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| アクアダンス A la carte コリオ展開が万能になるコツ インストラクター：久保田 喬子 ジャンル：アクア 収録時間：66分 コリオグラフィーの展開方法は何通りもあります。それを上手に使い分けて活用することで、様々な参加対象レベルのグループエクササイズに対応しやすくなります。その為に、まずは展開しやすい内容から始めてみましょう。 今回は、「コリオグラフィーの展開が万能になるコツ」と題して、活用しやすくなる4パターンのモデルをお伝えします。 このパターンを使う事で、指導者側にとってもリード脚を迷うことがなく、余裕をもって簡単な内容から複雑なものまで様々な展開方法にチャレンジが可能です。また、このコツと共に私が実際のレッスンで行っている、参加者に向けた声掛け等も交えてお伝えしていきます。是非ご覧頂き、皆様のレッスンに活用いただけるヒントがお届けできますと幸いです。 ※サンプル動画はウェブ... |
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| Move Your Body & Heart 金濱 聡美 ジャンル : 中上級エアロ 収録時間 : 53分 エアロビクスのコリオ作成においては、たくさんの重要なポイントがあると思いますが、今回私がテーマにしていることのうちの一つに、『カッコいい』動きである、というポイントがあります。かっこよく見える動きを組み込むことで、複雑なステップの習得のみをクラスの目的にするのではなく、動作の質に対する意識の向上を促したいと考えています。また、若い世代の参加者を増やすためにも、かっこよさやオシャレ感は大きなポイントであると思います。 ダンスがカッコいいのはわかるけど『ダンス』という言葉に抵抗がある、という中上級者の声をよく耳にします。しかし、かっこよく動くことは誰もが望んでいるのではないでしょうか。その気持ちを参加者が自発的に向上させ、身体を動かすことの楽しさを様々な面から感じていただきたいという思い... |
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| STEP WIND 5 インストラクター ： 高島 玲佳 ジャンル: 初・中級ステップ 収録時間: 67分 このDVDでは初中級レベルのコンビネーションを5ブロックご紹介致します。 前半は「STEP(台やそれを用いたエクササイズ)に慣れて頂くこと」、そして「初級から初中級にステップアップしていくには!」という部分に着目して動きを選択し、その動きをお伝えするポイントを組み込みました。 後半2ブロックは中級レベルを想定し、ベースの動きに様々な変換要素を加えました。チャレンジ的な動作も組み込みながら、一息つける動きをバランスよく入れることで、より一つ一つの動きを明確にし、またなるべく細かくレイヤーをかけていくことで、よりストレスなく導くということを意識して進めました。レイヤーを選択することで幅広いクラスで対応して頂けると思います! 「シンプルでも飽きのこない!」「ポイントがあっても戸惑わない!... |
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| SHARE MULTI 1 共有のススメ インストラクター ： 石河 知可子 ジャンル : 中上級ステップ 収録時間 : 60分 皆様こんにちは!石河知可子です!この巻では共有マルチステップをご紹介致します。 2台以上の台を使用した移動を加え運動量を増す事により、お客様の達成感UPに繋げます。さらに運動効果だけでなく、クラスの一体感を高めお客様同士のコミュニュケーションを深めたり、繋がりを作るキッカケともなり得ます。複数台の其々の置き方に合ったコリオグラフィと、リード位置を考慮したレイヤリングに注目してご覧になって下さい。もちろん皆で楽しめる事が大前提ですので、お客様のニーズに合った難度のコリオグラフィをご提供下さいネ!この中にそのヒントが在る様でしたら幸いです。祝日イベント等に是非ご活用下さい! ●内容…一番解り易い床移動の左右Wコリオ 背面になる台の間を利用した左右Wコリオ 左右Wステ... |
