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| 著者中村守(著)出版社実務教育出版発売日2016年09月ISBN9784788911987ページ数159Pキーワード健康 かたこりわてくびおふるだけで カタコリワテクビオフルダケデ なかむら まもる ナカムラ マモル9784788911987内容紹介肩こりは、腕のねじれが原因の9割！著者が考案した10の「手首ストレッチ」で辛い肩こりに悩むすべての人におくる簡単ストレッチ法※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 肩こりを治す究極のストレッチ「10パターン」（肩こりの原因は手首だった！？/ストレッチを始める前に、「正しい座り方」「正しい立ち方」/正しい姿勢の座り方 ほか）/第2章 なぜ、手首のストレッチで、肩こりが治るのか（肩こりの原因は、「肩」ではない！？/肩の筋肉は種類が多く、広範囲に、しかも深く分布している/肩をもんだり、叩いたりしても、肩こりは治らない ほか）/第3... |
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| 渡邊雄介／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名晶文社出版年月2022年02月サイズ141P 19cmISBNコード9784794973009生活 健康法 健康法マスクをするなら「声筋」を鍛えなさいマスク オ スル ナラ コエキン オ キタエナサイ「発声」が制限される現代、からだに忍び寄る「見えないトラブル」とそのリスクとは?コロナ禍で見過ごされがちな「声の老け」。マスクとディスタンスがもたらす、身体全体にも影響を及ぼす「見えない不調」について専門家が、予防法と対応策をわかりやすく答える。イントロダクション 声筋が衰えると生じる3つの大きなリスク（これらのリスクは他人事ではない!｜誤嚥性の肺炎・死亡が増えるリスクも｜声のトラブルから職場で配置転換になることも ほか）｜第1章 コロナは声筋に何をした!?（軽く見てはいけないコロナのジャブ｜データに明らかな... |
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| 著者岡本啓司(著)出版社きずな出版発売日2018年04月ISBN9784866630311ページ数125Pキーワードかかとたいじゆうでつらいいたみがきえる カカトタイジユウデツライイタミガキエル おかもと けいじ オカモト ケイジ9784866630311内容紹介かかと体重で立つ、つま先は60度に開く、上体を楽に乗せる…これだけ！肩こり、腰痛、頭痛、首痛、股関節障害、膝痛、外反母趾、むくみ、手足の冷え…すべてよくなる！医師が薦めるウォーキングメソッド！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 あらゆる痛みが消えるプライマリーウォーキングの基本（なぜ、プライマリーウォーキングが効果的なのか？/そもそも、プライマリーウォーキングとは何か？ ほか）/2 すべてが解決する「最高の立ち方」（「かかと体重」で立ちなさい/つま先を60度に開く ほか）/3 おどろくほど健康になる！プライマリ... |
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| 著者岡本るみ子(著)出版社日貿出版社発売日2013年04月ISBN9784817070302ページ数111Pキーワード健康 かおたいそうほほえみじようずになるえくささいず カオタイソウホホエミジヨウズニナルエクササイズ おかもと るみこ オカモト ルミコ9784817070302内容紹介ほほえみ上手は、人生を豊かにします。顔体操で美しく年を重ねましょう。呼吸・瞑想を取り入れ、リズミカルに行うこの顔体操は、外面のみならず、内面にも効果を発揮、そして、潜在能力を引き出すことができます。自分らしい最高の笑顔の作り方。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次瞬間（約3分）顔体操/顔体操はじめてみませんか/フェィス指圧（顔ツボ）/表情筋トレーニング/フェイスヨガ/フェイスリフトマッサー... |
