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| 著者野村総一郎(著)出版社文響社発売日2019年04月ISBN9784866511238ページ数231Pキーワードじんせいにじようげもかちまけもありません ジンセイニジヨウゲモカチマケモアリマセン のむら そういちろう ノムラ ソウイチロウ9784866511238内容紹介焦り・落ち込み・不安がどうでもよくなる 読売新聞「人生案内」の回答者でもあり 45年間で10万人を診た精神科医が教える 「老子」の言葉 ・いつも人と自分を比べてしまう ・つねに「上か下か」というジャッジをするのが習慣になっている ・自分は損ばかりしている、と思っている そんなことで日々モヤモヤしている方は、 今すぐ、老子のことを知ってください。※本データはこの商品が発売された時点の情報です... |
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| 著者小林弘幸(著)出版社KADOKAWA発売日2023年03月ISBN9784048975735ページ数253Pキーワードじりつしんけいがととのえばしごともにんげん ジリツシンケイガトトノエバシゴトモニンゲン こばやし ひろゆき コバヤシ ヒロユキ9784048975735内容紹介朝食は牛丼屋へ、夕飯は軽く、エレベーターは使わない、初対面の人と会う日はゆっくり歯磨き、バルサミコ酢でパンを食べる…。名医直伝、仕事も人間関係もうまくいくための、毎日の習慣と具体的行動術を、わかりやすく紹介します。本書は角川SSC新書『ストレスが消える「しない」健康法』を大幅に加筆修正のうえ、イラストを追加しわかりやすく、巻末に特別編・効果抜群の生活習慣集を新規に加え、書籍化しました。会社で、家で、リモートで、飲み会で、親戚の集まりで。簡単に実践できて、いますぐあなたの毎日を変える、具体的処方箋！※本データはこの... |
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| 著者パントー・フランチェスコ(著)出版社あさ出版発売日2024年02月ISBN9784866676616ページ数238Pキーワードいたりあじんせいしんかいぱんとーせんせいがかんがえ イタリアジンセイシンカイパントーセンセイガカンガエ ぱんと− ふらんちえすこ PA パント− フランチエスコ PA9784866676616内容紹介 私たちは皆、幸せになりたいと願っています。 しかし、異なる文化のレンズを通して観察すると、多くの理論家が最も普遍的な感情と考えている幸福でさえ、独自のニュアンスを持っていることに気づきます。 幸せは十人十色、つまり個人によります。 それと同時に住む文化によって、異なる可能性があるのではないか——。 ある国（文化）の中で生きていると、それが「あたりまえ」となり、実は「世界的に見るとかなり変わっている」ということが、少な... |
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| 著者衛藤信之(著)出版社毎日新聞出版発売日2021年08月ISBN9784620326269ページ数238Pキーワードこころのこんぱすこころのらしんばんじんせい ココロノコンパスココロノラシンバンジンセイ えとう のぶゆき エトウ ノブユキ9784620326269内容紹介心理カウンセラーの草分け的存在の著者による待望の新作。この先の人生を幸せに生きる法則をわかりやすく解説。大切な人にプレゼントしたくなる1冊！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 イーグルのような高く広い視野を持とう！/第2章 「人生」の章/第3章 「恋愛」の章/第4章 「仕事」の章/第5章 「結婚」の章/第6章 「子育て」の章/第7章 「老い」の章/第8章 「死」の... |
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| 著者水島広子(著)出版社河出書房新社発売日2020年03月ISBN9784309028750ページ数190Pキーワードついかんじようてきになつてしまうあなたえ ツイカンジヨウテキニナツテシマウアナタエ みずしま ひろこ ミズシマ ヒロコ9784309028750内容紹介「夫の無神経なひとことにムカムカムカムカ!」「友達に図星をさされてムーーーーッ!」「部下が仕事をしなくてイライライライラ!」「仕事でミスしてクヨクヨクヨクヨ……」「電車のマナー違反にカーーーーーッ!」そのイライラ・ムカムカは、「ある思考」がつくっている!↓↓もし、こんな自分に困っていたら……↓↓?？つい感情的になって言い過ぎてしまい、いつも後悔する?？キレてしまう自分を抑えられなくて、人間関係がギクシャクする?？感情的になる自分が未熟に感じられて情けない?？不機嫌になってばかりで「つき合いにくい」と思われる?？取り返しのつか... |
