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| 著者末松義弘(著)出版社現代書林発売日2024年09月ISBN9784774520230ページ数198Pキーワード健康 いびきすいみんじむこきゆうおじぶんでなおす イビキスイミンジムコキユウオジブンデナオス すえまつ よしひろ スエマツ ヨシヒロ9784774520230内容紹介睡眠時無呼吸症候群は命にかかわる重大な病気です！本書を読んで、とにかく横向きで寝てください。******************************************************「寝ても疲れが取れない」「いびきがうるさいと言われる」「日中、ひどい眠気に襲われる」このような悩みを抱えている方は、“睡眠時無呼吸症候群”かもしれません。睡眠時無呼吸症候群は、その名の通り「寝ている間に息が止まる病気」です。息が止まったまま再開しなければ、身体に酸素が足りなくなり死んでしまいます。ですが多くの人は、寝て... |
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| 著者石部基実(著) 恒木真優(著)出版社すばる舎発売日2024年09月ISBN9784799112533ページ数165Pキーワード健康 運動 すたすたあるけるけんきやくおにかげつでつくる スタスタアルケルケンキヤクオニカゲツデツクル いしべ もとみ つねき まゆ イシベ モトミ ツネキ マユ9784799112533内容紹介股関節のスーパードクター・石部基実先生が監修し、大人気のプロダンサー・恒木真優氏が作成した「ヒップニーダンス」を新たに提案。従来から石部先生が提案してきた下肢の関節をいたわるための「グッド体操」や、普段から意識すべき「グッド歩行」、そのほか関節によい食事や生活習慣などを紹介し、下肢関節の不調のメカニズムなども解説しながら、痛まずにスタスタ歩ける「健脚」を、2ヵ月程度で手軽につくる方法を教えます。ヒップニーダンスは動画のQRコードも掲載。【目次】基礎編第1章 スタスタ歩け... |
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| 価格：1,760 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 著者高子大樹(著)出版社さくら舎発売日2024年09月ISBN9784865814378ページ数159Pキーワード健康 すわりすぎようつうわいつぷんでなおるすわりすぎ／よ スワリスギヨウツウワイツプンデナオルスワリスギ／ヨ たかこ ひろき タカコ ヒロキ9784865814378内容紹介“たかこ1分体操”で、さらば腰痛永遠に！！日本人は世界一座っている時間が長い。座りすぎによる腰痛で悩む人はなんと四人に一人。そこで本書では、たった1分でできる腰痛撃退体操で、痛みの根本原因を解決する。まずは簡単チェックテストで、腸腰筋・股関節・背骨・骨盤などどこに問題があるのかを知る。腰痛のタイプがわかったら、タイプ別に用意されている1分体操を行うだけ！毎日少しだけ、テレビを見ながら歯磨きをしながら、体操するだけで腰痛が治る！腰痛にまつわるあれこれQ＆Aつき。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。... |
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| 著者大愚元勝(著)出版社大洋図書発売日2024年09月ISBN9784813085638ページ数63Pキーワード健康 しあわせにいきるよんじゆうきゆうのしよほうせんしあ シアワセニイキルヨンジユウキユウノシヨホウセンシア たいぐ げんしよう タイグ ゲンシヨウ9784813085638内容紹介【「対人関係」の処方箋】昔からの友人と生活環境や価値観の違いを感じてしまいます他人のSNSのキラキラした日常を見て落ち込みます定年後に社会とのつながりが希薄になるのが不安です気の進まない頼まれごとや誘いを断ることができません惰性やしがらみでつき合っていた人たちとの関係が面倒です「今どきの若者」が理解できません 上司が年下でやりにくい・・・職場や近所に挨拶を・・・口下手で雑談が・・・【コラム】日々是好日【「夫婦・家族関係」の処方箋】子供が巣立ってしまい寂しくて仕方がありません夫が家事をしてくれないことに... |
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| 出版社文響社発売日2024年09月ISBN9784866518312キーワード健康 ないぞうしぼうがみるみるおちるたべかたたいぜん ナイゾウシボウガミルミルオチルタベカタタイゼン さかね なおき サカネ ナオキ9784866518312内容紹介見た目だけの問題じゃない！ 本当に怖いメタボ(内臓脂肪症候群)無理しなくても食べ方で内臓脂肪は落ちる！内臓脂肪を減らすために大切な注目の小腸ホルモンとは？内臓脂肪がみるみる落ちる食べ方(1) たんぱく質と脂質のバランス内臓脂肪がみるみる落ちる食べ方(2) 食物繊維と糖質のバランス内臓脂肪がみるみる落ちる食べ方(3) 良質な脂質の摂り方内臓脂肪撃退レシピ(17)内臓脂肪が減って、血圧も下がった！ 体験者の感謝の声 など※本データはこの商品が発売された時点の情報です... |
