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| 著者山本江示子(著) 山本慎吾(監修)出版社アチーブメント出版発売日2018年12月ISBN9784866430386ページ数276Pキーワード健康 ねるまえいつぷんのかべだちでいつしよう ネルマエイツプンノカベダチデイツシヨウ やまもと えみこ しんご ヤマモト エミコ シンゴ9784866430386内容紹介人生100年時代—姿勢を整えれば骨ホルモンでからだは若返る！杖なしで歩ける、痛みが消える、筋力アップ、骨粗しょう症予防。医療現場で検証されたメソッド、改善率80％（ロコモ25テスト）。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 健康新常識！実証された「壁立ち」驚きの効果/第2章 なぜ壁立ちで一生歩けるのか？/第3章 夜寝る前の1分壁立ちエクササイズ/第4章 壁立ちで症状をたちまち根治した人たち/第5章 からだを若返らせる秘訣は「寝る前の1分間」/第6章 ... |
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| 著者川口美喜子(著)出版社亜紀書房発売日2020年04月ISBN9784750516400ページ数139Pキーワード健康 にんちしようおよぼうするしよくじあきしよぼう ニンチシヨウオヨボウスルシヨクジアキシヨボウ かわぐち みきこ カワグチ ミキコ9784750516400内容紹介認知症予防は、適切な食習慣から！最近の研究で、糖尿病や高血圧などの生活習慣病を持つ人が認知症になりやすいことがわかってきた。最新の知見をふまえつつ、栄養価だけの食事指導ではない、手抜きをして、ラクに続ける食事法を「がんと栄養」分野の第一人者が伝授する。たとえば… ・タンパク質は魚から → サバ缶は手軽な優良食材！ ・塩分は1日6.5〜7.5g → 醤油をぽん酢にかえて達成！ ・必要な脂質 → オリーブオイル、ナッツ、魚で摂取！ などなど※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次認知症予防は生活習慣病予防... |
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| 著者秋津壽男(著)出版社あさ出版発売日2024年01月ISBN9784866676593ページ数215Pキーワード健康 ながいきするひとしないひとのしゆうかん ナガイキスルヒトシナイヒトノシユウカン あきつ としお アキツ トシオ9784866676593内容紹介 人生100年といわれるように、健康的に長生きできる「健康寿命」への関心は年々高まっており、病院選びから、がん治療、薬、食、日常習慣など様々な分野の健康情報が巷に溢れています。 しかし、それらの健康常識は誤っていることがあります。 たとえば、「がんは放置したほうがいいらしいから、治療も検査もしなくて大丈夫」という人がいますが、現在のがん医療では早期発見と治療は効果が高いとされ、実際に胃がん、肺がん、大腸がん、乳がん、子宮頸がんの9割は早期発見によって治っています。 誤情報を鵜呑みにし、自分で自分の寿命を縮めている人が大勢いるのです... |
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| 著者中村光太郎(著)出版社Gakken発売日2024年04月ISBN9784058021798ページ数119Pキーワード健康 運動 たんでむほこうからだおこわすあるきかたが タンデムホコウカラダオコワスアルキカタガ なかむら こうたろう ナカムラ コウタロウ9784058021798内容紹介日本人の8割が、身体を壊す歩き方をしている…。そこで本書は、健康で長生きできる歩き方を提案します。するべきことはただ1つ。それは「タンデム歩行」。いろんなことをする必要は一切ありません。それも、多くの人ができるライトなバージョンから、効果がかなり高いバージョンまで用意。自分の身体の都合に合わせて実践できます。本書の特長はまだあり、それは間違った歩き方とその改善方法を紹介していること。8万人以上を診てきた著者が見つけ出した、ありがちな間違った歩き方の代表例を7パターン掲載。悪い癖のついた歩き方の改善をした... |
