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| Aerobic Dance Exercise 3 〜初中級編〜 フィットネスとしての「エアロビ」を見直す インストラクター：三木田 和香奈 ジャンル：初・中級エアロ 収録時間：63分 世の中のあり方の変化と共に、エアロビックダンスもそのあり方を点検するように求められている気がします。今までを取り戻す、というより今の状況を受け入れ環境にあったカタチに変えて行くことが大切なのではと思います。 これからは、全身運動の大切さを伝えるレッスンを提供することが大切なのではと考えています。そのためにも、まずエアロビックダンスの基本を見直すことから始めてみませんか?基本動作と特徴、強度調整、プログラミング、有酸素的な展開法など、教科書には、安全で効果的かつ楽しくレッスンするために大切なことがたくさん書かれています。 初中級クラスは、振り付けも楽しみながら運動を効果的に行える、エアロビクスの醍醐味を最も味わ... |
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| SPARKLING ENJOY AERO! No.1 ダイナミック編 山崎 千枝 ジャンル: 中上級エアロ 収録時間: 52分 皆さんこんにちは!インストラクターの山崎千枝と申します。中・上級者のクラスといえば…回転・リズムチェンジのオンパレード・そして複雑なコンビネーション…果たしてこれは身体にとってどのような効果があり、参加されているお客様は本当に満足して頂いているのであろうか…? このDVDではダイナミックな動き、身体をしっかりと動かせる動き、そのベースムーブメントに様々な変換要素、インパクト、アクセント、またダンスムーブメントを取り入れ、エアロビクスならではの本来の良さを活かしながら皆様に楽しんで頂けるような中・上級者向けのコリオを5ブロックご紹介させて頂きます。 比較的簡単な動きからレイヤリングをかけて変換していきます。またレイヤリングをかけながら心拍数を上げ続けていくので完成形... |
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| M's Collection AEROBICS 2 Exciting インストラクター ： 小谷 真弓 ジャンル: 中上級エアロ 収録時間: 62分 皆様こんにちは。滋賀県を中心に関西で活動しています小谷真弓です。このDVDでは中級レベルのコリオを5ブロック紹介しています。 中級以上のクラスになると、難しいフットパターンやアームスというイメージですが、お客様を楽しませる要素は難度だけではなく、展開力にもあると思います。難度はそれほど高くないコリオでも、展開方法を工夫したり面を変えたりすることにより、中級クラスのお客様にも楽しんでいただけると思っています。 このDVDではスムーズに、かつ楽しんでいただけるような要素を含めた、わくわくする展開方法や面を変えるコリオをご紹介しています。 このDVDをご覧いただき、皆様の普段のレッスンに少しでもお役立て頂ければ嬉しいです。 ※サンプル動画はウェブ用... |
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| M-AERO-LINK 6 インストラクター：小林 実登 ジャンル：初・中級エアロ 収録時間：53分 このDVDを手に取ってくださりありがとうございます!このDVDでは、コリオグラフィーの流れや身体の使い方にフォーカスした内容になっております。 シンプルながらも飽きさせない手法とは?私は、コミュニケーションにあると思います。コリオグラフィーの説明だけではコミュニケーションに限界がきてしまいます。 身体の使い方に注目をすることで、お客様とコミュニケーションが生まれ、そこから信頼関係につながります。1つ1つに意味を持たせることで、そこからレッスンに幅を持たせていただければと思います。また、流れにこだわることでお客様がストレスを感じることなく動くことができ、お客様の余裕にも繋がります。余裕があることで顔が上がり、理想的なアライメントにも繋がると思います。 皆様のご参考になれば幸いです! ※サンプ... |
