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| 著者Testosterone(著) とうすけ(監修)出版社ユーキャン学び出版発売日2023年05月ISBN9784426614607ページ数215Pキーワード健康 うんどうしなきやがうんどうしたいにかわる ウンドウシナキヤガウンドウシタイニカワル てすとすてろん とうすけ テストステロン トウスケ9784426614607内容紹介運動＝キツくて苦しいはもう古い！この本を読んだが最後、運動をしないという選択肢はあなたの人生から消えてなくなります。なぜなら、寿命延伸、脳機能アップ、自尊心向上、美肌、抗ストレス、幸福度アップなどなど運動の素晴らしすぎる効果はみなさんが思っているよりはるかに短くてラクチンな身体活動によってもたらされるからです。Twitterフォロワー200万人突破の筋トレ伝道師Testosteroneがありとあらゆるアプローチであなたを「まあ運動してみるか」という気持ちにさせてし... |
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| 著者小関勲(著)出版社日貿出版社発売日2023年01月ISBN9784817070555ページ数63Pキーワード健康 どうがでわかるひもとれにゆうもんひもとれにゆうもん ドウガデワカルヒモトレニユウモンヒモトレニユウモン こせき いさお コセキ イサオ9784817070555内容紹介1本のヒモだけでできる、ヒモトレの基本「ヒモエクササイズ」と「ヒモ巻き」を分かりやすい文章と写真、そしてQR動画で紹介しました。巻頭には“魔女トレ”で注目の西園美彌先生との対談を収録。さらにNHK「趣味どきっ！」出演の人気講師・林久仁則先生のヒモトレ体験や、武術研究者の甲野善紀先生、書道家・武田双鳳先生、養護学校教諭、治療院院長など様々なジャンルで活躍中の方々が語るヒモトレの魅力が満載です。ヒモで繋がるのはあなたのカラダとココロ。忘れていた自分の可能性が目覚めます。※本書は2017年5月刊『DVD付き ヒモト... |
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| 著者北原糺(著)出版社ブティック社発売日2025年07月ISBN9784834779684ページ数151Pキーワード健康 めまいわあたまおたかくしてねるとなおる メマイワアタマオタカクシテネルトナオル きたはら ただし キタハラ タダシ978483477968... |
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| 著者陣彦善(著)出版社世界文化社発売日2020年09月ISBN9784418204175ページ数111Pキーワード健康 いしがおしえるいつぷんめんえきえくささいずいし／が イシガオシエルイツプンメンエキエクササイズイシ／ガ じん ひこよし ジン ヒコヨシ9784418204175内容紹介リモートワークや外出自粛による運動不足は、肥満ばかりか血流障害などさまざまなトラブルの原因に。活動量が落ちると免疫力が低下して新型コロナウイルス感染のリスクも高めます。本書では、独自の運動療法を治療に取り入れ、成果を上げている医師考案のオリジナル「1分免疫エクササイズ」を初公開。さらに、衰えがちな下半身を鍛え、腰痛予防、肩こり撃退に役立つエクササイズを習慣づければ、一生健康、病気知らず。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次Prologue 動かない生活で免疫力がどんどん下がる！/1 運動習慣... |
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| 著者河越八雲(著)出版社ロングセラーズ発売日2020年05月ISBN9784845424573ページ数161Pキーワード健康 こきゆうほうでつよいしんたいとこころお コキユウホウデツヨイシンタイトココロオ かわごえ やくも カワゴエ ヤクモ9784845424573内容紹介感染症に負けない！！！日本人は特効薬のない時代から呼吸法で克服してきた！・白隠禅師の丹田呼吸法・貝原益軒の「養生訓」免疫力を上げて自己治癒力を高める呼吸を意識すると言うことは、自分自身の中から自然ににじみ出てくるものを見つめるということです。息は吐き切れば、自然に空気が体に入ってくるのです。鼻からゆっくり出してゆっくり口から吐きます。臍下丹田、おへその下を意識した腹式呼吸によって自分自身の心と身体をコントロールしていかれます。【目次】白隠禅師や益軒に学んだ免疫力を高める呼吸法 第1章 大切なのは睡眠と呼吸● 亥の刻に寝て... |
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| 著者瀧島未香(著) 中沢智治(監修)出版社サンマーク出版発売日2021年12月ISBN9784763139641ページ数150Pキーワード健康 たきみかたいそうにほんさいこうれいいんすとらくたー タキミカタイソウニホンサイコウレイインストラクター たきしま みか なかざわ とも タキシマ ミカ ナカザワ トモ9784763139641内容紹介もう年をとることが、怖くない！人生100年時代に読みたい“元気に生きる教科書”（内容）『スッキリ』（日本テレビ）、『あさイチ』（NHK）、『徹子の部屋』（テレビ朝日）ほか、テレビ出演のたびに大反響！アメリカ、ドイツ、ロシア、ブラジル、マレーシア??世界中のファンから声援が集まり、あの名門ハーバード大学の授業でも大絶賛されたすごい女性！女性誌でもたびたび特集されて、「見ているだけで元気になれる！」と話題の女性が、初めての著書を出版！ その波乱万丈な人生も... |
