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| 著者玉置妙憂(著)出版社日本実業出版社発売日2020年11月ISBN9784534058133ページ数214Pキーワードこころのざわざわがなくなるくらべないしゆうかん ココロノザワザワガナクナルクラベナイシユウカン たまおき みようゆう タマオキ ミヨウユウ9784534058133内容紹介人と比べて自信をなくす、落ち込む、卑屈になる……そんな心のザワザワがあっというまになくなる、仏教の智慧※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 「比べる」と落ち込む。（心のザワザワ・モヤモヤは「比べる」から生まれる/私たちは生まれる前から比べられている ほか）/第2章 比べる自分から逃れる「気づく」習慣（「自分の本当の心」に気づくことで問題の8割は解決する/「気づくこと」が変わることへの第一歩 ほか）/第3章 比べる自分から逃れる「リセット」する習慣（「比べる心」を手放す/「葉っぱの瞑... |
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| 著者竹内今日生(著)出版社文芸社発売日2020年04月ISBN9784286212456ページ数159Pキーワードみんなのめんたるくりにつくにゆうもん ミンナノメンタルクリニツクニユウモン たけうち ひびき タケウチ ヒビキ978428621245... |
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| 著者ぱやぱやくん(著)出版社PHP研究所発売日2022年09月ISBN9784569852577ページ数223Pキーワードよわさおだきしめていきていくじここうていかん ヨワサオダキシメテイキテイクジココウテイカン ぱやぱやくん パヤパヤクン9784569852577内容紹介×「メンタルを強くしよう」〇「メンタルが弱くても生き延びる」。なぜなら、「弱い自分を見せられない」「強くならなきゃ」と無理し続け、メンタル不調で倒れていった人を、たくさん見てきたから——。元幹部自衛官としてエリートを目指して挫折し、現在は紆余曲折しながら生きているぱやぱやくん。本書は、ぱやぱやくんの自衛官時代、退職後から現在までの人生を振り返る。その過程で、自分の心の弱さを認め、少しずつ「自分らしい生き方」を取り戻してきた再生の軌跡を辿った。自衛隊由来の「心を回復させるメンタルハック」「気持ちを切... |
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| 著者もくもくちゃん(著)出版社大和書房発売日2024年03月ISBN9784479671220ページ数143Pキーワードおふとんかけようことばもかけようきつとあした オフトンカケヨウコトバモカケヨウキツトアシタ もくもくちやん モクモクチヤン9784479671220内容紹介23万人超のフォロワーをもつ人気イラストレーター「もくもくちゃん」、3年ぶりとなる書き下ろしイラストブック！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次不安なよるに/うしろむきでも大丈夫/考えるのにつかれたら/ウサたちがついてるよ/あたらしい発... |
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| 著者岡本マサヨシ(著)出版社パブラボ発売日2014年10月ISBN9784434194597ページ数179Pキーワードあなたのめにうつるはんけいごめーとる アナタノメニウツルハンケイゴメートル おかもと まさよし オカモト マサヨシ9784434194597内容紹介3，000人以上の悩みを解決した絶対メソッドを書籍化！終わらない悩み、繰り返す問題を解決するカギは半径5メートルにあります。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 あなたを取り巻く半径5メートルの世界/第2章 半径5メートルからあなたへのメツセージ/第3章 半径5メートルの「現象」から悩みや迷いを解消する/第4章 恋愛・結婚に見る半径5メートルの「現象」/第5章 親子関係に隠された悩みの根幹/第6章 半径5メートルの真... |
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| 著者副島あすか(著)出版社KADOKAWA発売日2025年06月ISBN9784046846631ページ数141Pキーワードそれでもくらしがつずくから ソレデモクラシガツズクカラ そえじま あすか ソエジマ アスカ9784046846631内容紹介2DK築30年、家賃8万円のアパートで猫の「たより」と一人暮らし。今日は午後から喫茶店に行く。明日はペットシートを買いに行く。来月の個展のために絵を描く。3年前、生きることを諦めそうになった時もあったけど、日々の小さな約束を作ることで私は生きていく。個性的な視点と、確かな筆致で紡ぐコミックエッセイ。【もくじ】プロローグ ・春の話すれ違う犬を数える喫茶店でのんびり過ごす鎌倉にある一軒家の一部屋をアトリエとして借りるレイアウトを検討する3年前、橋のふもとで・夏の話アトリエを掃除する部屋の断捨離をするアトリエから撤退する森を逃げ回る夢・秋の話雨の中一日... |
