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| 価格：660 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 著者太田博明(監修)出版社大洋図書発売日2024年03月ISBN9784813085355ページ数63Pキーワード健康 こつそしようしようおふせぐつよいほねのつくりかた コツソシヨウシヨウオフセグツヨイホネノツクリカタ おおた ひろあき オオタ ヒロアキ9784813085355内容紹介いくつになっても骨密度は増やすことができる骨は元気になる!【巻頭インタビュー】女性の晩年の「健康格差」を生む最大の要因、それが骨の健康です!【巻頭特集1】骨粗しょう症ってどんな病気?【巻頭特集2】骨がもろくなると寝たきりのリスク大【巻頭特集3】骨粗しょう症を治せる時代がやってきたCOLUMN：すごい骨の力!「骨活」で全身がみるみる健康に【1章】強くて丈夫な骨をつくる「生活習慣」骨密度の検査を定期的に受ける予防のために骨粗しょう症の薬を服用する1日15分の日光浴を習慣にするおとな世代は太りすぎもやせすぎもNG... |
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| 価格：1,430 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 著者角田亘(著)出版社エクスナレッジ発売日2024年04月ISBN9784767832807ページ数191Pキーワード健康 りはびりのめいいがおしえるねたきりに リハビリノメイイガオシエルネタキリニ かくだ わたる カクダ ワタル9784767832807内容紹介自力で、自宅で簡単にできる寝たきりにならないためのちょっとした運動や食、日常でのコツをリハビリの名医が教える！「寝たきり老後」を防ぎ、遠ざけるにはなんといっても動いて筋肉をつけることが大切です。ウオーキングから自宅でできる簡単筋トレ、関節が痛い人でもできる運動、心肺機能を高める運動、心肺機能を鍛える運動、また筋肉と骨を強化する食事術もわかりやすく紹介。一生自力で歩ける体をつくりましょう。■目次1章 寝たきりはしのび足でやってくる2章 筋力低下からの寝たきりを防ぐ3章 認知症からの寝たきりを防ぐ4章 骨粗しょう症を原因とする骨折から... |
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| 価格：1,210 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 著者吉村昭彦(監修)出版社宝島社発売日2024年02月ISBN9784299052643ページ数95Pキーワード健康 ここまでわかつたがんおなおしにんちしようお ココマデワカツタガンオナオシニンチシヨウオ よしむら あきひこ ヨシムラ アキヒコ9784299052643内容紹介いまや感染症だけでなく、「がん」「認知症」「老化」などとも密接に関係することがわかってきた免疫。本誌では、「予防」から「機能回復」へとシフトする「免疫研究の最前線」、ノーベル賞を受賞した「がんに対する新たな免疫療法」、認知機能の維持・回復に作用する「脳専門の免疫細胞」などについて、豊富なイラスト・写真・図解とともにわかりやすく解説。免疫力の強化のため、今日からできることも紹介します。※本データはこの商品が発売された時点の情報です... |
![寝たきりにならない「ほぐし体操」 60歳からはじめる健康法 [ 黒田歩助 ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/3157/9784877953157.jpg?_ex=128x128) |
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| 価格：1,430 円 （税込、送料込、カード利用可） 販売店：楽天ブックス |
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| 60歳からはじめる健康法 黒田歩助 コスモトゥーワンネタキリ ニ ナラナイ ホグシ タイソウ クロダ,ホスケ 発行年月：2015年07月 ページ数：159p サイズ：単行本 ISBN：9784877953157 黒田歩助（クロダホスケ） NPO法人アシラックス理事長。アシラックスセラピースクール理事長。「インドや中国で古くから伝わる足を使う伝統的な施術法」を指導・運営。「ほぐし体操及びバランスボール」を中心に自己トレーニングとしての体操を指導。とよはし中日文化センター講師、豊田中日文化センター講師、熱田の森文化センター講師、くらしときめきアカデミー豊橋講師、松葉スタジオ講師。年間300回以上の教室を開催（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 簡単！！「ほぐし体操」生涯、自分の足で歩く（寝たきりになって半年後に死亡したお年寄り／生涯自力でトイレに行けるように／シニ... |
