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| 著者辨野義己(監修)出版社実業之日本社発売日2014年08月ISBN9784408026046ページ数143Pキーワード健康 きんかつでびようきのきゆうわりわふせげる キンカツデビヨウキノキユウワリワフセゲル べんの よしみ ベンノ ヨシミ9784408026046内容紹介大腸がん予防、アレルギー症軽減、免疫力強化、高血圧予防。健康に、美容に効果大！！自分に合う乳酸菌が必ず見つかる！食べておいしい乳酸菌レシピ付き！！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 知っているようで、実は知らない腸と乳酸菌の関係/第2章 乳酸菌・ビフィズス菌ってかなりスゴイ！/第3章 乳酸菌と食べ物/第4章 乳酸菌をたくさん食べられるレシピ/第5章 乳酸菌の気になるアレコレを解説！Q＆A/第6章 乳酸菌・ビフィズス菌の種類と効... |
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| 著者江部康二(著)出版社宝島社発売日2020年06月ISBN9784299002204ページ数221Pキーワード健康 めいいがかんがえたにんちしようにならないさいきよう メイイガカンガエタニンチシヨウニナラナイサイキヨウ えべ こうじ エベ コウジ9784299002204内容紹介いつ自分がなってしまうかわからない認知症。普段の食事を少し改善するだけで認知症リスクは低減できることが分かってきています。しかし、あれはダメ、これもダメと制限ばかりしていてはストレスが溜まり、逆効果です。本書では、ゆるっと続けられる認知症予防の糖質オフテクニックを伝授します。食べるのが大好きな人、お酒をたくさん飲む人でも大丈夫。食べることを楽しみながら、認知症リスクをゼロにしましょう!※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 食事をかえれば頭はたちまち冴え渡る！/第2章 身体にとって自然な食事を... |
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| 価格：1,210 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 著者飯島勝矢(監修)出版社NHK出版発売日2022年02月ISBN9784147941938ページ数95Pキーワード健康 くちとれあしとれでわかがえりろうかのもと クチトレアシトレデワカガエリロウカノモト いいじま かつや イイジマ カツヤ9784147941938内容紹介その体の衰え、要介護への入り口かもしれません。生活の工夫で「フレイル」を防ごう！「最近疲れやすい」「同年代の友人に比べて歩くのが遅くなった」「滑舌が悪くなって、話がしづらい」「外に出るのがおっくうになった」……コロナ禍の自粛生活を経て、こうした衰えを多くの人が訴えるようになっている。その背景には、フレイル（老化が加速して心身が衰えた状態）が！要介護にもつながるフレイルを防ぐポイントは、「自分の好きなことをたくさん行う」こと。囲碁・将棋やカラオケなど、インドアな趣味でもOK！好きなことを活用した筋力維持の秘けつや、口（くち... |
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| 著者櫻井大典(著) 土居香桜里(絵)出版社ワニブックス発売日2022年10月ISBN9784847072413ページ数223Pキーワード健康 にじゆうしせつきのこよみずかいぐらしかんぽうさいじ ニジユウシセツキノコヨミズカイグラシカンポウサイジ さくらい だいすけ どい かお サクライ ダイスケ ドイ カオ9784847072413内容紹介季節と暦×漢方で“健康養生”を始めませんか？中医学は「季節の養生」と言われるほど、季節や暦を重視します。Twitterフォロワー16万人の大人気漢方家・櫻井大典先生が、24の季節と五臓（肝・心・脾・肺・腎）に合わせた旬の食材と、毎日の暮らしの養生を教えてくれます。薬に頼らない、昔ながらの“健康と暮らし”の歳時記。季節の移ろいや風物詩を美しいオールカラーの絵でも味わえる愛蔵版の1冊です。心も身体も豊かに、楽しみながら健康になりましょう！・立春は、苦味のある... |
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| 著者栗原毅(著) 栗原丈徳(著)出版社三笠書房発売日2025年01月ISBN9784837940210ページ数119Pキーワード健康 ずかいでかいぜんずぼらでもらくらくびようき ズカイデカイゼンズボラデモラクラクビヨウキ くりはら たけし たけのり クリハラ タケシ タケノリ9784837940210内容紹介カンタンすごい！知るだけで寿命が変わるたった1分のコツ。肝臓・生活習慣病の第一人者が明かすずっと元気で長生きする方法。自覚症状なく忍び寄る、糖尿病、腎臓病、心筋梗塞、認知症、脳出血、痛風、狭心症、肝臓がん…などの今ある病気のもとを根こそぎ断つ！内臓脂肪・血糖・歯周病菌をスッキリ大掃除して、薬に頼らず元気モリモリ！健康に気をつけているのに、不調になるのはなぜ？あらゆる生活習慣病の初期に現れる3つのサイレントキラー。これを大掃除すれば健康寿命はぐんぐん伸びる！今からでも遅くありません。正し... |
