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| 著者長井佳代(著) 谷口一則(監修)出版社あさ出版発売日2022年05月ISBN9784866673837ページ数221Pキーワード健康 べんぴのかみさま ベンピノカミサマ ながい かよ たにぐち かずの ナガイ カヨ タニグチ カズノ9784866673837内容紹介便秘で悩む頑張り屋の5人のお仕事女子たち。ひとことで「便秘」といっても、原因や症状はそれぞれ異なる。謎の便秘カウンセラー・ベンソルーが、彼女たちの事情を看破し、正しい解消法を伝授。人間としてビジネスパーソンとして成長させていく物語。ヨーグルト信仰に頼り過ぎた未華子、イライラしがちなメンタルが問題の里香、プロテイン乱用のさくら、便秘薬依存のメイサ、ひたすら腹筋を鍛える風花。ベンソルーこと多江のアドバイスは、すぐに実践できて効果抜群。ひとつの章に10の気づきが収められています。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次... |
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| 価格：1,430 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 著者有馬佳代(著)出版社自由国民社発売日2021年01月ISBN9784426126797ページ数201，6Pキーワード健康 げんえんよりげんとうじんせいおかえるけつあつ ゲンエンヨリゲントウジンセイオカエルケツアツ ありま かよ アリマ カヨ9784426126797内容紹介近年の研究で、高血圧は塩分とともに摂取する糖分の増大で起こることが分かってきました。減塩だけしていても高血圧は治りません。根本的に血圧を改善するためには、「減糖」が必要です。どうすれば血圧をさげることができるのか新しい「減糖」というテーマを軸に解説します。1章では何故「減糖」が身体にいいのかエビデンスをもとに解説します。2章では高血圧に効く10の法則を解説。減糖だけでなく、座り方、水の飲み方なども解説し、身体にいい、法則を紹介します。3章では、高血圧だけでなく、健康にもいい食材を紹介。管理栄養士だから提案できる、高血... |
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| 価格：1,540 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 著者仲野広倫(著)出版社アチーブメント出版発売日2018年07月ISBN9784866430287ページ数297Pキーワード健康 せかいのさいしんいがくがしようめいした セカイノサイシンイガクガシヨウメイシタ なかの ひろみち ナカノ ヒロミチ9784866430287内容紹介だるさ、倦怠感、無気力、イライラ…最新医学データが明かす疲労回復の答え！日本人の健康常識を覆す！世界最新スポーツ医療が導く疲労マネジメント。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 世界の最新医学からみる疲労のメカニズム（疲労が「溜まる」ことはあるのか？/疲労のメカニズム ほか）/第2章 なぜ「疲れ」が根こそぎとれるのか？（細胞ベースで変わる/疲れをとる究極の健康法 ほか）/第3章 最新医学が教える根こそぎ「疲れ」をとる方法（睡眠/食事 ほか）/第4章 回復力を高める機能運動性トレーニング（バードド... |
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| 価格：2,456 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 著者篠永安幸(著)出版社探究社発売日1991年03月ISBN9784884832551ページ数266Pキーワード健康 ふろうちようせいのみちおもとめて フロウチヨウセイノミチオモトメテ しのなが やすゆき シノナガ ヤスユキ978488483255... |
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| 価格：1,595 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 著者太宰治(原作)出版社文響社発売日2021年06月ISBN9784866513867ページ数213Pキーワード健康 にんげんしつかくしようせつ ニンゲンシツカクシヨウセツ だざい おさむ ダザイ オサム9784866513867内容紹介なぜ人生はこんなにも生きづらいのか夏目漱石の「こころ」と累計発行部数1位を争う自伝的小説。太宰治は連載完了と同時に自殺。伝説的な小説がイラストと共にライトノベル感覚で読める。ネグレクト、幼児虐待、アルコール依存、薬物依存、自殺未遂、現代に通じる社会問題が描かれ、現代の生きづらさに通じる。※本データはこの商品が発売された時点の情報です... |
