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| 美的AERO II 前中 葉子 ジャンル: 中上級エアロ 収録時間: 47分 このDVDでは、ちょっとした変化やアレンジで無限大のコリオバリエーションを生み出すテクニックとコツをご紹介します。各ブロックはベーシックなフットパターンからスタート。そこに、リズム変化のバリエーションや移動方向、面の変化などのバリエーションを贅沢に盛り込みました。動きの流れを止める事なく様々な方向へ移動する事で空間をバランス良く使え、そこから生まれるダイナミックで飛躍的な動きへと変化していくコンビネーションを十分にお楽しみ下さい。 基本の動きを丁寧に変化させながら完成形へと導いていますが、ブロックによってはより解り易く伝えられるよう取り出してレイヤリングをかけるなど、活用度満載の内容になっています。 さらに、バーバルキューはもちろん参加者を迷子にさせないように身体の向きや方向を示すビジュアルキューなど、キューイン... |
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| M's Collection AEROBICS 3 change インストラクター ： 小谷 真弓 ジャンル: 中上級エアロ 収録時間: 67分 皆様、こんにちは。滋賀県を中心に関西で活動しています小谷真弓です。このDVDでは中級レベルのコリオを5ブロック紹介しています。 皆様は普段コリオを作る際に自分の好きなステップを多用してしまい、毎回似たようなコリオになってしまうことはありませんか?私も、最近よく見かけるステップ・キック・ボール・チェンジやパドブレなどを多く取り入れています。しかし、同じステップを多用しても、コリオのどこかにアクセントとなる動きやアームスを入れる事で雰囲気を変えることが出来ます。 このDVDをご覧頂き、何か少しでも皆様の普段のレッスンにお役立て頂ければ幸いです。もちろん、コリオだけでなく指導やブレイクダウン、展開方法も是非参考にしてください。 ※サンプル動画はウェブ用... |
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| Body Mind Step Fusion 2 Naritoshiコレクション インストラクター ： 藤本 成紀 ジャンル: 中上級ステップ 収録時間: 49分 日頃のレッスンでも取り入れやすいコリオや、フロー(流れ)を大切にした内容をご紹介します。 ステップエクササイズの醍醐味である昇り降りの動作にプラス、フロアーの動きなどを取り入れることで、ダイナミックでよりフローを重視した内容でお送りします。さまざまな展開方法も織り交ぜていきますので、コリオグラフィーを作成する段階も飽きずに、楽しみながら見ていただけると嬉しいです。 ブレイクダウンから完成形に導くまでの過程で悩むことはありませんか?旬なステップやリズムチェンジ、面変えなど随所に入れていきながらも、お客様に分かりやすく伝えるブレイクダウンを行なっていきます。日頃のレッスンの参考になれば幸いです。 ※サンプル動画はウェブ用に画質を落とし... |
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| Dance & Beat Aero on the beat でアクティブに踊る! インストラクター：鈴木 宏堯 ジャンル: ダンスエアロ 収録時間: 55分 『Dance Aerobics』には様々な考え方があります。流行の音楽に合わせ、音の特徴をつかみながら動くフィットネスダンス。または、有酸素運動効果を高く設定し、リズムにのりながら踊るエアロダンススタイル。今回は、この有酸素運動効果の高いエアロダンススタイルを用い、シンメトリー展開での振り付けや運動効果などのポイントを解説しながらご紹介致します! さらに、音の使い方や、ビートに合わせた振り付けの仕方も披露しますので、是非こちらもお楽しみ下さい!ダンスというのは自由ですが、ダンスエアロではフィットネスということを忘れてはいけません。ある意味、踊り分けをするという事が重要であると、私は考えます。このDVDをご覧頂き、日々のレッスンの参考に... |
