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| ENERGY FLOW 17 中上級編 インストラクター ： 本間 友暁 ジャンル: 中上級エアロ 収録時間: 51分 このDVDでは全身の筋バランスを考慮し、パーフェクトシンメトリーで構成したエアロビクス中上級者向けのコリオを5ブロックご紹介しています。 特にポイントに置いているのはフットパターンの流れだけではなく、「全身の流れ」です。私のコリオ作成のポイントは、全身の連動性です。下肢、体幹、上肢を連動させて動かす事で生まれるコリオは、参加者の身体や心を喜ばせる事ができるでしょう。 インストラクターの皆さんは、コリオを作成する上で様々な壁に当たることがあると思います。このDVDはそんな悩みを解決出来るヒントが隠されています。皆さんなりにこのDVDを是非活用してみてください。そして何度も繰り返しご覧になって頂ければ幸いです。 ※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。DVDでは高品質... |
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| M-AERO-LINK 8 インストラクター：小林 実登 ジャンル：初・中級エアロ 収録時間：58分 このDVDを手に取っていただきありがとうございます。このDVDは、初級から初中級までのコリオグラフィーを収録しています。 基本動作をベースとしながら「重心の移動」「向きの変化」「身体の使い方」についてお伝えさせていただきます。お客様を初級から中級へステップアップさせていくためには上記の3つが必要だと考えております。どの脚へ、どのように体重を乗せていくのか?重心の移動に合わせてお身体の向きも変化させていく必要があります。また向きが変わる際にお客様にはどのようなことを意識してもらったらいいのか?例えば「目線」です。目線によって背骨の動きというのは良くも悪くもなります。 初級や初中級の動きの中で、どういった導きをすればスムーズに動きをお伝えできるのか、今回は私が今までの指導の中で感じた伝わりづら... |
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| ファンクショナルアクア 3 インストラクター ：下地 愛実 ジャンル: アクア 収録時間: 51分 前作『ファンクショナルアクア』の第3弾となります。 今回のテーマは『水流をたくさん使う事』を意識しています。 水の特性と言えば浮力・抵抗・水温・水圧の4つですが、私の中では『水流』も特性のうちに含み、水流を非常に意識してコリオ作成をしています。 前々回・前回のテーマ、身体を立体的に動かす事+強度を加えたい=水流を沢山使えば同時に叶う、という結論に至りました。 引き続き1×8の中に動きを2種類入れてみたり、左右対称の動きを数回反復して水の流れを作ってみたり。1人で作る水の流れと大勢で作る水の流れを利用して、強度がしっかり感じられる様に構成しています。 キツいだけで終わらない様に流れで楽しめる様に意識もしています。グループレッスンの楽しさをより引き出せれば幸いです! ※サンプル動画はウェブ用に画... |
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| This is the FREE STYLE STEP 5 インストラクター：高柴 大雅 ジャンル：中上級ステップ 収録時間：48分 こんにちは! インストラクターの高柴大雅です。過去に出演させていただいたDVD同様に今回も『オリジナリティー』をテーマにしています。 多彩なフットパターン、面替え、アームバリエーション、フローのある動き、あえてフローを無くす動きなどのコリオの種類はもちろん、独特な展開方法やキューイングを出すタイミング、言い回しなどに注目をしてみてください。 基本的には32カウントのシンメトリーのコリオグラフィーを中心として、アシンメトリーのコリオグラフィーも紹介しています。レッスンやイベントの時に1つのスパイスとして使ってみてはいかがでしょうか?是非ご覧いただき、皆様のレッスンにお役に立て頂けますと嬉しく思います。 ※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。DVDでは... |