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| 著者南雲吉則(著)出版社春陽堂書店発売日2024年09月ISBN9784394904922ページ数205Pキーワード健康 がんになつてからでもおそくわない ガンニナツテカラデモオソクワナイ なぐも よしのり ナグモ ヨシノリ9784394904922内容紹介生活習慣改善は食事が大切ということを考えの中心に、血液栄養解析で病気の原因を解明し、病気を治す「ビタミン」「油」「抗酸化物質」をわかりやすく解説。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 がんの原因炎症を抑えるEPA/第2章 活性酸素から身を守るアスタキサンチン/第3章 精製した糖質をやめて糖質制限/第4章 臨床試験が証明したビタミンDの抗がん効果/第5章 子孫繁栄に不可欠なDHA/第6章 エビデンスが証明するクリルオイルの効... |
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| 出版社ブティック社発売日2024年09月ISBN9784834778793ページ数56Pキーワード健康 こんぶすいでびようきがなおるらくやせる コンブスイデビヨウキガナオルラクヤセル978483477879... |
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| 著者笠岡誠一(著)出版社アスコム発売日2024年09月ISBN9784776213567ページ数223Pキーワード健康 きゆうわりのひとがまちがつているたんすいかぶつ キユウワリノヒトガマチガツテイルタンスイカブツ かさおか せいいち カサオカ セイイチ9784776213567内容紹介こんな症状思いあたりませんか？●お腹が張る●便秘気味●食後、眠気に襲われる●気分がユウウツ●疲れやすい●膨満感がある●油っこいものが苦手になってきたその不調、炭水化物の摂り方が原因かもしれません世界最新栄養学が教える「病気の入り口」をふさぐ、炭水化物の正しい食べ方をお伝えします！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 「不健康の落とし穴」にハマらないために（「○○するだけ」の「簡単健康法」の落とし穴/思考停止型の健康法は続かない ほか）/第2章 炭水化物は「腸の健康」を握っている（腸をな... |
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| 著者満尾正(著)出版社アチーブメント出版発売日2024年09月ISBN9784866431598ページ数199Pキーワード健康 めいいのしよくたく メイイノシヨクタク みつお ただし ミツオ タダシ9784866431598内容紹介日本初の米国アンチエイジング学会認定医の食事法病気にならない、老けない、太らない、簡単レシピ世の中にはさまざまな健康法があります。「いったい何が正しいの？」と、わかなくなってはいませんか？健康になるための食事法は至ってシンプルです。わたしはハーバードで栄養学を学び、日々、患者さんに最新のアンチエイジング医学に基づいた栄養指導をしています。4000人以上の臨床をしていると、アドバイスはどんどんシンプルでそぎ落とされたものになっていきます。片や料理は手抜きでおいしくなければ、ずぼらなわたしには続きません。そこで本書では簡単に健康になれるレシピを載せました。わたしが日... |
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| 著者西脇俊二(著)出版社秀和システム発売日2024年09月ISBN9784798072494ページ数172Pキーワード健康 みるみるわかがえるきせきのかんさいぼうしんりようほ ミルミルワカガエルキセキノカンサイボウシンリヨウホ にしわき しゆんじ ニシワキ シユンジ9784798072494内容紹介 本書は、現在、俄かに注目を集め始めている「幹細胞培養上清液」を使った治療法と、その驚くべき治療効果について易しく提示する健康実用書である。本書は、この新しい万能治療法を、豊富な治療例を紹介しながら、その仕組み、やり方、それから健康生活全般にわたるヒントなど、分かりやすく提示・解説する。 本書の著者は、アーユルヴェーダ系の代替治療（統合療法）を専門としていたハタイクリニックを15年前に引き継ぎ、アーユルヴェーダに限らず、断糖療法、ビタミンC点滴、免疫置換療法ほか、いくつもの代替療法を実践し、驚く... |
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| 著者櫻井武(著)出版社日本実業出版社発売日2024年09月ISBN9784534061294ページ数216，3Pキーワード健康 すぐにじつせんしたくなるすごくつかえる スグニジツセンシタクナルスゴクツカエル さくらい たけし サクライ タケシ9784534061294内容紹介最新研究からみたら睡眠の知識は誤解だらけ！ すぐに実践できる正しい睡眠学テクニックを大公開。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 意外と誤解が多い睡眠学/第2章 睡眠学的に正しい眠りの法則/第3章 免疫力を高める睡眠学/第4章 仕事効率を高める睡眠学/第5章 健康寿命と睡眠学/第6章 年齢・体質と睡眠学/第7章 睡眠学で紐解く就寝中の脳の働... |