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| 著者和田秀樹(監修)出版社マガジンハウス発売日2023年04月ISBN9784838755967ページ数81Pキーワード健康 わだひできさんにならうろくじつさいの ワダヒデキサンニナラウロクジツサイノ わだ ひでき ワダ ヒデキ9784838755967内容紹介【目次】60歳の壁を越える練習帖。対談 平松昭子さん×和田秀樹さん■脳と心の練習帖・いえ、老化現象は「知力」「体力」よりも、「感情」の変化からはじまります。・怒り、悲しみの感情をコントロールする前頭葉が老化したサインです。・“ベテラン”の手際の良さが、脳を衰えさせる原因になることも。・想定外のトラブルが若返りに！若々しい人は前頭葉が元気です。・記憶はコツ。マイナスの自己暗示は、百害あって一利なし。・メタボより注意したいのはうつ病です。とくに女性は気をつけて。・ひとつ悪いことが起きると、すべてを悲観しがちな人は要注意。・60歳までに意... |
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| 価格：2,240 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 出版社芸文社発売日2018年04月ISBN9784863965454ページ数17Pキーワード健康 はくだけでしせいがよくなる ハクダケデシセイガヨクナル978486396545... |
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| 著者桑原靖(著)出版社時事通信出版局発売日2021年12月ISBN9784788717985ページ数223Pキーワード健康 あしがいたいほんとうのげんいんわ アシガイタイホントウノゲンインワ くわはら やすし クワハラ ヤスシ9784788717985内容紹介「足が痛い！」 このときほとんどの人は、しばらく安静にしていれば自然治癒力でなんとかなるだろうと考えます。 足に限らず体のどこかをけがしたとき、痛みがあれば湿布を貼ったり、消炎鎮痛剤を飲んで、その場をしのぎながら治るのを待ちます。治ってしまえば話はここでおしまいですが、足に関して言えば、それだけでは治らない場合が多くあるので、一筋縄にはいきません。 いつまでも治らない足の痛みは結果であって原因ではない可能性があります。そのため、原因を見抜いた上でその元栓を閉めてしまえば、結果としての痛みは嘘のように消えますが、実際には三次元的な空間移... |
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| 著者陰山泰成(著)出版社知道出版発売日2024年04月ISBN9784886643667ページ数183Pキーワード健康 えくそそーむぱられるわーるどがくじゆつへん エクソソームパラレルワールドガクジユツヘン かげやま やすなり カゲヤマ ヤスナリ9784886643667内容紹介エクソソームは夢の妙薬になれるのか？それとも体を壊す悪の小胞なのか？エクソソームが展開するパラレルワールド。医療・美容で大反響の最先端エクソソーム情報。細胞間メッセンジャーで医療の常識がくつがえる！！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 縦割りから横つながり医療へ—縁と縁をつなぐエクソソーム/第2章 エクソソーム、その応用への道/第3章 あらゆる生物から産出される有益なエクソソーム/第4章 幹細胞エクソソームのパラレルワールド/第5章 植物エクソソームのパラレルワールド/第6章 全... |
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| 著者サンジブ・チョプラ(著) デビッド・フィッシャー(著) 櫻井祐子(訳)出版社ダイヤモンド社発売日2018年09月ISBN9784478069370ページ数271Pキーワード健康 はーばーどいがくきようじゆがおしえるけんこうの ハーバードイガクキヨウジユガオシエルケンコウノ ちよぷら さんじヴ CHOPR チヨプラ サンジヴ CHOPR9784478069370内容紹介「コーヒーはいい？ 悪い？」「運動は何をすべき？」「瞑想に科学的根拠はある？」これを知ると知らないとでは、今後の人生が大きく変わる！「頭がよくなる」「寿命を伸ばす」「がんを予防」「やせる」「老けない」……最新科学があらゆる指標から導き出した、ベストオブベストの体にいいこととは？ 最強の方法はコレだ！※本データはこの商品が発売された時点の情報です... |
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| 著者芳野香(著)出版社誠信書房発売日2003年06月ISBN9784414403558ページ数329Pキーワード健康 あれくさんだーてくにつくのつかいかたりありていおよ アレクサンダーテクニツクノツカイカタリアリテイオヨ よしの かおり ヨシノ カオリ978441440355... |