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| 著者白澤卓二(著)出版社自由国民社発売日2023年07月ISBN9784426129071ページ数174Pキーワード健康 けんこうちようじゆのひとがまいにちやつて ケンコウチヨウジユノヒトガマイニチヤツテ しらさわ たくじ シラサワ タクジ9784426129071内容紹介◆認知症を防ぐ「脳活」のすすめ脳機能の老化を「1回1分」のかんたん脳トレで防ぐ！◇「人の名前が出てこない」と思ったらはじめよう!脳機能の老化を防ぎ、いつでもどこでも頭シャッキリ。アンチエイジングの名医が教える「スゴ技」のすべて。※本書は、『脳が10歳若返る！ 1分脳活』（2020年3月4日初版発行）を改訂・改題したものです。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次序章 健康長寿のための「1分脳活」トレーニング/第1章 暮らしの「健康長寿1分脳活」（脳を鍛える決め手は「朝の30分」！目が覚めたらカーテンを開け、... |
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| 著者中谷彰宏(著)出版社自由国民社発売日2021年06月ISBN9784426127114ページ数206Pキーワード健康 ふあんおわくわくにかえようあすが フアンオワクワクニカエヨウアスガ なかたに あきひろ ナカタニ アキヒロ9784426127114内容紹介行動自粛などで不安になっている方に中谷彰宏先生が「不安をワクワクに変える」生き方61のコツを伝授。人と違っていても、断られても、「お客様」が減っても、「時代遅れ」でも、世の中とうまくいっていなくても、大丈夫。日々の行動や考えを少し変えれば、明るく前向きに生きていけるのです。毎日講演、執筆をし、多くのビジネスパーソンを前向きにさせてきた中谷彰宏先生だからこそ伝えられる、コロナ禍に負けない61のメッセージをお伝えします。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1章 不安を、ワクワクに変えよう。/2章 うまくいかなくても、ワク... |
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| 著者大杉幸毅(著)出版社河出書房新社発売日2020年09月ISBN9784309288222ページ数159Pキーワード健康 ひざつうたちまちかいぜんけつりゆうあつぷおうあつ ヒザツウタチマチカイゼンケツリユウアツプオウアツ おおすぎ こうき オオスギ コウキ9784309288222内容紹介ひざ周りの血の滞りポイントを「ジワー・パッ！」と指で押すだけ。驚きの血流アップ押圧術で、ひざの痛みはすっきりラクになる！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 誰でもひざ痛になるリスクがある（ひそかに進行するひざの痛み/ひざ痛はひざだけの問題ではない ほか）/第2章 ひざ痛は血流をよくすれば消える（ひざが痛む三つの理由/しこりがあると痛みワケ ほか）/第3章 瞬時に痛みが消える「ジワー・パッ」（いつでもどこでもできる「ジワー・パッ」/しこりは氷が溶けるようなイメージでゆるむ ほか）/... |
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| 著者小林弘幸(著)出版社自由国民社発売日2023年07月ISBN9784426129064ページ数175Pキーワード健康 けんこうちようじゆのひとがまいにちやつて ケンコウチヨウジユノヒトガマイニチヤツテ こばやし ひろゆき コバヤシ ヒロユキ9784426129064内容紹介◆「腸」を整えると、人生が「超」変わる。1回1分でできる「腸活」のすすめ！◇最近やせにくくなってきた、肌荒れが治らない、手足のむくみが気になる、イライラしてよく眠れない……。ちょっと気になる体型の変化からつらい不調まで、何かしらの健康不安や美容に関する悩みをもっている人は多いことでしょう。 中には「年だから仕方がない」とあきらめている人もいるかもしれませんね。 でも、それは実にもったいないことだと私は思います。なぜなら、一生腸の健康を保つことで、これらの不調や悩みはこの先ずっと解決できる可能性があるからです。 腸は第... |