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| 著者Tomy(著)出版社ダイヤモンド社発売日2021年02月ISBN9784478112144ページ数255Pキーワードせいしんかいとみーがおしえるいちびようでしあわせ セイシンカイトミーガオシエルイチビヨウデシアワセ とみ− トミ−9784478112144内容紹介◎もう大丈夫、私たちにはTomyがついている！なるようになるのよ。人はやれることしかできないからむやみに先のことを考えて不安がらなくていいのよ。◎すべてのクヨクヨが吹き飛ぶ“神ツイート”熱望の第3弾！人生の悩みを一瞬で吹き飛ばす221の言葉☆“言葉の精神安定剤"で救われる人が続出!幸せを増やす方法は自分の中に愛を増やすこと愛を増やすには誰かを大切にすること自分のことしか考えないと愛は増えていかないからどれだけ自分の要求が叶えられたとしても幸せは増えないのよ◎楽しく生きたいのなら上手く行こうと思いすぎない... |
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| 著者植西聰(著)出版社WAVE出版発売日2019年08月ISBN9784866212296ページ数190Pキーワードこころのつかれおとるこつ ココロノツカレオトルコツ うえにし あきら ウエニシ アキラ9784866212296内容紹介「心が疲れている人」は、いろいろな意味で無理をしているのではないかと思います。がんばりすぎたり、能力以上に背伸びをしすぎたり、人から好かれようと無理をしたりしているのでしょう。人間関係で悩みがあったり、仕事でストレスがたまったり、生きがいとなるものを見つけられなかったり、といったことです。本書では、そのような「心の疲れ」をとり去って、心に元気をとり戻すコツをまとめました。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 人間関係でぐったりした心の疲れをとる/第2章 自分が嫌いになって沈んだ心の疲れをとる/第3章 悲しい出来事にめげてしまった心の疲れ... |
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| 著者鈴木裕介(著)出版社アスコム発売日2021年10月ISBN9784776211778ページ数284Pキーワードがまんしていきるほどじんせいわながくないのー ガマンシテイキルホドジンセイワナガクナイノー すずき ゆうすけ スズキ ユウスケ9784776211778内容紹介我慢して生きるほど人生は長くない！● 我慢して仕事、家事● やりたいことができない● 心が休まらない● 我慢しすぎて後悔● 気遣いばかりで疲れる● 体調を崩しがち● わかってもらえない● 頑張りすぎるそんな我慢はやめられます。逃げたいときは逃げていい。辞めたいときは辞めていい。自分が不快だと思ったことは遠ざけていい。息苦しさや生きづらさを抱え、我慢を重ねてきた人たちを長年サポートしてきた鈴木裕介医師が自分の心に素直になって、我慢せず生きる方法をお伝えします。【読者から感動の声、続々！】「自分を大切にすること、自信を持つこ... |
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| 著者中島輝(著)出版社マガジンハウス発売日2020年04月ISBN9784838730926ページ数255Pキーワードいつぷんじここうていかん1ぷん／じこ／こうていかん イツプンジココウテイカン1プン／ジコ／コウテイカン なかしま てる ナカシマ テル9784838730926内容紹介臨床心理学 脳科学 神経科学 行動科学 ……科学と実践に裏づけられたスピード成長のスキルを公開！★人間関係が劇的に変化する「メモ」★SNSを「最強の目標達成ツール」にする★「学び」を200％結果につなげる「習慣」★ネガティブをポジティブに変換する「1分ノート」★夢は「あらかじめ〇〇する」とかなう★超一流のマインドセットをつくる「食事術」「自己肯定感」のハシゴを上るほど、また1つ「なりたい自分」に近づく——できることなら「今すぐに、ややこしい話抜き」で自分を変える方法はないだろうか？ 忙... |
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| 著者Tomy(著)出版社ダイヤモンド社発売日2020年08月ISBN9784478111161ページ数255Pキーワードせいしんかいとみーがおしえるいちびようでなやみ セイシンカイトミーガオシエルイチビヨウデナヤミ とみ− トミ−9784478111161内容紹介◎最大の仕返しは気にしないことよ相手の言動を過度に意識する必要はないわ。 たいてい大した問題じゃない。 忘れましょ、忘れましょ。◎全ての悩みが吹き飛ぶ！“快アカウント”待望の第2弾フォロワー数急増のTwitter初の書籍化として話題を呼んだ『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（2020年2月刊）の続編。「アテクシ」が語る軽妙洒脱な言葉が、仕事や人間関係で疲れた心を癒やし、生きる勇気を与えてくれる！ 人生のほとんどの悩みを一瞬で吹き飛ばす221の言葉、第2弾！◎生きるのは山登りとは違うのよ ... |