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| 価格：1,430 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 著者豊田竜大(著)出版社現代書林発売日2019年01月ISBN9784774517483ページ数191Pキーワード健康 こんぽんちゆのうがおしえてくれるみえない コンポンチユノウガオシエテクレルミエナイ とよだ りようた トヨダ リヨウタ9784774517483内容紹介腰や肩の筋肉が張って痛みを生じている場合、マッサージや鍼を施すと、そのときは症状が楽になります。しかし、多くの場合、しばらくするとまた症状がぶり返すものです。その場所だけに問題が生じていると考えてしまいがちですが、実際にはその背後にたくさんの「見えないトラブル」が隠れています。 そして、それらの「見えないトラブル」のうち、症状の根本原因となっているものを探して治さなければ、症状は何度でもぶり返してきます。著者が長年の臨床経験から開発し、全国の多くの治療家から支持されている「イネイト活性療法」は、症状の根本原因と、そこに連な... |
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| 価格：1,100 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 出版社宝島社発売日2024年04月ISBN9784299054272ページ数79Pキーワード健康 ななじつさいからひつようなえいようがまるごと ナナジツサイカラヒツヨウナエイヨウガマルゴト9784299054272内容紹介寝たきりや要介護、認知症にならないために、高齢者が特に気をつけたいのが「低栄養」による体の衰弱です。また、1日3食とっているのに特定の栄養素が不足している「新型栄養失調」にも要注意。ただ、食事が大事とわかっていても年を重ねるごとに食は細くなり、料理も億劫に。そこで、超簡単に必要な栄養がとれる食材やレシピを専門医数名と管理栄養士が徹底解説。コンビニ食、缶詰、冷凍野菜やカット野菜などを使い、「まぜる」「お湯を注ぐ」「レンチン」だけの時短メニューから、いつものご飯にちょい足しするだけで栄養価がぐんっとアップする食材まで紹介します。あっと驚く栄養学や、最短1分でできるとにかく簡単... |
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| 価格：1,430 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 著者和智惠子(著)出版社宝島社発売日2018年08月ISBN9784800286772ページ数143Pキーワード健康 どくおかきだすあしもみたいぜんじよせいの ドクオカキダスアシモミタイゼンジヨセイノ わち けいこ ワチ ケイコ9784800286772内容紹介この一冊であらゆる不調に対応！アトピー症状がたちまち改善！寝てもとれない疲れが消えた！長年悩まされていた便秘が解消！不妊で悩むも、見事に妊娠！もむ場所・姿勢・もみ方がひと目でわかる！！＆本をパタンとひらいて両手でもめる特別製本。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次溜まった毒をかき出す！「毒出し足もみ」のここがすごい！/1章 不調が良くなる「毒出し足もみ」とは？（すべての不調は足に溜まった毒が原因/毒を溜めやすいのはこんな人！！ ほか）/2章 毎日これだけでもOK！「毒出し足もみ」の基本（毒をかき出すKMR式官足法とは... |
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| 価格：1,760 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 著者天野篤(著)出版社講談社ビーシー発売日2024年04月ISBN9784065344446ページ数221Pキーワード健康 けつかんとしんぞうおまもるにちじようろくじゆうだい ケツカントシンゾウオマモルニチジヨウロクジユウダイ あまの あつし アマノ アツシ9784065344446内容紹介60代、70代は、病気とともに生きている。だから、通院、投薬が合って当たり前。問題はそんな日々のなかで、不本意に死ぬのか、天寿をまっとうするのかーー。上皇陛下の執刀医にして、世界屈指の心臓血管外科医が超わかりやすく記した、「命を落とすリスクを減らす」暮らしの処方箋●第1章＝60代、70代の日常生活健康長寿をまっとうするための、食事からの生活習慣●第2章＝60代、70代と「暑さ」「寒さ」のこと風呂、トイレ、睡眠……。気温の変化に備えることが長寿へと導く●第3章＝60代、70代は病気があって当たり前病気と薬... |
