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| みのわあい。／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名自由国民社出版年月2022年05月サイズ95P 21cmISBNコード9784426127992生活 健康法 健康法骨盤革命 1日1分の骨盤スクワットで美姿勢になれる!コツバン カクメイ イチニチ イツプン ノ コツバン スクワツト デ ビシセイ ニ ナレル 1ニチ／1プン／ノ／コツバン／スクワツト／デ／ビシセイ／ニ／ナレル姿勢も歩行も筋力よりも「骨盤の力」が鍵。猫背、膝・腰痛、疲れ、だるさ、冷えも改善!ダイエット、睡眠力UPにも!骨盤ほぐし体操＆ウォークで、ラクラク一生もののサビないからだが手に入る!1 姿勢力をアップ!全身バランスを整える（姿勢チェック｜肩・腕・手首を整える｜全身を整える ほか）｜2 あらゆる不調を撃退!骨盤スクワット（「骨盤スクワット」はからだをもとに戻すセルフケア｜腰を割るしゃ... |
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| 著者森千恕(著) 勇崎賀雄(監修)出版社講談社発売日2019年09月ISBN9784065167991ページ数96Pキーワード健康 いつぷんぽこぽこほねたたきたいそう1ぷん／ぽこぽこ イツプンポコポコホネタタキタイソウ1プン／ポコポコ もり せんじよ ゆうざき よし モリ センジヨ ユウザキ ヨシ9784065167991内容紹介体が若返る人続出！ 骨をたたくだけの体操で体が変わる！つらい運動はしたくないけど一生自分の足で歩きたい！ そんな方におすすめしたいのが、骨たたき体操。1日1分、膝や腰をポコポコたたいて骨に刺激を与えるだけで、骨が強くなる！ 体の動きがよくなる！ 若返りホルモンの分泌も！東京・五反田にある「からだの学校・湧氣塾」で長年指導している体操は、骨をたたいたり、骨から体を動かしたりする独特の体操です。たたく場所は、膝、腰（骨盤の上部）、肋骨、手などの骨に近い部分。骨をたたい... |
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| 著者歌島大輔(著)出版社Gakken発売日2024年04月ISBN9784058022177ページ数191Pキーワード健康 かたこりごじゆうかたけんばんだんれつかたのいたみ カタコリゴジユウカタケンバンダンレツカタノイタミ うたしま だいすけ ウタシマ ダイスケ9784058022177内容紹介【1分うちわをあおぐだけ！「肩の痛みがよくなるすごい方法」がわかる本（略して『肩すご』）が誕生！】“日本人の国民病”とも言える、肩こり・五十肩（四十肩）・腱板断裂（けんばんだんれつ）などの肩の痛み・お悩みを本書で解決！著者は、フリーランスの整形外科医で、年間約350件という全国トップクラスの肩関節鏡手術数をこなし、YouTuberとしても大人気という、異色の敏腕ドクター。うちわを1分あおぐだけの「うちわあおぎ」など超簡単な「1分肩トレ」をはじめ、あなたの肩の痛みの正体を知り、改善させる方法を、名医が... |
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| 著者朝日奈杏(著) 柳澤綾子(監修)出版社Gakken発売日2024年12月ISBN9784058024249ページ数119Pキーワード健康 ぶーすとぶれすにじゆうびようでたいおんもけつりゆう ブーストブレスニジユウビヨウデタイオンモケツリユウ あさひな あん やなぎさわ あ アサヒナ アン ヤナギサワ ア9784058024249内容紹介◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇全ての健康を担う体温と血流。その両方をたった20秒で一気に上げるとして話題沸騰のスゴい呼吸法「ブーストブレス」が、ついに書籍化！◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ブーストブレスは、いつでもどこでもできる簡単な呼吸法。移動中でも、仕事中でも、家事や育児、テレビを観ながらなどなど…。普段着で何も用意せずにできます。理屈としては、お腹まわりの筋肉を瞬時に締める動きで、体で最も太い血管 「大静脈」を刺激し、血流を一気にアップさせるというもの。と同時... |
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| 著者村上百代(著)出版社楓書店発売日2015年02月ISBN9784478064849ページ数165Pキーワード健康 にじゆうしせつきにあわせこころとからだお ニジユウシセツキニアワセココロトカラダオ むらかみ ももよ ムラカミ モモヨ9784478064849内容紹介日本の四季にそった昔ながらの生活様式と旬の食事で健やかに生きる。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1部 日本の四季にそった健やかな暮らし（自然の流れにそって健やかに美しく生きる/二十四節気とはなにか/東洋思想を生活に取り入れる/季節に合わせた食材と組合せ/あなたが注意すべき季節/医者と薬に頼らない健康法/日本の医療の変遷を知る/日本のしきたりには意味がある）/第2部 二十四節気に合わせ心と体を美しく整える（春/夏/秋/冬... |