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| 価格：1,210 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 著者菊池和子(著)出版社宝島社発売日2017年05月ISBN9784800269485ページ数127Pキーワード健康 あしのうらおしげきしていつしよう アシノウラオシゲキシテイツシヨウ きくち かずこ キクチ カズコ9784800269485内容紹介寝たきり、認知症予防の決定打！全身の筋力、脳、内臓がよみがえる！やってびっくり！「きくち体操」※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 足の裏を刺激してみよう（まずはコレ！足の裏をさわってみよう/いよいよコレ！足の裏を直接動かす/コレもやろう！体を動かして足の裏を刺激する/さあ、歩いてみよう！足をよみがえらせる歩き方）/第2章 脚力が回復する「きくち体操」のマッサージ（寝たきり・車イス生活からの脚力回復マッサージ/ホットタオルで温める/足の指を動かす/足の甲を動かす/足の裏を刺激する/足と手で握手する/握手の手をゆるめて足首を... |
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| 価格：1,540 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 著者金澤利翼(著)出版社講談社発売日2023年10月ISBN9784065333037ページ数95Pキーワード健康 あたまいきいきようつうしつつうかいぜんからだの アタマイキイキヨウツウシツツウカイゼンカラダノ かなざわ としすけ カナザワ トシスケ9784065333037内容紹介なんでも鑑定団出演！ マッチョで元気、ユーモアたっぷりの受け答えに会場爆笑！・87歳の日本最高齢現役ボディビルダーが教える、ボケない、寝たきりにならない体の作り方！・ボディビルの大会で16度も日本一に入賞（日本ボディビル選手権・日本マスターズ選手権）！ 徹底的に鍛えた経験があるからこそ、効率的に健康な身体を維持する身体づくりを教えられる！・本著はボディビルダーになるための本ではありません。健康寿命を延ばし、寝たきりを予防し、頭ははっきり、さらに死ぬまで元気な体を維持するための本です。事実、著者がそれを実証してい... |
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| 価格：1,210 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 著者今泉久美(監修)出版社オレンジページ発売日2023年05月ISBN9784865935530ページ数113Pキーワード健康 えいようしがすすめるよんじゆうだいからのふとらない エイヨウシガススメルヨンジユウダイカラノフトラナイ いまいずみ くみ イマイズミ クミ9784865935530内容紹介太り続けるあなた、『食べ方』を変える時です。40代以降の“更年期世代”は体の変わり目。年齢を重ねても体重を維持する食事のコツや、季節に合った「体を整える」食べ方、時間をかけずにささっと作れるおいしいヘルシーレシピを多数紹介！※本データはこの商品が発売された時点の情報です... |
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| 価格：1,430 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 著者志賀貢(著)出版社実務教育出版発売日2023年05月ISBN9784788928473ページ数214Pキーワード健康 はちじゆうろくさいのさけずきいしがおしえるさいきよ ハチジユウロクサイノサケズキイシガオシエルサイキヨ しが みつぐ シガ ミツグ9784788928473内容紹介医学的エビデンスに基づいた正しい飲み方で、限られた時間を味わい尽くせ。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 世界の長寿者はなぜお酒にこだわるのか（ブルーゾーンが教える酒と長寿の秘密/なぜ赤ワインを愛飲する人に長寿が多いのか ほか）/第2章 長生き飲酒と「酒の肴」の法則（「食べながら飲むと酒がまずくなる」なんて誰が言った？/飲んだ酒の5分の1は胃から、残りは小腸から吸収される ほか）/第3章 健康寿命を伸ばす最強の飲み方（満腹で酒を飲んではいけない/飲み方の極意はチビリチビリ ほか）/第4... |
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| 価格：1,100 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 著者勝山浩尉智(著)出版社ロングセラーズ発売日2016年12月ISBN9784845450022ページ数208Pキーワード健康 しんたいのとらぶるかいしようわあしくびお シンタイノトラブルカイシヨウワアシクビオ かつやま こういち カツヤマ コウイチ9784845450022内容紹介自分でできる。即効効果の「足首矯正」。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1章 足首のゆがみは全身をゆがませる/2章 足首矯正の基本はハイヒールモーション/3章 足首矯正はすぐに効く/4章 自分でできる安全・簡単な方法/5章 足首矯正で痛み・不快症状がとれる/6章 足首矯正でフットトラブルが解消する/7章 足首矯正でやせる/8章 足首矯正できれいになる/9章 足首矯正でこんなに快適な毎... |