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| 著者大村恵昭(著)出版社文芸社発売日2012年09月ISBN9784286128351ページ数240Pキーワード健康 かおおみればびようきがわかるおーりんぐ カオオミレバビヨウキガワカルオーリング おおむら よしあき オオムラ ヨシアキ978428612835... |
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| 著者体力つくり指導協会(監修)出版社産業編集センター発売日2017年10月ISBN9784863111646ページ数113Pキーワード健康 こうえんうんどうでねたきりおふせぐ コウエンウンドウデネタキリオフセグ たいりよく／つくり／しどう／き タイリヨク／ツクリ／シドウ／キ9784863111646内容紹介「一人で歩けるようになった！」「引きこもり解消！」公園でできる6つの簡単なうんどうで健康寿命を延ばしましょう！今、全国の公園で、高齢者の介護予防と健康維持に役立つ遊具が急増しています。本書は、健康遊具を使った簡単な体力づくりの方法をイラストでわかりやすくご紹介する一冊。体力に自信がないシルバー世代でも、続けられる＆効果がわかる工夫が満載です！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1章 公園うんどうをする前に/2章 おはよううんどう（準備うんどう）/3章 つまずかないうんどう... |
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| 著者中村雅美(著)出版社日本経済新聞出版社発売日2013年05月ISBN9784532168711ページ数201Pキーワード健康 ひやくさいまでのけんこうのちえかしこい ヒヤクサイマデノケンコウノチエカシコイ なかむら まさみ ナカムラ マサミ9784532168711内容紹介寿命を短くするちょっとした油断とは？生活習慣病から眠り、食まで、知られざる健康の秘密を解き明かす。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 生活習慣病との闘い（メタボ、男性ホルモンが関係？/長寿「太り気味」、医療費かさむ ほか）/第2章 健康はバランスが一番（生体リズムの維持で、心も安定/「7」「8」倍数の年齢と体の変化 ほか）/第3章 たばこと病気の関係（たばこを「断つ年」に/禁煙で脳も長生き ほか）/第4章 眠りの効用（子どもに正しい眠りの教育/不眠症はうつ病のサイン ほか）/第5章 食の科学（... |
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| 著者仲野孝明(著)出版社サンクチュアリ出版発売日2019年07月ISBN9784801400689ページ数159Pキーワード健康 ちようしいいがずつとつずくからだの チヨウシイイガズツトツズクカラダノ なかの たかあき ナカノ タカアキ9784801400689内容紹介ちょっと変えるだけでかなりラクになる。毎日の立ち方、歩き方、座り方…など。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 疲れない呼吸/2 疲れない立ち方/3 疲れない歩き方/4 疲れない座り方/5 疲れないデスクワーク/6 疲れない移動の仕方/7 疲れない持ち方/8 疲れない生活/9 疲れない休息と睡眠/10 疲れない生き方/調子いい！がずっとつづく 基本＆不調別ストレッ... |
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| 著者笹川大瑛(監修) 朝日新聞出版(編著)出版社朝日新聞出版発売日2019年10月ISBN9784023332997ページ数111Pキーワード健康 かんとれひざこしかたのいたみが カントレヒザコシカタノイタミガ ささかわ ひろひで あさひ／し ササカワ ヒロヒデ アサヒ／シ9784023332997内容紹介【芸術生活/体育スポーツ】痛みやこりの原因は、関節に負担をかける体のクセにある。ひざ・腰・肩などの関節を支える筋肉のトレーニング「関トレ」で、痛みから解放され一生動ける体作りが実現。女性やシニアも自宅や外出先で実行できる、丁寧でわかりやすい内容。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 関トレ 基礎知識（関トレでサボリ筋が動けば体は変わる/関トレのコツ5/痛いと感じるときは、どうする？）/2 関トレ 実践編（ひざ痛を治す！ひざの関トレ/腰痛を治す！腰（股関節）の関トレ/足首... |