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| 著者アダムズ・メディア(編著) 寺田早紀(訳)出版社文響社発売日2021年07月ISBN9784866513850ページ数252Pキーワード健康 さいしんかがくがしようめいしたのうに サイシンカガクガシヨウメイシタノウニ さいもん／あんど／しゆすた− サイモン／アンド／シユスタ−9784866513850内容紹介今まで知らずに続けてきたその習慣、脳にどのような影響を与えてきたか知っていますか？・マルチタスクは超非効率的・オリーブオイルは記憶力を向上する・アルツハイマー予防には「新聞」「雑誌」より「編み物」「ダンス」・脳に効くのはストレッチより筋トレ・テレビは見れば見るほど不幸になる ・ビジネス書がなんと言おうと、脳は失敗体験から学ばない・ボランティア活動で脳機能が上がる ・太極拳をすると脳は大きくなる ・日焼け止めの塗りすぎは脳が犠牲になる ・セックスするほど頭が良... |
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| 著者遠藤健司(著)出版社青春出版社発売日2021年02月ISBN9784413113496ページ数94Pキーワード健康 いつぷんでびしせいになるふあしあすとれつち イツプンデビシセイニナルフアシアストレツチ えんどう けんじ エンドウ ケンジ9784413113496内容紹介NHK「あさイチ」で話題の「ファシア」！筋肉や骨、神経や臓器などをおおうファシアは人体最大の組織といわれ、注目されています。本書は、そのファシアをほぐして、体も心も整うストレッチを紹介しています。「ダイエットしているのに、お腹がぽっこりしている」「肩こり、腰痛などの不調で、不健康に見られる」「ねこ背、ストレートネックで、老けた姿になってる」そんな悩みのあれこれは、実はファシアが原因だったのです。ファシアの主な特徴は2つ。(1)動かさないと硬くなる(2)動かすとやわらかくなるつまり、動かないでいると体のあちこちに不調をき... |
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| 著者滝澤幸一(著)出版社マイナビ出版発売日2015年10月ISBN9784839957148ページ数159Pキーワード健康 いたみとこりがらくになる イタミトコリガラクニナル たきざわ こういち タキザワ コウイチ9784839957148内容紹介フロント、バック、サイド、インナー、アーム—5つの筋膜ネットをほぐして不調を根本から改善！最新・筋膜調整メソッド。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 筋膜のしくみ（筋膜とは/からだをすっぽりとおおうボディスーツ ほか）/第2章 基本の筋膜リリース（まず、5つの筋膜リリースをマスターしよう/No．1フロントネット ほか）/第3章 こりと痛みに効く筋膜リリース（ストレスと座りっぱなしの生活が筋膜をこわばらせる/自分に合ったネットを見つけ、ピンポイントでこまめにリリース ほか）/第4章 不調改善 筋膜リリース（自律神... |
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| 著者柴雅仁(著) 体軸コンディショニング協会体軸コンディショニングスクール(監修)出版社SBクリエイティブ発売日2019年10月ISBN9784815602802ページ数159Pキーワード健康 じゆうびようでぜつこうちようになるさいきようの ジユウビヨウデゼツコウチヨウニナルサイキヨウノ しば まさひと たいじく／こん シバ マサヒト タイジク／コン9784815602802内容紹介(1)さすって (2)伸ばすだけTwitterで12万人が「いいね！」した、すごい「伸び」のしかたがある！会社でも電車でも学校でも、いつでもどこでも絶好調になれる即効ストレッチを総まとめ。1日中座りっぱなしでデスクに向かうオフィスワーカーのみなさんには、いろいろな身体の不都合が起きています。たとえば、肩こり。ほとんどの人がお悩みですよね。しかし肩こりは、肩をいくら揉んでも改善しないことをご存知ですか？原因はずば... |
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| 著者奴久妻智代子(著)出版社笠倉出版社発売日2025年02月ISBN9784773061550ページ数211Pキーワード健康 えんそせつけんしやんぷーすべてのびようきわ エンソセツケンシヤンプースベテノビヨウキワ ぬくずま ちよこ ヌクズマ チヨコ9784773061550内容紹介深刻な健康被害をもたらす、石けん、シャンプー、水道水などに含まれるさまざまな化学物質や残留塩素。欧米を中心に、世界的なノンケミカルへの流れは、家庭用 抗菌剤入りボディーソープやシャンプーなど液体合成洗剤は2016年以降全面販売禁止され、オーガニック商品に切り替わりつつあります。一方、日本ではどうでしょうか。1970年代より長らく野放し状態であった、石けん、シャンプーに使用されるさまざまな化学物質や水道水の残留塩素への規制は、世界の潮流に押され、少しずつ改善に向かっていますが、まだまだ規制の網の目をくぐり、歯磨き粉... |
