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| 著者土屋元明(著)出版社晶文社発売日2021年11月ISBN9784794972842ページ数160Pキーワード健康 かたとくびわもまずにつまんでゆらしなさい カタトクビワモマズニツマンデユラシナサイ つちや げんめい ツチヤ ゲンメイ9784794972842内容紹介重い・張る・痛い……気鋭の理学療法士が慢性的な肩＆首の不調を一刀両断。表層の「なめらかさ」を取り戻す、魔法のセルフケア集。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次introduction 肩こり・首こりの多くは「滑走不全」で起きる！/1 肩・首こりはつまんで解消する！/2 表層ケアの基本、2つのステップ/3 表層のコンディション（滑走性）を維持するケア法/4 表層＋筋肉や関節のケアが必要ながんこなこりとは？/5 肩首トラブルを防ぐ体の使い方/6 肩首こり撃退生活のポイン... |
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| 著者中村考宏(著)出版社日貿出版社発売日2013年03月ISBN9784817070319ページ数215Pキーワード健康 あしゆびでからだがかわるつかれないこわれない アシユビデカラダガカワルツカレナイコワレナイ なかむら たかひろ ナカムラ タカヒロ9784817070319内容紹介普段の生活では意識することのない「趾」。実はこの趾がカラダの「土台」であり、この趾を抜きにいくら体を鍛えても、本質的な改善や能力アップは難しいのです。本書ではその仕組みを分かりやすい文章と豊富な図版で説明、身体を土台から変える一冊です。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 「カラダの入り口“趾”」/第2章 「趾からはじまる体の構造」/第3章 立ち方が分かれば動きが変わる/第4章 「趾エクササイズを始めよう！」/第5章 「ゆっくり走りの全て」/特別編 鼎談・木村東吉氏＆和木香織利＆中村考宏... |
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| 著者柳沢正史(監修)出版社朝日新聞出版発売日2024年08月ISBN9784023334090ページ数239Pキーワード健康 かいみんほうのまえにいまさらきけないすいみん カイミンホウノマエニイマサラキケナイスイミン やなぎさわ まさし ヤナギサワ マサシ9784023334090内容紹介睡眠不足からくるパフォーマンス低下やメンタル疲労……etc.その悪影響は想像以上です。睡眠の不思議から、睡眠負債を解消する方法、ぐっすり眠るための環境の整え方まで、睡眠研究の第一人者による最新の睡眠科学がわかる一冊。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 睡眠の不思議（睡眠とは/実は危ない睡眠不足 ほか）/2 睡眠不足がもたらす悪影響と睡眠障害（これだけは知っておきたい睡眠不足の悪影響/睡眠にまつわる病気 ほか）/3 動物とヒトの睡眠の謎（動物の睡眠/ヒトの睡眠）/4 睡眠の質を高める（よ... |
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| 著者周東寛(著)出版社WAVE出版発売日2013年02月ISBN9784872906011ページ数207Pキーワード健康 こえおかえるとふちようわきえる コエオカエルトフチヨウワキエル しゆうとう ひろし シユウトウ ヒロシ9784872906011内容紹介「ハミング」と「ため息」で10歳若返る。ストレス・高血圧・不眠・ぜん息・メタボ・不定愁訴の改善から、アンチエイジング、脳の活性化、認知症・生活習慣病予防まで誰にでもすぐにできる、「声出し健康法」。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 なぜ声を変えると健康になるのか（発声と呼吸を意識すれば健康になる/なぜ、腹式発声で健康になれるのか ほか）/第2章 声で体はこんなに変わる（睡眠時無呼吸症候群という現代病/腸を鍛えるから便秘が解消！ ほか）/第3章 ボソボソ声は不健康まっしぐら（声を出さない人が増えている/しゃべらない... |
