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著者今井一彰(監修)出版社主婦と生活社発売日2024年06月ISBN9784391644609ページ数15Pキーワード健康 しせいおきようせいしあしこしおつよく シセイオキヨウセイシアシコシオツヨク いまい かずあき イマイ カズアキ9784391644609内容紹介足指の変形は、さまざまな不調を招きます!少し歩いただけで疲れる、何もないところつまずく、なんとなく体がだるい……それらの原因は「足」と聞くと驚くのでは。現代人は、合わない靴やスリッパ生活などが原因となって、浮き指やかがみ指、内反小趾など、足指が変形している人が多く見られます。その影響として、体のバランスが悪くなって前述の不定愁訴のほか、腰痛や肩こり、冷えなどの症状を招いてしまうケースがあるのです。足指は体を支える土台。「ふみふみサポーター」をつけて歩けば、足指が伸びて広がり、足が本来の形に矯正されます。「足」が変わると、体は必... |
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価格:1,430 円 (税込、送料別、カード利用可) 販売店:bookfan 1号店 楽天市場店 |
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著者江田証(著)出版社PHP研究所発売日2017年11月ISBN9784569827728ページ数203Pキーワード健康 なんだかよくわからないおなかのふちようわ ナンダカヨクワカラナイオナカノフチヨウワ えだ あかし エダ アカシ9784569827728内容紹介お腹の不調の原因は、体質に合っていない食事にあった! 「パン・糖類・ヨーグルトは避ける」など、お腹の弱い人の食べ方・治し方を紹介。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次序章 原因不明のお腹の不調は食事で治る!(これまでの「腸の常識」は間違っていた!/異常はないのにお腹が不調—急増する過敏性腸症候群 ほか)/第1章 お腹の調子の悪さは「糖質」が原因だった!(「腸に良い」食べものは要注意!/実はシンプル!「お腹に不調が起こるメカニズム」 ほか)/第2章 「低FODMAP食」食材編—お腹の不調が治... |
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著者赤間裕子(著) 山内積(監修)出版社世界文化ワンダーグループ発売日2023年09月ISBN9784418234226ページ数88Pキーワード健康 ろくじつさいからのかつぜつれつすん60さい/から/ ロクジツサイカラノカツゼツレツスン60サイ/カラ/ あかま ひろこ やまのうち せ アカマ ヒロコ ヤマノウチ セ9784418234226内容紹介「最近、むせやすい」「会話が減り、声を出しづらい」etc.口腔機能の衰えに悩むシニア世代におすすめの滑舌レッスン「むせやすくなった」「夫婦ふたりの生活で、ほとんど会話しない日がある」「『滑舌が悪くて、何を言っているかわからない』と言われた」等々、60歳以上になると、こうした経験や悩みを抱える人が増えてきます。さらに、コロナ禍により人と交流する機会が減ったことも大きな要因に……。ですが、意識的に声を出し、口のまわりの筋肉を動かすと、咀嚼力や嚥下機能... |
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著者松本美栄(著)出版社自由国民社発売日2022年09月ISBN9784426128210ページ数253Pキーワード健康 ぱふおーまんすおげきてきにかえるかいみんしゆうかん パフオーマンスオゲキテキニカエルカイミンシユウカン まつもと みえ マツモト ミエ9784426128210内容紹介快眠するための、朝、昼、夜30の習慣を睡眠セラピストが解説します。ベストな睡眠時間は人それぞれ違います。ですから、よく眠れる習慣を取り入れて、質の高い睡眠ができるように実践する必要があります。取り組みやすい快眠習慣からやっていき、仕事のパフォーマンスを劇的に改善していきましょう。食事の摂り方からオフィスでもできる体操の仕方、寝室の掃除の仕方など分り易く解説します。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 快眠がビジネスを加速(長時間の睡眠がいいとは限らない/「入眠から2時間の睡眠の質」が... |
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価格:1,089 円 (税込、送料別、カード利用可) 販売店:bookfan 1号店 楽天市場店 |
