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| 著者工藤孝文(著)出版社宝島社発売日2020年06月ISBN9784299005847ページ数127Pキーワード健康 いしやがこうあんしたきゆうきよくのよーぐると イシヤガコウアンシタキユウキヨクノヨーグルト くどう たかふみ クドウ タカフミ9784299005847内容紹介コロナウイルスの世界的感染により、これに対抗するための「免疫力」について関心が高まっています。実はそれに一番よく効くのは「ヨーグルト!」。これを食事の最初に食べる、しかも朝が最も効果的なのです。免疫力が弱まって病気になりやすい人は糖尿病の割合が多いのですが、これにヨーグルトが抜群の効果を上げるのです。血糖値を上げにくい食べ物を、上げにくい順番で食べることで、得られる効果も倍増。簡単に免疫力がアップします。本書では「自律神経／ホルモン分泌／腸内環境／何をいつ食べればいいか」といった観点から、ヨーグルトをメインに据えて免... |
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| 著者吉田太郎(著)出版社築地書館発売日2018年12月ISBN9784806715740ページ数148Pキーワード健康 たねとないぞうゆうきやさいとちようない タネトナイゾウユウキヤサイトチヨウナイ よしだ たろう ヨシダ タロウ9784806715740内容紹介 世界中で激増する肥満、アトピー、花粉症、アレルギー、学習障害、うつ病などが、腸内細菌の乱れにあることがわかってきている。けれども、日々私たちと子どもたちが口にする食べ物が、善玉菌を殺し「腸活」の最大の障壁となっていることは意外に知られていない。 遺伝子組み換え大国アメリカはもちろん、ヨーロッパ、ラテンアメリカ、ロシア、中国、韓国まで、世界中の母親や農家が、農薬漬けの農業を見直して種子を守り、農作物や加工食品の質を問い直す農政大転換が始まっている。なぜ、日本だけ主要農産物種子法が廃止され、発がん物質として世界が忌避する農薬の食品へ... |
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| 著者佐藤達朗(著)出版社河出書房新社発売日2020年10月ISBN9784309288185ページ数158Pキーワード健康 かしじようみやくりゆうわあしのこうてーぴんぐ カシジヨウミヤクリユウワアシノコウテーピング さとう たつろう サトウ タツロウ9784309288185内容紹介不調の原因は“抜け道血管”の暴走にあり！病の正体から、誰でも簡単に出来る「足の甲テーピング」のやり方などを分かりやすく解説。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 むくみの正体と下肢静脈瘤の原因（下肢静脈瘤って、どんな病気のこと？/下肢静脈瘤が静脈にできるわけ ほか）/第2章 下肢静脈瘤の原因は「抜け道血管」にあった！（動脈から静脈につながる「抜け道血管」が下肢静脈瘤の原因だった！/下肢静脈瘤の2つの原因、上行型と下行型を知っておこう ほか）/第3章 むくみや、こむら返りの正体と解決法（美容... |
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| 著者大平悦子(著)出版社セルバ出版発売日2013年07月ISBN9784863671225ページ数183Pキーワード健康 たいないどくそからみおまもるあーゆるヴえーだ タイナイドクソカラミオマモルアーユルヴエーダ おおひら えつこ オオヒラ エツコ9784863671225内容紹介アーユルヴェーダは、病気にかからないたくましい心身をつくるための健康法。現代医療の分野においても、老化と病気予防のためのアンチエイジング法として、大きく注目されている。その同じ健康法が放射線障害の予防に適用できるのだ。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 放射性物質はなぜ危ないのか/第2章 アーユルヴェーダってなに/第3章 食と心の関係/第4章 放射性物質から身を守る食生活/第5章 健康な心身をつくる生活習慣/第6章 心身魂を浄化するデトックス療... |
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| 心と体のちょっとだけリセット術 単行本 の詳細 心身が発する黄信号を察知して、自分の心と体をちょっとだけプラス方向に修正してみませんか？ 元気不足解消法、長続きする散歩のコツなど、具体的なヒントとアイディアを満載。今の自分がわかる300のチェックリスト付き。 カテゴリ: 中古本 ジャンル: スポーツ・健康・医療 健康法 出版社: 創元社 レーベル: 作者: 山谷茉樹 カナ: ココロトカラダノチョットダケリセットジュツ / ヤマタニマツキ サイズ: 単行本 ISBN: 9784422310367 発売日: 2010/11/01 関連商品リンク : 山谷茉樹 創元... |
