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| たったこれだけ!心をひらくダンスエアロ 10 ダイナミックスタイル 菊池 まゆみ ジャンル: ダンスエアロ 収録時間: 60分 バランスは大事ですよね!バランスとりたいですよね!動きの中で踊るバランス力をつけるためには…と考え、今回はこちらのタイトルになりました。 幅広いスタイルのあるダンスエアロですが「ダイナミックダンスエアロ」と題し上半身も下半身もダイナミックに気持ちよく動ける動きを集めてみました。身体を上下左右に動かし、可動域をタップリ使って、時にはアクセントをつけてハッキリ動かしたり、時にはしなやかに流れるように動いてみたりと。ダンスらしいメリハリをつけながら、ダイナミックでもエアロになり過ぎないダンスエアロです。 全身のバランスを感じて「手はより長く」「足もより長く見えるよう」かっこよくで踊ってみましょう!是非ご覧下さい! ※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。DVDで... |
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| Various expansion method インストラクター ： 及川 祐樹 ジャンル: 中上級エアロ 収録時間: 56分 このDVDでは、中上級者向けエアロビクスのシンメトリーのコリオを5ブロックご紹介しています。 今回こだわったポイントは「展開法」です。コリオそのものの体の流れや難度・強度はもちろん大事にしていますが、完成過程でいかに参加者を飽きさせず、スムーズにゴールへ導けるかが鍵となります。もちろん、中上級者ならではの楽しさを存分に感じて頂ける内容です。とは言っても、従来からの展開法である、パーフェクトシンメトリー・クロスフレージング・カッティングハーフなどを使用したものです。それらの展開法に一工夫加えるだけで、あっと驚くプログラミングが可能となります。そして、様々な展開法を駆使することで、完成形のコリオだけではなく、その過程をワクワクしながら楽しめることを存分に感じて頂ける... |
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| STEP WIND 10 インストラクター ： 高島 玲佳 ジャンル: 初・中級ステップ 収録時間: 62分 このDVDでは初級〜初中級〜中級レベルのコンビネーションをご紹介しております。 前半は初級レベルを想定し、シンプルな動きを用いながら、「STEP台の感覚に慣れていただくには?」をポイントに導いていきました。フロントアプローチのみならず、ストレスを感じることなく台を使って動いていただく為に、「その動き方を導き、習得〜楽しむ」までをイメージしています。 中盤は初中級からのステップアップをイメージし、フロアーMIXを使い抵抗感なく変換要素を感じていただき、さらに後半は中級レベルを想定し、様々な変換 要素を加えていきました。 展開の順序や組み立て方、キューイング、細かいレイヤリングに気を配り、「抵抗感なく中級クラスにチャレンジしていただくには?」をポイントに進めていきました。 実際のレッ... |
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| Feel Better エアロビクスの快適さを味わおう 三木田 和香奈 ジャンル: 中上級エアロ 収録時間: 61分 エアロビクスは一定の音楽にあわせてリズミカルに手脚を動かすことで、高揚感や楽しさを味わうことができます。特に中上級レベルでは、インストラクターの個性によりステップやアームス、不規則なカウントどりなどファン要素を含んだチャレンジングなコンビネーションが受け取れるのが、醍醐味と言えます。 私の中上級クラスのレッスンでは、難易度、強度、動きのバランスをとりながら、さらに運動量も保ち快適に動いてもらうにはどうすればよいか、ということを考え構成しています。「フロアを活用する」「アームスを使う」「リズムチェンジのバリエーションを増やす」「面を変える」「ターンをする」etc...参加者がストーリーを楽しみ、さらにはみんなで楽しみを分かち合えるクラス作りが出来たら最高です。DVDでご紹介す... |