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| The Bridge 飯山流 初中級ステップ 飯山 大輔 ジャンル: 初・中級ステップ 収録時間: 57分 今回は、たくさんのDVDの中から選んで頂き、ありがとうございます。 初級から中級というのは、一番インストラクターが日々考えさせられ、悩みの多いパートだと思っています。僕自身も日々いろいろ感じ、変化をさせてきた一人です。 このDVDは、初級から少しずつ慣れて中級へと向かう方を対象とし、初級から中級への橋渡し、そしてより楽しさを伝える内容となっています。 インストラクターのさじ加減で判断をしてしまうと、参加者にとってとても難しく感じたり、時には物足りなく感じてしまう事も多々ありますよね。このさじ加減は、インストラクター主観ではなく参加者目線になって考えていく事が大きな近道になっていくと思います。このDVDを通じて、参加者目線や客観的目線を使って、ご自身のレッスンにプラスになってもらえたら... |
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| たったこれだけ!心をひらくダンスエアロ 16 ラテンジャズミックス インストラクター：菊池 まゆみ ジャンル：ダンスエアロ 収録時間：58分 ダンスエアロの重要な要素である「身体の使い方」や、思わずマネしたくなるような「印象的な動きの要素」が多く含まれているラテンダンスとジャズダンス。 これまでにもたくさんの振り付けを紹介させて頂きましたが、今回も私の大好きなこの2つのジャンルのダンスから「美味しそうなダンスのスパイス」を、これでもかと盛り込み披露いたします!ラテンダンスの流れるような動きと独特のリズム感、ジャズダンスのしなやかさ、柔らかさ、キメやポーズなどのメリハリ感は、見ていても踊っていてもとても心地良く感じられると思います。 これらの振り付けを、皆様のダンスエアロのレッスンでアクセントやスパイスとして活用していただけたら嬉しいです。インストラクターもお客様も心豊かにダンスエアロを楽し... |
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| Various expansion method インストラクター ： 及川 祐樹 ジャンル: 中上級エアロ 収録時間: 56分 このDVDでは、中上級者向けエアロビクスのシンメトリーのコリオを5ブロックご紹介しています。 今回こだわったポイントは「展開法」です。コリオそのものの体の流れや難度・強度はもちろん大事にしていますが、完成過程でいかに参加者を飽きさせず、スムーズにゴールへ導けるかが鍵となります。もちろん、中上級者ならではの楽しさを存分に感じて頂ける内容です。とは言っても、従来からの展開法である、パーフェクトシンメトリー・クロスフレージング・カッティングハーフなどを使用したものです。それらの展開法に一工夫加えるだけで、あっと驚くプログラミングが可能となります。そして、様々な展開法を駆使することで、完成形のコリオだけではなく、その過程をワクワクしながら楽しめることを存分に感じて頂ける... |
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| シンメトリーステップ 大井 貴博 ジャンル: 中上級ステップ 収録時間: 47分 32カウントのシンメトリーのコリオを組み立てていく上での様々なパターンの展開方法をご紹介していきます。 ストレートで足を止めず、スタートから完成までコリオグラフィーを繋げていく方法、コリオグラフィーを途中で分け繋いでいく方法、台の前後、横を上手く用いて立体的なコリオグラフィーにする方法。 クラスの設定難度に合わせ、フットパターンの変化や展開方法をチョイスしやすいように解説も入れながら行っております。台の昇降運動という定義を守りつつも、フロアでのフットパターンもバランスよく用いております。 私がレッスンで常に大切にしている『メンバー様』が、ストレスなく分かりやすく、そしてワクワクするエキサイティングな展開方法が少しでも皆様のお役に立てれば幸いです。 ※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。DVDでは高品... |