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| 著者高田佳子(著)出版社春陽堂書店発売日2013年12月ISBN9784394903116ページ数161Pキーワード健康 ヨガ ぼけないためのわらいよが ボケナイタメノワライヨガ たかだ よしこ タカダ ヨシコ9784394903116内容紹介笑う人生、上機嫌の人生を送りたい人のために、笑って健康になる「笑いヨガ」！！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 笑ってアンチエイジング（人はなぜ笑うのか/認知症のこと ほか）/第2章 世界中で人気の笑いの体操（あいさつが基本/伸びて笑って気持ちよく ほか）/第3章 笑うから楽しくなる（金欠でも笑いヨガ/不機嫌でも笑いヨガ ほか）/第4章 介護予防の笑いヨガ（笑って口腔ケア/座って有酸素運動 ほか）/第5章 リラクセーション（片鼻交互呼吸/ハミング呼吸法... |
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| 著者鈴木きよみ(著)出版社ワン・パブリッシング発売日2024年08月ISBN9784651204550ページ数167Pキーワード健康 あるけるじゆみようおひやくさいまでのばすなら アルケルジユミヨウオヒヤクサイマデノバスナラ すずき きよみ スズキ キヨミ9784651204550内容紹介人生100年時代、いつまでも自分の足で元気に歩きたい！ 日々のウォーキングや筋トレもいいけれど、まずは土台となる「足」からのアプローチが大切。じつは元気な人と不調が多い人の足裏には違いがあり、足裏を見るだけでその人の体と心の状態がわかります。30年以上に渡り、不調に悩む人たちの足裏を診てきたサロン・アンピールの鈴木きよみさん考案の誰でも気軽に行える足裏もみ、足裏のばしで歩ける寿命をのばしましょう！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 なぜ、健康の土台が足裏なのか（足裏は生き方を映す鏡... |
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| 著者ピーター・ケルダー(著) 渡辺昭子(訳)出版社河出書房新社発売日2004年12月ISBN9784309268132ページ数157Pキーワード健康 いつつのちべつとたいそうわかさのいずみ イツツノチベツトタイソウワカサノイズミ けるだ− ぴ−た− KELDE ケルダ− ピ−タ− KELDE9784309268132内容紹介驚くほどかんたん！ 永遠の若さが手に入る——ヒマラヤの高地の谷に伝わる奇跡の秘法。新たな序文の他「失われた章」として削除されていた第5部を追加したオリジナル決定版！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1の儀式/第2の儀式/第3の儀式/第4の儀式/第5の儀式/第6の儀式/失われた章につい... |
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| 著者宮島賢也(著)出版社アスコム発売日2017年10月ISBN9784776209607ページ数173Pキーワード健康 くすりおつかわずじぶんのうつお クスリオツカワズジブンノウツオ みやじま けんや ミヤジマ ケンヤ9784776209607内容紹介食べ物を変えれば心も体も生まれ変わる。リセット食で体と心の毒出し、日本古来の発酵食品で腸＋脳の環境改善、症状別！脳に栄養を与えるサプリご飯など、宮島式“うつ消し”食を紹介。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1章 うつは食事で消せる（うつは薬では治らない/食事を変えればうつは消えていく ほか）/2章 体と心に毒を溜めない！（「毒出しサイクル」が乱れると心も乱れる/朝は好きな果物とお水を！ ほか）/3章 腸内環境を整えてうつを改善（腸の乱れが心の乱れをまねく/腸内を改善すると、幸せホルモン・セロトニンが増える ほか）/4章 脳を... |
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| 著者比留川佳志子(著)出版社きずな出版発売日2025年03月ISBN9784866632704ページ数174Pキーワード健康 きようからはじめるあせとれほんとうのじぶん キヨウカラハジメルアセトレホントウノジブン ひるかわ かしこ ヒルカワ カシコ9784866632704内容紹介忙しい女性のための新習慣！たった3分の「汗トレ」でストレスフリー＆美と健康をゲット！毎日の入浴時間に少しの工夫を加えるだけで心も体も驚くほどすっきり！さあ、忙しい日常に心地よいリズムを取り戻しましょう！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次汗トレ！3分メソッド/第1章 最近、いい汗かいていますか？ 汗を味方につけて、リフレッシュする毎日を！/第2章 そもそも「汗」って、なんで出るの？ 汗の秘密を知れば、もっと汗が好きになる！/第3章 下半身から汗が出ない！それは老化のサイン 全身の汗バランスを整えて... |