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| やる気ワクワク(湧く湧く)ステップ 3 倉橋 照美 ジャンル: 初・中級ステップ 収録時間: 71分 今回のDVDでは“わかりやすい&楽しい&また来週”と参加者のみなさまからお声をいただけるレッスンをご提供するために、コンビネーションの完成までの道のりを丁寧にご紹介します。 さらに、飽きさせずワクワクした気持ちになっていただくことを考え、展開方法や声がけも工夫しております。また、一つ一つのコンビネーションにテーマを持たせお伝えしております。動きのコンセプトやポイント、運動効果を伝え実感していただく等このコンビネーションでどのように楽しんで頂きたいか、どう効果を感じて頂きたいか、といったインストラクターの想いを共有して頂くことで、参加者のやる気にもつながります。そして、ちょっぴりチャレンジする場面においてもトライしやすくなる、と感じております。 “やる気”と“活気”のあるクラス運営に、このD... |
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| MIK's ステップ 3 バランスの良いコリオ作り インストラクター ： 畑田 美紀 ジャンル: 中上級ステップ 収録時間: 67分 このDVDでは、中上級者向けのステップコリオグラフィーをご紹介します。 私がステップのレッスンで心掛けていることは、アプローチを多様に活用することです。正面に乗る「フロントアプローチ」、斜めに乗る「サイドアプローチ」、台の横を使う「エンドアプローチ」、台の上での動き「トップアプローチ」…これらのアプローチをバランスよく組み合わせることで、お客様は動きが覚えやすくなり運動効果もアップします。 分かりやすいキューイングとバランスの良いコリオグラフィーでチャレンジし、安心してご参加いただけるレッスンを目指しています。また今回は、フロアに頼り過ぎず台を十分に使うことを意識した内容にしています。そちらにもご注目いただければと思います。 ※サンプル動画はウェブ用に画質を... |
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| NO STRESS AERO 2 優しさを「形」にしよう インストラクター ： 北川 健太 ジャンル: 初・中級エアロ 収録時間: 61分 優しさ溢れるインストラクターの皆様へ。気持ちよく動いてほしい!!わかりやすく伝えたい!!怪我をせず楽しくレッスンを受けてほしい!!皆さんがお持ちの参加者に対する"優しい気持ち"を私なりに形にしてみました。 「大丈夫ですか!?」「間違えても気にしないで!!」「そうそうその調子!!」このようなありきたりな言葉には表せない気遣いや配慮を、●体の慣性を考慮 し、慣れてない方でも迷いなく動けるコリオ ●丁寧なことはもちろん、参加者が落ち着きながらクラスに臨めるプログラミング展開 ●体の使い方や細やかな指示を伝えるキューイング などなどクラスを作るあらゆる場面に詰め込みました!! 我々の想いや優しさがお客様に届くように、皆様のたくさんある引き出しの中の一つに加えて... |
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| NO STRESS STEP 5 ゆとり時々スパイス インストラクター ： 北川 健太 ジャンル: 初・中級ステップ 収録時間: 51分 初級:とにかく“安心して動いていただく"をテーマに設け、作成しました。運動初心者にも、必死に動きを覚える感覚ではなく、「気づいたら、たくさん覚えてたわー」と感じてもらえる工夫を、プログラミング、キューイングに、たくさん詰め込みました。「ステップは難しい」「ステップは怖い」そんな先入観を吹 き飛ばす程のゆとりある初級クラスを体感してください。 中級:“それなり"のフットパターンでも、中上級レベルまで持ちあげるコツをお伝えします。ポイントは“面"と“順番"です。細かなリズムチェンジ応酬のクラスよりも、強度を保ちながら難度や達成感を引き出すことが可能になります。ある程度の完成系に達した後の仕上げの一味にも持ってこいです。そして、指導の“順番"をあえて変則的にす... |
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| Aero Rainbow 5 高島 玲佳 ジャンル: 初・中級エアロ 収録時間: 54分 このDVDでは、初中級〜中級レベルのコンビネーションを5ブロックご紹介しています。 前半のブロックは、特に身体の向きや足の踏み出しなどが自然で、スムーズに動けるような動きやそのつながりを選択しています。一つ一つの動きをはっきり と、そして、しっかり動いて無理なく自信をもってステップアップして頂けるよう、エアロビクスレッスンをストレスなく楽しんで頂けるよう、流れ良く分かりやすく進めています。 後半のブロックでは、中級レベルを想定し、方向、ターン、リズムチェンジなど様々な変換要素を加えたアクセントとなる動きを入れています。運動量を確保しながら、展開途中にクッション動作を挟むことで、難しすぎず忙しすぎることなく進めていくことが出来ます。 実際のレッスンではお客様のレベルに応じてレイヤーの必要性を考慮し、省く... |