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| 出版社オレンジページ発売日2024年08月ISBN9784865936711ページ数138Pキーワード健康 じんせいこうはんからのちようどいいれしぴ ジンセイコウハンカラノチヨウドイイレシピ9784865936711内容紹介50歳過ぎたら意識したいのは「作りすぎない」「食べすぎない」そして「手をかけすぎない」食事。毎日の献立、調理法を変えるだけで、無駄買い・作りすぎ・食べすぎのスパイラルや、「晩ごはん疲れ」から抜け出すことができるお助けレシピ満載の一冊。※本書は、2020年に刊行された『おとな世代は「レンジ」を味方に！』、『おとな世代は「小さめフライパン」で楽々ヘルシー！』、および2021年に刊行された『2021オレンジページCooking 献立』より記事を抜粋し、再編集したものです。※本データはこの商品が発売された時点の情報です... |
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| 著者酒井慎太郎(著)出版社Gakken発売日2024年09月ISBN9784058022504ページ数127Pキーワード健康 ずかいいますぐなおせるざこつしんけいつういたみとり ズカイイマスグナオセルザコツシンケイツウイタミトリ さかい しんたろう サカイ シンタロウ9784058022504内容紹介★★★酒井慎太郎先生の新シリーズ！ 5分でできる坐骨神経痛の解消法を紹介★★★●施術実績100万人以上のゴッドハンド●●圧倒的人気！ 人気テレビ番組にも出演しているカリスマ治療家●●著書のシリーズは累計50万部を突破！ ドイツ語にも翻訳されヨーロッパ全域で愛読●あなたに痛みに合った坐骨神経痛対策の治療法が見つかります！施術実績100万人以上のゴッドハンドを持つカリスマ治療家が、自宅で、自分でできる坐骨神経痛のストレッチやセルフケアを伝授。症状改善への最短経路をわかりやすく、図解で解説します。し... |
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| 出版社マガジンハウス発売日2024年08月ISBN9784838756834ページ数97Pキーワード健康 やさいとさかなのかしこいとりかたまがじん ヤサイトサカナノカシコイトリカタマガジン9784838756834内容紹介「人間のカラダは食べたものでできている」それはもちろんおわかりですね？ では、あなたは昨日、何を食べましたか？ 野菜を食べました、と胸を張って答えた人も野菜摂取量の目標値である、1日350gを超えた人は少数派では？ グラムで言われてもピンとこないけど、生野菜なら両手に乗せた1杯分で約120g。1日で両手3杯分を食べる必要があるのです。魚が食卓にのぼった、という人は野菜をちゃんと食べた人より、さらに少数派かもしれません。魚は調理が面倒だし、お刺身はなかなかのお値段。お寿司や鰻なんていつ食べたか思い出せない・・カラダにいいとわかっているけど、野菜も魚も食べてない。それはかなり... |
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| 著者上月正博(著)出版社徳間書店発売日2024年08月ISBN9784198658885ページ数199Pキーワード健康 じんぞうのめいいがおしえるじんきのうじりき ジンゾウノメイイガオシエルジンキノウジリキ こうずき まさひろ コウズキ マサヒロ9784198658885内容紹介■試した人から喜びの声続々！「クレアチニン値が低下」「尿たんぱくが減った」「人工透析を回避」「寝たきりの人がスタスタ歩いた！」腎臓寿命を延ばす！東北大学病院式リハビリ■かつては、「不治の病」とされてきた慢性腎臓病は、「治せる病」になりつつあるのです。慢性腎臓病は、早期に発見して適切な治療やセルフケアを行うことで、改善したり、進行を遅らせたりすることができる病気となりました。そこで、重要なカギを握るのが私の推奨する「運動」と「食事」なのです。■腎臓リハビリがもたらす15の効果(1)筋力が増える(2)心肺機能が高まる(... |
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| 価格：1,100 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 著者岡部大地(著)出版社東京新聞発売日2024年08月ISBN9784808311018ページ数95Pキーワード健康 運動 かんたんべすとあしかつさんじゆうかんたん／BEST カンタンベストアシカツサンジユウカンタン／BEST おかべ だいち オカベ ダイチ9784808311018内容紹介日本では足の医学があまり普及しておらず、医療者ですら自分の足が健康かどうか知らない人がほとんどです。日本には足病医の国家資格がありません。そのため足を診てもらう機会がなかなかなく、その結果、多くの足トラブルが放置されています。身体の土台である足を大切にすることは、健康寿命を延ばすカギです。まず足をチェックし、状態に合わせて適切に対応すれば、自分の足で長く歩けることにつながり、より充実した人生を歩めます。本書では、100歳まで歩けるような足をつくる活動、略して「足活」のエッセンスを30に凝縮し、イラストと... |
