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| 著者別府浩毅(著)出版社自由国民社発売日2023年09月ISBN9784426129231ページ数270Pキーワード健康 けんこうちようじゆのひとがまいにちやつて ケンコウチヨウジユノヒトガマイニチヤツテ べつぷ こうき ベツプ コウキ9784426129231内容紹介◆ベストセラー『健康長寿の人が毎日やっている心臓にいいこと』著者・第2弾！一生健康な「血管」の秘密を、専門医がやさしく教えます。◇人の寿命は、血管に大きく左右されるカナダの有名な医学者であるウィリアム・オスラーの言葉に、「人は血管とともに老いる」というものがあります。この言葉の通り、人の寿命は血管に左右されるのです。健康で長生きするためのポイントは、血管をしなやかにすること。そのためには、糖尿病や高血圧、脂質異常症、肥満といった生活習慣病を適切に管理することがとても重要になってきます。本書で紹介する情報をもとに、ぜひ血管が老... |
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| 著者工藤孝文(監修)出版社主婦の友社発売日2024年06月ISBN9784074597734ページ数129Pキーワード健康 こうけつあつおかいぜんするこんだてとたべかた コウケツアツオカイゼンスルコンダテトタベカタ くどう たかふみ クドウ タカフミ9784074597734内容紹介血圧が気になったら、ぜひチェックしてほしいのが本書。毎日の食事を、おいしく食べながら血圧を下げる30日分の献立と食べ方を紹介します。もうメニュー決めに悩む必要はありません。差し替え用のおかずもたっぷり紹介。どれも塩分が低くても、うまみをしっかり感じられるおかずばかり。塩分に頼らずおいしく作るコツも豊富に紹介するので、ぜひ実践してみてください。PART1 高血圧の基礎知識と食べ方のコツ PART2 塩分2.5g以下の1ヶ月献立 PART3 減塩の朝食＆昼食のコツ PART4 みんな大好きテッパン料理を減塩で！ c... |
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| 著者吉田始史(著)出版社BABジャパン出版局発売日2006年12月ISBN9784862202116ページ数230Pキーワード健康 せんこつしせいこうざせんこつのこつわ センコツシセイコウザセンコツノコツワ よしだ もとふみ たかまつ か ヨシダ モトフミ タカマツ カ9784862202116内容紹介“うんこ我慢”は、よい姿勢。骨盤の中心にあり、背骨を下から支える骨・仙骨は、まさに人体の要。これをいかに意識し、上手く使えるか。それが姿勢の良し悪しから身体の健康状態、さらには武道に必要な運動能力まで、己の能力を最大限に引き出すためのコツである。本書は武道家で医療従事者である著者が提唱する「運動基礎理論」から、仙骨を意識し、使いこなす方法を詳述。CONTENTS1時限目 「うんこ我慢の姿勢」入門・仙骨の影響はこんなに大きい！・「うんこ我慢の姿勢」？・仙骨の“締め”と“返し”2時限目 仙骨と体... |
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| 著者久保一人(著)出版社さくら舎発売日2015年09月ISBN9784865810257ページ数167Pキーワード健康 けつかんねんれいおかんたんにじつさいわかく ケツカンネンレイオカンタンニジツサイワカク くぼ かずひと クボ カズヒト9784865810257内容紹介若さの秘訣は「血管」にあった！現代人の血管の老化スピードは、驚くほど早まっている。30代、40代の中年世代でも、血管年齢は60代、70代という人も珍しくない。血管は命に関わる大切な働きがあり、その血管の老化により、致命的な病気を招く。現に、日本人の死因の25％は心臓と脳の血管疾患である。血管の老化で、何歳くらいであるのかを示す指標＝「血管年齢」は、病院で10分程度の検査でわかる。また、血圧やコレステロール値、中性脂肪、血糖値などから大体の年齢を推測できる。本書は、血管の構造、血管の老化による動脈・静脈の病気、そして、誰でも... |
