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| 価格：3,300 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：テンテンの森 |
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| ■パパフィットはパパが主役のプログラムです。■フィットには寄り添う、ふさわしいという意味と、フィットネス＝体力や健康のための運動という意味があります。■スキンシップを楽しみながらできるので、体のケアだけでなく夫婦の絆も深まります。■妊娠中から産後までの知識と妊婦ママの体をケアする方法をママ専属トレーナーとしてパパが身につけましょう。 ■赤ちゃんにとっての環境の全てはママの心と体です。■赤ちゃんの胎教の鍵を握っているのはパパ。■呼吸を合わせ、お互いを見つめ、言葉を交わして、お二人らしいお産、育児に向かって一緒に助走をつけましょう。 日本マタニティビクス協会 53分55秒 ※関連用品と致しまして 「マタニティビクス」 「ベビービクス」 「ママフィット」他 エクササイズ用 マットレス（ヨガマット） フィットネス水着 も同時掲載いたしております関連商品よりご覧いただけます。日本マタニティフィ... |
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| 価格：2,200 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：スポーツプラザ |
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| ■商品情報 商品名【オールスポーツ書籍・DVD その他ブランド】 〜メタボにもダイエットにも〜自宅ですっきりエクササイズ（2288700006401） メーカー名その他ブランド カラー─ サイズ─ ■メーカー希望小売価格はメーカーカタログに基づいて掲載しています■商品詳細情報 仕様と特徴【監修】東北大学大学院 医学系研究科教授 永富良一先生【DVD】1．解説編 メタボリックシンドロームとは？（監修：大阪大学大学院内分泌代謝内科）2.運動編 自宅でできるメタボリック対策運動（有酸素運動・筋力トレーニング・ヨガ・活脳トレーニング・おすすめメニュー）【付属冊子・記録シート】メタボリックシンドロームの予防・改善に向けた目標の立て方や、取組を毎日記録するための「記録シート」も付属します。【オプションサービス】1.検診データ管理、階層化、効果測定（当DVDに連動したWEB活用ASPサービス）2.保健指... |
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| 価格：5,980 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：AJIMURA-SHOP |
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| 【中古】ジェニファー・ガラーディの10ミニッツ・エクササイズ 効率よくやせるための5つのダンス 10 Minute Solution:Fat Blasting Dance Mix [DVD]【メーカー名】【メーカー型番】【ブランド名】日本コロムビア ホビー・実用, スポーツ・フィットネス 【商品説明】ジェニファー・ガラーディの10ミニッツ・エクササイズ 効率よくやせるための5つのダンス 10 Minute Solution:Fat Blasting Dance Mix [DVD]当店では初期不良に限り、商品到着から7日間は返品を 受付けております。お問い合わせ・メールにて不具合詳細をご連絡ください。他モールとの併売品の為、完売の際はキャンセルご連絡させて頂きます。中古品の商品タイトルに「限定」「初回」「保証」「DLコード」などの表記がありましても、特典・付属品・帯・保証等は付いておりません... |
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| 価格：4,900 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：Wstudio |
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| ザッツ エアロビクス インストラクター ：野村 健一郎 ジャンル: Live エアロ 収録時間: 60分 このクラスでは、時代に左右されないエアロビクス本来のムーブメントを、プレーンなスタイルでモディフィケーションをメインに組み上げていくクラスです。 コンビネーションは1ブロック32カウント(片側16カウント)のシンメトリーで構成されています。これぞ「日本のエアロビクス」という内容ですので、レッスン名はあえてカタカナです!!是非体験してみて下さい。 ※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。 ＜この商品はメーカー直送便にて発送いたします＞ ・ メッツDVD・CD以外の商品との同梱包発送対応は承っておりません。 ・ 代金引換でお支払いはご利用できません。 ・ 沖縄県・離島・一部地域宛には別途送料（中継料）をご請求致します。 （送料に関しまして... |
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| 価格：4,900 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：Wstudio |
