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| からだスマイル体操 のびのびコリほぐれ編 インストラクター ：NOBU高橋 ジャンル : 一般向け/その他 収録時間 : 73分 このDVDでは、簡単なストレッチと筋肉運動を組み合わせた体操をご紹介します。 特に普段動きにくい関節、筋肉を無理なく動かし、血流を促進することで、コリをほぐし、疲労を軽減する効果が期待できます。 また、姿勢も良い方向に改善され、肩コリや腰痛の予防改善する効果も期待できます。 難しい動き、激しい動き、音楽に合わせる動きは一切ありません。 疲れた時は、一時停止をして、休憩をとって頂いても構いません。 また、目的別に体操をチョイスし、まとめた機能もついていますので、それぞれの目標に合わせ、体操をお選び頂くこともできます。 DVDをご覧いただく皆様の心と体が、より生き生きとし、更に素敵な笑顔を増やして頂ければ幸いです。 週1回以上を目指し、NOBU高橋とご一緒に楽しく体... |
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| Soul Healing Yoga インストラクター ：MANAMI ジャンル : 一般向け/ヨガ/ピラティス 収録時間 : 44分 こんにちはMANAMIです。『YOGA』とはサンスクリット語で『結ぶ』という意味もあります。ポーズと深い呼吸の組み合わせにより心と身体を結び、自分自身をコントロールすることを行います。 このDVDでは太陽礼拝で身体を温め呼吸に合わせてダイナミックに動きます。また、ヨガのポーズの基本となる反り技・前屈技・ねじり技・体側技・バランス技を行い集中を高めていきます。『ヨガに慣れてきた』という方にもお勧めのプログラムです。多忙な日々の生活から抜け出し、身体だけではなく心の内側から鍛えて心身共にリセットしましょう。 まずは、静かに座り息を深く吸ってゆっくりと吐き出します。無理をしないで気持ちの良いところで、気持ちの良い呼吸を意識しリラックスして行ってください。 ※サンプ... |
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| メタボ撃退!!! 実践!いつでも、どこでも、ひとりでも♪ インストラクター ：横山 由美 ジャンル : 一般向け/中高年 収録時間 : 59分 このDVDでは40〜60代くらいまでの男性の方に多いメタボリックシンドロームをご自身で撃退していただくための運動を紹介しています。 メタボを撃退するために必要な「適度な運動」とはどのようなものでしょうか? ランニングをしたら息切れどころかめまいがした、しゃがみこむようなスクワットで膝関節に違和感が出た、上体起こしでは辛い上に腰痛が発生した、体がかたくてなんとなく動かしづらい…これでは運動の効果も出なければ長続きもしません。 より安全で効果的な運動を、ウォーキングを中心とした有酸素運動、筋力をアップするトレーニング、体をいたわるストレッチの3つにわけて紹介していきます。これらをバランスよく生活の中に組み込んで行けば「適度な運動」が実現す... |
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| からだスマイル体操 美しく若返り編 インストラクター ：NOBU高橋 ジャンル : 一般向け/その他 収録時間 : 88分 このDVDでは、自宅でもお気軽にできる、ペットボトル、椅子、座布団(マット)等を使った筋肉運動をご紹介します。性別、年齢に関係なく、筋肉を動かすことは、若返りの効果が期待できます。 筋肉運動により血管が増えると、基礎代謝量がUPし、脂肪を燃やしやすい体へと体質改善できます。また、体を引き締める効果も期待でき、美しいボディラインへと導きます。体を太くする運動とは違うので、女性の方も安心して行えます。体がよい方向へ変わると、体だけでなく、心もアンチエイジングできるかも!? DVDをご覧いただく皆様の心と体が、より生き生きとし、更に素敵な笑顔を増やして頂ければ幸いです。週1〜3回以上を目指し、NOBU高橋とご一緒に、楽しく体操しましょう! ※サンプル動画はウェ... |
