」「変わる身体」で自身を見直し、現在85歳にして驚きの美と若さと健康を維持する創始者・菊池和子が伝える体操術。身体の衰えを感じる40代の悩みの多くは「たるんだ下腹」「太ももと一体化した四角いお尻」「垂れてしぼむ胸」「微妙に腰に乗る背中のお肉」。40歳の主人公「みーちゃん」が菊池和子先生の一番弟子、ブタの妖精「あぶらみちゃん」に叱咤激励... |
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著者小林弘幸(著)出版社PHP研究所発売日2019年02月ISBN9784569842110ページ数127Pキーワード健康 いしやがかんがえたねこぜがなおるさんじゆうびよう イシヤガカンガエタネコゼガナオルサンジユウビヨウ こばやし ひろゆき コバヤシ ヒロユキ9784569842110内容紹介自律神経の名医が教える、とっておきの猫背改善法!!■猫背だと、落ち込みやすい性格に?実は、猫背と自律神経は密接な関係があります。それは、背骨の隙間からは全身をコントロールする大事な神経が通っているから。背中がまるまった状態になると、背骨が圧迫されるため、自律神経に絶えず悪い影響を与えていることになります。つまり、猫背でいると心身ともに不調になりやすく、ちょっとしたことで落ち込みやすくなったりします。逆に、猫背が解消すれば、心身ともに快調になるということです。■猫背が治ると、世界観まで変わる人は暗い気... |
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青春出版... |
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出版社主婦の友社発売日2023年10月ISBN9784074551439ページ数79Pキーワード健康 みそしるのすごいけんこうちようじゆりよくこうけつあ ミソシルノスゴイケンコウチヨウジユリヨクコウケツア9784074551439内容紹介メディアで活躍する名医・博士11人のお墨付き! 健康長寿を叶える「長生きみそ汁」レシピの決定版。人生100年時代、大切なのは「健康寿命」です。いかに健康かつ長寿でいるためには、がんばらずに続けられる食習慣が重要。実は「みそ汁」こそ、最高の健康長寿食だったのです。高血圧、脳卒中、心筋梗塞、がん、糖尿病、コレステロール、認知症、腸内環境、骨粗鬆症、美肌、冷え、自律神経……あらゆる病気や症状の改善におすすめなのです。名医や博士が症状やお悩み別に「最高の長生きみそ汁」レシピを考案。毎日の「長生きみそ汁」の食習慣で、家族みんながいつまでも健康で長生きできる体になりま... |
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著者柳沢正史(監修)出版社ニュートンプレス発売日2025年04月ISBN9784315529067ページ数93Pキーワード健康 ずだけでわかるかいみんのかがく ズダケデワカルカイミンノカガク やなぎさわ まさし ヤナギサワ マサシ9784315529067内容紹介好評の新書籍シリーズ,第6弾は,幅広い世代から関心を集める「快眠」について特集をします。睡眠研究の第一人者でおなじみの柳沢正史教授監修のもと,睡眠の科学的なメカニズムだけでなく,具体的な快眠を得るための方法などを,わかりやすく図で解説しています。STEP1〜3を順に読んでいくだけなので,長い解説を読み込んだり,読む順番に迷ったりということもありません。理想の寝室環境,寝具の選び方,効果的な昼寝の取り方などなど,睡眠の質を改善するヒントがたくさん詰まっています。また,年齢や性別による睡眠のちがい,朝型と夜型,寝だめの効果など,誤解や... |
![完全図解 水分の摂りすぎが病気をつくる [ 石原結實 ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/3142/9784828423142_1_2.jpg?_ex=128x128) |
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石原結實 ビジネス社カンゼンズカイスイブンノトリスギガビョウキヲツクル イシハラユウミ 発行年月:2021年08月04日 予約締切日:2021年07月01日 ページ数:128p サイズ:単行本 ISBN:9784828423142 石原結實(イシハラユウミ) 1948年、長崎市生まれ。長崎大学医学部を卒業して、血液内科を専攻。のちに同大学院博士課程で「白血球の働きと食物・運動の関係」について研究し、医学博士の学位を取得。スイスの自然療法病院、B・ベンナークリニックやモスクワの断食療法病院でガンをはじめとする種々の病気、自然療法を勉強。コーカサス地方の長寿村にも長寿食の研究に5回赴く(ジョージア共和国科学アカデミー長寿医学会名誉会員)。テレビ、ラジオなどの出演や全国講演でも活躍中。著書は300冊以上にのぼる。米国、ロシア、フランス、中国、台湾、韓国、タイなどで合計100冊以上が翻訳出版されて... |
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著者石川俊次(監修) 主婦の友社(編)出版社主婦の友社発売日2017年02月ISBN9784074225057ページ数159Pキーワード健康 あくだまこれすてろーるおさげてぜんだまこれすてろー アクダマコレステロールオサゲテゼンダマコレステロー いしかわ としつぐ しゆふ/の イシカワ トシツグ シユフ/ノ9784074225057内容紹介数値が高いとなぜよくないのか? 数値を下げるにはどうすればいいか? LDL(悪玉)コレステロールへの万全な対策を紹介する※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 コレステロール値をコントロールするために、体内の脂質については、これだけ知っておけば万全です(血液に含まれるコレステロールや中性脂肪の量がバランスをくずすことは病気です/コレステロールは体にとってなくてはならないものです ほか)/2 悪玉コレステロール値が高く、善玉コレステロール値... |
