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| 著者有田秀穂(著)出版社三笠書房発売日2020年09月ISBN9784837928249ページ数221Pキーワード健康 いしやがおしえるつかれないひとののう イシヤガオシエルツカレナイヒトノノウ ありた ひでほ アリタ ヒデホ9784837928249内容紹介セロトニン研究の第一人者が指南する、脳を「最高の状態」にする生活術！セロトニン、オキシトシン、メラトニン。この3つの脳内物質を上手に増やすことが「疲れない脳」をつくる鍵となる。まずは、朝5分、「太陽の光」を浴びることから。手軽で、誰もが実践可能な方法を紹介。◎脳疲労の原因は「大脳の過度な興奮」◎「怒っている人」は、間違いなく「疲れている人」◎スマホ・PC依存は「脳を破壊する」◎日光浴＋リズム運動——「セロトニン」活性の基本◎癒しホルモン「オキシトシン」をたっぷり分泌させる法◎睡眠力の要「メラトニン」はどこでどう... |
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| 著者根来秀行(著) 朝日新聞出版(編)出版社朝日新聞出版発売日2021年04月ISBN9784023340206ページ数159Pキーワード健康 あたらしいめんえきりよくのきようかしよまけないから アタラシイメンエキリヨクノキヨウカシヨマケナイカラ ねごろ ひでゆき あさひ／しん ネゴロ ヒデユキ アサヒ／シン9784023340206内容紹介新型コロナウイルスにより、免疫力の重要性がいわれるなか、免疫って何？の基本解説から、免疫力強化に重要な毛細血管のしくみや自律神経を親しみやすいイラストとマンガで徹底解説。免疫力を高める食事や運動、生活習慣なども紹介。Withコロナ時代に必読の書。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次気になる感染症のこと（ウイルス感染のカギを握るのは、毛細血管/後遺症について ほか）/1 免疫についての基礎知識（免疫の基本）/2 体の仕組みと不調の関係（毛... |
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| 著者末松義弘(著)出版社現代書林発売日2024年09月ISBN9784774520230ページ数198Pキーワード健康 いびきすいみんじむこきゆうおじぶんでなおす イビキスイミンジムコキユウオジブンデナオス すえまつ よしひろ スエマツ ヨシヒロ9784774520230内容紹介睡眠時無呼吸症候群は命にかかわる重大な病気です！本書を読んで、とにかく横向きで寝てください。******************************************************「寝ても疲れが取れない」「いびきがうるさいと言われる」「日中、ひどい眠気に襲われる」このような悩みを抱えている方は、“睡眠時無呼吸症候群”かもしれません。睡眠時無呼吸症候群は、その名の通り「寝ている間に息が止まる病気」です。息が止まったまま再開しなければ、身体に酸素が足りなくなり死んでしまいます。ですが多くの人は、寝て... |
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| 著者中村光伸(著)出版社アスコム発売日2023年07月ISBN9784776212942ページ数221Pキーワード健康 ひざたたきいしやがこうあんしたこつそしようしようお ヒザタタキイシヤガコウアンシタコツソシヨウシヨウオ なかむら こうしん ナカムラ コウシン9784776212942内容紹介あなたはこれまで、過去に1年以上、いや半年でも続いた健康習慣がありますか？流行りの健康法を試してはやめる。体力をつける体力がない。筋力を鍛える筋力がない。そんなあなたへおくる、かんたんさを極めたメソッドが「ひざたたき」です！着替えいらず、道具いらず、体力いらず。座ってひざをトントンするだけで驚きの効果。【脳を活性化】【血糖値を下げる】【脂肪を燃やす】【骨を強くする】【免疫力をアップ】その秘密は「オステオカルシン」という”若返りホルモン”にあります。「オステオカルシン」は骨をつくる細胞から分泌されるホ... |
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| 著者林悠(監修)出版社ナツメ社発売日2025年03月ISBN9784816376689ページ数223Pキーワード健康 ぐつすりねむりすつきりめざめるあしたがかわる グツスリネムリスツキリメザメルアシタガカワル はやし ゆう ハヤシ ユウ9784816376689内容紹介眠りの知識をアップデートして、ぐっすり睡眠を手に入れよう！最新科学からわかった「睡眠のメカニズム」と「よく眠るための生活習慣」■知れば知るほど面白い！睡眠のしくみ最も身近な生理現象でありながら、意外と知らない睡眠のメカニズム。「体内時計のしくみ」「レム睡眠、ノンレム睡眠の知られざる役割」「不眠の要因」などの眠りと覚醒のメカニズムから、「睡眠不足でうつや認知症のリスクが高まる」「記憶の定着のためには睡眠が必要」といった睡眠と脳の関係まで、近年の研究や調査結果をもとに興味深いトピックスを取り上げています。・ぐっすり眠れたときほど... |