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| High Power step Footwork on accent インストラクター：久高 勝巳 ジャンル：中上級ステップ 収録時間：53分 今回のコリオグラフィーでは、ステップ台のみならずフロアーでの動きも活用し、よりダイナミックによりスムーズなコリオグラフィーをご紹介致します。 また、頭替え、面替えといった展開方法を用いる事で飽きさせずより楽しい空間を作ることが可能になります。 難度が上がるにつれ、細かなステップを多用してしまい、スタートとゴールが分かりづらくなることもあると思います。そこで、フロアーの動きであったりアクセントを使用し参加者の皆様が分かりやすくかつ楽しめるコリオグラフィーを構成することが出来ます。 また、ステップ台を使うことで、より安全性も確保しなければいけませんので、アクセントやターンは無くすことができるよう抜きポイントが必要となりますので、そちらも是非チェックして... |
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| ステップ fun エクササイズ わかりやすさと効果 インストラクター ： 冨岡 広希 ジャンル: 初・中級ステップ 収録時間: 69分 ステップファンを増やすには? わかりやすいこと。そして効果を感じられること。僕の考えた要素はこの2つです。 今回の内容ではこの2つを特に意識して撮影しました。わかりやすいステップレッスンは、正しい乗り方、アライメント、流れの良い展開、聴き取りやすいキューイング、言い回し等、挙げるといろんな要素があると思うのですが、その要素を意識した冨岡流の指導法です。 現場に活かせることが満載!そして効果を自然に感じられる要素として足が止まらない、流れを意識した展開。筋バランスを考慮した完成形。初心者が好きな動き、初級者が楽しくなるコリオ、中級者に自然とステップアップできるバリエーションを凝縮しています。是非現場でご活用ください! ※サンプル動画はウェブ用に画質を落とし... |
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| オーキドミカ ORIGINAL ステップ 2 インストラクター ：大城戸 美香 ジャンル: 中上級ステップ 収録時間: 85分 皆さまこんにちは!インストラクターの大城戸美香です。今回のDVDでは中級〜中上級ステップのコリオグラフィーを、エアロビクスやステップクラスにおいて基本となる32カウントのシンメトリー構成でご紹介しています。 ストレートに作るだけでなく、ブロックを細かく分けて作ったり、最後に順番を変えて組み合わせるなどの様々な手法を用い、私オリジナルのテイストをミックスし作り上げていきます!お客様を飽きさせないワクワクさせる工夫も盛り込んでいますのでお楽しみいただけるはずです! いつものレッスンからもうひとつ枠を広げてみたい方!ぜひお手にとってみてくださいね。そして、明日からの皆様のクラスにお役立ていただけたら幸いです! ※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。DVDでは高... |
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| MIK's ダンスエアロ 5 魅せ方を伝える指導 インストラクター ： 畑田 美紀 ジャンル: ダンスエアロ 収録時間: 49分 このDVDではダンスエアロのコリオグラフィーを5ブロックご紹介します。 ダンスは、「動き方=魅せ方」によって、様々なテイストを表現することができます。ただコリオグラフィーを伝えるだけではなく、「どのように身体を使うか」「どのような表現をするか」を、インストラクターが参加者に指導することがとても大切になります。そのためにはコリオグラフィーを作る段階から、手の位置や向き、リズムの取り方、ファイナルソングを使用する場合は歌詞やメロディーとの融合など…細かいところまでこだわりを持つことが指導力アップに繋がります。 また今回はシンプルな動きになり過ぎないよう、「リズムチェンジ」「ターン」「面替え」も取り入れ充実した内容に仕上がるよう工夫しています。 ダンスエアロのクラスだ... |
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| AERO Player 2 進藤 朋子 ジャンル: 中上級エアロ 収録時間: 46分 中上級者向けのクラスでは内容がマンネリ化しないよう、難度を上げた、斬新な動きや刺激的な構成を意識しがちですが、果たしてあなたが苦労の末に作り上げたものは“安全で効果的なプログラム"の範囲内に収まるものになっていますか・・・? 関節に過剰に負荷の掛かる動作がいくつも入っていたり、活動している筋群のバランスが大きく偏るものであれば、修正しなければなりません。また現状、コリオを組み立てていく方法は、レッスン先のクラスの参加者に合わせて多様に変化を成していますが、対象者に見合った運動強度の維持、スムーズな展開ができているか、今一度考えてみましょう。 このDVDでは一つ目のコリオで展開法の工夫例を挙げてみました。それ以降では、動きの発展した形をいくつがご紹介しています。皆さん独自の展開方法を想像しながら、新しいプロ... |
