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| 著者牧田善二(監修)出版社宝島社発売日2024年11月ISBN9784299061942ページ数94Pキーワード健康 めいいにきくけつとうちおさげるひやくもん メイイニキクケツトウチオサゲルヒヤクモン まきた ぜんじ マキタ ゼンジ9784299061942内容紹介予備軍を含めて1000万人以上が放置しているデータもある高血糖。そこで、血糖値を下げることをテーマに、基礎知識や改善策などを、一問一答という形でビジュアルも交えながら医師が解説します。血糖値の基本から、取り入れたい食事法や運動・生活習慣、糖尿病のことまで徹底的に答えます。※本データはこの商品が発売された時点の情報です... |
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| 著者江口文陽(監修)出版社宝島社発売日2024年02月ISBN9784299051639ページ数80Pキーワード健康 ちゆうせいしぼうこれすてろーるおさげるきのこぱわー チユウセイシボウコレステロールオサゲルキノコパワー えぐち ふみお エグチ フミオ9784299051639内容紹介「はじめに」より ---------------------「血圧や血糖値が高くなってきた」、「認知症にはなりたくないので予防したい」、「感染症にかからないように免疫力を高めたい」、体の内側からキレイになりたい」など健康や体に関する悩みは人それぞれだと思いますが、「きのこ」はこれらを解決する効果があるとされています。きのこについて30年以上研究を続けてきた研究者として、また、長年きのこを食べ続けた実践者として私がみなさんにお伝えしたいことは、きのこは私たちの健康増進に役立つ優れた食材であるということです。きの... |
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| 著者白澤卓二(監修)出版社メイツ出版発売日2015年04月ISBN9784780415667ページ数128Pキーワード健康 どくたーしらさわのひやくさいまでぼけないおとな ドクターシラサワノヒヤクサイマデボケナイオトナ しらさわ たくじ シラサワ タクジ9784780415667内容紹介漢字、図形、暗号、計算、迷路、数列、地名クイズ、穴埋め、間違いさがし…47都道府県のご当地ネタが盛りだくさん！※本データはこの商品が発売された時点の情報です... |
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| 著者渡辺雄二(著)出版社青志社発売日2015年05月ISBN9784865900064ページ数212Pキーワード健康 はちじつさいまでけんこうにいきるさんじゆうろくの ハチジツサイマデケンコウニイキルサンジユウロクノ わたなべ ゆうじ ワタナベ ユウジ9784865900064内容紹介治療より予防！がんにならないコツ、血管障害にならないコツ、認知症にならないコツを知れば80歳まで健康に生きられる。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 丈夫な歯を保って、健康を維持する/第2章 膝の痛み、腰痛、骨粗鬆症を防ぐ/第3章 風邪、下痢・便秘、肌荒れの対処法/第4章 死因第1位のがんを予防する/第5章 心臓病と脳卒中と認知症を防ごう/第6章 80歳まで健康に生きるための心構... |
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| 出版社宝島社発売日2023年06月ISBN9784299043412ページ数95Pキーワード健康 はちじつさいいじようのげんえきいしがやつて ハチジツサイイジヨウノゲンエキイシガヤツテ9784299043412内容紹介80歳過ぎてもボケずに現役で働く、体も脳も健康な長生き医師たちに、健やかでいる秘訣を伺いました。食事で心がけていること、毎日の運動、睡眠のコツ、すぐに取り入れられる入浴のことや呼吸法など、現役医師が実践している体にいいことをまとめました。ちょっとした習慣や心がけでも、日々繰り返すことで長生きが叶う理由も解説。医師の長生き習慣を見習い、より体を思いやり、元気でいられる時間を延ばしていきましょう。※本データはこの商品が発売された時点の情報です... |