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| AEROBICS to feel comfort 3 和泉 有葵子 ジャンル: 中上級エアロ 収録時間: 52分 このDVDでは、中上級者向け32カウントシンメトリーのコンビネーションを5ブロックご紹介いたします。ステップが多様化してきた中、インストラクターがそれぞれのこだわりをもって創意工夫しながらコンビネーションを作成していると思います。 今回は、エアロビクス本来のダイナミックな動きにリズムチェンジやアクセントをふんだんに取り入れました。また関節をあらゆる方向に使うことで全身をめいっぱい動かす内容に仕上げました。 更に難度の高いステップでは『体をどのように使うことで無理なく動けるか』のキューイングも盛り込んでいますので、指導の仕方にもご注目ください。皆さんのコンビネーション作成の参考にして頂ければ幸いです。 ※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。DVDでは高品質な映像をご覧い... |
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| Kj's Exciting Aero 7 インストラクター：林 晃史 ジャンル：初・中級エアロ 収録時間：68分 こんにちは、インストラクターの林晃史です。普段のレッスンで、私は、「シンプルの良さ」をお伝えできるよう心がけています。特に、初中級クラスのレッスンでは、シンプルだからこその良さと効果があり、今回のDVDでもその点についてお伝えしていきます。 今回のコリオは、全体的にマーチ動作を中心に構成しておりますが、マーチ動作を多くすることで流れも良くなり、難度、強度の調整もしやすくしています。また、シンプルなコリオを完成させた後に行う難度、強度の調整の仕方の例もご紹介させていただきます。 ただの変化ではありません。楽しさのある難度、強度変化です。 このDVDが皆様にとって、何かひとつでも良いヒントになれば幸いです。是非、ご活用ください! ※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。DV... |
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| Chika style step one's eye 小野 愛歩 ジャンル: 中上級ステップ 収録時間: 72分 皆様、こんにちは。このDVDでは、Dynamicで流れのある動きを意識しながら「one's eye=目線」に着目して、コリオを構成していきます。 ステップ台があることで、お客様の目線は足元に向きやすくなりますよね。目線が下がると、私たちインストラクターの指導に意識が向かず、動作のキャッチ力が低下します。また、動きが小さくなるので、本来の運動効果が発揮出来なくなることはもちろん、自分スタイルの無理な足さばきで膝などの怪我に繋がります。そこで目線を上げるために、上半身の動きをたくさん使うフロアの動きを多用し、全体的に流れのある構成にして、目線が台から離れる瞬間を意図的に作りました。目線が上がれば、お客様のキャッチ力は格段にUPすると思いますし、身体にストレスなくダイナミックに動くこ... |
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| Poco a Poco 6 〜初中級編〜 台を活かしたコンビネーションと展開法 インストラクター：三木田 和香奈 ジャンル：初・中級ステップ 収録時間：67分 このDVDは前半、ステップエクササイズの基本を理解することころから始まり、中〜後半はパーフェクトシンメトリー展開で4×8コンビネーションを組むところまでレベルアップしています。 台を越える(オーバー)、跨ぐ(ストラドル)、斜めに使う(ダイアゴナル)、床を使う(フロアー)、などステップならではの空間の使い方を、お客様が気づきをもって習得できるようにレイヤリングしていきます。 スキルアップするために大切にしていることは主に次の3つ、「台とからだの距離感をつかむ」「台上でのバランス感覚を養う」「アプローチを意識する」として熱心に取り組むお客様に対して日々、何度もお伝えしていることです。 また、その他私自身が現場でクラスを担当させていただく... |
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| ハッ!としてGOODなエアロ指導術 インストラクター ： 杉本 徳宏 ジャンル: 初・中級エアロ 収録時間: 45分 ここ数年のテーマである「ざっくり指導」の最新版です。 参加者が正確に動くことにフォーカスした従来の指導だと、正しく動くことのみが目的だと思われてしまいます。フレキシブルな指導を行うことで、参加者にも余裕をもって動いていただけるような雰囲気作りをしています。プログラムはシンプルな動きにゲーム的な要素を加えたり、表現力を使って楽しむポイントをちりばめました。さらにアレンジを加えることで初級→中級までレベル変化可能な内容になっています。指導に関しては注目を集める努力と、参加者を見守り励ますキューをタイミングよくとりいれています。強調したキューに「ハッ!」として、励ます言葉に「グッ!」ときて、エアロビクスの楽しさに「パッ!」と目覚めるDVDです。 ※サンプル動画はウェブ用に画質を落... |
