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| 著者栗原毅(監修)出版社宝島社発売日2025年07月ISBN9784299069788ページ数79Pキーワード健康 かんぞうのめいいがあかすいつしゆうかんで カンゾウノメイイガアカスイツシユウカンデ くりはら たけし クリハラ タケシ9784299069788内容紹介運動や食事制限——何をやっても効果が出なかった人はぜひ試してみてください! やせない原因は「脂肪肝」にあった! 実は日本人の4人に1人は脂肪肝です。肝臓の脂肪を落とせば代謝が上がって自然にやせていく体になります。その方法はとても簡単。「食べ方」と「生活習慣をちょっと変える」だけ。効果は3日であらわれ、1週間で自然にやせていく体になる、世界一ラク〜な方法を肝臓の名医が徹底解説します。最新研究で解明された新しいメソッドを紹介する決定版です! 【本誌は2023年5月に刊行したTJ MOOK『肝臓の名医が明かす... |
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| 著者梶川博(著) 森惟明(著)出版社幻冬舎メディアコンサルティング発売日2021年08月ISBN9784344935280ページ数402Pキーワード健康 ろこもにまけないためにしつておきたい ロコモニマケナイタメニシツテオキタイ かじかわ ひろし もり これあ カジカワ ヒロシ モリ コレア9784344935280内容紹介知っておきたい老後の知識!「高齢社会の三大疾患」の一つロコモを知ろう。高齢者が自立して健やかな老後を送るために。加齢に伴う運動器障害で、「要介護」状態となるリスクの高いロコモティブ症候群について徹底解説。ロコモの原因、症状、治療、予防(ロコトレ)、要支援・要介護の人が受けられるサービスについてなど、この一冊でまるごと解説。第1章 ロコモとはなにか?第2章 ロコモ度の評価・診断第3章 ロコモを評価するに際して高齢者の健康度を調べるための総合的機能評価を知ろう第4章 ロコモ... |
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| 出版社宝島社発売日2024年08月ISBN9784299057785ページ数79Pキーワード健康 いしやがおしえるくすりとさぷりめんとの イシヤガオシエルクスリトサプリメントノ9784299057785内容紹介多剤併用とサプリメント依存で健康がどんどん遠ざかる! 今すぐ見直したい、体をむしばむ悪習慣病気の治癒や症状緩和のために大きな効果をもたらしてくれるクスリやサプリメント。しかし、それだけの強いメリットと同時に存在する「副作用」というデメリットを見逃してはいませんか? 本誌ではさまざまなクスリが持つ特徴や、それを踏まえたうえでの正しい飲み方、選び方を現役の医師にお話しを伺いました。【内容構成】巻頭 多剤併用は超危険! クスリとの付き合い方を考える1章いつものクスリを総点検! 処方箋の使い方高血圧のクスリ、コレステロールのクスリ、血糖値のクスリ、抗生物質、認知症のクスリ、睡眠薬、抗うつ薬、... |
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| 著者紺野愼一(監修) 矢吹省司(監修)出版社NHK出版発売日2017年05月ISBN9784147941785ページ数95Pキーワード健康 しにあのせきちゆうかんきようさくしよういたみとふあ シニアノセキチユウカンキヨウサクシヨウイタミトフア こんの しんいち やぶき しよ コンノ シンイチ ヤブキ シヨ978414794178... |
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| 出版社ブティック社発売日2024年02月ISBN9784834778113ページ数72Pキーワード健康 からだにきくこーひーぶていつくむつく1711 カラダニキクコーヒーブテイツクムツク1711978483477811... |
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| 著者飯島勝矢(監修)出版社NHK出版発売日2022年02月ISBN9784147941938ページ数95Pキーワード健康 くちとれあしとれでわかがえりろうかのもと クチトレアシトレデワカガエリロウカノモト いいじま かつや イイジマ カツヤ9784147941938内容紹介その体の衰え、要介護への入り口かもしれません。生活の工夫で「フレイル」を防ごう！「最近疲れやすい」「同年代の友人に比べて歩くのが遅くなった」「滑舌が悪くなって、話がしづらい」「外に出るのがおっくうになった」……コロナ禍の自粛生活を経て、こうした衰えを多くの人が訴えるようになっている。その背景には、フレイル（老化が加速して心身が衰えた状態）が！要介護にもつながるフレイルを防ぐポイントは、「自分の好きなことをたくさん行う」こと。囲碁・将棋やカラオケなど、インドアな趣味でもOK！好きなことを活用した筋力維持の秘けつや、口（くち... |