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著者板倉弘重(監修)出版社宝島社発売日2022年12月ISBN9784299037206ページ数79Pキーワード健康 けつせんおつくらないけつとうちけつあつこうこれすて ケツセンオツクラナイケツトウチケツアツコウコレステ いたくら ひろしげ イタクラ ヒロシゲ9784299037206内容紹介突然死を引き起こす原因になる怖い「血栓」。そのおもな原因となるのが、血管のダメージ、ドロドロ血液・血流の滞りです。とくに冬は、気温が下がり体温を維持するために血管を収縮させるため血行不良や血圧上昇が起きやすく血栓もつくりやすい季節。コロナ禍以降、運動の機会が減ったことや、新型コロナウイルス感染による血栓リスクの上昇リスクも知られています。血栓対策には何より日頃の食事・運動の習慣改善が近道! 毎日の習慣で血栓のできない体づくりを目指す一冊です。※本データはこの商品が発売された時点の情報です... |
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著者ベッカ・レヴィ(著) 筒井祥博(監修) 大星有美(訳)出版社講談社発売日2024年01月ISBN9784065343227ページ数382Pキーワード健康 ろうかのぷろぐらむおかきかえるねんれいの ロウカノプログラムオカキカエルネンレイノ れヴい べつか LEVY BE レヴイ ベツカ LEVY BE9784065343227内容紹介日本の長寿の研究を契機に、寿命には栄養と運動以外に大きな影響を与える要素があることを発見した著者が、その元凶「エイジズム=年齢差別」が個々の健康に与える影響ととその改善の方法を解明。序章 アメリカと日本との間で思いついたこと第1章 私たちの頭の中にあるイメージ第2章 シニア・モーメントの真実第3章 高齢者の優れた運動機能第4章 たくましい脳:遺伝子が運命ではない第5章 晩年も発達し続ける精神第6章 7.5歳長く生きる第7章 昼間には見えない星たち:晩年の創造... |
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著者秋津壽男(著)出版社あさ出版発売日2024年01月ISBN9784866676593ページ数215Pキーワード健康 ながいきするひとしないひとのしゆうかん ナガイキスルヒトシナイヒトノシユウカン あきつ としお アキツ トシオ9784866676593内容紹介 人生100年といわれるように、健康的に長生きできる「健康寿命」への関心は年々高まっており、病院選びから、がん治療、薬、食、日常習慣など様々な分野の健康情報が巷に溢れています。 しかし、それらの健康常識は誤っていることがあります。 たとえば、「がんは放置したほうがいいらしいから、治療も検査もしなくて大丈夫」という人がいますが、現在のがん医療では早期発見と治療は効果が高いとされ、実際に胃がん、肺がん、大腸がん、乳がん、子宮頸がんの9割は早期発見によって治っています。 誤情報を鵜呑みにし、自分で自分の寿命を縮めている人が大勢いるのです... |
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著者滝澤行雄(著)出版社キクロス出版発売日2015年05月ISBN9784434206702ページ数150Pキーワード健康 にほんしゆおまいにちのんでけんこうになる ニホンシユオマイニチノンデケンコウニナル たきざわ ゆきお タキザワ ユキオ9784434206702目次第1章 日本酒できれいになる(日本酒のアミノ酸パワー/アルコールを代謝する ほか)/第2章 日本酒で健康になる(酒は百薬の長/がん予防に効果あり ほか)/第3章 飲酒と健康を考える(アルコール依存性/普通銘酊と異常銘酊 ほか)/第4章 日本酒を楽しむ(適量飲酒/料理を引き立てる日本酒 ほか)/第5章 日本酒を深める(日本酒の歴史/日本酒の原料 ほか... |
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著者尾形哲(著)出版社新星出版社発売日2022年08月ISBN9784405094260ページ数255Pキーワード健康 かんぞうこそすべてだいえつともけんこうも カンゾウコソスベテダイエツトモケンコウモ おがた さとし オガタ サトシ9784405094260内容紹介脂肪肝は、お酒をたくさん飲む人の病気だと思っていませんか。お酒を一滴も飲まなくても脂肪肝になってしまう人が増えており、現在、日本人成人の「3人に1人」が脂肪肝(非アルコール性脂肪性肝疾患〈NAFLD〉)であるといわれています。脂肪肝を放置すると、脂肪肝炎から肝硬変、肝臓癌といった深刻な肝臓の病気になることもあります。また、糖尿病をはじめとした多くの生活習慣病は、肥満や脂肪肝を起点としてドミノ倒しのように生じてきます。脂肪肝は「死」に直結する怖い病気なのです。この脂肪肝を改善するにはどうしたらよいでしょう。著者は、肝臓から脂肪を... |
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著者上西一弘(監修)出版社大洋図書発売日2024年08月ISBN9784813085676ページ数63Pキーワード健康 よくわかるおとなのためのえいようがく ヨクワカルオトナノタメノエイヨウガク うえにし かずひろ ウエニシ カズヒロ9784813085676内容紹介【第1章】栄養の基本「バランスのいい食事」とは?三大栄養素の役割とは?エネルギー補給が必要な理由ビタミンとミネラルは食事でとる食物繊維とファイトケミカル食物が消化・吸収されるまで大切なのは食事量よりバランスCOLUMN:健康食品やサプリメントの効果とは?【第2章】最新の栄養学1日にとるべきたんぱく質量自分に合うエネルギー量の決め方塩分のとりすぎを「旨み」で防ぐ卵は1日3個食べても大丈夫?体にとって「いい油」とは?野菜の摂取量を増やす方法抗酸化作用のある食品をとる食事はまず食物繊維から食べる1日にとるべき水分量とは?つまみや水を... |
