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| 著者長瀬サエコ(著)出版社アスコム発売日2016年11月ISBN9784776209263ページ数62Pキーワード健康 すろーうおーきんぐでいーヴいでいーぶつくすろー／う スローウオーキングデイーヴイデイーブツクスロー／ウ ながせ さえこ ナガセ サエコ9784776209263内容紹介運動をまったくしない人でも体力に自信がない人でも大丈夫！たった6歩、歩くだけ！それだけで健康になれるんです。そしてこのスローウォーキングはいつでも、どこでも、寝る前でも、家の中でも気軽にできる、超簡単なエクササイズです。ポイントはたったひとつ。6秒間で1歩、歩くだけさあ、今すぐ一緒にスローウォーキングエクササイズを始めてみませんか？きっとあなたも健康＆キレイを手に入れることができますよ。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 誰でもできる！家の中でできる！1回6秒のスローウォーキング（スロー... |
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| 著者日本ふんどし協会(著) 山田麻子(監修)出版社大和書房発売日2014年06月ISBN9784479920779ページ数111Pキーワード健康 よるだけふんどしおんかつほうねているあいだ ヨルダケフンドシオンカツホウネテイルアイダ にほん／ふんどし／きようかい ニホン／フンドシ／キヨウカイ9784479920779内容紹介24時間、締め付けていませんか？血流アップでどんどん若返る！メディアで大反響！ふんどし女子急増中。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 ふんどしは進化した機能性下着（「ふんどし」が「おしゃふん」に素敵に進化/ふんどしの種類 ほか）/第2章 下着と健康の関係（ふんどしは身分の高い人の下着だった/なぜ、女性のパンツは小さくなったのか？）/第3章 寝ている間に全身活性化（「夜ふん」効果（締めつけない/風通しがいい ほか））/第4章 ナイスふんどし！の輪（... |
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| 著者和田秀樹(著)出版社永岡書店発売日2022年08月ISBN9784522439845ページ数254Pキーワード健康 あたらしいおいかたのきようかしよ アタラシイオイカタノキヨウカシヨ わだ ひでき ワダ ヒデキ9784522439845内容紹介老化が進むスピードは人によって違い、高齢になるにつれて格差が大きく広がります。老化の道のりには、年代ごとに様々な「分かれ道＆落とし穴」があり、判断を間違えると心と体が一気に老い衰えてしまいます。本書では、老年医学の第一人者・和田秀樹医師が教える「老化の落とし穴にハマらない方法」、「幸せな80歳を迎えるための36のルール」を紹介。自分が高齢者になることへの漠然とした不安がスーッと消えて、「人生100年時代」を前向きに生きる勇気が湧いてくる1冊です。＜本書の特長＞●ベストセラー医師・和田秀樹氏が提唱する！人生100年時代を楽しく、前向きに生きる「新し... |
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| 著者豊田雅彦(著)出版社三笠書房発売日2021年04月ISBN9784837928553ページ数127Pキーワード健康 ずかいでかいけつがんこなかゆみも ズカイデカイケツガンコナカユミモ とよだ まさひこ トヨダ マサヒコ9784837928553内容紹介今まで、長年治療を続けてきたけれど、寛解しない人、よくならないという人、必見！図解でとってもわかりやすい！世界一の皮膚科医が解説する、医療関係者にも役立つ皮膚を強くする方法、かゆみの治療法、予防法を詳解した決定版！ 美容の基本や化粧品選びのポイントも満載！0歳から100歳まで全世代から感謝、絶賛の声が殺到！・「20年悩み続けたアトピーから解放され人生に奇跡が！ 豊田先生のような皮膚科医になるために医大で猛勉強中！」（20代学生）・「コッテリしたものを食べてもいい、プールに入ってもいい、 メイクもOKなど『ガマンなし』の改善法で気持ちがほっ... |
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| 著者奥仲哲弥(著)出版社あさ出版発売日2022年03月ISBN9784866673332ページ数151Pキーワード健康 ふちようのきゆうわりわこきゆうとしせい フチヨウノキユウワリワコキユウトシセイ おくなか てつや オクナカ テツヤ9784866673332内容紹介「呼吸」と「姿勢」——このたった2つのことをちょっと変えれば、不調は改善される！多くの人がかなりの誤解をしている、「呼吸」と「姿勢」。肺という臓器はとても我慢強く、4割の機能が失われても、痛みや苦しみを訴えません。その代わり、動いたときの呼吸のちょっとした乱れなどの形でSOSを発してきます。つまりは、特に「これといった」症状がなくても、じわりじわりと弱っている可能性があるわけです。 特に、現代人はさまざまなストレスや生活環境、ここ数年はマスクをつけ続ける生活から、常時「浅く早い呼吸」になっているといわれ... |