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| STEP WIND 14 インストラクター ： 高島 玲佳 ジャンル: 初・中級ステップ 収録時間: 64分 このDVDでは初級〜初中級、そして中級レベルのコンビネーションをご紹介致します。 前半では初級レベルを想定し、台の高さ・幅・踏む感覚そのものに慣れていただく為のポイントについて、さらに身体の使い方や台を使った動き方を早い段階でつかんでいただく為に必要な指導方法に着目し、構成・展開・説明を行いました。より簡潔にしながらも、限りなく丁寧に分かりやすく、そして何より台への抵抗感を感じることのないように心掛けました。 中盤では初中級レベルで、少しづづ変化を加えステップアップ出来るよう進め、また中盤以降では中級レベルを想定し多彩な変換要素を加えています。展開方法はもちろん、変換要素を加えるタイミング、キューイングのタイミングや分かりやすくする方法を意識し、なるべくスムーズに動きや展開に慣れ... |
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| Dynamic Flow 体のおもむくままに 静 康一 ジャンル : 中上級エアロ 収録時間 : 46分 このDVDでは、32カウントシンメトリーで展開したコリオをご紹介しております。 レッスンで常に意識しているのは、体の流れ〜Flow〜を大切にしたコリオを作成することです。また「次はここが変わります」等の、お客様が注目しやすいようなキューイングも心がけています。 今回ご紹介するコリオは、Lowインパクトがメインですが、体の慣性を利用してダイナミックに動いて頂きますので運動量はしっかり確保出来ています。リピーターやVステップ等のお馴染みのステップから細かくレイヤリングを行っていますので、レイヤリング途中でも流れよくレッスンに活用して頂けます。 ご紹介したコリオに皆さんの個性をプラスして頂くことで、より楽しいクラスが提供できると思います。ご覧頂いた皆さん、そして皆... |
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| ベーシックエアロ 9 インストラクター ： 静 康一 ジャンル: 初・中級エアロ 収録時間: 72分 みなさん、こんにちは。フィットネスインストラクターの、静 康一です。さて、みなさんはご自分が担当されるクラスが、どの位置づけであるか把握されていますか? 「初級」「初中級」というクラス設定でも、各社のマニュアルなどで微妙に異なってきます。また、同じ会社でも、時間帯、地域で提供する内容に幅が有ると思います。是非、担当されていないクラスのマニュアルにも目を通して下さい。そうすることで、自分の担当するクラスで習得して頂きたい内容がはっきりし、提供する内容にも自信が持てると思います。 このDVDでは、時間調整がしやすいレイヤリングを行っているので、部分的にとりだして、小ネタ集的なものとして使って頂きやすくなっています。また、これらの内容とコミュニケーションをとりながら進めていく様子をご覧いただけ... |
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| KJ's Exciting Aero 6 インストラクター：林 晃史 ジャンル：中上級エアロ 収録時間：74分 インストラクターの林晃史です。このDVDでは、中上級レベルのエアロビクスのコリオグラフィーをご紹介させていただいています。 できるだけ分かりやすく段階を踏み、しっかりしたレイヤリング、そして気持ちよく動けるようにしています。動きを止めずに完成形まで分かりやすくもっていけるレイヤリングの良さも、感じていただけたらと思います。もちろん、中上級クラスならではの細かい動きや、方向の変化も入っていますが無理のない変化の仕方を心掛けています。 難しさの中にも分かりやすさもあり、だからこその楽しさです。そんな中上級クラスのエアロビクスを目指したいですよね。このDVDが皆様にとって何か1つでもいいヒントになれば幸いです!どうぞご覧下さい! ※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。DVDで... |
