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| たったこれだけ!心をひらくダンスエアロ 3 しなやか&パワフルダンス中上級 菊池 まゆみ ジャンル: ダンスエアロ 収録時間: 49分 ダンスエアロって何だろう?私の定義では、最終形のコリオは同じでもそこにたどり着くまでが有酸素運動であるか!否か!ではないかと思っています。 エアロビクスインストラクターの素晴らしい所は、その展開をしていくテクニックがある所です。ダンスだけのインストラクターではなかなかそうはいきません。では、エアロビクスインストラクターに足りないのは?ズバリ、ダンスのテクニックです。それにはもちろん修行が必要です。何をどう修行していいのか分からないという方の為に、展開の中でダンスクラスで基本とされるアイソレーションの練習を少し織り交ぜてみました。 しなやかな動きが出せるヒントがあってダンステクニックもレベルアップ出来るよう頭をひねってみましたので、頭も身体も心も柔らかく踊っ... |
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| ピュアステップ 5 ステップレッスンで大切な要素とは インストラクター ：冨岡 広希 ジャンル : 初・中級ステップ 収録時間 : 68分 貴方はステップを指導するにあたりどんなことに気をつけていますか?または、何を大切に指導されていますか?僕なりの答えを、このDVDに収録いたしました。 初級クラスでのシンプルな構成でも、やりがいや刺激のある内容(コリオ)。ステップならではの8カウントをまたぐ、クロスフレーズなコリオ。ボックスやストラドルをスムーズに入れ、習得していただく展開法。お決まりの動きではない、楽しめるコリオや、無理のない難度の上げ方。キューイングのタイミングや指導法。冨岡が日々のレッスンで大切にしているポイントを、それぞれのブロックに織り交ぜてお届けいたします。現場で好評だったコリオです。 上記一項目でも響いたあなたへ、このDVDがお役に立ちますと幸いです。 ※サンプル動画はウェ... |
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| アクアビクス参考書 インストラクター：西間木 潤 ジャンル：アクア 収録時間：51分 来月のコンビネーションはどうしよう?と悩んだご経験は皆さんにも1度はあると思いますが、そんな時にこのDVDが、ちょっとした『参考書』になれればと思います。 今回お伝えしたいことは、私が日頃のレッスンでも特に心掛けている『シンプルな動作と頑張ってチャレンジしてみよう!動作』の組み合わせ、『分かりやすいブレイクダウン』の2つです。私はこの2つを掛け合わせ、お客様へのアクアビクスのモチベーションアップを図っています。進め方、コンビネーションの作り方、レッスン中の声がけは様々、十人十色でインストラクターなりの『個性』が光るものだと思っています。 今回の内容をそのままご活用頂いたり、一部分を切り取って皆様の『個性』溢れるアレンジを加えて頂いても大丈夫です。私なりのアクアビクス、どういったチャレンジ動作があるのか?ど... |
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| 滑らないアクアダンス 1 オールシーズン使い回しOK! インストラクター ：松浦 翼 ジャンル: アクア 収録時間: 58分 皆様こんにちは。今回のDVDでは、私が代行でレッスンを行った時や新レギュラー枠での初レッスンの時、イベントで初めて参加される方を前にレッスンをした時など、私自身失敗できない状況の中でも失敗せずに行うことができた内容を収録しています。 ダイナミックに水を感じながらも体を大きく動かせる内容で運動した感覚をしっかりと感じて頂けます。また、脚の運びや重心移動も気持ちよくでき、アームバリエーションもスムーズかつ効果的な動きとなるようにチョイスしています。プールの中でありながらも顔から汗をかく感覚も味わって頂くことができます。 今回のコリオグラフィーは4つの内容をつなげて楽しむことも可能です!私なりのアクアワールドをお届けしております。是非ご活用ください。 ※サンプル動画はウェ... |