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| 価格：891 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 著者別府浩毅(監修)出版社宝島社発売日2024年08月ISBN9784299058416ページ数79Pキーワード健康 どうきいきぎれきようつうがきえるひやくさいまで ドウキイキギレキヨウツウガキエルヒヤクサイマデ べつぷ こうき ベツプ コウキ9784299058416内容紹介「少し歩いただけで息があがる、目まいがする」「立ちくらみがする」といった症状、単なる運動不足や加齢のせいにしてませんか? 実はコレ、心臓や肺の危険信号かもしれません。本誌では症状別のセルフ診断を掲載。さらに、専門医による動悸・息切れがラクになる体操や筋トレ、ヨガ、ツボなどの運動療法をオールカラーでわかりやすく紹介します。食事の改善、毎日の習慣なども指導。100歳まで元気な心臓を目指しましょう!※本データはこの商品が発売された時点の情報です... |
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| 価格：1,320 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 著者川村昇山(解説)出版社ブティック社発売日2024年08月ISBN9784834778779ページ数72Pキーワード健康 ぺたつとはるだけいちえんだまいたみとりぶつく ペタツトハルダケイチエンダマイタミトリブツク かわむら しようざん カワムラ シヨウザン978483477877... |
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| 価格：1,100 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 著者高林孝光(監修)出版社宝島社発売日2024年08月ISBN9784299057648ページ数79Pキーワード健康 いつぷんでつらいいたみおかいしようする イツプンデツライイタミオカイシヨウスル たかばやし たかみつ タカバヤシ タカミツ9784299057648内容紹介ひざがズキズキ痛んで歩けない! ひざが腫はれている! 階段の上り下りがつらい! 立ったり座ったりがつらい! ひざの関節に違和感がある! など、このようなことでお困りではありませんか? 現在、日本における中高年のひざ痛の患者さんとその予備軍は、約3000万人にも上ると推測されていて、現在も増え続けています。そこで本誌ではたった「1分間」ひざを伸ばして鍛えるだけで、辛い痛みを解消できる体操を紹介。ひざ痛は、セルフケアによって確実に改善できるのです! これから先もずっと自分の足で歩くために、最初の一歩を踏み出しましょう!※本デ... |
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| 価格：2,200 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 著者長山淳哉(著)出版社論創社発売日2024年08月ISBN9784846023584ページ数216Pキーワード健康 とうしつかくめいまいしよくごはんはんぜんかしよくぱ トウシツカクメイマイシヨクゴハンハンゼンカシヨクパ ながやま じゆんや ナガヤマ ジユンヤ9784846023584内容紹介糖尿病を“国民病”から救え！糖質（炭水化物）エネルギー比率を50〜60％とする、「日本糖尿病学会」の食事療法は糖尿病を悪化させる。《30％台にせよ》と、予防医学の専門家である著者は警告する！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1部 現在の糖質摂取では糖尿病を発症する（糖質エネルギー比率五〇〜六〇％を問題にする理由/糖質制限による体重減少のメカニズムと多疾患罹患改善への期待）/第2部 日本糖尿病学会の「食事療法」を斬る（食事療法に関する「日本糖尿病学会の提言」に関する問題/糖質制限の是... |
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| 価格：1,210 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 著者櫻井大典(監修)出版社宝島社発売日2024年08月ISBN9784299058119ページ数79Pキーワード健康 さぷりにたよらないてんねんそざいとしぜん サプリニタヨラナイテンネンソザイトシゼン さくらい だいすけ サクライ ダイスケ9784299058119内容紹介普段、何気なく食べている食材が、血液をサラサラにしてくれたり、腸内環境を整えて悪玉菌を減らしてくれたり、お肌を元気にしてくれたりと、食べものが持っているパワーはあなどれません。本誌では、食材ひとつひとつが持つ効能をわかりやすく解説。自分や家族の体調を考慮した食材選びができるようになる一冊です。健康が気になったり、不調などがあったりすると、すぐにサプリメントや健康食品に頼ってしまいがちですが、まずは天然素材で体を優しくいたわりませんか?※本データはこの商品が発売された時点の情報です... |
