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| Odd☆Magic 福島 三和子 ジャンル: 中上級エアロ 収録時間: 50分 今回のDVDでは全てリードチェンジムーブである「リピーター」から始まっている中上級5ブロックです!2リピーター、4リピーター・・・同じ動作でも回数(カウント数)の違いでいろんな動きに変化出来ます。面やアクセント、インパクト等の変化要素を加える事で雰囲気までガラッと変えてしまう優れものな動作!!とてもよく活用します☆ そして今回はレイヤリングの中で“奇数カウント・奇数回数”に着目してみました。カウントや回数がドンドン変わると算数の時間のようですが(笑)その奇数動作の変化もお楽しみください♪ もちろん!?アームワークも付いております。ザクっと付いている箇所もございますがフットだけ行っていただくも良し、アームを利用してフットを変えていただくのも感じが変わって面白いです!明日から使えるヒントのひとつになれたら幸いです☆... |
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| リズム&フロー 中上級者向けエアロビクスムーブメント 佐藤 智子 ジャンル: 中上級エアロ 収録時間: 51分 このDVDでは中上級者向けのエアロビクスコンビネーションをご紹介いたします。テーマは『お客様が気持ちに余裕を持ち、流れに沿って気持ちよ〜く動けるように』 リズムとターン・大きな移動・そして時折入る‘魅せる動作(ポーズ)'が特徴です!細かすぎない足運びと大きな移動が入ることで運動強度を保ち、そこにリズム・ポーズでアクセントを加えていきます。自然なターンや面変えも入ります! 今回のコンビネーションは、Vステップのバリエーション(基本形・リズム・フリーズ)から始まるものを多く取り入れています!詰め込みすぎない内容で、完成形までの展開方法も解りやすいように考慮いたしました。みなさまのコンビネーション作成の参考になりましたら嬉しいです! 佐藤 智子 ※サンプル動画はウェブ用に... |
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| エアロテンプレート 2 参加者の運動効果に向けての提案 インストラクター ： 三井 俊一 ジャンル: 初・中級エアロ 収録時間: 54分 初中級エアロビクスのクラス作りの提案をします。前作と同様に初級クラスの動きをテンプレート(型)に見立てて、強度や難度の要素を加えて中級クラスに変化させます。 初級と中級は、全く別物という考えではなく、初級の要素を活かしながら中級クラスに仕上げます。この作業の繰り返しで、参加者に飽きさせない内容の提供が可能になります。加えてコリオグラフィーの作成がきっと楽しくなるはずです。私自身、毎月コリオ作りに悩む事なく、比較的短い時間でコリオグラフィーを作成出来ています。 今回は、谷川原光彦インストラクターと共に楽しく、それぞれのバリエーションを紹介します。このDVDが、皆さまのクラス作りのヒントになる事を願っています! ※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています... |
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| Mucho Latino インストラクター ： 関川 太一 ジャンル: ラテンエアロ 収録時間: 66分 ムーチョ「mucho」はスペイン語で「もっと」という意味。これは「もっと」ラテンを楽しみたい方に向けた、Taichiスタイル満載のラテンエアロビクスのコリオDVDです。 ちなみにラテンエアロビクスは、股関節や肩甲骨の動きを回旋動作で連動させ、全身を機能的に使って踊るダンスエクササイズのことで、エアロビクスの効果全般に加えて股関節・肩甲骨の可動域の拡大、体幹部の強化、そして姿勢の改善などの効果が期待できます。 楽しいだけでなく効果も抜群にあるのがラテンエアロビクスの大きな魅力と言えます。そんなラテンエアロビクスのコリオグラフィーを5ブロック紹介します。どんなラテンが飛び出すかは乞うご期待!もちろんラテンにあまり馴染みのない方も是非ご覧下さい。 ※サンプル動画はウェブ用に画質を落としていま... |