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| 著者酒井慎太郎(著)出版社幻冬舎発売日2020年09月ISBN9784344036765ページ数189Pキーワード健康 あたらしいようつうのきようかしよつらいいたみが アタラシイヨウツウノキヨウカシヨツライイタミガ さかい しんたろう サカイ シンタロウ9784344036765内容紹介ヘルニア、狭窄症、坐骨神経痛、分離症、すべり症、特発性側弯症—「何年経っても治らない」「起きあがるのが辛い」「繰り返してしまう」その原因は骨にあった！100万人以上を診察・予約がとれないクリニック。酒井式新ルール。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1時間目 腰痛にならないための「新しい常識」（腰痛になりたくないなら背骨の機能を落としてはいけない！/「腰痛の8割は原因不明」なんてウソ！腰痛にはちゃんと原因がある ほか）/2時間目 「柱」と「土台」をゆるめれば腰痛は治る！（「柱（背... |
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| 著者高尾美穂(著)出版社ビジネス社発売日2024年06月ISBN9784828426266ページ数143Pキーワード健康 おしえてみほせんせいごじつさいからのこころ オシエテミホセンセイゴジツサイカラノココロ たかお みほ タカオ ミホ9784828426266内容紹介NHK「あさイチ」でもおなじみ！ Stand.fm「高尾美穂からのリアルボイス」1300万回再生！・血圧が高い・よく転ぶ・肌のハリがない・髪がパサつく・傷が治りにくい・やせにくい・尿トラブルがある・イライラする・やる気が出ない・コレステロール値が高い閉経以降のお悩みに！年のせいだとあきらめないで女性ホルモンをよく理解して50歳からも悩み少なく過ごしましょう※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 女性ホルモンを知れば、閉経以降の注意ポイントがわかる/第2章 更年期から始まる不調/第3章 自律神経の失調状態へ... |
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| 著者加藤容崇(著)出版社ダイヤモンド社発売日2020年03月ISBN9784478110317ページ数223Pキーワード健康 いしやがおしえるさうなのきようかしよびじねす イシヤガオシエルサウナノキヨウカシヨビジネス かとう やすたか カトウ ヤスタカ9784478110317内容紹介「ととのう」のには医学的根拠がある！本書を読んでからサウナに入ると別次元の「ととのい」が待っている！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 なぜサウナで仕事のパフォーマンスが上がるのか/第2章 最強効果を出す、医学的に正しいサウナの入り方/第3章 ここまでわかったサウナの科学/第4章 目的別・こんな時にはこの入り方/第5章 日常生活へのサウナの取り入れ方/第6章 サウナドクターに聞くQ＆... |
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| 著者久田篤(著)出版社自由国民社発売日2022年03月ISBN9784426127794ページ数285Pキーワード健康 ふさふさだいさくせんあなたのかみがよみがえる フサフサダイサクセンアナタノカミガヨミガエル ひさだ あつし ヒサダ アツシ9784426127794内容紹介◆諦めなければ、髪は生える！延べ5000人を指導した育毛のプロが教える、最高のセルフケア法と最新の革命的施術。◇育毛の落とし穴と正しいケアの基本、最新の革命的施術まで、すべてをやさしく教えます。驚きのビフォー＆アフター写真多数掲載！◆本書「はじめに」より抜粋髪フサフサを実現するには、4つのキーワードが大切になります。それは、「血」「酸素」「栄養素」「デトックス」です。本書では、この4つがなぜ育毛成功には必要なのか、そして育毛の基礎知識、間違った育毛法、正しい育毛法、最新の育毛法を詳しく解説していきます。髪フサフサのマニ... |