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| 著者奥平智之(著) いしいまき(マンガ)出版社主婦の友社発売日2019年04月ISBN9784074328055ページ数95Pキーワード健康 まんがでわかるたべてうつぬけてけじよきゆうしゆつ マンガデワカルタベテウツヌケテケジヨキユウシユツ おくだいら ともゆき いしい オクダイラ トモユキ イシイ9784074328055内容紹介2017年11月発売から6万部突破の 著者奥平智之の初の著書 「マンガでわかる ココロの不調回復 食べてうつぬけ」を、さらにやさしく、すぐにおうちで実践できるガイドブックにしました！〇全編マンガだから、だれでも読みやすい！ 〇あなたの不調の原因は、鉄とたんぱく質不足？ 〇いつもダルイ、イライラする原因は、鉄欠乏かも？〇今回はどこにでもだれにでも、ある身近な鉄欠乏の症例をていねいに解説 (1)イライラOL入社3年目サトミさん (2)新米ママ30代のアオイさん (3... |
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| 著者錦城ひかり(著)出版社文芸社発売日2017年05月ISBN9784286182018ページ数107Pキーワード健康 うちゆうむげんりよくのちようかつよう ウチユウムゲンリヨクノチヨウカツヨウ きんじよう ひかり キンジヨウ ヒカリ978428618201... |
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| 出版社ブティック社発売日2024年06月ISBN9784834778564ページ数56Pキーワード健康 やせるけつとうちけつあつがさがるさばかんたまねぎ ヤセルケツトウチケツアツガサガルサバカンタマネギ978483477856... |
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| 著者片岡信和(著) テレビ朝日「羽鳥慎一モーニングショー」(著)出版社幻冬舎発売日2021年03月ISBN9784344037649ページ数98Pキーワード健康 かたおかきしようよほうしのまいあさじゆうびようたの カタオカキシヨウヨホウシノマイアサジユウビヨウタノ かたおか しんわ てれび／あさ カタオカ シンワ テレビ／アサ9784344037649内容紹介テレビ朝日「羽鳥慎一モーニングショー」お天気コーナーの“ワンポイントストレッチ”が1冊に！春夏秋冬の天気がもたらすストレス・だるさをふきとばす！面白ストレッチ48。動画に飛べるQRコード付き！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次春 体に最も負担がかかる季節（エイエイオー！スクワット/二の腕に集中！糸巻き巻き ほか）/夏 体温調節が難しく自己管理が大切な季節（「雨、降ってるかな？」腹斜筋運動/背筋を鍛えるバンザイ！ ほか... |
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| 著者栗原毅(監修)出版社宝島社発売日2025年03月ISBN9784299065346ページ数95Pキーワード健康 きゆうきよくのずぼらほうたいしつたいぷべつないぞう キユウキヨクノズボラホウタイシツタイプベツナイゾウ くりはら たけし クリハラ タケシ9784299065346内容紹介最小のガマンと最大の効果で内臓脂肪を落とす! 内臓脂肪は、見た目だけでは判断できず、加齢や生活習慣によって増えている人がたくさんいます。体のどこに脂肪が蓄積しやすいかは、その人が持っている体質、また最近では遺伝子ごとに傾向があるとされ、体質によって注意すべきポイントや、太りやすい食べ物は人によって異なります。効率よく自分の脂肪を落とすためには、自分の体質や傾向を知っておくことが大切。ズボラさんでも続けられる、「これだけは!」というポイントをおさえて、効果もしっかり出る食事術を紹介します。【内容構成】まずは自... |