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| 著者藤田紘一郎(監修)出版社西東社発売日2021年07月ISBN9784791629275ページ数191Pキーワード健康 こどものしあわせわちようがななわり コドモノシアワセワチヨウガナナワリ ふじた こういちろう フジタ コウイチロウ9784791629275内容紹介「一生モノの腸内環境」は 親から子への最高のプレゼント！ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 医療技術の発達によって あらゆるカラダの問題・ココロの問題に 直結していることがわかり、 今、注目されている「腸」。 便秘や下痢などのおなかの問題だけでなく、 感染症にかかりにくくなる免疫力も、 太りやすい・太りにくい体質も、 学力やコミュニケーション能力などの性格まで 腸内環境しだいで大きく変わるといいます。 大事なのは、腸にすむ、腸内細菌の種類です。 しかし、ご存知でしょうか。 その大事な腸内細菌の種類は 3才までに決まってしまい、 【... |
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| 著者境野米子(著)出版社創森社発売日2020年03月ISBN9784883403424ページ数115Pキーワード健康 むえんのようじようしよく ムエンノヨウジヨウシヨク さかいの こめこ サカイノ コメコ9784883403424内容紹介減塩では道遠し。塩、みそ、しょうゆを摂らない無塩の食事こそ病克服への第一歩。日本人は塩分過多の食生活による疾病（とくにがん）が指摘されているだけに、必要な段階でできるだけ無塩にし、素材を味わう食事に踏みきりたいもの。なじみの「みそ、しょうゆ」も使えないとなると戸惑うが、酢など使える調味料を混ぜ合わせ、多種類のドレッシングをつくり、塩味のない食事を補っていく。手づくりのドレッシングやソース、だしを生かした無塩レシピを紹介する。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 快復への第一歩は無塩の養生食で（無塩食はなぜ必要か/前立腺がんに向き合う ... |
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| 著者加藤超也(著)出版社幻冬舎発売日2021年06月ISBN9784344037878ページ数95Pキーワード健康 たべてしぼうがもえるまほうのれしぴ タベテシボウガモエルマホウノレシピ かとう たつや カトウ タツヤ9784344037878内容紹介サッカー長友佑都＆平愛梨夫妻も実践！ポイントは、良質な脂（油）・高タンパク質。体質を根本から改善し、筋力アップ、痩せる、若返る！パート1 肉や魚を使ったメインの一皿（35品）パート2 野菜や豆腐などを使ったサイドメニュー（11品）パート3 やっぱり欠かせないご飯、麺、パン（25品）パート4 ちょっとしたお楽しみのスープ、デザート（10品）※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 肉や魚介を使ったメインの一皿（豚ロース肉とキャベツのレンジ蒸し 自家製だれ/サーモンとマスタードのオーブン焼き ほか）/2 野菜や豆腐などを使ったサイド... |
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| 著者松本有記(著)出版社評言社発売日2018年03月ISBN9784828205946ページ数206Pキーワード健康 じようしつなねむりすいみんしようがいのきゆうわり ジヨウシツナネムリスイミンシヨウガイノキユウワリ まつもと ゆき マツモト ユキ9784828205946内容紹介西洋医学で治らなかった自身の体調不良を東洋医学、ストレッチなど独自の治療法で克服した医師による快眠・健康法。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 体は眠っているうちにリセットされる（中高年の7割は眠りが浅い/「寝つきにくさ」は中途覚醒・早朝覚醒とは違う ほか）/第2章 知っておきたい眠りの新常識（寝るときの靴下は人によってOK/半袖パジャマは夏でもおすすめしない ほか）/第3章 快眠スイッチが入りやすい体にする（自律神経を整える/外へ向かうエネルギー、内へ向かうエネルギー ほか）/第4章 快... |