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| 著者丸本恵子(著)出版社コスモ21発売日2023年09月ISBN9784877954284ページ数110Pキーワード健康 せいめいおささえるきゆうきよくのえねるぎーみず セイメイオササエルキユウキヨクノエネルギーミズ まるもと けいこ マルモト ケイコ9784877954284内容紹介 水は“不健康大国”日本を救う重要なファクター。 これが、本書がもっとも伝えたいメッセージである。 そして、水の本質を見極め、水とどう付き合うか？ どのように健康なこころと身体をつくるか？ 生活目線でわかりやすく伝えている。 地球の約7割を占める海、身体内の水分もほぼ同じ割合であり、水の星ともいわれる地球だからこそ生命が誕生した。 水は生命を支える究極のエネルギーであるはずなのに、そんな水の存在が空気とともにあって当然と考えられてきた。そのため私たちは水の本質を深く知ることなく生活しているが、今はこれまでのよ... |
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| 著者濱裕宣(著) 赤石定典(著)出版社講談社発売日2020年12月ISBN9784065218044ページ数143Pキーワード健康 じけいいだいびよういんえいようしのごじつさいから ジケイイダイビヨウインエイヨウシノゴジツサイカラ はま ひろのぶ あかいし さだ ハマ ヒロノブ アカイシ サダ9784065218044内容紹介50代の健康の指針になるキーワードは血管、筋肉、骨、肌、腸内環境の5つ。これらを栄養の力で強化するために、何を、どう食べるか。栄養のプロが知識と経験と科学に基づきズバリ回答します。 ビタミンやたんぱく質といった栄養素ごとではなく、納豆や卵といった食材、食品ごとに紹介しますので、選ぶべき食事が一目瞭然でわかります。例えば、その食材、食品が持つ栄養素が体内で最大の効果を発揮するのは、「納豆は粒よりひきわり」「味噌汁は沸騰させない」「生卵より温泉卵」。日ごろ食卓に並ぶ食事を... |
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| 著者小林弘幸(著)出版社幻冬舎発売日2023年02月ISBN9784344040656ページ数169Pキーワード健康 いちばんわかいきようおいきるための イチバンワカイキヨウオイキルタメノ こばやし ひろゆき コバヤシ ヒロユキ9784344040656内容紹介コロナ禍で生じた不調、老いへの漠然とした不安を解消して、最後まで、元気で自分らしい人生を送りましょう。今日から始められる、自律神経を整える生活習慣の基本。目次1章“一番若い”毎日のためにまず、「体」を整える 階段を一段上がれば、一段上がっただけ体のメリットになる コロナ禍だからこそルーティンが大事 まずは「睡眠・食事・運動」を見直す 最初にやるべきことは早起き 入浴が良い睡眠に導いてくれる 背筋を伸ばしたウォーキングで語感と研ぎ澄ます 外に出られないときや隙間時間は「スクワット」 起き抜けに1杯。水をこまめに飲む 一日3食を決まった... |
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| 著者松吉秀武(著)出版社現代書林発売日2023年06月ISBN9784774519814ページ数187，39Pキーワード健康 しーぱつぷちりようがよくわかるほんCPAP／ちりよ シーパツプチリヨウガヨクワカルホンCPAP／チリヨ まつよし ひでたけ マツヨシ ヒデタケ9784774519814内容紹介「睡眠時無呼吸症候群」は世の中にもだいぶ広まりました。テレビなどで患者が寝ている時の映像を見たことがある方も多いでしょう。大きないびきをかいて眠っていると思ったら突然、静かになる。息が止まっているようで、数十秒ほどすると「ぶはぁ?！」と大きな深呼吸。そしてまた大きないびきが始まる。それが、寝ているあいだに何度もくり返される……。この状態、軽度であれば多くの人が経験していて特に珍しい症状ではありませんが、中等度?重度（無呼吸の回数が多い、無呼吸の時間が長い等）になると話は変わってきます。寝ている... |