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| 価格：1,320 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 著者菊池和子(著)出版社宝島社発売日2016年07月ISBN9784800257130ページ数127Pキーワード健康 ねたままできるからだがよみがえるきくちたいそう ネタママデキルカラダガヨミガエルキクチタイソウ きくち かずこ キクチ カズコ9784800257130内容紹介ゴロ寝体操で体に力がつく！不調が消える！！初公開！リハビリにも効く「きくち体操」式マッサージ付き。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次はじめに ハードな運動でなくても、うまくできなくても体はよくなりますよ/なぜ、寝たままでも効果があるの？/体のつながりを感じてみよう1 足首をまわす/体のつながりを感じてみよう2 手を強く握る しっかり開く/体験談「きくち体操」で体がよみがえった！/いつも若々しく美しい立ち姿の決め手は“ひざ”への意識/第1章 寝たままできる体がよみがえる体操/第2章 「きくち体操」のマ... |
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| 価格：891 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 著者石原結實(監修)出版社宝島社発売日2024年02月ISBN9784299050236ページ数63Pキーワード健康 めんえきりよくおあげるたいおんいちどあつぷけんこう メンエキリヨクオアゲルタイオンイチドアツプケンコウ いしはら ゆうみ イシハラ ユウミ9784299050236内容紹介医学では古くから、低体温こそがさまざまな病の源だとされています。体温が1度上がると免疫力は5倍アップするともいいますが、体温を上げる方法は自分ではなかなかわからないもの。本誌では、食生活と生活習慣という2つの観点から、体温を上げる方法やその利点などを詳しく解説します。体温の上昇は代謝の向上につながり、代謝の向上は免疫力アップにつながります! 1度アップを目標に、今日から体温アップ健康生活を始めてみませんか?※本データはこの商品が発売された時点の情報です... |
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| 著者辨野義己(著)出版社さくら舎発売日2014年07月ISBN9784906732807ページ数161Pキーワード健康 ちようないさいきんかくめいわかがえるやせるびようき チヨウナイサイキンカクメイワカガエルヤセルビヨウキ べんの よしみ ベンノ ヨシミ9784906732807内容紹介次々と発見！腸内細菌は無限の可能性を持っている！腸内細菌は、種類が1000以上、大便1gあたり約一兆個、重さは約1.5kg！最新の研究で、そんな膨大な数の腸内細菌が人間の病気や寿命に大きく関与していることがわかってきています。腸内環境の悪化は、大腸がんや過敏性腸症候群といった病気を引き起こします。逆に、腸内環境を良くすれば、いつでも若々しく病気にならず長生きすることができる！どうすれば腸内環境を良くすることができるのか？自分でできる腸内細菌革命で、若返る・やせる・病気にならない体を手に入れる！※本データはこ... |
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| 著者周東寛(著)出版社ICI．出版発売日2021年12月ISBN9784434297663ページ数167Pキーワード健康 あえんわみとこんどりあのみなもとである アエンワミトコンドリアノミナモトデアル しゆうとう ひろし シユウトウ ヒロシ9784434297663内容紹介生命と健康の維持元素である亜鉛は、ミトコンドリアの源である※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次序章 生命と健康の維持元素/第1章 亜鉛との驚愕の出会いは医学生のと/第2章 微量栄養素ビタミン、ミネラル/第3章 13種類のビタミン、その欠乏症、摂取過剰症/第4章 亜鉛はすべての臓器、体細胞の成分/第5章 亜鉛欠乏の病態・症状/第6章 疾患に合併する亜鉛欠... |
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| 著者上月正博(著)出版社アスコム発売日2023年12月ISBN9784776213178ページ数286Pキーワード健康 いしがすすめるじりきでできるよわつた イシガススメルジリキデデキルヨワツタ こうずき まさひろ コウズキ マサヒロ9784776213178内容紹介心臓は自分で治せない、遺伝だから、と諦めている人！そして「心臓に不安を抱える」すべての人、ぜひ読んでください。自宅で簡単にでき、科学的にも正しい、東北大学病院が開発した「心臓リハビリメソッド」で心不全、心筋梗塞、狭心症を防ぎ、元気で長生きしましょう！ある日、あなたは心筋梗塞の発作を起こし、救急車で病院に運ばれました。入院となりましたが、すぐに手術をしたことで事なきを得ます。その後、治療も終わり、無事に退院できる運びとなりました。一件落着。これでひと安心。果たして、本当にそうでしょうか。命は失わずに済みました。でも、きっとあなた... |