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| 著者了徳寺健二(著) 奥村康(監修)出版社アスコム発売日2015年12月ISBN9784776208884ページ数174Pキーワード健康 きゆうきよくのつぼおしげきすると キユウキヨクノツボオシゲキスルト りようとくじ けんじ おくむら リヨウトクジ ケンジ オクムラ9784776208884内容紹介万病の原因を絶つ！！最近、身体で少し気になるところは、ありませんか。医学的療法に基づく簡単なメソッドで、免疫力を高め、あなたを健康へと導きます。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次健康になれる9つのツボを紹介します/第1章 なぜ「究極のツボ」を刺激すると健康になるのか/第2章 ストレスフリー療法を受けてみました—モニター体験記/第3章 長年悩んでいた症状が改善しました—体験者の声/第4章 自宅で簡単にストレスフリー療法を実践できます/第5章 ストレスフリ... |
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| 著者武田元彦(著)出版社文芸社発売日2007年10月ISBN9784286036953キーワード健康 あたまとからだおげんきにたもつ アタマトカラダオゲンキニタモツ たけだ もとひこ タケダ モトヒコ9784286036953内容紹介直立歩行時の筋緊張シグナルが脳を活性化する。平易な口調で予防医学、米国の医療事情、栄養学や生命についても分かりやすく解説した好著。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 歩くことと水を飲むことの健康効果/第2章 予防医療のすすめ/第3章 米国臨床医時代の思い出/第4章 栄養学のすすめ/第5章 生命につい... |
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| 著者手島奈緒(著)出版社アスコム発売日2014年03月ISBN9784776208129ページ数239Pキーワード健康 しらずにたべているからだおこわす シラズニタベテイルカラダオコワス てしま なお テシマ ナオ9784776208129内容紹介遺伝子組み換え作物を食べた牛・豚・鶏、植物ホルモン剤漬けのぶどう…長生きしたければこの食品に要注意！体を壊さないために知っておくべき新常識！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 日本は世界で有数の農薬大国/第2章 肉、牛乳、卵の不自然な作り方/第3章 日本は遺伝子組み換え作物の輸入大国/第4章 有機裁培をはじめあまりにも知られていない肥料にまつわる話/第5章 農薬と化学肥料がたくさん使われている日本のお米の正体/第6章 見た目や先入観にとらわれすぎて安全で美味しい作物を追いやる日本/第7章 あいまいすぎてわかりにくい日本の食... |
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| 著者金岡恒治(監修)出版社NHK出版発売日2023年10月ISBN9784147941983ページ数87Pキーワード健康 ようつうわたいぷべつちよこつとうんどうでなおす ヨウツウワタイプベツチヨコツトウンドウデナオス かねおか こうじ カネオカ コウジ9784147941983内容紹介毎朝の「ちょこっと運動」で、腰痛が起こらない人生を！「椎間板タイプ」「椎間関節タイプ」「筋・筋膜タイプ」「仙腸関節タイプ」——。腰痛は、痛みが発生している場所、いわば痛みの?震源地?から、大きく4つのタイプに分けられる。まずは自分の腰痛のタイプを知り、どこでもできる「ちょこっと運動」で筋肉の正しい使い方を習得し、腰に過度な負担がかからないように体の機能を回復させ、腰痛を根本から改善・予防する。本書では、腰痛のタイプを推測するのに役立つセルフテスト、タイプ別「ちょこっと運動」、エビデンス... |
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| 著者三島和夫(監修)出版社NHK出版発売日2022年07月ISBN9784147941945ページ数95Pキーワード健康 よんじゆうだいからしにあまですいみんのなやみ ヨンジユウダイカラシニアマデスイミンノナヤミ みしま かずお ミシマ カズオ9784147941945内容紹介我慢しないで！ 睡眠の悩み睡眠に関する悩みを持つ人の割合や睡眠薬の処方率は、加齢とともに顕著に増加していきます。睡眠の質の低下は、日中の生活にも影響を及ぼします。一般に睡眠不足は、その日のパフォーマンスを下げるだけでなく、高血圧や糖尿病などの生活習慣病や、うつ病、認知症の発症とも関係があり、心身に大きな影響を与えます。例えば「不眠症」では、夜寝床で眠れない日が続くうちに、寝床に行くだけで緊張感が高まり、さらに眠れなくなるという悪循環に陥ってしまうことがあります。睡眠に関する病気で不眠の次に多い「睡眠時無呼吸症候群」で... |