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| 著者白濱龍太郎(著)出版社主婦の友社発売日2024年02月ISBN9784074568468ページ数127Pキーワード健康 ねつきがわるいすぐにめが ネツキガワルイスグニメガ しらはま りゆうたろう シラハマ リユウタロウ9784074568468内容紹介これまで2万人以上の睡眠に悩む人を治療してきた睡眠専門医・白濱龍太郎医師による「眠れない人」のためのお助けBOOKです。不眠の悩みを抱える人が多い、ストレスフルな現代社会。日本人の睡眠時間は、世界で最下位というデータもあります。そんな私たちの毎日の暮らしの中で、ちょっとした習慣や心がけで寝つきがよくなる＆朝までぐーっすり眠れる方法を、イラストでわかりやすく、やさしくアドバイスします。■Part1 人はなぜ不眠になるのか・自分の不眠のタイプを知ろう■Part2 もっと眠りのことを知ろう・「よく眠れない」「寝ても疲れがとれない」は深睡眠不足が... |
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| 著者小林弘幸(著)出版社Gakken発売日2023年04月ISBN9784058020067ページ数175Pキーワード健康 いしやがおしえるこころとからだが イシヤガオシエルココロトカラダガ こばやし ひろゆき コバヤシ ヒロユキ9784058020067内容紹介【「血管の筋トレ=サウナ」がもたらす劇的な効果!】・乱れがちな自律神経が整う・腸を温めることによって「幸せホルモン」が増える・睡眠の質が高まる・血流がよくなり、免疫力もアップする・痩せ体質になれる・肩こり・腰痛、冷え性を予防・改善できる・美肌効果が期待できる【本書の特長】・自律神経と腸の名医だから知っているサウナの効能がまるわかり!・小林式・サウナストレッチやサウナでの呼吸法を実践することで、よりととのうことが可能になる!・医学的に正しいサウナ飯や医師だから知っている間違ったサウナの入り方も丁寧に解説。＊本書は2021年に刊行され... |
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| 著者日高将寿(著)出版社幻冬舎メディアコンサルティング発売日2021年10月ISBN9784344933941ページ数293Pキーワード健康 じゆみようわのばせるかもしれない ジユミヨウワノバセルカモシレナイ ひだか まさとし ヒダカ マサトシ9784344933941内容紹介誰でも健康をめざせる「10：8：7：6の法則」ほか長寿に繋がる生活習慣を提案！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 健康を目指す（私が健康を目指す考え方の根幹/身体を自動車に置き換えてみる ほか）/第2章 ダイエットを目指す（正攻法ダイエット）（そもそも「ダイエット」ってなに？/体重を減らすための方式 ほか）/第3章 長寿を目指す（この世に生を受けた人は全て選ばれし者/自動車の理想的な死に方 ほか）/第4章 エピローグ（とんでもないダイエット法/食べ放題の店のこと ほか... |
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| 著者上原考一(著)出版社BABジャパン発売日2022年11月ISBN9784814205011ページ数219Pキーワード健康 きゆうきよくのしんたいちようせいほうしゆんかんせい キユウキヨクノシンタイチヨウセイホウシユンカンセイ うえはら こういち ウエハラ コウイチ9784814205011内容紹介これで整体の“常識”が覆る！脳の認識を書き換え、一瞬で痛みも改善腰痛や肩こりも腰椎椎間板ヘルニアなど身体の痛みや、不快な症状、コリの原因は、器質的な問題ではなく、脳に刷り込まれた認識だった。痛みが少ないポジションを見つけ、身体の潜在能力を引き出す！プロの整体師はもちろん、痛みやコリに悩むすべての人に！すぐできる症状別のセルフ瞬間整体も厳選収録！CONTENTS序 章 ◎ 脳の認識へアプローチする！第1章 ◎ 他の整体と何が違うのか？ これが瞬間整体だ！（実践法の紹介）第2章 ◎ なぜ痛みやコリ... |