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| Modern STEP A-style インストラクター ： 長瀬 朝子 ジャンル: 中上級ステップ 収録時間: 57分 ご自分がやりたいコリオグラフィーを思いついた時に、分解できない、展開できないなどの理由で、せっかくのコリオグラフィーを諦めたことはありませんか?また、コリオグラフィーを作ることが毎月毎月大変という方もいらっしゃると思います。私は毎週コリオグラフィーを変えていますが、コリオグラフィーの分解、展開、構成への固定観念を捨てた途端、コリオグラフィー作成で悩むことはなくなりました。 このDVDでは、分解や展開が今までの枠には囚われないカウントで構成され、すべてが出来上がった最後の瞬間には達成感でレッスンがひとつの物語のようになる内容をご紹介しております。さらにそこにちょっとした変化(差し込み等)で、たった32カウント(シンメトリー)のコリオグラフィーがどこまでも広がっていく可能性... |
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| AERO Player 2 進藤 朋子 ジャンル: 中上級エアロ 収録時間: 46分 中上級者向けのクラスでは内容がマンネリ化しないよう、難度を上げた、斬新な動きや刺激的な構成を意識しがちですが、果たしてあなたが苦労の末に作り上げたものは“安全で効果的なプログラム"の範囲内に収まるものになっていますか・・・? 関節に過剰に負荷の掛かる動作がいくつも入っていたり、活動している筋群のバランスが大きく偏るものであれば、修正しなければなりません。また現状、コリオを組み立てていく方法は、レッスン先のクラスの参加者に合わせて多様に変化を成していますが、対象者に見合った運動強度の維持、スムーズな展開ができているか、今一度考えてみましょう。 このDVDでは一つ目のコリオで展開法の工夫例を挙げてみました。それ以降では、動きの発展した形をいくつがご紹介しています。皆さん独自の展開方法を想像しながら、新しいプロ... |
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| アクアダンス「ねじる!ひねる!まわす!」 インストラクター ：永峰 昭宏 ジャンル: アクア 収録時間: 52分 アクアエクササイズは、水の中で行うエクササイズです。ならば、陸上では得られない、水の中でしか得られない「水の特徴」を活かした動きを取り入れることが望ましいのではないでしょうか? 今回、提案しているのは「ねじる」「ひねる」「まわす」といった動作。陸上にはない、水の特性である「抵抗」により、水の中ではこれらの動作にほどよく負荷をかけることができます。人の日常動作には必ず「ねじる」「ひねる」「まわす」という補助的な動きが含まれています。その動きをエクササイズの中に組み込むことで日常動作で補助的に働く筋肉を効果的に活用してあげましょう。水の中でなければできないことを取り入れることでアクアエクササイズの良さを引き出してみましょう! ※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。DVDで... |
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| Kj's Enjoy Step 5 インストラクター：林 晃史 ジャンル：初・中級ステップ 収録時間：62分 インストラクターの林晃史です。このDVDでは、初中級レベルのステップのクラスをご紹介させていただきます。 普段私はレッスンの中で、シンプル、基本の良さ、大切さをお伝えできるよう心がけています。ステップクラスではシンプルな動きでも、台があるだけで難度があるように感じてしまいます。そう感じさせないようにどう導いていけるか、林流の導き方をお伝えさせていただきます。また、シンプルな動作でもしっかりとした運動量があるところが、ステップクラスのメリットでもあります。 シンプルな構成でも、楽しくフィットネス効果も高いステップクラスを目指しましょう。このDVDが皆様にとって、何かひとつでもいいヒントになれば幸いです。是非、ご活用ください! ※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。DVDでは... |
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| ピュアステップ コリオと指導のバランス 冨岡 広希 ジャンル : 初・中級ステップ 収録時間 : 67分 僕の中で、初中級ステップで大切にしていること…『バランス』参加者に、難しすぎない、でもチャレンジ・継続して頂くクラス作りをしたい。 ステップクラスにご参加頂くことは、エアロビクス等と違い、台がある分ハードルがあると思われます。一度きりの参加者をできるだけ無くし、継続へ導くに は、初回のレッスンがとても重要です。それを意識した収録内容は、大きく分けると2つ。コリオのバランスと指導のバランスの2つを意識して収録致しまし た。コリオは、展開方法をわかりやすくすること、アプローチを分散することで参加者が覚えやすいようにすること。指導は、ステップクラスの特徴を意識した キューの出し方、グループレッスンで必須の指導循環。冨岡流の指導循環のご提案を、是非ご覧ください。 ※サンプル動画はウェブ用に画質... |