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| 著者栗原毅(著) 栗原丈徳(著)出版社エクスナレッジ発売日2023年11月ISBN9784767831992ページ数191Pキーワード健康 ななじつさいのかべおこえるたべるちから ナナジツサイノカベオコエルタベルチカラ くりはら たけし たけのり クリハラ タケシ タケノリ9784767831992内容紹介「口の中」は、絶対に衰えさせてはならない、もっとも大切な臓器の1つ。いつもキレイに丈夫にととのえておけば、病気と老化に負けないカラダが手に入る！70歳の壁を越えて元気に生きていくためには、「食べる力」を落とさないことが大切！●60代からは「見た目が10割」・食べる力が衰えると寝たきりのリスクが！・歯周病を放置しておいたらいずれ歯は抜ける・歯周病で脳卒中や心筋梗塞、認知症、誤嚥性肺炎も！・歯は1日に何回、何分みがくのがいい？70代からの生活の質を劇的に高める「食べる力」が身につく方法を、人... |
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| 著者岩井隆彰(著)出版社青春出版社発売日2015年11月ISBN9784413039789ページ数176Pキーワード健康 せなかゆるめすとれつちごかいひねるだけで セナカユルメストレツチゴカイヒネルダケデ いわい たかあき イワイ タカアキ9784413039789内容紹介腰痛、肩こり、首の痛みに代表される体の痛み。サッカー日本代表のメディカルトレーナーとして、体の痛みをケアし続けてきた著者は、多くの体の痛みの原因は、痛みの出ている箇所ではなく「背中部分」にあることが多いと言います。背骨は関節の可動域が狭く、日常生活の中で動かす機会もほとんどないため凝り固まりやすい場所。背中の骨や筋肉が硬くなると、それを補うように腰や首を動かさなければならないため、腰や首に痛みがでます。さらに体の大黒柱ともいえる背中部分の筋肉や骨の硬直は、自律神経の乱れ、高血圧、冷え症、免疫力の低下など、全身の不調の原因... |
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| 著者茂木健一郎(著)出版社きずな出版発売日2022年09月ISBN9784866631776ページ数220Pキーワード健康 ななじつさいになつてもぼけないあたまのつくりかた ナナジツサイニナツテモボケナイアタマノツクリカタ もぎ けんいちろう モギ ケンイチロウ9784866631776内容紹介著者は脳科学者でTwitterのフォロワー数は143万人！「脳の老化を防ぐ」「ボケない」というテーマは今回が初めてです。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 老いと若さを分けるもの/第2章 ボケない「生活習慣」/第3章 ボケない「遊び方」/第4章 ボケない「学び方」/第5章 ボケない「運動と食べ方」/第6章 自分らしい年の重ね方を探そ... |
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| 著者及川眞一(著)出版社幻冬舎発売日2015年09月ISBN9784344903029ページ数127Pキーワード健康 せんもんいがおしえるとうにようびようでながいきする センモンイガオシエルトウニヨウビヨウデナガイキスル おいかわ しんいち オイカワ シンイチ9784344903029内容紹介食べる楽しみいっぱい！1日1600kcalのバランス食。主食ぬきより、食材選び、食べ順で血糖値は下がる。合併症を防ぎ、元気で長生きするための最新事情。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次糖尿病がある人のための春夏秋冬長生きレシピ/1 糖尿病の最新事情Q＆A/2 合併症を防ぐために知っておくべきこと/3 確実に血糖値を下げる13の食事ルール/4 元気な毎日のための運動と生活習慣/5 薬の作用を知って完璧に治療す... |
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| 著者清水英寿(著)出版社現代書林発売日2020年01月ISBN9784774518077ページ数185，6Pキーワード健康 びようきのげんいんわえいようけつそんが ビヨウキノゲンインワエイヨウケツソンガ しみず えいじゆ シミズ エイジユ9784774518077内容紹介“ヒトは植物性タンパク質だけでは風化が加速する”“胃酸が減ると腸が汚れる”“我が強いとがんになる理由”…口からはじめるライフ・エクステンション＝抗老化健康術。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 口は全身の縮図だ/第2章 タンパク質不足が招く不調/第3章 胃酸の分泌が健康への第一歩/第4章 貧血は冷え性を招き、万病のもとになる/第5章 交感神経過緊張による酸化ストレスを防ごう/第6章 皮膚免疫と腸管免疫—皮膚免疫を強化しよ... |