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| Fitness4 オリジナルステップ インストラクター ： 高柴 大雅,高山 英士,野崎 ゆういち,五十嵐 亮 ジャンル : 中上級ステップ 収録時間 : 74分 高柴大雅、五十嵐亮、野崎雄一、高山英士の4人で構成されるチーム「Fitness4」と申します。関東を拠点としながら、日本全国、そして海外でも活動させていただいています。 今回のDVDでは4人、それぞれの特徴や強み、個性を存分に出したステップのコリオグラフィーをご紹介させていただきます。 ダンスムーブ、足さばき、アームス、面替えなどの要素を全て32cのシンメトリーで構成しています。また、オリジナリティやアイディアだけでなく 北海道から沖縄までの国内各地、そしてギリシャ、イタリア、ドイツ、タイ、マレーシア、インドネシア、韓国、台湾など海外各所でのリードの経験を活かし、その時その場の参加者を第一に考えた優しさのある適切なリードを、それ... |
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| LOVE☆AERO インストラクター ： 岡本 拡子 ジャンル: 中上級エアロ 収録時間: 48分 こんにちは、岡本拡子です。このDVDでは、中上級者向けコリオを5ブロックご紹介しています。いろんなプログラムがある今、やっぱりエアロビクスが好き!!と言ってもらえると嬉しいですね。 そんな風に感じてもらえるよう、コリオ作成に意識している事があります。(1)最近の流行でもあるリズムチェンジを多用しない・・・・それは動きの流れをなくさない為。(2)足だけにならない様、手の振りを積極的にいれる・・・・それは身体の引き上げ等を促し、上肢と下肢の連動性を作る為。これらのことを守って作ったコリオは、エアロビクス本来のダイナミクスさ、気持ちよさを伝える事が出来るのだと思います。ぜひ、このDVDをヒントにしていただき、AERO LOVE なお客様を1人でも増やしていただければ嬉しいです。 ※サンプル動画はウ... |
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| Version UP インストラクター ： 長瀬 朝子 ジャンル: ダンスエアロ 収録時間: 67分 このDVDでは、シンメトリー、アシンメトリー両方のコリオグラフィーを、差込などの構成と、入替などの展開を用いた手法で、予想外の完成形へと導いていくのが特徴です。 私は日頃、コリオグラフィーを作成した後に展開方法や構成を考えます。なぜ入れ替えるのか?なぜ向きを替えるのか?なぜ差込むのか?使用する展開方法、構成はコリオグラフィーを効率良く伝える事を意識することで、自ずと決まってきます。様々な手法がある中でどれがベストチョイスなのか、そのコツを織り交ぜながら作成しました。細かい足さばきやダイナミックなターンなどバランスにこだわった点にもご注目下さい。 このDVDが皆さんのレッスンに少しでもお役立て頂けますと幸いです。 ※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。DVDでは高品質な映像をご覧い... |
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| This is the FREE STYLE STEP 2 インストラクター ： 高柴 大雅 ジャンル: 中上級ステップ 収録時間: 53分 こんにちは! インストラクターの高柴大雅です。基本的にエアロとステップを同じ物だと僕は考えています。エアロ同様にステップでも常日頃から「オリジナリティー」を心掛けてレッスンやイベントの準備をしています。 多彩なフットパターン、面替え、アームバリエーション、フローのある動き、あえてフローを無くす動きなどのコリオの種類はもちろん、独特な展開方法やキューイングを出すタイミング、言い回しなどに注目をしてみてください。基本的には32カウントのシンメトリーのコリオグラフィーですが、1ブロックだけアシンメトリーのコリオグラフィーを紹介しています。レッスンやイベントの時に1つのスパイスとして使ってみてはいかがでしょうか? 皆様のレッスンにお役に立て頂けますと嬉しく思... |
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レビュー件数：1 レビュー平均： 5.0 |