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| 自由なステップ インストラクター ： 駒澤 悟 ジャンル: 中上級ステップ 収録時間: 56分 インストラクターはお客様のその時の状況を見て、あらゆるゴールを設定する事が必要だと思います。特にこのDVDではそれら様々なゴールをそのクラスレベルに求められる形でご提供出来るよう、プログラミングや面の変化などに重きを置いて構成しています。1つの動きで面を変える、1つの動きの順番を変える、アームを加える、脚の動きをそこまで複雑にしなくても難易度を上げる事は十分に出来ます。アシンメトリー、シンメトリーをバランスよく用いていく点や、インサーションなどにもチャレンジしています。皆様の引き出しとミックスして頂く事で素晴らしい作品(コリオグラフィー)が出来る事は間違いありません。またキューイング、魅せる動作などもご参考になれば嬉しいです。 ※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。DVDでは高品質な映... |
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| Aerobic Dance Exercise 4 〜初中級編〜 参加者を引きつけるプログラミング インストラクター：三木田 和香奈 ジャンル：初・中級エアロ 収録時間：65分 入門〜初級レベルの狙いは主に、基本動作を習得し音楽に合わせて動くことに慣れ、その過程で全身運動をすることです。 今回のDVDでは、平面的な動作を中心に展開はシンプルにしています。コリオも基本動作を中心に取り入れています。中盤以降は展開や構成を複雑に、前半よりリズムチェンジや回旋動作を多めにしてカウントの取り方を細かくしています。全レベルで共通して意識したことは、お客様がクラスに集中してエクササイズできるよう構成をすることです。 例えば、流れを途切れさせないこと、覚えた部分の繰り返し回数が多くなりすぎないようにすること、強度をある程度高くしたらインターバルとして低強度のステップに戻し、その時間を利用してアームスを覚えて... |
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| Ryoko's DANCE AEROBICS Style力アップ編 インストラクター：武井 亮子 ジャンル：ダンスエアロ 収録時間：49分 こんにちは。武井亮子です。この度は「DANCE AEROBICS Style力アップ編」をお手に取って頂きまして誠にありがとうございます。 このDVDでは、ベーシックなエアロビクスを徐々に変化させながら、たくさんのダンス要素を取り入れました。ダンススタイルを強めたい、よりカッコよく、よりセクシーに踊りたいというお声に応えられる1枚です。 スタイルによって踊り分けすることで、参加するお客様の楽しみも増えますので、是非取り入れてみてくだい。ダンスエアロならではの「魅せ方」にも注目をしてみてください。また、丁寧にレイヤリングをしていますので、レッスンへの導入もブレイクダウンからそのままご活用いただけます。 日々のレッスンのヒントとして参考にしていただけますと... |
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| STEP WIND 11 インストラクター ： 高島 玲佳 ジャンル: 初・中級ステップ 収録時間: 58分 このDVDでは初級〜初中級〜中級レベルのコンビネーションをご紹介しております。 前半は初級レベルを想定し、ストレスを感じることなく台を使って動きながら、台の感覚(高さ・幅・距離感)に慣れていただく為に、「どのように進め、どう導くか」をポイントにコンビネーションを作成し、解説を加えました。中盤は初中級から中級、さらに後半は中級レベルを想定し、「中級クラスへのステップアップ」から「中級クラスへの定着」、プラス「おまけとして楽しんでいただく要素」までを視野に入れ、ブロックごとにポイントを置き、少しづつ様々な変換要素を加え、またいろんな手法を取り入れて進めていきました。 実際のレッスンでは、レイヤリングの段階や完成形の選択で、初中級〜中級以上と幅広いクラスで活用して頂けると思います。 ※... |
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| ピュアエアロ 3 〜New Style Tommy Aero〜 バランスのとれたアシメと刺激的なシンメ 冨岡 広希 ジャンル : 初・中級エアロ 収録時間 : 54分 エアロビクスを愛する皆様へ、お待たせしましたピュアエアロ第三弾のリリースです!今回のDVDでは、僕の大切にしている指導方法プラス、コリオの構成や流れなど、今までにないこだわりをプラスしました! 32cにハマらない構成、通常DVDよりも多めなコリオ。そしてなんと、僕には珍しくアシメ(アシンメトリー)も取り入れています。ですが、筋バランスが崩れないアシメです!初心者にはこうすると楽しんで動いて頂けるのでは?初級者がいるときの言い回しや、流れのつくり方は?中級者が求める要素は?このDVD一枚で、様々なニーズに応えることのできる内容だと自負します(笑)もちろん最後はハイインパクトも。 皆様の期待に応えられますことを願って…。一緒にエ... |