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| 著者巽一郎(著)出版社サンマーク出版発売日2023年07月ISBN9784763140661ページ数206Pキーワード健康 ひやくねんひざ100ねんひざいたみがきえてずつとあ ヒヤクネンヒザ100ネンヒザイタミガキエテズツトア たつみ いちろう タツミ イチロウ9784763140661内容紹介人間活動の要、「ひざ」を長持ちさせる方法は、すり減った軟骨を甦らせる「1分足放り（ほうり）」が鍵！前作『100年足腰』でご質問の多かった点にお答えしながら、毎日実践していただける「たつみ式・保存療法」として「ひざ」に特化し、バージョンアップ。ひざの困りごとについて、よりわかりやすく解説した、まさに「ひざの決定版」です。「ひざをついて」挨拶をし、「ひざを交えて」かかわり、「ひざを打って」共感する私たち。「ひざ」はコミュニケーションの要。人として豊かに生きていくために不可欠なのが、すこやかな「ひざ」なの... |
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| 著者市川喜仁(著)出版社講談社発売日2014年11月ISBN9784062596886ページ数173Pキーワード健康 じよせいならしつておきたいいでんせいがんのこと ジヨセイナラシツテオキタイイデンセイガンノコト いちかわ よしひと イチカワ ヨシヒト9784062596886内容紹介アンジェリーナ・ジョリーの告白から考える、遺伝性がんのこと・必ずがんになるの？・予防できるの？・遺伝子検査を受けるべき？・妊娠できる？・子供はどうなる？「家族に乳がん・卵巣がんになった人がいたら、どうすればいい？」に答えます。《アンジーの「勇気ある告白」》 2013年5月14日、世間をあっと驚かせるニュースが飛び込んできました。ハリウッドを代表する人気女優アンジェリーナ・ジョリーさんが、両乳房の切除手術を受けたと、米紙ニューヨーク・タイムズへの寄稿という形で公表したのです。彼女が、映画などでその美貌とともに見... |
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| ■ISBN:9784767814810★日時指定・銀行振込をお受けできない商品になりますタイトル長生きの健康常識はウソばかり 最高のアンチエイジング入門 根来秀行/著ふりがなながいきのけんこうじようしきわうそばかりさいこうのあんちえいじんぐにゆうもん発売日201307出版社エクスナレッジISBN9784767814810大きさ227P 19cm著者名根来秀行/... |
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| 著者吉原潔(著)出版社EDITORS発売日2022年07月ISBN9784576225098ページ数143Pキーワード健康 びんぼうゆすりでゆるたいかつせいけいげかがつかいも ビンボウユスリデユルタイカツセイケイゲカガツカイモ よしはら きよし ヨシハラ キヨシ9784576225098内容紹介整形外科専門医かつ食生活アドバイザーのフィットネストレーナーが教える、ゆる?く続けられる運動、食事、生活習慣、心の健活法。※本データはこの商品が発売された時点の情報です... |
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| 著者猪越恭也(著)出版社草思社発売日2004年07月ISBN9784794213242ページ数237Pキーワード健康 かおおみればびようきがわかるかくれた カオオミレバビヨウキガワカルカクレタ いこし やすなり イコシ ヤスナリ9784794213242内容紹介顔の赤みや黒ずみ、ほおの吹き出物などを気にする方は多いだろうが、それぞれに意味があることをご存じか？これらは内臓などのトラブルの注意信号なのだ。たとえば「目」には「肝臓」の不調が現れるし、「吹き出物」で体内の「熱」の状態が、「むくみ」で体内の「水分」の状態がわかる。これらの「法則」をふまえたうえで自分の顔をチェックすれば、なんとなく気になっていた不調の原因を知ることができる。中国医学の考え方に西洋医学の裏付けを加えた本書は、自分で自分の健康状態を知り、不調を改善してバランスを取り戻すための方法をやさしく解説したものである。※本データ... |