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| 価格：1,980 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 著者成家篤史(編著) 石塚諭(編著)出版社大学教育出版発売日2022年03月ISBN9784866921884ページ数157Pキーワード健康 けんこうかがくのはなし ケンコウカガクノハナシ なりや あつし いしずか さと ナリヤ アツシ イシズカ サト9784866921884内容紹介人間の体は狩猟生活時代から本能として「運動」をしてきている。運動のかかわりによる現代のメンタルヘルスならびに脳の認知機能、さらには病気の予防に運動がどのように寄与しているかを解説している。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次健康と豊かなスポーツライフ/体力の捉え方/発達段階に適した運動/幼児期の運動発達の意義/運動と学習効果/運動と認知機能/セルフ・エフィカシーと運動/メンタルヘルスと運動—ストレス・不安・抑うつ/運動を活用したメンタルヘルスケア/集団での運動の効果/運動と生活習慣... |
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| 価格：968 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 出版社わかさ出版発売日2020年01月ISBN9784866981468ページ数66Pキーワード健康 なんちがたこうけつあつがすつとさがるうえ ナンチガタコウケツアツガスツトサガルウエ978486698146... |
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| 著者大塚吏起(著) 大塚乙衞(著) 青木晴彦(監修)出版社ブティック社発売日2025年04月ISBN9784834779431ページ数120Pキーワード健康 そくわんしようわなおるごせんろつぴやくにんのゆがみ ソクワンシヨウワナオルゴセンロツピヤクニンノユガミ おおつか りき いつえ あおき オオツカ リキ イツエ アオキ978483477943... |
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| 著者蓮村誠(著) はしあさこ(漫画)出版社総合法令出版発売日2025年05月ISBN9784862809957ページ数223Pキーワード健康 たべてどくだし タベテドクダシ はすむら まこと はし あさこ ハスムラ マコト ハシ アサコ9784862809957内容紹介肌が荒れる、風邪が治らない、いつもすぐに疲れる、毎日が体調不良……そんな人は、体に"毒素"がたまっているかもしれません！本書では、インドに伝わる伝承医学に最新の科学理論を再統合した予防医学によって、食事で体の毒をデトックスする74個の方法を紹介します。普段から毒を出す、毒をためない食事をすれば、美しく健康になれる！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 メンタルの悩みに効くごはん（イライラしてしまう/集中力が散漫 ほか）/第2章 体質の悩みに効くごはん（冷え性/やせにくい ほか）/第3章 女性の悩みに効く... |
![歩ける寿命を100歳までのばすなら足裏が9割[本/雑誌] / 鈴木きよみ/著](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/neowing-r/cabinet/item_img_1906/neobk-3003206.jpg?_ex=128x128) |
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| ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞足裏から元気に!自分の足で歩ける、丈夫な内臓、いきいき脳。「足裏ゴロゴロ」「かかとスリスリ」など、超カンタンな足裏刺激法を紹介。＜収録内容＞第1章 なぜ、健康の土台が足裏なのか(足裏は生き方を映す鏡。今、足裏を磨けば未来が変わる全身マッサージより足マッサージのほうが即効性は高い!? ほか)第2章 歩ける足をつくる足裏マッサージ法(あらゆる健康法が続かなかった人でも楽しくなる足裏マッサージ法の秘密足裏マッサージに間違いはない!気持ちいい位置を探して刺激しよう ほか)第3章 日常の足裏ケアで地に足をつける(足をていねいに洗う、磨くことで足の着地バランスも整えられる古い歯ブラシを使って爪や指の間をキレイに! ほか)第4章 不調別足裏マッサージのやり方(今抱えている不調改善や病気の予防にも役に立つ足裏マッサージをもっと不調改善に役立てる効果アップのポイントと... |
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| 著者中野ジェームズ修一(監修)出版社コスミック出版発売日2023年07月ISBN9784774742861ページ数79Pキーワード健康 かたこりようつうそつこうかんたんたいそうくりかえす カタコリヨウツウソツコウカンタンタイソウクリカエス なかの じえ−むず しゆういち ナカノ ジエ−ムズ シユウイチ9784774742861内容紹介不調を解消して快調なカラダを手に入れる！日常でできる簡単ストレッチをはじめ肩こり・腰痛の解消法をカラー写真付きで大紹介！※本データはこの商品が発売された時点の情報です... |