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| リピーターEVOLUTION!! 中上級者向けのエアロ 下堂薗 綾子 ジャンル: 中上級エアロ 収録時間: 48分 このDVDでは中上級者を対象としたコリオをご紹介しております。私が普段のレッスンで最も多く使う動き、リピーターにこだわって作成してみました。このリピーターが時にはスムーズな足運びとなったり、リズムチェンジ、方向変換、上肢の動きをつけることでの変化を是非ご注目頂ければと思います。 また、難度が高いだけの内容ではなく、エアロビクス本来の良さをたくさん盛り込みました。強度は高めに設定しておりますので、心肺機能を上げ、関節(特に股関節・肩関節)をあらゆる方向に使い、何より全身を使うことのできる内容となっております。出来る限りこのコリオが生きるように、この動きを行うと何が良いのかプラスになる言葉がけや表現力を高める言葉がけも盛り込みました。 皆様のコリオ作りの参考にして頂ければ幸いです... |
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| Evolving STEP インストラクター ： 長瀬 朝子 ジャンル: 初・中級ステップ 収録時間: 59分 最近はステップクラスからスタジオに足を踏みいれる参加者も増えています。そこで前半は音楽や動きに慣れていない参加者でもまたやってみたいと思える要素を組み込みました。フローを重視したシンプルなフットパターンからアームスやスタイルのアクセントを加えたり、構成時のマーチを少なくし、初級の参加者が重視する汗をかきたいというニーズを考慮して構成しています。 後半にはステップ台を使ってダンスをしているようなそんなコリオグラフィを紹介します。初級から続けて少し慣れてきた参加者がステップクラスの醍醐味を知ってハマる!そんな構図にまとめました!インストラクターも参加者も慣れるまでが大変なステップクラス。ご自身のステップクラスが楽しいと思えるヒントをここから得て頂けたら幸いです! ※サンプル動画はウェ... |
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| テクニカルエアロ OI's Style インストラクター：大井 貴博 ジャンル：中上級エアロ 収録時間：57分 インストラクターの大井貴博です。今回のDVDでは、32cシンメトリーを5ブロック紹介します。パーフェクトシンメトリー、差込を使ったシンメトリー、動きを重ねて作るシンメトリー、様々な手法を用いて組み立てていきます。 参加者の目線に合わせ、飽きのこないエキサイティングな展開、安心感を与える丁寧な展開にご注目下さい。また、アドオン、レイヤリングのタイミング、キューイングの差別化を意識した展開方法もお楽しみに。 細かいフットステップの中にも体重移動を意識したコリオも組み込んでいます。中上級クラス向けのコリオが中心となりますが、初中級クラスでも使えるものも意識的に入れていますのでチョイスして、レッスンにご活用頂ければ幸いです。 レッスンの抑揚をつけることも大切と考えます。ただ、コリオグラフ... |
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| ベーシックエアロ久保田流 5 インストラクター：久保田 温郎 ジャンル：初・中級エアロ 収録時間：53分 皆さん、こんにちは。久保田温郎です。ベーシックエアロ久保田流、今回で5回目となります。このDVDでは、私が普段初級から中級者向けのクラスのレッスンで行っているオリジナルのコリオをご紹介していきます。 初級者向けのレッスンでは、メインに入れる基本的なステップをウォーミングアップで取り入れて練習していきます。またシンプルなアーム動作を加え使っている筋肉を意識してもらい、全身を大きく動かせるよう進めています。 初中級向けから中級者向けのコリオではスムーズな流れを意識しやすいプログラム作りにし、また少しずつ刺激的なコリオになるよう進めています。 すべてのコリオともに上肢、下肢を満遍なく使い、筋バランスの良いプログラム作成を意識して作りました。是非、日々のレッスンで、皆さんのコリオ作成や進め方の... |
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| Yu Style Dynamic Step 様々な仕掛けを楽しむコリオ インストラクター：青木 優 ジャンル：中上級ステップ 収録時間：53分 このDVDでは、ステップエクササイズの中上級コリオを5ブロック紹介していきます。 ステップエクササイズ中上級のクラスは、慣れてる方しか参加をしません。毎週末イベントやサークル等に参加している方など、有名インストラクターのレッスンに出慣れている人もいるかもしれません。その中で、オールレベルで実施できるコリオであるのはもちろんのこと、難しいコリオや、差し込みなどの手法を利用した難度、クラスのエンジョイ感など、様々なコリオバリエーションが求められます。 気持ちよさである流れる「フロー」、そして参加者のレベルを引き上げるようなチャレンジング要素、ステップエクササイズの魅力を伝えて引き込んでいくことも必要になってくるかと思われます。 その三つのポイントに合わ... |