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| たったこれだけ!心をひらくダンスエアロ 意外に出来た!を引き出す初級バリエーション 菊池 まゆみ ジャンル: ダンスエアロ 収録時間: 53分 エアロビクスしかやったことのないお客様やインストラクターにとって、ダンスエアロはやりたいけど出来ないし〜リズム感ないし〜となんだかんだと今一歩踏み出せないところ。そんな方のためにインストラクターもカッコ良く見える。簡単だけどかっこいいバリエーションを菊池のレッスン経験から詰めこんでみました! 意外に出来た!を引き出しつつも「先生カッコいい」と言われる為のエアロインストラクターがキメやすいダンスエアロのバリエーションになっています。難し過ぎずに身体が動かせるので余裕ができ心が解放されるはず。心が広がり解放されると、身体を解放するのは簡単!!イメージをどんどん膨らませて、なりきり踊ってみませんか? ※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。DVD... |
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| エンカウント PARTY〜STEP〜 『エンドカウント』を使って、いつものSTEPの動きをアレンジしてみよう! インストラクター ： 西村 敦子 ジャンル: 中上級ステップ 収録時間: 70分 STEPで『エンドカウント』を使うと、動きが細かくなるため難度が上がります。代表的な動きにはボールチェンジやチャチャチャがありますが、いつもそればかりを使っていると結局似たようなコンビネーションになってしまう・・・。 もしそんなふうに思っていたら、このDVDを是非ご覧になってください。 ボールチェンジやチャチャチャだけでなく、『エンドカウント』を使った違うアレンジ方法をお伝えしています。同じ動きでも台に乗るタイミングやカウントが変化するだけで、難度はぐっと上がります。また、『エンドカウント』を上手く活用することで、いつものベーシックなクラスにもちょっとしたスパイスを効かせることができます。 このDV... |
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| PATCH UP!! 解り易さのカギ インストラクター ： 石河 知可子 ジャンル : 初・中級ステップ 収録時間 : 66分 皆様こんにちは、石河知可子です。此方のDVDでは、32Cのコリオグラフィを分割して展開し「後で貼り付ける」をテーマに5ブロックご紹介致します。このテーマのメリットは2つ在ります。1つはコリオ最初からのレイヤリングが長いと感じさせてしまう場合に、それを軽減できる事です。初中級クラス担当時、末尾のレイヤリングで混乱…(>_ 石河知可子担当DVDの中で1番、ゆっくりな展開で様々なキューが使われて居ります。動きの導入部も細やかな配慮を行いました。ヒントがイッパイ!と感じて頂けたら是幸です。後半は中級です。これからステップクラスをご担当されたい方。初中級、初級、初めてクラスをご担当されている方。中級クラスに悩んでいらっしゃる方。是非ご覧になってみて下さい。 ※サンプル... |
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| DYNAMIC AERO L・R STYLE 高島 リサ、藤村 恵理 ジャンル: 中上級エアロ 収録時間: 64分 このDVDではエアロビクスの中上級者向けコリオグラフィーを6ブロックご紹介させていただきます。高島と藤村がそれぞれ3ブロックづつの担当となっています。 内容は多彩なリズムチェンジを取り入れダイナミックに、時にはダンステイストに、アクセントが効いたバリエーションで展開しています。ビルディングテクニックもレイヤリング法やカウントをまたいだカッティングハーフ、一部の動きを取り出し練習をするアドオンなど、多種多様に取り入れました。 また、シンプルかつダイナミックに体を動かすことの出来るコリオの他、巧緻性を組み込んだコリオ等、盛り沢山の内容となっております。皆さんのアイデアと織り交ぜて頂くことでどのようにもアレンジが可能です。 ベースムーブメントはステップの基本となる動作で構成していま... |
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| オーキドミカ ORIGINAL ダンスエアロ インストラクター ：大城戸 美香 ジャンル: ダンスエアロ 収録時間: 68分 こんにちは!インストラクターの大城戸美香です。このDVDでは、さまざまなジャンルのダンススタイルのコリオグラフィーを、展開や構成の緩急にこだわりながら紹介していきます。 「ダンスエアロ」と一言に言っても、かっこいいHIPHOP、セクシーなGirl's HIPHOP、さらにはしなやかなJAZZ、情熱的なラテンなどジャンルは様々です。そこにエアロビクスならではのテイストがどのように関わってくるのか、振付をどのように伝えていくのか、どのようにお客様を楽しませるのか、全てがインストラクターのさじ加減です。この自由さこそがダンスエアロの魅力でもありますが、インストラクターの頭を悩ませる部分でもあるかと思います。 今回のDVDで、様々なスタイルでの雰囲気の出し方や魅せ方、展開の... |