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| Yu Style Flow Aero ノンストレスで楽しめるコリオ インストラクター：青木 優 ジャンル：初・中級エアロ 収録時間：59分 このDVDでは、エアロビクスの初中級コリオを5ブロック紹介していきます。 エアロビクス初中級のクラスは、スポーツクラブによってはスタジオレッスンに出るのがはじめての初心者の方やその後の中級クラス等に出る慣れている方など、様々なレベルの方が混在しやすい印象があります。その中で、オールレベルで実施できるコリオであったり、初心者の方に寄せたコリオ、慣れている方に寄せたコリオ、様々なコリオバリエーションが求められます。 気持ちよさである流れる「フロー」、そして参加者のレベルを引き上げるようなチャレンジング要素、エアロビクスの魅力を伝えて引き込んでいくことも必要になってくるかと思われます。 その三つのポイントに合わせて、養成コースを卒業した私が、全ての方に伝わり... |
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| K's STYLE AERO インストラクター ： 原田 京 ジャンル: 中上級エアロ 収録時間: 53分 皆さんこんにちは!このDVDでは、中上級クラスのコリオグラフィーをご紹介いたします。スムーズな進め方だけでなく、カッティングハーフや抜き出して作った動きをインサートするなど、様々なバリエーションの展開方法で完成系に導きます。 スーパーシンメトリーの構成で進めながら見せる、多種多様なフットパターンをご覧ください。リズムチェンジ、ターン、方向をバランス良く使って難度を調整しています。また、エアロビクス特有のダイナミックな内容にもご注目ください。難度だけに偏らず、インパクトなど強度を意識した動きも多く導入しております。 このDVDを通じて、普段のレッスンに少しでもお役立て頂ければ幸いです。 ※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。 ＜この商... |
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| M-STEP-LINK 5 インストラクター：小林 実登 ジャンル：中上級ステップ 収録時間：92分 数あるDVDのなかで、このDVDを手にとってくださりありがとうございます! このDVDでは、ステップ台へのアプローチの仕方、フロアの使い方を意識した内容となっております。台へのアプローチは、前や後ろではなく、横からのアプローチの提案も多く含まれています。横のアプローチを行うことでステップの可能性は広がります!展開方法や、キューイングの出し方に特に注目していただければ幸いです。 また、フロアを多く使うことでコリオグラフィーにメリハリを作り、お客様の集中力の継続、サプライズを作り出しています!フロアでの面の変化や、台を経由することでのステップならではのレイヤリングを行なっております。皆様の普段のレッスンのヒントになれば幸いです! ※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。DVDでは高品質... |
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| MIK's ダンスエアロ 4 タメ(その場の動作)とフロー(移動のある動作) インストラクター ： 畑田 美紀 ジャンル: ダンスエアロ 収録時間: 57分 このDVDでは、ダンスエアロのコリオグラフィーをご紹介いたします。 私がダンスエアロのレッスンで心掛けていることは、移動のある動作とその場の動作をバランス良く組み合わせることです。ダンスムーブを入れすぎるとその場の動作が多くなり、運動強度が下がりやすくなってしまいます。またニュートラル(次の動きはどちらの足からでもスタートできる)の状態が連続すると、お客様にとっては覚えにくい動きになってしまう可能性もありますが、適度にエアロビクスの動作を取り入れダイナミックに動けるパートを作ることで、これらは解消されやすくなります。 タメ(その場の動作)とフロー(移動のある動作)を組み合わせたメリハリのあるコリオグラフィーにご注目下さい! ※サンプル... |