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| 著者松原英多(著)出版社ダイヤモンド社発売日2022年09月ISBN9784478114933ページ数269Pキーワード健康 きゆうじゆういつさいのげんえきいしがやつている キユウジユウイツサイノゲンエキイシガヤツテイル まつばら えいた マツバラ エイタ9784478114933内容紹介認知症の多くは、もの忘れ（記憶障害）から始まります。認知症と診断されたときには、単なるもの忘れとあまり変わりなく、身体は元気でピンピンしていることが少なくありません。しかし、認知症が進行すると、症状がだんだん悪化し、家族の顔も名前もわからなくなり、できないことが増えて自立した日常生活ができなくなります。だからこそ、大切なのは、いかに認知症を予防するか。認知症を発症してからでも、投薬したり、進行を抑える努力をしたりすることで、生活の質（QOL）は維持できます。とはいえ、認知症を発症しないに越したことはありま... |
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| 著者須田諭一(編)出版社メトロポリタンプレス発売日2014年05月ISBN9784907870010ページ数223Pキーワード健康 あんみんぼんへこまないこころおつくるすとれすかいし アンミンボンヘコマナイココロオツクルストレスカイシ すだ ゆいち スダ ユイチ9784907870010内容紹介ストレスがたまる理由と解消方法、ストレスを生む人間関係のコントロール方法、睡眠環境の改善方法、不眠解消の実践プログラム、4つの内容で構成。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 安眠を妨げるストレス—その解消法を身につけよう（まずは、ストレス・チェックから/「きちんとしなくては」と思うと動けない ほか）/第2章 安眠を妨げる人間関係—人間関係のコントロール方法（疲れてしまうから“いつも笑顔”はやめよう/疲れてしまうから好かれようとするのはやめよう ほか）/... |
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| 著者小林篤史(著) 石神等(監修)出版社あさ出版発売日2025年01月ISBN9784866677132ページ数103Pキーワード健康 けんこうでながいきしたければいますぐききあし ケンコウデナガイキシタケレバイマスグキキアシ こばやし あつし いしがみ ひ コバヤシ アツシ イシガミ ヒ9784866677132内容紹介「いつまでも自分の足で歩きたい」なら、利き足から歩くのをやめることです。人間には利き手があるように、利き足があり、どうしても一定方向に使ってしまいがちです。そのため、利き足側に体がゆがみ、不調を起こしている方が少なくありません。一流のスポーツ選手は、踏み込む足が決まっているため、練習の最後には反対の足で踏み込む練習をして、体を整えています。利き足から歩き出すのをやめるだけで、そのゆがみが少なくなり、体の内外のバランスが整い、正しく動くようになります。バランスの取れた体を手... |
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| 著者内田輝和(著)出版社主婦の友社発売日2022年03月ISBN9784074509737ページ数143Pキーワード健康 ひざのいたみにねたままくうちゆうすくわつと ヒザノイタミニネタママクウチユウスクワツト うちだ てるかず ウチダ テルカズ9784074509737内容紹介●ひざ痛で悩む日本人は、3000万人ともいわれる。●特にコロナ渦で人々が出歩かなくなっている中、2021年から2022年の寒い時期にかけてはひざの痛みに悩まされる人がさらに多くなると予測できる。●これは、お尻と太ももの筋肉が弱くなって、バランスがとれなくなったことも原因のひとつ。●そこで、「寝たまま空中スクワット」「横向き後ろ足上げ」「寝たまま太もも抱え」「寝たまま向うずね抱え」「バタ足お尻筋トレ」「太ももひねり」「太もも裏筋トレ」といった、寝たままでできるひざの痛み改善動作を20万人以上を治したドクターが伝授する！... |