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| 著者櫻井大典(著)出版社幻冬舎発売日2022年12月ISBN9784344040588ページ数237Pキーワード健康 ますますつぶやきようじようしゆんかしゆうとうじゆう マスマスツブヤキヨウジヨウシユンカシユウトウジユウ さくらい だいすけ サクライ ダイスケ9784344040588内容紹介大人気シリーズ『つぶやき養生』の第二弾が登場！中医学＆漢方の知恵でなんとな〜くの不調がよくなるセルフケア。ゆるく、楽しく、ちょっと深く。・春のそわそわ＆イライラは木に触れて・アイスは冬に食べるほうがいい・ダイエットのコツは「お腹が空いたら食べる」こと・乾布摩擦でバリアを作ろう・舌で健康状態をチェックする方法・考え過ぎには「吐いて、吸う」・うずらの卵は内臓にも足腰にも頭にもいい！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次春の養生（2月/3月/4月）/夏の養生（5月/6月/7月）/秋の養生（8月... |
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| 著者白井天道(著)出版社SBクリエイティブ発売日2022年06月ISBN9784815615628ページ数175Pキーワード健康 ねながらいつぷんからだのいたみおじぶん ネナガライツプンカラダノイタミオジブン しらい てんどう シライ テンドウ9784815615628内容紹介腰、首、肩、ひざ、手足の指……あらゆる痛みがスーーッと消える！のべ9万5000人が実感！坐骨神経痛、頚椎症、五十肩、ひざ痛……各部位の痛みを解消しながら、不調の根本原因も解消！究極の痛みの処方箋布団の上のずぼらストレッチこれ一冊で、からだのあらゆる部位（腰、首、肩、ひざ、手足の指……）の痛みの原因、アプローチや対処法まで丸わかり！・頚椎症・ストレートネック ・五十肩 ・手指の痛み・脊柱管狭窄症 ・坐骨神経痛 ・膝痛 ・変形性股関節症 ……診断のつく痛みもつかないものも丸ごと、寝ながら1分でスーーッと消せる！本書は、身... |
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| 著者鈴木きよみ(著)出版社ワン・パブリッシング発売日2024年08月ISBN9784651204550ページ数167Pキーワード健康 あるけるじゆみようおひやくさいまでのばすなら アルケルジユミヨウオヒヤクサイマデノバスナラ すずき きよみ スズキ キヨミ9784651204550内容紹介人生100年時代、いつまでも自分の足で元気に歩きたい！ 日々のウォーキングや筋トレもいいけれど、まずは土台となる「足」からのアプローチが大切。じつは元気な人と不調が多い人の足裏には違いがあり、足裏を見るだけでその人の体と心の状態がわかります。30年以上に渡り、不調に悩む人たちの足裏を診てきたサロン・アンピールの鈴木きよみさん考案の誰でも気軽に行える足裏もみ、足裏のばしで歩ける寿命をのばしましょう！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 なぜ、健康の土台が足裏なのか（足裏は生き方を映す鏡... |
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| 著者岡嶋研二(著)出版社現代書林発売日2011年09月ISBN9784774513287ページ数183Pキーワード健康 けつえきがくのけんきゆうぐるーぷがぐうぜんみつけた ケツエキガクノケンキユウグループガグウゼンミツケタ おかじま けんじ オカジマ ケンジ9784774513287内容紹介著者の研究グループは、長年にわたる血液学の研究過程で、「知覚神経の刺激が体内のインスリン様成長因子‐1（IGF‐1）を増加させる」という事実を発見しました。IGF‐1は、成長だけでなく、治癒力や免疫力を高める、非常に重要な物質です。新陳代謝をも活発にさせるので、毛髪の健康だけでなく、肌の張りやみずみずしさの維持にも貢献します。本書は、IGF‐1を増やす方法として、食事のみならず、生活の中のさまざまな「良い刺激」を紹介します。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 なぜ、何をやっても生... |
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| 著者パクソンフン(著)出版社SBクリエイティブ発売日2023年02月ISBN9784815619190ページ数143Pキーワード健康 すべてのふちようわじぶんでなおせる スベテノフチヨウワジブンデナオセル ぱく そんふん パク ソンフン9784815619190内容紹介みんな、もむべき場所を誤解していない？本当にもむべき場所は、「症状の出ているところ」にはありません。例えば、膝が痛いからといって膝をマッサージしても、目が疲れているからといって目のまわりをほぐしても、根本的な解決にはなりません。●膝の痛みには、膝よりも足の「衝撃吸収」をよくする「距骨（きょこつ）」（足首の骨）をマッサージ●眼精疲労には、目よりも「第2の眼筋」の「後頭下筋」（首の筋肉）をマッサージ……etc26万人が支持した！ パク先生による効果抜群、からだの改善ワザを1冊にまとめました。※本データはこの商品が発売された時点の... |