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| 多様な視点で! 桐林流初中級エアロビクス 参加者のレベルに合わせた選択肢と言葉がけ インストラクター ： 桐林 佑衣 ジャンル: 初・中級エアロ 収録時間: 66分 エアロビクスの楽しみ方は沢山あり人それぞれです。汗をかきたい、シェイプアップしたい、コリオを覚えて組合わせを楽しみたい、脳トレできるから好きなど。今回は、「流れよく動く」というテーマに沿って、シンプルかつダイナミックに流れるコリオで動いていきます。 さらに、無理のない身体の使い方、参加者により安全に動いて頂く為の着地の仕方、重心の置き方などポイントを押さえることで「しっかりと身体を使って綺麗に動く」事に重きを置いて進めていきます。 また、幅広いレベルの参加者が集まる初中級クラスだからこそ、初級者にはレベルの選択をして頂けるように、中級者にはコリオの難易度以外の部分にも着目して頂けるよう、指先から足先、顔の向きまでより美しく動... |
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| NO STRESS AERO 5 安心と刺激の二枚看板立てましょう!! インストラクター ： 北川 健太 ジャンル: 中上級エアロ 収録時間: 50分 こんにちは!NO STRESS AEROもシリーズ5作目になりました。今回は「安心と刺激の両立」をテーマに作成しました。 見ていただきたいポイントはコリオの流動性や、完成形までの緻密な「階段作り」そして「ご覧の皆様に実際のレッスンでどのように活用していただけるか」までを考え、形にしました。 プログラミングのポイントはしっかり伝えるパートと、ドカンと魅せるパートを使い分け、プログラミングにメリハリをつけることです。メローに安心させながらも、アッとビックリ笑顔にさせる魔法まで!!私なりの「安心と刺激の二枚看板」を立てた、コリオと展開をとくとご覧ください。より現場に使える言葉がけや伝え方も参考にしていただければ幸いです。 ※サンプル動画はウェブ用... |
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| free style aero!2 インストラクター ： 浜屋 佳菜 ジャンル: 中上級エアロ 収録時間: 50分 このDVDはタイトル通り、まさに「free style」です。たくさんのインストラクターがいる中、いかに「自分らしさを出せるか?」が常に私の課題です。前回のDVDも「free style」を出してきましたが、今回もまた新しいstyleとなっております。もちろん、それだけではなく、安全かつ効果的、全身の筋バランスの良いレッスンも心がけています。 ここで、少しレイヤリングについて考えてみたいと思います。レイヤリングをかけるにあたって、いかに「わかりやすく!」、いかに「流れ良く!」というのは、皆さんいつも考えていると思います。しかし、それだけではもう1つ足りないような気がします。皆さんも感じた事がないですか?ベースから徐々に出来上がっていくごとに、心が「ぞくぞく」する感じ!私は、皆... |
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| Aerobic Dance Exercise 2 〜初中級編〜 「自分で動く」を促すために 三木田 和香奈 ジャンル: 初・中級エアロ 収録時間: 60分 初中級クラスでは入門や初級のクラスよりもコリオの難度や展開スピードが上がります。方向が変わったりターンが入ったり、インストラクターが視界から見えなくなる動きも出てきます。そのため、動きの伝え方を疎かにすると脚が止まったり脱落者が続出します。 出来る限りそのようなことを防ぐため、参加者にはいつ、どのように、どの方向に向かって動くのか、ポイントはなんなのか?という事を展開中に明確に伝え、最終的には参加者がインストラクターを見なくても自分で動けるように導くことが大切です。 今回のDVDでは上記のことを踏まえ、初中級クラスにステップアップした方が「そこはどうやるのだろう?」という部分を分かりやすく指導するポイントをお伝えします。 内容は主に「バ... |