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| 価格：1,540 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 著者姫野友美(著)出版社大和書房発売日2019年12月ISBN9784479784883ページ数182Pキーワード健康 しんりようないかいがおしえるつかれとすとれす シンリヨウナイカイガオシエルツカレトストレス ひめの ともみ ヒメノ トモミ9784479784883内容紹介イライラ、ゆううつ、朝から疲れてる…な毎日が変わる！へとへと女子を元気にする魔法の食事。テレビ東京系『主治医が見つかる診療所』栄養番長が教える！もう無理！と思ったら、お肉を食べなさい。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 “もう無理！”のサインに気づく（女子は“ストレス”の影響を受けやすい/CASE1 ゆううつイライラガール ほか）/2 あなたを助ける“4つの救世主栄養素”（毎日の食事で自分をメンテナンスする/エントリーNo．1 たんぱく質 ほか）/3 やってみる！ごはんルール（さあ、今日からなに食べ... |
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| 価格：1,650 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 著者かさぎ好香(著)出版社シンコーミュージック・エンタテイメント発売日2018年05月ISBN9784401646111ページ数126Pキーワード健康 てでさするだけふちようにさよなら テデサスルダケフチヨウニサヨナラ かさぎ よしか カサギ ヨシカ9784401646111内容紹介摩法＋レイキで「氣、血、水」の流れを整える。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次父から教わった摩法/レイキとの出会い/レイキを実体験した日/レイキに摩法を加えていく/摩法＋レイキ/レイキの基本的なやり方/レイキ基本12ポジション/手を活性化する10の方法/摩法とは—基本ポジションと実践応用法/お風呂の中での摩法と入浴法/摩法・入浴法 実践体験... |
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| 著者日比野佐和子(監修)出版社マガジン・マガジン発売日2018年06月ISBN9784866605036ページ数79Pキーワード健康 ねこでめがよくなるほん ネコデメガヨクナルホン ひびの さわこ ヒビノ サワコ978486660503... |
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| 著者五十嵐康彦(著)出版社河出書房新社発売日2022年03月ISBN9784309289656ページ数127Pキーワード健康 あしふくらはぎのつぼちずたいぜんよく アシフクラハギノツボチズタイゼンヨク いがらし やすひこ イガラシ ヤスヒコ9784309289656内容紹介よくある体の不調、たちまちスッキリ！ ツボとリンパの密集地帯、足とふくらはぎが同時に刺激できる、いちばんよく効くツボ地図本。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 ツボ刺激のハウツー/2 よくある不調に効くツボ/3 上半身の不調に効くツボ/4 下半身の不調に効くツボ/5 心と内臓の不調に効くツボ/6 加齢による不調に効くツ... |
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| 著者大橋しん(著) 芦田京子(監修)出版社KADOKAWA発売日2023年12月ISBN9784046065018ページ数127Pキーワード健康 いらすとみるだけせいたいきんきんちようがとれ イラストミルダケセイタイキンキンチヨウガトレ おおはし しん あしだ きよう オオハシ シン アシダ キヨウ9784046065018内容紹介「ほんとうのからだ」を知るだけで、「神」レベルのリラ〜ックスへ。猫背、疲れ、肩こり、腰痛、冷え、眼精疲労、不眠、高血圧……あらゆる不調の原因になっている「慢性的な筋緊張」を一瞬で取り除く、革命的セルフケアが誕生。いま最注目の「アレクサンダー・テクニーク」第一人者による、見るだけで体が変わる、魔法のイラスト集！頭、首、背骨、胴体、股関節、骨盤、おしりと太もも、目、顔、あご、舌、のど、腕と肩、手、呼吸、お腹と背中の筋肉、ひざ、足の指……本書では、あなたの体の各部位を... |
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| 著者深堀真由美(著)出版社さくら舎発売日2013年02月ISBN9784906732319ページ数105Pキーワード健康 ヨガ やわらかよがでかたいからだがしなやか ヤワラカヨガデカタイカラダガシナヤカ ふかぼり まゆみ フカボリ マユミ9784906732319内容紹介あきらめないで！体は必ずやわらかくなります！手が届かない、足が開かない、痛いから続かない…体が硬くて苦手な人も、タイプ別ポーズで気持ち良く簡単にやわらかくなれる！冷え症が治る、肌のツヤが良くなる、やせられるなど、体がやわらかくなると、いいことがたくさん起こる！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 からだが硬いってどういうこと？（あなたのからだ、硬くなっていませんか？/からだのゆがみは、硬さにつながる ほか）/2 からだをやわらかくするとこんなにいいことがある！（「からだがやわらかい」って、どういう状態？/... |