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| 出版社主婦の友社発売日2024年03月ISBN9784074567928ページ数113Pキーワード健康 せつやくしながらちようかつおなかすつきりおかずけん セツヤクシナガラチヨウカツオナカスツキリオカズケン9784074567928内容紹介「健康が最大の節約」をテーマに、第二の脳とも呼ばれている「腸」を整えるおかずを紹介します。おなかがスッキリすると身体が軽くなり若々しい健康体になれるのはもちろん、メンタルも安定し文字通りの心身ともにヘルシーな身体を手に入れることができます。そんな「腸活」を手助けすべく、お得食材でできる簡単レシピを200品超掲載。節約しながら健康が手に入るお役立ちな1冊です。※本データはこの商品が発売された時点の情報です... |
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| 著者大鹿哲郎(監修) 福地健郎(監修) 飯田知弘(監修)出版社NHK出版発売日2018年06月ISBN9784147941815ページ数95Pキーワード健康 しにあのはくないしようりよくないしようかれいおうは シニアノハクナイシヨウリヨクナイシヨウカレイオウハ おおしか てつろう ふくち た オオシカ テツロウ フクチ タ978414794181... |
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| 著者土橋卓也(監修)出版社NHK出版発売日2020年04月ISBN9784147941884ページ数95Pキーワード健康 しにあのこうけつあつろくじつさいからななじゆうごさ シニアノコウケツアツロクジツサイカラナナジユウゴサ つちはし たくや ツチハシ タクヤ9784147941884内容紹介最新の「高血圧治療ガイドライン」に対応。 “令和時代の高血圧対策”がここにある！社会の長寿・高齢化に伴って、どうしても増えてくる「高血圧」。シニア世代は、長く元気でいるほど、高血圧とつきあう時間も長くなっていきます。そのため、高血圧への対策も、年齢や健康状態などに応じた“見直し”が欠かせません。2019年には「高血圧治療ガイドライン」が改訂され、高血圧の治療目標がより厳しい値に引き下げられました。また、さまざまな研究の結果、75歳以上のより高齢の人の健康管理についての考え方が、現在大きく変わりつつあり... |
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| 著者鶴見隆史(著)出版社青春出版社発売日2009年04月ISBN9784413037136ページ数191Pキーワード健康 こうそがからだのつかれおとる コウソガカラダノツカレオトル つるみ たかふみ ツルミ タカフミ9784413037136内容紹介最新酵素栄養学が明らかにした、体の疲れ・コリ・痛みに作用する酵素の力とは。“完全なる消化”をつくる酵素が、乳酸を撃退する。クリニックでも実践のふんだんに酵素を摂るレシピ。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 体の不調のいちばんの原因は「酵素不足」（健康のカギは、酵素が握っている/酵素不足が引き起こす「内臓体壁反射」とは ほか）/第2章 その疲れ、その痛みは、大きな病気の赤信号（「玄米菜食」だった私を、突然襲った猛烈な腰痛/首が痛い人は、まず食べ過ぎを疑え！ ほか）/第3章 「酵素食」で、あなたの体はみるみる元気になる！（「... |
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| 著者周東寛(監修) 棚橋伸子(監修)出版社宝島社発売日2025年04月ISBN9784299067203ページ数94Pキーワード健康 けつとうちけつあつがさがるばんのうおすれしぴ ケツトウチケツアツガサガルバンノウオスレシピ しゆうとう ひろし たなはし シユウトウ ヒロシ タナハシ9784299067203内容紹介お酢の健康効果が注目されています。本誌ではいろいろな食材と酢を組み合わせおかずの素をつくり、それを活用したレシピを約80品ご紹介します。「酢タマネギ」「酢キャベツ」「酢しょうが」「酢納豆」「酢トマト」「りんご酢」「レモン酢」など。そのままでも食材のひとつとしても使えて便利です。またかけるだけ、のお手軽なお酢のとり方や、生活に活用できる使い方、お酢を使ったお掃除や消臭方法などもご紹介します。※本データはこの商品が発売された時点の情報です... |