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| HIROSHIMA STYLE AERO OKAMOTO編 インストラクター ： 岡本 晃一 ジャンル: 初・中級エアロ 収録時間: 62分 皆さまこんにちは!インストラクターの岡本晃一です。今回のDVDでは初中級レベルのコリオグラフィーをご紹介します。 リズムチェンジや方向、面替えなども入れ難度の調整が可能にしていますので、参加者のレベルに幅のある初中級クラスでご活用頂ける内容にしています。 私は、普段からレッスンで心掛けていることがあります。それは、参加者全員が笑顔、そして心オドル空間作りです。コリオグラフィーが正確に動けた時や、参加者が一つになった時などその場その時の雰囲気や空気を楽しむことができれば自然と笑顔いっぱいで心オドル空間になると思っています。どうかそんな場所や時間づくりのお役に立てればと思います!是非ご覧いただき参考にしていただけますと幸いです! ※サンプル動画はウェブ... |
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| お騒がせエアロ 1 インストラクター ： 野崎 ゆういち・高柴 大雅 ジャンル: 中上級エアロ 収録時間: 48分 みなさんはじめまして!毎度お騒がせBOYZの高柴大雅と野崎ゆういちです。僕たちは毎度お騒がせBOYZとして、東京を中心にイベントレッスンなどで活動しているエアロダンスユニットです! 今回のDVDでは普段僕たちがレギュラーレッスンをする上で心掛けている点を意識しながら、中上級レベルのコリオを高柴が2ブロック、野崎が3ブロックご紹介していきます。 ダイナミックな動きを中心に、多彩なフットパターンとアームワークを盛り込み、スムーズな展開で個性あふれるコリオグラフィーを収録しています。 シンメトリー、アシンメトリー、面変え、リズムチェンジ、ターン、アームスなど様々な要素や展開を使いながら、レギュラーレッスンに参加されているお客様を飽きさせないよう工夫しています。これらのポイントに注目... |
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| STEP WIND 7 インストラクター ： 高島 玲佳 ジャンル: 初・中級ステップ 収録時間: 56分 このDVDでは初級〜初中級〜中級レベルのコンビネーションをご紹介しております。 前半は初級レベルを想定し、リードチェンジムーブをコンビネーションの最初にもってくることで、展開しやすいようにまとめ「お客様がストレスを感じることなく動いて頂くには?」をポイントに導いていくよう心掛けました。 中盤以降は初中級からのステップアップとなる動きを積極的に取り入れ、後半は中級レベルを想定し、様々な変換要素を加えていきました。ここではクッション動作や息抜きが出来る動きを入れながら、変換要素を適度に散りばめ、展開の順序やキューイング、細かいレイヤリングに気を配り「スキルアップやチャレンジを苦手意識なく行なって頂くには?」をポイントに進めていきました。 レイヤリングの選択や完成形の動きをマイナスするこ... |
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| やる気ワクワク(湧く湧く)ステップ 6 初中級編 インストラクター：倉橋 照美 ジャンル：初・中級ステップ 収録時間：52分 ステップ運動に慣れていない方が感じる不安とは、動いてる間に「台を踏み外すこと」や「落ちること」だと思います。動きを覚えようと熱心に動いてくださるからこそ、インストラクターの動きを真剣に見ている間に台を見失う方もいらっしゃいます。 お客様を安全に誘導するためには、どのように上ったり降りたりすれば安全か、不安を解消できるかをご提案することが必要です。また、そうすることで安心して楽しくエクササイズに取り組むことができると思います。そのためにも、台のどこに足を置くのか、どのように身体の向きを変えたら良いのか、ご参加のみなさまに納得していただきながら展開し、できた!と思えるように丁寧にお伝えすることを心がけています。小さな積み重ねのレイヤリングがステップ運動にはより必要となり... |
