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| 著者戸田佳孝(著)出版社河出書房新社発売日2020年05月ISBN9784309287973ページ数173Pキーワード健康 いちにちはんぶんのあぼかどでひざの イチニチハンブンノアボカドデヒザノ とだ よしたか トダ ヨシタカ9784309287973内容紹介一日1/2個のアボカドを食べる食生活と戸田式ひざトレで、つらい膝痛を自力で改善できる本。わかりやすい図解と簡単レシピつき！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次序章 ひざ（と股関節）の痛みはなぜ起こる？/第1章 ひざを強くする食事術 ひざ痛にはアボカドが効く！/第2章 アボカド1日半分 実践編/第3章 痛くても動かすことが大事！強い脚になるチョイひざトレ/第4章 ひざの痛みをやわらげるほぐしストレッチ/第5章 痛みを楽にするお助けグッズを利用しよう/第6章 体験談 たった2週間で痛みが劇的改善/最終章 整形外科のかかり方... |
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| 著者笠原章弘(著)出版社さくら舎発売日2019年09月ISBN9784865812145ページ数197Pキーワード健康 しこうぐせおかえるだけでからだの シコウグセオカエルダケデカラダノ かさはら ふみひろ カサハラ フミヒロ9784865812145内容紹介人は痛みをつくっている。その痛みは消えます！20万人以上を診てきたゴッドハンド鍼灸師が、痛みが消えるとっておきの生活習慣を公開する！腰痛、ヒザ痛、首・肩痛、股関節痛、ヒジ痛、頭痛、腱鞘炎……同じ症状で同じように治療しているのに、早く痛みが消える人と痛みが長引く人がいるという。なぜだろうか？その違いは、物事のとらえ方、考え方、心・感情の持ち方、自ら発する言葉、そして、それに連動する行動の仕方にあった！●痛みが消える人は、どれだけ良くなったかを喜び、長引く人は、まだこれだけ痛いにこだわる●痛みが消える人は、楽天的で素直、長引く人は、神経質... |
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| 著者小林篤史(著)出版社かんき出版発売日2022年06月ISBN9784761276140ページ数190Pキーワード健康 じゆうびようでなおるこどものねこぜのばし10びよう ジユウビヨウデナオルコドモノネコゼノバシ10ビヨウ こばやし あつし コバヤシ アツシ9784761276140内容紹介★3週間実践した方々の声★＜4歳の女の子の親御さん＞反り腰でお腹ぽっこりな感じが改善して、背中が丸くておばあちゃんみたいだった座り姿も、だいぶまっすぐになりました!身長は4ミリ高くなりました。＜小学4年生の男の子の親御さん＞声をかけるといやがらずにやってくれました。今後も続けたいです。＜小学1年生の男の子の親御さん＞少しずつ身長が変わってきました。また、前向きな気持ちでいることも増えました!背中シュッシュは手軽で毎日できました。子どもから「やって!」とリクエストされることもありました。もう「背すじを伸... |
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| 著者植杉乾蔵(著) 植杉千枝子(著)出版社ゴルフダイジェスト社発売日2020年04月ISBN9784772841863ページ数193Pキーワード健康 えーじしゆーときろくせんよんひやくななじゆうにかい エージシユートキロクセンヨンヒヤクナナジユウニカイ うえすぎ けんぞう ちえこ ウエスギ ケンゾウ チエコ9784772841863内容紹介エージシュート達成のコツは、「健康で長生き」。1,472回達成の鉄人が、妻と実践する暮らしかたには、あなたにも役立つヒントがたくさんあります。自分の年齢以下のスコアで回ってくる「エージシュート」。65歳で65で回ってくれば達成です。しかし、そんな超上級者を目指そうとしても今さら無理。実はエージシュートを達成するには、もうひとつのアプローチがあります。それは「元気に歳をとる」こと。いつまでも健康で元気にプレーするラウンド力を維持できれば、1歳年齢を重ねるご... |