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| STEP UP STEPDANCE 3 インストラクター ： 脇坂 哲平 ジャンル: 初・中級ステップ 収録時間: 59分 皆さん、こんにちは。インストラクターの脇坂哲平です。今回は初中級レベルのステップのコリオグラフィーをご紹介させていただきます。 このDVDでは、特に初中級というレベルにこだわって作成しており「難しくないけど、簡単すぎない」がテーマになっております。イメージとしましては、スポーツクラブでのステップクラスの中では、下から2番目のクラスをイメージしていただければと思います。 ここでは、参加者の皆様を飽きさせないことはもちろん、次の段階へのステップアップのための掛け橋になるようにと僕は考えています。そのためのキューイングや、言葉掛けもブロック毎にそれぞれ入れております。また、バリエーションも入れることで難度の調整もできるようにしておりますので是非ともご注目ください。皆さまのレ... |
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| Dramatic☆Aero インストラクター ： 福島 三和子 ジャンル: 中上級エアロ 収録時間: 51分 このDVDでは中上級の内容を5ブロック行っております。 今回もハイインパクトをふんだんに組み込んでいます!その中にみわこ流のダンステイストを笑々(しょうしょう)行っています。ガッツリとしたダンステイストではなく、自然と笑顔になってしまうような・・・ついつい動かしたくなるような・・・場が和むようなアクセントとして導入しています♪ ロウ&ハイインパクト、テイスト、リズムチェンジ、面替え、アームワーク等など偏り過ぎずバランスよく行えるよう工夫しました。完成形までの過程もしっかりとした運動強度を保ちながら、ワクワク感も失わない手法で作り上げています。何かひとつでもお役立ていただけたら嬉しいです。1ブロック、1ブロックがまるでドラマの1シーンのように・・・一つ一つに想いを込めて☆ ※サンプル... |
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| NEXT STEP インストラクター ： 長瀬 朝子 ジャンル: 中上級ステップ 収録時間: 52分 このDVDでは中上級者向けのステップのコリオグラフィーを運動効果も考慮しながら分解、展開し分かりやすくご紹介しています。 ベースはニーアップとベーシックステップ、ストンプのみを使います。複雑なコリオグラフィーにも必ずこの3つのベースから丁寧に、かつ緻密に展開していきます。また、展開中の不必要なマーチをなくす事で、強度の維持はもちろんですが参加者の立ち位置を台の近くにすることができます。そのため、本来のステップエクササイズの効果よりファン要素が強くなる動きの中でも、運動効果や安全面をお伝えできるようにと私はこのスタイルを続けています。 コリオグラフィーの分解、展開プラスαで、皆さまのレッスンの新しい変化として、このDVDをご覧頂き活用してもらえますと幸いです。 ※サンプル動画はウェブ用に画質... |
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| excite a smiling Step インストラクター ： 桶屋 美千子 ジャンル: 初・中級ステップ 収録時間: 50分 皆さま、こんにちは!このDVDでは、初中級者を対象としたステップのコリオグラフィーを5ブロックご紹介しています。 慣れていない方はステップ台があるだけで苦手意識があったりすると思います。そこを楽しさに変えられるのが私達の指導の見せ所だと思います。踏む、上る、降りる、跨ぐなどステップ台だからこその面白さ、運動の強度、効果を知っていただくのはもちろん、台の踏む位置や体重の乗せ方の説明を一つずつ丁寧にすることで安心・安全な指導方法をお伝えします。シンプルな動きにアプローチを変えたり、リズムを変えたりし更に楽しさをプラス。 お客様の微笑みを誘うステップレッスン、指導を目指して!!このDVDが皆様のレッスンの参考となりましたら幸いです。 ※サンプル動画はウェブ用に画質を... |