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| コンビネーションエアロ ミュージカルテイスト編 インストラクター ：近藤 智子 ジャンル : 一般向け/エアロビクス/初・中級エアロ 収録時間 : 42分 みなさん、こんにちは!お米とお酒が美味しい新潟から参りました、近藤智子と申します。私はエアロビクスが大好きです!少しずつステップが変化していき「次はどう変わっていくんだろう?」とワクワクする、あの感じが大好きです!私は舞台も大好きで、素晴らしい舞台の後、観ていたお客さん達が立ち上がって拍手を送る『スタンディングオベーション』あの瞬間のゾクゾク感…最高です!あの空間をスタジオ内でも作れたら…それには、受けてくださっているみなさんにも『役者』『ダンサー』になってもらわなくては…!と思い、このようなアームスを思いつきました。スポーツクラブのスタジオの中でも『スタンディングオベーション空間』を創る!みなさんと一緒に創る!…を目標に日々のレッスン... |
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| 元気が出るエアロビクス ダンステイストなリズムで楽しく インストラクター ：栗原 美香子 ジャンル : 一般向け/エアロビクス/初・中級エアロ 収録時間 : 42分 こんにちは、栗原美香子です。このDVDには、見て楽しい、動いて更に楽しい!ダンステイストなエアロビクスを収録いたました。ウォーミングアップ、メインコリオグラフィー、ストレッチを含む約40分間のショートレッスンです。 メインとなるコリオは、32カウント1ブロック+16カウントショートブロック×2個を組み合わせたオーソドックスなスタイルですが、各ブロックに大変ユニークな体づかい、リズム、R&BやHOUSEで、踊ったら気持ちいいだろな〜という動きが含まれています。繰り返して踊る事で、内側からリズムが湧き上がってくる、癖になるコリオですよ(笑)。 ダンスエアロは、たくさんあるけど。。。一味違うKuriワールドを楽しんでく... |
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| Smile Shape Step ステップエクササイズで楽しく健やかに☆ インストラクター ：村上 佳菜子 ジャンル : 一般向け/ステップ/初・中級ステップ 収録時間 : 47分 ご自宅など限られたスペースでも気持ちよい汗がかけるステップエクササイズです。台の昇降運動ですが、勿論台が無くても同じように動く事が出来ます。エクササイズは普段の”歩く”ペースで動いていきます。これを台を使ってご自身の身体をしっかり持ち上げて動く事で実際には”ジョギング”と同じ位の運動量が得られます。つまり、身体にかかる負担は少ないのに汗が沢山出てシェイプアップ効果も高いのです。特に下半身は引き締まりながら必要な筋力をつけます。そして体力向上も期待出来ます。動きが慣れてくると同じ動きでも更に全身を大きく使えてエネルギー消費量も上がりますので、是非続けてみてください。そして、何よりも楽しみながらやっていただけたら身... |
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| YOGA 初級編 今よりももっと元気に輝くために・・・ 今よりももっと元気に輝くために… インストラクター ：山野 雅子 ジャンル : 一般向け/ヨガ/ピラティス 収録時間 : 56分 身体を変えたいと思いますか?心を変えたいと思いますか?今よりももっと元気で輝いている自分に会いたいと思いますか?それら全てを叶えてくれるのがYOGAです!このDVDを見ながらYOGAを行い、心と身体のつながりを深めましょう。ポーズは初めての方や身体が硬い方にも安心して行っていただけるよう段階的に導いています。マイペースでポーズを楽しみ、ヨガの効果を実感してください。続けることで、シェイプアップ・姿勢改善などの身体の変化や、精神の安定、リラクゼーション効果など心の変化を実感していただけるはずです。インド中央政府公認ヨーガセラピストである山野雅子が自身の知識や経験を元に精一杯お伝えしています。LET`S TRY... |
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| ステップ de スタイル 2 自宅で出来る本格レッスン♪ インストラクター ：倉橋 照美 ジャンル : 一般向け/ステップ/初・中級ステップ 収録時間 : 58分 ステップ de ス「簡単・楽しい・効果的」をコンセプトにお届けするステップエクササイズレッスンです!このDVDで、自宅にいながらアナタの理想のスタイルを手に入れよう♪♪♪ ステップエクササイズは、抜群の脂肪燃焼効果でダイエットやシェイプアップにおすすめな上、関節への負担が少なく安心して効果を体感できる素晴らしいエクササイズです。音楽に合わせて全身をリズミカルに動かすことで、ココロとカラダが動き出し、いつの間にか心地良い汗とともにリフレッシュされる感覚を楽しんでいただきたいと思います。 『ステップ de スタイル 2』では、ステップエクササイズをさらに楽しめるよう、バリエーションを加えた効果的なレッスンを実現しました。1のレッスン... |