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| 著者廣川勝【イク】(著)出版社あさ出版発売日2021年09月ISBN9784866673011ページ数215Pキーワード健康 じぶんのめんえきりよくおしるほうほうまいにち ジブンノメンエキリヨクオシルホウホウマイニチ ひろかわ かついく ヒロカワ カツイク9784866673011内容紹介コロナ、ひと昔でいえばSARSが話題になるが、じつは感染症はがんの死亡の主たる原因でもあり、身近なテーマである。著者は臨床でなく、免疫を専門とする病理のエキスパート。免疫（力）に関する正しい基本知識を、イラスト、図解をふくめながらわかりやすく、最新情報を交えながら解説する。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次免疫力セルフチェック表/自分の免疫力を知るための基礎知識/第1章 免疫は感染症にどのように働くのか（感染症対策で頼りになるのが免疫/そもそも免疫とはなにか ほか）/第2章 ストレスの影... |
![「養生訓」に学ぶ！病気にならない生き方 元気で人生を楽しむために大切なこと [ 下方浩史 ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/3179/9784903773179.jpg?_ex=128x128) |
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| 元気で人生を楽しむために大切なこと 下方浩史 素朴社ヨウジョウクン ニ マナブ ビョウキ ニ ナラナイ イキカタ シモカタ,ヒロシ 発行年月：2013年07月 予約締切日：2025年01月31日 ページ数：238p サイズ：単行本 ISBN：9784903773179 下方浩史（シモカタヒロシ） 元国立長寿医療研究センター予防開発部長。名古屋学芸大学大学院教授。1977年3月、名古屋大学医学部卒業。同年4月より大垣市民病院にて研修、1982年3月、名古屋大学大学院博士課程修了（第3内科）、医学博士、同年4月、名古屋大学医学部老年科に医員として入局。1986年6月〜1990年3月米国国立老化研究所（NIA）へ客員研究員として留学。1990年4月より広島大学助教授。1996年6月、国立長寿医療研究センター研究所疫学研究部長、2010年4月同センター予防開発部長。2013年4月、同センター嘱託研... |
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| 著者堀田秀吾(著)出版社アスコム発売日2022年12月ISBN9784776212492ページ数237Pキーワード健康 だれでもできるのにほとんどのひとが ダレデモデキルノニホトンドノヒトガ ほつた しゆうご ホツタ シユウゴ9784776212492内容紹介「やる気が出ない」「仕事がしんどい」「集中力がない」そんな、なんとなく「元気が出ない」状態は、科学の力で解消できます！本書では、ハーバード、NASA、東大など世界の最先端研究で明らかになった、「科学の力で元気になる方法」を厳選して38個ご紹介します。・変なダンスを踊ると、落ち込んでいても元気が出る（サンフランシスコ州立大学ペパーとリンの研究）・背筋をピン！ と伸ばして堂々と歩くとストレスホルモンが減少する（コロンビア大学カーニーらの研究）・20〜30分のマイクロスリープで能力が睡眠前よりも34％向上する（NASA （米航空宇宙局）ロー... |
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| 著者和田秀樹(著) 島田裕巳(著)出版社講談社発売日2025年03月ISBN9784065385609ページ数175Pキーワード健康 けんこうほうといがくにたよらずひやくさいらくらく ケンコウホウトイガクニタヨラズヒヤクサイラクラク わだ ひでき しまだ ひろみ ワダ ヒデキ シマダ ヒロミ9784065385609内容紹介はじめに第1章 まず、数値にがんじがらめの健康観を捨てる時代によって死生観は変わる使い続けていれば頭も足腰もしっかりするとりあえず動き続けることが大事和田健康法というものの正体〜老人観の変化「老い」とは何か？老いを受け入れる決断力「今の幸せ」を取るのか「3年の長生き」を取るのか第2章 諸悪の根源・ストレスをどう手放すか欧米と日本の医療と宗教観の違いコロナ禍における宗教の役割とは？ストレスへの対処法日本人の死因トップ「ガン」とストレスの関係第3章 社会や、周囲から求められ... |