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| 著者石川威弘(著)出版社SBクリエイティブ発売日2021年10月ISBN9784815612375ページ数175，16Pキーワード健康 きまぐれだんじき キマグレダンジキ いしかわ たけひろ イシカワ タケヒロ9784815612375内容紹介「色々な断食法に挑戦してみたけど続かなかった」「断食をしたことはないけれど、ストイックで厳しそう」こんな思いを抱えている方に「気まぐれ断食」はピッタリです！これまでのキツイ断食が続かなった人も、ハードルが高そうで足踏みしている人も「いつ初めてもやめてもいい」気まぐれ断食なら気楽に試せるから絶対に続けられます。また、世の中には色々な断食法があふれていますが自分に合った断食法は実はわかっていないもの。本書では断食チェックリストに答えれば自分がどのくらいの期間の断食から試せばいいのかがすぐにわかります。さらに実際に気まぐれ断食を試した人の声や、断食を行うと... |
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| 著者武笠公治(著)出版社青春出版社発売日2016年12月ISBN9784413230209ページ数182Pキーワード健康 ようつうひざいたあしのしびれかはんしんの ヨウツウヒザイタアシノシビレカハンシンノ むかさ きみはる ムカサ キミハル9784413230209内容紹介なぜ、腰や足をマッサージしても、すぐ元に戻ってしまうのか？痛くなった部分ばかりアプローチしても痛みがとれないのは、本当の原因が、大臀筋や中臀筋など臀筋の凝りにあるからだった。早い人なら1週間で痛みやしびれが消えていく！東大研究員の鍼師が考慮したたった5分の「自重押しプログラム（座るだけ、寝るだけ）」を初公開！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 その腰痛、ひざ痛の原因は「臀筋のコリ」にあった！—なぜ、痛いところをマッサージしても、すぐ元に戻ってしまうのか（なぜ整形外科では「痛み」が治らな... |
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| 著者永井峻(著)出版社Gakken発売日2024年06月ISBN9784058022511ページ数111Pキーワード健康 からだのおとろえおいつかつでせいさん カラダノオトロエオイツカツデセイサン ながい たかし ナガイ タカシ9784058022511内容紹介1年先まで予約がとれない人気整体師が開発！たった3つの簡単運動で、骨・筋肉・関節・血流・心肺機能がすべて整う！◇◇◆◇◇◆◇◇◆◇◇◆◇◇◆◇◇◆◇◇◆◇◇◆『コロナ渦での運動不足』も以前より問題視されなくなりつつある昨今だが、依然として『日常的に運動習慣がない』人は全体の6割以上と高い割合を占めている。「運動をしたいと思っている（しろと言われた）けれど、できない、続かない」人のネックは(1)負担が大きすぎる、ツラい(2)自分の衰えや不調に対応する運動がわからない ということ。その穴を埋めるべく、本書では“体の衰え系の悩み全般を一括... |
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| 価格：1,485 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 著者奥田宣明(著) 奥田明子(著)出版社現代書林発売日2023年10月ISBN9784774519753ページ数175Pキーワード健康 こうふくなおいじんせいひやくねんじだいお コウフクナオイジンセイヒヤクネンジダイオ おくだ のりあき あきこ オクダ ノリアキ アキコ9784774519753内容紹介人生100年時代といわれてます。果たしてその年まで元気に人生を謳歌されている方がどれだけいることでしょう。大事なのは健康寿命です。健康寿命とは「心身ともに自立し、健康的に生活できる期間」。つまり、大きな障害がなく、他の人の世話にならずに、自分の時間を自由に使える身体機能が必要なのです。共著者は、名古屋市立大学医学部の元・臨床教授で、地域住民の心身の健康管理をになっているかかりつけ医と、精神科専門医です。本書では、健康寿命を延ばすには、どのようなことに注意すればよいのか、患者目線でわかりやすく... |
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| 価格：1,485 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：ドラマ×プリンセスカフェ |