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| 著者松生恒夫(著)出版社現代書林発売日2019年06月ISBN9784774517858ページ数111Pキーワード健康 きういおたべるとちようがけんこうに キウイオタベルトチヨウガケンコウニ まついけ つねお マツイケ ツネオ9784774517858内容紹介毎朝スッキリ。ダイエット効果。腸内環境改善。専門医が教える、ヨーグルトより、キウイが腸にいい理由。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 腸を健康にするには、なぜヨーグルトよりキウイがよいのか？（腸の健康のために、ヨーグルトを摂っている人は要注意！/ヨーグルトがキウイより、腸によい理由！ ほか）/2 腸を健康にする、いま注目の酪酸とは？（キウイが「腸にいい」と注目される理由は、酪酸にあった/酪酸は、腸が元気でいるために必要な物質 ほか）/3 腸を元気にするキウイの食べ方（キウイは日本人にとって、いま必要なフルーツ/科学... |
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| 著者岸村康代(著)出版社かんき出版発売日2022年06月ISBN9784761276089ページ数199Pキーワード健康 つずたべけつかがでるたべかたがかんたん ツズタベケツカガデルタベカタガカンタン きしむら やすよ キシムラ ヤスヨ9784761276089内容紹介ダイエットや健康、美容のための理想的な食事が続かない…。そんなお悩みが“二度と”起きない画期的な本が、ついに登場!「3日あれば、正しい食べ方の習慣は身につきます。食欲は誰でもすぐにコントロールできるのです」そう断言するのは、『あさイチ』『ヒルナンデス!』『林修の今でしょ!講座』などテレビに多数出演で人気の管理栄養士・岸村康代氏。岸村氏は1万人以上の食事を指導してきた「食べ方コンサルタント」。ダイエット指導では合計10トンを超える脂肪を落としてきました。「今は食べ方の指導をしていますが、実は私こそ、正しい食べ方が全然身に付かず... |
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| 著者堀大輔(著)出版社フォレスト出版発売日2016年05月ISBN9784894517110ページ数214Pキーワード健康 できるひとわちようたんみんたんみんわさいきよう デキルヒトワチヨウタンミンタンミンワサイキヨウ ほり だいすけ ホリ ダイスケ9784894517110内容紹介1日3時間以下睡眠、眠気・疲労なしで時間・お金・記憶力・集中力・健康…が手に入る！成功率99％、600人のショートスリーパーを育てた驚異のメソッド。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 睡眠の常識がひっくり返る11の新事実/第2章 あなたの夢を叶える「寝ない生活」/第3章 実践！短眠への近道/第4章 短眠達成のための毎日の習慣/第5章 睡魔の取扱説明書/第6章 短眠を維持するために/特別付録 受講生の短眠日... |
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| 著者土屋元明(著)出版社方丈社発売日2020年07月ISBN9784908925641ページ数135Pキーワード健康 ひざのねじれおとればひざつうわ ヒザノネジレオトレバヒザツウワ つちや げんめい ツチヤ ゲンメイ9784908925641内容紹介超高齢社会に突入した日本で今、注目されているのが「メディカルフィットネス（医療的な要素を導入したフィットネス）」。その中でも「利用者一人ひとりにふさわしいプログラムを、安全かつ効果的に実践できる」（太田玉紀・日本メディカルフィットネス研究会会長、医療法人宮仁会猫山宮尾病院内科部長）と評判を呼んでいるのが「動きのこだわりテーション」である。 この「動きのこだわりテーション」では「形態構築アプローチ」という理学療法技術を軸に、さまざまな医療技術を応用して利用者の健康づくりをサポートする。ちなみに形態構築アプローチとは、ヒトという形を整える(構築する... |
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| 著者堀田忠弘(著)出版社かんき出版発売日2007年04月ISBN9784761264260ページ数237Pキーワード健康 からだわなんでもしつているしんたいわ カラダワナンデモシツテイルシンタイワ ほつた ただひろ ホツタ タダヒロ9784761264260内容紹介元気になる知恵、自分らしい生き方。身体に優しい医療を目指して。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次プロローグ 身体はなんでも応えてくれる/第1章 病気は「心の不調」が原因だった！/第2章 意外なところにある健康の盲点/第3章 食と水を変えれば身体はよくなる/第4章 SMRテストの正しい使い方/第5章 大自然のパワーが病気を癒す/エピローグ 自分らしい生き方へのヒン... |