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| 著者ロン毛メガネ(著)出版社大和書房発売日2024年03月ISBN9784479785989ページ数287Pキーワード健康 よむだけでめんたるがつよくなつちやう ヨムダケデメンタルガツヨクナツチヤウ ろんげ めがね ロンゲ メガネ9784479785989内容紹介日々の小さな養生で「強い心」が手に入る本モヤモヤ、イライラ、寂しさ、不安……みんなまとめて東洋医学で解消！ 日々の養生で「気にしない」力を手に入れよう！「感情に振り回されない自分」が手に入る※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次プロローグ 「忙しい」は「心を亡くす」—私が「メンタルの危機」を感じた瞬間/第1章 つい「気にしすぎてしまう」人へ—ロン毛メガネが、日本の皆さんに伝えたいこと/第2章 ロン毛メガネ流「鬼メンタル」のつくり方—自分と他人を認めて、ラクになるヒント/第3章 「心... |
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| 著者鈴木七重(著)出版社エクスナレッジ発売日2023年05月ISBN9784767831329ページ数262Pキーワード健康 わたくしおととのえるしぜんのちからで ワタクシオトトノエルシゼンノチカラデ すずき ななえ スズキ ナナエ9784767831329内容紹介肩こり、冷え、PMS、更年期障害、頭痛、息苦しさ、イライラ、抑うつ、不眠、めまい、不安感、免疫力の低下…これらは、すべて自律神経の乱れが原因です。病院に行くほどではないけれど、いつも何かの不調に悩んでいるという人。植物のちから借りながら、毎日の生活をちょっと変えるだけで、からだとこころは劇的に変化します。それには、“体のリズム”にあったケアが大切です。本書では、無理なく手軽に真似できるセルフケアを紹介。不調を解消するだけでなく、穏やかで前向きな「本来の自分」を手に入れられるはずです。目次Step1 私を受け入れる 〜こころとから... |
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| 著者辻内敬子(監修)出版社デコ発売日2015年01月ISBN9784906905102ページ数91Pキーワード健康 かおぼうしんおはじめようかおでわかるきよう カオボウシンオハジメヨウカオデワカルキヨウ つじうち けいこ ツジウチ ケイコ9784906905102内容紹介毎朝30秒。顔のトラブル別今日のからだ☆すごしかたがわかる！健康な顔をつくるセルフケアも収録。ライフスタイルを見直せる！顔望診記録ノート付。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次基本編（顔望診ってなに？/顔望診でわかるナチュラルケア）/実践編（トラブル別今日のからだとケア（顔色/肌/目/鼻/口/髪/頭皮）... |
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| 著者大房剛(著)出版社キクロス出版発売日2016年11月ISBN9784434225932ページ数124Pキーワード健康 のりおまいにちたべてけんこうになる ノリオマイニチタベテケンコウニナル おおふさ つよし オオフサ ツヨシ9784434225932目次第1章 ノリは本当に不思議な生き物（貝殻の内側に潜り込んで夏を越しているノリ/生まれてから10日余りで子供を作る ほか）/第2章 海苔をまいにち食べて健康になる（新型栄養失調からの反省/海苔のタンパク質 ほか）/第3章 誰もが知りたい海苔のマーケティング（美味しい海苔を一枚でも多く/養殖の方法と出荷 ほか）/第4章 世界中で食べられている海苔（江戸で生まれ、江戸で育った海苔/料理の引き立て役 ほか）/第5章 これからの海苔養殖はどうすればいいのか（現在での問題点/通信販売 ほか... |
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| 著者菊池和子(著)出版社宝島社発売日2018年07月ISBN9784800284594ページ数125Pキーワード健康 しぬまであるけるあしこしわらくすくわつとで シヌマデアルケルアシコシワラクスクワツトデ きくち かずこ キクチ カズコ9784800284594内容紹介自分の体や人生を年のせいにしてダメにするなんて、本当にもったいないですよね。平均年齢64歳の「きくち体操」教室で大評判。元気に歩いて楽しく過ごすため「らくスクワット」を始めてください。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次はじめに 1日1回だから続く！きくち体操の「らくスクワット」/第1章 解説編 「らくスクワット」って何？（死ぬまで歩ける足腰を作る！今日から始めよう！「らくスクワット」/死ぬまで歩ける足腰だけじゃない！「らくスクワット」のうれしい効果/「らくスクワット」は量より質！いい加減に何度もやるより、本... |