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| 大城戸、ダンスエアロするってよ インストラクター ：大城戸 美香 ジャンル: Live ダンスエアロ 収録時間: 62分 こんにちは!FIT-i LIVE初登場!大城戸美香です。 今回のダンスエアロクラスでは、ダンスエアロが苦手な方に多いと思われる「振付を覚える」ということにフォーカスしてお届けします。 振付と振付の繋ぎ目の覚え方や、リズムを身体に叩き込む方法など、噛み砕きながらお伝えしていきます。「覚えられる」から「気持ちよく踊れる」。この感覚を、是非お楽しみ下さい! ※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。 ＜この商品はメーカー直送便にて発送いたします＞ ・ メッツDVD・CD以外の商品との同梱包発送対応は承っておりません。 ・ 代金引換でお支払いはご利用できません。 ・ 沖縄県・離島・一部地域宛には別途送料（中継料）をご請求致します。... |
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| 価格：569 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：遊ING浜町店 |
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| JAN 4560214336631 品 番 DMG6663 出 演 井上朱実／目黒若菜／高橋淳子／山本祐希江 制作年、時間 2006年 66分 製作国 日本 メーカー等 ミュージアム ジャンル 趣味、実用／ダイエット／健康 カテゴリー DVD 入荷日 【2025-03-14】レンタル落ち商品のため、ディスク、ジャケットに管理シールが貼ってあります... |
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| 価格：2,783 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：ブックオフ 楽天市場店 |
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| ステファン・メルモン販売会社/発売会社：（株）ポニーキャニオン(（株）ポニーキャニオン)発売年月日：2008/04/16JAN：4988013486645オーダーメイド・プログラム ステファンがあなたの好みに合わせてプログラムをオーダーメイド…「(1)ダイエットプログラム」「(2)しなやかプログラム」「(3)骨盤プログラム」「(4)リラックスプログラム」とステファン厳選の4つのプログラム（1プログラム＝15分）の中から、見る人がその時の目的・コンディション・気分によってプログラムをチョイス。オーダーメイド感覚でピラティスを楽しんで頂きます。※プログラム・チャート機能... |
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| 価格：3,850 円 （税込、送料込、カード利用可） 販売店：キッズマーケット |
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| 出産後すぐに始めたいボディケア、そして全身も気になる部位もしっかりアプローチするボディメイクの2本立てで、妊娠前よりキレイになりましょう。 DVD：カラー／DOLBY DIGITAL：ステレオ／1時間10分15秒 指導?解説：小林香織/山口真澄 監修?企画?発売元：一般社団法人日本マタニティフィットネス協会 【妊娠前よりキレイを目指す！】 産後の体をデザインするママフィット。10ヶ月かけて変化した身体はほうっておいても元には戻りませんね。体重は戻っても、ウェストやヒップのラインが理想とはほど遠い???なんて声を産後ママからよく聞きます。ママフィットは産後の体を考えたトータルフィットネス。産後の体をケアし、理想的なボディに近づける運動がギュッとつまっています。 【育児の合間に無理なくボディケア＆メイク】 産後のママの体には2つダメージがあります。一つはお産という短期に骨盤周囲にかかったダメー... |
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| 価格：3,839 円 （税込、送料込、カード利用可） 販売店：ヨコレコ 楽天市場店 |
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| ◆ 商品説明 アメリカ・フィットネス界のベテラン指導者、キャシー・スミスが開発したシェイプ・アップのためのプログラムをDVD化。 ■仕様：DVD ■品番：DKLH-2003 ■JAN：4984705800140 ■発売日：2000.10.21 時間 : 1 時間 発売日 : 2000/10/21 出演 : キャシースミス 販売元 : ケイメディア 登録日：2021-06-14＜ 注 意 事 項 ＞ ◆おまけカレンダーに関する問合せ、クレーム等は一切受付けておりません。 絵柄はランダムとなります。絵柄の指定は出来かねます。 予めご了承ください... |
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| 価格：1,089 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：ブックオフ 楽天市場店 |