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| 価格：1,210 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 著者山縣邦弘(監修)出版社宝島社発売日2024年07月ISBN9784299056245ページ数79Pキーワード健康 じんぞうおつよくするたべかたていーじえーむつく ジンゾウオツヨクスルタベカタテイージエームツク やまがた くにひろ ヤマガタ クニヒロ9784299056245内容紹介生活習慣や夏バテによる腎機能低下慢性腎臓病を防いで、透析・腎移植を回避する! 生命の要とも言われている命の臓器「腎臓」。現在、日本の成人の7人に1人が慢性腎臓病を発症していると言われているように、腎臓病は進行するまで症状が現れにくく、沈黙の臓器としても知られています。腎機能低下が進むと、人工透析や腎移植など、普通の日常を送ることが困難になるような治療が必要になることも。腎機能低下の原因になりやすいのは加齢をはじめ、メタボリックシンドローム、高血圧、高血糖など身近な生活習慣病です。本書では、毎日の食事から慢性腎... |
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| 価格：1,650 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 著者一条真也(著)出版社主婦と生活社発売日2023年10月ISBN9784391160147ページ数190Pキーワード健康 ねんちようしやのさほうろうがいのじだいお ネンチヨウシヤノサホウロウガイノジダイオ いちじよう しんや イチジヨウ シンヤ9784391160147内容紹介年を重ねることが、楽しくなってくる本！ “50代以降の生き方”の教科書、第2弾（「老いに親しむレシピ」シリーズ）。小笠原家総領家第32代当主・小笠原流礼法宗家の小笠原忠統氏から免許皆伝を受けた礼法家が、「老害」批難のあふれる時代にシニアが快適に生きる方法──「老害」ではなく「老福」になる生き方を伝授。若者からは「老害」認定されるも、シニア層からは絶大なる人気を誇る梅沢富美男さんも本書を推薦！「老害」なんて言われても気にしない！ 老いていく自分をゆるして、年を重ねてきたからこそできる“ふるまい”で、やっていきましょう... |
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| 価格：605 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 著者戸田佳孝(著)出版社大洋図書発売日2023年12月ISBN9784813085119ページ数63Pキーワード健康 ひざつうおじりきでなおすひやくさいまで ヒザツウオジリキデナオスヒヤクサイマデ とだ よしたか トダ ヨシタカ9784813085119内容紹介手術をしなくても 簡単セルフケアでひざ痛は消える!【巻頭特集1】ひざの痛みの最大の原因!変形性ひざ関節症【巻頭特集2』知っておきたいひざの構造ひざの痛みのリスク要因1：肥満ひざの痛みのリスク要因2：脚の筋力の衰え【1章】「ひざトレ」+「ほぐしストレッチ」でひざの痛みを劇的改善!●歩くときにひざが曲がっている人 大腿四頭筋を鍛えるべき理由・大腿四頭筋に効く「ひざトレ」1）ひざ伸ばし体操2）壁もたれペッパー警部風スクワット3）パチパチもも上げ●階段を下りるときにひざが痛い人 外転筋と内転筋を鍛えるべき理由・外転筋に効く「ひざトレ」外もも... |
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| 価格：1,540 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 著者安保雅博(著) 中山恭秀(著)出版社すばる舎発売日2024年11月ISBN9784799112298ページ数125Pキーワード健康 くびかたせぼねのかどういきおごど クビカタセボネノカドウイキオゴド あぼ まさひろ なかやま やす アボ マサヒロ ナカヤマ ヤス9784799112298内容紹介10万部突破のベストセラー『何歳からでも 丸まった背中が2ヵ月で伸びる！』で好評を博した、慈恵医大リハ式メソッドの第3弾。高齢者は関節可動域が狭くなる、つまり体が固くなるせいで、転倒することが多い。固くなるというと、股関節が思い浮かぶが、実は上半身の関節の固さが見逃せない。上半身を左右に回旋（ひねる動き）できないと、歩行も不安定に。肩甲骨まわりが固いと、空気もたっぷり吸えない。背中も丸くなる…。首から肩、背骨にかけて、今より5度、関節可動域を広げるだけで、体がずっとラクになる。柔軟な体は要介護、... |