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| 著者高取優二(著)出版社アスコム発売日2023年03月ISBN9784776212669ページ数173Pキーワード健康 ひとわじんぞうからおいていく ヒトワジンゾウカラオイテイク たかとり ゆうじ タカトリ ユウジ9784776212669内容紹介以下のチェックリストにどれか一つでも当てまはる人は、長生きできないかもしれません。●おしっこの色が赤くにごっている、もしくは白っぽい●おしっこの泡立ちがすごい●夜中に何度もトイレに行く●最近、むくみがひどい●疲れが取れない●高血圧である●甘いものや炭水化物が好きで、血糖値が高いなぜなら、腎臓に何らかの異常を抱えている可能性があるからです。しかし、なぜ腎臓が長生きと関係するのでしょうか。主に2つの理由があります。1つは、腎臓が血液をきれいにするという役割と関わります。腎臓で血液中の老廃物（体のゴミ）や毒素をろ過し、おしっこを通じて体外に排出するので... |
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| 著者菅野光男(著)出版社展望社発売日2007年12月ISBN9784885461880ページ数222Pキーワード健康 じつさいわかくいきるけんこうじゆつふけないための ジツサイワカクイキルケンコウジユツフケナイタメノ かんの みつお カンノ ミツオ9784885461880内容紹介若さを保つためには、一番が「心のあり方」ですが、そのほかに、食生活・運動・サプリメント・ミネラルなどの栄養素・アンチエイジング医療など、総合的なケアが必要です。本書では、若さを保つ諸条件、すなわち年を取らない生き方を、著者の医師としての経験から幅広く述べました。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 若さのクスリは良質の睡眠—若返りホルモンの分泌は眠りで促進/第2章 若さを保つ食生活の知恵—健康な腸こそが若返りの決め手/第3章 若さへの憧れが若返りホルモンをつくる... |
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| 著者長沼睦雄(著)出版社誠文堂新光社発売日2023年07月ISBN9784416523025ページ数214Pキーワード健康 じゆうだいのためのつかれたからだが ジユウダイノタメノツカレタカラダガ ながぬま むつお ナガヌマ ムツオ9784416523025内容紹介「朝起きられない…」「体がしんどい…」「学校に行けない…」そんな悩みをもつ10代に贈る、心と体のセルフケア。いくら休んでも回復しない「慢性疲労」に苦しむ人が多くいます。しかしじつは、「疲れ」をうまく表現できない多くの子どもたちも「慢性疲労」であることがわかってきました。「授業に集中できない」「朝起きられない」「すぐにイライラする」「記憶力が低下した」。これらは、慢性疲労が原因かもしれません。慢性疲労とは、通常の疲労と違い、脳が情報交換エラーによる炎症を引き起こしている状態。さらに近年では、ウィルス感染などが原因となって恒常的に脳が... |
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| 著者堀田忠弘(著)出版社かんき出版発売日2007年04月ISBN9784761264260ページ数237Pキーワード健康 からだわなんでもしつているしんたいわ カラダワナンデモシツテイルシンタイワ ほつた ただひろ ホツタ タダヒロ9784761264260内容紹介元気になる知恵、自分らしい生き方。身体に優しい医療を目指して。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次プロローグ 身体はなんでも応えてくれる/第1章 病気は「心の不調」が原因だった！/第2章 意外なところにある健康の盲点/第3章 食と水を変えれば身体はよくなる/第4章 SMRテストの正しい使い方/第5章 大自然のパワーが病気を癒す/エピローグ 自分らしい生き方へのヒン... |