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| AERO FIRE 2 Power Mix 井上 裕史 ジャンル: 中上級エアロ 収録時間: 43分 中・上級クラスのコリオグラフィーを作る際、皆さんの頭に浮かぶのは、難しいフットパターンですか?それとも難しいアームスですか?連続するターンやフットパターン、複雑すぎるアームスは時としてお客様の満足度を下げてしまうことがあります。 今回のDVDでは、シンプルなフットパターンと少し細かいフットパターンをミックスしてコンビネーションを作成しました。またアームスも自然に行い運動強度を上げています。エアロビクスはしっかり汗をかいて、運動としての効果もあって、ストレスが発散できるスタジオに欠かすことのできないプログラムです。私自身そのためにスタジオのスペースを存分に使います。その点も合わせてご覧ください。 皆様の素晴らしいレッスンに少しでもお役に立てれば幸いです。 井上 裕史 ※サンプル動画はウェブ用... |
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| ダンスエアロを楽しむために!2 インストラクター ： 小野 愛歩 ジャンル: ダンスエアロ 収録時間: 106分 このDVDではダンスムーブメントに苦手意識を持たずに楽しんで頂ける指導方法をお伝えします。 皆様はレッスン指導で参加者にうまく伝わらずに悩んだ経験はありませんか?私は悩んだ一人です。なぜなら指導当初、基礎動作だと思っていた動きが全て伝わらなかったのです。参加者と私の間に出来るものと出来ないのもののギャップが生まれていました。なぜだろうと考えていく中で、レッスンでお伝えしている動きは全て応用だったんだという考えに辿り着きました。それからは様々な手法を使って必ずダンスムーブメントを習得する時間を作り、参加者が楽しむための指導を心掛けています。 楽しさは難しさではないと思っています。出来たときの喜びや音楽を感じて気持ち良く動けるようになることが大切ではないでしょうか?その為に指導者が... |
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| シンプル スタイル 〜エアロMIX〜 高村 利恵 ジャンル: 中上級エアロ 収録時間: 44分 このDVDでは、ベースのコリオはシンプルに・・・そこからリズムチェンジ・方向・回数などの変化を加えて、強度や難度を調整して行きます。シンプルな動作が多い為動きは、簡単ですが体の向きや流れがスムーズになるように構成しておりますので心地よく、効果的に動ける内容です。シンプルな動作に、少しアレンジを加えるだけで、違った味が出てより新鮮なコリオと生まれ変わります。 展開方法は、レイヤリング展開ですので、動きが簡単なものから少しづつ、複雑になっていく為、初心者から上級者まで幅広い対応が可能になる構成です。是非、この展開方法や流れを体で感じて【お客さまにとって心地よい動きやすさ】を味わい、参考にしてみてください!! 高村 利恵 ※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。DVDでは高品質な映像をご覧いた... |
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| たったこれだけ!心をひらくダンスエアロ 意外に出来た!を引き出す初級バリエーション 菊池 まゆみ ジャンル: ダンスエアロ 収録時間: 53分 エアロビクスしかやったことのないお客様やインストラクターにとって、ダンスエアロはやりたいけど出来ないし〜リズム感ないし〜となんだかんだと今一歩踏み出せないところ。そんな方のためにインストラクターもカッコ良く見える。簡単だけどかっこいいバリエーションを菊池のレッスン経験から詰めこんでみました! 意外に出来た!を引き出しつつも「先生カッコいい」と言われる為のエアロインストラクターがキメやすいダンスエアロのバリエーションになっています。難し過ぎずに身体が動かせるので余裕ができ心が解放されるはず。心が広がり解放されると、身体を解放するのは簡単!!イメージをどんどん膨らませて、なりきり踊ってみませんか? ※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。DVD... |