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| AEROBIC CREATION 8 流れる振付エアロビックダンス インストラクター ： 久保田 温郎 ・ 田中 小夜子 ジャンル : 中上級エアロ 収録時間 : 51分 皆さん、こんにちは。久保田温郎と田中小夜子です。このDVDではエアロビクス中上級者向けのコリオを田中小夜子が3つ、久保田温郎が2つ、計5つ作りました。 今回は私達がそれぞれ考える久保田中流の流れる振付エアロビックダンスをご紹介致します。オリジナリティーな振付を含んでおりますが、前回のDVDと同じように上肢・下肢を満遍なく使い、筋バランス良く、スムーズな流れで展開する事などを意識して進めております。シンプルな動きから段階的にレイヤリングをかけリズムチェンジやターンなど様々な要素を盛り込んだ流れのある振付エアロビックダンスとなっております。ぜひ日々のレッスンで皆さんのコリオ作成や進め方の参考にご活用いただければと思います。 ... |
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| MATSUKAYA BASIC AERO インストラクター：松本 佳耶 ジャンル：初・中級エアロ 収録時間：64分 このDVDでは初級者から中級者向けのコリオグラフィーを5ブロックご紹介しています。 前半は初級レベルです。安全に気持ちよく動いて頂くために姿勢、足の踏み込み方、身体の使い方のポイント、コンビネーションに慣れて頂く為のキューイング、コミュニケーションを盛り込んでいます。 後半は初中級から中級レベルです。シンプルに汗がかけるハイインパクトの要素を含んだ内容からリズムチェンジや面の変化などチャレンジングな内容まで様々なコリオグラフィーをお楽しみ下さい。 初中級から中級レベルのものは、強度、難度を選べるように進めていますので初級からステップアップしたい方にもオススメです。初級から中級まで、ご自身のクラスのレベルに合わせてご活用いただけましたら幸いです。 ※サンプル動画はウェブ用に画質... |
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| アクアダンスでイキイキ! インストラクター：豊田 美樹 ジャンル：アクア 収録時間：53分 陸上では動きにくい動作も水中では大きく動かすことが出来ます。その魅力に気付き、より大きく伸び伸び動けると自然と可動域も広がり運動量も増えます。筋量の増加、心肺機能のトレーニングにも繋がり、日常生活動作もより楽になることでQOLが向上します。水中運動が健康維持や身体能力の向上など、普段の生活に活きることが実感出来ると、継続にも繋がると思います。 今回は身体を動かすだけでなく、参加される方が効果を実感出来るような内容・言葉掛けを収録しました。 シンプルな動きだからこそインストラクターの言葉に耳を傾けていただく余裕が生まれて、他のことにも意識が向くと思います。 日常生活動作に必要な筋力トレーニングも交えて、運動効果をしっかり伝えたいという方にはぜひ観ていただきたい内容となっております。 ※サンプル動画はウ... |
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| LIKE THIS STEP 2 インストラクター ： 菊本 晃司 ジャンル: 中上級ステップ 収録時間: 74分 皆さまこんにちは!菊本晃司です。今回のDVDでは中上級レベルのシンメトリーコンビネーションをご紹介しています。 ブレイクダウンでは、私自身が特に大事にしているポイントである「動機付け」に着目しながらゴールへ導いていきます。また、コリオの分解に焦点を置き、動きの繋がる部分に様々な工夫をすることで、私オリジナルのフットムーブメントもお楽しみ頂ける内容となっております。 流れの良い展開、細かな手法、キューイングのタイミングを、私、菊本晃司ならではの方法(LIKE THIS)で分かりやすく丁寧にお伝えしておりますので合わせてご覧下さい。明日からの皆さまのレッスンにお役立ていただけますと幸いです。 ※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。DVDでは高品質な映像をご覧いただけます... |