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| 著者石川善樹(著)出版社プレジデント社発売日2016年02月ISBN9784833421607ページ数165Pキーワード健康 つかれないのうおつくるせいかつしゆうかんはたらく ツカレナイノウオツクルセイカツシユウカンハタラク いしかわ よしき イシカワ ヨシキ9784833421607内容紹介グーグルも注目！！自分を「最高の状態」にして結果を出す！瞑想、姿勢、睡眠、食事の最新科学。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 1日5分の瞑想が人生を変える（まずは姿勢と呼吸から/瞑想は万能の力を鍛えるベースメソッド ほか）/第2章 時間管理の肝は睡眠にあり（6時間睡眠の悪影響/寝る子はやせる？ ほか）/第3章 仕事のパフォーマンスを劇的に高める姿勢術（腰痛と肩こりで生産性は3割ダウン/PCモニターの位置を変えるだけで仕事がはかどる ほか）/第4章 血糖値を制する者は仕事を制す（... |
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| 著者松生恒夫(著)出版社宝島社発売日2023年12月ISBN9784299048813ページ数79Pキーワード健康 ちようおあたためればじゆみようがのびるふちよう チヨウオアタタメレバジユミヨウガノビルフチヨウ まついけ つねお マツイケ ツネオ9784299048813内容紹介大腸がんだけでなく、糖尿病、脳梗塞、動脈硬化などの疾患から、不眠、肌荒れ、腰痛、うつ病まで、実は「腸」が原因だった! まさに人間の寿命は腸の調子で決まるといっても過言ではありません。5万人以上の腸を診てきた専門医・松生恒夫先生が教える、あっと驚く腸活の新常識をわかりやすく解説します。※本データはこの商品が発売された時点の情報です... |
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| 著者山縣邦弘(監修)出版社宝島社発売日2024年07月ISBN9784299056245ページ数79Pキーワード健康 じんぞうおつよくするたべかたていーじえーむつく ジンゾウオツヨクスルタベカタテイージエームツク やまがた くにひろ ヤマガタ クニヒロ9784299056245内容紹介生活習慣や夏バテによる腎機能低下慢性腎臓病を防いで、透析・腎移植を回避する! 生命の要とも言われている命の臓器「腎臓」。現在、日本の成人の7人に1人が慢性腎臓病を発症していると言われているように、腎臓病は進行するまで症状が現れにくく、沈黙の臓器としても知られています。腎機能低下が進むと、人工透析や腎移植など、普通の日常を送ることが困難になるような治療が必要になることも。腎機能低下の原因になりやすいのは加齢をはじめ、メタボリックシンドローム、高血圧、高血糖など身近な生活習慣病です。本書では、毎日の食事から慢性腎... |
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| 著者高橋悟(監修) 前田耕太郎(監修)出版社NHK出版発売日2020年07月ISBN9784147941891ページ数95Pキーワード健康 しにあのひんにようにようもれべんしつきんそのなやみ シニアノヒンニヨウニヨウモレベンシツキンソノナヤミ たかはし さとる まえだ こう タカハシ サトル マエダ コウ9784147941891内容紹介相談しにくい尿や便の困った症状。治療で改善するための情報が満載。高齢になるとともに多くなる尿や便の悩み。年代的にも、泌尿器科や肛門科は恥ずかしいという意識を持つ人が多く、悩んでいても医療機関を受診する人は決して多くない。腹圧性尿失禁、排尿後尿滴下、過活動膀胱、切迫性尿失禁、夜間頻尿、便失禁……など症状はさまざまだが、まずは原因を知ることが大切。原因を調べて、生活習慣を改善して、医療機関を受診することでよくなるひとは大勢いる。家族にも相談できず、人知れず悩ん... |
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| 著者浦長瀬昌宏(著)出版社時事通信出版局発売日2018年03月ISBN9784788715448ページ数253Pキーワード健康 ごえんせいはいえんがこわかつたらのどあげたいそうお ゴエンセイハイエンガコワカツタラノドアゲタイソウオ うらながせ あつひろ ウラナガセ アツヒロ9784788715448内容紹介やることは、たった一つ1日30秒で解決!高齢者の死因の多くは誤嚥性肺炎であり、その原因となる嚥下障害は予防をしないと歳をとると必ず起こります。テレビ東京『主治医が見つかる診療所』（2017年8月7日）、NHK総合の「あさイチ」（2017年12月4日）出演の人気医師、ドクター浦長瀬がすべて伝える。あなたは「のどの認知症」!?【のど年齢チェック】Q1 のどに痰がたまる、違和感がある ?Q2 寝ているときに咳をするようになった ?Q3 ふだんの生活でせきやむせが多くなった ?Q4 食事中、食べ... |