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| ステップ de スタイル 3 自宅で出来る本格レッスン♪ インストラクター ：倉橋 照美 ジャンル : 一般向け/ステップ/初・中級ステップ 収録時間 : 58分 「簡単・楽しい・効果的」をコンセプトにお届けするステップエクササイズレッスンです!このDVDで、自宅にいながらアナタの理想のスタイルを手に入れよう♪♪♪ ステップエクササイズは、抜群の脂肪燃焼効果でダイエットやシェイプアップにおすすめな上、関節への負担が少なく安心して効果を体感できる素晴らしいエクササイズです。音楽に合わせて全身をリズミカルに動かすことで、ココロとカラダが動き出し、いつの間にか心地良い汗とともにリフレッシュされる感覚を楽しんでいただきたいと思います。 『ステップ de スタイル 3』では、『ステップ de スタイル 2』とともにステップエクササイズをさらに楽しめるよう、バリエーションを加えた効果的なレッスンを実現... |
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| SMILE BODY ステップエクササイズ VOL.2 はじめてのステップコンビネーション編 インストラクター ：倉橋 照美 ジャンル : 一般向け/ステップ/初・中級ステップ 収録時間 : 62分 Simple(簡単)なMethod(方法)でIdeal(理想的)なLine(ライン)をEnjoy(楽しく)しながら手に入れよう♪♪♪フィットネスインストラクター倉橋照美がお届けする、ステップ台の昇降運動を利用した『SMILE BODY ステップエクササイズ』第2弾!! このDVDは「SMILE」をコンセプトに、ステップ台の昇降運動を初めて行う方にも脳の活性につながるコンビネーション(動きの組み合わせ)を楽しめるよう工夫した内容で展開しております。台の高さがカラダへ心地良い刺激を与えてくれて、運動の効果を高めていきます。シェイプアップ・お腹まわりの引き締め・下半身の筋力向上などの魅力的な効果がた... |
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| ヨガ De アンチエイジング インストラクター ：今井 智子 ジャンル : 一般向け/ヨガ/ピラティス 収録時間 : 45分 ヨガを続けることで、心身のバランスが取れてきます。ストレスが多い現代社会において、ヨガは体と呼吸の修練で心身を安定へと導いてくれます。 このDVDは、アンチエイジングをテーマに、心と体の”コリ”を取り除き、デトックス(排毒・解毒)効果を高めていきます。様々なポーズで体を大きく動かしながら呼吸を深め、全身の血液、リンパ液の流れを良くし、細胞を目覚めさせます。内臓も活性化し、神経系やホルモンのバランスも良くなり、美肌効果や、リラックス効果、ストレス解消が期待できます。ポーズに呼吸を合わせるのではなく、深い呼吸にポーズを合わせみてください。無理せず、気持ち良く行えるでしょう。シェイプアップや健康維持の為にも、是非ヨガを習慣にしてみてください。このDVDがお役に立てれば幸い... |
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| Simple Slow Yoga インストラクター ：MANAMI ジャンル : 一般向け/ヨガ/ピラティス 収録時間 : 35分 こんにちはMANAMIです。このDVDでは『ヨガは始めて』という方『まだ始めたばかり』という、あまり慣れていらっしゃらない方にお勧めのポーズを紹介しております。 ゆったりとしたストレッチから始まり、ヨガのポーズの基本となる反り技・前屈技・ねじり技・体側技・バランス技を行います。けして、難易度の高いポーズではなくヨガ初心者の方でもわかりやすく安心して行って頂けるプログラムとなっております。まずは、静かに座り息を深く吸ってゆっくりと吐き出します。無理をしないで気持ちの良いところで、気持ちの良い呼吸を意識しリラックスして行ってください。 ヨガは誰かと競い合うものではなく自分自身と向き合うものです。ご自身のペースをくずさぬように・・・さぁ〜始めましょう。... |