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| 価格：990 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 著者栗原毅(監修)出版社宝島社発売日2024年08月ISBN9784299058409ページ数79Pキーワード健康 しんきんこうそくのうこうそくとつぜんしおふせぐしし シンキンコウソクノウコウソクトツゼンシオフセグシシ くりはら たけし クリハラ タケシ9784299058409内容紹介脂質異常症は自覚なく血管をむしばみ、動脈硬化を確実に進行させ、脳梗塞、心筋梗塞など突然死とつながる恐ろしい症状です。現在予備軍を含め約3000万人いるといわれています。疑いも含めれば50代以上の4人に1人とも。加齢も要因のひとつです。血液中の脂質は全身をめぐる血管の健康と深く関連があります。本誌では脂質異常症の原因、対策、改善する食べ物、食べ方、生活習慣を豊富なイラスト、図解とともにご紹介します。※本データはこの商品が発売された時点の情報です... |
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| 価格：1,650 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 著者木川芳春(著)出版社花伝社発売日2024年08月ISBN9784763421296ページ数156Pキーワード健康 おもいつきだらけのいりようじようしきせいぶつたよう オモイツキダラケノイリヨウジヨウシキセイブツタヨウ きかわ よしはる キカワ ヨシハル9784763421296内容紹介がん検診とがん治療、そしてワクチンも、すべては「思いつき」だった!?○「おまじない」から始まった医療、実は現代も変わらない!?○統計データから読み解くがん医療の実態と、その限界○過剰診断を生み出すがん検診、大きな代償をもたらすがん治療に、意味はあるのか？○手洗いもワクチンも、実はほとんどの感染症には無意味だった事実○進化生物学の説く「生物多様性」から医療常識を疑えば、本当の医療が見えてくる！「受けるべき医療は自分で決める」——新しい時代へのガイドブック！※本データはこの商品が発売さ... |
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| 価格：1,980 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 著者外川治美(著)出版社セルバ出版発売日2024年08月ISBN9784863679092ページ数199Pキーワード健康 じぶんでなおすゆがみといたみゆび ジブンデナオスユガミトイタミユビ とがわ はるみ トガワ ハルミ9784863679092内容紹介 ※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 エピソード（症例実話）/第2章 急な痛みにはこうする！—いつでもどこでもだれにでも「共鳴ゆび整体」を使ったスピード調整法/第3章 慢性的な痛みに〜自分治し体操（身体のゆがみ改善法）/第4章 痛みやこりは自分でつくっている！（無意識の生活習慣姿勢で身体はゆがむ）/第5章 くらく式鎖骨開き調整法はすごい！/第6章 手に金と銀のテープを貼るだけで痛みが変わる調整... |
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| 価格：1,430 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 出版社白夜書房発売日2024年08月ISBN9784864945141ページ数65Pキーワード健康 いちにつでかんたんようつうらくらくたいそう イチニツデカンタンヨウツウラクラクタイソウ9784864945141内容紹介腰の違和感、痛みは「らくらく体操」で治せる！8割以上の日本人が経験する、「国民病」とも言われる腰痛。本書は、腰痛治療研究の第一人者である金岡恒治先生が、腰痛の“本当の原因”を解説し、腰痛を改善・克服する「らくらく体操」を紹介する1冊です。「らくらく体操」とは……？「らくらく体操」とは、骨盤のゆがみを正したり、背骨の柔軟性を高めたりするヨガ＋ピラティスを取り入れた運動（エクササイズ）。腰への負担を軽減→腰痛の改善・克服を目指します。2ステップの簡単な体操だから、体力に自信がない方でも安心「らくらく体操」はどれも、「1（いち）、2（にっ）」の2ステップで簡単に取り組めるものばか... |