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| So much fun!! 〜Aero ver.〜 やっぱりエアロっていいね!! インストラクター ： 今堀 加奈子 ジャンル: 中上級エアロ 収録時間: 57分 このDVDでは中上級クラス向けのコリオグラフィーを5ブロックご紹介します。 私は普段から、コリオグラフィーそしてブレイクダウンにはこだわりを持ってレッスンをしています。 コリオグラフィーでは1身体の流れ2スペースを大きく使うこと3似たような動きや流れにならないこと4アクセントのある動きを取り入れること、などを心がけています。ブレイクダウンでは、伝わる、わかりやすい展開を心がけコリオグラフィーに応じて展開方法を工夫しています。 今回は私がコリオグラフィーを作る際、レッスンの際に心がけているこれらのことをギュッと詰め込んだ内容となっております。是非ご覧いただき、みなさまの日頃のレッスンに一つでもお役立ていただけると幸いです。 ※サ... |
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| ネタ帳アクア 1ページ目 インストラクター：松浦 翼 ジャンル：アクア 収録時間：52分 このDVDでは、様々なシチュエーションで使える万能なコリオグラフィーをご紹介しています。 ちょっと1ブロックを付け足すもよし、1レッスンを通してフル活用しても良し。この1枚で3ヶ月〜6ヶ月はレッスンが楽しくなる事間違いなしです。コリオ同士の組み合わせは自由自在。動きの繋がりもスムーズで「参加者が動きやすい]をモットーに考えられたDVDです。 1ブロック目は面替えやターンがありテンポ良く展開していますので、ノリ良く動くのがオススメです。2ブロック目はツイスト動作やキックの動作をいれておりますので力強く動くのがオススメです。3ブロック目は股関節周りを動かすので運動後は腰回りが軽くなります!4ブロック目では動きのあるステップや移動で全身を使って動く事がでかます。 一つのプールに様々な参加者が集まるアクアプロ... |
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| Can Move Aero インストラクター ： 岩橋 悠太 ジャンル: 中上級エアロ 収録時間: 65分 皆様こんにちは。今回は「Can Move」をテーマに5ブロックの中上級のエアロのコリオグラフィーをご紹介します。 私が常々意識していることは今回のテーマでもあります、「Can Move」動けるという事。様々な年代、能力の違った方が参加されるグループレッスンで、参加者全員が動けるようにリードしていく事は用意ではありません。目標を達成する為には、ブレイクダウンのわかりやすさが鍵です。まずは2×8のコリオグラフィーを展開し、そこからカウントを増やす際に、シンプルな動きをプラスし、余分な間を作らないように工夫をしております。わかりやすいベースから、細かな足技や面の向きを変化させています。シンプルなベースの導入に注目してください。 皆様のレッスンでもきっとご活用できるはずです。動けるから楽しい... |
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| Vi Move Chain Aero 〜トライアングルワールド〜 島田 厚 ジャンル: 中上級エアロ 収録時間: 69分 このDVDでは美しい(Vi)動き・展開(Move)をテーマにし緩急メリハリのある7ブロックLOW-HIコリオグラフィーをお届け致します。 前半は、今回の最大のポイントである『CHAIN』つなぎ合わせる手法でクロスフレーズ(音楽カウントを跨ぐ)したコンビネーションを作り上げていきま す。また、ベースから細やかにレイヤリングされておりますので、参加者が動きを選びやすく足の流れが止まりません。毎回同じような展開方法になってい る・・・中級以上の展開方法を学びたい・・・と悩んでいる方必見!DVDの中で紹介しているこの法則に気付いた瞬間!コレもできる!アレもできる!とあな たの頭の中で違う扉が開くかも? 後半ではバックダンサ-の男性2人もリードを担当しています。最後はおもいっきり... |