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| TAKAYAMAエアロ インストラクター ： 高山 英士 ジャンル: 中上級エアロ 収録時間: 55分 このDVDでは、私の国内外でのレッスン経験を生かして、いろんな手法を取り入れながらコリオグラフィーを展開していきます。数多くの最新の展開方法など、幅広く収録しました。 レッスン形式で進めて行きながらもインストラクターの皆様に向けて、それぞれのポイントを解説しながら進めていますので、展開方法がとても分かりやすい内容となっております。普段、マンネリしがちなレギュラーレッスンも、違った展開方法を活用することで、同じコリオグラフィーでも色んな楽しみ方が出来ます。毎月のコリオグラフィー作りにお悩みの方にオススメいたします。 このDVDで様々な手法を知り、実際にレギュラーレッスンで取り入れていただけたらとても嬉しいです。皆様、是非よろしくお願いします。 ※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています... |
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| FUN! FUN! Aerobics インストラクター：飯山 大輔 ジャンル：初・中級エアロ 収録時間：88分 私は、あるすばらしいインストラクターと出会ってから、その方が大切にしている2つの「FUN!」が交わるレッスンをするように意識するようにしています。2つのFUN!とは「参加者のFUN!(楽しい気持ち)」と「参加者だけでなくインストラクターもFUN!である事」です。皆さんにとって「FUN!」と感じる瞬間は何ですか? 今回は、初級者の方に楽しめるように見てわかりやすい、オーソドックスなステップも取り入れ、スムーズな展開ができる工夫も見所にしています。さらに、お客様へ楽しさが伝わる言葉の選び方についてもご覧下さい。中級者向けのブロックでは、さらに「FUN!」を感じていただく為の演出として「メリハリのある動き」や「大きく動く工夫」についても参考にして頂けますと幸いです。 日頃のレッスンに「... |
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| アクアダンス ファンムーブ 2 インストラクター ： 竹内 智樹 ジャンル: アクア 収録時間: 51分 今回のテーマは「アクア指導に活かすキューイング術」です。 プールを利用されるお客様は年齢層、体力、性別、キャリアも様々です。そんな中、クラブで設置されているアクアダンスのクラスは、レベル分けされていないのが現状だと思います。幅広いお客様を満足させるスキルの1つである「キューイング力」が上がれば、心地よくレッスンを受けて頂けること間違い無し!参加者とのコミュニケーションがとても楽しくなります。参加者の充実感、安心感を得られると、必ずお客様の継続率アップに繋がります。 このDVDでは、コリオを進めていく中でキューイングのポイントにも触れながら展開しています。皆様が考えたコリオをより解りやすく伝える術を盛り込みました。是非、皆様の引き出しに付け加えていただければ幸いです。 ※サンプル動画はウ... |
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| Contemporary AERO A-style インストラクター ： 長瀬 朝子 ジャンル: ダンスエアロ 収録時間: 48分 考えたコリオグラフィーをお客様にどのように効果的に分かりやすくお伝えするか。そして覚え思い出して頂けるように分解、展開、構成するか。毎日のレッスンでそんなことを考えるうちに、従来の教え方を基礎としながら、従来の教え方に囚われない教え方も効果的だと気付きました。 例えば、コリオ完成形の順番通りにではなく、お客様の頭が新鮮なうちに難度のあるものを教えます。そしてそれ以降をどこから教えていくかは、毎日のレッスンでお客様を見て気付くことですが、その効果は自らのエゴで提供するコリオグラフィーが、ひとつの物語としてお客様と共有できるものとなります。 このDVDでは、差し込み(インサーション)、入れ替え、置き換え、抜き出しなど様々な手法を用いての分解、展開、構成をご紹介して... |
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| Flowing original Step インストラクター：幸田 倫史 ジャンル：中上級ステップ 収録時間：59分 こんにちは!東京を中心に活動している、インストラクターの幸田倫史です!今回のDVDでは、オリジナリティ要素を盛り込んだ中級〜中上級のステップクラスの内容をご紹介します。 細かい足さばきだけにはならない、ステップならではの後ろ、斜め、横(エンド)からの台へのアプローチに加えて、リズムや方向変化、フロアでのコンビネーションなどの要素をふんだんに盛り込んでいます。 流れのある中で難度や強度を上げていくことを意識し、さらにスタートの面を変えることでより難度の高いコリオグラフィーにすることが可能です。最後の完成形だけではなく、それまでの道のりを、より楽しめる為のポイントも伝えております。間延びせず参加者目線でスムーズな展開を意識していますのでそちらにもご注目ください。 明日から使え、... |