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| 著者小林暁子(著)出版社アスコム発売日2022年07月ISBN9784776212126ページ数139Pキーワード健康 ふけないひとがのんでいるまほうの フケナイヒトガノンデイルマホウノ こばやし あきこ コバヤシ アキコ9784776212126内容紹介★モデルや女優から絶大な支持！若々しさを取り戻す驚きの腸活スープ！！肌がカサついてきた、フェイスラインがぼやける、最近ハリがなくなってきた、疲れが抜けない、下腹がぽっこり……。長年、女性の悩みに寄り添い続け、いまや女優やモデルからも絶大な信頼を寄せられる医師が、寄せられる悩みをたった一つの方法で解決に導くスープを考案！「もう若くないから仕方ないか」そんな諦めの気持ちが一気に変わる、腸の本気を引き出すスープを紹介した1冊です。★シンデレラスープのここがすごい！【最強のバリアの素が手軽に】老化の原因「酸化」。皮膚のコラーゲンやエラスチンが酸化... |
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| 著者カリタ・ハルユ(著) こばやしあやな(訳) ヤリ・ラウッカネン(医学監修)出版社東洋経済新報社発売日2023年06月ISBN9784492047224ページ数269Pキーワード健康 きゆうきよくのさうなふるねすせかいさいこうのきよう キユウキヨクノサウナフルネスセカイサイコウノキヨウ はるゆ かりた HARJU C ハルユ カリタ HARJU C9784492047224内容紹介【サウナの世界的なプロフェッショナルたちが全面協力！】【本場フィンランド発「世界最高のサウナの教科書」しかも「日本オリジナル特別編集版」がついに完成！】★★日本版オリジナル！日本人のサウナファンから寄せられた「気になる質問」に全部答えます！★★【本書の冒頭で紹介する「Q&A」の一部】●そもそもサウナは本当に健康にいいの？●週に何回、何分サウナに入るのがベスト？ など●水風呂との温度差が大きいほうが、より「ととの... |
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| 著者小柳津広志(著)出版社自由国民社発売日2024年06月ISBN9784426130053ページ数227Pキーワード健康 べんぴげりわいちにちでなおるべんぴ／げり／わ／1に ベンピゲリワイチニチデナオルベンピ／ゲリ／ワ／1ニ おやいず ひろし オヤイズ ヒロシ9784426130053内容紹介酪酸菌とビフィズス菌がお悩みを解決！これまでの腸の研究は間違いだらけ！腸内微生物学に基づく、正しい「腸の教科書」。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 日本人は7人に1人が下痢、3人に2人は便秘/第2章 腸内環境がよくなると体温は0．5℃上がる/第3章 便秘症は酪酸菌を増やせば治る/第4章 下痢症（過敏性腸症候群）はビフィズス菌を増やせば治る/第5章 病気予防だけではない、酪酸菌のすごい健康効果/第6章 最高の体調を保つ食事法と病気の治し... |
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| 著者園部俊晴(著)出版社運動と医学の出版社発売日2017年02月ISBN9784904862247ページ数157Pキーワード健康 りはびりのせんせいがおしえるけんこうじゆみよう リハビリノセンセイガオシエルケンコウジユミヨウ そのべ としはる ソノベ トシハル9784904862247内容紹介トップセラピストが書き下ろした大人世代の必読書！！ 「リハビリの先生が教える健康寿命が10年延びるからだのつくり方」何もしないで徐々に衰えていくのをただ待っているのか、それとも今からでも少しずつ始めていくのか、この本を読んだあなたは、それを選ぶことができます。ここで平均寿命と健康寿命について簡単に説明させていただきます 。「平均寿命」というのは“何歳まで生きられるか”という事を意味します。 それに対して、「健康寿命」とは“何歳まで健康で生きられるか”という事であり、“介護を必要とせず健康で生きられるか... |