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| No Limit Aero 2 空間を自由に楽しむ 伊藤 ひとみ ジャンル: 中上級エアロ 収録時間: 56分 このDVDでは、エアロビクス中上級者向け、Low-Hiコンビネーションを5ブロックご紹介致します。 5ブロックそれぞれに、リズム・面・方向・インパクト・ダンススタイル等の要素を取り入れ、流れよくフロアーの端から端まで大きく移動する楽しさを体感していただけるコリオに仕上げました。前後左右への移動にリズムチェンジ・ターン・アームを徐々に加え、難易度と強度も同時に上がっていきます。参加者の体力に合わせアームやジャンプを省いていただくと、幅広いクラスで活用できるコリオになっております。 今回は、インサートを主にカッティングハーフ・イレイス法等での展開法を使い、完成型へと導いています。コリオによっての使い分けも参考にしていただけると幸いです。少しでも皆さまのお役に立てれば嬉しいです。 ※サ... |
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| COLORFUL AERO インストラクター ： 駒澤 悟 ジャンル: ダンスエアロ 収録時間: 58分 皆様こんにちは。駒澤悟です。このDVDでは、中上級クラス向けのコリオグラフィーを5ブロック紹介します。 タイトルにもあるように、COLORFULに様々なスタイルと様々な構成、手法を用いて、バラエティに富んだコリオを作成していきます。私自身、普段の レッスンの中でこだわりを持っているのは、スムーズに流れるコリオ、そしてその中でもアシンメトリーのブロックを利用したアームを付け、よりスタイルを強 く出していくと言う所にポイントを置いています。その他にも、身体の使い方によってよりスタイルを強調したり、キューイングにもこだわりを持って指導して います。 コリオ、動作、キューイングと、この3つの中に必ずや皆様のクラス作りのヒントがあるはずなので、作品の細かな所を見逃さずご覧下さい。 ※サンプル動画... |
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| Compact for Step スムーズな手法 インストラクター ： 山川 清志 ジャンル: 中上級ステップ 収録時間: 59分 今回のDVDでは、レッスン中の様々な部分の無駄な物を出来るだけ省き、また、無駄なように見えて実はスムーズな展開法をご紹介致します。 ステップにおいては、踏む場所やカウントを数えるベーシックな動きからの展開が多いが故に分かりづらくなり、台から足を踏み外すなどの危険が伴う為、よりスムーズな展開が求められます。スムーズな展開こそが様々な難度にも対応したレッスン作りを目指すヒントとなります。 是非そこに皆様なりのオリジナリティーも付け加え、さらにコンパクトなレッスンにして下さい。その他にも複雑なフットパターンへのアプローチの仕方や、流れる動きとアクセントをうまく融合したコリオグラフィーもお楽しみ下さい。 ※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。DVDでは高品... |
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| 有為転変 インストラクター ： 東山 紗衣子 ジャンル: 中上級エアロ 収録時間: 49分 皆さんこんにちは。インストラクターの東山紗衣子です。今回は中上級のコンビネーションを5ブロック収録させていただきました! レッスンをする上で大切なことは沢山ありますが、参加者の皆さんの心を動かしたい、私はそんなことばかりいつも考えています。その為の要素はいくつもあるのだと思いますが、コリオグラフィーはその中でもとても重要になってくると最近よく思います。いつまでも変わらず安心を得られる良いものもありますが、私は常に進化していくものにワクワクします。新鮮なコリオグラフィーを考えるのはなかなか大変な事ですよね。ですが、新しい動きを!っというよりも、知らずと皆さんの中に出来てしまったルールを少し取り外すことで、その可能性は広がるかもしれません。いつまでも進化を止めないインストラクターでありたいですね!是非、... |