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| Rule is deleted インストラクター ： 山川 清志 ジャンル: 中上級エアロ 収録時間: 68分 いきなりタイトルと相反する事を述べますが、レッスンを進めていく中で、必ず守らなければならないルールがあると思います。もちろんそのルールは、誰かに教わった事やご自身で決められたものかもしれません。ただ、そのルールによりマニュアル通りのレッスンになっていませんか? 中上級クラスでは特に、そういったものをとりのぞいてレッスンを構成してみませんか?ご参加いただく方々とのコミュニケーションやクラスの雰囲気など様々な構成がありますが、今回は展開方法やコリオグラフィーといった部分にポイントを置きたいと思います。あくまでもご参加いただく方々への安全性の考慮や、中上級クラスといったレベルでのコリオグラフィーですので、その点をご留意頂きたいと思います。 ※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています... |
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| ベーシックステップ 9 インストラクター ： 静 康一 ジャンル: 初・中級ステップ 収録時間: 72分 皆さん、こんにちは。フィットネスインストラクターの静 康一です。さて、皆さんはご自分が担当されるクラスがどの位置づけであるか把握されていますか? 「初級」「初中級」というクラス設定でも、各社のマニュアルなどで微妙に異なってきます。また、同じ会社でも、時間帯、地域で提供する内容に幅が有ると思います。是非、担当されていないクラスのマニュアルにも目を通して下さい。そうすることで、自分の担当するクラスで習得して頂きたい内容がはっきりし提供する内容にも自信が持てると思います。 このDVDでは、(1)しっかり昇降することでの運動強度の確保。(2)習得することで参加できるクラスの幅が増える動作を伝える。(3)コミュニケーションをとりながら、のんびり進めていく展開。をご覧いただければ幸いです。 ※サ... |
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| ピュアステップ 6 メリハリ展開法&キューイング インストラクター ：冨岡 広希 ジャンル : 初・中級ステップ 収録時間 : 68分 冨岡広希がお届けする、初中級ステップ第6弾!今回は僕が、ここ最近の参加者の傾向として感じている「集中力」と「コリオの長さ」を意識して収録に臨みました。 お客様が最も集中して動くことができるコリオのカウントは、16cのコンビネーションなのでは?と現場で感じることがよくあります。短いコリオを音のフレーズに合わせて展開していくことで、集中力を切らすことなく完成形に持って行き達成感も得られます。32cでのパーフェクトシンメトリーでの展開だと、少し間延びをしたり、かえって完成形までに繰り返しが長くなってしまうことはありませんか?こちらのDVDをきっかけに、皆様のレッスン構成やコリオの展開方法の引き出しが増えることを願っています。そして、キューイングも体の使い方や足の... |
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| Fascinated by the Aerobics KOMA taste 駒澤 悟 ジャンル: 中上級エアロ 収録時間: 47分 こんにちは!このDVDでは中上級者向けのコリオグラフィーを紹介しています。細かいフットパターンもさる事ながらリズムチェンジ・ターン・スピン・動きの強弱と様々な変化で楽しんで頂ける内容になっています。 コリオグラフィーを考えるうえで特に流れを意識し、気持ちよくDynamicに動けるかをポイントにしています。何を持って中上級者なのか…僕自身、動きの質・大きさにもこだわりを持ってレッスンし、動いているだけで参加者を魅了する事が出来る…!!そんな事も指導する上で重要な気がします。 この動きの時はこんな工夫が!!こんなアクセントが!!こうすればカッコイイのか!!などなど…駒澤流のこだわりを見て・聞いて感じて頂ければと思います。 ※サンプル動画はウェブ用に画質を落としてい... |