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| 著者清水ろっかん(監修)出版社主婦と生活社発売日2014年12月ISBN9784391637007ページ数23Pキーワード健康 しみずろつかんとくせいがいはんぼしらくらくさぽーた シミズロツカントクセイガイハンボシラクラクサポータ しみず ろつかん シミズ ロツカン9784391637007内容紹介外反母趾のつらい症状をやわらげ、歩行を楽にし、歩き方を改善するサポーター付きムック。※本データはこの商品が発売された時点の情報です... |
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| 著者大鹿哲郎(監修) 福地健郎(監修) 飯田知弘(監修)出版社NHK出版発売日2018年06月ISBN9784147941815ページ数95Pキーワード健康 しにあのはくないしようりよくないしようかれいおうは シニアノハクナイシヨウリヨクナイシヨウカレイオウハ おおしか てつろう ふくち た オオシカ テツロウ フクチ タ978414794181... |
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| 著者小林弘幸(著)出版社サンマーク出版発売日2020年12月ISBN9784763138651ページ数127Pキーワード健康 あなたおまもるかむりずむ アナタオマモルカムリズム こばやし ひろゆき コバヤシ ヒロユキ9784763138651内容紹介（編集中）※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 「噛む」だけで免疫力が高まりさまざまな健康効果が！（血糖値の安定・糖尿病予防/腸内環境の改善、便秘解消/誤嚥性肺炎、オーラルフレイルの予防 ほか）/第2章 「かむリズム」ならさらに健康効果が上がる（高血圧や脳卒中のリスクを減らす/目の機能の活性化/代謝＆エネルギー消費アップ ほか）/第3章 噛む回数と唾液量が増え免疫＆腸内環境に効く「かむリズム」レシピ（噛む回数＆唾液量がアップ！食物繊維とビタミンが豊富なつくりおき調味料1—もち麦辛みそ/噛む回数＆唾液量アップ！高... |
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| 著者有賀誠司(著)出版社滋慶出版／土屋書店発売日2014年12月ISBN9784806914624ページ数143Pキーワード健康 らくらくうんどうでけんこうちようじゆいつしようある ラクラクウンドウデケンコウチヨウジユイツシヨウアル あるが せいじ アルガ セイジ9784806914624内容紹介誰でも簡単にできるから安心。筋力アップで日常動作が軽くなる！“動かない筋肉”を“使える筋肉”にする。体を動かすことから始める健康長寿体操。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1章 健康長寿体操で「体を動かす」に慣れる！（まずは体を動かす習慣から！5分で体が目覚める有賀式健康長寿体操/有賀式健康長寿体操）/2章 健康長寿の秘けつは下半身の筋力にあり！（下半身の筋力は日常動作の向上に直結する/日常動作が軽くなる！下半身の動作別運動 ほか）/3章 上半身の筋力アップで日常動作を快適に！（... |
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| 著者磐田振一郎(著)出版社辰巳出版発売日2018年12月ISBN9784777822416ページ数207Pキーワード健康 ひやくさいまでじぶんのあしであるける ヒヤクサイマデジブンノアシデアルケル いわた しんいちろう イワタ シンイチロウ9784777822416内容紹介年齢に合ったひざ痛を治す、運動や靴選び、サプリ、通院、投薬や手術法などをわかりやすく紹介。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 「ひざの痛み」対策の常識を疑え（グルコサミンの効きは、飲み始めて1カ月で見極めよう！/痛みを我慢させる整形外科にダラダラ通うのは大間違い！ ほか）/第2章 老化現象としてのひざの痛み（ひざが痛みなるのは関節が炎症を起こすから！/ひざ痛のリスクは遺伝するが、生活習慣のほうが影響が大きい！ ほか）/第3章 ひざ若返りメソッドで歩ける脚を取り戻す（衣食住を見直してひざの関節年齢を... |
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| 著者熊谷頼佳(著)出版社ダイヤモンド社発売日2018年03月ISBN9784478101223ページ数222Pキーワード健康 のうのせんもんいがおしえるのうが ノウノセンモンイガオシエルノウガ くまがい よりよし クマガイ ヨリヨシ9784478101223内容紹介最新医学で判明した脳内糖尿病静かに進行していませんか？脳の専門医が教える正しい食事で脳を守れ！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 食事を変えただけで脳はこんなに元気になった（なぜ認知症の人には便秘の人が多いのか？/おなかの健康なくして頭は元気になれない ほか）/第2章 脳が若々しくなる最強の食べ物・食べ方（「糖質制限食」は、脳をダメにする/脳のパフォーマンスを高める糖の食べ方 ほか）/第3章 なぜ「糖」が脳を壊していくのか（認知症の脳では「糖不足」が起きていた/「糖不足」で壊れていく脳 ほか）/第4章 「... |