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| ■ISBN:9784074509737★日時指定・銀行振込をお受けできない商品になりますタイトル【新品】ひざの痛みに寝たまま空中スクワット 内田輝和/著ふりがなひざのいたみにねたままくうちゆうすくわつと発売日202203出版社主婦の友社ISBN9784074509737大きさ143P 19cm著者名内田輝和/... |
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| 価格：1,485 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 著者松尾タカシ(著) 松田雅弘(監修)出版社講談社発売日2021年05月ISBN9784065227824ページ数95Pキーワード健康 きれいにあるけばながいきできるせかいひようじゆん キレイニアルケバナガイキデキルセカイヒヨウジユン まつお たかし まつだ ただみ マツオ タカシ マツダ タダミ9784065227824内容紹介猫背、狭い歩幅、前屈み、ヒザが伸びない……実は日本人は、世界でもっとも歩くことが下手でした！ ヨーロッパやアフリカ系だけではなく、中国や韓国などアジアの人たちと比べても日本人は悪い歩き方をしています。そのために肩凝り、腰痛、頭痛などの身体の不調が現れてきているのです。世界標準のウォーキングと比べて、日本人ができない歩き方は「まっすぐに立って歩く」「重心を左右に移動させて歩き」「体の回旋を使って歩く」の3点です。かんたんに言えば、前かがみのつま先体重で、小股でチョコ... |
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| 価格：1,494 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 著者小田晋(著)出版社日本教文社発売日1997年02月ISBN9784531062928ページ数262Pキーワード健康 くらしのしんりがく クラシノシンリガク おだ すすむ オダ ススム9784531062928内容紹介精神医学界の権威が、心理学、精神医学の最新成果を取り入れて明かすプラス思考を実生活に生かす法。ストレス、うつ病、家庭崩壊等々。現代人が抱える心の問題解決のヒント満載！※本データはこの商品が発売された時点の情報です... |
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| 価格：1,496 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 著者田中宏(著)出版社アスコム発売日2023年05月ISBN9784776212737ページ数125Pキーワード健康 いちにちのつかれゆがみがかつてに イチニチノツカレユガミガカツテニ たなか ひろし タナカ ヒロシ9784776212737内容紹介◎8万人の痛みや不調を改善に導いたプロのスゴ技を自宅で再現◎バスタオルを丸めた「整体枕」で朝まで寝るだけ！◎人体を守る「首のカーブ」がよみがえってあらゆる不調を解決全身のさまざまな不調の原因が「首」にあることをご存じでしょうか？本来、首の骨は、ゆるやかなカーブを描いているもの。私たちが日々活動できているのは、首の骨のカーブが重たい頭をうまく支えてくれているおかげなのです。ところが、現代人のほとんどが、首の骨のカーブが失われた「ストレートネック」という状態に。すると頭の重さが軽減されず全身に負担がかかり、痛みや不調を招いてしまうのです。そんなスト... |
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| 著者南雅子(著)出版社SBクリエイティブ発売日2023年09月ISBN9784815621704ページ数111Pキーワード健康 しぬまでねたきりにならないいちにちいつぷん シヌマデネタキリニナラナイイチニチイツプン みなみ まさこ ミナミ マサコ9784815621704内容紹介寿命が延びるなかいま求められているのが、「健康長寿の維持＝周りに迷惑をかけない」という点。 ピンピンコロリで誰にも迷惑をかけないことが大きなテーマです。 そんななか、じつは今、要介護1、2の軽度の人が増えており、原因の約半数が、関節疾患、骨折、転倒。 だからそうならない体づくりが大切です。 ただし、そのためにはできるだけ毎日続けられて効果があることが重要。 そこで、本書では、「寝たままできる整体」を紹介。 整体で身体を整えれば、免疫力を高め、前かがみの姿勢（転びやすい）をなおし、 骨を丈夫にし、尿漏れを防ぐ…死ぬま... |