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| joyeux EFFEKT style the DANCE 2 快活的 スタイル×効果 ダンスフィットネス インストラクター：鈴木 宏堯 ジャンル: ダンスエアロ 収録時間: 68分 皆さまこんにちは。鈴木宏堯です。前作では構成やレッスン展開、更に振り付けの中に自分らしくスタイルを出す方法などをご紹介いたしました。 今回は、動作に意味を持たせ『振り付けとしての効果なのか』『運動としての効果なのか』の説明を交えながらご紹介します。 メソッドの中の一つとして「強度、難度の循環」があります。例えば動作が4つあるとして、振り付け難しい→強度弱→振り付け優しい→強度高・・・この様なサイクルに当てはめる事でメリハリができ指導がスムーズになります。 「ダンスエアロに出たけれど難しすぎる」「汗がかきにくい」などのレッスンでの悩みも解決に近づけるDVD作品となります。また、音に振り付けを当てはめて完成できる... |
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| TM Absolute Dance Fitness 1 More concious インストラクター ： 関川 太一・伊藤 まどか ジャンル: ダンスエアロ 収録時間: 57分 このDVDでは動作を意識的に動くことでカラダの機能性を向上させ美しいボディーラインを作り上げるためのダンスワークアウトをご紹介します。 振り付けはダンスでありながら、よりフィットネス効果の高い動きをチョイス。様々な関節や筋肉などをコントロールして使うことで、より立体的なダンスの動きを導き出します。ダンスエアロビクスを担当されている方、これからやってみたいという方にオススメです。また、すべてエアロビクスの動きをベースにシンメトリーで展開していきますので普段のエアロビクスのレッスンにも取り入れてご活用いただける内容となっています。 ダンスフィットネスの意義が実感できるこの一枚をお楽しみください。(関川太一) ※サンプル... |
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| Calculated Flow 新村 卓也 ジャンル: 中上級エアロ 収録時間: 55分 多くの方はエアロビクスのコリオを展開するにあたって、如何に参加者の足を止めることなく完成形に導くことが出来るかを考えるかと思います。その問題を解決するため、単にコリオの完成形を導き出すだけでなく運動効果を上げるためにどうすれば良いのかと言う点から考え、ベースムーブメントに囚われ過ぎずに動きの流れを重視しました。 常に有酸素運動としての効果を狙うために強度の低い「マーチ」は少なめに、かつ参加者が余裕を持って展開をキャッチできるようシンプルな動作から順を追って斬新で気持ちのいいコリオに変化させて行きます。 緻密に計算されたエアロビクスを、「難しい」と感じさせずに驚きを持ってお客様に提供するには?その技をぜひご堪能下さい。 新村 卓也 ※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。DVDでは高品質な映像を... |
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| Choreography Library 4 インストラクター：関川太一 ジャンル：ダンスエアロ 収録時間：50分 このDVDでは、32カウントシンメトリーで構成されたダンススパイスたっぷりの振り付けシリーズ第4弾です! なんといってもバリエーションの変化をつけやすいのがダンススタイルの利点ですが、今回の内容もエアロビクスのレッスンでもご活用いただけるものから、よりダンス色が濃いものまで様々です。しかもエクササイズ効果も考慮した動きを積極的に取り入れ、全身をうまく使って動く魅力あふれるコリオグラフィーとなっていますので、その辺りも合わせてご覧下さい。 時には動きそのものを楽しんだり、時にはその表現を楽しんだりなど、多くの可能性を含んだとっておきの一枚です。このDVDが困ったときの「Library」として、みなさんのレッスンの手助けとなることができたら幸いです。 ※サンプル動画はウェブ用に画... |