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| TEPPEI'S AERO DANCE 3 インストラクター ： 脇坂 哲平 ジャンル: 中上級エアロ 収録時間: 57分 皆さんこんにちは!インストラクターの脇坂哲平です。このDVDでは、中上級のエアロビクスのコリオグラフィーをご紹介致します。 前半は16カウントシンメトリーの組み合わせ、後半は32カウントのシンメトリーのバリエーションです。最近はレッスン自体の構成を作り込む事が多いので、短いコリオの方が色々と使い勝手が良いのではないかと感じています。また、ジョイントレッスンを担当する際でも色々とバリエーションが増えるのではないかと感じています。そこで、16カウントのシンメトリーを活用する際のポイントなども収録しています。 後半は32カウントシンメトリーを紹介しています。身体の流れやフットパターンを重視した内容です。今回ご紹介したコリオをそのまま使ってもよし、ご自身でアレンジして32カウ... |
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| THE LINE OF BEAUTY 2 Direction インストラクター ： 石河 知可子 ジャンル : ダンスエアロ 収録時間 : 61分 こちらのDVDでは、ダンスエアロ中上級のコリオグラフィーを、5ブロックご紹介致します。前作同様フォーカスポイントは2つ、「移動方向」と「身体の使い方」です。 横、縦、円形や、斜め等、様々な形の移動を行います。移動する方向を徐々に変化させ、移動したベースの上に様々なレイヤリングをかけて行きます。フットパターンに適した上半身と体幹部の使い方、また筋バランスが考慮されたコリオグラフィーを、ご参考にしていただけますと幸いです。 各ブロック毎に異なる構成法で作成している点と、左右対象の基本ムーブメントから展開している点にご注目ください。さらに、動きやすいフットパターンのみで構成しているので、流れる様なトランジションも見所です。また、面を変えるタイミングと... |
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| dance dance dance 〜Reika Original〜 インストラクター：國友 伶華 ジャンル：ダンスエアロ 収録時間：77分 このDVDは、國友伶華オリジナルダンスエアロのDVDです。今回の内容は、前回と同様エアロビクスの経験やダンス経験の少ないお客様にも「これなら私にもできるかも!」そう感じていただける内容にしています。 足の動きはシンプルにしアームスや上半身の動き、リズムの取り方や表現方法でダンス感を味わっていただけるよう工夫しています。カウントでは、enカウントも導入することで難度の調整もしています。また、移動や大きな動作を取り入れ運動効果も意識し、しっかり汗もかける内容にしています。 シンプルな動きからの変化の仕方や、ダンステイストの導入方法、アームスの種類にもご注目下さい。明日からの皆様のレッスンの参考にして頂けますと幸いです。 ※サンプル動画はウェブ用に画質を落... |
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| ステップ vmax インストラクター：池野 鷹 ジャンル：中上級ステップ 収録時間：50分 このDVDはステップの中上級レベルのコリオグラフィーを5ブロック収録しております。全て32cのシンメトリーです。 細かい足捌きの展開方法や、台を縦に使う動きのスムーズかつエキサイティングなブレイクダウン。ダイナミックな面の変え方などが注目ポイントとなっております。 中上級における展開では、いかに最短距離で且つストレスの無く、完成形ではある程度の体幹筋力が必要となる動きが重要と考えております。 是非皆様の日々のレッスンの参考になれば幸いです。 ※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。 ＜この商品はメーカー直送便にて発送いたします＞ ・ メッツDVD・CD以外の商品との同梱包発送対応は承っておりません。 ・ 代金引換でお支払いはご利用できません。 ・ 沖... |