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| 著者岳マチ子(著)出版社すばる舎リンケージ発売日2012年09月ISBN9784799101681ページ数199Pキーワード健康 よいたいしぼうがわかくけんこうなからだ ヨイタイシボウガワカクケンコウナカラダ たけ まちこ タケ マチコ9784799101681内容紹介「大皿ぺろり」がさらなる空腹をよぶ医学的な理由。ハードな運動に頼らずに、キレイにやせる方法。運動直後の体重減少は、危険なサイン。栄養価が低下した現代の野菜で健康を保つには？ときめきが“ストレス老い”を撃退する。アンチエイジングの専門医が教える、健やかさと美しさを手に入れる体脂肪の真実。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 体脂肪の質を高めることが急務な理由/第2章 まずは、体内を傷つけない食べ方を知る/第3章 病気を呼ばない「健康体型」をつくる習慣/第4章 これが、老化のスピードを決定づける！/第5章 ... |
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| 著者GETTAMAN(著)出版社NTT出版発売日2024年01月ISBN9784757160897ページ数133Pキーワード健康 すまほげつたまんたいそうこころからだおりとりーと スマホゲツタマンタイソウココロカラダオリトリート げつたまん ゲツタマン9784757160897内容紹介★健康界の鬼才！GETTAMAN の最新メソッド「スマホゲッタマン体操」！全世界においてスマホを利用する人が急増する現代。頭痛、眼精疲労、肩こり、腰痛、不眠など、スマホがもたらすカラダとココロの不調が、社会問題化している。そんな状況に危惧を覚えた、健康界の鬼才GETTAMANが、スマートフォンの使いすぎがもたらす、ココロとカラダの不調を対処するメニューを初公開。国境、世代、業種を越えて、多くの人々の、様々な不調を改善する最新メソッドが満載。スマホ症候群から、あなたを解き放つ！！★GETTAMANとは？ココロと... |
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| 著者小林弘幸(著)出版社PHP研究所発売日2022年08月ISBN9784569852201ページ数221Pキーワード健康 びじんになるじりつしんけいれつすん ビジンニナルジリツシンケイレツスン こばやし ひろゆき コバヤシ ヒロユキ9784569852201内容紹介不定愁訴、アンチエイジング、睡眠効果、ダイエットなど自律神経から考えるインナーケアの決定版。お悩み別に46項目のメソッド。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 そもそも、自律神経はなぜ大事なのですか？（自律神経は体の中で何をしているの？—血流も消化も体温調節も、すべてをコントロール/交感神経と副交感神経、どちらも大事—あなたの自律神経バランスを確認しましょう ほか）/第2章 「血流」をアップさせましょう—呼吸・運動・入浴（老けて見えるのは血流が悪いから—自律... |
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| 著者齋藤真嗣(著)出版社サンマーク出版発売日2009年03月ISBN9784763198907ページ数206Pキーワード健康 たいおんおあげるとけんこうになる タイオンオアゲルトケンコウニナル さいとう まさし サイトウ マサシ9784763198907スタッフPOP米国・EU・日本で認定されたアンチエイジングの専門医が教える、目からウロコの体温アップ健康法。内容紹介体温が1度下がると免疫力は30％低下する。米国・EU・日本で認定されたアンチエイジングの専門医が教える体温アップ健康法。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 体温を上げると病気は治る（体温が一度下がると免疫力は三〇％低下する/「風邪かな？」と思ったら風呂に入りなさい ほか）/第2章 これが「体温アップ健康法」だ（体温が上がれば、すべてがうまくいく/なぜ五十代を過ぎると病気になりやすくなるのか ほか）/第3... |