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| 著者森拓郎(監修)出版社宝島社発売日2024年02月ISBN9784299049896ページ数95Pキーワード健康 きれいおつくるしよくじじゆつはだあれひまんひんけつ キレイオツクルシヨクジジユツハダアレヒマンヒンケツ もり たくろう モリ タクロウ9784299049896内容紹介「忙しい」を言い訳にして、ついだらしなくなってしまう食生活。肌荒れ、貧血、肥満、やせの原因はそこにあるのかもしれません。本誌では、体の調子を整え、健康的でキレイな自分に近づくために、今すぐやめるべきNG食生活や、毎日の習慣にしたい食行動をわかりやすいイラストとともにご紹介します。さらに、PFCバランスのよい食事を実現してくれる簡単レシピ22品も掲載しています。【CONTENTS】食行動や食事を変えればキレイになれる! まずは自分の肥満度や、食生活＆食行動をCheck! Part1 こんな生活していませんか? 今... |
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| 著者佐藤正裕(監修)出版社宝島社発売日2023年09月ISBN9784299046888ページ数79Pキーワード健康 つらいいたみがきえるじぶんでなおす ツライイタミガキエルジブンデナオス さとう まさひろ サトウ マサヒロ9784299046888内容紹介厚生労働省によると、もともと要支援1、2で軽い症状だった方が要介護になってしまう主な原因として「骨折・転倒・関節疾患・衰弱」が半数を占めることがわかっています。中でも変形性股関節症は、潜在的患者数が600万人いるとされています。本誌では進行性の病気で、一度発症すると、いずれは手術しかないとされている変形性股関節症をはじめ、股関節痛の症状を自力で治す最新の方法をご紹介します。※本データはこの商品が発売された時点の情報です... |
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| 著者大形郁夫(著)出版社白誠書房発売日2021年01月ISBN9784434284786ページ数192Pキーワード健康 げるまにうむですこやかにいきるめんえきりよくそせい ゲルマニウムデスコヤカニイキルメンエキリヨクソセイ おおがた いくお オオガタ イクオ9784434284786内容紹介健康に不安な時代にこそゲルマニウムの持つ力を改めて考えるきっかけになる書籍※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 魅惑の「半導体」ゲルマニウムの秘密（金属のようで金属でないゲルマニウム/無機ゲルマニウムと有機ゲルマニウム/なぜ植物にはゲルマニウムが多く含まれているのか ほか）/第2章 「飲む」有機ゲルマニウムが効く！（私とゲルマニウムの出会い/微量栄養素のミネラル/人間の体をつくりあげているミネラル ほか）/第3章 「貼る」「身に着ける」ゲルマニウムが効く！（無機ゲルマニウムとの出会... |
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| 著者栗原毅(監修)出版社宝島社発売日2024年12月ISBN9784299062826ページ数79Pキーワード健康 かんぞうおいたわればけんこうじゆみようわのびる カンゾウオイタワレバケンコウジユミヨウワノビル くりはら たけし クリハラ タケシ9784299062826内容紹介酒を飲まなくても脂肪肝になる人は年々増え、現在、日本人の3人に1人が脂肪肝であるともいわれています。「沈黙の臓器」とも呼ばれる肝臓は、普段あまり意識することはありませんが、臓器の中でも重要な働きをしており、「健康の肝(きも)」ともいわれます。腎臓に対する人工透析のように代用できる手段がないため、肝不全を起こしてしまうと肝移植しかない「替えのきかない」臓器でもあります。そこで本誌では、肝臓をいたわる“肝活”セルフケア法に、肝臓の機能を改善する食事・生活習慣、さらに自分の肝臓が健康かどうかのチェック法も紹介します。※本... |
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| 著者柴田博(著)出版社ゴルフダイジェスト社発売日2014年05月ISBN9784772841573ページ数214Pキーワード健康 なにおどれだけたべたらよいか ナニオドレダケタベタラヨイカ しばた ひろし シバタ ヒロシ9784772841573内容紹介病まない、ボケない、ダマされないずーっと元気の生活習慣。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 「健康基準」にダマされるな（日本人の「低栄養化」が進んでいる/カロリー制限しても長生きできない ほか）/第2章 死ぬまで元気の「食生活」（低栄養を予防するための14の掟/植物性脂肪ばかり摂ると老化が進む ほか）/第3章 「高齢者」の本当（高齢化率が上昇しても社会は変わらない/65歳は「高齢者」ではない ほか）/第4章 医者の正しいかかり方（「メタボです」といわれても気にするな/むやみに「ガン検診」を受けるな ほか）/第5章 楽... |