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| 著者高品孝之(著) 川添むつみ(イラスト)出版社CCCメディアハウス発売日2024年01月ISBN9784484222462ページ数158Pキーワードゆるくいきたいのですがねこみたいに ユルクイキタイノデスガネコミタイニ たかしな たかゆき かわぞえ タカシナ タカユキ カワゾエ9784484222462内容紹介誠実に生きようとしているひとほど、いっぱいいっぱい……。大丈夫。カンペキでなくて、いいんだよ。ーー「心のクセ」に効く30フレーズ泣きたい。いいひとでいなくちゃ、がんばらなくちゃ、急がなくちゃ、自分でなんとかしなくちゃ、ちゃんとやらなくちゃ……。職場でも、家庭でも、学校や地域社会、楽しむはずの友人関係でも、いつの間にか自分を犠牲にして必死になっている。なぜ、仕事や責任を抱え込み、 過剰にがんばってしまうのか？ “「正直者ほど馬鹿を見る」という言葉がありますが、キャリアのなかで私が実感... |
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| 著者ユンウル(著) キムスヒョン(イラスト) 吉川南(訳)出版社Gakken発売日2022年11月ISBN9784054068469ページ数311Pキーワードわたくしわにげるときいちばんゆうかんな ワタクシワニゲルトキイチバンユウカンナ ゆん うる きむ すひよん よ ユン ウル キム スヒヨン ヨ9784054068469内容紹介★★★2021年に韓国で話題を呼んだ、生き方エッセイ待望の日本語版！★★★■「タイミングよく逃げることが人生を救う。深い共感と共に読みました」——ベストセラー作家キム・スヒョン（代表作『私は私のままで生きることにした』）推薦！■2021年優秀出版コンテンツ（韓国）に選定■逃げることと、あきらめることはまったく違う。心地よく生きるために、逃げる技術を携えよう！著者は韓国で数々のベストセラーを生み出してきた編集者のユン・ウル、そしてイラストは... |
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| 著者海原純子(著)出版社PHPエディターズ・グループ発売日2021年03月ISBN9784569849324ページ数220Pキーワードせんさいすぎるひとのためのこころ センサイスギルヒトノタメノココロ うみはら じゆんこ ウミハラ ジユンコ9784569849324内容紹介「落ち込む」「クヨクヨする」「傷つく」「悩む」「疲れる」他人の目や言動が「気になりすぎる」と思ったら？感じやすく、傷つきやすい人の心を救うのは、信頼できる医師による、専門的なアプローチです。心の問題をこじらせる前に、どうかこの本を読んでください。繊細であること、傷つきやすいことは悪いことではありません。でも、傷つきっぱなしでは苦しいし生きにくいものです。必要以上に敏感だと疲れてしまいます。この本は、傷つきやすく繊細な自分の資質を活かし、回復する力をつけていただくことを目的にしています。繊細で感じやすく、傷つきやすい方は、... |
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| 著者山根洋士(著)出版社PHPエディターズ・グループ発売日2022年05月ISBN9784569851181ページ数222Pキーワードじここうていかんひくめのひとがいつしよう ジココウテイカンヒクメノヒトガイツシヨウ やまね ひろし ヤマネ ヒロシ9784569851181内容紹介あなたは今、自分の収入に満足していますか？「今の収入に満足できていない」「なぜか思うように稼げない」「いつもお金に不安がある」……。それは、あなたに努力や知識や才能が足りないからではなく、お金に対するメンタルノイズが原因かもしれません。メンタルノイズとは、幼いころから潜在意識に蓄積された「心のクセ」のことで、大人になってからも物事の判断や解釈、行動に大きな影響を与えています。特に、私たち日本人はお金にまつわるメンタルノイズが根強く、無意識のうちにたくさんお金を稼ごうとする心を邪魔します。あなたにもこんなお金のメン... |
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| 著者春名風花(著)出版社河出書房新社発売日2024年07月ISBN9784309617657ページ数237Pキーワードねつとでいじめられたらどうすればいいのごにんの ネツトデイジメラレタラドウスレバイイノゴニンノ はるな ふうか ハルナ フウカ9784309617657内容紹介小中高等で増える誹謗中傷や嫌がらせなどのSNSいじめ。その対応策と心のケアを、弁護士や精神科医などの専門家らと対話で考える。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 いじめの根底にあるもの—ミュージシャン 篠塚将行さんと話す（篠塚将行さんのこと/ただ、わかろうとしてほしかった ほか）/第2章 一人で抱えないために—社会起業家 たかまつななさんと話す（たかまつななさんのこと/どうして時事YouTuberに？ ほか）/第3章 どんな解決策がある？—いじめ探偵 阿部泰尚... |
