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| 著者織田剛(著)出版社すばる舎発売日2024年06月ISBN9784799112328ページ数254Pキーワード健康 よつかでわかがえるどくだしのとりせつ4か／で／わか ヨツカデワカガエルドクダシノトリセツ4カ／デ／ワカ おだ たけし オダ タケシ9784799112328内容紹介★東大医学博士／現役医師 柳澤綾子氏推薦！★「毒出し」と「ファスティング」で、自分史上最高に！若返りのメカニズムはシンプルです。「老化の原因となっている体内の毒を、ファスティングして出せばいい」それだけで、時計の針が逆に回りはじめます。多くの最新研究がファスティングには「若返りの効果がある」としています。ただし、方法が明確でも、具体的に実行できない。これが現実ではないでしょうか？本書は、ハーブの力を借りて、老化の原因を取り除く具体的方法をご紹介します。方法は簡単です。断食施設に行かなくても、自宅にいながら、ネット... |
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| 著者家接剛志(著)出版社日本橋出版発売日2024年06月ISBN9784434340918ページ数181Pキーワード健康 げんきのもとわうみにある ゲンキノモトワウミニアル いえつぐ たけし イエツグ タケシ9784434340918内容紹介年齢ではなく、健康であれば！気持ちがあれば！何歳になってもチャレンジ！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 自分の夢はダイビングインストラクター！/第2章 元気の素は海にある！/第3章 なぜシニアになると体が衰えるのか/第4章 シニアダイバーをサポートする効率的なノウハウについて/第5章 ダイビングインストラクターとしての心構え/第6章 100歳現役ダイバーを目指し、健康寿命を伸ばすための100トレのノウハウとは/第7章 ミッドサマーでダイビングを楽しむシニアダイバーの紹介！/第8章 健康なシニア世代を支えるための僕の役... |
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| 著者齋藤知行(監修)出版社高橋書店発売日2013年09月ISBN9784471408039ページ数159Pキーワード健康 これであんしんひざのいたみしようがい コレデアンシンヒザノイタミシヨウガイ さいとう ともゆき サイトウ トモユキ9784471408039内容紹介変形性膝関節症といわれたら？「ロコモ」にならないためには？運動で治る？どうなったら手術が必要？※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 中高年を悩ますひざの痛み/第2章 ひざの痛みの検査と診断/第3章 ひざの痛みをとり、ロコモを防ぐ運動/第4章 整形外科で行われる保存療法/第5章 変形性膝関節症の手術とは/第6章 ひざにやさしい生活の工... |
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| 著者加藤雅俊(著)出版社講談社発売日2018年05月ISBN9784062998963ページ数158Pキーワード健康 いちにちいつぷんでけつあつわさがる1にち／1ぷん／ イチニチイツプンデケツアツワサガル1ニチ／1プン／ かとう まさとし カトウ マサトシ9784062998963内容紹介血圧が高くなる大きな原因のひとつに、血管が硬くなることがあげられますが、最近、血管を柔らかくする物質NO（一酸化窒素）が注目されはじめました。NOにその働きがあることを発見した研究は、1998年にノーベル医学・生理学賞を受賞しています。このNOの分泌を効率よく増やす体操を、薬剤師で予防医学の第一人者である著者が考案。年齢、体力を問わず誰にでもできる簡単な体操を、本書で初公開します！ノーベル賞受賞理論を実践！血管を若返らせ、血圧を下げるシンプルな体操を初公開！血圧を下げるには、薬を飲むか、減塩するしかない…... |