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| 価格：1,100 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 著者前川智(著)出版社西東社発売日2024年05月ISBN9784791631858ページ数159Pキーワード健康 いらすとあんどずかいぜろからしりたいないぞう イラストアンドズカイゼロカラシリタイナイゾウ まえかわ さとし マエカワ サトシ9784791631858内容紹介…………………………………………………………1500人以上の内臓脂肪を落としてきた専門医が教える！内臓脂肪のリスクと正しい落とし方…………………………………………………………内臓脂肪の減少効果を謳った食品やサプリメントは多く、気にしている方が増えましたが、正しい知識をお持ちでしょうか。 メタボは別名「内臓脂肪症候群」。つまめない「ぽっこりお腹」の正体が内臓脂肪です。 【糖尿病】【高血圧】【脂質異常症】【脂肪肝】…内臓脂肪はあらゆる生活習慣病に関係し、たまりすぎれば命に関わることもあります。 本書は、「日本人は内臓脂肪型... |
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| 価格：968 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 出版社わかさ出版発売日2020年01月ISBN9784866981468ページ数66Pキーワード健康 なんちがたこうけつあつがすつとさがるうえ ナンチガタコウケツアツガスツトサガルウエ978486698146... |
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| 価格：1,100 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 著者矢間あや(著) 春原弥生(著)出版社イースト・プレス発売日2020年09月ISBN9784781619170ページ数143Pキーワード健康 まんがでわかるぐつすりねむれるからだの マンガデワカルグツスリネムレルカラダノ やざま あや すのはら やよい ヤザマ アヤ スノハラ ヤヨイ9784781619170内容紹介誰でもカンタン！ 家にある毛布ですぐできる、ゆるめる睡眠術家で作れるブランケットロールを使った〈ゆるめる〉おなかを使った呼吸で、体も自律神経も〈整える〉夜に眠れる姿勢を、日常生活で〈維持する〉この3つのメソッドで体を整えると、すぐにぐっすり眠れるんです。腰痛や肩こりも軽くなる体も心も前向きになる快眠の秘けつをまんがでわかりやすくお伝えします！【もくじ】はじめに 第1章 3つのメソッド ゆるめる・整える・維持する コラム1 睡眠と疲労 第2章 ゆるめる 脱力・ごろ寝リセット コ... |
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| 価格：1,430 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 著者佐藤義人(著) 加賀康宏(監修)出版社アスコム発売日2019年04月ISBN9784776210443ページ数124Pキーワード健康 いつぷんかんだけのばせばいい1ぷんかん／だけ／のば イツプンカンダケノバセバイイ1プンカン／ダケ／ノバ さとう よしひと かが やすひ サトウ ヨシヒト カガ ヤスヒ9784776210443内容紹介2015年のラグビーワールドカップ日本の歴史的勝利を支えた神の手トレーナーのメソッドがついに公開! 痛み、疲れ、不調といった体の悩みを改善する奇跡のストレッチ! 腰が痛い、ひざが痛い、足がしびれる、肩がこる、疲れがとれない、眠れない、胃腸の調子が悪い…こういった、体のあらゆる不調は、2つの筋肉「多裂筋」「足指の伸筋群」が動かなくなっていることが原因です。姿勢が悪くなると、筋肉の使い方のバランスが悪くなります。すると、使わない筋肉はどんどん動き方を忘れ、使い過... |
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| 価格：1,320 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 著者加藤雅俊(著)出版社講談社発売日2018年05月ISBN9784062998963ページ数158Pキーワード健康 いちにちいつぷんでけつあつわさがる1にち／1ぷん／ イチニチイツプンデケツアツワサガル1ニチ／1プン／ かとう まさとし カトウ マサトシ9784062998963内容紹介血圧が高くなる大きな原因のひとつに、血管が硬くなることがあげられますが、最近、血管を柔らかくする物質NO（一酸化窒素）が注目されはじめました。NOにその働きがあることを発見した研究は、1998年にノーベル医学・生理学賞を受賞しています。このNOの分泌を効率よく増やす体操を、薬剤師で予防医学の第一人者である著者が考案。年齢、体力を問わず誰にでもできる簡単な体操を、本書で初公開します！ノーベル賞受賞理論を実践！血管を若返らせ、血圧を下げるシンプルな体操を初公開！血圧を下げるには、薬を飲むか、減塩するしかない…... |