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| 著者舟木彩乃(著)出版社河出書房新社発売日2023年04月ISBN9784309231303ページ数197Pキーワードしゆびいつかんかんかくでぎやつきようにつよい シユビイツカンカンカクデギヤツキヨウニツヨイ ふなき あやの フナキ アヤノ9784309231303内容紹介苛酷な環境においても、心の健康を保ち続けた人々がいた。彼らはみな首尾一貫感覚が高かった。この感覚で心を強くする方法を指南。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 逆境に強い自分になる方法—首尾一貫感覚とその高め方（“性格”は変えられる/ステップ1：3つの感覚を使って、悩みごとを整理してみよう ほか）/第2章 フランクル心理学で考える「人生の意味」（うまくいっているのに、なぜ人は虚しくなるのか/“意味”を中心とする療法がもたらすもの ほか）/第3章 『夜と霧』から学ぶ、過酷な環境で心を保つ方... |
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| 著者松本俊彦(著)出版社河出書房新社発売日2021年08月ISBN9784309617343ページ数232Pキーワードせかいいちやさしいいぞんしようにゆうもんやめられな セカイイチヤサシイイゾンシヨウニユウモンヤメラレナ まつもと としひこ マツモト トシヒコ9784309617343内容紹介スマホ、ゲーム、市販薬にエナジードリンク、誰もがなりうる「依存症」について、最前線で治療にあたる精神科医がやさしくひも解く。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 気づいたらハマってた—モノへの依存1/第2章 居場所がほしかっただけなのに—モノへの依存2/第3章 依存症のしくみと歴史/第4章 僕が僕であるために—行為への依存1/第5章 傷つけることで生きている—行為への依存2/第6章 依存症の根っこにあるもの/第7章 社会と依存のいい... |
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| 著者大空幸星(著)出版社河出書房新社発売日2022年09月ISBN9784309617435ページ数196Pキーワードしんでもいいけどしんじやだめとぼく シンデモイイケドシンジヤダメトボク おおぞら こうき オオゾラ コウキ9784309617435内容紹介24時間無料チャット相談を運営する著者が、自身の複雑な家庭環境や相談窓口での対応を基に、悩みを深い孤独に変えない方法を紹介。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 僕が「365日24時間」チャット相談を始めた理由（なぜ僕はNPOを立ち上げたのか/僕を苦しめた父との確執 ほか）/第2章 孤独を感じたら、迷わず誰かに頼って欲しい（孤独は、どんな状況でも起こり得る/誰かに頼ることが、なぜ大事なのか？ ほか）/第3章 「悩み」を「苦しみ」に変えないためにできること（進路や受験の不安を乗り越えるには/恋愛問題で悩んだら、こう考... |
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| 著者河出書房新社(編) 青木美沙子(ほか著)出版社河出書房新社発売日2021年08月ISBN9784309617336ページ数221Pキーワードみためがきになるからだの ミタメガキニナルカラダノ かわで／しよぼう／しんしや あ カワデ／シヨボウ／シンシヤ ア9784309617336内容紹介なぜ人は見た目が気になるのか。社会の価値観にとらわれず「自分らしさ」を見出すために26人が考える「見た目」との向き合い方。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 見た目は武器になる？（外見と内面の関係って？（澤田知子・現代美術作家）/「普通」とたたかう私の戦闘服（青木美沙子・ロリータモデル／看護師） ほか）/2 見た目がすべてじゃない？（私の「見た目」も私ですか？（森山至貴・社会学者）/なぜ「見た目いじり」はなくならないのか（カレー沢薫・漫画家） ほか）/3 「見た目問題」と向き合う人た... |
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| 著者藤木美奈子(著)出版社WAVE出版発売日2022年04月ISBN9784866214153ページ数191Pキーワードおやのことがきらいじやない オヤノコトガキライジヤナイ ふじき みなこ フジキ ミナコ9784866214153内容紹介親からの期待・子ども扱い・親同士のケンカ……「なんかイヤ」は心がじわじわと傷ついている状態。「もう悩まなくていいんだ」と思える15ケース。親のことは嫌いじゃないのに、一緒にいるとちょっとしんどい。暴力や悪口を受けているわけではないけど、なんかモヤモヤする……。それは親からの"見えない圧力"を受けているのかもしれません。子どもへの期待・心配のしすぎは、親自身も「悪いことをしている」自覚がないため、とてもやっかいです。親から言われるモヤモヤを、ラクになる言葉に変える方法を教えます。「こんなこと思う私が悪いのかな」と悩まなくて大丈夫です。1親からの圧力に気づく... |