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| Take Story AQUA 2 インストラクター：竹内 悠喜 ジャンル：アクア 収録時間：54分 皆さん、こんにちは!フィットネスインストラクターの竹内悠喜です。今回のDVDでは、前回の内容も含め、より細かい所(立ち位置・身体の向き・キューイング)に意識を置いてお伝えしております。 アクアビクスはスタジオレッスンと違い前に鏡がないですよね?そのため対面指導での指導力が大切になります。ご自身が見本となる動きはもちろん自身の身体の為にも動かずに指導をすることも重要です。その時にどのような身振り・手振りができるか?立ち位置は同じ場所で良いのか?そういったところをこのDVDをご覧いただき感じていただければ幸いです。 毎回参加者が変わる中・対象年齢が幅広いアクアビクスだからこそ、その日のお客様に合わせて反復回数や展開スピード・動きを使い分けて一人一人のアクアビクスを楽しませてあげましょう!このD... |
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| HEART BEATING 4 NO AEROBICS! NO LIFE! 石塚 直樹、中島 均子 ジャンル: 中上級エアロ 収録時間: 53分 このDVDでは石塚直樹が3ブロック、中島均子が2ブロック、合計5ブロック、中級ローハイのエアロビクスコリオをご紹介します。 少しずつスパイスを加えていくようにレイヤリングし、動きの流れを崩さないように心がけ完成系までもって行きます。最近のレッスンでよく使われるリズムチェンジやターンなども取り入れつつ、オーソドックスなステップも組み合わせて、使う筋肉が偏らないように気をつけました。アームの動きも下半身に連動した動きやすいものを選択し、所々に入っています。 インストラクターの方は皆、日々のレッスンのコリオを考えるのに苦労なさっていることと思います。自分の動きのパターン、思考回路から抜け出せないで行き詰まったことはありませんか?そんな中、たった一つのヒ... |
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| FEEL THE RHYTHM 11 インストラクター：有田 麻里子 ジャンル：ダンスエアロ 収録時間：66分 久しぶりのコリオDVDシリーズ。今回はダンスフィットネスコンテストで入賞も果たした武内のぞ美インストラクターにアシスタント出演していただきました。 今回は、これから広がっていく可能性もあるオンラインクラスでも活用していただけるシンプルでダンサブルなコリオグラフィーをご紹介します。 今回は特に、ダンスに慣れていない方でも楽しく健康的にダンスフィットネスを楽しんでいただけるように、振り付けだけでなく安全でわかりやすく、さらに達成感も感じていただくために重要なポイント、レッスンの進め方もお伝えしています。 ボーナストラックとして武内インストラクターのオリジナリティあふれるコリオも収録していますので、そちらも是非楽しんでいただけたらと思います! ※サンプル動画はウェブ用に画質を落としてい... |
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| AQUA EVOLUTION 3 Power Combination インストラクター ： 高田 巖 ジャンル: アクア 収録時間: 49分 アクアビクスレッスンは年齢、性別を問わず愉しめる不動の人気プログラムです。それに伴いプログラムも多様化されてきました。もちろん参加者も様々です。今回のDVDでは、アクアビクスファンの方がさらに愉しめるように、基本パターンをベースにレイヤリングをどんどん足していきます。よって、参加者のニーズに合わせられるようにしております。 初級者の参加が多くみられる時は、レイヤリングを軽減してシンプルにすることも可能ですし、アクアビクスに慣れてきた方が多い場合は、レイヤリングをどんどん足してパワフルにすることもできます。さらに、イベントやガッツリ動きたいアクアファンの方でも、強度だけでなく難易度も上げてアクティブに愉しく展開することも可能です。動きを選択できるレイヤ... |
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| Enjoy Aero インストラクター：岩橋 悠太 ジャンル：初・中級エアロ 収録時間：66分 皆様こんにちは。インストラクターの岩橋悠太です。今回のDVDでは初級〜中級レベルのコリオグラフィーを5ブロックご紹介します。 私が普段大切にしているタイトルにもある『Enjoy』楽しむ事。参加者がまず楽しむ為に必要な事は、動ける事だと私は考えています。参加者が気持ちよく動ける為に必要な事!その為にまずは分かりやす道順(ブレイクダウン)を示してあげる事だと私は考えます。 今回の5ブロックでは、初級者でも向きの変化に対応する進め方や、複雑な動きでも、切り分ける事でスムーズに伝わる方法をご紹介させていただいています。また4・5ブロック目ではプラスアルファの展開もパターンとして紹介をしています。 慣れてきたコリオグラフィーを少し変化させるだけで、新鮮さや高揚感を参加者に感じていただける展開になります。是... |