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| 著者竹下文朗(著)出版社総合法令出版発売日2013年02月ISBN9784862803481ページ数135Pキーワード健康 いつぷんかんせいかつしゆうかんびようよぼうたいそう イツプンカンセイカツシユウカンビヨウヨボウタイソウ たけした ふみお タケシタ フミオ9784862803481内容紹介ねじって、回して、伸ばすだけ！1日1分の体操で、劇的効果が。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 ねじって回して伸ばすだけの経絡体操（たった1分の経絡体操/経絡体操を実践することで得られる効果 ほか）/第2章 やってみよう！たった1分でできる経絡体操（体操/気の流れはいつでもどこでも治せる）/第3章 経絡体操を実践している人たちの事例（「高血圧が改善された」（40代・男性）/「血糖値が下がった」（50代・男性） ほか）/第4章 心と身体に生まれる良い流れ（悪循環を好循環に変える... |
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| 著者新井基洋(著)出版社日本文芸社発売日2013年09月ISBN9784537211405ページ数127Pキーワード健康 めまいふらつきわめくびあしの メマイフラツキワメクビアシノ あらい もとひろ アライ モトヒロ9784537211405スタッフPOPはっきりした原因がわからず、めまいがする、ふらつくという症状を訴える人が増えている。著者の「めまいリハビリ体操」は、高い成果を上げており、テレビでも取り上げられ、病院には患者さんが殺到している。本書は、そのカンタン体操、23種類すべてをわかりやすく解説した完全決定版！内容紹介どんなめまい・ふらつきにもめまいリハビリ体操が効く！なかなか予約が取れない「めまい外来」のすべてがここに！24種類のめまいリハビリ体操を一挙掲載。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 めまい・ふらつきは小脳をきたえる体操で治る（あなたもめまい予備... |
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| 著者都竹茂樹(著)出版社中央法規出版発売日2017年04月ISBN9784805854839ページ数127Pキーワード健康 くまもんといつしよにゆるつとよんびよう クマモントイツシヨニユルツトヨンビヨウ つずく しげき ツズク シゲキ9784805854839内容紹介キホン3コース＋12のメニューを掲載。1日10分。20の4Uメソッドから3つ選んで、理想のカラダづくり！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 4Uメソッドのポイント（4Uメソッドで誰でも変われる/いくつになっても筋肉は増える/4Uメソッドの特徴とやり方/なぜ4Uメソッドが必要なの？/なぜ4秒なの？/どうして自分の体重を負荷にするの？）/第2章 さあやってみよう！くまモンと4Uメソッド（キホンの3コース/目的別メニュー）/第3章 理論で学ぶ4Uメソッド成功へのヒント（筋肉が減ることの弊害/4Uメソッドを正し... |
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| 著者宮島賢也(著)出版社アスコム発売日2017年10月ISBN9784776209607ページ数173Pキーワード健康 くすりおつかわずじぶんのうつお クスリオツカワズジブンノウツオ みやじま けんや ミヤジマ ケンヤ9784776209607内容紹介食べ物を変えれば心も体も生まれ変わる。リセット食で体と心の毒出し、日本古来の発酵食品で腸＋脳の環境改善、症状別！脳に栄養を与えるサプリご飯など、宮島式“うつ消し”食を紹介。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1章 うつは食事で消せる（うつは薬では治らない/食事を変えればうつは消えていく ほか）/2章 体と心に毒を溜めない！（「毒出しサイクル」が乱れると心も乱れる/朝は好きな果物とお水を！ ほか）/3章 腸内環境を整えてうつを改善（腸の乱れが心の乱れをまねく/腸内を改善すると、幸せホルモン・セロトニンが増える ほか）/4章 脳を... |