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| 著者柴雅仁(著) 体軸コンディショニング協会体軸コンディショニングスクール(監修)出版社SBクリエイティブ発売日2019年10月ISBN9784815602802ページ数159Pキーワード健康 じゆうびようでぜつこうちようになるさいきようの ジユウビヨウデゼツコウチヨウニナルサイキヨウノ しば まさひと たいじく／こん シバ マサヒト タイジク／コン9784815602802内容紹介(1)さすって (2)伸ばすだけTwitterで12万人が「いいね！」した、すごい「伸び」のしかたがある！会社でも電車でも学校でも、いつでもどこでも絶好調になれる即効ストレッチを総まとめ。1日中座りっぱなしでデスクに向かうオフィスワーカーのみなさんには、いろいろな身体の不都合が起きています。たとえば、肩こり。ほとんどの人がお悩みですよね。しかし肩こりは、肩をいくら揉んでも改善しないことをご存知ですか？原因はずば... |
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| 著者内田真弘(著)出版社日貿出版社発売日2023年09月ISBN9784817070579ページ数127Pキーワード健康 うちだしきふうせんえくささいずようつうかいしようの ウチダシキフウセンエクササイズヨウツウカイシヨウノ うちだ まさひろ ウチダ マサヒロ9784817070579内容紹介風船を膨らませれば腰の痛みが消える？！スポーツ選手から格闘家、ダンサーにもおすすめの、まったく新しい腰痛解消法が登場。「舌圧」と「腹圧」の2つの圧を鍛えることで呼吸力がアップ！自然に腰が楽になります。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次わたしの風船エクササイズ体験記/1 理論編 腰痛はなぜおこる？（すべては「呼吸」につながる！/体の要「腰」 ほか）/2 実践編 風船エクササイズをはじめよう！（口呼吸？鼻呼吸？自分の呼吸を知る/舌の動きをチェックしよう！ ほか）/風船エクササイズ「初級編... |
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| 著者阪口珠未(著)出版社エクスナレッジ発売日2020年07月ISBN9784767827599ページ数383Pキーワード健康 さんびやくろくじゆうごにちのゆるようじよう365に サンビヤクロクジユウゴニチノユルヨウジヨウ365ニ さかぐち すみ サカグチ スミ9784767827599内容紹介細胞はこころと行動で変わる！冷え、肩こり、生理痛、ストレス、運気低下、白髪、ウツっぽさ、不妊、便秘、むくみ、自律神経、免疫力。自己治癒力を高める、かんたん養生がおうちでできる！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1月/2月/3月/4月/5月/6月/7月/8月/9月/10月/11月/12... |
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| 著者若林理砂(著)出版社ミシマ社発売日2018年08月ISBN9784909394118ページ数189Pキーワード健康 ぜつたいにしぬわたくしたちがこれだけわ ゼツタイニシヌワタクシタチガコレダケワ わかばやし りさ ワカバヤシ リサ9784909394118内容紹介現代人よ、もっと、もっと、もっと寝よう！体とのつき合い方がわかり、3カ月で不調が改善。人気鍼灸師が実践する現代版・養生法・寝る時間は、3重の締め切りを設定して死守する・寝室と布団内の温度と湿度が、睡眠の質を決める・食事の半分は野菜を食べる・野菜多めの食養生が、花粉症も軽減させる・運動は、約7分のラジオ体操だけでいい・初期のインフルエンザも葛根湯で治せる…etc.具体的なアドバイスが満載。（本書の現代版・養生を3カ月続けたら）おそらくは3カ月を待たずにだいぶいろいろな不調が改善してきていると思います。1年続けたら、季節ごとに出る... |
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| 価格：1,650 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 著者小関勲(著) 甲野善紀(著)出版社日貿出版社発売日2016年10月ISBN9784817070401ページ数287Pキーワード健康 ひもとれかくめいつながるからだうごけるからだ ヒモトレカクメイツナガルカラダウゴケルカラダ こせき いさお こうの よしの コセキ イサオ コウノ ヨシノ9784817070401内容紹介日常生活からスポーツ、介護の現場まで今最も注目されている身体メソッド・ヒモトレ。本書では考案者・小関勲氏と武術研究者・甲野善紀氏との対話の中から、その効果の秘密と可能性を解き明かします。コラムでは医療や介護の現場での活用例を紹介。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 なぜヒモ一本でカラダが楽になるのか（武術研究者のカラダを見て/ヒモ一本でカラダ目覚める ほか）/第2章 現場で見えてきたヒモトレの驚きの効果（養護学校での驚きの実践例/できなかった日常動... |
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| 価格：869 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 出版社わかさ出版発売日2019年10月ISBN9784866981338ページ数49Pキーワード健康 はいきしゆしーおーぴーでいーまんせいきかんしえんこ ハイキシユシーオーピーデイーマンセイキカンシエンコ978486698133... |
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