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| 著者樋口恵子(著) 坂東眞理子(著)出版社ビジネス社発売日2024年01月ISBN9784828425870ページ数190Pキーワード健康 じんせいひやくねんじだいおゆたかにいきる ジンセイヒヤクネンジダイオユタカニイキル ひぐち けいこ ばんどう まり ヒグチ ケイコ バンドウ マリ9784828425870内容紹介人生100年時代、女性が幸せな老後を送るために。日本はいま、人類史上、誰も経験したことのない超高齢化社会を迎えようとしている。老いの最先端から情報を発信し続ける評論家・樋口恵子氏と、昭和女子大の総長を務め、精力的な執筆活動も行っている坂東眞理子氏が、“いかにして老いを楽しむか”について論じる。現在、坂東氏は77歳で、樋口氏は91歳。2人によれば、高齢期を楽しく豊かにすごす秘訣は“生涯、現役であること”。寿命が延びているのだから、自分のできる範囲で働き続けるべきで、それが社会か... |
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| 著者有田秀穂(著)出版社三笠書房発売日2020年09月ISBN9784837928249ページ数221Pキーワード健康 いしやがおしえるつかれないひとののう イシヤガオシエルツカレナイヒトノノウ ありた ひでほ アリタ ヒデホ9784837928249内容紹介セロトニン研究の第一人者が指南する、脳を「最高の状態」にする生活術！セロトニン、オキシトシン、メラトニン。この3つの脳内物質を上手に増やすことが「疲れない脳」をつくる鍵となる。まずは、朝5分、「太陽の光」を浴びることから。手軽で、誰もが実践可能な方法を紹介。◎脳疲労の原因は「大脳の過度な興奮」◎「怒っている人」は、間違いなく「疲れている人」◎スマホ・PC依存は「脳を破壊する」◎日光浴＋リズム運動——「セロトニン」活性の基本◎癒しホルモン「オキシトシン」をたっぷり分泌させる法◎睡眠力の要「メラトニン」はどこでどう... |
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| 著者熊谷頼佳(著)出版社ダイヤモンド社発売日2018年03月ISBN9784478101223ページ数222Pキーワード健康 のうのせんもんいがおしえるのうが ノウノセンモンイガオシエルノウガ くまがい よりよし クマガイ ヨリヨシ9784478101223内容紹介最新医学で判明した脳内糖尿病静かに進行していませんか？脳の専門医が教える正しい食事で脳を守れ！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 食事を変えただけで脳はこんなに元気になった（なぜ認知症の人には便秘の人が多いのか？/おなかの健康なくして頭は元気になれない ほか）/第2章 脳が若々しくなる最強の食べ物・食べ方（「糖質制限食」は、脳をダメにする/脳のパフォーマンスを高める糖の食べ方 ほか）/第3章 なぜ「糖」が脳を壊していくのか（認知症の脳では「糖不足」が起きていた/「糖不足」で壊れていく脳 ほか）/第4章 「... |
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| 著者大橋しん(監修)出版社ナツメ社発売日2025年06月ISBN9784816377266ページ数207Pキーワード健康 きんちようしないつかれないしせいがよくなる キンチヨウシナイツカレナイシセイガヨクナル おおはし しん オオハシ シン9784816377266内容紹介・気づくと肩や首がガチガチになっている・プレゼンのとき、声が出づらくなってしまう・イスに座りっぱなしで腰が痛いそんな悩みを解消！ ビジネスで役立つ！■常態化したからだの「力み」を解消！無意識のうちに首や肩に力が入ってしまっている、気がつくと歯を食いしばっている、姿勢を正そうとすると逆に疲れてしまう……、こんなことありませんか？それは、あなたのからだに「緊張のもと」があって、寝ても起きても疲れがとれない状態になっているからかもしれません。本書では、日々の緊張を解き、疲れないからだになるための方法をわかりやすく紹介しました。... |
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| 著者木村翔太(著)出版社KADOKAWA発売日2025年03月ISBN9784046073174ページ数127Pキーワード健康 おいおゆつくりにするいちにちいつぷん オイオユツクリニスルイチニチイツプン きむら しようた キムラ シヨウタ9784046073174内容紹介フォロワー25万人超！「こんな先生に教えてほしかった」「人生が変わった」とインスタで話題のきむ先生、初の著書。「痛みなく、健康に過ごす」というテーマで、「なぜその体の悩みが起こっているのか」「それはどうしたら解消されるのか」を論理的かつ端的に伝える人気のストレッチ投稿を厳選して書籍化。人生100年時代を、いつまでも元気に過ごす。歩く、走る、運動する、家事や仕事をする……これらすべての動作が、何歳になっても「痛みゼロ」でできる。これを実現するカギとなるのが、1日1分、最重要4部位（背骨、股関節、肩甲骨、足首）のケアを行うこと... |