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| 小柳津広志／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名自由国民社出版年月2024年06月サイズ227P 19cmISBNコード9784426130053生活 健康法 健康法商品説明便秘・下痢は1日で治る! 東大の微生物博士が教えるベンピ ゲリ ワ イチニチ デ ナオル ベンピ／ゲリ／ワ／1ニチ／デ／ナオル トウダイ ノ ビセイブツ ハカセ ガ オシエル※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。あらかじめご了承ください登録日2024/06/1... |
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| 著者坂田武士(著)出版社すばる舎発売日2023年06月ISBN9784799111253ページ数221Pキーワード健康 だつくすりけんこうほうくすりおすすめないやくざいし ダツクスリケンコウホウクスリオススメナイヤクザイシ さかた たけし サカタ タケシ9784799111253内容紹介病気や寝たきりを防ぐことで、健康寿命を延ばすための本。最終的に老衰死を目標とする。著者は、特別養護老人ホームの施設長を務めて、多くの高齢者を看取ってきた経験から、寝たきりや病気になってしまった老後の過酷さを目の当たりにし、さらに70床しかない施設に常時1000人あまりが順番待ちをしている現状を憂える。高齢者の病気や寝たきりは、食事や生活習慣で7割、がんについては9割は回避できる。そのために必要な知識を予防医学の観点から教えていく。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 薬に頼らず、健康寿... |
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| 著者安保雅博(著) 中山恭秀(著)出版社すばる舎発売日2018年11月ISBN9784799107584ページ数205Pキーワード健康 ねたきりろうごがいやならまいにちとにかく ネタキリロウゴガイヤナラマイニチトニカク あぼ まさひろ なかやま やす アボ マサヒロ ナカヤマ ヤス9784799107584内容紹介健康寿命は約75歳と言われている。75歳以降も元気でいられる人は、たいていよく歩いている。歩くのは最大の運動。歩くから筋肉がつくし、よく食べられる。血管もじょうぶになる。脳にも刺激がいく…。とはいえ、高齢者には持病があったり膝や腰が悪かったりで、歩くのが億劫、つらい人も多い。健康のためのウォーキングというと、「早足で毎日6000歩」などとされるが、体が悪い人にとってはハードルが高い。そこで、リハビリの現場から、体が悪い人でもラクに歩けるようになる術を伝授。高齢者にとって、本当に使... |
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| 著者すきさん(著)出版社ナツメ社発売日2022年04月ISBN9784816371721ページ数223Pキーワード健康 まいにちのおきゆうとようじようこころと マイニチノオキユウトヨウジヨウココロト すきさん スキサン9784816371721目次1 はじめてのお灸と養生（肝心なのは「気」の巡り/巡りの悪さが不調を引き起こす ほか）/2 ゆるめるお灸と養生（ゆるめることの大切さ/「ゆるめる感覚」を味わってみよう ほか）/3 不調をゆるめるお灸と養生（お灸と養生で不調を手当て/風邪の引き始め ほか）/4 季節のお灸と養生（季節と人間/湿気とお灸... |
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| 著者小柳津広志(著)出版社自由国民社発売日2024年06月ISBN9784426130053ページ数227Pキーワード健康 べんぴげりわいちにちでなおるべんぴ／げり／わ／1に ベンピゲリワイチニチデナオルベンピ／ゲリ／ワ／1ニ おやいず ひろし オヤイズ ヒロシ9784426130053内容紹介酪酸菌とビフィズス菌がお悩みを解決！これまでの腸の研究は間違いだらけ！腸内微生物学に基づく、正しい「腸の教科書」。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 日本人は7人に1人が下痢、3人に2人は便秘/第2章 腸内環境がよくなると体温は0．5℃上がる/第3章 便秘症は酪酸菌を増やせば治る/第4章 下痢症（過敏性腸症候群）はビフィズス菌を増やせば治る/第5章 病気予防だけではない、酪酸菌のすごい健康効果/第6章 最高の体調を保つ食事法と病気の治し... |