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| 著者井本邦昭(著)出版社サンマーク出版発売日2015年12月ISBN9784763134608ページ数190Pキーワード健康 たつたごふんでからだがかわるすごい タツタゴフンデカラダガカワルスゴイ いもと くにあき イモト クニアキ9784763134608内容紹介増殖する「局所の冷え」が知らぬ間に体を蝕んでいく。あらゆる症状に効くタオル1枚あればできる究極の健康法。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 なぜ、あなたは病気や痛みに悩まされ続けるのか/2 すごい熱刺激が体によく効くしくみ/3 熱刺激の効果が高まるやり方のコツ/4 病気や不調が「勝手に治る体」とは/5 弱った体を強くするすごい熱刺激/こんな症状まで治った！症状別すごい熱刺... |
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| 著者国立循環器病研究センター(著) 宮本恵宏(監修) 渡邉至(監修)出版社アスコム発売日2016年11月ISBN9784776209072ページ数238Pキーワード健康 こくじゆんのなぜこれがせいかつしゆうかんびよう コクジユンノナゼコレガセイカツシユウカンビヨウ こくりつ／じゆんかんきびよう／ コクリツ／ジユンカンキビヨウ／9784776209072内容紹介糖尿病、高血圧、脂質異常症。膨大な資料でわかった！生活習慣が改善できた人はこれをやっていた！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次高血圧予防のためには「塩分」は1日6g未満/高血圧の予防・改善には「カリウム」を1日3000mgが目標/1日あたりの「食物繊維」。男性は20g、女性は18gを目指す/「肥満」にもつながる偏った食事をやめる/「飲酒」するなら適量で。日本酒換算1日1合、1週間で7合までを目安に/肥満予防のために「... |
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| 著者柳沢正史(監修)出版社朝日新聞出版発売日2024年08月ISBN9784023334090ページ数239Pキーワード健康 かいみんほうのまえにいまさらきけないすいみん カイミンホウノマエニイマサラキケナイスイミン やなぎさわ まさし ヤナギサワ マサシ9784023334090内容紹介睡眠不足からくるパフォーマンス低下やメンタル疲労……etc.その悪影響は想像以上です。睡眠の不思議から、睡眠負債を解消する方法、ぐっすり眠るための環境の整え方まで、睡眠研究の第一人者による最新の睡眠科学がわかる一冊。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 睡眠の不思議（睡眠とは/実は危ない睡眠不足 ほか）/2 睡眠不足がもたらす悪影響と睡眠障害（これだけは知っておきたい睡眠不足の悪影響/睡眠にまつわる病気 ほか）/3 動物とヒトの睡眠の謎（動物の睡眠/ヒトの睡眠）/4 睡眠の質を高める（よ... |
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| 価格：1,540 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 著者大高茂(著)出版社KADOKAWA発売日2022年03月ISBN9784046056511ページ数127Pキーワード健康 きせきのあしうらだぶるすとれつちきせきの キセキノアシウラダブルストレツチキセキノ おおたか しげる オオタカ シゲル9784046056511内容紹介「僕の大作の陰には、必ず大高のサポートがある」。俳優・渡辺謙が全幅の信頼を置く、鍼灸師/スポーツトレーナー・大高茂の、体の痛みや疲れを消すメソッドを初公開。NHK「プロフェッショナル〜仕事の流儀」で特集され大反響を呼び、予約の取れないカリスマトレーナーのセルフケアメソッドで、最高の体調を手にしてください。痛みや不調を感じる部分をストレッチするのではなく、痛みのもとになっている部分を、伸ばして縮めるWストレッチで、筋肉の血流を高め、全身の痛みや不調を改善します。著者は、長年培ってきたメソッドで、一般の患者だけではなく、... |
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| 著者西野精治(著)出版社幻冬舎発売日2022年04月ISBN9784344039056ページ数280Pキーワード健康 すたんふおーどのねむれるきようしつ スタンフオードノネムレルキヨウシツ にしの せいじ ニシノ セイジ9784344039056内容紹介寝られなくても大丈夫！科学的エビデンスで長年の悩みを解決究極の覚醒を手に入れろ睡眠の誤った常識を覆す、眠りの研究最前線0時間目 オリエンテーション あなたの睡眠負債はどのくらい？1時間目 眠らなくても大丈夫！「黄金の90分を制す」授業2時間目 まずはここから！「心地よい入眠」の授業3時間目 日中の生産性を上げる！「快適な目覚め」の授業4時間目 それでも眠い？「眠気を消す日中の過ごし方」の授業5時間目 睡眠で上げる！「生活の質」の授業6時間目 「子どもと家族の眠り」の授業※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次0時間目 オリエンテ... |