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| 著者白澤卓二(著)出版社自由国民社発売日2023年07月ISBN9784426129071ページ数174Pキーワード健康 けんこうちようじゆのひとがまいにちやつて ケンコウチヨウジユノヒトガマイニチヤツテ しらさわ たくじ シラサワ タクジ9784426129071内容紹介◆認知症を防ぐ「脳活」のすすめ脳機能の老化を「1回1分」のかんたん脳トレで防ぐ！◇「人の名前が出てこない」と思ったらはじめよう!脳機能の老化を防ぎ、いつでもどこでも頭シャッキリ。アンチエイジングの名医が教える「スゴ技」のすべて。※本書は、『脳が10歳若返る！ 1分脳活』（2020年3月4日初版発行）を改訂・改題したものです。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次序章 健康長寿のための「1分脳活」トレーニング/第1章 暮らしの「健康長寿1分脳活」（脳を鍛える決め手は「朝の30分」！目が覚めたらカーテンを開け、... |
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| 著者岡本羽加(監修)出版社河出書房新社発売日2013年03月ISBN9784309273938ページ数63Pキーワード健康 わかがえりのひぎすぴりちゆあるえくささいずちべつと ワカガエリノヒギスピリチユアルエクササイズチベツト おかもと うか オカモト ウカ9784309273938内容紹介DVDが付いて、さらに詳しくわかりやすく！ 著名人をも虜にした、あの「チベット体操」に、待望の解説動画付きの教則本が登場。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 チベット体操基本の6儀式/第2章 チベット体操7つの秘儀/第3章 チベット体操基本の6儀式7つの秘儀早見... |
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| 著者一石英一郎(著)出版社アスコム発売日2023年04月ISBN9784776212485ページ数247Pキーワード健康 すべていでんしのせいだつたさいしんの スベテイデンシノセイダツタサイシンノ いちいし えいいちろう イチイシ エイイチロウ9784776212485内容紹介9割の人が知らないこんな遺伝子があった！ボケやすい遺伝子 金持ち遺伝子 浮気遺伝子 がん抑制遺伝子 ギャンブル遺伝子まぶたのたるみ遺伝子 ビビリ遺伝子 誠実遺伝子 犯罪遺伝子 長生き遺伝子忘れっぽい遺伝子 夜ふかし遺伝子 ドM遺伝子 ヘタレ遺伝子 肉離れ遺伝子 花粉症遺伝子学習能力、性格、才能、恋愛、病気、依存症、犯罪…「すべて遺伝子のせい」ってホント？「悪い遺伝子」のスイッチを切り「よい遺伝子」のスイッチを入れればあなたの人生は好転する！遺伝子は「あなたの将来こうなるかもしれない可能性」の多くを決定している、と言え... |
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| 出版社方丈社発売日2019年06月ISBN9784908925481ページ数149Pキーワード健康 うんとれだれにもいえないうんこのとらぶるすつきり ウントレダレニモイエナイウンコノトラブルスツキリ かみやま ごういち カミヤマ ゴウイチ9784908925481内容紹介排便のトラブルというと、「出ない（便秘）」か「意に反して出てしまう（下痢）」のどちらかと考えていませんか。そして、そうした症状の原因は、たとえば腸内フローラの悪化、ストレスなどと思ってしまいがちですが、実際はそう単純ではないようです。食事をして、うんこになって肛門から出るまでの排便のしくみは複雑で、なんと医学的にはまだ解明されていないことが多いそうです。そのため誤解や思い込み、自分の症状には合わない健康情報によって対処し、症状を長引かせたり、悪化させてしまっている人が少なくないようです。本書は医療監修を大腸・肛門の専門医で... |
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| 著者角谷リョウ(著)出版社PHP研究所発売日2024年06月ISBN9784569857077ページ数318Pキーワード健康 いちにちのきゆうそくおさいこうのせいか イチニチノキユウソクオサイコウノセイカ すみや りよう スミヤ リヨウ9784569857077内容紹介 仕事がデキる人は大谷翔平のように寝る！『ホンマでっか!?TV』などメディアで話題！14万人以上の睡眠を改善した超回復コーチが開発した「7つの眠り方」 睡眠は、長く寝ればいいわけではありません。一人ひとりに最適な睡眠のスタイル（型）が存在します。本書では、14万人の睡眠を改善してきた超回復コーチによる「7種類の睡眠法」をお伝えします。大谷翔平選手が実践している「長眠戦略」、深夜に起床して活動する「二分割睡眠戦略」など目的別に7つの睡眠スタイルを紹介。各戦略の実践法と注意点を詳細に解説します。疲れをとる目的だけでなく、目標を達... |