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| 著者カリタ・ハルユ(著) こばやしあやな(訳) ヤリ・ラウッカネン(医学監修)出版社東洋経済新報社発売日2023年06月ISBN9784492047224ページ数269Pキーワード健康 きゆうきよくのさうなふるねすせかいさいこうのきよう キユウキヨクノサウナフルネスセカイサイコウノキヨウ はるゆ かりた HARJU C ハルユ カリタ HARJU C9784492047224内容紹介【サウナの世界的なプロフェッショナルたちが全面協力！】【本場フィンランド発「世界最高のサウナの教科書」しかも「日本オリジナル特別編集版」がついに完成！】★★日本版オリジナル！日本人のサウナファンから寄せられた「気になる質問」に全部答えます！★★【本書の冒頭で紹介する「Q&A」の一部】●そもそもサウナは本当に健康にいいの？●週に何回、何分サウナに入るのがベスト？ など●水風呂との温度差が大きいほうが、より「ととの... |
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| 著者上西一弘(監修)出版社池田書店発売日2019年10月ISBN9784262165806ページ数159Pキーワード健康 あたらしいたんぱくしつのきようかしよけんこうなここ アタラシイタンパクシツノキヨウカシヨケンコウナココ うえにし かずひろ ウエニシ カズヒロ9784262165806内容紹介タンパク質は筋肉だけでなく、髪や肌、ホルモンや酵素、メンタルなど体のさまざまな部分の材料です。命をつくる栄養素とも言われ、健康、スポーツ、美容、介護など、多くの分野で注目されています。現代人にはタンパク質が不足しているといいますが、肉や魚だけ食べれば、健康になれるわけではありません。栄養はバランスが大切です。では、日常生活の中でどのようにタンパク質を摂ればよいのでしょう？成長し、老いていく人間に。今、私たちに必要な栄養の知識を、タンパク質から読み解いていきましょう。・スポーツ指導者、フィットネスト... |
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| 著者塚田真也(著)出版社Gakken発売日2023年05月ISBN9784058020296ページ数127Pキーワード健康 いつぷんでけつりゆうわよくなる1ぷん／で／けつりゆ イツプンデケツリユウワヨクナル1プン／デ／ケツリユ つかた しんや ツカタ シンヤ9784058020296内容紹介★★★YouTubeで人気の施術家が考案！かんたん体操＆ツボ押しで不調は9割改善できる★★★ストレス、抜けない疲れ、不眠、腰痛、肩こり、首こり、冷え、むくみ、高血圧、肥満、生理痛、耳鳴り、目のかすみ、食欲不振、手足のしびれ、頻尿、抜け毛、便秘、乾燥肌……これらのさまざまな不調は、血流と深く関係しています。血流が悪いままだと、これらの不調が常態化し、さらに深刻な病気を招くリスクもあります。逆に言えば、血流がよくなれば多くの不調は解消し、あなたの人生は豊かになります。本書は、YouTubeでわかりやすく実践... |
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| 著者樋口恵子(著) 坂東眞理子(著)出版社ビジネス社発売日2024年01月ISBN9784828425870ページ数190Pキーワード健康 じんせいひやくねんじだいおゆたかにいきる ジンセイヒヤクネンジダイオユタカニイキル ひぐち けいこ ばんどう まり ヒグチ ケイコ バンドウ マリ9784828425870内容紹介人生100年時代、女性が幸せな老後を送るために。日本はいま、人類史上、誰も経験したことのない超高齢化社会を迎えようとしている。老いの最先端から情報を発信し続ける評論家・樋口恵子氏と、昭和女子大の総長を務め、精力的な執筆活動も行っている坂東眞理子氏が、“いかにして老いを楽しむか”について論じる。現在、坂東氏は77歳で、樋口氏は91歳。2人によれば、高齢期を楽しく豊かにすごす秘訣は“生涯、現役であること”。寿命が延びているのだから、自分のできる範囲で働き続けるべきで、それが社会か... |
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