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| 著者松井薫(著)出版社大泉書店発売日2019年10月ISBN9784278042733ページ数95Pキーワード健康 いたみがげきてきにきえるごびようこしとれ イタミガゲキテキニキエルゴビヨウコシトレ まつい かおる マツイ カオル9784278042733内容紹介NHK「あさいち」などで話題のパーソナルトレーナー直伝！1回たったの5秒のトレーニングの組み合わせでやっかいな腰の痛みが改善します！腰痛を克服した著者考案の腰トレーニングを紹介。腰痛のメカニズムからストレッチ、トレーニングまで、写真とイラストでビジュアル解説。「1回たったの5秒」なので、手軽に毎日続けられます。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 医学的根拠に基づき、腰痛対策を考案（実体験をもとに、科学的根拠のある筋トレ/腰痛になったのは「あの瞬間」ではない/腰痛が起こりやすい、スポーツや職業 ほか）/2 ストレ... |
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| 著者河手眞理子(著)出版社二見書房発売日2017年07月ISBN9784576170657ページ数230Pキーワード健康 いたみのめいいがおしえるからだの イタミノメイイガオシエルカラダノ かわて まりこ カワテ マリコ9784576170657内容紹介血流をアップさせれば慢性痛は消える。自分でできる頭・肩・腰の痛みを解消する本。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 そもそも“痛み”とは、なんでしょう？/第2章 痛みを軽くする体と脳に効くセルフケア/第3章 痛みが軽くなる簡単らくらくストレッチ/第4章 痛みをもとから断つ「ペインクリニック」/第5章 こんな症状があったらペインクリニックを受診しましょう/痛みとペインクリニックの治療についてのQ＆... |
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| 著者荻野秀一郎(著)出版社高橋書店発売日2024年09月ISBN9784471032685ページ数111Pキーワード健康 運動 いちにちじゆうごふんけんこううおーきんぐ1にち／1 イチニチジユウゴフンケンコウウオーキング1ニチ／1 おぎの しゆういちろう オギノ シユウイチロウ9784471032685内容紹介今や最も手軽な健康法として注目されているウォ—キング。がんや高血圧、認知症など、身体的・精神的疾患や体調の改善につながることが、さまざまな研究によって明らかにされています。このようにメリットに目を向けられがちなウォーキングですが、誤った情報をもとにしたり自己流で行ったりすると、ケガにつながったり体調を壊したりする恐れが多いのも事実です。とくに、60〜70代といった高齢の方には、注意点も多くあります。例えば、巷でよくいわれている「1日1万歩歩く」ということ。若年層・中年層に... |
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| 著者虹の会(編)出版社CKパブリッシング発売日2014年02月ISBN9784903240107ページ数194Pキーワード健康 こころねれいんぼーとれーにんぐかいごのげんばで ココロネレインボートレーニングカイゴノゲンバデ にじ／の／かい ニジ／ノ／カイ9784903240107内容紹介音楽・ヨーガ・食養生・アロマセラピーなど親しみやすい療法を高齢者介護の現場に活かそう！治未病と健康長寿が、高齢者の自立した生活と医療費削減を導く。補完代替医療の第一線で活躍する研究者がわかりやすくアドバイスする、介護の現場に役立つ新しいコンセプト。五感の力で未病を防ぐ、健康寿命を延ばす。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 人間全体を診療する医療を目指して—補完代替医療における心音レインボートレーニング/第2章 音楽に親しんで、免疫力を高める—高齢者施設の諸問題... |
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| 著者照山裕子(著)出版社アスコム発売日2017年05月ISBN9784776209454ページ数174Pキーワード健康 しかいがこうあんどくだしうがいししゆうびようと シカイガコウアンドクダシウガイシシユウビヨウト てるやま ゆうこ テルヤマ ユウコ9784776209454内容紹介1日3回、食後の「毒出しうがい」をするだけで、きれいな歯と健康が手に入る！歯周病と口臭を防ぎ、病気まで遠ざけるすごい健康法。糖尿病、動脈硬化、認知症、肺炎、花粉症を予防・改善。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 口の中がすっきりきれいになる毒出しうがいのやり方（毒出しうがいの基本手順/姿勢がいいと水圧がよくかかる！ ほか）/2 歯周病と口臭を予防する毒出しうがい（毒出しうがいで、ばい菌の増殖を防ぐ！/食後8時間でばい菌が悪さをはじめる ほか）/3 毒出しうがいでここまで健康になる（口内ばい菌... |