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| 著者有田秀穂(著)出版社総合法令出版発売日2019年05月ISBN9784862806857ページ数221Pキーワード健康 のうかがくしやがおしえるやつかいなのうの ノウカガクシヤガオシエルヤツカイナノウノ ありた ひでほ アリタ ヒデホ9784862806857内容紹介脳内物質の働きをニュートラルに戻し、人生の不調に囚われず元気に暮らす脳科学が導きだした現代の幸福論。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 呼吸法がスゴイ理由・元気の源セロトニン/第2章 セロトニンの力を引き出す暮らしのコツ/第3章 ふれあいで絆を育むオキシトシン/第4章 ストレスを人生の味方に変えるドーパミン/第5章 ピンチから身を守るノルアドレナリン/第6章 涙は心の深呼吸/第7章 ひらめきとイノベーションを生むセロトニン活... |
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| 著者平澤精一(著) 岸村康代(著)出版社アスコム発売日2019年11月ISBN9784776210658ページ数125Pキーワード健康 ながいきのきりふだあえんちやーじけんこうほう ナガイキノキリフダアエンチヤージケンコウホウ ひらさわ せいいち きしむら ヒラサワ セイイチ キシムラ9784776210658内容紹介人気健康番組で大反響だったテーマがあります。それが「亜鉛」です。亜鉛と聞いても、ほとんどの人ピンとこないかもしれません。でも、亜鉛が体から不足すると、実は大変なことが起こります。●体から元気を奪っていきます●いつも疲れた状態、だるい状態が続きます●老けやすくなります●記憶力が低下します●やる気がなくなります●いつもイライラした状態になります●髪、肌のはりがなくなっていきますほかにも、まだまだマイナスのことが体に起きてきます。たとえば、60代70代の人が「原因はわからないけど、... |
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| 著者藤谷順子(著)出版社世界文化社発売日2018年06月ISBN9784418184101ページ数111Pキーワード健康 むせはじめたらいつぷんのどとれむせはじめたら／1ぷ ムセハジメタライツプンノドトレムセハジメタラ／1プ ふじたに じゆんこ フジタニ ジユンコ9784418184101内容紹介急増する誤嚥性肺炎は、【モグモグ力】【ウルルン力】【ゴックン力】【ゴホン力】【ベロ力】を鍛えれば自分で防げる！ 実践的診療で大注目のリハビリ専門医が考案した、嚥下機能を高める1分トレーニングを初公開。「水を飲むとムセる」「錠剤が飲み込みにくい」「唾液が飲み込めない」が気になったら、いまがはじめどき！ 食べる力の土台を鍛え、健康寿命を延ばす、口からはじめる健康体操を毎日の習慣に。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 健康寿命を縮める口・のどの老化（知らないうちに衰える「飲み込む... |
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| 東京書... |
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| 著者豊田竜大(著)出版社現代書林発売日2019年01月ISBN9784774517483ページ数191Pキーワード健康 こんぽんちゆのうがおしえてくれるみえない コンポンチユノウガオシエテクレルミエナイ とよだ りようた トヨダ リヨウタ9784774517483内容紹介腰や肩の筋肉が張って痛みを生じている場合、マッサージや鍼を施すと、そのときは症状が楽になります。しかし、多くの場合、しばらくするとまた症状がぶり返すものです。その場所だけに問題が生じていると考えてしまいがちですが、実際にはその背後にたくさんの「見えないトラブル」が隠れています。 そして、それらの「見えないトラブル」のうち、症状の根本原因となっているものを探して治さなければ、症状は何度でもぶり返してきます。著者が長年の臨床経験から開発し、全国の多くの治療家から支持されている「イネイト活性療法」は、症状の根本原因と、そこに連な... |
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| 著者友野なお(著)出版社大和書房発売日2017年07月ISBN9784479783930ページ数223Pキーワード健康 まいあさめざめるのがたのしみになるおとな マイアサメザメルノガタノシミニナルオトナ ともの なお トモノ ナオ9784479783930内容紹介ほんとうにぐっすり、眠れていますか？ヘルシーなからだもおだやかな心も美肌も仕事の成果も、眠りを変えるだけで、すべて手に入る！正しく眠ることは、この世でいちばんカンタンな「自分を大切にする方法」です。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 「眠り」を大切にすると毎日が変わる（そろそろ自分の眠り、見つめてみませんか？）/第2章 からだを守る眠り方（ヘルシーなからだは眠りでつくる/「いつも疲れている」から抜け出そう/冷えと体温と眠りの関係）/第3章 きれいをつくる眠り方（お金をかけずに誰でもできる睡眠美容/ダイエット... |