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著者新谷弘実(著)出版社サンマーク出版発売日2005年07月ISBN9784763196194ページ数237Pキーワード健康 びようきにならないいきかたみらくるえんざいむが ビヨウキニナラナイイキカタミラクルエンザイムガ しんや ひろみ シンヤ ヒロミ9784763196194内容紹介医学が進歩しているのに、病人が増えるのはなぜだろう?全米ナンバーワンの胃腸内視鏡外科医が教える太く、長く、生きる方法。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 常識を信じていると危ない!(四十年間、私が死亡診断書を書かなかった理由/元気な百歳になる方法 ほか)/第2章 太く長く生きるための食べ方(あなたはあなたが何を食べているかで決まる/新谷食事健康法でガンが再発しない理由 ほか)/第3章 この習慣が健康な体をつくる(病気の大半は遺伝よりも習慣に原因がある/習慣は遺伝子を書き換える ほか)/... |
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出版社宝島社発売日2023年11月ISBN9784299048004ページ数95Pキーワード健康 からだおあたためるからだおあたためるわたし カラダオアタタメルカラダオアタタメルワタシ9784299048004内容紹介素敵な人には、体を冷やさない“温める”習慣がありました。近年の夏の暑さに体調を崩し、秋冬に体の不調を持ち越してしまう人も多そうです。そんな気温変動の波に負けない体づくりの基本として、一年を通して体を冷やさないため実践している「温め習慣」を取材しました。また、専門家がおすすめする温活や血流の効率的な流し方、体を温める食材をご紹介します。※本データはこの商品が発売された時点の情報です... |
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著者大谷ゆみこ(著)出版社メタ・ブレーン発売日2017年09月ISBN9784905239765ページ数175Pキーワード健康 みらいしよくななつのきーふーどみらいしよく/7つ/ ミライシヨクナナツノキーフードミライシヨク/7ツ/ おおたに ゆみこ オオタニ ユミコ978490523976... |
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松生恒夫/著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名二見書房出版年月2022年04月サイズ239P 19cmISBNコード9784576211565生活 健康法 健康法商品説明5万人の腸を診た専門医が25年続ける腸を強くする食事術ゴマンニン ノ チヨウ オ ミタ センモンイ ガ ニジユウゴネン ツズケル チヨウ オ ツヨク スル シヨクジジユツ 5マンニン/ノ/チヨウ/オ/ミタ/センモンイ/ガ/25ネン/ツズケル/チヨウ/オ/ツヨク/スル/...昼食は毎日おにぎりと卵焼きと16等分に切ったリンゴ。エキストラ・バージン・オリーブオイルを毎日大さじ2杯。毎日の味噌汁と漬物、時々の甘酒で植物性乳酸菌を摂る。大麦やもち麦を時々食べる。ヨーグルトと玄米は食べない。昼食後に座ったまま昼寝。思い出し法で胃腸を活発化。季節のフルーツを毎日200〜300グラム食べる。煮魚や... |
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価格:1,540 円 (税込、送料別、カード利用可) 販売店:bookfan 1号店 楽天市場店 |
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著者坪田聡(著)出版社ダイヤモンド社発売日2016年12月ISBN9784478101322ページ数191Pキーワード健康 あさごじおきがしゆうかんになるごじかん アサゴジオキガシユウカンニナルゴジカン つぼた さとる ツボタ サトル9784478101322内容紹介ふとんに入って即眠り、短時間で超熟睡。目覚めスッキリ、一日中疲れ知らず! 体に無理なく睡眠時間を減らし、朝5時起きを実現する「短眠」×「早起き」のメソッドを睡眠専門医が紹介。睡眠時間をコンパクトに圧縮し、朝5時起きを習慣化すれば、余裕のある毎日を実現できる!※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次PROLOGUE 人は本当に「睡眠時間」を削れるのか?(睡眠時間を圧縮し、余裕のある毎日を手にする/日本人の9割は「ショートスリーパー」になれる ほか)/1 「即寝・即起き」の技術で、睡眠効率を高める(毎日20分、あなたは... |