| STYLEy S.T.E.P 2 インストラクター ： 岩橋 悠太 ジャンル: 中上級ステップ 収録時間: 65分 皆様こんにちは!このDVDではアシンメトリーとシンメトリーを組み合わせた中上級者向けのコリオグラフィーをご紹介させて頂いてます。 今回のテーマはズバリ『構成』です。インパクトのある動きではじまり、流れる動き、向きが変わる動き、そして最後は決めポーズで終わる。起承転結をはっきりさせた構成にすることにより、スタジオならではの一体感がうまれ、活気があるクラス作りを可能にさせます。そして、今回ご用意させて頂きました5ブロックすべてに、驚きのスパイスを加えております。『差込み』です。このDVDで是非注目していただきたいポイントになります。差し込むパーツや場所に工夫をこらしています。皆様のバリエーションUPや発想の転換になること間違いなし。あなたも一味違ったステップクラスを作ってみません... |
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| STEP BREAK DOWN インストラクター ： 長瀬 朝子 ジャンル: 中上級ステップ 収録時間: 66分 このDVDではステップコリオグラフィーの分解に焦点を置いています。 お客様は、ステップ台に触れながら動きの変化を正面を向いた状態で「見る」「理解する」「動く」ため、レイヤリングが良いということはステップレッスンにおいて非常に効果的で安全です。ベースにはマーチは使わず、ニーアップ、ストンプ、ベーシックのみで展開していきます。どんなコリオグラフィーもこのニーアップ、ストンプ、ベーシックからスムーズに分解、展開できることに注目頂けたらと思います。また、様々なアプローチを使ったコリオグラフィーは、台に様々な形で触れられるようフロアも上手く使ったものを取り入れています。 是非ご自身のレッスンに、いつもとはひと味違う、この分解展開コリオグラフィーをご活用頂けますと幸いです。 ※サンプル動画... |
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| STEP WIND 18 インストラクター：高島 玲佳 ジャンル：初・中級ステップ 収録時間：63分 このDVDでは初級〜初中級、そして中級レベルのコンビネーションをご紹介しております。 前半は初級レベルを想定し、まずは「ステップ台を使って動くことに慣れる」「ステップエクササイズならではの動きに慣れる」点に着目して、分かりやすくストレスなく昇降や移動、アプローチの変化を行えるよう工夫しました。特に前半はマーチを効果的に使いながら進めていく方法も取り入れています。 中盤から後半にかけては初中級〜中級レベルを想定し、「変換要素をどのように加えていくか?」に着目し、その手段や方法、タイミング、選択肢の提示やキューイングなどを考え、増えていく変化要素に参加者の方々がストレスなく動いて頂くために!といった点に重きを置いて進めていきました。 実際の様々なレッスン、多くの場面で、参考にして頂けましたら幸... |
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| RK-DANCE AERO 〜Kunitomo original〜 インストラクター：國友 伶華 ジャンル：ダンスエアロ 収録時間：56分 このDVDは、國友伶華オリジナルダンスエアロのDVDです。私がダンスエアロのレッスンで大切にしていることは、ダンス経験のないお客様やダンス経験の少ないお客様にも「あれ?もしかして私カッコよく踊れてる?」「これなら私にもできるかも!」そう感じていただきたいと思い、日々レッスンさせていただいております。 また、今回の内容はダンス要素ばかりでなく、エアロビクスのシンメトリーの動きも取り入れることで、しっかり汗もかいていただける内容となっております。ただ簡単な動きという訳ではなくシンプルな動きからの展開、ダンステイストの導入方法などにご注目していただき、ダンスの指導は苦手だけどこれなら出来るかも!という方の参考にしていただければ幸いです。 ※サンプル動画はウェ... |
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| Aerobic Dance Exercise 2 〜初中級編〜 「自分で動く」を促すために 三木田 和香奈 ジャンル: 初・中級エアロ 収録時間: 60分 初中級クラスでは入門や初級のクラスよりもコリオの難度や展開スピードが上がります。方向が変わったりターンが入ったり、インストラクターが視界から見えなくなる動きも出てきます。そのため、動きの伝え方を疎かにすると脚が止まったり脱落者が続出します。 出来る限りそのようなことを防ぐため、参加者にはいつ、どのように、どの方向に向かって動くのか、ポイントはなんなのか?という事を展開中に明確に伝え、最終的には参加者がインストラクターを見なくても自分で動けるように導くことが大切です。 今回のDVDでは上記のことを踏まえ、初中級クラスにステップアップした方が「そこはどうやるのだろう?」という部分を分かりやすく指導するポイントをお伝えします。 内容は主に「バ... |