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| My Style エアロ! 4 インストラクター ： 岡本 拡子 ジャンル: 初・中級エアロ 収録時間: 55分 こんにちは!インストラクターの岡本拡子です。My Styleシリーズのエアロビクス編も4作品目となりました。今回は、初中級レッスンを想定した内容となっています。 皆様は初中級のレッスンでは、どんな点に注意してコリオを作られますか?ターンやリズムチェンジを少なくする、それらはもちろんですが、このDVDで注目していただきたい点はレベルによってステップの伝え方の違い、そして特に初級の方へは、ステップキューだけではなくどんな風に動いたら安全に、気持ちよく、より身体を使って動けるのか?をお伝えしている部分です。 コリオだけでなく、ぜひ皆さんの沢山の言葉を使ってエアロビクスの楽しさ、良さを伝えていきませんか?このDVDが皆さまのレッスンのヒントになれば嬉しいです。 ※サンプル動画はウェブ用... |
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| Viewpoint of the Basic 〜AEROBICS〜 参加者の目線で インストラクター ： 田淵 美菜子 ジャンル: 初・中級エアロ 収録時間: 51分 今回のDVDは、初中級クラスのエアロビクスに参加して下さる、参加者の「目線」にポイントに置いた内容です。ついつい難度を上げてしまいがちな初級や初中級クラス。内容を盛り込みすぎてしまうと参加者もどうすればよいかわからなくなってしまいます。レッスンでは動きの変化の際、ポイントをひとつひとつおさえながらも、ストレスのないスムーズな展開を心がける必要があります。 今回は、基本をベースにしシンプルでありながらも楽しくなるひと工夫、そして、バランスを重視し盛り込み過ぎないようにしました。また、初中級から中級へのレベルアップを見据えた内容でご案内しています。初中級クラスで習得してほしいスキルをおさえ、さらにトライしたい方向けに、バリエーシ... |
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| TEPPEI'S STEP DANCE インストラクター ： 脇坂 哲平 ジャンル: 中上級ステップ 収録時間: 46分 皆さん、こんにちは。インストラクターの脇坂哲平です。このDVDでは、中上級者向けのコリオをご紹介させていただきます。 STEPのクラスでは台を使う分、エアロビクスより流れよく動くことにこだわっております。その流れのなかに、動きの緩急であったり、面の変化、リズム チェンジ、ターンなどを要所要所にとりこんでおります。そして、今回テイストとして脇坂流ダンス的要素をとりいれた内容にも仕上げております。少しダン スっぽいんだけど、しっかりとステップも踏む。ステップの効果も引き出しながら、少しオシャレに踏む。 皆さんのクラスのコリオの中に、僕が考えるコリオを是非参考にしてみてください。 ※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。 ＜こ... |
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| NO STRESS AERO 2 優しさを「形」にしよう インストラクター ： 北川 健太 ジャンル: 初・中級エアロ 収録時間: 61分 優しさ溢れるインストラクターの皆様へ。気持ちよく動いてほしい!!わかりやすく伝えたい!!怪我をせず楽しくレッスンを受けてほしい!!皆さんがお持ちの参加者に対する"優しい気持ち"を私なりに形にしてみました。 「大丈夫ですか!?」「間違えても気にしないで!!」「そうそうその調子!!」このようなありきたりな言葉には表せない気遣いや配慮を、●体の慣性を考慮 し、慣れてない方でも迷いなく動けるコリオ ●丁寧なことはもちろん、参加者が落ち着きながらクラスに臨めるプログラミング展開 ●体の使い方や細やかな指示を伝えるキューイング などなどクラスを作るあらゆる場面に詰め込みました!! 我々の想いや優しさがお客様に届くように、皆様のたくさんある引き出しの中の一つに加えて... |
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| Kj's Enjoy Step 7 インストラクター：林 晃史 ジャンル：初・中級ステップ 収録時間：60分 このDVDでは、初中級レベルのステップのクラスをご紹介させていただきます。 ステップはしっかり踏めたり、しっかり乗れるとシンプルな動作でも本当にとても運動量が上がります。個人的には、あくまでもフィットネスなので、あまり厳しくなりすぎないように、なんとなくでも良いとも思っていますが、特に初級となればシンプルな動作の動き方、効果的なことはお伝えしなきゃですよね。シンプルな動作の繰り返しだからこそ、お客様の気持ち的にも少し余裕ができ、プラスアルファの動き方のキューイングもしっかり聞きながら動いていただけると思います。 今回の1ブロック目は特にシンプルな動作を繰り返し、繰り返すからこその良さもお伝えできればと思います。マーチ動作を主体に、ステップ台をしっかり利用し、ステップだからこそのフィ... |