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| 著者進藤義晴(著) 進藤幸恵(著)出版社PHP研究所発売日2023年01月ISBN9784569853888ページ数157Pキーワード健康 これがほんとうのひえとりのてびきしよ コレガホントウノヒエトリノテビキシヨ しんどう よしはる ゆきえ シンドウ ヨシハル ユキエ9784569853888内容紹介40年前に提唱された「冷えとり」。半身浴・足湯・食事・日常の過ごし方……心も体も温まる”正しい冷えとり”を本書で解説。『これが本当の「冷えとり」の手引書』を約10年ぶりに待望のリニューアル！改訂版によせて（進藤義晴・進藤幸恵）はじめに(進藤義晴)■Part1 冷えとりを知る本当の冷えとりとは？体に起きる変化人は誰もが「冷え」を抱えている「健康」ってなんだろう？すべての病は「冷え」が原因「毒」とは何か「毒」は全身を巡る心の「冷え」も「毒」になる■Part2 冷えとりを始める冷えとり生活冷えとり... |
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| 著者小林弘幸(著)出版社アスコム発売日2020年07月ISBN9784776210900ページ数61Pキーワード健康 いしやがこうあんしたきくだけで イシヤガコウアンシタキクダケデ こばやし ひろゆき コバヤシ ヒロユキ9784776210900内容紹介「金スマ」「世界一受けたい授業」など、多くのメディアで紹介された大ベストセラー。シリーズ135万部突破の「自律神経が整うシリーズ」新曲を含め未収録曲5曲を加えた豪華ベスト版！自律神経の名医が開発した音楽で心の不調も体の不調も解消します！今だからこそ聞いてほしい音楽になっています。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・自律神経のバランスは、私たちが元気で健康に生活するためにとても大切なことです。でも、私たちはその大切さに気づいていません。そんな私たちにおススメなのが、「音楽」を聞くこと。このCDの音楽を聞けば、誰でも、いつでも、簡単に自... |
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| 著者松尾タカシ(著)出版社総合法令出版発売日2017年10月ISBN9784862805782ページ数139Pキーワード健康 おしりおほぐせばひやくさいまであるけるおしり／お／ オシリオホグセバヒヤクサイマデアルケルオシリ／オ／ まつお たかし マツオ タカシ9784862805782内容紹介おしりをほぐして、腸骨筋を鍛えて、健康寿命を延ばす！転ばない、骨折しない、寝たきりにならない。1日1分、おしり健康法。家族に一生、迷惑をかけない身体づくり。腰痛、ひざの痛み、猫背が解消！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 不調の原因はおしりのコリ/第2章 おしりがほぐれるとおしりが鍛えられる/第3章 コリをほぐす！梨状筋エクササイズ/第4章 骨盤前傾をつくる！腸骨筋エクササイズ/第5章 おしりを鍛えると身体は変わる/第6章 健康寿命はおしりで延ば... |
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| 著者渡邊敦光(著)出版社キクロス出版発売日2017年12月ISBN9784434239939ページ数172Pキーワード健康 みそおまいにちつかつてけんこうになる ミソオマイニチツカツテケンコウニナル わたなべ ひろみつ ワタナベ ヒロミツ9784434239939内容紹介あなたの知らない「味噌」のチカラ。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 味噌のすごいパワー（急激な欧米化がもたらしたもの/健康寿命を伸ばすために ほか）/第2章 味噌は放射線を防ぐ（放射線はなぜ恐ろしいのか/味噌と放射線・マウスで実験してみたら ほか）/第3章 味噌でがん予防をする（日本人の死因第一位“がん”を知る/塩分が引き起こすはずでは？胃がん ほか）/第4章 味噌をまいにち使って健康になる（味噌の塩分は大丈夫。高血圧にも効く/血圧が下がれば…脳卒中も心筋梗塞も ほか）/第5章 味噌を食生活に活か... |