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| Kj's Exciting Aero 9 インストラクター：林 晃史 ジャンル：初・中級エアロ 収録時間：61分 このDVDでは、初中級レベルのエアロビクスのクラスをご紹介させていただきます。 コリオグラフィーの完成形を作成する際、個人的に一番好きな作成の方法が、ベースを作成しレイヤリングをかけて足を止めず動き続けながら徐々に完成へ導いていくというインストラクター誰もが通ってきたことのある、とてもシンプルな手法です。 腕立て伏せや腹筋、背筋、スクワットなど誰もが知っているシンプルなトレーニングが昔から今もずっと残っているように、いいものはずっと残っていくと思います。シンプルなものもやり続けていくと、良いと思っていたつもりでも、よりしっかり良いと思うようになったり、何故良いのか。より理由付けもできるようになったりもします。 好きなこと、好きなやり方、追求するのもありだと思います。もちろんこの... |
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| So much fun!! 〜Aero ver.〜 やっぱりエアロっていいね!! インストラクター ： 今堀 加奈子 ジャンル: 中上級エアロ 収録時間: 57分 このDVDでは中上級クラス向けのコリオグラフィーを5ブロックご紹介します。 私は普段から、コリオグラフィーそしてブレイクダウンにはこだわりを持ってレッスンをしています。 コリオグラフィーでは1身体の流れ2スペースを大きく使うこと3似たような動きや流れにならないこと4アクセントのある動きを取り入れること、などを心がけています。ブレイクダウンでは、伝わる、わかりやすい展開を心がけコリオグラフィーに応じて展開方法を工夫しています。 今回は私がコリオグラフィーを作る際、レッスンの際に心がけているこれらのことをギュッと詰め込んだ内容となっております。是非ご覧いただき、みなさまの日頃のレッスンに一つでもお役立ていただけると幸いです。 ※サ... |
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| M-AERO-LINK 5 インストラクター：小林 実登 ジャンル：中上級エアロ 収録時間：88分 数あるDVDのなかで、このDVDを手にとってくださりありがとうございます!このDVDでは、フロアを大きく使うコリオグラフィーを意識して作成しております。 コリオグラフィーを考えていただく際に、前額面での動きが多くなっていませんか?今回の内容では、矢状面や、水平面、斜めの動きを入れることでコリオグラフィーに幅を持たせています。さらに移動を多く入れることで重心が移動し、ピッチの調整が難しい場面でも運動強度の確保をすることができます。また移動が多くなっても、面を変えることで難度を上げることにも対応しています。 面が変わる際には、インサーションなどの手法を使いスムーズにお伝えしていきます。皆様の普段のレッスンのご参考になれば幸いです! ※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。DVDでは高品質... |
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| AEROBICSマスター 中上級編 田中 いずみ ジャンル: 中上級エアロ 収録時間: 43分 このDVDでは、ダイナミックでアクティブなエアロビクス動作を中心に、しなやかなダンスやバレエの要素を盛り込みました。 エアロビクス動作の直線的な動きで大筋郡を積極的に使いながら、ダンス・バレエの曲線的な動きでインナーへの刺激や関節へのアプローチもプラス!動きのバリエーションが広がるだけでなく、バランスのとれた身体作りを目指し、1時間のクラスで運動効果を最大限に引き出す工夫をして構成しました。ワクワクドキドキするようなレイヤリング、心地良く動けるスムーズな身体使い、中上級クラスならではのテンポの良い展開にもこだわって進めています。 エアロビクスの楽しさは無限大!!!そんな可能性が湧き出るようなレッスン作りのヒントとなるものがあれば幸いです。 田中いずみ ※サンプル動画はウェブ用に画質を落としていま... |