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| 著者池谷敏郎(著)出版社すばる舎発売日2016年02月ISBN9784799104675ページ数204Pキーワード健康 とつぜんししないのわどつちのうそつちゆうしんきんこ トツゼンシシナイノワドツチノウソツチユウシンキンコ いけたに としろう イケタニ トシロウ9784799104675内容紹介テレビの健康番組に引っ張りだこの血管の名医が、「早死に」しないためにいま、すべき選択を教えます！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 いつもの食事のどっち？/第2章 外での食事のどっち？/第3章 日々の暮らしのどっち？/第4章 運動習慣についてのどっち？/第5章 リスク・症状のどっち... |
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| 著者小池妙子(著)出版社サンマーク出版発売日2021年02月ISBN9784763138774ページ数127Pキーワード健康 はいえんおとおざけながいきするとんとんはいたたき ハイエンオトオザケナガイキスルトントンハイタタキ こいけ たえこ コイケ タエコ9784763138774内容紹介呼吸が浅い人は、すぐ読んでください。83歳の老年看護のプロが教える、超簡単「肺まわり」若返り大作戦！肺や肺のまわりの筋力の衰えにより、年をとるにつれて「老人肺」となっていくことをご存じでしょうか。本来外に出ていくはずの空気が残ることで、新しい空気を取り込むスペースが小さくなって、全身の不調の原因となることも。 そんな老人肺を「長生き肺」に蘇らせるとっておきの方法は……「深呼吸しながら、肺をトントンたたくだけ」。気管支を振動させることで、肺に残った空気を出すと、肺全体に酸素が行き渡り、血流も上がります。刺激... |
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| 著者ムラキテルミ(著)出版社ロングセラーズ発売日2021年06月ISBN9784845451388ページ数141Pキーワード健康 よにもうつくしいがんのなおしかたどくたーいしはら ヨニモウツクシイガンノナオシカタドクターイシハラ むらき てるみ ムラキ テルミ9784845451388内容紹介体温36.5℃命!! 私の癌が溶けたわけ。新版で登場！余命3ヶ月のガンが消えた！余命3ヵ月のスキルス性肝臓癌の宣告を受け、手術や抗がん剤治療で の延命は難しいと言われた著者が実践し、13カ月後に癌を消した世にも 美しい癌の治し方とは？＊癌の治療を受けるために、石原結實先生のところを訪れたとき、全ての病気の原因は、1つだけで、そのたった1つの原因は、血液の汚れであると伺い、驚きました。血液が汚れていることを自覚し、血液をきれいにすることが、自己治癒力のスタートなのです。（本文より）＊【もくじ】01 絵本... |
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| 著者近藤倫弥(著)出版社自由国民社発売日2021年12月ISBN9784426127589ページ数171Pキーワード健康 ひやくさいまであるきたければつちふまずおいちにちさ ヒヤクサイマデアルキタケレバツチフマズオイチニチサ こんどう ともや コンドウ トモヤ9784426127589内容紹介◆「つちふまず」を動かしたら、10年ぶりに歩けるようになった！1万人超の症例を診た足腰・痛みの専門家が教える、最新の健康長寿法。◇本書「はじめに」より抜粋私がこの本でお伝えしたいことは、私がアメリカで学んだ、もしくは今現在でも学んでいる、運動学（筋肉運動力学）と歩行学や、（足病学にもとづく）足のバイオメカニクスの組み合わせです。私は地元で多くの方にその手法を適応させ、下半身の改善、ひいては歩行の改善に成果を上げて、"え、こんなことで！"と驚かれています。みなさま、こんなふうに考えたことはありませんか？... |
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| 著者池谷敏郎(著)出版社三笠書房発売日2017年09月ISBN9784837927013ページ数237Pキーワード健康 たいないのえんしようおおさえるとびようき タイナイノエンシヨウオオサエルトビヨウキ いけたに としろう イケタニ トシロウ9784837927013内容紹介知らなければ一生損する！ 病気・老化の原因を“根本から断つ”絶対的方法！あまり知られていませんが、じつは、炎症が私たちの「健康」や「老化のスピード」に大きく関わっています。30代以降、「ぐっと老け込む人／ずっと若々しい人」「病気がちな人／100歳まで健康な人」を分けるのは、この体内の炎症なのです——。『金スマ』（TBS）、『世界一受けたい授業』（日本テレビ）、『林修の今でしょ！講座』（テレビ朝日）などでおなじみの人気医師が教える自宅で、今すぐ、誰でもできる「健康革命」！※本データはこの商品が発売... |