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| 著者櫻井秀勲(著)出版社きずな出版発売日2018年03月ISBN9784866630274ページ数197Pキーワード健康 ねたらしぬあたまがしぬはちじゆうななさいげんえき ネタラシヌアタマガシヌハチジユウナナサイゲンエキ さくらい ひでのり サクライ ヒデノリ9784866630274内容紹介名だたる文豪と親交をもち、毎週100万部の雑誌を売った伝説の編集者の健康的な生き方。87歳現役。人生を豊かにする短眠のススメ。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 「早寝・早起きのほうがいい」は本当か？/第2章 87歳現役、伝説の編集者の習慣/第3章 死ぬまで、頭脳を殺さない方法/第4章 「医者に頼らない」という生き方/第5章 若さを保つための「異性」のことについて/最終章 人生は何歳になっても楽しめ... |
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| 価格：3,300 円 （税込、送料込、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 著者前田浩(著)出版社幸書房発売日2020年10月ISBN9784782104507ページ数216Pキーワード健康 かつせいさんそとやさいのちからにじゆういつせいき カツセイサンソトヤサイノチカラニジユウイツセイキ まえだ ひろし マエダ ヒロシ9784782104507内容紹介「推薦の言葉」名古屋大学名誉教授愛知学院大学・人間総合科学大学 特任教授大澤俊彦「本書は、ストレス社会を健康に生き抜く食生活実践のために、最新科学に基づいた数々のデータを提示し、「スーパーケミカル」としての活性酸素を制御する「野菜の力」に新たな息吹を与えている。必読の書として強く推薦致します。」★本書「発刊にあたってより」本書のもとの版の『活性酸素と野菜の力—21 世紀の健康を考える』の出版（2007 年）から、既に13 年が経ちました。その間、この本の発展的なバージョンとして、科学的知識の裏付けを含め... |
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| 出版社女子栄養大学出版部発売日2008年04月ISBN9784789509152キーワード健康 かくだけでおなかひつこむめたぼてちよう カクダケデオナカヒツコムメタボテチヨウ えいよう と りようり めたぼ エイヨウ ト リヨウリ メタボ9784789509152内容紹介この手帳は3つのSTEPがあり、10週間、メタボ脱却のために食事やエクササイズの改善を実践しながら記録をつける手帳です。まず、自分の体を知り、目標を決めます。次に、4週間、食事とエクササイズを記録します。さらに、体重グラフ＆生活チェック表をつけます。※本データはこの商品が発売された時点の情報です... |
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| 著者江部康二(著)出版社宝島社発売日2020年06月ISBN9784299002204ページ数221Pキーワード健康 めいいがかんがえたにんちしようにならないさいきよう メイイガカンガエタニンチシヨウニナラナイサイキヨウ えべ こうじ エベ コウジ9784299002204内容紹介いつ自分がなってしまうかわからない認知症。普段の食事を少し改善するだけで認知症リスクは低減できることが分かってきています。しかし、あれはダメ、これもダメと制限ばかりしていてはストレスが溜まり、逆効果です。本書では、ゆるっと続けられる認知症予防の糖質オフテクニックを伝授します。食べるのが大好きな人、お酒をたくさん飲む人でも大丈夫。食べることを楽しみながら、認知症リスクをゼロにしましょう!※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 食事をかえれば頭はたちまち冴え渡る！/第2章 身体にとって自然な食事を... |
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| 価格：1,210 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 著者星子尚美(著)出版社ワニブックス発売日2020年04月ISBN9784847099007ページ数191Pキーワード健康 ちようのことだけかんがえる チヨウノコトダケカンガエル ほしこ なおみ ホシコ ナオミ9784847099007内容紹介●がんを克服した医者だから伝えられる！●大事なのは腸でした！！●「腸の掃除(リセット)」は万病に効く！！●がん・糖尿病・アトピー・うつ・老化も病気も防ぐ●やせる！免疫力アップ●免疫力が上げればインフルエンザもコロナウィルスも怖くない●腸は掃除できる！！腸をきれいにするファスティング（断食）にチャレンジ「腸がきれいなら、カラダと心の健康問題の大半は解決できます!!」いきなりそんなことを言われても、みなさんにはなかなか信じてもらえないかもしれません。でも、それはまぎれもない事実です。腸がきれいであるということは、すなわち腸が健康な状態にあるということ。腸... |