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| 「HOP★AERO」 インストラクター ：中川 真維・森 亜依 ジャンル : 中上級エアロ 収録時間 : 52分 このDVDは、中上級者向けのエアロビクスのコリオを5ブロック紹介しています。「中上級=難しい」という考えになっていませんか?エアロビクスの醍醐味とは、ダイナミックに気持ちよく体を動かすことではないでしょうか?基本動作をベースとしたシンプルな動きから徐々にアレンジを加えていくことでエアロビクス特有の爽快感を損なうことなく進めることができます。 また、シンプルなベースの動きから展開すると参加者に合わせたコリオのゴール地点を設定することが可能です。参加者は動きを選択しやすくなりますし、指導者はクラスの様子を観察しながらレイヤリングのさじ加減を調節することができます。 そして、動きを強制させないバリエーションの加え方や声かけなどの雰囲気作りなども合わせて参考になさって下さい。 豊富なリ... |
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| Calculated Flow 新村 卓也 ジャンル: 中上級エアロ 収録時間: 55分 多くの方はエアロビクスのコリオを展開するにあたって、如何に参加者の足を止めることなく完成形に導くことが出来るかを考えるかと思います。その問題を解決するため、単にコリオの完成形を導き出すだけでなく運動効果を上げるためにどうすれば良いのかと言う点から考え、ベースムーブメントに囚われ過ぎずに動きの流れを重視しました。 常に有酸素運動としての効果を狙うために強度の低い「マーチ」は少なめに、かつ参加者が余裕を持って展開をキャッチできるようシンプルな動作から順を追って斬新で気持ちのいいコリオに変化させて行きます。 緻密に計算されたエアロビクスを、「難しい」と感じさせずに驚きを持ってお客様に提供するには?その技をぜひご堪能下さい。 新村 卓也 ※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。DVDでは高品質な映像を... |
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| STEP the FLOW スムーズへの3要素 インストラクター ： 久高 勝巳 ジャンル: 中上級ステップ 収録時間: 60分 今回は、3つのポイントを押さえコリオへ落とし込んだステップスタイルとなっております。 「スムーズな展開」…スムーズな展開といっても十人十色ではありますが、分かりづらくなりやすい部分でもあります。細かなフットパターンをスマートにお伝えするために言葉以外も活用した案内方法を解説します。 「動作選び」…安全性を重視する動作選びですが、難しいコリオの中にも、緩急がつけられる動作を厳選しました。最初から最後まで、激しさも楽しみではありますが、緩急をつけることにより安全性の確保をしつつも楽しめるようにしています。 「繋ぎ」…動作中の身体の流れとフットパターンの二つが、スムーズにリンクし合っているコリオとして構成致しました。 以上の3つのポイントを活用し、難しいフットパター... |
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| Snazzy dance 4 ちょい足し編 インストラクター：山口 明子 ジャンル：ダンスエアロ 収録時間：54分 ファイナルソングの曲を決める→コリオを作る→踊ってみる→レイヤリングを考える。ほとんどの方がこれに近いルーティーンでレッスンの準備をされていると思います。私はここから《ちょい足し》を考えます。このままでもいいけどあとひとつ工夫があったらもっと楽しくなる何かです。 このDVDでは簡単に取り入れられる5種類を選びました。 1.目線をつける。2.チームに分けて順番に踊る。3.方向を変える。4.好きなポーズを取る。5.小物を使う。他にも色んなパターンがあると思います。 《ちょい足し》を考える事であなたのレッスンの幅が広がること間違いなし。お客様の目の輝きも変わるでしょう。是非実践してみて下さい。 このDVDがお役に立てたらとっても嬉しいです。 ※サンプル動画はウェブ用に画質を落として... |
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| MIK's ステップ 4 面の変化を楽しむコリオグラフィー インストラクター ： 畑田 美紀 ジャンル: 中上級ステップ 収録時間: 60分 このDVDでは、中級レベルのステップコリオグラフィーを5ブロックご紹介します。今回は、ステップの特徴の1つである「面の変化」を意識して次の3パターンに分けて作成いたしました。 (1)片側32カウントの中で表と裏に面を変えるコリオグラフィー (2)右側32カウントは表向き、左側32カウントは裏向きのコリオグラフィー (3)縦置きでスタートし、横置きに変えて差し込むコリオグラフィー どれも完成形は片側32カウント、合計64カウントのシンメトリーとなっております。 面の変化は難度を上げるポイントになりますが、向きが変わった際にはわかりやすいキューイングが欠かせません。的確なリードで参加者を安全に指導するよう心掛けましょう。 ※サンプル動画はウェブ用に画質を... |