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| ピュアエアロ 〜ベーシック♪STYLE〜 バランスの良いクラス作りとは? インストラクター ：冨岡 広希 ジャンル : 初・中級エアロ 収録時間 : 56分 エアロビクスを愛する皆様へ…ピュアエアロ初中級編をお届け致します。僕のエアロビクスは、正統派エアロビクスを軸に、ダンス要素も少し取り入れたエアロビクスです。小さい体でも、ダイナミックに明確に動くことを意識しています。 そして初中級のクラスを行ううえで大切にしていること、【バランス】です。難度、強度、筋バランス、体の流れ、面の使い方、キューイングのタイミング、コミュニケーション…挙げればきりがありませんが、それらをうまくレッスンに散りばめ、1つのクラスになるよう考えます。 このDVDに収録されている5ブロックには、それぞれバランスが取れるようにテーマを決めて作りました。1、2ブロック目は、ヨコの動きからタテの動きへ(面を)変化するコンビ... |
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| ENERGY FLOW 17 中上級編 インストラクター ： 本間 友暁 ジャンル: 中上級エアロ 収録時間: 51分 このDVDでは全身の筋バランスを考慮し、パーフェクトシンメトリーで構成したエアロビクス中上級者向けのコリオを5ブロックご紹介しています。 特にポイントに置いているのはフットパターンの流れだけではなく、「全身の流れ」です。私のコリオ作成のポイントは、全身の連動性です。下肢、体幹、上肢を連動させて動かす事で生まれるコリオは、参加者の身体や心を喜ばせる事ができるでしょう。 インストラクターの皆さんは、コリオを作成する上で様々な壁に当たることがあると思います。このDVDはそんな悩みを解決出来るヒントが隠されています。皆さんなりにこのDVDを是非活用してみてください。そして何度も繰り返しご覧になって頂ければ幸いです。 ※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。DVDでは高品質... |
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| FEEL THE RHYTHM 4 インストラクター ： 有田 麻里子 ジャンル: ダンスエアロ 収録時間: 49分 このFEEL THE RHYTHM 4では、ダンススタイルをより強く出したダンスエアロビクスのコリオグラフィーをご紹介いたします。 ベーシックなエアロビクスから徐々に変化させ、ラテン・ヒップホップ・ハウス・クラブジャズなど、たくさんのダンス要素を取り入れてみました。全身をダイナミックに使い、みなさまのオリジナリティを出して楽しく踊っていただきたいと思います。コリオグラフィー作成や身体の使い方など、何かのヒントになればうれしいです。 また今回は、5ブロックのうち2ブロックについてアシンメトリーなコンビネーションもご紹介しております。よりダンススタイルを出しやすく、リード足に迷うことなく動いていただけるアシンメトリーならではのよさを感じながらカッコよく踊っていただけたらと思いま... |
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| Variety of Move 〜body free〜 村上 佳菜子 ジャンル: 中上級エアロ 収録時間: 50分 バランスよく全身を使い、エクササイズの効果を意識しつつ、自由に動いてみて出来上がったコンビネーションです。 普段のレッスンで自分が好きな動きの組み合わせ(この後にはこの動き)、好きな移動の仕方・・・など自分が思っている以上にパターン化されていたり、似てたりするのを感じたので、とにかく音楽に身を任せて身体が動くままに作ってみました。自由に動きまわる事でポンっと不思議なリズムや面白い動きが出てくるものですね! このDVDの中で何か気に入っていただける動きがありましたら是非皆さんのレッスンでも試してみて下さい。そして、自由にアレンジして色々なレベルのクラスでご活用いただけたら幸いです。是非、ご覧下さい。 村上 佳菜子 ※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。DVDでは高品質... |