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| ピュアステップ 〜Dramatic★Style〜 ステップが好きになる5段階♪ インストラクター ：冨岡 広希 ジャンル : 初・中級ステップ 収録時間 : 63分 ステップを愛する皆様、そしてステップ指導をこれからチャレンジされる皆様へ…ピュアステップと題しまして、初中級5ブロックをご紹介します。 今回ステップを好きになった(純粋な‐ピュアな‐)気持ちを再確認しながら収録に臨みました。全体を通じたテーマは『ドラマティック』!!またぐ、越える、フロアも使う…他にもたくさん!ステップならではのアプローチや構成の仕方などを段階的にお伝えします。収録した5ブロックを順番にチャレンジすることで、いつの間にかステップが出来てしまう、ステップの虜になってしまう、まさにドラマティックな内容(大げさでしょうか)!?になっています。そして、ステッピングテクニックも意識し、要所要所でおさえていきますので、ご自... |
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| AERO FIRE 3 High Energy 井上 裕史 ジャンル: 中上級エアロ 収録時間: 46分 井上ワールドへようこそ!!エアロビクスは日進月歩、常に変化しています。その中で新鮮な動きや新しい動きを作りだす事は簡単なことではありません。一週間、一ヶ月、時にはもっとたくさんの時間を要することもあります。 このDVDでは新しい動きを作るというより、今まであった動きの中にわずかなスパイス(スピード・リズム・面・強度・ダンス要素など)を加えることでレッスンに変化を付けるという、普段私が行っている方法をご紹介致します。もちろん手法として私自身大好きな差し込み法やスタジオ全体を使うスペースの活用も入っていますので、そちらも合わせてご覧ください。 このDVDが皆様の個性溢れるレッスンに少しでもお役に立てれば幸いです。 井上裕史 ※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。DVDでは高品質な... |
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| AEROSPACE 高島 玲佳、山川 理沙 ジャンル: 中上級エアロ 収録時間: 59分 このDVDでは、中上級レベルのコリオをご紹介しております。 エアロビクスの特性は『空間』を自由に使用できることです。それを踏まえて、今回は「気持ちの良い流れる移動で運動量を確保する」ということに重点をおいています。中上級レベルのレッスンでは、難しいフットパターンに気をとられて移動が小さくなり、運動量が減ることもあります。また様々なレベルのお客様がいらっしゃる場合、移動しきれずに疎外感を与えてしまうことも考えられます。これらを回避するための的確なリード、展開の順序に配慮した内容にも注目してご覧ください。またリズムチェンジやターンといった、アクセントになる動きを上手く織り交ぜることにより楽しさもプラスしています。 AEROSPACE☆『宇宙空間』のように、無限大にドキドキしたレッスンの参考になれば嬉しいで... |
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| アクア男子のアクアダンス 9 インストラクターから目を離させないアクアエクササイズの提案(後編) インストラクター ：永峰 昭宏 ジャンル: アクア 収録時間: 45分 最近のアクアエクササイズの参加者の傾向を考えてみると、新しく参加される方も継続的に参加されている方も高年齢化が顕著に感じられます。内容はやはり状況に合わせたものに変化させることを考えなくてはいけません。 今回は横の移動をほどよく使い、その場での動作構成を織り交ぜます。ほどよく使うということは『参加者の配列が乱れない程度に』ということをポイントにしています。配列を乱さないようにするには、横移動の導入の仕方、誘導の仕方を丁寧に行い参加者全員ができる限り一緒に動ける工夫が必要です。そのポイントとバリエーションをこの動画でお伝えしていきます。 エクササイズのリードを取るうえで配慮していくことがたくさん必要な今、参加される方がより安... |
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| AERO EVOLUTION 5 Functional Body インストラクター ： 高田 巖 ジャンル: 中上級エアロ 収録時間: 53分 今回のDVDでは、エアロビクスに慣れてきた中・上級者を対象とした構成で展開しています。中・上級のコリオを作成するうえで凝りすぎて内容が偏って、極端に難度が高くなり斬新な動きのみになって流れがスムーズでなくなったりと…筋バランスが悪くなってしまいがちです。 今回は基本動作を中心にプログラム作りで必須となる変化要素(方向、面、リズム、モード、上肢の動きなど)を参加者の方が気持ちよく動けるように構成してみました。身体が実用的に使えるように中・上級者だからこそできるファンクショナル(機能的)な動きを盛り込んであります。 エアロビクスの醍醐味は、やはりダイナミックに身体を動かすことです!動くことにより機能的な身体を身につけ、気持ちの良い汗を一緒にかいてみませ... |