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| 著者酒井隼(著)出版社コスモ21発売日2020年08月ISBN9784877953898ページ数120Pキーワード健康 ちりようかがしりたがるようつうかいぜんほういちにち チリヨウカガシリタガルヨウツウカイゼンホウイチニチ さかい じゆん サカイ ジユン9784877953898内容紹介日本では腰痛で苦しんでいる人が3000万人ともいわれるが、その85％近くは原因不明。治療家が知りたがる腰痛改善法であり、誰でもすぐ簡単にできる改善法を紹介！腰痛の最大の原因は体の重心が後ろにズレていること。したがって、腰痛・肩こりを改善するもっとも効果的な方法はズレてしまった体の重心を本来の位置に変えること。その方法は超簡単で、誰でも自分でできる！フェイスタオル1本あればすぐできる！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次はじめに 身体重心の移動で腰痛が劇的に改善/1章 現代人の腰痛が増えている... |
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| 著者宗田哲男(著)出版社河出書房新社発売日2018年02月ISBN9784309286655ページ数175Pキーワード健康 さいきようのあぶらえむしーていーおいるでびようきし サイキヨウノアブラエムシーテイーオイルデビヨウキシ むねた てつお ムネタ テツオ9784309286655内容紹介話題のMCTオイルの驚くべきパワーとその使用法を詳しく紹介。中鎖脂肪酸100％の魔法の油であなたの健康寿命がどんどん伸びる！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 MCTオイルの潜在的パワー（縁の下の力持ちケトン体の産生を促す中鎖脂肪酸とは？/古くて新しいケトン体の歴史 肉食を選んで生き残ったヒト属 ほか）/第2章 糖質制限のもとで起きるケトン体の働き（エネルギー代謝のしくみを知ろう/ケトアシドーシスについて）/第3章 MCTオイルで病気を予防する1—糖尿病（糖尿病のはじ... |
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| 著者竹井仁(著)出版社誠文堂新光社発売日2018年02月ISBN9784416618301ページ数198Pキーワード健康 つかれないからだになるにわきんまくお ツカレナイカラダニナルニワキンマクオ たけい ひとし タケイ ヒトシ9784416618301内容紹介肩こり、猫背が治る、だけじゃない。「疲れ」に効く筋膜リリース！「筋膜博士」が教える、医学的理論に基づいた「疲れない体」をつくる知識とメソッド。不調、疲労は、マッサージや鍼灸、筋肉トレーニングをすれば解消する、というものではありません。「全身のつながり」を意識した姿勢改善が必要なのです。姿勢を意識して正しい方法でケアすれば、老化を防ぎ、肩こり、猫背、巻き込み肩、ストレートネックなど、体のあらゆる不調は必ず治っていき、「疲れにくい体」を手に入れることができます。本書では、「世界一受けたい授業」「ためしてガッテン」「林修の今でしょ！講座」... |
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| 価格：1,527 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 著者馬淵恵(著)出版社報知新聞社発売日2019年02月ISBN9784831901606ページ数228Pキーワード健康 かんたんやさしいたべるおかえるこめとれ カンタンヤサシイタベルオカエルコメトレ まぶち めぐみ マブチ メグミ9784831901606内容紹介今日から実践、スポーツ食育。心も身体も強くなりたい高校球児を育てるママとその家族が「米トレ」に挑戦。文武両道を目指す食の細い次男、ダイエットに目覚めたお姉さん、体調管理に気を遣うパパにまで応用がきくスポーツ食育本。物語風だから読みやすく、わかりやすい！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 甲子園を夢見る高校球児16歳の挑戦（食アススタイルとは/私ばかりが頑張っている？ ほか）/第2章 文武両道を目指す13歳（食の細い次男の“改革”/成績も体力も急降下 ほか）/第3章 キレイになりたい社会人1年生22歳（痩せた... |
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| 価格：1,430 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 著者河越八雲(著)出版社ロングセラーズ発売日2020年05月ISBN9784845424573ページ数161Pキーワード健康 こきゆうほうでつよいしんたいとこころお コキユウホウデツヨイシンタイトココロオ かわごえ やくも カワゴエ ヤクモ9784845424573内容紹介感染症に負けない！！！日本人は特効薬のない時代から呼吸法で克服してきた！・白隠禅師の丹田呼吸法・貝原益軒の「養生訓」免疫力を上げて自己治癒力を高める呼吸を意識すると言うことは、自分自身の中から自然ににじみ出てくるものを見つめるということです。息は吐き切れば、自然に空気が体に入ってくるのです。鼻からゆっくり出してゆっくり口から吐きます。臍下丹田、おへその下を意識した腹式呼吸によって自分自身の心と身体をコントロールしていかれます。【目次】白隠禅師や益軒に学んだ免疫力を高める呼吸法 第1章 大切なのは睡眠と呼吸● 亥の刻に寝て... |