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| 著者宮本晋次(著) 佐々木政幸(監修)出版社アスコム発売日2018年03月ISBN9784776209812ページ数120Pキーワード健康 あるけなくなるのがいやならかかとお アルケナクナルノガイヤナラカカトオ みやもと しんじ ささき まさ ミヤモト シンジ ササキ マサ9784776209812内容紹介.※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 「かかとストレッチ」なら一生、健康で歩ける！（諸悪の根源！「かかとの歪み」が足腰を弱らせていた！/「かかとストレッチ」は効果バツグン！みるみる歪みが取れる！ ほか）/第2章 1日5分で弱った足腰を修復！「かかとストレッチ」のやり方（アキレス腱、足裏をさすって温める/凝り固まったかかとの関節をほぐす ほか）/第3章 まずは、1回6歩から。家でもできる体によい歩き方（歩くのがつらい人にもおすすめ！1回6歩トレーニング/ゆっくりと親... |
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| 著者酒井慎太郎(著)出版社幻冬舎発売日2018年11月ISBN9784344033924ページ数190Pキーワード健康 ひやくさいまであるくにわついかんばんおゆるめる ヒヤクサイマデアルクニワツイカンバンオユルメル さかい しんたろう サカイ シンタロウ9784344033924内容紹介寝たきりになる人は、まずはここから衰えます。腰痛、肩こり、ひざ痛、血行不良、カラダの不調、すべてを治す最重要器官。予約のとれない大人気治療師が教える、死ぬまで元気でいる方法。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 人の老化は「椎間板」から始まっていた！（人が体をタテにして行動できるのは椎間板のおかげ/椎間板の衰えが早まってしまう3つの要因 ほか）/第2章 腰痛も肩こりもひざ痛もみんな「椎間板」から治すことができる！（椎間板の不調がどれだけ体のパフォーマンスを下げているかを把握しよう/「椎... |
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| 著者上妻謙(監修)出版社NHK出版発売日2020年02月ISBN9784147941877ページ数95Pキーワード健康 しにあのきようしんしようしんきんこうそくしようじよ シニアノキヨウシンシヨウシンキンコウソクシヨウジヨ こうずま けん コウズマ ケン9784147941877内容紹介「心臓守って元気で長生き」——そのためにできることが、あなたにもあります狭心症・心筋梗塞は、心臓の筋肉に血液を供給する血管である「冠動脈」が、動脈硬化などのために狭まり、心臓の筋肉が血液不足に陥る病気です。日本では、毎年7万人ほどが狭心症・心筋梗塞で亡くなっており、シニア世代では誰にとっても他人事ではありません。本書では、NHK・Eテレの番組「きょうの健康」での解説をもとに内容を大幅に拡充し、狭心症・心筋梗塞が起こる仕組み、薬物療法・カテーテル治療・バイパス手術の内容、心臓リハビリテ... |
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| 出版社ブティック社発売日2024年09月ISBN9784834778793ページ数56Pキーワード健康 こんぶすいでびようきがなおるらくやせる コンブスイデビヨウキガナオルラクヤセル978483477879... |
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| 著者西脇俊二(著)出版社ワニブックス発売日2015年02月ISBN9784847093104ページ数173Pキーワード健康 しようかりよくめんえきりよくあつぷじりつしんけいお シヨウカリヨクメンエキリヨクアツプジリツシンケイオ にしわき しゆんじ ニシワキ シユンジ978484709310... |
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| 著者船瀬俊介(著)出版社興陽館発売日2020年03月ISBN9784877232542ページ数249Pキーワード健康 としおとつてもちじまないまがらない トシオトツテモチジマナイマガラナイ ふなせ しゆんすけ フナセ シユンスケ9784877232542内容紹介60代、70代、80代と年をとるほど、「背が縮む」「腰が曲がる」「脊柱管狭窄症に悩む」理由は筋肉の衰えにあります。本書は、いつまでも姿勢のいい習慣づくりの本。簡単に、今日からできる、背筋が伸びる方法について指南します。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 「筋力」がおとろえると「骨力」がおとろえる—骨はスカスカ圧迫骨折、背がちぢみ、腰がまがる/第2章 背ちぢみ、腰まがり…筋トレでシャキッと防ぐ—だれでもできる「筋肉」強化で「骨力」アップ/第3章 ライザップもジムもいらない「静的筋トレ」&... |