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| 著者小林弘幸(著) 玉谷卓也(監修)出版社プレジデント社発売日2020年11月ISBN9784833440295ページ数215Pキーワード健康 めんえきりよくがじゆうわりめんえきりよく／が／10 メンエキリヨクガジユウワリメンエキリヨク／ガ／10 こばやし ひろゆき たまたに コバヤシ ヒロユキ タマタニ9784833440295内容紹介朝日を浴びる、朝1杯の水を飲む、笑顔をつくる、ゆっくり動く、3行日記を書く、深呼吸をする、発酵食品、アマニ油—朝・昼・夜にやる免疫力アップ習慣。最新の研究データが解き明かす新型コロナウイルスの傾向と対策。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 わたしたちの「免疫システム」と新型コロナウイルスの真実（病気になる前に知っておきたい免疫システムの基礎知識/FACT1 新型コロナウイルスの感染拡大は「ワクチン」では解決しない！？/F... |
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| 著者寺林陽介(著) 内野勝行(監修)出版社アスコム発売日2017年11月ISBN9784776209690ページ数189Pキーワード健康 すとれすとりたきやずがいこつおもみなさいけんこうぷ ストレストリタキヤズガイコツオモミナサイケンコウプ てらばやし ようすけ うちの テラバヤシ ヨウスケ ウチノ9784776209690内容紹介ストレスからくる頭の「緊張」を取るだけで！ひどい頭痛や肩こり、睡眠障害、眼精疲労も一気に改善！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 簡単に頭のこりをほぐす！「頭蓋骨マッサージ」のやり方/2 誰にでもできる頭蓋骨マッサージで、頭のこりをほぐし、心身のトラブルを改善する！（日本人の7割は、ストレスで悩んでいる！？/ストレスは自律神経を狂わせ、あらゆる体の不調を招く/がん、心筋梗塞、脳梗塞…。ストレスはときに、命さえおびやかす ほか）/3 頭蓋骨マッ... |
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| 出版社ブティック社発売日2024年03月ISBN9784834778311ページ数72Pキーワード健康 みみなりなんちようめまいじぶんでなおすそつこう ミミナリナンチヨウメマイジブンデナオスソツコウ978483477831... |
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| 著者白澤卓二(監修)出版社メイツ出版発売日2016年04月ISBN9784780417326ページ数128Pキーワード健康 どくたーしらさわのひやくさいまでぼけないおとな ドクターシラサワノヒヤクサイマデボケナイオトナ しらさわ たくじ シラサワ タクジ9784780417326内容紹介アンチエイジングの権威が監修！1日に10分で手軽にできるパズル特集第4弾。大きな字で見やすい大人のためのドリル。今回は昭和編※本データはこの商品が発売された時点の情報です... |
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| 著者小関勲(著) ウメチギリ(イラスト)出版社日貿出版社発売日2024年03月ISBN9784817070586ページ数95Pキーワード健康 ひもとれひもいつぽんでからだがらく ヒモトレヒモイツポンデカラダガラク こせき いさお うめちぎり コセキ イサオ ウメチギリ9784817070586内容紹介ヒモをゆるく巻くだけで全身のバランスが自然に整い、日常の動作が楽になります。その即効性がプロのアスリートや介護・医療の現場でも話題です。本書では基本的なヒモの巻き方と目的別のエクササイズを多数紹介しています。※2016年刊行の『新装改訂版ヒモトレ』のカバーデザインを変え、内容の一部を刷新したものです。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1章 “ヒモトレ”って何でしょう（どんなヒモがいいの？“ヒモ”の選び方/“ヒモトレ”ってなんだろう？/やってみよう！肩コリに効く“ヒモトレ” ほ... |