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| 著者定真理子(著) 溝口徹(監修)出版社マイナビ出版発売日2015年08月ISBN9784839955663ページ数189Pキーワード健康 ごじつさいからわにくときどきやさいが ゴジツサイカラワニクトキドキヤサイガ じよう まりこ みぞぐち とお ジヨウ マリコ ミゾグチ トオ9784839955663内容紹介--------------------------------------------------------------------------------------- 50歳から元気な人と、50歳を過ぎたら一気に老け込んでしまう人の差は、食べ方にあった！ --------------------------------------------------------------------------------------- 50歳はからだの転換期にあたるため、さまざまな不... |
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| 著者鈴木知世(著)出版社河出書房新社発売日2022年12月ISBN9784309292526ページ数255Pキーワード健康 とうよういがくしきからだとこころのととのえかた トウヨウイガクシキカラダトココロノトトノエカタ すずき ちせ スズキ チセ9784309292526内容紹介悩みが尽きない女性の体と心は「東洋医学に基づいた生活習慣」で健やかに！食事や睡眠、季節との付き合い方、ツボやセルフお灸等。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 春の養生 2、3、4月/第2章 夏の養生 5、6、7月/第五の季節「土」の養生/第3章 秋の養生 8、9、10月/第4章 冬の養生 11、12、1月/第5章 一年の養生/第6章 セルフお灸で養生/東洋医学の基礎ノー... |
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| 価格：1,463 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 著者迫田和也(著)出版社PHPエディターズ・グループ発売日2021年10月ISBN9784569850214ページ数127Pキーワード健康 いつぷんじゆくすいすとれつち1ぷん／じゆくすい／す イツプンジユクスイストレツチ1プン／ジユクスイ／ス さこだ かずや サコダ カズヤ9784569850214内容紹介「夜、なかなか寝つけない」「途中で何度も目が覚める」「よく寝たはずなのに、疲れがとれない」……そんな睡眠の悩みは、“姿勢の悪さ”が原因だった！ぐっすり眠るには、仰向けの状態でリラックスして眠れる姿勢をつくることが大切。 YouTubeチャンネル登録44万人超えのカリスマ整体師による【1分熟睡ストレッチ】を初公開！猫背、ストレートネック、反り腰、受け腰など、体のゆがみをとり除くストレッチで、肩こり、首こり、腰痛も解消！眼精疲労、鼻づまり、口呼吸、頭のこりなど、睡眠の質を低下させる症状を改善... |
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| 価格：1,466 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 著者山田豊文(著)出版社青春出版社発売日2010年03月ISBN9784413037297ページ数205Pキーワード健康 あたまがよくなるのうないでとつくすきめて アタマガヨクナルノウナイデトツクスキメテ やまだ とよぶみ ヤマダ トヨブミ9784413037297内容紹介「植物性の油はヘルシー」、「甘い物＝脳のエネルギー」、「カルシウムはたくさんとることが大事」…。その“常識”が頭を悪くしていた！脳の機能がみるみるアップする山田式食事法の決定版。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 脳の60％は油でできている（頭のよさは食べ物がつくっている/食事を変えたら一夜で頭がよくなった！？ ほか）/2 脳をデトックスする食べ方（こんな朝食が頭を悪くしていた！/日本と海外でこんなに違うトランス脂肪の規制 ほか）/3 この食べ方で「脳力」がみるみるアップする（脳にいい栄養のとり方・5... |
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| 価格：1,466 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 著者船瀬俊介(著)出版社農山漁村文化協会発売日2003年10月ISBN9784540021220ページ数232Pキーワード健康 だいちのめんえきりよくきとさんいしよくのう ダイチノメンエキリヨクキトサンイシヨクノウ ふなせ しゆんすけ フナセ シユンスケ9784540021220内容紹介カニやエビ、昆虫、きのこなどに含まれるキチン、キトサンの効能が続々明らかになってきた！特許3千件超、新バイオ素材で21世紀の健康革命。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 そもそもキトサンってなんだろう？—私たちの健康とキチン、キトサンの役割（なぜ今、キトサンが注目されるのか—生きとし生けるものの循環の要/虫を皆殺しにしなかった伝統農法に学べ ほか）/2 キチンを食べて健康に—医師や各分野研究者の間で高まる注目度（排泄力、免疫力を高めるキトサン食/あきら... |