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| 著者神山五郎(著)出版社草思社発売日2012年11月ISBN9784794219336ページ数189Pキーワード健康 しようびようといういきかたびようきとのきようせい シヨウビヨウトイウイキカタビヨウキトノキヨウセイ かみやま ごろう カミヤマ ゴロウ9784794219336内容紹介リハビリ界の巨人と呼ばれた伝説の医師が、自らの闘病体験と先端医療から取り残される患者たちを診続け、たどり着いた境地。「病と闘う」ことが必ずしも最良の選択ではない。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 治らない障害から学んだこと/第2章 先端医療から取り残された分野を志して/第3章 治せるところを治すのはリハビリではない/第4章 病気にとらわれないための考え方/第5章 自分の体にマイナスの暗示をかけない/第6章 治すことより、生きることに集中す... |
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| 著者松生恒夫(著)出版社廣済堂出版発売日2018年06月ISBN9784331521724ページ数197Pキーワード健康 だいちようりせつとでけんこうじゆみようおのばす ダイチヨウリセツトデケンコウジユミヨウオノバス まついけ つねお マツイケ ツネオ9784331521724内容紹介テレビ出演多数の腸ドクターが贈る、いま注目の長生きメソッド！腸を生まれ変わらせ、免疫力をMAXにする方法がこの一冊に！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次プロローグ 日本人の腸が変わった！/第1章 健康長寿の秘訣は大腸の健康から/第2章 「大腸リセット」で健康長寿を手に入れる/第3章 長生き腸を育てる食材/第4章 「大腸リセット」をサポートする生活習慣/第5章 大腸内視鏡検査は怖くない/第6章 大腸が喜ぶ地中海式和食のレシピ1... |
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| 著者宮野博隆(著)出版社現代書林発売日2016年12月ISBN9784774516141ページ数141Pキーワード健康 のうのこきゆうおととのえればあなたの ノウノコキユウオトトノエレバアナタノ みやの ひろたか ミヤノ ヒロタカ9784774516141内容紹介治療家・宮野博隆が編み出し、延べ100万人を癒してきた施術法「CSFプラクティス（脳脊髄液調整法）」待望の解説書。腰痛や膝痛、肩こりなどの体の痛みはもとより、うつ病や認知症、生活習慣病、難病にも効果を発揮する、驚異の治療法について詳述する。心身の不調に悩む方はもとより、治療に携わる専門家も必読の書。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 その健康常識は間違っている！？—身体に良いと信じて、健康を損なっているかも…/2 脳の圧迫ストレスを取り除いて元気になろう—精神的ストレスが原因ではない/3... |
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| 著者小林弘幸(著)出版社アスコム発売日2023年12月ISBN9784776213208ページ数219Pキーワード健康 じりつしんけいのめいいがおしえるしゆうちゆうりよく ジリツシンケイノメイイガオシエルシユウチユウリヨク こばやし ひろゆき コバヤシ ヒロユキ9784776213208内容紹介交感神経でやる気を刺激し、副交感神経で落ち着きを取り戻す。多くの一流を指導する著者が明かす「本当の集中」を手に入れる方法！あなたがなかなか集中できないのは、集中力がないのではなく、集中するための方法を知らないだけです。・ガムを噛んで集中するリズムを作る・集中している人の近くで仕事をする・寝る前スマホをやめて光と刺激の波状攻撃を防ぐ・集中できる午前の「ゴールデンタイム」を活用する・エレベーターよりも階段を選択する・深部体温の低下から時間から逆算して入浴する・「見ざる・言わざる・聞かざる」で心に余裕を作... |
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| 著者菊池守(著)出版社アスコム発売日2019年07月ISBN9784776210306ページ数134Pキーワード健康 運動 ひやくさいまですたすたあるけるあしのつくりかた ヒヤクサイマデスタスタアルケルアシノツクリカタ きくち まもる キクチ マモル9784776210306内容紹介"本書で紹介されている100歳まで元気で歩くための「スタスタ体操」を足にお悩みを持つ方に1カ月、実践してもらいました。すると、次のような結果が出ました。●今まで車いすで移動していたが、車いすが不要になった●ちょっとしたことで転んでいたが、歩いていてもつまずかなくなった●駅までの12〜3分を歩くのに何回も休憩していたが、休憩しなくなった●足のしびれがなくなった●足のむくみが取れたこれ、すべて本当のことです。詳しくは本書をお読みいただければ分かります。みなさん、多かれ少なかれ足に関する悩みをお持ちですよね。例えば●... |