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価格:1,650 円 (税込、送料別、カード利用可) 販売店:bookfan 1号店 楽天市場店 |
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著者吉本尚(著)出版社すばる舎発売日2024年02月ISBN9784799111864ページ数259Pキーワード健康 あなたのじかんとげんきおとりもどす アナタノジカントゲンキオトリモドス よしもと ひさし ヨシモト ヒサシ9784799111864内容紹介仕事とプライベートに効く!すべてのお酒好きな人に役立つ本!!!在宅勤務夕方になるとついプシュッとビールの缶をあけてしまう。「あとちょっとやれば仕事が片付くのに」。休日も、ついつい昼間から飲み始めてしまう。「夕方まで我慢すれば、ランや筋トレできたのに」。飲むと眠くなって、本が読めない。運転できない。じつはお金もかかる。太るし眠りが浅くなるし、飲んで大失態をやらかすことも。こんなとき、つらい禁酒や断酒ではなく、ちょっとした「減酒」。毎日のお酒をちょっと減らすだけで、今のぐずぐずな毎日がリセットできます。近年では、WHOのターゲットもタバコか... |
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価格:1,595 円 (税込、送料別、カード利用可) 販売店:bookfan 1号店 楽天市場店 |
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著者日本美腸協会(著) 小林暁子(監修)出版社主婦の友社発売日2022年03月ISBN9784074507207ページ数159Pキーワード健康 びちようのきようしつびちようのきようかしよからだ ビチヨウノキヨウシツビチヨウノキヨウカシヨカラダ にほん/びちよう/きようかい ニホン/ビチヨウ/キヨウカイ9784074507207内容紹介腸が元気になれば、もっと幸せになる! ダイエット・美肌・体質改善・アンチエイジング・ポジティブ思考、すべては”美腸”で叶います!日本美腸協会公式バイブル。おなかも心もスッキリ、新・美腸の教科書。<腸が変わると、いいことだらけ!>●免疫力UPで、ウイルスや菌をシャットアウト!●ストレスを感じにくく、メンタルが強くなる●自律神経が整い、健康体に!●おなかの悩みがスッキリ解消●無理なくやせられる!●ツヤツヤ美肌になる<美腸になるためには、この... |
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価格:3,080 円 (税込、送料込、カード利用可) 販売店:bookfan 1号店 楽天市場店 |
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著者東哲一郎(著) 西山耕一郎(医学監修) 高橋健一(医学監修)出版社ヤマハミュージックエンタテインメントホールディングス出版部発売日2022年02月ISBN9784636101669ページ数63Pキーワード健康 ごえんせいはいえんおふせぐおうちでできる ゴエンセイハイエンオフセグオウチデデキル ひがし てついちろう にしやま ヒガシ テツイチロウ ニシヤマ9784636101669内容紹介日本人の死亡原因上位の誤嚥性肺炎。誤嚥性肺炎は、運動をしない、ほとんど声を出していないなど不摂生が積み重なることがおもな原因。誤嚥はクセになってしまうので、のどと声帯と肺を鍛えて、負のスパイラルをストップ! オリジナルソングで楽しくできるから、おうちでひとりでやっても続けられる!※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 声を出しながらウォーミングアップ(グッパー運動/肩運動/バストアッ... |
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著者浦長瀬昌宏(著)出版社PHP研究所発売日2018年05月ISBN9784569840086ページ数127Pキーワード健康 ごえんせいはいえんわじゆうびようののどとれで ゴエンセイハイエンワジユウビヨウノノドトレデ うらながせ あつひろ ウラナガセ アツヒロ9784569840086内容紹介誤嚥性肺炎予防のカギは「飲み込み力」! 女性でも、シニアでも、誰でも自由自在にのどを動かせるようになる、10秒間トレーニング。※本データはこの商品が発売された時点の情報です... |
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出版社わかさ出版発売日2020年03月ISBN9784866981512キーワード健康 こうじようせんばせどうびようはしもとびようさいしん コウジヨウセンバセドウビヨウハシモトビヨウサイシン978486698151... |
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価格:1,430 円 (税込、送料別、カード利用可) 販売店:bookfan 1号店 楽天市場店 |