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| NO STRESS STEP 3 インストラクター ： 北川 健太 ジャンル: 初・中級ステップ 収録時間: 55分 初級ブロックには、誰でも充実感を感じてもらえ、シンプルで且つ退屈を感じさせない仕掛け(指導法)を散りばめました。参加者のモチベーションを上げる声かけや、決して不快な気持ちにさせない"動きの選択法"を、できるだけレッスンに近い形で体現しています。 中級ブロックでは、初チャレンジ組を取りこぼさないように、"細かなレイヤリング"や参加者の目線や重心の流れを考慮した"動きの伝え方"にこだわりました。とにかく解りやすく!安心させる!をテーマにしたキューイングにもご注目ください。「○○さんのステップだから頑張れる!!」「○○さんのクラスは解りやすいから安心!!」そんなお言葉を一番の糧に日々クラスを担当される皆様、ぜひ引き出しの一つに加えていただければ幸いです。 ※サンプル動画はウェブ用... |
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| Aero Rainbow 3 高島 玲佳 ジャンル: 初・中級エアロ 収録時間: 52分 このDVDでは初中級レベルのコンビネーションを5ブロックご紹介しております。どのブロックでも、展開途中も完成形も体の向きや足の運びにストレスを感じない、流れに沿って気持ちよく動ける、という点に配慮しました。 前半は初級〜初中級レベルを想定し、シンプルな動きに移動を加える、リズムでアクセントをつける等、ベースからの変換要素を明確にし、それに伴う動きの説明を入れていきました。後半は中級レベルを想定し様々な変換要素を用いて、ポイントとなる部分、さらにチャレンジ的な動作になる箇所を加えました。その分なるべく細かなレイヤーを心掛けました。段階を追って徐々に難度や強度をあげていく点や展開方法に着目してみて下さい。 実際のレッスンでは、対象となるクラスや参加者のレベルに応じてその一つ一つのレイヤーの必要性を考慮し、... |
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| エアロテンプレート 3 参加者の運動効果に向けての提案 インストラクター ： 三井 俊一 ジャンル: 初・中級エアロ 収録時間: 47分 今回も初中級のエアロビクスのコリオグラフィーを6ブロックご紹介します。 前半の3ブロックは、初級レベルのコリオグラフィーです。初級者向けならではのスムーズな導入や展開に着目してご覧になって下さい。そして、後半の3ブロックは初級レベルのコリオグラフィーをベースに、強度や難度といった変化要素を加え、中級者向けに仕上げています。 皆さんの関わっているクラブのマニュアルや、参加して下さっているお客様のレベルに合わせて、足し算や引き算をして活用してみて下さい。動きは無限大に広がるはずです! 今回は、脇坂祐未インストラクターと共に楽しく、それぞれのバリエーションをご紹介します。このDVDが皆さまのレッスンの参考になる事を願います! ※サンプル動画はウェブ用に画質を落... |
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| ヒロビクス推奨! THE シンプルエアロビクス 動作を引き出すバーバルキュー、イメージキュー 鈴木 宏堯 ジャンル: 初・中級エアロ 収録時間: 53分 皆さまこんにちは。鈴木宏堯です。今回はレッスンで行う動作のバリエーションの紹介だけにとどまらず、コミュニケーションも踏まえたところに注目頂きたいと思います。 キューイングを効果的に活用することで一つ一つの動作の種類や動き方にメリット、デメリットを考慮し参加者の安全面と効果を最大限に引き出すことができます。さらに、振り付けだけにならず、アプローチの視点を変えることで指導の幅が大きく変化します。また、機能解剖が得意の方、ダンスのスキルが高い方など様々な経験や知識を持った方もいらっしゃると思いますので、ご自身の持っているノウハウを元に指導に加えていただくのもよいと思います。 動作×トーク指導(バーバルキューイングとイメージキューイング)の組合わ... |
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