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| 著者体力つくり指導協会(監修)出版社産業編集センター発売日2017年10月ISBN9784863111646ページ数113Pキーワード健康 こうえんうんどうでねたきりおふせぐ コウエンウンドウデネタキリオフセグ たいりよく／つくり／しどう／き タイリヨク／ツクリ／シドウ／キ9784863111646内容紹介「一人で歩けるようになった！」「引きこもり解消！」公園でできる6つの簡単なうんどうで健康寿命を延ばしましょう！今、全国の公園で、高齢者の介護予防と健康維持に役立つ遊具が急増しています。本書は、健康遊具を使った簡単な体力づくりの方法をイラストでわかりやすくご紹介する一冊。体力に自信がないシルバー世代でも、続けられる＆効果がわかる工夫が満載です！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1章 公園うんどうをする前に/2章 おはよううんどう（準備うんどう）/3章 つまずかないうんどう... |
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| 著者近澤愛沙(著)出版社宝島社発売日2017年07月ISBN9784800272577ページ数127Pキーワード健康 せかいいちいたいからきくあしもみのほん セカイイチイタイカラキクアシモミノホン ちかざわ あいさ チカザワ アイサ9784800272577内容紹介冷え性、便秘、不妊、花粉症、更年期症状、腰痛、花粉症、歯周病、物忘れ、糖尿病。足もみでガンを乗り越えた著者の足もみ健康法！女優・タレント・モデルがお忍びで通う大人気足もみサロンのメソッドを大公開。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 世界一痛いけれど簡単！「足もみ」の基本/2 慢性的になった不調に効く！足もみ/3 女性特有の悩みに効く！足もみ/4 季節ごとの不調に効く！足もみ/5 更年期のアンチエイジングに効く！足もみ/6 つらい病気に効く！＆予防する足も... |
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| 価格：1,430 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：トップカルチャーBOOKSTORE |
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| 彩図社 食生活 189P 19cm ケンコウ ニ ナリタケレバ トウシツ オ ヤメナサイ トウシツ オ ヘラセバ ビヨウキ モ ヒマン モ トオザカル フクダ，カズノ... |
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| 著者三浦雄一郎(著)出版社致知出版社発売日2014年06月ISBN9784800910417ページ数150Pキーワード健康 ろくじゆうごさいからはじめるけんこうほうこころとか ロクジユウゴサイカラハジメルケンコウホウココロトカ みうら ゆういちろう ミウラ ユウイチロウ9784800910417内容紹介肥満、高血圧、骨折、心臓病を乗り越えて、エベレストに登頂した三浦氏の心と体の鍛え方。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 意志あるところに道は開ける（七大陸最高峰スキー滑降達成のあとの空白の日々/“生活習慣病の百貨店”のようなメタボ体型 ほか）/第2章 守りの健康法から攻めの健康法へ—六十五歳から始める体力強化（なぜ体力向上を目指すのか—考え方/無理なく持続できるトレーニングを—運動法 ほか）/第3章 一歩一歩を積み重ねて目標を達成す... |
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| 著者周東寛(著)出版社コスモトゥーワン発売日2011年12月ISBN9784877952228ページ数199Pキーワード健康 いしやがすすめるえんかりようほうえんかりようほう イシヤガススメルエンカリヨウホウエンカリヨウホウ しゆうとう ひろし シユウトウ ヒロシ9784877952228内容紹介カラオケルームが新しい医療の場に。幸福ホルモンの分泌が活性化し、患者さんがイキイキしてくる！長生きすることが幸せになるカラオケ活用法。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 知らないと大損！カラオケが健康にいい12の理由（「幸福ホルモン」の分泌が高まる/健康的な「ハイ体験」ができる ほか）/2 演歌療法で健康長寿を実現！（演歌なら腹式呼吸が身につきやすい/腹式発声は生活習慣病の予防にも効果的 ほか）/3 誰でもらくらく腹式呼吸・腹式発声マスター法（すぐ実践できる腹式呼吸のトレーニン... |
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