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| エアロテンプレート 3 参加者の運動効果に向けての提案 インストラクター ： 三井 俊一 ジャンル: 初・中級エアロ 収録時間: 47分 今回も初中級のエアロビクスのコリオグラフィーを6ブロックご紹介します。 前半の3ブロックは、初級レベルのコリオグラフィーです。初級者向けならではのスムーズな導入や展開に着目してご覧になって下さい。そして、後半の3ブロックは初級レベルのコリオグラフィーをベースに、強度や難度といった変化要素を加え、中級者向けに仕上げています。 皆さんの関わっているクラブのマニュアルや、参加して下さっているお客様のレベルに合わせて、足し算や引き算をして活用してみて下さい。動きは無限大に広がるはずです! 今回は、脇坂祐未インストラクターと共に楽しく、それぞれのバリエーションをご紹介します。このDVDが皆さまのレッスンの参考になる事を願います! ※サンプル動画はウェブ用に画質を落... |
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| ENERGY FLOW Vol.4 本間 友暁 ジャンル: 中上級エアロ 収録時間: 52分 このDVDは筋バランスが崩れないように考慮したパーフェクトシンメトリーで構成したエアロビクス中上級者向けのコリオを5ブロックご紹介しています。 基本的な動作から少しずつ変化要素を付け足していますので普段コリオを作成する上での参考にして頂ければ幸いです。また、今回ご紹介する5ブロックのコリオは普段のレッスンを刺激的にするためのリズム変化、上肢の動き、身体の向きの変化、カッティングハーフメソッドなど、様々な要素を多彩に盛り込んでいますので実際のレッスンで是非活用してみてください。 またコリオだけに目を向けるだけではなく、キューイングのタイミングや内容、言葉のかけ方にも耳を傾けて頂くと更にこのDVDの見所が増えると思いますので是非何度も繰り返しご覧になってみて下さい。 本間 友暁 ※サンプル動画はウェブ... |
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| ダンサーぶる★エアロ 本夛 純子 ジャンル: 中上級エアロ 収録時間: 45分 このDVDでは、32カウントのコリオグラフィーを6ブロックご紹介しております。まずは、タイトルのとおり「ダンサーぶって」動いてみてください!どんどん身体がついてきて、身も心もほぐれていきます。解放感いっぱいで気持ちよく動けるようになるでしょう。 また、リズムあそびを取り入れて、脳にも刺激をあげてます★メンバーさまにもクラップをうながして、笑いを誘ってみてください。日常にはないリズムで、できなかったことができるようになっていく過程を楽しませてあげましょう。 レッスンでは、メンバーさまをよ〜く観察して、すこ〜しずつ展開してあげましょう。どこをどう使うかというコメントもタイミングよくいれていくと、さらに効果的です。是非レッスンで試してみてください。このDVDが、皆さまのレッスンのお役にたてれば嬉しいです。 本夛 純子... |
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| DH Style Vol.6 Daisuke Hideharu Style 早川 大補 ジャンル: 中上級エアロ 収録時間: 55分 今回は、中上級レベルのコリオを5つご紹介させていただきます。同じ動きがたくさん入っていますが、様々な要素の変化により完成するコリオは違うものになっています。そしてビルディングは、主に2つのことを意識しました。 まず1つ目は、丁寧かつスピーディーに行うことです。『忙しい』『難しい』『雑』にならないよう細かく展開しながらも、繰り返しの回数を減らして完成させました。2つ目は、不必要なカウントが入りがちのカッティングハーフを使わずに完成まで導き、流れを止めないようにした点です。 コリオだけでなく、ビルディングも参考にしていただける部分があると思います。さらに難度を上げる事も可能ですので、皆様の好きな動きと組み合わせて活用して下さい。 早川 大補 ※サンプル動画はウェ... |
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| Just Dance with You 1 インストラクター ： 臥雲 由希子,山口 明子,桶屋 美千子 ジャンル: ダンスエアロ 収録時間: 50分 皆さま、こんにちは!今回のDVDでは、ダンスエアロに使える沢山の動きや指導方法をご紹介しています。 ダンスエアロビクスが流行り出してから月日が経ち、現在ではその形も様々に進化しています。気持ち良く流れるようなエアロビクスに近いダンスエアロから、ダンステイストをたくさん取り入れたダンスに近いダンスエアロ。シンメトリーやアシンメトリー、オルタネイトやシングルリードなど…これらをバランスよく組み合わせる事で、様々な層のお客様に満足していただける内容になると考えています。また、ジャズやラテン、hiphop、エアロなど様々なジャンルのダンスの要素を加え、それに合わせて指導法も変えていく事が大切です。 バリエーションのある動きと指導方法を組み合わせ、多... |