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| ニューヨーク・シティ・バレエ販売会社/発売会社：ユニバーサルミュージック インターナショナル(ユニバーサルミュージック)発売年月日：2017/06/28JAN：4988031225424『ニューヨーク・シティ・バレエ ワークアウト』は画期的なフィットネス・プログラム。引き締まったお腹やくびれたウェスト、すたりとした脚、余分な肉がない太もも、力強い腕、正しい姿勢、無理だと思っていた柔軟性、ダンサーの優雅さと身のこなしを自分のものにするのに役立つエクササイズ。NYに本拠地を置き世界中で活躍するNYCバレエ団の芸術監督であるピーター・マーティンズと4人の美しいダンサーが案内役を務め、フィットネスは初めてという人に向けて分かりやすい解説を加えながらバレエの動きを取り入れたエクササイズを紹介。 （C）R... |
![【中古】ジリアン・マイケルズの キックボックス・ダイエット~たった20分で、あなたの脂肪に蹴りを入れるわ! ~ [DVD]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/ajimura4861/cabinet/20220376-1/b007sqkwmu.jpg?_ex=128x128) |
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| 価格：6,480 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：AJIMURA-SHOP |
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| 【中古】ジリアン・マイケルズの キックボックス・ダイエット~たった20分で、あなたの脂肪に蹴りを入れるわ! ~ [DVD]【メーカー名】【メーカー型番】【ブランド名】【商品説明】ジリアン・マイケルズの キックボックス・ダイエット~たった20分で、あなたの脂肪に蹴りを入れるわ! ~ [DVD]当店では初期不良に限り、商品到着から7日間は返品を 受付けております。お問い合わせ・メールにて不具合詳細をご連絡ください。他モールとの併売品の為、完売の際はキャンセルご連絡させて頂きます。中古品の商品タイトルに「限定」「初回」「保証」「DLコード」などの表記がありましても、特典・付属品・帯・保証等は付いておりません。電子辞書、コンパクトオーディオプレーヤー等のイヤホンは写真にありましても衛生上、基本お付けしておりません。※未使用品は除く品名に【import】【輸入】【北米】【海外】等の国内商品でないと把... |
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| 価格：499 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：フクフクらんど |
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| JAN 4562385514870 品 番 LPAD2P 出 演 平川大輔 制作年、時間 2014年 22分 製作国 日本 メーカー等 リバプール ジャンル 趣味、実用／ダイエット カテゴリー DVD 入荷日 【2025-04-07】【あらすじ】平川大輔が声優を務めるイケメン彼氏と一緒にダイエットしていくエクササイズDVD。「俺と一緒に腹筋」「俺と一緒に腕立て伏せ」他、全4話を収録。レンタル落ちの中古品で... |
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| 価格：4,500 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：Wstudio |
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| アクアビクス参考書 インストラクター：西間木 潤 ジャンル：アクア 収録時間：51分 来月のコンビネーションはどうしよう?と悩んだご経験は皆さんにも1度はあると思いますが、そんな時にこのDVDが、ちょっとした『参考書』になれればと思います。 今回お伝えしたいことは、私が日頃のレッスンでも特に心掛けている『シンプルな動作と頑張ってチャレンジしてみよう!動作』の組み合わせ、『分かりやすいブレイクダウン』の2つです。私はこの2つを掛け合わせ、お客様へのアクアビクスのモチベーションアップを図っています。進め方、コンビネーションの作り方、レッスン中の声がけは様々、十人十色でインストラクターなりの『個性』が光るものだと思っています。 今回の内容をそのままご活用頂いたり、一部分を切り取って皆様の『個性』溢れるアレンジを加えて頂いても大丈夫です。私なりのアクアビクス、どういったチャレンジ動作があるのか?ど... |
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| 価格：957 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：ごぼう先生介護予防DVD楽天市場店 |
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| ごぼう先生オリジナル和楽器ソング♪ 無理なく、安心して、楽しく、『下肢』を動かしましょう！！ 難易度：少し疲れる 再生時間：約10分 ※お得なセット販売があります。 おかげさまで、販売枚数累計32,000枚突破！ ごぼう先生の健康体操 DVD 【体操の内容】 1、足の準備体操 2、足踏み太鼓 3、おなか深呼吸 4、花びら足上げ 5、めりはり足踏み 6、遠方両手伸ばし 7、ゆっくりまたぎ 8、思い出足踏み 全国3万ヶ所を超える介護施設や地域で、活用中！ ★総合事業で ☆地域のサロンで ★レクレーションで ☆自宅で ★デイサービスの集団体操で ☆地域の健康体操教室で ★医療施設の待ち時間で ☆グループホームで ★特別養護老人ホームで 使いやすい！楽しい！と大好評！ ごぼう先生と一緒に身体を動かして、YOBOUしましょう！ ※体操の内容は単品注文画面から「動画」を是非ご覧ください。また、YouT... |