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| 著者なおにゃん(著)出版社KADOKAWA発売日2022年07月ISBN9784048974240ページ数127Pキーワードひやくねんごにわみんなしんでるからきに ヒヤクネンゴニワミンナシンデルカラキニ なおにやん ナオニヤン9784048974240内容紹介小さなことが気になって傷つく。生きづらいし、コミュニケーションがうまくはかれない。そんな人が、それでもいいんだ、それが自分なんだ、と思えるHSP著者による自伝的イラストエッセイ。Twitterでかわいらしい低空飛行ウサギのイラストと、リアルな心情をエピソードがわかる言葉で綴っているなおにゃんさん。子供のころから、自己肯定感低めで、いろいろなことが気になって辛かったそう。そんな彼女の辛かった体験を、彼女はどう思ってどう乗り切ってきたのか（または辛い思い出のままのことも）を素直な言葉で綴られています。HSP気質までいかずとも、人付き合いが... |
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| 著者安藤俊介(著)出版社毎日新聞出版発売日2020年08月ISBN9784620326412ページ数174Pキーワードいらいらにふりまわされないなのかかんれつすんいらい イライラニフリマワサレナイナノカカンレツスンイライ あんどう しゆんすけ アンドウ シユンスケ9784620326412内容紹介小さなイライラは解消し、大きな怒りは原動力に変える。怒りの感情をコントロールできれば仕事も家庭も人間関係もうまくいく！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1部 1日2つでカンタン！イライラに振り回されない7日間レッスン（怒っていいから始めよう/理想を決めてみよう ほか）/第2部 仕事編 職場で突然発生するイライラとの向き合い方（お客さんのクレームに上手に対処する/ミス連発、できない自分とどう向き合う？ ほか）/第3部 家庭編 パートナーに、子どもに、親にイライラしないアンガーマネ... |
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| 著者枡野俊明(著)出版社廣済堂出版発売日2020年08月ISBN9784331523032ページ数180Pキーワードひとりでもだいじようぶ ヒトリデモダイジヨウブ ますの しゆんみよう マスノ シユンミヨウ9784331523032内容紹介数々のヒット作を出している曹洞宗住職の著者が、コロナ時代を生きる読者に向けて心の在り方を説く。新型コロナの影響で人とのつながりが絶たれ不安になっている人も多いが、「ひとり」でいることの尊さ、そして「ひとり」を知ってこそ初めて、人とのつながりの有難さを発見できることを本書で解説する。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 あなたが人生の主人公（すべてはあなた自身が選択している/結婚生活が思い通りにならないのも、自分自身の問題 ほか）/第2章 不安に襲われたときは（不安を生み出しているのは自分/深刻にならずに誠実になる ほか）/第3章 ひ... |
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| 著者円純庵(著)出版社青春出版社発売日2017年09月ISBN9784413230544ページ数160Pキーワードじぶんおもつともらくにするこころ ジブンオモツトモラクニスルココロ えん じゆんあん エン ジユンアン9784413230544内容紹介自分を成長させ、素晴らしい人生を送るためには「心」を書くことが大切です。心とは「今、自分自身が思っていること」。しかし、わからないことのほうが多く、頭の中で考えていただけのことはやがて消えてしまいます。過去の自分、今の自分、未来の自分を書いて、自分の心を記録していきましょう。大事な人生、取り戻すことのできない自分の人生を悔いのないものにしていくためにも。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1章 「人間関係」を振り返る（気にする—他人からどう思われるかより「自分の心」を気に掛ける/約束—安易な約束は不義の元... |