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| 価格：1,430 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 著者周東寛(著)出版社コスモ21発売日2012年06月ISBN9784877952327ページ数158Pキーワード健康 ろくじつさいからはじめるねたきりにならないちようか ロクジツサイカラハジメルネタキリニナラナイチヨウカ しゆうとう ひろし シユウトウ ヒロシ9784877952327内容紹介筋力の低下＝筋肉量の減少は、五〇代、六〇代、七〇代と高齢になるほど、腰痛や膝痛、内臓機能や代謝機能の低下、寝たきりなど、生活の質（QOL）を大きく損なわせることになる。中高年の体に負担なく筋力づくりできる運動法を紹介。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 「筋力の低下」が老化を加速（筋力低下と脂肪増加、栄養漏出の三つが老化の指標/「寄る年波に勝てない」は筋肉には当てはまらない ほか）/2 意外に知らない六〇歳からの筋肉（筋肉には三つのタイプがある/筋線維を太くすると筋肉量は増える ... |
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| 価格：218 円 （税込、送料込、カード利用可） 販売店：ネットオフ 送料がお得店 |
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| 脳年齢若がえり！大人の5分間トレーニング 文庫 の詳細 出版社: 大和書房 レーベル: だいわ文庫 作者: 川島隆太 カナ: ノウネンレイワカガエリオトナノゴフンカントレーニング / カワシマリュウタ サイズ: 文庫 ISBN: 4479300295 発売日: 2006/05/01 関連商品リンク : 川島隆太 大和書房 だいわ文... |
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| 著者都竹茂樹(著)出版社中央法規出版発売日2017年04月ISBN9784805854839ページ数127Pキーワード健康 くまもんといつしよにゆるつとよんびよう クマモントイツシヨニユルツトヨンビヨウ つずく しげき ツズク シゲキ9784805854839内容紹介キホン3コース＋12のメニューを掲載。1日10分。20の4Uメソッドから3つ選んで、理想のカラダづくり！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 4Uメソッドのポイント（4Uメソッドで誰でも変われる/いくつになっても筋肉は増える/4Uメソッドの特徴とやり方/なぜ4Uメソッドが必要なの？/なぜ4秒なの？/どうして自分の体重を負荷にするの？）/第2章 さあやってみよう！くまモンと4Uメソッド（キホンの3コース/目的別メニュー）/第3章 理論で学ぶ4Uメソッド成功へのヒント（筋肉が減ることの弊害/4Uメソッドを正し... |
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| 価格：1,485 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 著者柴雅仁(著) 体軸コンディショニング協会体軸コンディショニングスクール(監修)出版社SBクリエイティブ発売日2019年10月ISBN9784815602802ページ数159Pキーワード健康 じゆうびようでぜつこうちようになるさいきようの ジユウビヨウデゼツコウチヨウニナルサイキヨウノ しば まさひと たいじく／こん シバ マサヒト タイジク／コン9784815602802内容紹介(1)さすって (2)伸ばすだけTwitterで12万人が「いいね！」した、すごい「伸び」のしかたがある！会社でも電車でも学校でも、いつでもどこでも絶好調になれる即効ストレッチを総まとめ。1日中座りっぱなしでデスクに向かうオフィスワーカーのみなさんには、いろいろな身体の不都合が起きています。たとえば、肩こり。ほとんどの人がお悩みですよね。しかし肩こりは、肩をいくら揉んでも改善しないことをご存知ですか？原因はずば... |
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| 価格：1,650 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 著者モリー・カーメル(著) 森由美(訳)出版社SBクリエイティブ発売日2020年04月ISBN9784815605117ページ数286Pキーワード健康 とうしつせいげんおつずけるぎじゆつさいしんかがく トウシツセイゲンオツズケルギジユツサイシンカガク か−める もり− CARMEL カ−メル モリ− CARMEL9784815605117内容紹介本書でも続かなければ、糖質制限は無理です健康法の代表格としてすっかりお馴染みとなった「糖質制限」。本もたくさん出ていますし、素晴らしい本もたくさんあります。しかし、です。糖質制限、"なかなか続かない"のではありませんか？原因として考えられるのは、紹介されたレシピをただ食べ続けることが難しいからだとも思われます。食事が美味しくなく、辛かったりつまらなかったりで、続かない。そこで本書では、糖質制限を継続さ... |