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| 著者阿部皓一(著)出版社阿部出版発売日2022年01月ISBN9784872426731ページ数187Pキーワード健康 めんえきわえいようがつくるういるすに メンエキワエイヨウガツクルウイルスニ あべ こういち アベ コウイチ9784872426731内容紹介近年、感染症などの話題でよく聞かれる「免疫」という言葉。度々耳にしながらも、その仕組みについては正しく知られていないのかもしれません。免疫とは自己と非自己を区別する身体の二段階（自然免疫と獲得免疫）の仕組みといえます。本書では免疫のシステムや働き、免疫を適正に保つために必要な栄養について図表を多用し、最新の知識をわかりやすく解説しています。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次序章 健康・栄養・免疫の関係（身体を構成している栄養素/健康を維持する免疫と栄養 ほか）/第1章 免疫の基礎知識（免疫とはなにか/免疫システムの基... |
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| 著者松尾タカシ(著)出版社総合法令出版発売日2017年10月ISBN9784862805782ページ数139Pキーワード健康 おしりおほぐせばひやくさいまであるけるおしり／お／ オシリオホグセバヒヤクサイマデアルケルオシリ／オ／ まつお たかし マツオ タカシ9784862805782内容紹介おしりをほぐして、腸骨筋を鍛えて、健康寿命を延ばす！転ばない、骨折しない、寝たきりにならない。1日1分、おしり健康法。家族に一生、迷惑をかけない身体づくり。腰痛、ひざの痛み、猫背が解消！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 不調の原因はおしりのコリ/第2章 おしりがほぐれるとおしりが鍛えられる/第3章 コリをほぐす！梨状筋エクササイズ/第4章 骨盤前傾をつくる！腸骨筋エクササイズ/第5章 おしりを鍛えると身体は変わる/第6章 健康寿命はおしりで延ば... |
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| 著者崎田ミナ(著)出版社マガジンハウス発売日2021年05月ISBN9784838731503ページ数151Pキーワード健康 くうねるうごくからだめんてかたこりようつう クウネルウゴクカラダメンテカタコリヨウツウ さきた みな サキタ ミナ9784838731503内容紹介運動ギライで超めんどくさがりでも健康にはなりたい！著者累計50万部突破！「ずぼらヨガ」「すごいストレッチ」の著者がストレスフリーの気軽にできるメンテナンスメニューを運動・食・睡眠の3方向から大図解！クスッと笑えて、やる気アップ！ 体すっきり！お役立ち度120%の体調改善まんが、ついに完成。□お尻フリフリで、腰痛・冷え・便秘を解消！□仕事の合間にこっそりできる！猫背・首ストレッチ□運動不足解消！ じわじわ体力がつく歩き方□がんばらない朝食メニューで、メタボ撃退！□寝る前ルーティーンで、目覚めすっきり！etc.体の不調や疲労... |
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| 著者森山善文(編著)出版社Gakken発売日2024年01月ISBN9784055100502ページ数79Pキーワード健康 ねたきりようかいごにならないしあわせなろうご ネタキリヨウカイゴニナラナイシアワセナロウゴ もりやま よしふみ モリヤマ ヨシフミ9784055100502内容紹介寿命までに健康でいられない期間は男性8年、女性12年。老後の「貯金」も大切ですが、高度化する医療に耐えうる身体も「貯筋」があってこそ！ 健康に最期を迎える「貯筋」のための簡単エクササイズを、世界で活躍する健康運動指導士がお教えします！【目次】筋力アップの効果筋肉から分泌される万能ホルモン?マイオカイン二次元コードで再生できる動画付き！1．”貯筋”への第1歩 血管若返りストレッチ1 足の関節ストレッチ2 おしりのストレッチ3 太もものストレッチ4 股関節のストレッチ5 大腿四頭筋のストレッチ6 腕のストレッチ... |
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| 著者やすっち(著)出版社セルバ出版発売日2018年01月ISBN9784863673922ページ数183Pキーワード健康 あたますつきりきもちいいまいにちごふんじぶん アタマスツキリキモチイイマイニチゴフンジブン やすつち ヤスツチ9784863673922内容紹介頭皮マッサージによって、硬くなった頭皮をほぐしたり、頭皮に溜まった老廃物を流したりすることで、薄毛を改善したり、くせ毛を改善したり、頭の不快感を取り除いたり、鈍った脳の働きを取り戻したり、髪を綺麗にしたりすることを目指す。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次私が頭皮マッサージを始めた理由/頭皮マッサージを始めたらくせ毛に変化が起こった/頭皮マッサージで出た素晴らしい効果/なぜ頭皮マッサージは気持ちがいいのか/頭皮マッサージとツボの関係/頭皮マッサージで脳を刺激しよう/頭皮マッサージで変わった！私の体験談/頭皮マッ... |