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| 著者Kengo(文)出版社彩図社発売日2017年04月ISBN9784801302143ページ数63Pキーワード健康 こころとしんたいおととのえるくりすたるぼうる ココロトシンタイオトトノエルクリスタルボウル けんご ケンゴ978480130214... |
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| 著者根来秀行(著)出版社清流出版発売日2018年03月ISBN9784860294731ページ数222Pキーワード健康 はーばーどあんどそるぼんぬだいがくどくたーねごろの ハーバードアンドソルボンヌダイガクドクターネゴロノ ねごろ ひでゆき ネゴロ ヒデユキ9784860294731内容紹介現代人が多く抱える心身の不調。それは病気の少し前の状態。最新医療が注目する、体内時計、自律神経、ホルモン、毛細血管それぞれを解説、バランスを取るメソッドを紹介！不調を病気につなげないための方法が満載。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1章 その不調、体内時計の乱れが原因かも！（「なんとなく不調」は病気のシグナル？/体内時計に影響を受ける体の不調）/2章 体を機能させる四つの仕組み（体内時計とは何か/自律神経とは何か ほか）/3章 病気の元を断ち、若々しくなる！—根来式最新メ... |
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| 著者磐田振一郎(著)出版社辰巳出版発売日2018年12月ISBN9784777822416ページ数207Pキーワード健康 ひやくさいまでじぶんのあしであるける ヒヤクサイマデジブンノアシデアルケル いわた しんいちろう イワタ シンイチロウ9784777822416内容紹介年齢に合ったひざ痛を治す、運動や靴選び、サプリ、通院、投薬や手術法などをわかりやすく紹介。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 「ひざの痛み」対策の常識を疑え（グルコサミンの効きは、飲み始めて1カ月で見極めよう！/痛みを我慢させる整形外科にダラダラ通うのは大間違い！ ほか）/第2章 老化現象としてのひざの痛み（ひざが痛みなるのは関節が炎症を起こすから！/ひざ痛のリスクは遺伝するが、生活習慣のほうが影響が大きい！ ほか）/第3章 ひざ若返りメソッドで歩ける脚を取り戻す（衣食住を見直してひざの関節年齢を... |
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| 著者渡辺雄二(著)出版社ビジネス社発売日2020年11月ISBN9784828422275ページ数215Pキーワード健康 びようきがいやならこれおたべなさい ビヨウキガイヤナラコレオタベナサイ わたなべ ゆうじ ワタナベ ユウジ9784828422275内容紹介ベストセラー『買ってはいけない』の著者が実践している“食べる健康法"・ゼラチンパウダーで脳出血、くも膜下出血を予防・粉末緑茶で中性脂肪が下がった！！・ココアは新型コロナ予防にも効果アリ！？スーパー、コンビニで買えるおススメ食品を紹介数百円で買える食品で、医者いらずの体を手に入れよう！●美肌や膝痛だけじゃない！ ゼラチンパウダーは血管を強くする●緑茶を飲むと、中性脂肪や悪玉コレステロール値が下がる！●プレーンヨーグルトは腸を整え、免疫力アップも期待できる! !●日本そばに含まれるルチンは、体内のコラーゲンを増やしてくれる●漢方薬で免疫... |
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| 著者根来秀行(著)出版社青春出版社発売日2017年03月ISBN9784413112093ページ数126Pキーワード健康 ずかいもうさいけつかんがじゆみようおのばす ズカイモウサイケツカンガジユミヨウオノバス ねごろ ひでゆき ネゴロ ヒデユキ9784413112093内容紹介全身の血管の99％は毛細血管だって知っていましたか？ 老けない、病気にならない決め手は毛細血管にあるのです。実は毛細血管はいくつになっても自分で増やすことが可能。そのカギは生活習慣にあります。日本のみならず、ハーバード大学、パリ大学などでも研究をおこなっている著者が、最新医学をもとに病気にならない健康習慣をお教えします。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 病気も老化も「毛細血管」が原因だった！（健康長寿の秘訣は毛細血管にある/ひそかに進行している毛細血管の病気 ほか）/第2章 健康寿命をのばす... |
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| 著者渡部龍哉(著) 関由佳(監修)出版社アスコム発売日2018年12月ISBN9784776210245ページ数127Pキーワード健康 いちにちいつぷんゆるかんせつすとれつち1にち／1ぷ イチニチイツプンユルカンセツストレツチ1ニチ／1プ わたなべ たつや せき ゆか ワタナベ タツヤ セキ ユカ9784776210245内容紹介あなたの体の不調・痛みの原因は、「ガチガチ関節」かもしれません！【関節が「ゆるゆる」になると、痛み・不調は改善する】背骨、股関節、胸椎、肩、首などの関節は、加齢とともにだんだん硬くなっていきます。関節が硬くなると、筋肉も硬くなり、本来のように動かせなくなるため、姿勢が歪みます。歪んだ悪い姿勢のまま体を動かすと、体の別の部位に余計な負担がかかります。これが、腰痛、膝痛、股関節痛、肩こりなどの痛みを引き起こします。体の内側も歪んだ状態になってしまうので、便秘、血流の低... |