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青春出版社 視力 95P 26cm ズカイ シリヨク フツカツ ガンキン トレ−ニング トツクンバン ワカサキ,ケ... |
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出版社ブティック社発売日2024年09月ISBN9784834778816ページ数64Pキーワード健康 ぎやくりゆうせいしよくどうえんわじぶんでらくなおせ ギヤクリユウセイシヨクドウエンワジブンデラクナオセ978483477881... |
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著者木野村朱美(著) 中村知史(イラスト)出版社池田書店発売日2018年11月ISBN9784262165738ページ数159Pキーワード健康 いらすとでわかるつかれないからだのつかいかた イラストデワカルツカレナイカラダノツカイカタ きのむら あけみ なかむら さ キノムラ アケミ ナカムラ サ9784262165738内容紹介【毎日は“しんどい”があふれている。】この本は、疲れないカラダの使い方を、誰にでもわかるようにイラストで説明した画期的な図鑑です。●肩こり、腰痛、頭痛、便秘、イライラ、不眠も改善!●重い荷物、台所仕事、掃除&洗濯、階段、立ち&座り仕事がラクになる!●1万人のカラダを変えた! 専門家がイラスト図解!“思い込み”をリセットするだけでカラダは “ラク”になります。「背骨はカラダのどこにあると思いますか?」 カラダの後ろ側? 背中? いいえ、違います。背骨はカラダの真ん中... |
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著者渡邊敦光(著)出版社キクロス出版発売日2017年12月ISBN9784434239939ページ数172Pキーワード健康 みそおまいにちつかつてけんこうになる ミソオマイニチツカツテケンコウニナル わたなべ ひろみつ ワタナベ ヒロミツ9784434239939内容紹介あなたの知らない「味噌」のチカラ。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 味噌のすごいパワー(急激な欧米化がもたらしたもの/健康寿命を伸ばすために ほか)/第2章 味噌は放射線を防ぐ(放射線はなぜ恐ろしいのか/味噌と放射線・マウスで実験してみたら ほか)/第3章 味噌でがん予防をする(日本人の死因第一位“がん”を知る/塩分が引き起こすはずでは?胃がん ほか)/第4章 味噌をまいにち使って健康になる(味噌の塩分は大丈夫。高血圧にも効く/血圧が下がれば…脳卒中も心筋梗塞も ほか)/第5章 味噌を食生活に活か... |
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著者ピーター・ケルダー(著) 渡辺昭子(訳)出版社河出書房新社発売日2004年12月ISBN9784309268132ページ数157Pキーワード健康 いつつのちべつとたいそうわかさのいずみ イツツノチベツトタイソウワカサノイズミ けるだ− ぴ−た− KELDE ケルダ− ピ−タ− KELDE9784309268132内容紹介驚くほどかんたん! 永遠の若さが手に入る——ヒマラヤの高地の谷に伝わる奇跡の秘法。新たな序文の他「失われた章」として削除されていた第5部を追加したオリジナル決定版!※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1の儀式/第2の儀式/第3の儀式/第4の儀式/第5の儀式/第6の儀式/失われた章につい... |
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著者花川博義(著)出版社1万年堂出版発売日2017年10月ISBN9784866260297ページ数173Pキーワード健康 ひふとけんこうおとくじようほうあんしんけんこう ヒフトケンコウオトクジヨウホウアンシンケンコウ はなかわ ひろよし ハナカワ ヒロヨシ9784866260297目次1部 皮ふと健康おトク情報(手・足・指/すね・ふくらはぎ/毛髪・ひげ/唇/やけど ほか)/2部 アンチエイジングのためのスキンケア(どうしてあの人は若く見えるの?/「秋田美人」はなぜ色白できれいなのか/日本は日焼け対策が後れている/皮膚の構造・お肌の仕組みABC/紫外線が肌に与える深刻なダメージ ほか... |
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著者酒井慎太郎(著)出版社総合法令出版発売日2013年06月ISBN9784862803597ページ数244Pキーワード健康 さかいしきかたこりようつうがなおるからだの サカイシキカタコリヨウツウガナオルカラダノ さかい しんたろう サカイ シンタロウ9784862803597スタッフPOP肩こり・腰痛は99%自分で治せる!日本人の体の悩みで男女ともにNo.1とNo.2にある肩こり・腰痛だが、何度も整体やマッサージに通っても取れない痛みは原因が日常的な姿勢や動作にあるという。本書では「座り方」「立ち方」「歩き方」など日常の動作ごとで章を構成して、日頃やってしまいがちな骨を歪めてしまう習慣を意識してもらい、矯正方法を実践しながら10年後、20年後の健康な体をつくるためのノウハウを紹介する。テレビやラジオなどマスコミで大人気の「平成のゴッドハンド」と呼ばれる酒井慎太郎氏が著者。目次序章 自分の... |