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| Standard Step 3 僕が大切にしてること インストラクター ：飯山 大輔 ジャンル: 初・中級ステップ 収録時間: 81分 関東近郊でエアロビクスとステップのレッスンを担当させて頂いています飯山大輔です。このDVDでは初中級のステップのコンビネーションをご紹介します! 今回のテーマは「流れ」と「運動効果」僕自身が今、一番多く担当しているレッスンのレベルはスタートクラスと中級クラス。レギュラーでの数が増え、また代行レッスンでも行うことが多くなりステップと向き合いまくりました。そこで気づいた事は、初心者・初級レベルに重要なポイントは「ある程度の運動量や運動効果」で、初中級から中級レベルに重要なポイントは「無理のない動きや流れからくる運動効果」でした。 難度は上げるのは簡単です。重要なのは、ターゲットを考えた上で、クラス参加者に共通の運動効果と楽しみとしての難度を提供できることだと考... |
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| AERO FINE 3 インストラクター ： 木原 啓貴 ジャンル: 中上級エアロ 収録時間: 45分 細かいステップだけではなく、ダイナミックに大きく身体を使えるようなコンビネーションです。様々な要素を多角的に使い、スピーディーに動きを展開しています!リズムチェンジや身体の使い方、アームスなど見所満載です!完成型だけではなく、そこに行くまでのプロセスからどのように意外性を出してお客様を導いていくか、そこにもご注目ください!また単にコリオグラフィーの"ネタ"だけではなく、動作の見せ方として重心の左右移動から上下の移動にも注目し、木原の動き方、コンビネーションを研究してみてください。 中上級クラスは様々な動きが出てきますが、いかにそれを明確に動作で見せ、無理のないレイヤリングかがキーポイントです!そこも参考になれば幸いです! ※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。DVDでは高品質な... |
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| DIVISION as soon as possible インストラクター ： 石河 知可子 ジャンル : 中上級ステップ 収録時間 : 62分 皆様こんにちは、石河知可子です。此方のDVDでは「わざと分割する」をテーマに5ブロックご紹介致します。この方法のメリットは2つあります。最大のメリットは「飽きない事」です。2つ目のメリットは「分解&展開時間が短くなる」ことです。 何故か淡々としてしまう、1ブロック毎の時間が何故か長くなってしまう、難度はあるのに何故かマッタリする…等の悩みを解決致します。 後半に成るに連れ強難度が上がり、展開は早めの左右両側でのレイヤリングです。(1回以上繰り返している箇所はバーバルキューイングの種類が複数必要な場合、ビジュアルキューイングが複数必要な場合です。) コリオグラフィーは楽しく、少々のダンスアレンジ、流れて無理が無い作りです。フィットネス愛好家のお客様... |
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| KEGANI MOVE FORWARD! インストラクター ： 杉本 徳宏 ジャンル: 中上級エアロ 収録時間: 44分 皆さんお久しぶりです!今回もバラエティに富んだ中級ハイローエアロビクスを5ブロック収録しています。細かくカウントを刻んで難度を上げたものや、逆に難度を上げずにダイナミックに身体を動かせるもの、身体の向きの変化で楽しめるコリオやダンステイストを取り入れたものなど様々な場面で活用できる内容です。 また、指導に関しても様々な参加者に対応できるよう以下の通り配慮しています。 細かな段階設定(レイヤリング)→段階を細かく指導することによりゴールの設定を細かく変化させることができます。 参加者から生まれる指導(キューイング)→参加者を観察することにより今何(どのような指示)が必要なのかを考えて指導しています。 今回は参加者役の方が後ろにいらっしゃいますので、その方々の動きや表情と共... |