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| 著者中島輝(著)出版社Gakken発売日2022年08月ISBN9784054068681ページ数174Pキーワードたちどまつてもやすんでもいいどうどうとにげるぎじゆ タチドマツテモヤスンデモイイドウドウトニゲルギジユ なかしま てる ナカシマ テル9784054068681内容紹介■■「『逃げる』って、悪いことじゃないの？」これは、そのように感じているあなたに、読んでいただきたい本です■■「逃げる」とは、他人の目を気にする自分、周囲に合わせている自分から逃げて、「自分の人生を取り戻す」ことです。「逃げる」という選択肢を持つだけでも、人生は大きく変わってくると思います。イヤなこと、つらいこと、どうでもいいことを手放し、自分にとって大事なことをキャッチしていきましょう。「ゆる逃げ」で、人生100 年時代を、より自分らしく生きるようになっていただけると幸いです。著者・中島輝 「プロローグより」... |
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| 著者原邦雄(著)出版社フォレスト出版発売日2021年09月ISBN9784866801421ページ数189Pキーワードまいにちがすとれすふりーになるじぶんほめ マイニチガストレスフリーニナルジブンホメ はら くにお ハラ クニオ9784866801421内容紹介「ほめ育」創始者が伝える1日1ほめ実践的方法！多数の現場で培った経験と、脳科学・心理学をミックスした、ほめて人を育てる教育メソッド「ほめ育」を構築。幼児教育にも大人にも活用できるとして、国内外200社に導入され、幅広い層から支持を得ている。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次序章 自分の「レース」に集中すればストレスフリーな人生になる/第1章 人生が右肩上がりになっていく思考の習慣とは？/第2章 がんばらないで長続きする「自分ほめ」7つの法則/第3章 幸せを呼ぶ「自分ほめカレンダー」で1日1ほめ/第4章 あなたが本当... |
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| 著者西脇俊二(著)出版社ワニブックス発売日2018年07月ISBN9784847096990ページ数191Pキーワードじぶんのにんげんかんけいがうまくいかない ジブンノニンゲンカンケイガウマクイカナイ にしわき しゆんじ ニシワキ シユンジ9784847096990内容紹介カンタンな方法を実践するだけで対人トラブルや悩みは激減。20年間、自ら苦しみ抜いた精神科医だからわかった誰とでも気持ちの良い関係をつくる方法！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 「人間関係がうまくいかない」代表例—精神科医の僕もそうでした（人付き合い、友だち付き合いが苦手/段取りが悪く計画的な実行ができない ほか）/第2章 自分の「人間関係がうまくいかない」を治した精神科医の方法（“人間関係がうまくいかない人”を楽にする3大ポイント/「メタ認知能力」を高めて自分を制御する ほか）/第3... |
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| 著者藤本梨恵子(著)出版社かんき出版発売日2022年11月ISBN9784761276379ページ数231Pキーワードいつもよりらくにいきられるごじゆうの イツモヨリラクニイキラレルゴジユウノ ふじもと りえこ フジモト リエコ9784761276379内容紹介人生は楽しんだもの勝ち。毎日をポジティブに変えよう!・つまらないことでクヨクヨしてしまう・つい人の目を気にしてしまう・仕事がうまくいっていない・なんか人間関係に疲れる・SNSを気にしすぎてしまうこのように日々、コミュニケーションや生き方に悩んでいませんか?実は、このイライラやクヨクヨは、あなた自身の思い込みや、偏った考え方が原因になっていることが多いのです。同じような境遇であっても、ストレスをまったく感じない人もいます。また、客観的に見たら「そんなに悩まなくてもいいのに」と思えることもあります。つまり自分自身の物事の見方や考え方を変... |
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| 著者白鳥澄江(著)出版社みらいパブリッシング発売日2020年02月ISBN9784434269813ページ数205Pキーワードなぜねむりひめわうみでめざめるのか ナゼネムリヒメワウミデメザメルノカ しらとり すみえ シラトリ スミエ9784434269813内容紹介「なんとなく生きづらい」「なぜか幸せになれない」「どうせ自分には無理だ」そんな超ネガティブな思い込みが存在する理由と、その解除方法を心理学に基づいて解説。うまくいかない人生とは、今日限りで“さよなら”しましょう！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次序章 まだ海の力を知らない眠り姫/第1章 うまくいかない人生は「魔女の呪い」のせいだった/第2章 魔女の呪いが解けると新しい扉が開く/第3章 自分の中のヒーローズジャーニーを呼び起こそう—魔女の呪いを解除する方法1/第4章 無条件の愛は自分で自分に与えるもの... |