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| ステップ de スタイル 1 自宅で出来る本格レッスン♪ インストラクター ：倉橋 照美 ジャンル : 一般向け/ステップ/初・中級ステップ 収録時間 : 60分 「簡単・楽しい・効果的」をコンセプトにお届けするステップエクササイズレッスンです!このDVDで、自宅にいながらアナタの理想のスタイルを手に入れよう♪♪♪ ステップエクササイズは、抜群の脂肪燃焼効果でダイエットやシェイプアップにおすすめな上、関節への負担が少なく安心して効果を体感できる素晴らしいエクササイズです。音楽に合わせて全身をリズミカルに動かすことで、ココロとカラダが動き出し、いつの間にか心地良い汗とともにリフレッシュされる感覚を楽しんでいただきたいと思います。 『ステップ de スタイル 1』では、まず台に昇ること・降りることからレッスンに入ります。フィットネスインストラクター倉橋照美の丁寧なコーチングで、ステップエクササ... |
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| はじめよう!エアロビクス☆ インストラクター ：横山 由美 ジャンル : 一般向け/エアロビクス/初・中級エアロ 収録時間 : 53分 このDVDでは、初めてエアロビクスをされる方に運動の楽しさを味わって頂けるような内容のものを紹介しています。 まずは足踏みから始まり、その足を開いたり閉じたり、前と後へ交互に踏んだり、さらに持ち上げたり蹴り上げたり、歩いて前後や左右に移動したりなどと変化 させることによって、運動強度を調節することや様々な筋肉をバランス良く使うことができます。そして、音楽に合わせてリズミカルに行いますのでなんといっ ても楽しい!!!それでいて、脂肪を燃焼できますし心肺機能の向上も期待できますので良いことばかりです。 エアロビクスを終えた後の爽快感はとっても気持ち良いものです。体だけではなく心もリフレッシュでき、翌日への原動力にもなるでしょう。さぁ、あなたもはじめよう!エアロ... |
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| スモールボールでボディメイク インストラクター ：油田 直美 ジャンル : 一般向け/ボール/コンディショニング 収録時間 : 50分 メタボリックや運動不足、体力の低下など健康に不安はありませんか?忙しくて、なかなか運動できないというあなた、今、話題のスモールボールを使って自宅で気軽にエクササイズしましょう。 このDVDでは、まず、肩、肩甲骨周りのほぐしや足首、足裏を刺激するウォーミングアップ!!関節可動域を広げ、身体を温めていきます。次に直径20cmほどのスモールボールを使ったエクササイズをご紹介します。 ボールの特徴であるつかむ押すたたくはさむ回す投げるはねるバランスを取る転がす・・・などを利用して、音楽に合わせてエアロビクス運動!!持っているだけでも手や脳への刺激を感じられるボール。肩こりや腰痛予防、美しい姿勢やくびれ、しなやかな筋肉を作りたいあなた、必見です。さあ、理想の身体を目... |
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| YOGA 中級編 心も身体もHAPPYになるために・・・ 心も身体もHAPPYになるために・・・ インストラクター ：山野 雅子 ジャンル : 一般向け/ヨガ/ピラティス 収録時間 : 70分 あなたにとってのYOGAとは何ですか?YOGAの効果は無限大です!アーサナ(ポーズ)をとることで身体のバランスがよくなりHAPPYになるでしょう。精神の安定により心もHAPPYになるでしょう。呼吸を感じることで「生」を感じ、命の重みを感じるでしょう。心身の調和は余裕を生み出します。余裕は・・自分を大切にする心、人を大切にする心、自然を大切にする心を溢れさせ、さらには人や自然に対する感謝の念が溢れ、今以上にHAPPYになるはずです。このDVDでは、身体の導きは勿論、より深い内観を促し、あなたのHAPPY度をUPさせるお手伝いをします。インド中央政府公認ヨーガセラピスト山野雅子の導きを是非ご体験ください... |
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| 価格：3,980 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：スカーレット2021 |
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