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| 著者渡會公治(著)出版社アスコム発売日2023年05月ISBN9784776212867ページ数187Pキーワード健康 ながいきあしこしのつくりかた ナガイキアシコシノツクリカタ わたらい こうじ ワタライ コウジ9784776212867内容紹介膝が痛い、腰が痛い。それは歳のせいと思ってませんか。違います、痛いのは「使い方」が悪いからなんです。放っておいたら、将来、寝たきりになる危険大です。本書で紹介する「長生きストレッチ」で死ぬまで自分の足腰で歩けるようになりましょう！あなたは、歳をとったら誰かに介護してもらおう、寝たきりになるのは仕方ないと思っていますか。そんなことはないですよね。できれば、いつまでも自分の足で立って歩き、元気に過ごしたいと思っているはずです。だとしたら、本書で紹介する「長生きストレッチ」をやりましょう。本書で紹介する「長生きストレッチ」は、私が外来やさまざまな健康教... |
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| 著者御川安仁(著)出版社アスコム発売日2023年07月ISBN9784776212966ページ数205Pキーワード健康 いちにちいつぱいつかれのおそうじすーぷからだ イチニチイツパイツカレノオソウジスープカラダ みかわ やすひと ミカワ ヤスヒト9784776212966内容紹介●あなたのその疲れには、真犯人がいる！●疲れの正体を知り、味方にすれば疲れない体質になる！●1杯のスープに「7つの食材パワー」を凝縮！「朝起きたときが一番疲れている…」「体がだるくて何もしたくない…」「立っているのもつらい…」こんな疲れは、年のせいだと決めつけていませんか？本書では、しつこい疲れを1杯のスープで解決します。実は、疲れのカギを握っているのは細胞の中にある「ミトコンドリア」というもの。ミトコンドリアは、私たちの体のエネルギー源でミトコンドリアが元気なら、体も元気になります。ところが—R... |
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| 著者内野勝行(著) 櫻澤博文(著) 田中奏多(著)出版社アチーブメント出版発売日2022年08月ISBN9784866431130ページ数207Pキーワード健康 きゆうきよくのつかれないのうごにんのめいい キユウキヨクノツカレナイノウゴニンノメイイ うちの かつゆき さくらざわ ウチノ カツユキ サクラザワ9784866431130内容紹介最新医学では脳が疲れる原因は明らかです。食事・睡眠・日々のちょっとした心がけで脳疲労は防げるのです。脳の疲労がすべて消える！ぐっすり眠れる、集中力・記憶力アップ、脳の老化を防ぐ。5人のスーパードクターが明かす、誰でも簡単に疲れない脳を手に入れるベストな方法。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 頭が疲れる。心が消耗する。（身体疲労と脳疲労の違い/脳の3つのネットワーク ほか）/第2章 疲れない脳の使い方（集中脳はどのように働くのか/... |
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| 著者竹川雅子(著)出版社河出書房新社発売日2023年07月ISBN9784309293189ページ数79Pキーワード健康 はとむぎやくぜんびじんれしぴすべすべびはだお ハトムギヤクゼンビジンレシピスベスベビハダオ たけがわ まさこ タケガワ マサコ9784309293189内容紹介美肌効果とイボや肌トラブルの改善が期待できる”穀物の王様”はとむぎ。そのはとむぎを簡単に美味しく食べられるプロのレシピ満載！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 毎日続けられる基本のはとむぎ＆はとむぎ茶レシピ（ゆではとむぎの作り方と活用法/ラクチン！はとむぎ炊飯器用ではとむぎごはんを炊く 炊飯器編/ラクチン！はとむぎ炊飯器用ではとむぎごはんを炊く 土鍋編/はとむぎ茶レシピ/はとむぎ茶の薬膳アレンジ ほか）/2 はとむぎ活用レシピ（主食/主菜/副菜/汁物/おやつ ほか... |
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