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| 著者了徳寺健二(著) 奥村康(監修)出版社アスコム発売日2021年09月ISBN9784776211082ページ数265Pキーワード健康 じようしきがくつがえるわかがえりかくめい ジヨウシキガクツガエルワカガエリカクメイ りようとくじ けんじ おくむら リヨウトクジ ケンジ オクムラ9784776211082内容紹介長年の研究と臨床を重ねて発見された最新にして最善の方法!成長ホルモン、エストロゲンなどの「若返りホルモン」の自身の分泌亢進による「若返り」ががん・パーキンソン病・白内障・緑内障・老眼・高血圧・糖尿病さまざまな難病を遠ざける。「ストレスフリー療法」の最新情報を大公開?・緑内障で悩んでいた69歳の女性→視野の改善が示された・老眼鏡に頼るようになった55歳の女性→診療した翌日になり老眼がすっかりよくなり、視界が今までになく明るくなった・パーキンソン病でろれつが回らなくなった男性→誰に... |
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| 価格：1,650 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 著者林悠(監修)出版社ニュートンプレス発売日2022年12月ISBN9784315526424ページ数303Pキーワード健康 ぶんけいのためのめつちややさしいすいみん ブンケイノタメノメツチヤヤサシイスイミン はやし ゆう ハヤシ ユウ9784315526424内容紹介 ぐっすり眠ることは，はつらつとした生活を送る上でとても大事です。睡眠不足だと，体はだるく，頭もうまくはたらきません。ところが，日本は圧倒的に睡眠不足の国のようです。ある調査によると，日本人は諸外国の平均よりも1時間以上も短い睡眠時間しかとっていないのです。睡眠不足になると，疲れがとれないだけでなく，さまざまな病気につながる恐れもあります。 どうすれば毎日ぐっすりと眠り，すっきり目覚めることができるのでしょうか？ その第一歩は快眠サイクルを知ることです。私たちは毎晩「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」という，ことなる役割をもつ2種... |
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| 著者久野譜也(著)出版社毎日新聞出版発売日2015年05月ISBN9784620323084ページ数238Pキーワード健康 きんとれおするひとがじゆうねんごにじゆうねんご キントレオスルヒトガジユウネンゴニジユウネンゴ くの しんや クノ シンヤ9784620323084目次1 筋肉は寿命を支える！—あなたすでに「寝たきり予備軍」になってはいませんか？/2 筋肉は若さを支える！—“劣化”が早く進むのは筋肉を減らしてしまっているから/3 筋肉は健康を支える！—最近つまずきやすくなってきたのは筋肉が減ったせい/4 筋肉は美しさを支える！—いくら外側を磨いても「内側」がしっかりしていなくてはダメ/5 必要な筋肉をつける！—最低限の努力で最大限の効果を引き出す「1日たった5分」の習慣/6 筋肉は人生を支える！—運動には体だけじ... |
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| 著者枝光聖人(著)出版社自由国民社発売日2020年10月ISBN9784426126469ページ数158Pキーワード健康 ころばぬえくささいずてんとうおふせぐななつの コロバヌエクササイズテントウオフセグナナツノ えだみつ まさと エダミツ マサト9784426126469内容紹介◆寝たきりの原因1位「転倒」にさよなら！この本は、あなたや、あなたの大切な高齢者の方が「転ばなくなる」ための本です。「ちょっとした段差で、バランスを崩して転倒する」「駅の階段を降りると膝の力が抜けることがある」「最近体がふらつく」「最近歩くスピードが落ちてきた」「少し長く歩くと疲れるから歩く気にならない」…などなど，足腰の不安タイプ別に毎日できる簡単な体操を紹介。高齢者専門のパーソナルトレーナとして絶大な実績をもつ著者があなたの足腰の弱点を、的確に解消します！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第... |