![【中古】【非常に良い】ビンヤサ・ヨガ【初心者編】 CRBI5107 [DVD]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/doriem/cabinet/sm46/sn46_b000bb6fjs.jpg?_ex=128x128) |
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| 価格：11,810 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：ドリエムコーポレーション |
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| 【中古】【非常に良い】ビンヤサ・ヨガ【初心者編】 CRBI5107 [DVD]【メーカー名】日本クラウン【メーカー型番】【ブランド名】日本クラウン【商品説明】ビンヤサ・ヨガ【初心者編】 CRBI5107 [DVD]当店では初期不良に限り、商品到着から7日間は返品を 受付けております。他モールとの併売品の為、完売の際はご連絡致しますのでご了承ください。中古品の商品タイトルに「限定」「初回」「保証」などの表記がありましても、特典・付属品・保証等は付いておりません。掲載と付属品が異なる場合は確認のご連絡をさせていただきます。ご注文からお届けまで1、ご注文⇒ご注文は24時間受け付けております。2、注文確認⇒ご注文後、当店から注文確認メールを送信します。3、お届けまで3〜10営業日程度とお考えください。4、入金確認⇒前払い決済をご選択の場合、ご入金確認後、配送手配を致します。5、出荷⇒配送準備が整い... |
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| 価格：2,480 円 （税込、送料込、カード利用可） 販売店：レアモン楽天市場店 |
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| Billy's Bootcamp 「腹筋プログラム」×1... |
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| 価格：1,936 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：ブックオフ 楽天市場店 |
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| 高橋ミカ（監修）販売会社/発売会社：（株）ポニーキャニオン(（株）ポニーキャニオン)発売年月日：2006/07/19JAN：4988013149847「彼女のボディ・マッサージでボディラインが変わる」と各界セレブを唸らせるゴッド・ハンド、高橋ミカのテクニックを完全伝授。話題のDETOX MASSAGEで身体の毒素を完全排出する、そのボディ編... |
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| 価格：4,500 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：Wstudio |
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| スムースフローエアロ 落ちこぼれを出さない 古村 昌子 ジャンル: 中上級エアロ 収録時間: 46分 このDVDではエアロビクスのコンビネーションをご紹介いたします。 身体の流れに沿った自然で心地よい面変えやターン、アクセントとしてのリズムチェンジの入ったコンビネーションです。これらのアクセントとなる要素は気をつけないと『好きな人には喜んでもらえるが、苦手な人はクラスから遠のいてしまう』危険性がありますが、『入れすぎないこと』と『展開の解りやすさ』で落ちこぼれを少なくすることができます。そこで動きのバリエーションと共に展開の順番や方法には、特に考慮した内容にしています。 皆さまのお手持ちの動きと組み合わせてコンビネーションを膨らませ、一緒に「エアロビクスが大好き!」な人を増やして行きましょう! 皆さまのレッスンの参考になることを願っています。 古村昌子 ※サンプル動画はウェブ用に画質を落と... |
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| 価格：4,500 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：Wstudio |
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| It flows コリオエアロ 身体の自然な流れに乗って インストラクター ： 脇坂 哲平 ジャンル: 中上級エアロ 収録時間: 60分 中上級エアロに参加されるお客様は、すべての方が完璧に動ける方ばかりではありませんよね?? 中には、初めて挑戦される方、好きだけど覚えるのは苦手と感じている方、様々な方がいらっしゃるのが中上級クラスの特徴だと思います。 今回このDVDでは、最初のステップタッチからできるだけ流れを止めず、そして完成系では自然と足がでるようなコリオに仕上げております。様々な面の変化を活用することによって、難易度も少し上がっていきますが、最終的には参加されるお客様が気持ちよく動けるコリオになっておりますので、ご参考いただければ幸いです。参加者が迷わないためのキューイングにもご注目ください。 ※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。DVDでは高品質な映像をご覧いただけます... |