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| 著者杉本光公(編著) 速水達也(著) 廣野準一(著)出版社三恵社発売日2015年03月ISBN9784864873673ページ数54Pキーワード健康 運動 はじめてのじよぎんぐあんどうおーきんぐみじかな ハジメテノジヨギングアンドウオーキングミジカナ すぎもと みつきみ はやみ た スギモト ミツキミ ハヤミ タ978486487367... |
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| 著者鎌田實(著) 和田秀樹(著)出版社ワック発売日2024年02月ISBN9784898319734ページ数239Pキーワード健康 いしやのはなしおうのみにするな イシヤノハナシオウノミニスルナ かまた みのる わだ ひでき カマタ ミノル ワダ ヒデキ9784898319734内容紹介正しく楽しく「健康長寿」を目指そう。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次プロローグ 「長生きの呪縛」から解き放たれた者勝ち！/第1章 「壁」なんて壊した者勝ち！/第2章 医師のいいなりにならない者勝ち！/第3章 「ボケの壁」を超えた者勝ち！/第4章 老衰上等！「老い方、死に方」を自分で決めた者勝ち！/第5章 結局、人生は面白く生きた者勝ち... |
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| 著者根来秀行(著)出版社エクスナレッジ発売日2013年07月ISBN9784767814810ページ数227Pキーワード健康 ながいきのけんこうじようしきわうそばかり ナガイキノケンコウジヨウシキワウソバカリ ねごろ ひでゆき ネゴロ ヒデユキ9784767814810スタッフPOP仕事も遊びもカラダが基本。人生100歳時代の健康啓発書！内容紹介仕事も遊びもカラダが基本。人生100歳時代の健康啓発書。今日から始める一生モノの若いカラダを保つ方法。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1部 一億三〇〇〇万人のアンチエイジング戦略（身体の再生工場を稼働させよ！/老化を防げ！「抗酸化」と「免疫活性」で守りを固める/健康で長生きを叶える「長寿遺伝子」をオンにする）/第2部 あなたのためのアンチエイジング戦略—理想的な毎日と現実の差を埋める（睡眠/食事・サプリメント/運動... |
![ねこ背を治す教科書 [ 伊東稔 ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/0053/9784800730053.jpg?_ex=128x128) |
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| 伊東稔 ソーテック社ネコゼ オ ナオス キョウカショ イトウ,ミノル 発行年月：2017年06月 ページ数：191p サイズ：単行本 ISBN：9784800730053 伊東稔（イトウミノル） 1968年、大阪府大東市生まれ。整体師。カイロプラクター。2000年、カイロプラクティック伊東開院。大学卒業後、会社員時代を経て、心身の健康増進の普及を生涯の仕事とするべく施術業界に入る。院内の施術だけでなく、「簡単に姿勢がよくなり体が軽くなる」ストレッチの指導や講演も各地で行う（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第0章 美しい姿勢と「ねこ背」／第1章 なぜ「ねこ背」になるのか／第2章 「ねこ背」を治す3つの要素／第3章 「ねこ背」を自分で治す基本ストレッチ／第4章 「ねこ背」を治す生活習慣／第5章 「ねこ背」にならない予防ストレッチ／第6章 「ねこ背」を治せば身体の不... |
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| 著者オメガさと子(著) 守口徹(監修)出版社アスコム発売日2020年07月ISBN9784776210795ページ数175Pキーワード健康 いのちおながもちさせるひとさじのあぶら イノチオナガモチサセルヒトサジノアブラ おめが さとこ もりぐち とお オメガ サトコ モリグチ トオ9784776210795内容紹介"【毎日スプーン1杯だけで、あなたの体は劇的に変わります！】この本では、あらゆる体の不調、生活習慣病やうつや認知症等、あらゆる悩みを解決するオメガ3を徹底紹介します！【オメガ3を毎日スプーン一杯分とるだけで】●脳がスッキリ！ 認知症ほか、うつなどのメンタルトラブルを予防！●血液サラサラ！高血圧、糖尿病、動脈硬化といった生活習慣病をまとめて予防改善！●美肌や美髪に！ 肌荒れ・薄毛・ドライアイも改善、体の老化を防ぐ！●心が晴れやかに！ 幸せホルモンが増えて、いつも元気に！●ダイエット... |