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| 著者有川真由美(著)出版社秀和システム発売日2021年02月ISBN9784798063621ページ数191Pキーワードみるみるこううんたいしつになるじぶんほめ ミルミルコウウンタイシツニナルジブンホメ ありかわ まゆみ アリカワ マユミ9784798063621内容紹介SNSで「いいね！」をもらうために必死になっている人が今、大勢います。「いいね！」の数だけで稼ぐこともできる時代です。しかし、他人からの「いいね！」をアテにしても、ほんとうの自信にはつながりません。それでは、どうしたら自分に自信を与えることができるのでしょうか？ それには、自分で自分をほめるのが効果的です。"自分をほめるなんて難しいよ〜〜"という方も多いかと思いますが、ちょっとずつトライして、自分を幸せにしてあげましょう。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 「自分ほめ」で人生が変わる/第2章 「自分... |
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| 著者玉井仁(著) 丸橋加奈(漫画)出版社清流出版発売日2017年04月ISBN9784860294618ページ数186Pキーワードじぶんにいいねができるようになる ジブンニイイネガデキルヨウニナル たまい ひとし まるはし かな タマイ ヒトシ マルハシ カナ9784860294618内容紹介認知行動療法を基本にした「自分に『いいね』！」と思えるレッスンを漫画も交えて紹介します。「あなたのための」ワークシートつき。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 心がなぜか満たされない状況（ちゃんとがんばっているのに、何か苦しい…/整理して、観察する ほか）/第2章 心の潤いを教えてくれる感情（自分のことを大切にする、ということが難しくなっている理由/自分に「いいね！」ができない ほか）/第3章 自分を大切にするための工夫（好きなもの、ホッとするものを確認する/みんな、心のクセが... |
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| 著者武田友紀(著)出版社マガジンハウス発売日2020年09月ISBN9784838731244ページ数206Pキーワードせんさいさんのちえぶくろしごとにんげんかんけいの センサイサンノチエブクロシゴトニンゲンカンケイノ たけだ ゆき タケダ ユキ9784838731244内容紹介700名以上の繊細さんをカウンセリングしてきた著者と、138人の繊細さんが「こんなときどうする?」の知恵を持ち寄りました!「繊細さん」とは、HSP(Highly Sensitive Person)に親しみをこめた呼び方。HSPとは、周囲の刺激に反応しやすく、まわりの気づかない小さなことにもよく気づく気質の人のことで、5人に1人いると言われています。そんな繊細さんの日常で、シチュエーション別に、困った時にどんな対応をとったらいいのか、具体的な言い回しや体験談を集めた本が本書です。たとえばこんなとき、繊細さんはこんなふ... |
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| 著者武田双雲(著)出版社すばる舎発売日2022年07月ISBN9784799110423ページ数205Pキーワードありがとうのきようかしよよいことばかりが アリガトウノキヨウカシヨヨイコトバカリガ たけだ そううん タケダ ソウウン9784799110423内容紹介★世界で活躍する書道家・武田双雲の集大成★★日本で一番簡単な「ありがとう」の本★★ありきたりな日常が、感動のドラマに変わる★いまの閉塞感がある世の中で、一番必要なのは「感謝」ではないか？ たしかに「感謝が大事」ということはいろいろなところで言われていますが、大切なのは、その「感謝」の力を多くの人が使いこなせるように、理論と行動原則を交えてわかりやすくご紹介することです。目の前のできごとの解釈を変えて、感謝をもってヒト・モノ・コトと接する。それだけで人生は簡単に変わります。自他ともに認める「感謝の達人」である筆者に、感謝を習慣にし... |
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| 著者Tomy(著)出版社ダイヤモンド社発売日2022年11月ISBN9784478116128ページ数187Pキーワードせいしんかいとみーがおしえるこころのしゆうちやく セイシンカイトミーガオシエルココロノシユウチヤク とみ− トミ−9784478116128内容紹介生きていれば、いろいろと辛いこともあるし、やりきれないこともある。日々ストレスがたまりがち……夜、ふとんに入ると、いつの間にかネガティブな心に覆われたりすることもある。ほんの些細なモヤモヤも、それが積もれば大きな悩みになって、毎日が憂うつになる。けれど、考え方の悪いクセをなおすだけで、悩みは消えてなくなる。この本では、精神科医である著者自身が、これまで抱えてきた葛藤を赤裸々にしつつ、多くの人が抱えがちな悩みの解決法を[攻 撃][問 題][期 待][他 人][行 動][感 情][将 来][目 標]という読... |