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| 価格：1,466 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 著者高田明和(著)出版社日本教文社発売日2001年11月ISBN9784531063659ページ数278Pキーワード健康 のうがわかがえるのうないしふくぶつしつの ノウガワカガエルノウナイシフクブツシツノ たかだ あきかず タカダ アキカズ9784531063659内容紹介健康を大きく左右する「脳」の仕組みを、脳生理学の権威が徹底解明。若返りを可能にする「健脳」の思想を中心に、「こころ」の重要性を説く。70歳を過ぎても脳細胞はふえる最新報告を増補！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 脳力科学への招待（働きは、脳から/感覚の不思議）/第2章 健脳への旅（よく眠るには（眠りの脳科学/睡眠調節物質の秘密）/ガンを防ぐ/肥満を防ぐ/糖尿病を防ぐ/アレルギーを防ぐ/突然死を防ぐ）/第3章 脳が若返る（無気力よ去れ/若返る脳/脳がもっと若返る/記憶力を高める）/第4章 脳力科学... |
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| 価格：1,479 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 著者ニュートン編集部(編著)出版社ニュートンプレス発売日2023年04月ISBN9784315526790ページ数141Pキーワード健康 えとずでよくわかるすいみん エトズデヨクワカルスイミン にゆ−とん／ぷれす ニユ−トン／プレス9784315526790内容紹介日本は“寝不足の国”といわれます。日本人の平均睡眠時間は，主な先進国の平均睡眠時間よりもなんと1時間以上も少ないのです。睡眠不足が積み重なった状態は「睡眠負債」とよばれます。睡眠負債は，日中のパフォーマンスを低下させるだけでなく，心身の健康をおびやかします。 正しい睡眠とはどういうものか? 快眠を手に入れるポイントは? なぜ私たちは夢を見るのか? 退屈だと眠くなるのはなぜ? この本では，そんな睡眠のさまざまな疑問に答えながら，その大切さや不思議さをたくさん紹介していきます。※本データはこの商品が発売された... |
![ゆ〜っくり座って健康に！60歳からはじめるエキセントリック体操 [ 野坂和則 ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/7683/9784491047683_1_2.jpg?_ex=128x128) |
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| 野坂和則 稲見崇孝 東洋館出版社ユックリスワッテケンコウニロクジュウサイカラハジメルエキセントリックタイソウ ノサカカズノリ イナミタカユキ 発行年月：2022年02月18日 予約締切日：2022年01月13日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784491047683 野坂和則（ノサカカズノリ） オーストラリアエディスコーワン大学教授。横浜市立大学大学院総合理学研究科准教授を経て、2004年からエディスコーワン大学（オーストラリア）に移り、2009年に教授となって現在に至る。専門は運動生理学。学術研究論文数は300編を超え、エキセントリック運動に伴う筋損傷研究の第一人者として世界に知られる。現在はエキセントリック運動の利点の研究を精力的に行っており、「エキセントリック体操」を世界に広める活動を行っている。オーストラリアのパース在住 稲見崇孝（イナミタカユキ） 慶應義塾大学体... |
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| 著者吉原潔(著)出版社文響社発売日2021年06月ISBN9784866513744ページ数167Pキーワード健康 おなかのしぼうみるみるおちてすてきに オナカノシボウミルミルオチテステキニ よしはら きよし ヨシハラ キヨシ9784866513744内容紹介コロナ禍で大多数の人が運動不足に陥る中、ダイエットやボディメイクに対する関心がにわかに高まっています。筋トレに関する本も多数出版されていますが、そのほとんどは医学の素人であるトレーナーさんが書いた本が中心。本書では、医師とフィットネストレーナーのダブルライセンスを併せ持ち、整形外科専門医としての多忙な生活を続けながらみずから肥満体型を克服しボディメイクに成功した医師が、ちまたのダイエット理論・トレーニング理論について医学的に検証するとともに、どうすれば効率よくダイエットできるか、ボディメイクできるかを、みずからの体で試して得た結論を初... |