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| 著者堀江昭佳(著) 石村友見(著)出版社サンマーク出版発売日2022年07月ISBN9784763139979ページ数197Pキーワード健康 けつりゆうぜろとれよわつたからだとこころお ケツリユウゼロトレヨワツタカラダトココロオ ほりえ あきよし いしむら と ホリエ アキヨシ イシムラ ト9784763139979内容紹介———————————『世界一受けたい授業』（日テレ系）で紹介され大反響！！———————————2人合わせて累計170万部！『ゼロトレ』考案者・石村友見と「血流改善」のプロ・堀江昭佳が共同開発した、血流ジュワ... |
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| 著者石井直方(著)出版社扶桑社発売日2023年12月ISBN9784594096199ページ数158Pキーワード健康 いのちのすくわつときたえればきんにくわみかた イノチノスクワツトキタエレバキンニクワミカタ いしい なおかた イシイ ナオカタ9784594096199内容紹介なにもしなければ筋肉は減り続ける！一生歩ける足腰になるための最強スロトレ筋肉研究の第一人者、石井直方東大名誉教授が人生100年時代を見据えて開発した新発想の「スロースクワット」。自身の2度にわたるがんの闘病中にも実践されたスロースクワットは、まさに“いのちを守るスクワット"なのです。「4秒かけてゆっくりと腰を下ろし、静止なしで、4秒かけてゆっくりと立ち上がる」だけで、ヘビー筋トレ並みの効果が！■「スロースクワット」が最強の理由◎軽い負荷なのに高強度の筋トレのような効果があり◎ゆっくりとした動きだから無理なく安心して行... |
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| 著者平川和男(監修)出版社講談社発売日2022年10月ISBN9784065295731ページ数158Pキーワード健康 へんけいせいこかんせつしようちりようたいぜんこかん ヘンケイセイコカンセツシヨウチリヨウタイゼンコカン ひらかわ かずお ヒラカワ カズオ9784065295731内容紹介腰や痛みの原因が関節？ やせれば治る？ 受診の目安は？ 手術か保存療法か？ Q＆A式で徹底解説、不安と疑問を解消できる決定版※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 なぜ起こる？今後どうなる？（変形性股関節症とは何ですか？/腰やひざが痛むこともあるのですか？ ほか）/2 受診して診断を受ける（受診の目安はありますか？/どの医療機関を受診したらよいですか？ ほか）/3 薬を使うとき、手術を選ぶとき（治療にはどのような方法がありますか？/治療法を選ぶときのポイントを教えてください ほか）/4 ... |
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| 著者DaiGo(著)出版社リベラル社発売日2021年08月ISBN9784434292477ページ数299Pキーワード健康 けんじやのすいみんちようそくでのうの ケンジヤノスイミンチヨウソクデノウノ だいご ダイゴ9784434292477内容紹介メンタリストDaiGo初の睡眠本。睡眠の質を上げる科学的なノウハウが満載。本書ではメンタリストDaiGoが自ら実践している『賢者の睡眠術』を初公開します。睡眠の質を上げることで、ストレスや不安をなくし、生活のパフォーマンスを上げるノウハウを紹介。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 睡眠賢者は知っている“悪眠”がもたらす3つの弊害（「脳」にマイナス/「体」にマイナス ほか）/2 遺伝子で決まっている自分の睡眠タイプを知る（遺伝子が刻む「サーカディアンリズム」—体内時計の存在/眠りのリズムは「深い＆浅い」が1セット90... |