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| My STYLE AERO infinitely インストラクター ：岩橋 悠太 ・ 小谷 真弓 ジャンル : 中上級エアロ 収録時間 : 61分 皆様こんにちは、滋賀県で活動をしている小谷真弓(M)・岩橋悠太(y)です。 今回のDVDのサブタイトルは『infinitely』です。コリオの種類・構成・バランス・プログラミング方法・キューイング方法など無限にあると思います。私たちが普段大切にしていることはその方法を知り選択肢を増やしていくこと。沢山の構成術を知り体験することは判断力のアップや視野の拡大につながります。そしてレッスン状況に合わせて選ぶ事ができます。言い換えるとお客様に合わせたクラス展開を可能にさせます。 今回のDVDでは、アシンメトリー・シンメトリーのブロックにテイスト・プログラミング・指導方法を多様に活用し紹介させていただいてます。 初級〜中上級レッスンを学びたい方、様々な展... |
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| DANCE FUSION 2 魚原 大 ジャンル: ダンスエアロ 収録時間: 62分 皆さんこんにちは!最高のダンスエアロクラスにようこそ!!このDVDでは私なりの自由な発想でコリオを作成してみました。 ダンステイストをより強く出したアシンメトリースタイルや筋バランスを考慮したシンメトリースタイル、皆様の好きなスタイルを選んで下さい♪ アームバリエーションやペアダンス、ダイナミックなポーズ!!レギュラーレッスンはもちろん、イベントでも使用して頂けるコリオが満載!!旬なコリヲをポイント的に使い、ダイナミックなジャンプ動作を入れ、程よく強度を上げて爽快感や達成感が得られるクラス展開になっています! 直線的な動きと曲線的な動きを混ぜ合わせた魅惑のダンスエアロクラスを是非ご覧下さい!ダンスが苦手な方やこれからダンスエアロを始めたい方、現在ダンスエアロクラスを持たれている方にもオススメです♪ 魚原 ... |
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| excite a smiling Aero インストラクター ： 桶屋 美千子 ジャンル: 初・中級エアロ 収録時間: 53分 皆さま、こんにちは!このDVDでは、初中級者を対象としたエアロビクスのコリオグラフィーを5ブロックご紹介しています。 初中級といっても、初中級のクラスに初めてチャレンジされる方、慣れてきて中級へチャレンジされている方など幅広いと思います。その中で、私が普段大切にしている事が安心とチャレンジです。つまり、コリオ自体には、難度や強度を少し上げたチャレンジする部分と落ち着いて動ける部分とをバランスよく組み合わせます。 そして動き方のポイントや様々な角度からのキューイング、コミュニケーションのとり方、展開のバリエーションを工夫することによって初中級クラスの指導の幅が広がると考えています。さらに安心感のあるクラス作りや、お客様が楽しく継続しステップアップできるレッスン作り... |
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| AERO Player 進藤 朋子 ジャンル: 中上級エアロ 収録時間: 42分 今回のDVDでは比較的運動強度が高めの動きで、各ブロックを構成してみました。【Vステップ】や【レッグカール】といった基本動作に、テンポ・面・方向に変化を加えたり、アクセントとなる新しい動きをプラスした中・上級者向けの内容です。あくまでも愛好者(レッスンに慣れた方)が動きをコントロールして行える範囲のアレンジなので、無理なく行うことが出来るでしょう。 私がプログラム作りで大切にしているポイントは、まず『運動として、エクササイズとして、参加者に提供できる範囲の内容』であること。尚且つ『参加者にとって、新しい発見がある楽しい内容』であることです。初級クラスでは無かった様な身体の使い方、リズム変化、腕の動き等はとても楽しくて新鮮です。また、ルーティンの組み立てでは色々な展開方法を使ってみました。皆さんの活動地域の特性... |