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| AERO EVOLUTION 3 Up ! 高田 巖 ジャンル: 中上級エアロ 収録時間: 48分 皆さんこんにちは!高田巖です。今回は中級以上のコリオを紹介します。シンプルな動作を中心に様々なレイヤリングをかけ、身体が気持ちよく流れるように動きを構成しました。もちろん中級以上の内容になりますので、筋力やバランス感覚、インナー(体幹)も必要とされますが、それによって身体を動かす開放感であったりダイナミックに動く事によって表れる達成感、音楽にのって一緒に動く一体感を今一度今回のコリオを通じて体感していただければと思います! 今回のサブタイトルでもあります『Up!』は、ご覧いただくことによって皆さんのパフォーマンス力が『Up!』 スキルが『Up!』 コミュニケーション能力が『Up!』エンターテイメント性が『Up!』 エネルギーが『Up!』…皆さんの持っているすべての『Up!』(※上がる、上昇、... |
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| START UP AERO インストラクター：幸田倫史 ジャンル：初・中級エアロ 収録時間：60分 このDVDでは、初級〜中級レベルのコンビネーションをご紹介しております。 前半は初級〜初中級レベルを想定し、シンプルな基本の動きから移動やリズムチェンジなどの変換要素を加え、お客様にスムーズに動いてもらえるように段階的に進めています。 特に初級クラスでは「頑張って動かなくてもいい」ように良い意味で緩くクラスを構成しています。また、後半の中級レベルでは、移動やリズムに加えて方向の変化など、様々な変換要素を用いて進めていきます。 お客様に難度や強度を選んでもらえるポイントを作ることで「全て正確に動かないといけない」という使命感を減らし、気持ちよく動いてもらえるように意識をしました。動きのコツなど皆様の日頃のレッスンで活用して頂けましたら幸いです。 ※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。... |
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| M-STEP-LINK 5 インストラクター：小林 実登 ジャンル：中上級ステップ 収録時間：92分 数あるDVDのなかで、このDVDを手にとってくださりありがとうございます! このDVDでは、ステップ台へのアプローチの仕方、フロアの使い方を意識した内容となっております。台へのアプローチは、前や後ろではなく、横からのアプローチの提案も多く含まれています。横のアプローチを行うことでステップの可能性は広がります!展開方法や、キューイングの出し方に特に注目していただければ幸いです。 また、フロアを多く使うことでコリオグラフィーにメリハリを作り、お客様の集中力の継続、サプライズを作り出しています!フロアでの面の変化や、台を経由することでのステップならではのレイヤリングを行なっております。皆様の普段のレッスンのヒントになれば幸いです! ※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。DVDでは高品質... |
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| AERO the MOVIE インストラクター ： 東山 紗衣子 ジャンル: 中上級エアロ 収録時間: 47分 こんにちは、インストラクターの東山紗衣子です。今回は、中上級のコリオグラフィーを5ブロック収録させていただきました。 私は、コリオグラフィーを作成する上でレッスンのストーリー性をとても大切にしています。というと、おそらくエンターテイメントな部分を想像しますが、もちろんその為には、流れの良い動きの選択や、スムーズな展開が必ず必要になってくるのです。チケットが無ければどんなに素晴らしい映画も見ることができないのと一緒で、レッスンを進めていく上で大切な部分が抜けてしまうと、参加者に感動を与えることは難しくなってきます。レッスンも同じです。チケットさえあれば、そこから先はどんな映画を見ても良いと思います!まるで映画を見ているような感覚を大切に、レッスンを進めていけたらと考えています。 ※... |