![マスクをするなら「声筋」を鍛えなさい [ 渡邊雄介 ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/3009/9784794973009_1_3.jpg?_ex=128x128) |
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| 渡邊雄介 晶文社マスクヲスルナラコエキンヲキタエナサイ ワタナベユウスケ 発行年月：2022年03月01日 予約締切日：2022年01月29日 ページ数：144p サイズ：単行本 ISBN：9784794973009 渡邊雄介（ワタナベユウスケ） 山王病院国際医療福祉大学東京ボイスセンター長、国際医療福祉大学医学部教授、山形大学医学部臨床教授、東京大学医科学研究所附属病院非常勤講師。専門は音声言語医学、音声外科、音声治療、GERD、歌手の音声障害。耳鼻咽喉科の中でも特に音声を専門とする。センター長をつとめる山王病院東京ボイスセンターの患者数は外来数・リハビリ数・手術数いずれも日本で随一であり、一般の方からプロフェッショナルまで幅広い支持を得ている。テレビ出演多数。わかりやすく丁寧な解説と、患者の悩みに応える実践的なエクササイズの紹介が好評を博している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲... |
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| 著者柿澤健太郎(著)出版社彩図社発売日2022年02月ISBN9784801305816ページ数127Pキーワード健康 たつたいつぷんでくびかたこしが タツタイツプンデクビカタコシガ かきざわ けんたろう カキザワ ケンタロウ9784801305816内容紹介家でも職場でもどこでもできてすぐに効く！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 ストレッチを始める前に/第2章 座りっぱなしが多いときの体伸ばし/第3章 立ちっぱなしが多いときの体伸ばし/第4章 たくさん歩くことが多いときの体伸ばし/第5章 スマホの使いすぎが多いときの体伸ばし/第6章 腕・肩・腰が楽になる体伸ばし/第7章 朝・昼・夜のルーティンストレッ... |
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| 著者石原結實(著)出版社ビジネス社発売日2021年08月ISBN9784828423142ページ数127Pキーワード健康 かんぜんずかいすいぶんのとりすぎがびようき カンゼンズカイスイブンノトリスギガビヨウキ いしはら ゆうみ イシハラ ユウミ9784828423142内容紹介日本人が知らない「水毒」の恐怖！免疫力を上げて自分の体は自分で治す！「冷え」と「痛み」と「水」は相関関係にあった！生命にとって、空気の次に大切な「水」も摂りすぎると「毒」になる！！石原式「水分の正しい摂り方」「余分な水分をため込まない食事法」「水分を排泄する楽チン運動」で体質改善。「水を飲むと美容や健康にいい」「1日2リットル水を飲みましょう」「血液をサラサラにするために、水をたくさん摂ろう」はウソだった！？“正しい水分の摂り方"をしなければ、水は体にとって“毒"になる！ひと目でわかりやすく解説！！※本データはこの商... |
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| 著者美木良介(著)出版社幻冬舎発売日2021年10月ISBN9784344038264ページ数172Pキーワード健康 ろんぐぶれすのまほうこきゆうおかえれば ロングブレスノマホウコキユウオカエレバ みき りようすけ ミキ リヨウスケ9784344038264内容紹介息を吐くだけの究極の健康法! ロングブレス、からだに効くワケを徹底解説。驚きの効果はダイエットだけじゃない!血圧・血糖値の改善、脳梗塞・脳出血からの復活、鬱症状からの脱却……奇跡体験の数々。ロングブレスで死ぬほどつらい腰痛が消えた! /ロングブレスは誰もが痩せまくる! /ロングブレスは内臓脂肪をしっかり落とす! /ロングブレスは血圧、血糖値が改善! 糖尿病が治った? /ロングブレスはあらゆるガンを防ぐ! /ロングブレスで肩こり&腰痛退散! えっ? ゴルフの飛距離が30ヤード伸びた? /ロングブレスで脳梗塞、脳出血から復活ボケ防止... |