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| 価格：1,210 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 出版社宝島社発売日2024年08月ISBN9784299057785ページ数79Pキーワード健康 いしやがおしえるくすりとさぷりめんとの イシヤガオシエルクスリトサプリメントノ9784299057785内容紹介多剤併用とサプリメント依存で健康がどんどん遠ざかる! 今すぐ見直したい、体をむしばむ悪習慣病気の治癒や症状緩和のために大きな効果をもたらしてくれるクスリやサプリメント。しかし、それだけの強いメリットと同時に存在する「副作用」というデメリットを見逃してはいませんか? 本誌ではさまざまなクスリが持つ特徴や、それを踏まえたうえでの正しい飲み方、選び方を現役の医師にお話しを伺いました。【内容構成】巻頭 多剤併用は超危険! クスリとの付き合い方を考える1章いつものクスリを総点検! 処方箋の使い方高血圧のクスリ、コレステロールのクスリ、血糖値のクスリ、抗生物質、認知症のクスリ、睡眠薬、抗うつ薬、... |
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| 価格：1,200 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 著者坂田隆夫(監修)出版社晋遊舎発売日2024年08月ISBN9784801823549ページ数79Pキーワード健康 めいいがおしえるふせいみやくおじぶんで メイイガオシエルフセイミヤクオジブンデ さかた たかお サカタ タカオ978480182354... |
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| 価格：1,320 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 出版社宝島社発売日2024年08月ISBN9784299056252ページ数127Pキーワード健康 からだのふちようがととのうていーじえーむつく カラダノフチヨウガトトノウテイージエームツク9784299056252内容紹介その「なんとなく不調」はセルフケアで改善できます! きれいに年をとっていきたい。年齢の節目、体の変化を感じて、ちょっとした不調が気になる……。それが不調を整える習慣の始めドキ。自分の体質・弱点を知って強化策をたてておけばいつでも健康で病気知らずの大好きな体を作れます。本書では、上手に落としたい「脂肪」、寝てもとれない「疲れ」、季節問わずに悩まされる「冷え」、そして永遠の課題である「老け」という4大テーマに対して、プロのアドバイスを掲載していきます。不調を整えるための教科書的な一冊です。【内容構成】年齢を重ねるごとに9割の人が「脂肪」について考え直します養生ダイエットコン... |
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| 価格：1,540 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 著者グラヴィティヨガ協会(著)出版社幻冬舎発売日2024年08月ISBN9784344042780ページ数94Pキーワード健康 のうきゆうめいそうきくだけでかいみんひろう ノウキユウメイソウキクダケデカイミンヒロウ ぐらヴいてい／よが／きようかい グラヴイテイ／ヨガ／キヨウカイ9784344042780内容紹介脳疲労を取り除き、心身を整える＼聞くだけ／瞑想プログラム。 いま必要なのは、脳活よりも「脳休」！ 「脳休瞑想」音源つき情報過多な時代、脳はストレスにさらされ、休む暇がありません。脳が休息できないと、自律神経が乱れ、さまざまな体の不調を引き起こす原因に。その状態は心にも不安や不満といった不調を生み、やがて不眠の症状となってあらわれます。「脳休瞑想」は音源に耳を傾け、呼吸の流れをフックに集中力を持続させて、「瞑想状態＝脳を休める状態」へと導いていく瞑想法。「脳休瞑想」の脳波測定の実験では... |
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| 価格：1,650 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 著者角谷リョウ(著) サトウ未来(著)出版社光文社発売日2024年08月ISBN9784334104054ページ数143Pキーワード健康 はたらくじよしのためのすいみんかくめい ハタラクジヨシノタメノスイミンカクメイ すみや りよう さとう みく スミヤ リヨウ サトウ ミク9784334104054内容紹介家事、育児、介護に仕事——家庭でも職場でも役割が多い女性は、とかく睡眠時間を削りがち。しかし！日々のタスクをこなし、人生をうまく回すためには、ぐっすり眠ることこそ最優先なのです。快眠方法は簡単、7つのアイデアから3つ選んで実践するだけ。しかもそのアイデアは「ぬいぐるみを抱きしめる」「整腸剤を飲む」など、長年のセミナーで効果の高かったものを厳選して紹介しています。期間は2週間、5万人の成功実績あり!!※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 がん... |
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