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| ワクドキエアロ ちょこっとダンス風味 インストラクター ： 三浦 栄紀 ジャンル: 中上級エアロ 収録時間: 53分 このDVDでは、中上級レベル6ブロックをお届けいたします。 基本の動きに今流行りのダンス要素を取り入れたハイ・ローダンスエアロビクスです。リズムや方向の変化を楽しみながら、スムーズな動きの繋ぎを大切にし、運動効果もしっかり出せるエクササイズをご紹介いたします。すべて取り入れるのもよし!お気に入りの一部分をアレンジして使うのもよし!ワクワクどきどき感を味わえるようなコリオの内容に注目してご覧ください。 今回は、バックで強力なダンサーが2人一緒に動いてくれます。福岡を代表するインストラクターの古賀五月さん、松崎広子さんです。後半は1ブロックずつリードしています。2人の多彩な展開も必見です。是非、コリオ作成時の参考にしてください。 ※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。... |
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| replace aero! 同カウント入れ替え大作戦★ インストラクター ： 近藤 智子 ジャンル: 中上級エアロ 収録時間: 48分 2リピーター(6カウント)を【1リピーター+マンボ】(6カウント)または【レッグカール+マンボ】(6カウント)に入れ替える…という様に、32カウントのコリオが完成してから、ある部分の動きを同カウントで違う動きに入れ替えます。すると、ずっと前を向いて行っていたコリオが途中、横を向いたり後ろを向いたり…という風に流れや方向に変化が起こります! 私はお客様に「今日はどんなコリオが完成するんだろう?」…というドキドキわくわく感を楽しんでいただきたいので、毎週できるだけコリオを変えようと四苦八苦していたのですが…(笑)、このようなやり方をするようになってから、最初のベースは先週と同じなのに、最終的には全く違うコリオが完成し自分でも作っていてビックリする事があります。... |
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| TM Absolute Dance Fitness 2 Free your mind インストラクター ： 伊藤 まどか・関川 太一 ジャンル: ダンスエアロ 収録時間: 55分 このDVDでは、ダンスムーヴをふんだんに織り交ぜ「ファンクショナルで3Dな動作により、身体をしなやかかつ機能的にトレーニングするダンススタイルのワークアウト」をご紹介します。 カラダの可動性・連動性を高め、パフォーマンスと表現力の向上を得られるようにデザインしました。動作のベースとなるものはマーチ、タップ、ステップタッチ、ステップニー、チャチャ、ポーズなどエアロビクスでも基本とされる動作です。また、ダンスの表現に最大限の意識が向けられるよう、シンプルでメリハリのある振付にしています。ご自身のコリオにスパイスとして取り入れたり、パフォーマンスアップのために内容を繰り返しトレーニングしたりと幅広くご活用ください。 ... |
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| WORLD STYLE STEP 2 Spice & Floor インストラクター ： 石河 知可子 ジャンル : 中上級ステップ 収録時間 : 61分 こちらのDVDは「リズムチェンジ」「アクセント」「フロアミックス」のバランスを考慮した、中上級のコリオグラフィーを、5ブロックご紹介致します。 強難度の高い動きの前後にフロアの動きを持ってくる事で、下肢への負担を軽減し強度の上がり過ぎを防ぎます。また、強難度の高い部分とのコントラストが生まれ、メリハリの有るコリオグラフィが作成出来ます。各ブロック毎に種類の異なる「リズム」「強度変換」「アクセント」を使用しています。「リズムチェンジ」「アクセント」「フロアミックス」についてクリアにしたい方には、大変お勧めの一本です。 これまで私が出演させていただきましたDVD同様、様々な構成法でブロックを作成しております。魅せ所の有る、アプローチ変化に富ん... |
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