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| 著者吉川朋孝(著)出版社幻冬舎発売日2013年04月ISBN9784344023710ページ数157Pキーワード健康 あなたとあなたのじんせいおうつくしく アナタトアナタノジンセイオウツクシク よしかわ ともたか ヨシカワ トモタカ9784344023710内容紹介吉川メソッドカリスマトレーナー直伝。人は見た目。“カラダ”と“生き方”の特効薬。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 あなたはなぜ、筋トレをはじめないのか？（筋トレだけが、何歳からでも理想の体をつくる唯一の方法。/筋トレはエステより、整形より効く最強の若返り方法。/筋肉が増えると、やせ体質になります。 ほか）/2 次に変身するのは、あなた。（筋トレ効果を最大限にする原則があります。/毎日、同じ部位の筋トレは行わない。/「やっているつもりトレーニング」では、フォームが崩れて効果が出ません。 ほか）/3 食事で体と... |
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| 著者森千恕(著) 勇崎賀雄(監修)出版社講談社発売日2019年09月ISBN9784065167991ページ数96Pキーワード健康 いつぷんぽこぽこほねたたきたいそう1ぷん／ぽこぽこ イツプンポコポコホネタタキタイソウ1プン／ポコポコ もり せんじよ ゆうざき よし モリ センジヨ ユウザキ ヨシ9784065167991内容紹介体が若返る人続出！ 骨をたたくだけの体操で体が変わる！つらい運動はしたくないけど一生自分の足で歩きたい！ そんな方におすすめしたいのが、骨たたき体操。1日1分、膝や腰をポコポコたたいて骨に刺激を与えるだけで、骨が強くなる！ 体の動きがよくなる！ 若返りホルモンの分泌も！東京・五反田にある「からだの学校・湧氣塾」で長年指導している体操は、骨をたたいたり、骨から体を動かしたりする独特の体操です。たたく場所は、膝、腰（骨盤の上部）、肋骨、手などの骨に近い部分。骨をたたい... |
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| 著者川上一郎(著)出版社SEIWA話し方教室発売日2023年07月ISBN9784991062025ページ数159Pキーワード健康 きおくりよくにんちりよくとれーにんぐあのひとあのう キオクリヨクニンチリヨクトレーニングアノヒトアノウ かわかみ いちろう カワカミ イチロウ9784991062025内容紹介記憶力・認知力の衰えが気になるあなたへ！脳は使わなければ、年齢に関係なく衰えていきます。昭和を中心とした懐かしい人や歌、映画、出来事などで脳をトレーニング。※本データはこの商品が発売された時点の情報です... |
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| 著者内藤裕二(著)出版社ダイヤモンド・ビジネス企画発売日2016年03月ISBN9784478083871ページ数253Pキーワード健康 じんせいおかえるかしこいちようのつくりかた ジンセイオカエルカシコイチヨウノツクリカタ ないとう ゆうじ ナイトウ ユウジ9784478083871内容紹介便秘や肌荒れのみならず、血糖値の上昇や大腸炎の発症、さらにはうつ病の発症にまで影響を及ぼしているとされる腸。全身の健康は、腸内フローラと呼ばれる腸内細菌の状態で決まると言っても過言ではない。腸内細菌のエサとなる水溶性食物繊維を正しく摂取し、腸内フローラを活性化することで、全身の健康が手に入る。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 なぜ腸が全身の司令塔なのか/第2章 腸の元気があればカラダも健康に/第3章 便秘・肌荒れに効くだけではない腸の実力/第4章 元気な腸の強いミカタ「水溶性... |
![奇跡のモリンガ [ 大山知春 ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/4525/9784344034525.jpg?_ex=128x128) |