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| 価格：1,540 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 著者角谷建耀知(著) 阿部康二(監修) 森下竜一(監修)出版社アスコム発売日2021年03月ISBN9784776211228ページ数239Pキーワード健康 ながいきでものうがふけないひとの ナガイキデモノウガフケナイヒトノ かくたに けんいち あべ こう カクタニ ケンイチ アベ コウ9784776211228内容紹介「もの忘れが増えたかも」「ちょっとしたことでイライラしてしまう」「料理の味付けが変わった気がする」…あなたや家族にこんな悩みがあったら、MCI（軽度認知障害）かもしれません！でも安心してください！MCIに気がついて、しっかり対処すれば脳の機能低下はまだ食い止めるチャンスがあります。最新研究でわかった認知症から逃げ切る方法！・2週間に1回の化粧が認知症を抑制・体温を上げると脳のゴミが溜まりにくくなる・23時以降に寝る人は認知症リスクが高い・「ロスマリン酸」が脳のゴミ出し機能を... |
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| 価格：1,980 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 著者上原美鈴(著)出版社ヒカルランド発売日2024年01月ISBN9784867423318ページ数241Pキーワード健康 きよういのけんこういんりようまつばじゆーす キヨウイノケンコウインリヨウマツバジユース うえはら みすず ウエハラ ミスズ9784867423318内容紹介滋養たっぷり！松のエキスが免疫力・自然治癒力をぐんぐん高めてくれる！松で若返り、不老長寿の健康づくり♪※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 認知症の夫が松葉ジュースで蘇った（お父さんが倒れた/目が覚めたら、名前を忘れていた ほか）/第2章 松葉がなぜ身体を丈夫にするか（松葉の有効成分は何か/兵隊の命を救った「松葉軍医」 ほか）/第3章 昔から伝わる民間療法「松葉健康法」（松葉、伝統的な飲み方と現代風飲み方/松葉酒 ほか）/第4章 「松葉ジュース」でこんなに元気（母の老人性認知症がよくなった/血... |
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| 価格：1,430 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 著者上原宏(著)出版社現代書林発売日2018年06月ISBN9784774517094ページ数173Pキーワード健康 ごふんかんせぼねゆらしでからだじゆうのいたみが ゴフンカンセボネユラシデカラダジユウノイタミガ うえはら ひろし ウエハラ ヒロシ9784774517094内容紹介親子で、夫婦で、おじいちゃん・おばあちゃんとお孫さんで、楽しく背骨をゆらし合いましょう。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 なぜ、いつまで経っても体の痛みが消えないのか？（いろいろな施術を試しても症状が良くならない理由/正しい触診ができなければ痛みの原因を見極めることは難しい ほか）/第2章 「背骨を5分ゆらす」だけで痛みが消える！（上部頚椎カイロプラクティックにたどり着くまでの道のり/上部頚椎がずれると脳神経システムに障害が起きる ほか）/第3章 DRTは痛みの改善程度もチェックできる（... |
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| 価格：1,200 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 著者渡辺淳也(監修)出版社コアマガジン発売日2024年02月ISBN9784866537788ページ数63Pキーワード健康 ひざのいたみがらくになる ヒザノイタミガラクニナル わたなべ あつや ワタナベ アツヤ9784866537788内容紹介毎日自分だけでできる！専門医の監修に基づいた「ひざ痛」に効くお気軽で簡単な体操を写真入り図解で解説！ひざ痛の患者さんは推定3000万人!!厚生労働省では、国内での「変形性膝関節症」患者数を自覚症状を有する患者数で約1,000万人、潜在的な患者数 （X線診断による患者数）で約3,000万人と推定しています。病院等で行われる標準治療とともに、「運動療法」によりひざ周囲の筋肉を強化し、ひざにかかる負担を軽減して痛みを取り除くことがとても大切です。本書では、ひざ痛の患者さん・ひざ痛予備軍の方々に毎日自分だけでできる「お気軽でかんたん」な体操をモデルを使った写... |