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| MIK's ダンスエアロ 4 タメ(その場の動作)とフロー(移動のある動作) インストラクター ： 畑田 美紀 ジャンル: ダンスエアロ 収録時間: 57分 このDVDでは、ダンスエアロのコリオグラフィーをご紹介いたします。 私がダンスエアロのレッスンで心掛けていることは、移動のある動作とその場の動作をバランス良く組み合わせることです。ダンスムーブを入れすぎるとその場の動作が多くなり、運動強度が下がりやすくなってしまいます。またニュートラル(次の動きはどちらの足からでもスタートできる)の状態が連続すると、お客様にとっては覚えにくい動きになってしまう可能性もありますが、適度にエアロビクスの動作を取り入れダイナミックに動けるパートを作ることで、これらは解消されやすくなります。 タメ(その場の動作)とフロー(移動のある動作)を組み合わせたメリハリのあるコリオグラフィーにご注目下さい! ※サンプル... |
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| KJ's Exciting Aero 1 インストラクター ： 林 晃史 ジャンル: 初・中級エアロ 収録時間: 54分 このDVDでは、初中級のコリオをご紹介させていただいています。 完成形だけではなく、流れの良い動きの組み合わせ、展開方法などにも注目してみてください。ブレイクダウンやキューイングなど、完成形へ導くまで分かりやすくするための僕なりの工夫もしています。もちろん完成形にも注目してください。 動きを抜き出して指導したり、分かりやすいように覚えやすいカウントで動きを入れ、ある動きを抜き、動きをつめて、さらに後半に新しい動きを入れ難度を上げたり(もちろん動きを抜かずにシンプルなまま行なってもいいと思います。)さらに完成形まで導いたあとに少し違った動きでの別のゴール(完成形)の紹介をさせていただいたり、色々な楽しみ方のあるコリオに仕上がっています。 流れの良い動きの組み合わせで出来上... |
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| ONE STEP 初級から中級への1歩 インストラクター：斉藤 和幸 ジャンル：初・中級ステップ 収録時間：54分 初級クラスは慣れてきたけど、中上級クラスに行くにはまだ勇気が出ない…そんな参加者いらっしゃいませんか?初級から中級へSTEPUPする為のヒントが見つかると思います。 序盤は基本的なステップを組み合わせながら、正しい体の使い方やコンビネーションのバリエーションを習得していき、中盤から終盤にかけて徐々にリズム変化や方向変換などのスパイスを加える事で、流れの中で自然にレベルアップへと導いていきます。展開のスピードを上げすぎず、明確にレイヤリングする事で参加者もスムーズに動けるようになっているはずです。上達のヒントは基礎にあります。 基本に返る事で、自分の動きや頭の中を見つめ直し、参加者の皆さんと歩幅を合わせながらSTEPUPしてみてはいかがでしょうか。 ※サンプル動画はウェブ用に画... |
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| Kj's Exciting Aero 9 インストラクター：林 晃史 ジャンル：初・中級エアロ 収録時間：61分 このDVDでは、初中級レベルのエアロビクスのクラスをご紹介させていただきます。 コリオグラフィーの完成形を作成する際、個人的に一番好きな作成の方法が、ベースを作成しレイヤリングをかけて足を止めず動き続けながら徐々に完成へ導いていくというインストラクター誰もが通ってきたことのある、とてもシンプルな手法です。 腕立て伏せや腹筋、背筋、スクワットなど誰もが知っているシンプルなトレーニングが昔から今もずっと残っているように、いいものはずっと残っていくと思います。シンプルなものもやり続けていくと、良いと思っていたつもりでも、よりしっかり良いと思うようになったり、何故良いのか。より理由付けもできるようになったりもします。 好きなこと、好きなやり方、追求するのもありだと思います。もちろんこの... |
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