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| 著者太田博明(著)出版社さくら舎発売日2019年08月ISBN9784865812114ページ数211Pキーワード健康 きんにくわわかがえるにようもれこつせつふれいるわ キンニクワワカガエルニヨウモレコツセツフレイルワ おおた ひろあき オオタ ヒロアキ9784865812114内容紹介気がついていない筋肉の衰えが全ての疾患の原因！健康寿命を伸ばし、生活の質を高く保つためには、筋肉を鍛えることが重要。筋肉のピークは25〜30歳といわれており、それ以降は減少し、衰えていく。すると尿もれや、転倒による骨折、「立つ」「歩く」などの移動機能の低下（ロコモ）などが起こり、要介護の一歩手前の衰弱状態「フレイル」になってしまう。フレイルは加齢によるものなので、誰でもなりうるもの。しかし、健常な状態に戻ることができる段階でもある。運動習慣と食生活に気をつけて筋肉を鍛えることで、予防・改善することができる。... |
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| 著者園部俊晴(著)出版社運動と医学の出版社発売日2025年05月ISBN9784904862759ページ数125Pキーワード健康 ろくじゆうだいからさがつくけんこうちようじゆ ロクジユウダイカラサガツクケンコウチヨウジユ そのべ としはる ソノベ トシハル9784904862759内容紹介リハビリの先生が教える！健康寿命を10年延ばす！ 60歳からのからだのつくり方人生100年時代を「ピンピンコロリ」で迎えるために必要な知識と実践方法■本書のポイント・理学療法士の専門的な視点から、健康寿命を延ばすために重要な、老化による運動機能の衰えとそのメカニズムを分かりやすく解説。・特に衰えやすい*「柔軟性」「筋力」「バランス能力」*に焦点を絞り、自分でできる効果的なセルフチェック方法と改善エクササイズを多数紹介。・「キーマッスル」*と呼ばれる重要筋肉（大腰筋、大殿筋、大腿四頭筋）を効率的に鍛える方法... |
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| 著者鈴木裕介(著)出版社アスコム発売日2023年09月ISBN9784776212584ページ数285Pキーワード健康 しんりようないかいがおしえるほんとうのやすみかた シンリヨウナイカイガオシエルホントウノヤスミカタ すずき ゆうすけ スズキ ユウスケ9784776212584内容紹介▼「ちゃんと休んでいるのに、なぜかずっとしんどい」▼「休みたいのに、そんな時間すらない」 もしかしたら、あなたの「疲れ」は、思っているよりも深いところにあるのかもしれません。 私たちは「寝る」「横になる」「スマホを眺める」ことで、なんとなく「休んだつもり」になってしまいます。けれど実際には、頭はずっと働き続け、心は張りつめたまま。あるいは、仕事・家事・育児に追われ、「休む時間」なんて存在しない、そう思っている人もいるでしょう。 でも、本当は──「ほんの数分」「ほんの少しの自由時間」でもできる、あなたに合った... |
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| 著者金澤利翼(著)出版社講談社発売日2023年10月ISBN9784065333037ページ数95Pキーワード健康 あたまいきいきようつうしつつうかいぜんからだの アタマイキイキヨウツウシツツウカイゼンカラダノ かなざわ としすけ カナザワ トシスケ9784065333037内容紹介なんでも鑑定団出演！ マッチョで元気、ユーモアたっぷりの受け答えに会場爆笑！・87歳の日本最高齢現役ボディビルダーが教える、ボケない、寝たきりにならない体の作り方！・ボディビルの大会で16度も日本一に入賞（日本ボディビル選手権・日本マスターズ選手権）！ 徹底的に鍛えた経験があるからこそ、効率的に健康な身体を維持する身体づくりを教えられる！・本著はボディビルダーになるための本ではありません。健康寿命を延ばし、寝たきりを予防し、頭ははっきり、さらに死ぬまで元気な体を維持するための本です。事実、著者がそれを実証してい... |
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| 著者玉木志保美(著)出版社総合法令出版発売日2012年11月ISBN9784862803337ページ数257Pキーワード健康 ゆがみわじぶんでなおせる ユガミワジブンデナオセル たまき しほみ タマキ シホミ9784862803337内容紹介頭痛、肩こり、腰痛など、体の不調がスッキリ解消し、スタイルもよくなるゆがみ治しの方法を紹介。気づかないほどの、ささいな動作がゆがみになる。日常で気をつけるべきポイントを徹底解説。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次プロローグ あなたはもっと若々しく健康になれる！/第1章 体の痛みや不調はどうして起きるのか？/第2章 自分の体のゆがみを見つけよう/第3章 人の体はどうしてゆがむのか？/第4章 自分で簡単にできるゆがみ治し！/第5章 美容にも健康にもいい日常の習慣と心グセ/エピローグ 健康で幸せな人生を送るため... |