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| シンプル! ダンスエアロビクス! ダンスエアロビクスの入門にどうぞ インストラクター：武井 亮子 ジャンル：ダンスエアロ 収録時間：53分 このDVDでは、エアロビクスの経験やダンス経験の少ないお客様にも参加していただきやすい内容を紹介しております。 ダンスエアロならではの、「肩、胸、腰」をリズミカルにかつ3Dで立体的に動くということを意識して収録しています。エアロビクスとダンスエアロの違いの一つに「動き方」があると思っています。シンプルな動きでも見せ方や動き方が変わるだけで、新たな楽しさを発見出来ます。 今回はコリオの難度ではなく、シンプルな動きをダンサブルに楽しんでいただけるように解説しています。ダンスの指導は苦手と感じている方にも、「これだったら楽しくダンスエアロを伝えられる!」というきっかけにしていただければ嬉しいです。是非、お役立てください。 ※サンプル動画はウェブ用に画質を落と... |
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| ネタ帳アクア 2ページ目 インストラクター：松浦 翼 ジャンル：アクア 収録時間：60分 このDVDではアクアエクササイズの楽しさを存分にお楽しみいただける内容を収録しています。 水を感じながら全身を気持ちよく動かせるコリオは普段のレッスン、イベントレッスンに使い回しも出来る楽しさ十分な内容になっています。どのコンビネーションを組み合わせてもスムーズに動く事ができ、運動量も豊富です。さらに組み合わせ次第では何ヶ月も楽しめる内容になっています。 1ブロック目は肩甲骨周をしっかりと動かすので姿勢改善にも効果的です。2ブロック目では心拍数が高まる内容で体力をアップさせたい方にも喜んでいただけます。3ブロック目はコアの安定感を必要としたコンビネーションです。4ブロック目は後ろ歩きが入っていますので、普段使わない筋肉への刺激も期待できます。 様々なシチュエーションで好きなコリオをチョイスしてみてくだ... |
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| ENERGY FLOW 19 中上級編 インストラクター ： 本間 友暁 ジャンル: 中上級エアロ 収録時間: 56分 このDVDでは、中上級者向けエアロビクスのコリオグラフィーを5ブロックご紹介しています。私はエアロビクスを運動として捉え、いかに安全で効果のある内容をお客様に提供できるかを念頭に置いてコリオグラフィーを作成しています。 難易度が上がっても身体が自然とその方向へと流れていくような重心移動や足運びには特に気を付けて指導を行っています。また、振り付けを教えるという観点ではなく心拍数をある程度上昇させるために、身体重心の水平移動や垂直移動の変化にも意識を向けてコリオグラフィーを作成しています。 難易度だけではなく、強度にも目を向けてこのDVDをご覧になって頂き、日頃のコリオグラフィー作成や、お客様への指導に生かして頂けましたら嬉しいです。 ※サンプル動画はウェブ用に画質を落として... |
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| STEP WIND 15 インストラクター ： 高島 玲佳 ジャンル: 中上級ステップ 収録時間: 64分 このDVDでは、中級〜中上級レベルのコンビネーションをご紹介しております。「足を止めることなく、スムーズに!わかりやすく!」をテーマに難度が上がる中上級レベルでもスムーズにわかりやすく動きを伝え、それを当たり前に行うということが大切です。 今回のDVDでは、特に「どう導くか?」「どう伝えるか?」を熟考し展開方法やキューイングを工夫しています。必要なものを見極めること、ポイントとなる箇所はどこかをあらかじめ想定することがよりスムーズな導きに繋がります。 今回は、中上級レベルとしての動きの種類・選択だけではなく様々な展開方法を用いて行っておりますので、皆様のレッスン時やブレイクダウンを考える際の完成形までの展開方法も、ヒントになる部分が多くあると思います。ご活用頂けますと幸いです! ※... |
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