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| 著者鎌田實(著)出版社宝島社発売日2022年07月ISBN9784299030658ページ数127Pキーワード健康 かいきやくわできなくていいからだがじつさい カイキヤクワデキナクテイイカラダガジツサイ かまた みのる カマタ ミノル9784299030658内容紹介ベストセラー作家・鎌田實先生のストレッチ本です。「ストレッチ本」というと、「開脚」を目指してカラダを柔らかくするような印象をお持ちかもしれませんが、開脚はできなくても大丈夫です! 74歳でも冬には時間があればスキーに繰り出し、見事に滑走する現役医師の鎌田先生ならではのストレッチ法、自らをズボラと称する自身の簡単ストレッチをあますところなく掲載します。腰痛・肩こり・不眠・疲れなどに効き、尿もれなどの中高年の生活不安の改善にも効果的、体調を改善し、生き生きとした人生を送れるメソッドを本書で紹介します。自律神経のバランス改善、生活改... |
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| 著者Yuki(著)出版社草思社発売日2023年05月ISBN9784794226549ページ数124Pキーワード健康 よるおなかおもむといいこと ヨルオナカオモムトイイコト ゆき ユキ9784794226549内容紹介ネガティブな感情は、その日のうちにデトックス！人気セラピストがこっそり教える、古代道教に伝わる究極の心身デトックス法。お腹をもむだけで、性格も人生も劇的に変わる！チネイザンとは、正式には氣内臓療法といい、古代道教に伝わる伝統療法です。お腹をマッサージすることで、内臓の氣の詰まりを流し、全身に氣を巡らせ、体の内側から巡りと運気を良くしていきます。本書は、仕事も恋愛も健康も、何をやってもことごとくうまくいかなかったという著者が、なぜ突然、運命のパートナーに出会い、天職を見つけ、人生を好転させることができたのか、その秘密の方法を伝授します！キーワードは「夜」。お風呂の入り方から夜の... |
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| 価格：1,980 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 著者笠原巖(著)出版社さくら舎発売日2025年01月ISBN9784865814507ページ数205Pキーワード健康 運動 かかとからちやくちわおおまちがいめんしんうおーきん カカトカラチヤクチワオオマチガイメンシンウオーキン かさはら いわお カサハラ イワオ9784865814507内容紹介最高の人生をもたらす歩き方あらゆる不調を癒し、人生を好転させる歩き方。それが「免震ウォーキング」である。世の中に出回る、「かかとから着地して歩く」という情報はまったくの間違いである。かかとから着地すると衝撃波が体に伝わり、それが積もり積もって、慢性痛・自律神経失調・うつなどの症状を生み出す。とくにへバーデン結節のある人がかかと着地歩きをすることによって、症状を悪化させる。人間は「つま先」に重心をのせて歩くようにできている。「つま先」に重心をのせて歩くことで、生命力が溢れだし、10歳若返ることが可能な... |
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| 価格：1,738 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 著者新開省二(著)出版社文響社発売日2024年12月ISBN9784866518497ページ数143Pキーワード健康 ねんきんぐらしでもおかねおかけずにえいよう ネンキングラシデモオカネオカケズニエイヨウ しんかい しようじ シンカイ シヨウジ9784866518497内容紹介年金暮らしになると心配な「お金」と「健康」。そんな悩みを解消するために、年収が少なくても元気にイキイキと長生きできるご飯の食べ方のコツをご紹介します。シニアになると、過栄養を防ぐ中高年のメタボ対策の食事から一転し、栄養不足を防ぐことが最重要です。本書では、お金をかけずに、できるだけ簡単に栄養をとるには、何を、どれだけ食べればいいのかを女子栄養大学の教授がわかりやすく解説しています。親の食事や体力が心配という方にも、贈り物としておすすめです。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次年金暮らし世代が知らぬまに... |
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