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| 著者赤澤純代(著)出版社ワニブックス発売日2015年07月ISBN9784847093616ページ数197Pキーワード健康 けつかんのきようかしよやぶれないつまらないすみきつ ケツカンノキヨウカシヨヤブレナイツマラナイスミキツ あかざわ すみよ アカザワ スミヨ9784847093616内容紹介動脈硬化、心不全、心筋梗塞、糖尿病、がん…こわい病気もすべては末端の血流で改善できます！血管の強さ×血流のめぐりがあなたの寿命を決めている！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次序章 あなたの血管は何歳？血管年齢はこうしてわかる！（血管年齢が“見た目年齢”を決める！？/血管を知りたければ、まず口の中を見よ！ ほか）/第1章 脳梗塞や心筋梗塞に！？血管と血流があなたの寿命を握っている（血液だけで体重の1／13の重さが！！供給も排出も血液が左右する/体の80％は血管が占め、そのうち99％が... |
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| 著者安保雅博(著) 中山恭秀(著)出版社すばる舎発売日2018年11月ISBN9784799107584ページ数205Pキーワード健康 ねたきりろうごがいやならまいにちとにかく ネタキリロウゴガイヤナラマイニチトニカク あぼ まさひろ なかやま やす アボ マサヒロ ナカヤマ ヤス9784799107584内容紹介健康寿命は約75歳と言われている。75歳以降も元気でいられる人は、たいていよく歩いている。歩くのは最大の運動。歩くから筋肉がつくし、よく食べられる。血管もじょうぶになる。脳にも刺激がいく…。とはいえ、高齢者には持病があったり膝や腰が悪かったりで、歩くのが億劫、つらい人も多い。健康のためのウォーキングというと、「早足で毎日6000歩」などとされるが、体が悪い人にとってはハードルが高い。そこで、リハビリの現場から、体が悪い人でもラクに歩けるようになる術を伝授。高齢者にとって、本当に使... |
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| 著者佐藤慶子(著)出版社論創社発売日2024年06月ISBN9784846023072ページ数181Pキーワード健康 こえじからこきゆうとこえのえくささいずよんじゆうろ コエジカラコキユウトコエノエクササイズヨンジユウロ さとう けいこ サトウ ケイコ9784846023072内容紹介音楽家・佐藤慶子は『しあわせを呼ぶ声の魔法』などの著書とともに、「声ぢから道場」で声と呼吸法を教えてきた。その「声ぢから」エクササイズは、呼吸法と発声法を生かし、心身を総合的に元気にする。この本を読み実践することは、心やからだに不安なシニア、生きづらさを感じる若者や現代人に元気を取り戻すだろう。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次「声ぢから」とは/第1章 呼吸/第2章 丹田を鍛えるエクササイズ/第3章 基礎声力をつける/第4章 声の出るからだをつくろう「からだの楽器化」/第5章 自分の新しい声... |
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| 著者古賀直樹(著) おおきなお(絵)出版社雷鳥社発売日2018年12月ISBN9784844137474ページ数127Pキーワード健康 はたらくじよしのおふいすでかべすとれつち ハタラクジヨシノオフイスデカベストレツチ こが なおき おおき なお コガ ナオキ オオキ ナオ9784844137474内容紹介何もしていないのに疲れる…「首」「肩」「背中」「腰」のコリをほぐして目指せデスク美人。デスクワークの「悩み」をささっと解消！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次首/肩/背中/腰/美容/珍スポッ... |