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| 著者松生恒夫(著)出版社マイナビ出版発売日2020年10月ISBN9784839972363ページ数127Pキーワード健康 せんもんいがおしえるちようすとれつちでおなか センモンイガオシエルチヨウストレツチデオナカ まついけ つねお マツイケ ツネオ9784839972363内容紹介お腹の不調は、健康・長寿・美容に悪影響です！お腹の不調の代名詞、お腹の張り＝腹部膨満感の解消に必要なのは、お腹のガスを抜くこと！胃・十二指腸内視鏡検査や大腸内視鏡検査を主体とする消化器内科専門医が、日々クリニックでの施術を通して編み出したのが、お腹のガスを抜く「腸ストレッチ」です！腸ストレッチは、医学的根拠や医療現場での実証があり、効果のあいまいな腸へのストレッチとは異なります。自宅で、職場で、お腹が張ってすぐれないときに、簡単な腸ストレッチを試してみてください。夜寝る前に、ご自身で、あるいはパートナーにお願い... |
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| 価格：1,650 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 著者友野なお(著)出版社WAVE出版発売日2017年10月ISBN9784866210780ページ数191Pキーワード健康 ひるまのぱふおーまんすおさいだいにする ヒルマノパフオーマンスオサイダイニスル ともの なお トモノ ナオ9784866210780内容紹介「寝ていない」と「仕事ができない」は同じである。快眠本の決定版！成功者はやっている！「脳と身体を最適化する」最新のスリープマネジメント入門。“正しい睡眠”が人生の成功の鍵だった！「いつも頭がボーっとする」「寝つきが悪い」「生産性が低い」…を解決する、最新科学に基づいた睡眠スキルが身につく本。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 常にベストな自分でいるための快眠戦略/第2章 「正しい睡眠で脳力強化」のメカニズム/第3章 知らないと危ない、睡眠の新常識/第4章 忙しい人でもできる睡眠負債の返し方/第5章 夜勤で働... |
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| 価格：1,540 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 著者原秀文(著)出版社青春出版社発売日2020年06月ISBN9784413231589ページ数171Pキーワード健康 からだのかたさもいたみもかいけつ カラダノカタサモイタミモカイケツ ゆえん しゆうん ユエン シユウン9784413231589内容紹介自己流のストレッチ、マッサージでは体の負担が増すばかり！体のコリや取れない疲れを感じた時、多くの人は伸ばすことで解消しようとします。しかし、痛みがある時は関節がずれたりこわばって可動域が狭まっている状態にあります。これは筋肉や腱は螺旋状に付着しているためです。ですから、正しい伸ばし方をしないと体はしっかり伸びないどころか、余計に痛めてしまいます。そこで大切なのが、まず「関節をもとの状態に戻し」、それから伸ばす動きを取り入れて可動域を広げていくこと。関節の可動域というと、運動能力の向上で取り入れられることが多いですが、日常生活のパフォーマン... |
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| 価格：1,210 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 著者高橋悟(監修) 前田耕太郎(監修)出版社NHK出版発売日2020年07月ISBN9784147941891ページ数95Pキーワード健康 しにあのひんにようにようもれべんしつきんそのなやみ シニアノヒンニヨウニヨウモレベンシツキンソノナヤミ たかはし さとる まえだ こう タカハシ サトル マエダ コウ9784147941891内容紹介相談しにくい尿や便の困った症状。治療で改善するための情報が満載。高齢になるとともに多くなる尿や便の悩み。年代的にも、泌尿器科や肛門科は恥ずかしいという意識を持つ人が多く、悩んでいても医療機関を受診する人は決して多くない。腹圧性尿失禁、排尿後尿滴下、過活動膀胱、切迫性尿失禁、夜間頻尿、便失禁……など症状はさまざまだが、まずは原因を知ることが大切。原因を調べて、生活習慣を改善して、医療機関を受診することでよくなるひとは大勢いる。家族にも相談できず、人知れず悩ん... |
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