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| 著者井上太一(著)出版社亜紀書房発売日2023年08月ISBN9784750518053ページ数180，6Pキーワード健康 きようからはじめるびーがんせいかつ キヨウカラハジメルビーガンセイカツ いのうえ たいち イノウエ タイチ9784750518053内容紹介〈 待望のビーガン実践入門書が登場！〉「しなやかに、自分に素直な暮らしを手に入れよう。」おいしく、クリーンでわくわくする毎日を。動物と環境にやさしいポジティブライフの送り方がここに──。---------動物由来のものは「食べない」「着ない」「使わない」 。そんなビーガンライフを選んだ多くの人が直面する心の変化や立ちはだかる壁、菜食生活や人づきあいのコツまで、ビーガン歴10年の著者が、自身の体験をもとにリアルに教える一冊。---------〈 健康的で美味なる食材がこんなにたくさん！〉野菜 ／ 穀物 ／ 豆類 ／ 海藻 ／ 果物 ... |
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| 著者松本美栄(著)出版社自由国民社発売日2022年09月ISBN9784426128210ページ数253Pキーワード健康 ぱふおーまんすおげきてきにかえるかいみんしゆうかん パフオーマンスオゲキテキニカエルカイミンシユウカン まつもと みえ マツモト ミエ9784426128210内容紹介快眠するための、朝、昼、夜30の習慣を睡眠セラピストが解説します。ベストな睡眠時間は人それぞれ違います。ですから、よく眠れる習慣を取り入れて、質の高い睡眠ができるように実践する必要があります。取り組みやすい快眠習慣からやっていき、仕事のパフォーマンスを劇的に改善していきましょう。食事の摂り方からオフィスでもできる体操の仕方、寝室の掃除の仕方など分り易く解説します。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 快眠がビジネスを加速（長時間の睡眠がいいとは限らない/「入眠から2時間の睡眠の質」が... |
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| 価格：1,650 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 著者荒木靖博(著)出版社さくら舎発売日2020年05月ISBN9784865812473ページ数187Pキーワード健康 からだのちずでつかれふちようこしよう カラダノチズデツカレフチヨウコシヨウ あらき やすひろ アラキ ヤスヒロ9784865812473内容紹介みんな「カラダ」を誤解している！「カラダ」は腰で曲がる、腕は肩から、頭は縦長と思っている人へ。私たちは、自分のカラダがどんなふうになっているのか、どこから動くのか、どんな形をしているのかを認識している「カラダの地図」を持っていて、カラダはこの地図をもとに動く。ところが、ほとんどの人のカラダの地図には誤りがある。それがカラダの動かし方や使い方を誤らせ、不調や故障を生じさせる。この本は、カラダのパーツ別に「カラダの地図」の修正法を紹介。著者は整体のプロであるとともに、世界的に定評のある心身技法・アレクサンダーテクニークもマスターしてい... |
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| 価格：1,430 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 著者宮腰圭(著)出版社サンマーク出版発売日2019年03月ISBN9784763137487ページ数157Pキーワード健康 ようつうがよんしゆうかんでかいしようだいようきんお ヨウツウガヨンシユウカンデカイシヨウダイヨウキンオ みやこし けい ミヤコシ ケイ9784763137487内容紹介1回たった30秒、足を振るだけ！「腰痛の一番の原因である大腰筋の衰えを防ぐ、こんな簡単な方法があったとは」と医師太鼓判のすごい処方箋。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 腰痛の本当の原因は「大腰筋」にあった！（マッサージに行っても腰痛が治らない理由/「腰痛になりやすい腰」と「腰痛になりにくい腰」はこう違う/長生きの秘訣は、「大腰筋」を鍛えているかどうかにある ほか）/第2章 なぜ「足を振る」と大腰筋をラクに強くできるのか？（1回たった30秒。腰痛が消えていく「足振り体操」/「この... |
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| 価格：1,430 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 著者田中俊一(著) 浅野まみこ(著)出版社アスコム発売日2018年11月ISBN9784776209836ページ数165Pキーワード健康 けつとうちわたべてさげるねてさげるけんこう ケツトウチワタベテサゲルネテサゲルケンコウ たなか しゆんいち あさの ま タナカ シユンイチ アサノ マ9784776209836内容紹介【カロリー制限は、今すぐやめなさい】血糖値コントロールというと、「細かいカロリー計算に基づく厳しい食事管理」というイメージがあると思います。でも、カロリー計算では血糖値は下がりません。同じカロリーの食事でも、・誰と食べたのか？・どんな気持ちで食べたのか？・どんな食材をどのように食べたのか？によって、胃腸の働きや消化吸収パワーがまったく違うので、体に与える影響も大きく異なるのです。また、血糖値が高くなっている理由は人それぞれ。暴飲暴食、仕事や私生活のストレス、体質や体の状態…... |
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