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| 出版社宝島社発売日2022年03月ISBN9784299027122ページ数95Pキーワード健康 じゆみようおのばすしよくじちじめるしよくじしよくた ジユミヨウオノバスシヨクジチジメルシヨクジシヨクタ9784299027122内容紹介健康で長生きするためには、体を作っている食事が大事です。どんなものが体に良くて、どんなものが体に悪いのか——テレビ等メディアで活躍する名医が最新エビデンスに基づいてやさしく教えます。美味しいけれど食べないほうがいいあの部分から年齢別の食事法まで、美味しく楽しく長生きするための秘訣が満載です。※本データはこの商品が発売された時点の情報です... |
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| 著者南和友(著)出版社幻冬舎発売日2018年07月ISBN9784344033207ページ数187Pキーワード健康 しゆじゆつすうにまんちようさいきようしんぞうげかい シユジユツスウニマンチヨウサイキヨウシンゾウゲカイ みなみ かずとも ミナミ カズトモ9784344033207内容紹介季節の変わり目は、体調悪化、突然死のリスクが高まる！自律神経を鍛えて、自然治癒力を上げる。熱中症の危険を避け、冷え性の対策をする…血管を若返らせ、老化を予防する方法とは？※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 暑さ・寒さに強くなると長生きできる（季節の変わり目に体調をくずすのは、老化と成人病の危険信号/暑さ・寒さを感じると、人の体はどうなる？ ほか）/第2章 交感神経と副交感神経のバランスを整える（なぜ自律神経が大切なのか？/薬に頼ることで、かえって病気が治りにくくなることがある ほか）... |
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| 著者栗原毅(監修)出版社宝島社発売日2025年03月ISBN9784299065346ページ数95Pキーワード健康 きゆうきよくのずぼらほうたいしつたいぷべつないぞう キユウキヨクノズボラホウタイシツタイプベツナイゾウ くりはら たけし クリハラ タケシ9784299065346内容紹介最小のガマンと最大の効果で内臓脂肪を落とす! 内臓脂肪は、見た目だけでは判断できず、加齢や生活習慣によって増えている人がたくさんいます。体のどこに脂肪が蓄積しやすいかは、その人が持っている体質、また最近では遺伝子ごとに傾向があるとされ、体質によって注意すべきポイントや、太りやすい食べ物は人によって異なります。効率よく自分の脂肪を落とすためには、自分の体質や傾向を知っておくことが大切。ズボラさんでも続けられる、「これだけは!」というポイントをおさえて、効果もしっかり出る食事術を紹介します。【内容構成】まずは自... |
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| 価格：1,210 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 著者片平悦子(著)出版社アスコム発売日2016年02月ISBN9784776208976ページ数159Pキーワード健康 ねこぜおなおすとけんこうになる ネコゼオナオストケンコウニナル かたひら えつこ カタヒラ エツコ9784776208976内容紹介ねこ背を治せば、内臓の位置が正しくなり、体液の流れがよくなる。机にもたれるだけで体が伸びて内臓が正しい位置におさまり、血液もスムーズに流れるお手軽健康法！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 誰もが「姿勢」で悩んでいる！/2 簡単！すぐできる！ねこ背が治る「片平式座り方」/3 「片平式座り方」がいい理由/4 「片平式座り方」で人生が変わった！体験談集/5 ツラい体の症状が「片平式座り方」で消えた！！/6 ツラい・苦しいココロの症状が「片平式座り方」で軽々！/7 「片平式座り方」ならスッキリやせて免疫力もアップ！/8 「片平式... |
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