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著者有吉与志恵(著)出版社講談社発売日2020年06月ISBN9784065196861ページ数79Pキーワード健康 がんばらないうんどうでわかがえるしにあのくるくる ガンバラナイウンドウデワカガエルシニアノクルクル ありよし よしえ アリヨシ ヨシエ9784065196861内容紹介ストレッチをしても効果なし! 使えていない筋肉、使いすぎている筋肉、このアンバランスを整えるのがコンディショニング。「丸くなっていた背中がまっすぐになった」「膝の曲がりが気にならなくなった」と体の不調だけでなく、見た目も若返ったとうれしい声を聞かれるのが、シニアのためのコンディショニングです。いくつになっても自分の脚で歩きたい。元気で長生きしたい。けれども、「もう年だし、いまさら運動をするのも……」とあきらめるシニアも多いようです。年を重ねてから、ハードな運動するのは大変。ましてや大人になってから運動をしてい... |
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著者Matty(著)出版社Gakken発売日2020年07月ISBN9784058011447ページ数144Pキーワード健康 こころとからだのげどくちずいちにち ココロトカラダノゲドクチズイチニチ まてい マテイ9784058011447内容紹介予約がとれないカリスマ足ツボ師の最新おうちマッサージ術。今日の不調や美容の悩みに合わせ、足の押すべき場所・押し方がしっかりわかります。小顔や女優脚を叶えるマッサージも収録。ページが180度開く装丁で、本を見ながらしっかりマッサージできます。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 解毒の仕組みと心得(足裏には、不調を読み解く地図がある!/臓器とつながるツボを刺激すると、不調がみるみる改善! ほか)/2 からだの不調に効く解毒地図(目の疲れからの肩こり/腕の疲れからの肩こり ほか)/3 美容に効く解毒地図(肌荒れ・目元のくま/シミ・シワ... |
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著者山田剛(著) 草野かおる(イラスト) 山西茂(監修)出版社東京ニュース通信社発売日2024年03月ISBN9784065351284ページ数231Pキーワード健康 からだおなおせるのわじぶんだけこころ カラダオナオセルノワジブンダケココロ やまだ つよし くさの かおる ヤマダ ツヨシ クサノ カオル9784065351284内容紹介伊豆の山奥で仙人のように暮らし、自給自足で生活するふるさと村を主宰していた秋山龍三氏。肥満、不眠、アレルギー、糖尿病、ガンなど、さまざまな病気、不調に悩む人を、「食」で健康に導いてきた秋山氏の著書『「食事」を正せば、病気、不調知らずのからだになれる』は10万部を超えるベストセラーだ。秋山氏の食養の考えに感銘を受けてふるさと村に移住した元ヴィレッジヴァンガード社員だった山田剛氏。秋山氏に師事し、ともに暮らし都会生活でだめになった自身の体を復活させることができ... |
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著者坂根直樹(著)出版社文響社発売日2022年11月ISBN9784866515694ページ数127Pキーワード健康 むりおしなくてもないぞうしぼうがみるみる ムリオシナクテモナイゾウシボウガミルミル さかね なおき サカネ ナオキ9784866515694内容紹介見た目だけの問題じゃない! 本当に怖いメタボ(内臓脂肪症候群)無理しなくても食べ方で内臓脂肪は落ちる!内臓脂肪を減らすために大切な注目の小腸ホルモンとは?内臓脂肪がみるみる落ちる食べ方(1) たんぱく質と脂質のバランス内臓脂肪がみるみる落ちる食べ方(2) 食物繊維と糖質のバランス内臓脂肪がみるみる落ちる食べ方(3) 良質な脂質の摂り方内臓脂肪撃退レシピ(17)内臓脂肪が減って、血圧も下がった! 体験者の感謝の声 など※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 見た目だけの問題じゃない!本当に怖いメタボ(内臓脂肪症... |
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著者藤田紘一郎(著)出版社エクスナレッジ発売日2019年06月ISBN9784767826301ページ数191Pキーワード健康 まちがいだらけのちようかつのじようしき マチガイダラケノチヨウカツノジヨウシキ ふじた こういちろう フジタ コウイチロウ9784767826301内容紹介長生きする人ほど実は偏食家。腸内細菌の世界的権威が教える、本当に「強い腸の作り方」※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 腸にいいものをたっぷりとっているのになぜ不調?/第2章 食べものの好き嫌いは腸内細菌が決める/第3章 脳にだまされるとジャンクフードが欲しくなる/第4章 腸によいことばかりの生活だと体調不良になる/第5章 腸が嫌がるものを食べると腸に穴があく/第6章 2週間で腸のデブ菌が減り、ヤセ菌が増える/第7章 腸を強くして免疫力を高める食事の法... |