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| 著者長尾和宏(著)出版社青春出版社発売日2015年08月ISBN9784413039611ページ数189Pキーワード健康 そのいしやのかかりかたわそんです ソノイシヤノカカリカタワソンデス ながお かずひろ ナガオ カズヒロ9784413039611内容紹介「がんは放置が一番」「CMやってる安いからジェネリック」「会社の健診で異常なしだったから大丈夫」−−どれも間違った情報を信じ込んでいる”残念な患者さん”です。医者や医学を全否定するのも、ただ信じるのも危険な今、流されず、だまされず、自分にとって本当に良い医療を受けるために知っておきたい25項目。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1章 この「病院の選び方」はトク？損？/2章 この「名医の選び方」はトク？損？/3章 この「常識」はトク？損？/4章 診察室で、こういう人は好かれる？嫌われる？/5章 診... |
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| 著者森勇磨(監修)出版社宝島社発売日2024年04月ISBN9784299054326ページ数95Pキーワード健康 いしやがおしえるぜつたいにみのがしたくないからだ イシヤガオシエルゼツタイニミノガシタクナイカラダ もり ゆうま モリ ユウマ9784299054326内容紹介がん、糖尿病、脳梗塞——命にかかわる重大な病気には、必ず“サイン”がある! 病を未然に防ぐ「予防医療」を推進する現役の医師にして、チャンネル登録者数60万人を超える人気YouTuberが、見逃すと後悔する重篤な病気の前触れを、予防法とともに丁寧に紹介。手遅れにならないためにも、ムダな医療を受けないためにも、知っておきたい「体からのSOS」を網羅した一冊です。※本データはこの商品が発売された時点の情報です... |
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| 著者青坂一寛(著)出版社宝島社発売日2015年09月ISBN9784800244697ページ数191Pキーワード健康 じりつしんけいがよわつているひとの ジリツシンケイガヨワツテイルヒトノ あおさか かずひろ アオサカ カズヒロ9784800244697内容紹介首のこりをほぐすだけで、つらい症状はみるみる消えていきます。うつを防ぐこりを取る自力療法！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 検査をしても「異常なし」こんな症状は首こりが原因の可能性大！/第2章 どうして首こりが自律神経に大きなダメージを与えるのか/第3章 高血糖や高血圧…その不調にも首こりが影響しているかも！/第4章 筋肉をゆるめて自律神経を整える「首こりほぐし」/第5章 毎日の生活の中で取り組みたい首こり予防術/第6章 バランスを崩さないための自律神経調整法/第7章 成功体験談「私も首をほぐして自律神経が... |
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| 著者白濱龍太郎(著)出版社アスコム発売日2014年03月ISBN9784776208235ページ数225Pキーワード健康 びようきおなおしたければすいみんおかえなさいよやく ビヨウキオナオシタケレバスイミンオカエナサイヨヤク しらはま りゆうたろう シラハマ リユウタロウ9784776208235内容紹介高血圧、糖尿病、がん、脳卒中、うつ、高コレステロール…“病気別”睡眠の心得。ただ寝ればいいってわけじゃない！高血圧を治したければ睡眠時間を1時間増やせ！がんになりたくなければ6時間以上寝ろ！「大いびき」が心臓や血管をボロボロにする！血糖値を下げたければ“徐波睡眠”をとれ！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 こんな症状は「悪い睡眠」と深く関係している！/2 「悪い睡眠」につながる日常の習慣とは…/3 「悪い睡眠」がさらに重篤な病気を呼ぶ！！/4 睡眠の質を高めたらこんなに... |