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| 著者山下和彦(著)出版社知道出版発売日2023年07月ISBN9784886643575ページ数204Pキーワード健康 みえるしんこきゆうでじりつしんけいがととのう ミエルシンコキユウデジリツシンケイガトトノウ やました かずひこ ヤマシタ カズヒコ9784886643575内容紹介現代にはびこる自律神経失調症。改善に最も身近で有効な方法は、“正しい深呼吸”を身につけるだけ！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 「生きる」とは「息をする」こと/第2章 呼吸・循環と自律神経/第3章 自律神経評価法/第4章 「見える深呼吸」の実際/第5章 深呼吸の効果を高める皮膚刺激とは/第6章 「見える深呼吸」の極... |
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| 著者五木寛之(著)出版社NHK出版発売日2023年04月ISBN9784144072949ページ数104Pキーワード健康 つかれたこころのいやしかたきようようぶんかしりーず ツカレタココロノイヤシカタキヨウヨウブンカシリーズ いつき ひろゆき イツキ ヒロユキ9784144072949内容紹介思い出は〈心の資産〉です。存分に活用することをおすすめします一か所にとどまることのない「移動の人生」を送ってきたという五木寛之さん。今回は、敗戦後の朝鮮半島からの引き揚げをはじめ、海外渡航自由化直後に敢行したシベリア鉄道の旅など、自身の強烈な体験を打ち明けながら、老いの時間を楽しむための「回想法」について語る。よい思い出であれば「あのときは幸せだったな」と郷愁に浸れるし、悪い思い出でも「あのときと比べたらまだましだ」と開き直ることができる。「思い出は、高齢者の特権ともいえる〈心の資産〉です」。90歳の... |
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| 著者上田昇司(著) 谷川拓男(著)出版社みらいパブリッシング発売日2021年02月ISBN9784434285776ページ数263Pキーワード健康 とうにようびようおじさんのわくわくげんきほうとざん トウニヨウビヨウオジサンノワクワクゲンキホウトザン うえだ しようじ たにがわ た ウエダ シヨウジ タニガワ タ9784434285776内容紹介糖尿病のわずらわしさも吹っ飛ぶような、「おじさん」の明るく楽しい元気法!糖尿病になったことで14年間経営していたコンビニ経営を終了し、やりがいや仕事のすべてをリセットした「おじさん」が、元気を取り戻した方法を大公開!ダイエット合宿に行ったり、金剛山200回登山を達成したり、お遍路に行ったりして「一歩踏み出す」中で、人との出会いを通して自分の居場所を見つけ、本来の自分を取り戻していく。各章の最後に、プロコーチでお遍路の先輩でもある、医学博士の谷川先生... |
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| 著者内田佳代(著)出版社草思社発売日2023年02月ISBN9784794226419ページ数122Pキーワード健康 かおのろうかわそしやくでとめられる カオノロウカワソシヤクデトメラレル うちだ かよ ウチダ カヨ9784794226419内容紹介1日3回、よく?んで食べる、毎日の食事が最強の顔筋トレーニング！口元を動かすと顔の筋肉の8割が動くと言われています。私たちが毎日の動作でもっとも口元を動かすのが、食べるときです。つまり、食事をすることが、顔の筋肉の多くを動かすことにつながるのです。おいしいものを食べながら、顔の筋トレもできる。そんな夢のような一石二鳥ができたら、食事の時間ももっと楽しくなっていきませんか？ 本書では、普段の生活の中で、無理なく実践できる顔の筋肉を鍛える様々な方法を多数紹介します。毎日少しの工夫を続けていくことで、習慣化し、やがて顔や体にも素敵な変化が訪れるはずで... |