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| 菊池守／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名アスコム出版年月2024年10月サイズ133P 21cmISBNコード9784776213536生活 健康法 健康法すごい足踏み 1日3000歩歩きたいのに歩けない人のためのスゴイ アシブミ イチニチ サンゼンポ アルキタイ ノニ アルケナイ ヒト ノ タメ ノ 1ニチ／3000ポ／アルキタイ／ノニ／アルケナイ／ヒト／ノ／タメ／ノ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。あらかじめご了承ください登録日2024/10/0... |
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| 著者酒井隼(著)出版社コスモ21発売日2020年08月ISBN9784877953898ページ数120Pキーワード健康 ちりようかがしりたがるようつうかいぜんほういちにち チリヨウカガシリタガルヨウツウカイゼンホウイチニチ さかい じゆん サカイ ジユン9784877953898内容紹介日本では腰痛で苦しんでいる人が3000万人ともいわれるが、その85％近くは原因不明。治療家が知りたがる腰痛改善法であり、誰でもすぐ簡単にできる改善法を紹介！腰痛の最大の原因は体の重心が後ろにズレていること。したがって、腰痛・肩こりを改善するもっとも効果的な方法はズレてしまった体の重心を本来の位置に変えること。その方法は超簡単で、誰でも自分でできる！フェイスタオル1本あればすぐできる！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次はじめに 身体重心の移動で腰痛が劇的に改善/1章 現代人の腰痛が増えている... |
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| 著者ザルディS．タン(著) 中田あき(訳)出版社英治出版発売日2006年02月ISBN9784901234702ページ数301Pキーワード健康 ぼけないためののうりよくしんだんあなたの ボケナイタメノノウリヨクシンダンアナタノ たん ざるでい S． TAN タン ザルデイ S． TAN9784901234702目次1 知っておきたい脳の常識（記憶のしわ/脳はどう老化するのか/自分の脳を疑うべき瞬間）/2 脳の老化を防ぐ方法（ビタミンEの効果/脳細胞の自滅を防ぐ/脳の老化を防ぐ食べ方 ほか）/3 あなたの脳レベルは？（記憶力ストレステスト/記憶力改善プログラム/まとめ—上手に年をとるために... |
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| 著者谷口英喜(著)出版社評言社発売日2024年05月ISBN9784828207438ページ数222Pキーワード健康 ねつちゆうしようからいのちおまもる ネツチユウシヨウカライノチオマモル たにぐち ひでき タニグチ ヒデキ9784828207438内容紹介地球が温暖化を超え、次のステージである沸騰化が到来したといわれます。それは、熱中症が世界中の人々の生命を脅かす時代に突入したということです。日本でも、暑い季節になると、連日、熱中症に関する様々な報道が賑わせます。私たちが熱中症から、自らの、そして周りにいる人たちの命を守るためには、どうしたらいいのでしょうか。まず普段から“正しい”予防策を徹底し、熱中症になってしまったら速やかに“正しい”対処を施すことが大切です。熱中症は予防できる唯一の病気です。また熱中症は、病院に来る前に現場で施す治療効果も高いです。しかし、誤った対処法をすると、重い... |
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| 著者周東寛(著)出版社コスモ21発売日2017年04月ISBN9784877953522ページ数169Pキーワード健康 しぬまでげんきでたのしくたべられるはなせる シヌマデゲンキデタノシクタベラレルハナセル しゆうとう ひろし シユウトウ ヒロシ9784877953522内容紹介口の中を徹底して清潔に。口の中を乾燥させない。鼻呼吸を意識する。お口まわりの筋力づくり。たった4つの習慣で口の機能低下を防げる！歯だけではない、口の中の乾燥・炎症・痛み・雑菌・唾液の減少、嚥下障害、睡眠時無呼吸症候群。内科医がすすめる60歳からの口腔ケア。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 すべての病気は「口の中」とつながっている（口に現われる変化はすべて体の中とつながっている/口の中のことに意外と無関心/口の機能をチェックしてみましょう ほか）/2 こんなにある！お口の役割（お口の大切な仕事/... |