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| 著者石川陽二郎(著)出版社サンマーク出版発売日2018年06月ISBN9784763136985ページ数206Pキーワード健康 のうがふかいなことおやめれば ノウガフカイナコトオヤメレバ いしかわ ようじろう イシカワ ヨウジロウ9784763136985内容紹介たとえ病気になっても、人は健康でいられる。どんなにつらい症状の人でも、脳の「扁桃体」を整えるだけで、免疫力が高まり身体がス〜っとラクになる。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 健康にとって大事なのは「身体のケア」より「脳のケア」（最先端医療でも一般診療でも、健康になる人の条件はピッタリ同じだった！/健康か病気かは、たった二つの「環境」で決まる ほか）/第2章 不安のカギを握るのは、脳に存在する「扁桃体」だった（扁桃体は不安に惑わされないための重要なカギ/不安イメージで扁桃体を過敏にしてはいけない ほか）/第... |
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| 著者中西保二(著)出版社評言社発売日2023年01月ISBN9784828207346ページ数222Pキーワード健康 ずつとけんこうでながいきしたいならかんで ズツトケンコウデナガイキシタイナラカンデ なかにし やすじ ナカニシ ヤスジ9784828207346内容紹介「歯の健康なくして全身の健康はありえない」「食養生なくして病気は根本的に治らない」── そのためには「歯医者さんで定期的予防処置を受けること」「よい食べ物を選び、食べ方を変え、暮らしを変えること」で、健口と口福になります。100歳になっても健康長寿でいられる秘訣はこれしかありません。（著者）人生100年時代が到来した。健康で長生きはすべての人の希望である。そのためには「歯のメンテ」と「食養生」がカギだと説いた、歯科医師によるユニークな健康本である。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1部 健康長寿の秘訣1 ... |
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| 著者長沼敬憲(著) ハンカチーフ・ブックス(著)出版社日貿出版社発売日2017年06月ISBN9784817070432ページ数206Pキーワード健康 からだのなかのりんじんみとこんどりあちよう カラダノナカノリンジンミトコンドリアチヨウ ながぬま たかのり さんだ−／ ナガヌマ タカノリ サンダ−／9784817070432内容紹介私たちの中に無数に存在する小さな隣人"ミトコンドリア"。彼らのことを知り、仲良くなることが健康はもちろん、生き方を変える切っ掛けになるのです。この本でそんなミトコンドリアと私たちの関係をもう一度見直せます。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 食べることの意味、生きることの仕組み/第2章 ミトコンドリアの工場で何が起きているか？/第3章 植物のチカラでミトコンドリアを元気にする/第4章 疲労を回復させ、ミトコンドリ... |
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| 著者加藤俊徳(著)出版社清流出版発売日2019年01月ISBN9784860294830ページ数189Pキーワード健康 のうおせつたいするじようずなのうない ノウオセツタイスルジヨウズナノウナイ かとう としのり カトウ トシノリ9784860294830内容紹介「やる気が出ない」「ミスばかりする」…は、あなたのせい？ お得意様の前に、自分の脳を「接待」しませんか。「脳の接待」とは、「脳をいつもいきいきとした状態に保つための方法」。脳を接待すれば、脳のコンディションが整い、ストレス耐性が強くなります。そのための接待法としては、「睡眠」「呼吸」「マインドフルネス」を紹介。さらに、脳を積極的に働かせてパワフルに活動するために、働きが違う8つの「脳番地」の育て方も掲載。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 脳内リズムを整えてストレスに強くなる（ストレスは、脳の成長を妨げる「... |