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| 著者池谷敏郎(著)出版社アスコム発売日2015年03月ISBN9784776208631ページ数143Pキーワード健康 けつかんほねきんにくおつよくするぞんび ケツカンホネキンニクオツヨクスルゾンビ いけたに としろう イケタニ トシロウ9784776208631内容紹介病気が「逃げ出す！」3分間脱力体操※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 簡単に続けられ運動効果が抜群のゾンビ体操とは？（「ゾンビ体操」を始めよう！）/第2章 ゾンビ体操の驚くべき効果（ゾンビ体操のココがすごい！）/第3章 ゾンビ体操で健康になった患者さんたち（やってて楽しい、効果はバッチリ 患者さんに大好評のゾンビ体操/ぽっこりおなかがひっこんで体が引き締まった/なかなか太れないガリガリの人もしっかり筋肉がついた/糖尿病や高血糖状態がみるみる改善した/ひざや腰の痛みが和らいだ 肩こりに悩まされなくなっ... |
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| 著者篠浦伸禎(著)出版社太陽出版発売日2013年03月ISBN9784884697686ページ数207Pキーワード健康 きよういのほるみしすりよくねむつているのうりよくお キヨウイノホルミシスリヨクネムツテイルノウリヨクオ しのうら のぶさだ シノウラ ノブサダ9784884697686内容紹介低線量放射線＝軽いストレスが生物を活性化させる。ストレスを乗り越え、生き方をレベルアップする能力、それがホルミシス力。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 放射線とホルミシス現象（悪性脳腫瘍に効果的な放射線治療/放射線ホルミシスの発見とその証明 ほか）/第2章 医療に役立つ放射線ホルミシス（ラドン温泉による病気の治療/低線量放射線の効果を手軽に体験 ほか）/第3章 ホルミシス現象は生体における一般的な法則（放射線だけではないホルミシス現象/ホルミシス現象は人類の進化の源泉 ほか... |
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| 著者田中宏(著)出版社アスコム発売日2023年05月ISBN9784776212737ページ数125Pキーワード健康 いちにちのつかれゆがみがかつてに イチニチノツカレユガミガカツテニ たなか ひろし タナカ ヒロシ9784776212737内容紹介◎8万人の痛みや不調を改善に導いたプロのスゴ技を自宅で再現◎バスタオルを丸めた「整体枕」で朝まで寝るだけ！◎人体を守る「首のカーブ」がよみがえってあらゆる不調を解決全身のさまざまな不調の原因が「首」にあることをご存じでしょうか？本来、首の骨は、ゆるやかなカーブを描いているもの。私たちが日々活動できているのは、首の骨のカーブが重たい頭をうまく支えてくれているおかげなのです。ところが、現代人のほとんどが、首の骨のカーブが失われた「ストレートネック」という状態に。すると頭の重さが軽減されず全身に負担がかかり、痛みや不調を招いてしまうのです。そんなスト... |
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| 著者有福大典(著)出版社スパロウ発売日2022年12月ISBN9784863061637ページ数117Pキーワード健康 こつばんわびとけんこうのちゆうしん コツバンワビトケンコウノチユウシン ありふく だいすけ アリフク ダイスケ9784863061637内容紹介健康・美容の維持には骨盤が歪みにくい習慣が大切です。骨と筋肉にアプローチして美健康ストレッチ。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次Introduction 有福メソッドとは？/1 骨盤/2 姿勢/3 骨盤ストレッチ/4 骨盤底筋/5 太もも/6 背中・肩/7 首/8 二の腕/9 腰/10 お尻・ふくらは... |
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| 著者江田証(著)出版社池田書店発売日2019年06月ISBN9784262165110ページ数159Pキーワード健康 あたらしいちようのきようかしよけんこうなからだ アタラシイチヨウノキヨウカシヨケンコウナカラダ えだ あかし エダ アカシ9784262165110内容紹介便秘や肌荒れだけじゃない!うつ、認知症、肥満、生理痛、冷え性、疲労、肩こり、腰痛、がん、アレルギーなどなど。「心とカラダのあらゆる問題は、腸に通ずる」【今、現代人に必要な正しく新しい腸の知識が満載! 】・なぜ、腸は第二の脳と言われるのか?・幸せホルモン「セロトニン」の9割は腸がつくる!・乳がん、肝臓がん、大腸がん、がんと腸の関係・太らせ腸内細菌“ファーミキューテス"の恐怖・「うつ病や自閉症」も腸内環境が原因! ?・「漏れやすい腸」リーキーガット症候群・小腸内に細菌が大増殖! 「SIBO」が招く不調・腸を悪化させる! 4つ... |