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| 饒舌・ステップ・せれなーで インストラクター ： 杉本 徳宏 ジャンル: 中上級ステップ 収録時間: 52分 今回も舌好調!インストラクターの立場でスムーズな指導を追及するのではなく、あくまで参加者が楽しめる雰囲気作りに焦点を当てたレッスン進行になっています。 ざっくり指導しつつ、観察に基づいた今そのタイミングで必要であろうキューを的確に伝える。伝わらないキューを何度も繰り返したり、すでに伝達していることを何度も伝えるような無駄を省き、「伝えたいこと」が「伝わる」指導を心がけました。 後半はテンポを大切にスピード感と達成感を演出しています。プログラムに関してはきっちりベースを作って組み立てるのではなく、無駄なカウントをはさみつつ余裕を持って参加者が動ける展開になっています。また今回も難度の上方修正ができるアレンジを数種用意しました。私すぎもとの「現在」の指導を体感していただけるDVDです。... |
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| KIIBO STEP 2 インストラクター ： 木原 啓貴 ジャンル: 中上級ステップ 収録時間: 55分 中上級者向けのステップクラスのコリオを収録しています。 私が普段からいつも気をつけている事…それは、最初から最後まで「流れ」を失わずに、足運びや重心の移動に無理の無い展開・コリオを行う事です。例えば、動きのつなぎを中上級だからといって無理にやりづらくする事は、安全面からもスキル的にも避ける事です。参加者にとっていかにストレス無く、クラスラストまで行い続けられるかが大切です。それを前提において分解を考えていますので、レイヤーもセオリー通りに行わない事もあります。私なりの展開を参考にしてください!!また、台の上での動きも積極的に取り入れ、「ステップをしている感」を感じてもらいます。上肢の動きにもキューやアームスで意識を向け、全身のエクササイズになるよう構成しています。 ぜひ繰り返しご覧く... |
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| Brain Training Aerobicsで脳も身体も活性化 福島 三和子 ジャンル: 中上級エアロ 収録時間: 44分 このDVDでは、バッリバリのエアロビクスプログラムを5ブロックお届けします☆ 全て1ニーアップ4カウントマーチから始まっていますが、面・アクセント・インパクト等々の変化要素によって自由自在に変化していきます。そこに24カウント足すことでさらに変化!順番が変わったり、アクセントの置き方で裏取りになったりと、想像もつかない32カウントが出来上がっていく・・・だからエアロビクスって面白い!! 今回は【?】も!リズムチェンジにひねくれ(?)アームワーク組み込んでます♪フットにアームに右脳左脳がフル回転!たまには間違えたりしながら最後にビシッと合うと、とても気持ちがイイです!!脳トレ効果バツグンの内容が満載です。これでいつまでも若々しく☆それではご覧下さい。 福島 三和子 ※... |
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| ベーシックアクアダンス 2 参加者に適した完成形と展開方法 インストラクター：石塚 由美 ジャンル：アクア 収録時間：63分 このDVDは、前回に引き続きアクアの基本的な動きから構成したアクアダンスコンビネーション(AQ8カウント×4)を4パターンお届けします。 初心者・初級者は、まず動きに慣れることが大切です。そのためには、わかりやすい展開と単純な繰り返しが必要だと思います。これによって、指導者側も余裕を持って、参加者と会話しながらプログラムを進行することができます。 今回の4つのコリオパターンは、レッスン現場において難易度の調整しやすい内容です。わたしが実際に現場で行っている「飽きさせない工夫」をお伝えします。 参加者全体に目を配るゆとりのある安定したリード(指導)を、目指していきましょう。皆様の普段のレッスンにおいてご参考にしていただければ幸いです。 ※サンプル動画はウェブ用に画質を... |