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| 価格：255 円 （税込、送料込、カード利用可） 販売店：ネットオフ 送料がお得店 |
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| 老いるほど血管が強くなる健康法 新書 の詳細 出版社: アチーブメント出版 レーベル: 作者: 南和友 カナ: オイルホドケッカンガツヨクナルケンコウホウ / ミナミカズトモ サイズ: 新書 ISBN: 4866430003 発売日: 2016/09/01 関連商品リンク : 南和友 アチーブメント出... |
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| 価格：1,375 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 著者山下静也(監修) 長井直子(監修) 佐藤真治(監修)出版社NHK出版発売日2024年04月ISBN9784147942010ページ数95Pキーワード健康 これすてろーるちゆうせいしぼうほうつておくととつぜ コレステロールチユウセイシボウホウツテオクトトツゼ やました しずや ながい なお ヤマシタ シズヤ ナガイ ナオ9784147942010内容紹介コレステロールや中性脂肪の値が気になる人へ。数値改善までの道のりをやさしく紹介脂質異常症がある人は日本に150万人以上いるとされています。健康診断でコレステロールや中性脂肪が基準値を外れ、医師から「脂質異常症だ」と言われても、ほうっておく人も少なくありません。しかし、脂質異常症をほうっておくと動脈硬化につながり、心筋梗塞などによる突然死を引き起こすリスクが高くなります。日本ではスタチンをはじめとする薬による薬物療法が広く行われていますが、... |
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| 価格：1,540 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 著者鶴見隆史(著)出版社評言社発売日2018年11月ISBN9784828207001ページ数229Pキーワード健康 せかいのいしがちゆうもくするさいこう セカイノイシガチユウモクスルサイコウ つるみ たかふみ ツルミ タカフミ9784828207001内容紹介難病・生活習慣病を根本的に治す！35年にわたり「食養生による医療」を実践してきた医師が提言する究極の食事術※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次序章 宇宙法則と食養生（ナチュナル・ハイジーン理論とナチュロパシー理論の共通性/ナチュラル・ハイジーン理論が正しい理由 ほか）/第1章 間違った食生活が病気を産生する（病気になる食事/毒になる食物は本当に毒なのか ほか）/第2章 「食」の視点から病気の原因を探究する（酸化と糖化から人間は病気になる/複合糖と単糖 ほか）/第3章 食養生で病気を治す（複合炭水化物の大きな長所/果物... |
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| 価格：1,320 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 著者てぃ先生(著) 小林竜一(監修)出版社日本ビジネスプレス発売日2024年02月ISBN9784847073878ページ数104Pキーワード健康 いちめにゆーいつぷんもうじゆうすとれつち1めにゆー イチメニユーイツプンモウジユウストレツチ1メニユー てい せんせい こばやし りゆ テイ センセイ コバヤシ リユ9784847073878内容紹介カリスマ保育士・てぃ先生考案！ 大人から子どもまで一緒に楽しめる、簡単おもしろストレッチ。「猛獣ストレッチ」とは、猛獣たちをモチーフにした動きを通じて、楽しみながら健康になれる方法。ライオン、オオカミ、ワニといった猛獣から、パンダやペンギンのような可愛い動物の意外な姿まで……！？子どもたちの遊びから着想を得たユニークなポーズで、運動不足の大人も子どものように思い切り体を動かせる。毎日の疲れやストレス、肩こり・腰痛、寝つきの悪さなど、大人のさまざまな... |
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| 価格：1,540 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 出版社オレンジページ発売日2024年01月ISBN9784865936124ページ数138Pキーワード健康 じんせいこうはんからのちようどいいたべかた ジンセイコウハンカラノチヨウドイイタベカタ9784865936124内容紹介50歳過ぎたら意識したいのは「無理なくやせる」「健康を保つ」そして「がんばりすぎない」食事。効率よく栄養がとれて、適量。しかも簡単でおいしい。健やかな人生を送るための「賢く食べる」習慣が身につく一冊です。※本書は、2018年に刊行された『大人の献立、考えました』、および2019年に刊行された『がんばらない野菜の食べ方、考えました』より、記事を抜粋し、加筆・修正したものです。※本データはこの商品が発売された時点の情報です... |