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| 価格：4,500 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：Wstudio |
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| WORLD STYLE STEP 3 Front & Back インストラクター ： 石河 知可子 ジャンル : 中上級ステップ 収録時間 : 72分 今回のDVDは、ステップ台の表面、裏面への面の替え方にフォーカスした、プレゼンタースタイルの中上級のコリオグラフィーを5ブロックご紹介致します。レイヤリングの最後に、あっと驚いて頂くスパイスとして使用頂けたら幸いです。 レギュラーレッスンでご使用頂く場合は、背面レイヤリングを1週目には出さずに2週目、又は3週目で行っても楽しめると思います。3・4・5ブロックでは前作より強難度の高いコリオグラフィーになっており、各ブロック毎に種類の異なる面の変え方を使用しております。「背面替え」「裏返し」についてクリアにしたい方には大変お勧めの一本です。 従来の出演のDVD同様、様々な構成法でブロックを作成し魅せ所の有る「リズム」「スピード」「アプローチ変化... |
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| 価格：3,325 円 （税込、送料込、カード利用可） 販売店：VALUE BOOKS |
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| ◆◆◆おおむね良好な状態です。中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。 【毎日発送】 商品状態 出演 出演:杉谷知香 販売元 日本コロムビア 発売日 2010年10月20日 JAN 498800138870... |
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| 価格：4,500 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：Wstudio |
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| MATSUKAYA BASIC STEP 3 インストラクター：松本 佳耶 ジャンル：初・中級ステップ 収録時間：53分 このDVDでは、初級者から中級者向けのコリオグラフィーを5ブロック紹介しています。今回のテーマは「レッスン別のコミュニケーションとキューイングの使い分け」です。 初級クラスでは、ステップ台に慣れて頂くために安心できるような言葉がけや、スムーズかつ安全に動いて頂けるように踏む位置と降りる位置を徹底して進めていきます。初中級クラスでは、初級から中級へレベルアップを目的に行っていきます。初級のコリオグラフィーをベースにリズムチェンジやターン、新しいフットパターンに慣れて頂くために初級で行ったことを再確認しながら展開し、挑戦しつつベースでも動いて頂けるようなご自身のレベルに合わせて動きを選択できる内容にしています。中級クラスでは、初中級までの内容を踏まえてさらに景色の変わるよう... |
![ビリーズブートキャンプ エリート DVD3枚セット 米国版正規品 (英語版)[海外直輸入USED品]【中古】](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/raremon/cabinet/dvd_bluray/imgrc0080437864.jpg?_ex=128x128) |
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| 価格：2,800 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：レアモン楽天市場店 |
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| 中古商品になりますので使用感ございます。【商品内容】・Getting Started DVD（スタートDVD） 53分・Maximum Power DVD（全力DVD） 53分・Rock Solid Abs DVD（ロックソリッドDVD） 38... |
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| 価格：871 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：ブックオフ 楽天市場店 |
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| （趣味／教養）,渡辺佳子（講師）販売会社/発売会社：（株）ポニーキャニオン(（株）ポニーキャニオン)発売年月日：2006/10/18JAN：4988013192546体に蓄積された毒素を排出するという“デトックス”に着目した、マッサージ・レクチャー作品。経絡リンパ・マッサージの知識からマッサージのテクニックまでを完全網羅。ストレスが解消され、体が自然の状態に戻る術を伝授してくれる... |
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| 価格：110 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：もったいない本舗 おまとめ店 |