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| 著者薬師寺寛邦(著)出版社Gakken発売日2022年07月ISBN9784058018422ページ数67Pキーワード健康 こころがととのうあたらしいはんにやしんぎようしーで ココロガトトノウアタラシイハンニヤシンギヨウシーデ やくしじ かんほう ヤクシジ カンホウ9784058018422内容紹介世界中で人気となっている“般若心経ミュージック”の楽曲音源が付いた書籍!お経の「般若心経」に声(コーラス)を重ね、アレンジを施し、癒しの音楽を生み出したのが、本書の著者である“歌う僧侶”こと薬師寺寛邦さん。薬師寺さんが般若心経を歌う動画は、国や年齢や性別を問わず、そして信仰の有無も超えて、「癒される」「落ち着く」「斬新さに驚き!」「美しいコーラスに感動」「これこそ日本のラップミュージックでは?」「仕事中に聴くと集中できる」といった評判を呼び、YouTubeなど世界の動画サイトで8000万回以上再... |
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| 著者井上雄一(監修)出版社講談社発売日2023年07月ISBN9784065320068ページ数158Pキーワード健康 ふみんすいみんしようがいちりようたいぜんけんこうら フミンスイミンシヨウガイチリヨウタイゼンケンコウラ いのうえ ゆういち イノウエ ユウイチ9784065320068内容紹介【名医が疑問に答える決定版！】【こんな人は必読！】ぐっすり眠りたい！夜中に何度も目が覚める！睡眠薬だけに頼りたくない！【眠りの質を高めるQ＆Aガイド】なかなか寝つけない、途中で何度も目が覚める、朝早くに目が覚め、その後眠れない‥‥これらの症状のせいで睡眠不足の状態が続いていて仕事中に疲労感を感じやすかったり、作業効率が悪くなったり、ミスばかり続いて困ったりしていませんか。こうした状況は「不眠症」といえます。不眠症をはじめ、睡眠にまつわることで悩んでいる人は、年齢を問わず多くいます。こうした眠りに関す... |
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| 著者堀大輔(著)出版社総合法令出版発売日2023年10月ISBN9784862809223ページ数205Pキーワード健康 うまくいくひとのすいみんのほうそく ウマクイクヒトノスイミンノホウソク ほり だいすけ ホリ ダイスケ9784862809223内容紹介睡眠・眠気（睡魔）をコントロールする！寝たい（または眠たい）ときに寝て、起きたいときに"スッキリ"起きる。そして、疲れもなく、寝不足もなく、一日を最高のパフォーマンスで活動的に過ごす。もし、日中に眠気（睡魔）が襲ってきても、たった3秒で解消（その方法がなんと21コも）できる。そんな睡眠・眠気をコントロールする方法を伝授します。睡眠・眠気がコントロールできると、集中力が途切れず、理解力、判断力も上がり、常に頭が冴えた状態を保つことができます。悩んでいたアイデアをパッとひらめいたり、作業効率もグンと上がるでしょう。普段、眠気に奪われていた時... |
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| 著者つむらみお(著)出版社ハーパーコリンズ・ジャパン発売日2024年04月ISBN9784596539557ページ数112Pキーワード健康 びかたやせいつかいさんじゆうびようでごりらがたかい ビカタヤセイツカイサンジユウビヨウデゴリラガタカイ つむら みお ツムラ ミオ9784596539557内容紹介ムチムチ肩肉、首が短く見える、鎖骨が見えない、猫背。おブスに見られる原因は、ゴリラ肩にあり！この1冊で、体も心もみるみるキレイに！スキマ時間に1回30秒でできる、超厳選エクササイズがたっぷり。さあ、一緒に“脱ゴリラ肩”しましょう♪※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次STEP1 ボディケア（腕ほぐし/胸ほぐし ほか）/STEP2 コンディショニングストレッチ（頭回し/首ストレッチ（横） ほか）/STEP3 トレーニング（胸開きエクササイズ/横脇のびのびストレッチ ほか）/STE... |