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| 著者藤田紘一郎(著)出版社フォレスト出版発売日2014年02月ISBN9784894516045ページ数193Pキーワード健康 ごじつさいからわにくおたべはじめなさいげんき ゴジツサイカラワニクオタベハジメナサイゲンキ ふじた こういちろう フジタ コウイチロウ9784894516045スタッフPOP平均寿命が80歳を超えたものの、571万人が要介護の現状。元気でボケずに長生きしたいという願いに、腸の権威が答える。健康長寿のために知っておきたい「人生80年」時代の肉と食の新・常識！内容紹介「週2回のステーキ」で体中の細胞が若返る！“腸内研究”の権威が自ら主践！肉を健康に活かす正しい食べ方46！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 健康で長生きするためには何を食べればよいか？（「一汁一菜」で本当に元気で長生きできるのか？/三浦雄一郎の快挙の秘密は「メタボ」にあり ほか）... |
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| アスコ... |
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| 著者吉田篤司(著)出版社BABジャパン発売日2017年04月ISBN9784814200450ページ数234Pキーワード健康 くびからゆるめるあれきさんだーてくにつくくらにおせ クビカラユルメルアレキサンダーテクニツククラニオセ よしだ あつし ヨシダ アツシ9784814200450内容紹介首からユルめる！「アレキサンダーテクニック」と頭蓋骨をユルめる！「クラニオセイクラルセラピー」が自己施術できてしまう！！セルフでは困難とされてきた、「アレキサンダーテクニック（首からユルめる！）」と「クラニオセイクラルセラピー（頭蓋骨をユルめる！）」の自己施術を可能にする画期的な方法です。首がユルむと…●背骨が圧迫から解放されます。●自然に呼吸が深くなります。●視力アップ、思考クリアでやる気に満ちた人になります。●姿勢が良くなり、肩、背中、腰などのコリが解消されます。この画期的な方法によって、あらゆる... |
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| 著者米澤浩(著)出版社さくら舎発売日2016年01月ISBN9784865810394ページ数155Pキーワード健康 かかとせいたいでぜつふちようがすつきりきえる カカトセイタイデゼツフチヨウガスツキリキエル よねざわ ひろし ヨネザワ ヒロシ9784865810394内容紹介身体は「かかと」がズレていると全てに疾病が出る！太古中国を発祥とする秘伝の戦場武闘制法「訃幻流龍法」をベースにした、セルフケア術整体を紹介する健康実用書。戦場で負傷し動けなくなった兵士をなるべく早く回復させるために編み出された「訃幻流龍法」。秦の始皇帝が伝承を禁じるほど恐れたという同法の日本で唯一の使い手である著者は、人の体で「かかと」が一番重要な部分であり、身体を支える基点である「かかと」がズレていると、身体の全てに不調が出ると言う。しかし、ほとんどの人が「かかと」がズレているにもかかわらずまったく気づいていない。... |
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| 著者奥中伸(著)出版社KADOKAWA発売日2024年08月ISBN9784046069962ページ数183Pキーワード健康 よむとぜんじどうでけんこうになる ヨムトゼンジドウデケンコウニナル おくなか しん オクナカ シン9784046069962内容紹介全自動で「姿勢」や「血流・代謝」がよくなるから、快眠・快便・快食に。心身も安定するから、どんなストレスも跳ね返せるようになる。体が「根本」から生まれ変わっていく、即効・万能セルフケア本！「背筋を伸ばせ」はウソだった！頑張らなくていい。正しい「体の矢印」を知るだけで、いいんです。＜もくじ＞はじめに 序章 体にかかる矢印を知る第1章 体の矢印01 骨盤を回転させろ 02 背骨をつぶせ03 後ろに逃げる矢印、前に入る矢印04「後ろの背骨」を真ん中に05 胸を突き上げろ06 呼吸を邪魔しない肩07 本当は大切な猫背08 背骨を柱として使う09 ... |