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| EANコード：0850621001111■こちらの商品もオススメです ● 美木良介のロングブレスダイエット必やせ最強ブレスプログラム / 美木 良介 / 徳間書店 [単行本] ● アラサーちゃん無修正 1 / 峰 なゆか / 扶桑社 [単行本] ● 羽生結弦から始まる時代 フィギュアスケート2014ー2015シーズン / 集英社 / 集英社 [大型本] ● 31☆アイドリーム 1 / 種村 有菜 / 白泉社 [コミック] ● 東北道路地図 2版 / 昭文社 / 昭文社 [大型本] ● なるほど知図帳世界 知れば知るほどみえてくる！！ 2009 / 昭文社 / 昭文社 [大型本] ● 樹木 2 / 冨成 忠夫 / 山と溪谷社 [新書] ● 野外観察図鑑 1 / 旺文社 / 旺文社 [単行本] ● かわいい東京下町BOOK てくてく巡る12エリア、146軒！ / 交通新聞社 / 交通新聞社 [... |
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| 価格：2,780 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：レアモン楽天市場店 |
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| 初心者でもリズムにのって楽しく踊って、セクシーなカラダを目指せるエクササイズDVD、それがヒップホップ アブス！！正規品 3巻セット（DVD4枚）日本語字幕 DVD3巻、4枚セットです。※元箱・説明書はございません... |
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| 価格：5,445 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：ブックオフ 楽天市場店 |
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| ミカエル・リャブコ販売会社/発売会社：ビデオテープ・メーカー(ビデオテープ・メーカー)発売年月日：2015/01/29JAN：457133693240... |
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| 価格：4,704 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：ドリエム楽天市場店 |
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| 【中古】タカラヅカ式ダイエット 願えば叶う★奇跡を呼ぶマヨササイズ~ポイント痩せ編~ [DVD]【メーカー名】リバプール【メーカー型番】【ブランド名】リバプール【商品説明】タカラヅカ式ダイエット 願えば叶う★奇跡を呼ぶマヨササイズ~ポイント痩せ編~ [DVD]当店では初期不良に限り、商品到着から7日間は返品を 受付けております。お問い合わせ・メールにて不具合詳細をご連絡ください。【重要】商品によって返品先倉庫が異なります。返送先ご連絡まで必ずお待ちください。連絡を待たず会社住所等へ送られた場合は返送費用ご負担となります。予めご了承ください。他モールとの併売品の為、完売の際はキャンセルご連絡させて頂きます。中古品の商品タイトルに「限定」「初回」「保証」「DLコード」などの表記がありましても、特典・付属品・帯・保証等は付いておりません。電子辞書、コンパクトオーディオプレーヤー等のイヤホンは写真... |
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| 価格：4,500 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：Wstudio |
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| Fascinated by the Aerobics KOMA taste 駒澤 悟 ジャンル: 中上級エアロ 収録時間: 47分 こんにちは!このDVDでは中上級者向けのコリオグラフィーを紹介しています。細かいフットパターンもさる事ながらリズムチェンジ・ターン・スピン・動きの強弱と様々な変化で楽しんで頂ける内容になっています。 コリオグラフィーを考えるうえで特に流れを意識し、気持ちよくDynamicに動けるかをポイントにしています。何を持って中上級者なのか…僕自身、動きの質・大きさにもこだわりを持ってレッスンし、動いているだけで参加者を魅了する事が出来る…!!そんな事も指導する上で重要な気がします。 この動きの時はこんな工夫が!!こんなアクセントが!!こうすればカッコイイのか!!などなど…駒澤流のこだわりを見て・聞いて感じて頂ければと思います。 ※サンプル動画はウェブ用に画質を落としてい... |
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| 価格：605 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：ブックオフ 楽天市場店 |
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| アーランジュ販売会社/発売会社：日本コロムビア（株）(日本コロムビア（株）)発売年月日：2008/12/24JAN：4988001060802女性のライフスタイルをトータル・プロデュースするアーランジュによるベリーダンスの入門編。初心者向けの基本動作から、コンビネーションや連続的なダンス振り付けまでを収録。これで健康的なクビレが手に入るはず... |
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