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| 著者木村謙介(著)出版社現代書林発売日2021年02月ISBN9784774518909ページ数123Pキーワードひとおみてびようきおみずいしや ヒトオミテビヨウキオミズイシヤ きむら けんすけ キムラ ケンスケ9784774518909内容紹介著者は神奈川県川崎市で「きむら内科クリニック」を開業している医師です。医者になってからずっとブレることなく、「患者の心」にフォーカスして診療を行ってきた著者が本書において読者に伝えたいことは「人間はそもそも、病気になるために生まれて来たのではない。人生にとって大切な気付きを得るために（人生計画として）病気になることがある。心の持ち方で自ら病気を呼び込み、都合よく生きるために病気になることを深層心理（潜在意識）が求めることもある。また、病気になることで、それに関わる人々の心を大きく成長させる目的もある。病気になることの心の理由（怠惰、劣等感、自己卑下... |
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| 著者林恭弘(著)出版社総合法令出版発売日2018年11月ISBN9784862806574ページ数198Pキーワードいやなきもちおいますぐけす イヤナキモチオイマスグケス はやし やすひろ ハヤシ ヤスヒロ9784862806574内容紹介「イライラ」「もやもや」がスーッと解消！仕事・人間関係・恋愛に効く！人気心理コンサルタントが「イヤな気持ち」を今すぐ消す心理テクニックを伝授！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 心が落ち込む原因を考えましょう/第2章 心のつぶやきはどこから来る？/第3章 心に刷り込まれたメッセージ/第4章 望む人生を手に入れる方法/第5章 疲れない人間関係をつくる/第6章 人間関係で疲れない考え... |
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| 著者三浦性曉(著)出版社エクスナレッジ発売日2021年01月ISBN9784767828534ページ数207Pキーワードおぼうさんがおしえるふあんのとりせつ オボウサンガオシエルフアンノトリセツ みうら しようきよう ミウラ シヨウキヨウ9784767828534内容紹介仕事、恋愛、家族、将来、老後、健康、お金・・・このような不安に対して、どう取り扱かっていけば いいのか僧侶になって50年、「寺カフェ代官山」で大人気!人生相談のプロが教える心がスッとらくになる生き方のヒント不安とは、まだ起こってもいないのに、自分が勝手に呼び寄せるネガティブな感情のこと。私たちの仕事や生活も、先行きが不透明で不安ばかりが募ります。また、SNSなどを見続けることで、ネガティブな気持ちになり鬱っぽい状態になる人も少なくありません。リモートワークや自宅にこもることで、会社での人間関係や家族関係などの瑕疵が露呈する... |
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| 著者植西聰(著)出版社プレジデント社発売日2018年06月ISBN9784833422802ページ数221Pキーワードうらやましいがなくなるほん ウラヤマシイガナクナルホン うえにし あきら ウエニシ アキラ9784833422802内容紹介大ベストセラー『「折れない心」をつくるたった1つの習慣』の著者がおくる。心の“モヤモヤ”がスーッと消える90の言葉。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 「うらやましい」から「憎らしい」が生まれる/第2章 人と自分とを見比べるから、人がうらやましくなる/第3章 人をうらやましがるよりも、自分らしく生きる/第4章 人をうらやましく思うより、自分の良さに気づく/第5章 劣等感が「うらやましい」をつくり出す/第6章 「うらやましい」で、人間関係が壊れていく/第7章 お金のことで、人をうらやましく思わない/第8章 「うらやましい」から虚し... |
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| 著者井上祐紀(著)出版社KADOKAWA発売日2020年05月ISBN9784048967853ページ数191Pキーワードじゆうだいからみにつけたいぎりぎりな ジユウダイカラミニツケタイギリギリナ いのうえ ゆうき イノウエ ユウキ9784048967853内容紹介私は、「守られるべき存在」だ。学校に行くことのつらさ、家にいることの苦しさ、自分自身についての悩み…さまざまな生きづらさを解決するヒントを集めた1冊。中学生・高校生〜大人まで読んでほしい、精神科医が教える”頼る”ことからはじめるセルフケア。はじめに第1章 自分を助けるためにできること第2章 友だちの悩み第3章 恋愛の悩み第4章 家族の悩み第5章 自分自身の悩み※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 自分を助けるためにできること（「学校に行かないこと」を選ぶ子はたくさんいる/つらいときの自分を助ける3つのステップ ... |