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| 著者名取宏(著)出版社内外出版社発売日2019年06月ISBN9784862574718ページ数215Pキーワード健康 いしがおしえるさいぜんのけんこうほうせかい イシガオシエルサイゼンノケンコウホウセカイ なとり ひろむ ナトリ ヒロム9784862574718内容紹介健康書の決定版、ついに発売! 医師が教える「お酒の飲み方」「食事のとり方」「睡眠のとり方」など、様々な健康書が売れています。でも、それぞれの書籍をすべて読むのは大変。しかも科学的根拠を謳っていながら論文を参照したものは少ないのが実情です。そこで、前著『「ニセ医学」に騙されないために』で「ニセ医学」という言葉を世に定着させた内科医が、たくさんの世界的に認められた論文やガイドラインを丹念に読み、食事や睡眠、飲酒、検診、運動のことなど、健康で長生きする確率をあげるための最善の健康法を1冊にまとめました。本当に科学的根拠のある健康... |
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| 著者及川眞一(著)出版社幻冬舎発売日2015年09月ISBN9784344903029ページ数127Pキーワード健康 せんもんいがおしえるとうにようびようでながいきする センモンイガオシエルトウニヨウビヨウデナガイキスル おいかわ しんいち オイカワ シンイチ9784344903029内容紹介食べる楽しみいっぱい！1日1600kcalのバランス食。主食ぬきより、食材選び、食べ順で血糖値は下がる。合併症を防ぎ、元気で長生きするための最新事情。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次糖尿病がある人のための春夏秋冬長生きレシピ/1 糖尿病の最新事情Q＆A/2 合併症を防ぐために知っておくべきこと/3 確実に血糖値を下げる13の食事ルール/4 元気な毎日のための運動と生活習慣/5 薬の作用を知って完璧に治療す... |
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| 出版社宝島社発売日2023年09月ISBN9784299046406ページ数95Pキーワード健康 いくつになつてもすきにいきるじんせい イクツニナツテモスキニイキルジンセイ9784299046406内容紹介年齢を重ねても“好きなこと”を貫いている人、いくつになっても自分の好きなように生きている、元気な女性を紹介します。その暮らしぶりや生き方から、年を重ねてもいきいきとした毎日を過ごすための秘訣や大事にしていることを取材。医師の解説による、好きなことをしている人が元気な理由も紹介します。※本データはこの商品が発売された時点の情報です... |
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| 著者栗原毅(著) 栗原丈徳(著)出版社エクスナレッジ発売日2023年11月ISBN9784767831992ページ数191Pキーワード健康 ななじつさいのかべおこえるたべるちから ナナジツサイノカベオコエルタベルチカラ くりはら たけし たけのり クリハラ タケシ タケノリ9784767831992内容紹介「口の中」は、絶対に衰えさせてはならない、もっとも大切な臓器の1つ。いつもキレイに丈夫にととのえておけば、病気と老化に負けないカラダが手に入る！70歳の壁を越えて元気に生きていくためには、「食べる力」を落とさないことが大切！●60代からは「見た目が10割」・食べる力が衰えると寝たきりのリスクが！・歯周病を放置しておいたらいずれ歯は抜ける・歯周病で脳卒中や心筋梗塞、認知症、誤嚥性肺炎も！・歯は1日に何回、何分みがくのがいい？70代からの生活の質を劇的に高める「食べる力」が身につく方法を、人... |