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| 著者谷内良徹(監修)出版社三才ブックス発売日2018年04月ISBN9784866730363ページ数93Pキーワード健康 たべるぜんいただきますできりかえるこころと タベルゼンイタダキマスデキリカエルココロト たにうち りようてつ タニウチ リヨウテツ9784866730363内容紹介思い立った時だけでOK！コンビニ弁当でも実践できる“なごみを育てる”食事行。食べ方を変えるだけでモヤモヤ、イライラ、ざわざわがスッキリ！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次はじめに モヤモヤやイライラ、ざわざわをスッキリしたいあなたに（「行鉢」の体験会から生まれた『食べる禅』/『行鉢GyoHatsu』で私たちも/こんなに変われました！）/第1章 『食べる禅』でモヤモヤ、イライラ、ざわざわを今すぐスッキリ！（お弁当で体験すれば、いつでも可能に/『食べる禅』は6つの手順を守るだけ ほか）/第2章... |
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| 著者竹井仁(著)出版社誠文堂新光社発売日2018年02月ISBN9784416618301ページ数198Pキーワード健康 つかれないからだになるにわきんまくお ツカレナイカラダニナルニワキンマクオ たけい ひとし タケイ ヒトシ9784416618301内容紹介肩こり、猫背が治る、だけじゃない。「疲れ」に効く筋膜リリース！「筋膜博士」が教える、医学的理論に基づいた「疲れない体」をつくる知識とメソッド。不調、疲労は、マッサージや鍼灸、筋肉トレーニングをすれば解消する、というものではありません。「全身のつながり」を意識した姿勢改善が必要なのです。姿勢を意識して正しい方法でケアすれば、老化を防ぎ、肩こり、猫背、巻き込み肩、ストレートネックなど、体のあらゆる不調は必ず治っていき、「疲れにくい体」を手に入れることができます。本書では、「世界一受けたい授業」「ためしてガッテン」「林修の今でしょ！講座」... |
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| 著者中野博(共著) 渡邉郁(共著)出版社現代書林発売日2015年03月ISBN9784774515120ページ数197Pキーワード健康 ひとわなぜたべるのかたべかたお ヒトワナゼタベルノカタベカタオ なかの ひろし わたなべ かお ナカノ ヒロシ ワタナベ カオ9784774515120内容紹介今、あなたが食べたものが、2ヵ月後のあなたをつくる。「食の本質」を知れば、あなたも超元氣になれる！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次プロローグ “食”が秘めた生きることの可能性（美味しく“食べる”ことで、人生はもっと楽しくなる！/私たちは生涯で何回“食べる”のか？ ほか）/第1章 食は「鏡の法則」だから…（食べてきたものが、あなたの現状を映し出す！/食べ方は、あなたの知性を映し出している！ ほか）/第2章 “食”の効果は“心”が決めている？（食べたカロリーより、心のあり方で差がつく... |
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| 著者白澤卓二(監修)出版社メイツ出版発売日2015年11月ISBN9784780416718ページ数128Pキーワード健康 どくたーしらさわのひやくさいまでぼけないおとな ドクターシラサワノヒヤクサイマデボケナイオトナ しらさわ たくじ シラサワ タクジ9784780416718内容紹介楽しく続けて効果UP！脳活パズルの決定版！思考の幅がみるみる広がる！記憶力と集中力に自信がつく！※本データはこの商品が発売された時点の情報です... |
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| 著者佐藤純(監修)出版社宝島社発売日2024年11月ISBN9784299062017ページ数79Pキーワード健康 ずつうめまいかんせつつうじぶんでなおすきしようびよ ズツウメマイカンセツツウジブンデナオスキシヨウビヨ さとう じゆん サトウ ジユン9784299062017内容紹介天気が悪くなると、いつも頭が痛くなる。気圧が下がると、なんだか不調が増す気がする。天候や気圧の変化により、頭痛やだるさ、めまい、関節痛が起きる「気象病」。自力でしっかり対策すれば、慢性化する前に治せます! 本書では、気象病の仕組みから、不調の原因、症状別に気象病の対策法まで細かく紹介。低気圧に弱い方必読の、図解ムックです。※本データはこの商品が発売された時点の情報です... |
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