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| 著者川口祐吾(著)出版社フォレスト出版発売日2017年06月ISBN9784894517608ページ数252Pキーワードこころのふたんおはねのけるほうほうなさ ココロノフタンオハネノケルホウホウナサ かわぐち ゆうご カワグチ ユウゴ9784894517608内容紹介世の中にはさまざまな職種があるが、宇宙パイロットは、人種も文化も違う人が狭い船内に100日以上、死と隣り合わせの環境でミッションを遂行する。そんな彼らが知っているコミュニケーションモデルを知れば、あなたの「心の負担」は消え去り、やる気が湧いてくる。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次序章 心の負担が押し掛かると行き着くところ（オレってすごい！仕事のできる人で社会人デビュー/仕事のミスが焦りを生み、負のスパイラルへ ほか）/第1章 あなたの心をイライラさせるものの正体（そもそも誰のせいでイライラして疲れてしまうの... |
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| 著者吉本ユータヌキ(著)出版社SDP発売日2023年02月ISBN9784910528274ページ数190Pキーワードきにしすぎなひとくらぶえ キニシスギナヒトクラブエ よしもと ゆ−たぬき ヨシモト ユ−タヌキ9784910528274内容紹介どうしてあんなこと言うんだろう。ああ、またやっちゃった…。こんなことでモヤモヤするの、自分だけ？そんな「気にしすぎな人」、集まれ！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 人のことが、気になります。（誤解を招かないか心配で、文章を直し続けて…グルグル/SNSのフォローを外されて…クヨクヨ/自分の好きなものを否定されて…プンプン ほか）/2 仕事や職場で、気になります。（自分の考えや仕事を否定されて…クヨクヨ/悪く思われたくなくて定時に帰れず…ダラダラ/残っている人に申し訳なくて先に帰れず…モヤモヤ ほか）/3 ... |
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| 著者保坂隆(著)出版社さくら舎発売日2019年08月ISBN9784865812107ページ数147Pキーワードせいしんかいがたどりついたこどくりよくからのすすめ セイシンカイガタドリツイタコドクリヨクカラノススメ ほさか たかし ホサカ タカシ9784865812107内容紹介孤独を愉しめ！孤独を恐れるな！定年後の3K問題は、お金・健康・孤独だという。その一つ、孤独について、精神科医である著者は「孤独をパートナーに生き方を決めてきた」という。孤独を糧に人生を再生させ、自分の限界に挑戦し、新しい幕開けを迎える……著者自身の人生の軌跡を「孤独」を軸に語ったのが本書。好評だった前著『50歳からは「孤独力」！』から6年。聖路加国際病院を定年退職し、新たにがん患者とその家族に寄り添うサイコオンコロジー（精神腫瘍科）クリニックを創設。その底流にいつも流れているのが「孤独力」！ そして、著者がよりどこ... |
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| 著者新崎江里(著)出版社文芸社発売日2024年09月ISBN9784286251110ページ数209Pキーワードばらばらになつたこころおつなげるほうほう バラバラニナツタココロオツナゲルホウホウ しんざき えり シンザキ エリ978428625111... |
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| 著者加藤隆行(著)出版社小学館クリエイティブ発売日2019年09月ISBN9784778035471ページ数221Pキーワードかいしやいきたくないとないていたぼくが カイシヤイキタクナイトナイテイタボクガ かとう たかゆき カトウ タカユキ9784778035471内容紹介自己肯定感を育めばアナタの敵はいなくなる 「会社行きたくないなあ」と、気分がズーンと沈むことはありませんか？厚生労働省の調査によると、職場で感じるストレスの大半は人間関係が原因といわれています。パワハラまがいの上司、理不尽なクライアント、使えない部下。アナタの職場には「敵」がいっぱいです。「敵」に負けないよう「もっと強くならなくちゃ」と自分を奮い立たせたり、「敵」とうまくやれなかった自分を責めたりして、苦しい毎日を過ごしている人も多いと思います。本書の著者も、かつてはそうでした。弱い自分を否定しながら「敵」と戦い続け、そ... |