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| 著者江田証(著)出版社幻冬舎発売日2022年03月ISBN9784344039445ページ数182Pキーワード健康 すごいらくさんきんびようきになるひとならない スゴイラクサンキンビヨウキニナルヒトナラナイ えだ あかし エダ アカシ9784344039445内容紹介免疫力アップ、筋肉がつく! がん、サルコペニア、糖尿病、花粉症が改善。新型コロナの重症化にも驚きの予防効果が! 人生100年、健康寿命は腸活でのびる。【酪酸菌増強! オリジナルレシピ掲載】【目次抜粋】さあ、腸に目覚めよう〈第1章〉酪酸菌は、ここがすごい・日本人の腸内細菌は特別だった・腸内細菌が新型コロナウイルス感染症から日本人を守ってくれた・日本人の長寿者に特異的な腸内細菌は酪酸だった ほか……〈第2章〉酪酸がすごい免疫力をつける・酪酸がインフルエンザの症状を抑える・酪酸は大腸がんの発生を抑える ほか……〈第3章〉酪酸と筋肉・... |
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| 価格：1,047 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 著者石井直方(著)出版社アスコム発売日2012年10月ISBN9784776207504ページ数173Pキーワード健康 いちにちじつぷんすごくかんたんなたいそうで イチニチジツプンスゴクカンタンナタイソウデ いしい なおかた イシイ ナオカタ9784776207504内容紹介老けない、太らない、寝込まない！簡単で効果的！「スロトレ」で話題を呼んだ東大教授が紹介する、衰えた体を若返らせる方法。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 将来寝たきりになる危険があります！（食事の量は変わらないのにどんどん太るカラダは要注意/体重が増えないのにカラダたるむのは危ない ほか）/2 寝たきりにならないヒントは筋肉にある！（40歳を過ぎると筋肉は極端に少なくなる/70歳になると太ももの筋肉は約半分 ほか）/3 かんたんな体操で寝たきりにならないカラダにしよう！（これが1日10分の筋肉づくり... |
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| 価格：1,650 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 著者三輪道生(著)出版社幻冬舎メディアコンサルティング発売日2020年08月ISBN9784344924697ページ数353Pキーワード健康 こしひざこかんせつしんどろーむひやくさいまでしやき コシヒザコカンセツシンドロームヒヤクサイマデシヤキ みわ みちお ミワ ミチオ9784344924697内容紹介年間1000件以上の手術を成功させる「整形外科のゴッドハンド」が腰、ひざ、股関節の不調のメカニズムと治療法をやさしく解説。高齢になると、腰、ひざ、股関節の痛みに悩まされる人が増える。特に近年、高齢化の進展に伴って脊柱管狭窄症、変形性膝関節症、変形性股関節症はますます増加傾向にある。これらを放置すると寝たきりや認知症の原因になる症候群となるが、手術によって痛みの解消と機能回復が可能である。ところが、「もう歳だから仕方ない」という誤った認識や、関節手術に対する理解不足から、痛みや不自由を抱えた... |
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| 価格：1,100 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 出版社日経BP発売日2023年05月ISBN9784296202232ページ数106Pキーワード健康 こころとからだがととのうゆるしゆうかんにつけい ココロトカラダガトトノウユルシユウカンニツケイ9784296202232内容紹介20代、30代、40代…と年を重ねていくなかで、女性は特にホルモンバランスの変化や、仕事や家庭などのライフイベントに翻弄されて、体の疲れを感じたり、心のバランスを崩したりすることが少なくありません。そんななかでも、心を前向きに保ち、疲れや不調ともうまく付き合っていくためにはどのような習慣を持ち、対策をすればいいのか——実際の女性たちの事例や、専門家によるノウハウをたっぷり詰め込みました。日々の心がけや習慣だけでなく、読書や旅によるリフレッシュ法も。あなたの疲れた心や体がラクになるヒントがきっと見つかる1冊です。※本データはこの商品が発売され... |
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