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著者:青柳 幸利出版社:あさ出版サイズ:単行本(ソフトカバー)ISBN-10:486063716XISBN-13:9784860637163■こちらの商品もオススメです ● 医師がすすめるウオーキング / 泉 嗣彦 / 集英社 [新書] ● 一生切れない、詰まらない「強い血管」をつくる本 内皮細胞が活性化する食習慣で / 島田 和幸 / 永岡書店 [単行本] ● 歩くとなぜいいか? / 大島 清 / PHP研究所 [文庫] ● やってはいけないウォーキング / 青柳 幸利 / SBクリエイティブ [新書] ● やせる食べ方 「激落ち」レシピで、26キロ減! / 柳澤 英子 / 三笠書房 [単行本] ● 子どもの知力を伸ばす300の知恵 / 七田 眞 / PHP研究所 [単行本] ● 薬をやめれば病気は治る / 岡本 裕 / 幻冬舎 [新書] ● 地球のレッスン / 北山 耕平 / 筑摩書房... |
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出版社ブティック社発売日2024年10月ISBN9784834779011ページ数64Pキーワード健康 あずきわどくだしのとつこうしよくじつきろぐらむなな アズキワドクダシノトツコウシヨクジツキログラムナナ978483477901... |
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著者本間真二郎(著)出版社講談社ビーシー発売日2020年06月ISBN9784065204245ページ数239Pキーワード健康 かんせんおおそれないくらしかたしんがたころなから カンセンオオソレナイクラシカタシンガタコロナカラ ほんま しんじろう ホンマ シンジロウ9784065204245内容紹介新型コロナからあなたと家族を守る50の工夫。自然に沿った暮らし方で、感染を遠ざけ、感染しても追い出す力を備える240ページ。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 新型コロナウイルスを恐れないために/2 免疫力を高めるには腸内細菌を整える/3 腸内細菌を育む自然に沿った食の基本/4 自然治癒力を育む生活の基本/5 医療と薬。つき合い方の基本/6 環境リスクを下げる暮らしの基... |
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価格:1,375 円 (税込、送料別、カード利用可) 販売店:bookfan 1号店 楽天市場店 |
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著者磯崎文雄(著)出版社青春出版社発売日2016年01月ISBN9784413111560ページ数94Pキーワード健康 かたこりようつうひざつうがたちまちきえるきんまく カタコリヨウツウヒザツウガタチマチキエルキンマク いそざき ふみお イソザキ フミオ9784413111560内容紹介日本人の多くが悩んでいるといわれる肩こり・腰痛・膝の痛み。日本での筋膜マッサージの第一人者として、プロスポーツ選手を含めこれまでに8万人以上の体の痛みをケアし続けてきた著者は、多くの体の痛みやコリの原因は患部の筋肉や骨にあるのではなく、筋肉や骨を包んでいる「筋膜」にあることが多いといいます。「第二の骨格」といわれる筋膜は、私たちの体の各組織をぴったりと包みこみながら、筋肉と筋肉をスムーズに動かす役割をする大切なもの。この筋膜のねじれや歪みをとることが、体の痛みやコリを消すことはもちろん、全身の健康を保つため... |
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価格:1,540 円 (税込、送料別、カード利用可) 販売店:bookfan 1号店 楽天市場店 |
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著者ヨシダヨウコ(著)出版社みらいパブリッシング発売日2020年09月ISBN9784434279478ページ数199Pキーワード健康 ねむりのちからたいぷべつすいみんかいぜんあんど ネムリノチカラタイプベツスイミンカイゼンアンド よしだ ようこ ヨシダ ヨウコ9784434279478内容紹介★幸せな人生を送るための睡眠改善提案★“幸せと「睡眠」はセットです。なぜなら睡眠こそが、人間が生きていく上での基盤だからです。眠りがよくなければ、どんなに物質的に恵まれても幸せにはなれません“睡眠改善インストラクターが、あなたの睡眠に適した実践的な睡眠改善方法を伝授。1:問題解決に最適な睡眠タイプ別カウンセリング 2:よりよい眠りに就くためのオリジナル改善プログラム101を掲載しました。1では、動物を例にした7つのタイプからあなたの睡眠タイプを確認。タイプ別の改善方法を提案します。2では、筆者考案の... |
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