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| 著者中野ジェームズ修一(著) 田畑尚吾(監修)出版社サンマーク出版発売日2023年07月ISBN9784763140265ページ数127Pキーワード健康 けつかんおつよくするじゆんかんけいすとれつち ケツカンオツヨクスルジユンカンケイストレツチ なかの じえ−むず しゆういち ナカノ ジエ−ムズ シユウイチ9784763140265内容紹介不調がちな弱った体に薬より効くストレッチとは日本人の半数以上（56.5％）が、がん、心疾患、脳血管疾患、高血圧性疾患、糖尿病、腎疾患、肝疾患などの生活習慣病で亡くなっています（厚生労働省「令和3年人口動態統計月報年計の概況」）。しかし生活習慣病の特効薬はありません。にもかかわらず高血糖、高血圧、肥満などの生活習慣病予備軍は増え続けています。そこで生まれたのが「運動を処方する」という考え方です。フィジカルトレーニングの第一人者が考案... |
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| 著者成井浩司(著)出版社ワック発売日2022年12月ISBN9784898319642ページ数191Pキーワード健康 かいみんりよくおたかめるかいみんりよくやはりけんこ カイミンリヨクオタカメルカイミンリヨクヤハリケンコ なるい こうじ ナルイ コウジ9784898319642目次第1章 睡眠障害をあなどってはいけない！（人間が眠くなるのは脳が疲れるから/脳を休めるノンレム睡眠、体を休めるレム睡眠 ほか）/第2章 睡眠障害は病気をつくる（不眠症ってどういう症状か、本当に知っていますか/眠っているのに「よく眠れない」と感じるケース ほか）/第3章 本当に怖い「睡眠時無呼吸症候群」（睡眠時無呼吸症候群はあらゆる病気の根源/大事故、悲劇をもたらすSAS ほか）/第4章 「いびき」を放置してはいけない（病院に行こう、問診で危険度を把握しよう/1時間に5回以上のいびき、無呼吸は深刻 ほか）/第5章 ... |
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| 著者門川義彦(著)出版社総合法令出版発売日2019年06月ISBN9784862806901ページ数181Pキーワード健康 ひようじようでからだがかわるかんたんえがお ヒヨウジヨウデカラダガカワルカンタンエガオ かどかわ よしひこ カドカワ ヨシヒコ9784862806901内容紹介笑顔になるだけ、口角を上げるだけで口呼吸から鼻呼吸へ。呼吸が変わると体がラクになっていく。簡単、シンプル、どこでも、すぐできる呼吸法。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1章 日本人の呼吸がピンチ！あなたの不調は口呼吸が原因！？/2章 「口角を上げるだけ」で鼻呼吸がしやすくなる！/3章 笑顔呼吸がしやすくなる！表情筋トレーニング/4章 あなたの「真顔」を「和み笑顔」に変える方法/5章 笑顔コミュニケーションの7つのルール/6章 もっと笑顔になるための生活習慣のヒン... |
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| 著者平良一彦(監修) 日本レホルム連盟(編)出版社コスモ21発売日2019年04月ISBN9784877953782ページ数125Pキーワード健康 なぜかびようきしらずのひとのすごいちよううん ナゼカビヨウキシラズノヒトノスゴイチヨウウン たいら かずひこ にほん／れほ タイラ カズヒコ ニホン／レホ9784877953782内容紹介愛情運、仕事運、金銭運など、気になることはたくさんありますが、幸せな人生を全うするには何より健康運が大事です。その健康運のカギを握っているのが、健康長寿の決め手として注目されている「腸」です。腸の健康運、すなわち「腸運」をアップさせてより幸せな人生を送りましょう！「腸運」を引き寄せるには、「腸内環境を大切にする」「腸内環境に投資する」「腸内環境を整える」ことが大事になってきます。この3つを心がけることで、腸内環境が良くなり「腸運」がアップします。本書では、腸に... |
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