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| 著者菊池守(著)出版社アスコム発売日2024年10月ISBN9784776213536ページ数133Pキーワード健康 すごいあしぶみいちにちさんぜんぽあるきたいのにある スゴイアシブミイチニチサンゼンポアルキタイノニアル きくち まもる キクチ マモル9784776213536内容紹介「足が痛くて歩くのが辛い」「疲れやすくなって、外を歩くのがおっくうだ」「階段の上り下りがきつい」「暑い日、寒い日は出歩きたくない」「腰痛があるので歩きたくない」「歩くのが遅くなり、横断歩道を渡るのが怖い」こんな悩みを訴えるご高齢の方が増えました。しかし、歩くという行為は健康のために重要です。歩けなくなると、以下のような病気を誘発する恐れがあります。糖尿病骨粗しょう症うつ病高血圧脂質異常症認知症しかし、実際に膝や腰に痛みや違和感があったり疲れやすい状況だと、外に出て歩くのはしんどいですよね。最近は、夏の暑さも厳... |
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| 著者白濱龍太郎(著)出版社アスコム発売日2024年07月ISBN9784776213550ページ数173Pキーワード健康 あさまでぐつすりねむれるしんすいみんすーぷ アサマデグツスリネムレルシンスイミンスープ しらはま りゆうたろう シラハマ リユウタロウ9784776213550内容紹介「夜中に何度も目が覚めてしまう…」「寝つきが悪い…」「朝すっきり起きられない…」そんな悩みに。睡眠の質を高める栄養素がぎっしり詰まった、すごいスープができました！睡眠ホルモンの原料となる「トリプトファン」は、体の中で作れません。その「トリプトファン」をたっぷり含み、心身のリラックスに効果的な「GABA」やストレス緩和の作用がある「チロシン」などを効率的に摂取できるように、1杯のスープにしました。2万人をみてきた睡眠専門医が、朝・昼・夜の食事に活用できるおいしいアレンジレシピや、快眠のコツとともにご紹介しま... |
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| 著者和田秀樹(著)出版社アスコム発売日2025年05月ISBN9784776214014ページ数189Pキーワード健康 いしがおしえるながいきするぎゆうにゆうの イシガオシエルナガイキスルギユウニユウノ わだ ひでき ワダ ヒデキ9784776214014内容紹介高齢者を低栄養から救い、免疫機能の高める牛乳こそ味方につけるべき！脱ヨボヨボを目指したいなら、牛乳でたんぱく質を手軽においしくとって、イキイキ生きる「健康寿命」をのばしましょう！本書は、高齢者専門の精神科医である和田秀樹先生が、免疫力低下、筋肉・骨の衰え、低栄養、生活習慣病、不眠。病気や不調を遠ざける牛乳の魅力を、わかりやすく解説します。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 あなたの健康は牛乳で守れる/第2章 牛乳の栄養と健康効果/第3章 長生きする牛乳の飲み方/第4章 牛乳をもっと食卓に！ミルクレシピ10/... |
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| 著者江田証(著)出版社さくら舎発売日2017年09月ISBN9784865811162ページ数242Pキーワード健康 ぱんまめるいよーぐるとりんごおたべてわいけません パンマメルイヨーグルトリンゴオタベテワイケマセン えだ あかし エダ アカシ9784865811162内容紹介意外！これまでカラダにいいとされてきた食品が危険。この食事法を実践すれば、3週間でおなかが快調になります。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 糖質と食物繊維が危ない！/第2章 おなかの調子が悪い人の食生活/第3章 低FODMAP食の劇的な効果/第4章 低FODMAP食と高FODMAP食/第5章 自分のおなかに「傾聴」を/第6章 低FODMAP食が人間の根を元気にする/第7章 「見た目が若い」は腸によい食生活か... |
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