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| 著者Tomy(著)出版社KADOKAWA発売日2023年11月ISBN9784046062666ページ数191Pキーワードおだやかにいきるすべうつびようおけいけん オダヤカニイキルスベウツビヨウオケイケン とみ− トミ−9784046062666内容紹介うつ病を経験した精神科医が教える、何が何でも心の平穏を保つ23のレッスン！大切な人との別れ、うまくいかない親子関係、病気との付き合いかた…誰しも、どうしようもないくらい苦しい時期は必ず訪れるものです。絶大な信頼を集める精神科医Tomyが、自身の経験も交えながら、逆風の中で、何が何でも心を穏やかにして生きるメソッドを伝授します！人生のここぞというときに、効く一冊です！---------------どんなに辛い時期でも、一日は同じように訪れます。日は差すし、穏やかな風も吹く。自分の心の嵐を忘れて、散歩に行ったり、今日の献... |
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| 著者中島輝(著)出版社プレジデント社発売日2021年12月ISBN9784833440349ページ数190Pキーワードあなたわもうだいじようぶしあわせすいつちが アナタワモウダイジヨウブシアワセスイツチガ なかしま てる ナカシマ テル9784833440349内容紹介幸せになるための答えは、あなたのなかにある—。カリスマ心理カウンセラーが綴った、自己肯定感が湧き出る「言葉集」。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 「ありのまま」でいい（自分に自信を持って生きてください。自分に素直に生きてください。自分を信頼して生きてください/あなたの本当にやりたいことはなに？自分の目的地を決めたときから、新しい人生ははじまる ほか）/2 「とらわれ」から解放される（人生とは、あなたが感じ、思ったように動くもの/起きてしまった過去は変えられない。忘れられない過去の記憶は、その... |
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| 著者マシュー・エドランド(著) ボレック光子(訳)出版社飛鳥新社発売日2011年03月ISBN9784864100618ページ数243Pキーワードぱわーおぶれすときゆうきよくのきゆうそくじゆつ パワーオブレストキユウキヨクノキユウソクジユツ えどらんど ましゆ− EDLU エドランド マシユ− EDLU9784864100618内容紹介著者は研修医としての過酷きわまる業務から、以前は休息が時間の無駄であると考えていた。その後の経験により考え方をあらため、休むことを最重要視するに至った。本書では読者の休息を改善する「30日間プログラム」を伝授する。睡眠と体内時計のエキスパートが説く、楽しく、簡単に休むためのテクニック集。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 睡眠はあなたを改善する/第2章 フィジカル・レスト—身体に意識を集中する休息/... |
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| 著者鳥居祐一(著)出版社サンマーク出版発売日2019年03月ISBN9784763137395ページ数201Pキーワードえんりよしないいきかた エンリヨシナイイキカタ とりい ゆういち トリイ ユウイチ9784763137395内容紹介誰しも心の底には「遠慮せず自由に生きてみたい」という思いがあるはずです。しかし実際には、本当はこうしたいと思っていても家族や友人に気を使って我慢してしまう、上司や同僚に本心を言えずに意見を胸の内にしまい込んでしまう、という人は多いでしょう。「こんなことをしたら世間から何と思われるだろうか?」などと世間や社会に遠慮している場合もあります。しまいには本当の気持ちにフタをして、自分自身に対しても遠慮してしまう……。でもそこで思い切って遠慮をやめて、ありのままの自分らしさをとことん貫いた「自分ファースト」の生き方をしてみると、それに共感した人たちが集まってきて、やが... |
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| 著者木村好珠(著)出版社サンマーク出版発売日2022年12月ISBN9784763140258ページ数191Pキーワードめんたるよわいままたのしくいきてく メンタルヨワイママタノシクイキテク きむら このみ キムラ コノミ9784763140258内容紹介「なんで私ばっかり」「私なんて」「自分のことが嫌い」、しんどい、イライラする、不安だ……、自分の感情に振り回されて疲れてしまっている人におすすめの一冊です。トップアスリートや経営者のメンタルアドバイザーをする精神科医が自分自身も実践している、ゆる〜いメンタルケア法を紹介。この思考法を取り入れると、メンタルを回復するスキルを身につけられて、自分の機嫌を自分でとれるようになります。あなたは自分の人生をわざわざ自分自身で過酷なものにしていませんか？本書を読むと、自分がメンタルダウンしにくい環境を自分で作れるようになります。自分がメンタル回復でき... |
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