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| 著者朝妻久実(著)出版社アスコム発売日2022年11月ISBN9784776211716ページ数239Pキーワードだれかおちよつとおうえんするだけで ダレカオチヨツトオウエンスルダケデ あさずま くみ アサズマ クミ9784776211716内容紹介私は「応援の力」を信じています。アナウンサーを目指して奮闘するも、入社試験で70社に落ち、やっとアナウンサーになるも、1年で契約終了。その後オーディションにも落ちまくり、身も心もボロボロだった私に希望をくれたのが、通勤中の人たちを勝手に応援するチアリーディング「朝チア」での応援でした。「朝チア」で見知らぬ人たちを応援することで、どん底だった私の心は甦り、私自身が応援に支えられていることに気づかされたのです。崖っぷちにいた私が「応援の力」を知って、どのようにして幸運を引き寄せることができたのかをお話します。本書でいう「応援」とは、チアリーディング... |
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| 著者青山巖豪(著)出版社幻冬舎メディアコンサルティング発売日2022年10月ISBN9784344939639ページ数131Pキーワードつくられてゆくいのちせいしんてきいのちこうだいしぜ ツクラレテユクイノチセイシンテキイノチコウダイシゼ あおやま いわひで アオヤマ イワヒデ9784344939639内容紹介人類がこころ豊かに共生できる未来への第一歩出生直後の子どもと母親の関わり合いから、成人期の精神発達までを分析し、人類の真の課題である“本当の幸せ”を分かち合うための道を思索する精神科学論考書。人間は“生物学的いのち”のほかに、“精神的いのち”を授かって生まれてくる。野の生きものたちは、種族が絶滅の危機に瀕しないように勝敗が決まれば戦いから手を引く。その一方で、人間たちは己の意思、すなわち“精神的いのち”によっていかようにも醜い争いを続けることができる。大自然の理に反することなく我々人... |
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| 著者松本桂樹(著)出版社大和書房発売日2012年03月ISBN9784479771746ページ数175Pキーワードきずつきやすいひとのしんりがくにんげんかんけいに キズツキヤスイヒトノシンリガクニンゲンカンケイニ まつもと けいき マツモト ケイキ9784479771746内容紹介どう見られているか→自分がどう感じるか。視点のスイッチで、人間関係はラクになる。もっと「自由」に生きるための心のクスリ。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 「自分を好きになれない」あなたへ/第2章 「傷つきやすい人」の特徴/第3章 「人が怖い」と思ったら/第4章 これ以上「自分を嫌い」にならないために/第5章 「自分を責める心」との向き合い方/第6章 人間関係をスムーズにするコツ/第7章 「強い心」を育てる習慣/第8章 後ろ向きで進めばい... |
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| 著者ねこひげ先生(著)出版社光文社発売日2019年07月ISBN9784334951061ページ数230Pキーワードひつこみじあんさんのきようかしよこころくえすとしき ヒツコミジアンサンノキヨウカシヨココロクエストシキ ねこひげ せんせい ネコヒゲ センセイ9784334951061内容紹介“人見知り”“内向的”“弱気”をのりこなすメンタル術。「あのときこう反応すればよかった」「あんなこと言わなければよかった」etc．“ひとり反省会”をする前に読んでください。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 自分の性格と向き合うために/第2章 ほどよい距離感で「人間関係」を攻略する方法/第3章 「モチベーション」の育て方/第4章 ひとりでできる「傷ついた心」の回復魔法/第5章 「心とカラダ」のメンテナンス/第6章 引っ込み思案でも「勇者」になる極... |
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| 著者友野なお(著) omiso(イラスト)出版社イースト・プレス発売日2023年06月ISBN9784781622095ページ数190Pキーワードこころとからだおととのえるおとなじよし ココロトカラダオトトノエルオトナジヨシ ともの なお おみそ トモノ ナオ オミソ9784781622095内容紹介自律神経を整えて毎日が少しラクになる 自分らしく生きるための 優しい休み方「やる気がでない」「心の逃げ場が欲しいと感じる」「漠然とした不安な気持ちになる」そんな心と体のイライラ、もやもや、ざわざわ…ありませんか？本書は、毎日ついついがんばりすぎてしまう、少ししんどいと感じるあなたが自分のために優しく「休める」ためのヒントがたくさんつまっています。自分を労わる33の魔法の習慣「自分をVIP扱いする」「べき思考をやめる」「水曜日をご褒美デーにする」など自分の心と体を守るために普段から意識したほうが... |
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