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| 著者池谷敏郎(著)出版社エクスナレッジ発売日2020年09月ISBN9784767828046ページ数191Pキーワード健康 おいわとめられる オイワトメラレル いけたに としろう イケタニ トシロウ9784767828046内容紹介血管の老化と、見た目の老化はリンクしています。血管年齢がマイナス5歳なら見た目も5歳若く、マイナス10歳なら、10歳若くなります。本書では、血管をケアすることで、見せかけではなく、健康に根付いた本当の若々しさを手に入れる方法を紹介します。体のどこにも悪いところがなく、毎日元気いっぱいが当たり前になれる唯一の若返り法です。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次序章 老けている人、若く見られる人は何が違うのか（老いが加速する人の生活習慣/老いない人の生活習慣）/第1章 「老化する行動」で人はなぜ老けるのか？（老化の要因1 血管の酸化と糖化/老化の要因... |
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| 価格：1,540 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 著者白井天道(著)出版社SBクリエイティブ発売日2022年06月ISBN9784815615628ページ数175Pキーワード健康 ねながらいつぷんからだのいたみおじぶん ネナガライツプンカラダノイタミオジブン しらい てんどう シライ テンドウ9784815615628内容紹介腰、首、肩、ひざ、手足の指……あらゆる痛みがスーーッと消える！のべ9万5000人が実感！坐骨神経痛、頚椎症、五十肩、ひざ痛……各部位の痛みを解消しながら、不調の根本原因も解消！究極の痛みの処方箋布団の上のずぼらストレッチこれ一冊で、からだのあらゆる部位（腰、首、肩、ひざ、手足の指……）の痛みの原因、アプローチや対処法まで丸わかり！・頚椎症・ストレートネック ・五十肩 ・手指の痛み・脊柱管狭窄症 ・坐骨神経痛 ・膝痛 ・変形性股関節症 ……診断のつく痛みもつかないものも丸ごと、寝ながら1分でスーーッと消せる！本書は、身... |
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| 著者根来秀行(著)出版社成美堂出版発売日2022年04月ISBN9784415330839ページ数127Pキーワード健康 からだがかわるけつりゆうのしくみふくざつ カラダガカワルケツリユウノシクミフクザツ ねごろ ひでゆき ネゴロ ヒデユキ9784415330839内容紹介血流をアップさせることによって、血液、毛細血管を介して全身の細胞に酸素や栄養素、ホルモン、免疫細胞がしっかり届けられ、病気にならない体、老けにくい体がつくられます。本書は、健康不良や病気の原因になる「血流」について、専門医が、健康や美容など様々な観点から解説。日常生活に取り入れられる簡単な新習慣も紹介。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 血管の99％は毛細血管！血液の流れ＝“血流”が体を変える！（血のめぐりがいいってどういう状態？毛細血管が元気で血流がいいこと/毛細血管の中はどうなっている？血液が車の... |
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| 著者松生恒夫(著)出版社現代書林発売日2019年06月ISBN9784774517858ページ数111Pキーワード健康 きういおたべるとちようがけんこうに キウイオタベルトチヨウガケンコウニ まついけ つねお マツイケ ツネオ9784774517858内容紹介毎朝スッキリ。ダイエット効果。腸内環境改善。専門医が教える、ヨーグルトより、キウイが腸にいい理由。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 腸を健康にするには、なぜヨーグルトよりキウイがよいのか？（腸の健康のために、ヨーグルトを摂っている人は要注意！/ヨーグルトがキウイより、腸によい理由！ ほか）/2 腸を健康にする、いま注目の酪酸とは？（キウイが「腸にいい」と注目される理由は、酪酸にあった/酪酸は、腸が元気でいるために必要な物質 ほか）/3 腸を元気にするキウイの食べ方（キウイは日本人にとって、いま必要なフルーツ/科学... |
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