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| 著者長井佳代(著) 谷口一則(監修)出版社あさ出版発売日2022年05月ISBN9784866673837ページ数221Pキーワード健康 べんぴのかみさま ベンピノカミサマ ながい かよ たにぐち かずの ナガイ カヨ タニグチ カズノ9784866673837内容紹介便秘で悩む頑張り屋の5人のお仕事女子たち。ひとことで「便秘」といっても、原因や症状はそれぞれ異なる。謎の便秘カウンセラー・ベンソルーが、彼女たちの事情を看破し、正しい解消法を伝授。人間としてビジネスパーソンとして成長させていく物語。ヨーグルト信仰に頼り過ぎた未華子、イライラしがちなメンタルが問題の里香、プロテイン乱用のさくら、便秘薬依存のメイサ、ひたすら腹筋を鍛える風花。ベンソルーこと多江のアドバイスは、すぐに実践できて効果抜群。ひとつの章に10の気づきが収められています。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次... |
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| 著者佐藤達朗(著)出版社河出書房新社発売日2022年03月ISBN9784309289649ページ数158Pキーワード健康 あしのむくみやふちようわほうたいまき アシノムクミヤフチヨウワホウタイマキ さとう たつろう サトウ タツロウ9784309289649内容紹介不調を改善して美脚に！包帯を足の甲からふくらはぎまで巻き簡単な運動をする、腹筋も鍛えてリンパの流れも良くなるメソッドを紹介！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 巣ごもりがもたらすリスク、むくみと下半身肥満はセルフケアで解消（巣ごもり生活が原因でむくみや肥満が増加中/運動不足で脚がむくんでしまうメカニズム ほか）/第2章 「包帯巻き体操」で血流やリンパの流れを促進し、脂肪細胞を分解！（脚のむくみや脚太りの解消には何が必要か？/「包帯巻き体操」でむくみがとれるメカニズム ほか）/第3章 抜け道血管由来のむく... |
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| 著者篠浦伸禎(著)出版社青春出版社発売日2014年12月ISBN9784413111232ページ数125Pキーワード健康 ぼけないのうおつくるにんにくゆのうげかいが ボケナイノウオツクルニンニクユノウゲカイガ しのうら のぶさだ シノウラ ノブサダ9784413111232内容紹介使うのはニンニクとオリーブオイルだけ！ 「ニンニク油」をとれば、物忘れがなくなる！ 免疫力もアップする！ 決め手はニンニクの有効成分「アホエン」にあります。アホエンは脳血流をアップさせるため、認知症改善や脳梗塞予防効果も期待できます。ただし、単にニンニクを使えばいいわけではありません。アホエンを引き出すにはちょっとしたコツが必要なのです。脳外科医である著者も自ら実践する健康法の決定版！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1章 ニンニク油がボケない脳をつくる！（ニンニク油を飲んだら脳が若返った！/脳... |
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| 著者伊賀瀬道也(著)出版社文響社発売日2021年03月ISBN9784866513492ページ数143Pキーワード健康 ながいきいつぷんかたあしだちながいき／1ぷん／かた ナガイキイツプンカタアシダチナガイキ／1プン／カタ いがせ みちや イガセ ミチヤ9784866513492内容紹介長生き実現のための新健康法「片足立ち」で、バランス力を鍛えよう！バランス力とは「体を支える能力」のこと。バランス力が衰えると若者のようにイメージ通りに体が動かせなくなり、つまずいて転倒したり骨折したりしやすくなります。また、バランス力が衰えると姿勢も悪くなって腰痛やひざ痛を招く重大原因になったり、体を思い通りに動かせずに運動不足になって、高血圧や糖尿病、認知症などを招いたりする可能性も出てきます。最近では、片足立ちテストは文科省の体力テストでも使われ、整形外科学会でもロコモ（運動器症候群）の予防のためや、大... |
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| 著者白濱龍太郎(著)出版社アスコム発売日2020年03月ISBN9784776210719ページ数192Pキーワード健康 すいみんせんもんいがこうあんしたいびきお スイミンセンモンイガコウアンシタイビキオ しらはま りゆうたろう シラハマ リユウタロウ9784776210719内容紹介【「たかが、いびき」ではない！本当はこわい「いびき」の真実】いびきは、「ちょっとうるさくて迷惑」「家族に申し訳ない」「他人に聞かれると恥ずかしい」と思いつつも、「たかが、いびき」と考えられてしまいがちです。しかし、放置していると睡眠時無呼吸症候群につながり、高血圧や動脈硬化の進行にともなう心筋梗塞や脳卒中、糖尿病などの怖ろしい病気を招いてしまう、非常にこわいものなのです。それだけでなく、うつ病などのメンタルの不調、EDや不妊などの生殖系の障害、薄毛・抜け毛や老化など、思わぬところにも影響を与えます。また、一緒... |
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