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| Challenge advance aero ポイントをおさえて導こう インストラクター ： 田淵 美菜子 ジャンル: 中上級エアロ 収録時間: 52分 今回のDVDは、中上級レベルの方を対象としたエアロビクスのDVDです。エアロビクスに慣れ親しみ、中級や上級クラスにトライしたい方向けとして、エアロビクスを長年楽しんでいる方には、新しいチャレンジや動きのバリエーションに取り組んでいただけます。 中上級クラスを提案するにあたり、足を細かく動かす事ばかりに注意が向き、バランスよく身体全体を動かすということを忘れていることはありませんか?私自身、普段のレッスンでは、意識して体全身を使うよう心がけています。また、動きのバリエーションを楽しんでいただく為には、どこをポイントにして踏み込みや伸びが必要なのかを伝えるのも重要なポイントです。 体をスムーズに運べる楽しさを一緒に味わって頂けますと幸いです。... |
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| STEPの基本 ステップについて知ろう インストラクター ：三木田 和香奈 ジャンル: 初・中級ステップ 収録時間: 60分 このDVDでは、ステップクラスを行う上で私がもっとも大切にしている基礎の部分をお伝えします。 自分の経験の中でお客様に早い段階で知ってもらい、体になじませてもらえると良いなと感じたものをご紹介します。内容としては、リニア展開で基本と動作とそのバリエーションを紹介、後半は初中級レベルでのバリエーションなど、テーマごとに動きながら説明しています。例えば車の運転に交通ルールがあり、それを学びつつ実地に入るように、クラスもレッスンを進めていく上での進め方や基本となるルール、独特の単語があります。 私が入門初級クラスでゴールに置いているのは、自分のクラスだけでなく他の先生のクラスに参加しても、たいてい使う動きや単語、進め方などを習得することです。内容は地味でありますが観てくだ... |
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| Viewpoint of the Basic 3 〜AEROBICS〜 参加者の目線で インストラクター ： 田淵 美菜子 ジャンル: 初・中級エアロ 収録時間: 56分 初中級クラスに参加して下さる、参加者の「目線」にポイントを置いたエアロビクスDVDの第3弾です。 普段の初級クラスのレッスンでは、基本的な足の運びをお伝えしつつも参加される方が体力をつけて自身で快適に動いて頂けるように心がけています。様々な年代の方やレベルの方が混在しつつも楽しめるのが、初級や初中級クラスの魅力です。 今回は自然と身体が喜ぶ内容の中に、少しのチャレンジも入れて選択の幅を持たせ、より多くの方に提供できるようにしています。ポイントをわかりやすく伝えることはもちろん、丁寧な分解やレイヤリングも押さえて進めていきますが、初級ならではの体を動かす楽しみやリフレッシュ感もお届けできるよう取り組んでいます。是非どうぞ!... |
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| Aero Rainbow 4 インストラクター ： 高島 玲佳 ジャンル: 中上級エアロ 収録時間: 46分 このDVDでは中上級レベルのコンビネーションを5ブロックご紹介しております。 中上級レベルでは細かく難しいフットパターンばかりに着目しがちですが、このDVDではアクセントがストレスにならない様、体の向きや流れ、そして重心移動に無理がない様気をつけています。またエクササイズ効果としての運動量を確保しつつ、多彩な変換要素が加わっても心地よく動けることを前提に作成、展開していきました。 レイヤリングのタイミングや展開の順序、展開の方法等にも配慮していきましたので、参考にしてみて下さい! どのブロックも、なるべく細かいレイヤーをご紹介していく様心掛けています。完成形を選択することで、中級クラスでも対応出来たり、ご自身の担当するクラスレベルによってはレイヤーの要否を選択することにより、より早... |
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