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| ベーシックエアロ久保田流 5 インストラクター：久保田 温郎 ジャンル：初・中級エアロ 収録時間：53分 皆さん、こんにちは。久保田温郎です。ベーシックエアロ久保田流、今回で5回目となります。このDVDでは、私が普段初級から中級者向けのクラスのレッスンで行っているオリジナルのコリオをご紹介していきます。 初級者向けのレッスンでは、メインに入れる基本的なステップをウォーミングアップで取り入れて練習していきます。またシンプルなアーム動作を加え使っている筋肉を意識してもらい、全身を大きく動かせるよう進めています。 初中級向けから中級者向けのコリオではスムーズな流れを意識しやすいプログラム作りにし、また少しずつ刺激的なコリオになるよう進めています。 すべてのコリオともに上肢、下肢を満遍なく使い、筋バランスの良いプログラム作成を意識して作りました。是非、日々のレッスンで、皆さんのコリオ作成や進め方の... |
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| Kj's Enjoy Step 3 インストラクター ： 林 晃史 ジャンル: 中上級ステップ 収録時間: 68分 インストラクターの林晃史です。このDVDでは、中上級レベルのステップのクラスをご紹介させていただきます。 色々な考え方、展開方法などもあると思いますが、個人的にはシンプルに作っていく方法が一番好きです。動きの頭からベースを作り、レイヤリングの層を重ね、徐々に片側32cシンメトリーの完成形のゴールへと導いていく。ゴールへ導いていくと同時に心拍数も上げていきます。ステップの楽しさを感じつつも、シンプルな考え方でよりフィットネスとしての運動効果も感じていただけたらと思います。 中上級レベルなので、もちろん細かい動きも入っていきますのでご注目下さい。このDVDが皆様にとって少しでもお役立ていただけますと幸いです。 ※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。DVDでは高品質な映... |
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| ダンスエアロを楽しむために!2 インストラクター ： 小野 愛歩 ジャンル: 初・中級エアロ 収録時間: 76分 今回のDVDは、初中級者向けのエアロビクスのコリオグラフィーを5ブロック紹介します。初級では、シンプルな動きはもちろんですが特に上半身の動きを大切にしています。上半身の動きの癖を付けることで「目線の高さ・姿勢の意識・柔軟な関節の動き」が身に付くと思います。さらに「脳トレ」を必ず取り入れることで、老若男女関係なく腕の動きや手先の動きから上半身への意識が高まり、自らの意志で動かそうとしてくれます。そして何より「脳トレ」指導自体がお客様との最高のコミュニケーションになります。指導しながら皆さんも楽しんで下さい。 後半は上半身を自然と使って動くことができる流れのあるコリオグラフィーを紹介します。初級で得た上半身への意識を、レベルが上がっても使えるような流れになりますので、普段のレッスン... |
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| スムーズに導く! エアロ術! 動きやすい導き方法を伝えます インストラクター：武井 亮子 ジャンル：初・中級エアロ 収録時間：50分 このDVDでは初中級クラスを想定したエアロビクスのコリオグラフィーをご紹介しています。 今回のテーマは、「スムーズな展開方法」です。参加する皆様が、頭で考えず動いていたら自然に出来ていた!というように、「参加者が自然とついてこれる事」「動いてもらうだけでなく、プラスして動きやすく更に効果的に動ける言葉がけ」この2点を意識して収録しています。エアロビクスは、リズムに合わせた有酸素運動であり全身運動です。本当に、心にもカラダにも良いと感じています。 このDVDを通し、その良さを実感していただきながら更に私達の知識や技術で皆様を導いていけるお手伝いとなれば嬉しいです。是非、明日からのレッスンでお役立てください。 ※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。DV... |
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