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| アスコ... |
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| 小林寿枝／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名アスコム出版年月2024年03月サイズ159P 19cmISBNコード9784776213000生活 健康法 健康法1日1杯腸のおそうじスープ おなかの調子が整う×血糖値改善×やせるイチニチ イツパイ チヨウ ノ オソウジ ス-プ 1ニチ／1パイ／チヨウ／ノ／オソウジ／ス-プ オナカ ノ チヨウシ ガ トトノウ ケツトウチ カイゼン ヤセル※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。あらかじめご了承ください登録日2024/02/2... |
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| 著者石井直方(著)出版社扶桑社発売日2023年12月ISBN9784594096199ページ数158Pキーワード健康 いのちのすくわつときたえればきんにくわみかた イノチノスクワツトキタエレバキンニクワミカタ いしい なおかた イシイ ナオカタ9784594096199内容紹介なにもしなければ筋肉は減り続ける！一生歩ける足腰になるための最強スロトレ筋肉研究の第一人者、石井直方東大名誉教授が人生100年時代を見据えて開発した新発想の「スロースクワット」。自身の2度にわたるがんの闘病中にも実践されたスロースクワットは、まさに“いのちを守るスクワット"なのです。「4秒かけてゆっくりと腰を下ろし、静止なしで、4秒かけてゆっくりと立ち上がる」だけで、ヘビー筋トレ並みの効果が！■「スロースクワット」が最強の理由◎軽い負荷なのに高強度の筋トレのような効果があり◎ゆっくりとした動きだから無理なく安心して行... |
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| 著者ブルース・ファイフ(著) 三木直子(訳)出版社WAVE出版発売日2014年02月ISBN9784872906783ページ数398Pキーワード健康 ここなつつおいるけんこうほうびようきにならないふと ココナツツオイルケンコウホウビヨウキニナラナイフト ふあいふ ぶる−す FIFE フアイフ ブル−ス FIFE9784872906783スタッフPOP数々の健康面での利点から、全米で大ブレイク中の「ココナッツオイル」。日本でも昨年から、健康志向の人を中心に関心が高まっています。本書は、そのココナッツオイルの素晴らしさを医学的な観点で考察、「ココナッツオイルの入門書」です。内容紹介ココナッツオイルは、ほかに類のない癒やしの効果をもった万能薬で、数えきれないほどの健康効果がある。どうしたら輝くような健康が得られるのか、44のレシピによる栄養補給方法とともに紹介。ココナッツ... |
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| 価格：1,540 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 著者吉川純一(著) 島田健永(著)出版社インターメディカル発売日2006年09月ISBN9784900828254ページ数233Pキーワード健康 どくたーよしかわあんどどくたーしまだのぼちぼち ドクターヨシカワアンドドクターシマダノボチボチ よしかわ じゆんいち しまだ ヨシカワ ジユンイチ シマダ9784900828254内容紹介肥満大敵！—まだまだいけると思っても、やっぱり気になる自分のからだ。メタボリックシンドロームをもたらす悪しきリスクファクターの連鎖を断ち切るために、「自分」を知って「病気」を知って、血管と心臓と脳をすこやかにたもつ中高年の「読む健康教室」。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 病気になる人、ならぬ人（リスクファクターという考え方—「危険」を知って健康を守る/医者の目からみると—いろんな患者さんがいます ほ... |
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