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| 大山知春 江田証 幻冬舎キセキ ノ モリンガ オオヤマ,チハル エダ,アカシ 発行年月：2019年04月 予約締切日：2019年03月07日 ページ数：188p サイズ：単行本 ISBN：9784344034525 大山知春（オオヤマチハル） VIVIA JAPAN株式会社代表取締役。成蹊大学卒業後、計7年金融業界で働いた後、オランダのNyenrode Business UniversiteitにてMBA取得。2013年、ガーナ人のクラスメイトと共に、日本人女性としては初めてガーナで現地法人MindNET Technologies Ltd．を設立。サービスローンチ直前の31歳で舌がんが見つかる。転移確率4割近く、3週間毎の経過観察が必要になり、ガーナでの生活断念を余儀なくされる。医師に、予防法はなく、転移したら対処するしかないと言われたことから、食事療法を調べ、体質改善を図る。「体に取り入... |
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| 著者菊池和子(監修) 熊野チコ(マンガ)出版社KADOKAWA発売日2019年04月ISBN9784048964876ページ数127Pキーワード健康 よんじゆうだいからはじめようあぶらみおごつそりおと ヨンジユウダイカラハジメヨウアブラミオゴツソリオト きくち かずこ くまの ちこ キクチ カズコ クマノ チコ9784048964876内容紹介フジテレビ系「梅沢富美男のズバッと聞きます！」で放送され、大反響の『きくち体操』。「やせる身体」ではなく、「育てる身体」「変わる身体」で自身を見直し、現在85歳にして驚きの美と若さと健康を維持する創始者・菊池和子が伝える体操術。身体の衰えを感じる40代の悩みの多くは「たるんだ下腹」「太ももと一体化した四角いお尻」「垂れてしぼむ胸」「微妙に腰に乗る背中のお肉」。40歳の主人公「みーちゃん」が菊池和子先生の一番弟子、ブタの妖精「あぶらみちゃん」に叱咤激励... |
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| 著者小林弘幸(著)出版社PHP研究所発売日2019年02月ISBN9784569842110ページ数127Pキーワード健康 いしやがかんがえたねこぜがなおるさんじゆうびよう イシヤガカンガエタネコゼガナオルサンジユウビヨウ こばやし ひろゆき コバヤシ ヒロユキ9784569842110内容紹介自律神経の名医が教える、とっておきの猫背改善法！！■猫背だと、落ち込みやすい性格に？実は、猫背と自律神経は密接な関係があります。それは、背骨の隙間からは全身をコントロールする大事な神経が通っているから。背中がまるまった状態になると、背骨が圧迫されるため、自律神経に絶えず悪い影響を与えていることになります。つまり、猫背でいると心身ともに不調になりやすく、ちょっとしたことで落ち込みやすくなったりします。逆に、猫背が解消すれば、心身ともに快調になるということです。■猫背が治ると、世界観まで変わる人は暗い気... |
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| 著者白澤卓二(監修)出版社笠倉出版社発売日2024年11月ISBN9784773029581ページ数79Pキーワード健康 ちようじゆいんしえいちでいーえるちようじゆ／いんし チヨウジユインシエイチデイーエルチヨウジユ／インシ しらさわ たくじ シラサワ タクジ978477302958... |
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| 著者久郷晴彦(著)出版社コスモ21発売日2013年12月ISBN9784877952785ページ数125Pキーワード健康 ろくじつさいからはじめるねたきりぼけにならない ロクジツサイカラハジメルネタキリボケニナラナイ くごう はるひこ クゴウ ハルヒコ9784877952785内容紹介60歳を過ぎたら歩き方を変えてみよう。歩くと若々しく長生きできる。「楽しく歩く」で11の健康効果。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 「寝たきり長寿」から「歩ける長寿」へ（歩く習慣のない人は老化が早い/昔の人はほんとうによく歩いた ほか）/2 60歳からの体にいい歩き方12箇条（いちばん楽な姿勢で歩く—あまり気にすると歩き方がぎこちなくなる/歩くのに合わせてリズムよく呼吸—ふだんの呼吸をチェックするチャンス ほか）/3 「楽しく歩く」で11の健康効果（筋力が増し、新... |
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