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著者オーガスト・ハーゲスハイマー(著)出版社講談社発売日2016年06月ISBN9784062998512ページ数95Pキーワード健康 おーがすとりゆうさんじゆうにちでからだがじつさいわ オーガストリユウサンジユウニチデカラダガジツサイワ は−げすはいま− お−がすと ハ−ゲスハイマ− オ−ガスト9784062998512内容紹介体内年齢30代、高校生当時の体型を維持している驚異の53歳、オーガスト・ハーゲスハイマーがおくる、ベストセラー書籍『老けない人はやめている』に続く待望の第二弾! 今回は一般のモニター6人が30日間メソッドを実践。「ラーメンとコンビニのお菓子がやめられない」「出張続きで食べ過ぎてしまう」というごく普通の男女が、運動ゼロで最大マイナス7キロ、ウエスト16センチ減! 驚きの経過報告と結果も掲載します... |
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著者奈良岡紘子(著)出版社花伝社発売日2012年02月ISBN9784763406262ページ数117Pキーワード健康 すろーぴんぐでぴんぴんすたすたかいごなし スローピングデピンピンスタスタカイゴナシ ならおか ひろこ ナラオカ ヒロコ9784763406262内容紹介生涯、はつらつ元気!いつでも!どこでも!誰でも!何歳でも!1円もお金をかけずに簡単に出来る魔法の運動・驚異のスローピング、その劇的な効果で老いをストップ、生活習慣病にサヨナラ!自分の病気は自分で治す=スローピング革命。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1部 今日からはじめられるスローピングのすべて(スローピングは、最短・究極の心身若返り法/スローピングの効果・効能/実際にやってみましょう/より効果的なスローピング/私のスローピング推移/「天国ことば」と「三年日記」)/第2部 スローピングで手に入れた健康... |
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著者鶴見隆史(著)出版社アスコム発売日2015年12月ISBN9784776208969ページ数166Pキーワード健康 いちにちいつぽんでいしやいらずになるくろばなな イチニチイツポンデイシヤイラズニナルクロバナナ つるみ たかふみ ツルミ タカフミ9784776208969内容紹介熟成することで酵素が大幅アップ!抗酸化作用が高まり、高血圧、糖尿病、ダイエット、疲労に効果的!13の簡単美味レシピ付き。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 食べるなら黒バナナの理由—熟成で栄養成分がパワーアップ!/第2章 体験レポート—黒バナナでこんなに変わりました!/第3章 黒バナナで医者いらずに—高血圧、糖尿病、不眠など12の症状に効果的!/第4章 黄色バナナから黒バナナへ—おいしく食べるための上手な熟成方法/第5章 おいしくて体にいい... |
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著者中村格子(著)出版社講談社発売日2019年01月ISBN9784065144305ページ数143Pキーワード健康 いしがおしえるぜろぽじずわりつかれないふとらないふ イシガオシエルゼロポジズワリツカレナイフトラナイフ なかむら かくこ ナカムラ カクコ9784065144305内容紹介座り方を変えると、疲れなくなる! 体型が変わる! 若返る! 大人気整形外科医が教える、本当に正しい座り方の極意。 体に負担をかけない新しい座り方=“ゼロポジ座り”“よい座り方”というと、股関節と膝を90度に曲げ、背筋を伸ばした座り方、いわゆる“直角座り”をイメージすると思いますが、実はこの座り方、体幹の筋肉が相当鍛えられていないと、「すぐに疲れる」「続けられない」ものなのです。整形外科の中村格子先生がおすすめする疲れない座り方は、股関節をやや広い110度程度に開くもの。この角度だと、関節や筋肉に負担がかか... |
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価格:1,320 円 (税込、送料別、カード利用可) 販売店:bookfan 1号店 楽天市場店 |
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著者津久井友美(著)出版社高橋書店発売日2024年06月ISBN9784471033545ページ数111Pキーワード健康 びしせいぷろぐらむしせいきんおととのえてさいこうに ビシセイプログラムシセイキンオトトノエテサイコウニ つくい ともみ ツクイ トモミ9784471033545内容紹介キレイの秘密は7つの「姿勢筋」。美しい体にハードなトレーニングは必要ありません。—家族や仕事、そして子育てを最優先にし、自分自身を後回しにしてきたあなた。そんなあなたに、あなた自身をいちばんに考える時間を持ってほしいのです。(Epilogueより)—美しい体をかんたんにキープできる、美姿勢プログラムの3STEP(1)全身ほぐし (2)姿勢筋トレーニング (3)美姿勢ウォーキング7つの姿勢筋にダイレクトにアプローチするから、効率よく美しい体を手に入れられるのです。7種の姿勢筋トレーニ... |
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