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| This is the FREE STYLE AERO 5 インストラクター：高柴 大雅 ジャンル：中上級エアロ 収録時間：49分 こんにちは!インストラクターの高柴大雅です。多彩なフットパターン、面替え、アームバリエーションなどオリジナリティー溢れるコリオを、差込みや頭替えなどの手法を用いて徐々にレベルを上げて中上級レベルまで展開していきます。 同じ32cのシンメトリーでも1つのリードチェンジムーブを軸にして、前半と後半に分けて展開するブロックや面が変わる所を起点に展開するブロック、3リードチェンジムーブを利用してカッティングハーフで展開するものなど 色々なもの紹介しています。また今回はあえてバーバルキューイングを減らしたリードのブロックも準備しました。 言葉での説明を減らす事で参加者の集中力をあげる効果が期待できます。是非ご覧いただき、皆さまのレッスンにお役立てください。 ※サンプル動... |
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| NO STRESS AERO 4 STAY or GO 北川 健太 ジャンル: 中上級エアロ 収録時間: 60分 皆さんこんにちは!このDVDでは中上級クラス向けのコリオを紹介させていただきます。中上級クラスでのゴール設定って難しいですよね??難度の高いコリオで楽しんでいただきながらも、ストレスなく難解なコリオを伝え、やり過ぎず絶妙な所でなければなりません。 そこで今回のテーマとして“いかにゴール設定をしやすくするか”にこだわりました。クラスの雰囲気や習得度合い、またレッスンの残り時間など、様々なケースに対応できるゴール設定をコリオ毎に体現しています。 もう1レイヤー??それともやめる??いやいや動き自体を変えちゃう??色んな選択肢から、最良のゴールを選ぶ為のバリエーションがここにあります。動ける方から、中級初チャレンジ組までを幅広く拾い上げていきましょう!!皆様のレッスン作りにお役立てい... |
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| お騒がせエアロ 2 インストラクター ： 高柴 大雅 ・ 野崎 ゆういち ジャンル : 中上級エアロ 収録時間 : 49分 毎度お騒がせBOYZの高柴大雅と野崎ゆういちです。僕たちは毎度お騒がせBOYZとして、東京を中心にイベントレッスンなどで活動しているエアロダンスユニットです! 今回のDVDでは普段僕たちがイベントレッスンを行う際に心掛けている3つの点を中心に高柴が3ブロック、野崎が2ブロックご紹介させていただきます。 1.大人数で幅広いレベルの方々に楽しんでもらえるコリオ作りと、よりシンプルでスムーズな展開。 2.それぞれの個性あふれるオリジナルのコリオグラフィー。 3.イベントレッスンをする上で安全性に配慮しながら、参加者が盛り上がるポイントをつくる事。 以上3点を意識して僕たちはイベントレッスンをしています。これらのポイントに注目して見ていただけたら幸いです。 ※サンプル動画はウ... |
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| Kj's Enjoy Step 7 インストラクター：林 晃史 ジャンル：初・中級ステップ 収録時間：60分 このDVDでは、初中級レベルのステップのクラスをご紹介させていただきます。 ステップはしっかり踏めたり、しっかり乗れるとシンプルな動作でも本当にとても運動量が上がります。個人的には、あくまでもフィットネスなので、あまり厳しくなりすぎないように、なんとなくでも良いとも思っていますが、特に初級となればシンプルな動作の動き方、効果的なことはお伝えしなきゃですよね。シンプルな動作の繰り返しだからこそ、お客様の気持ち的にも少し余裕ができ、プラスアルファの動き方のキューイングもしっかり聞きながら動いていただけると思います。 今回の1ブロック目は特にシンプルな動作を繰り返し、繰り返すからこその良さもお伝えできればと思います。マーチ動作を主体に、ステップ台をしっかり利用し、ステップだからこそのフィ... |
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| MY STEP 2 インストラクター ： 野崎 ゆういち ジャンル : 中上級ステップ 収録時間 : 54分 このDVDでは、ステップ中級〜中上級クラスで使えるコリオグラフィーを収録しています。 シンメトリーパートでは16、24、32カウント。アシンメトリーパートでは32カウントと様々なカウントのコリオグラフィーをご紹介しています。 シンメトリーパートでは部分的に取り出して作り、長いタップアップやマーチがないようにテンポ感を大事にしました。アシンメトリーパートは16カウントずつ作っていますので、16カウントシンメトリーにプラスして32カウントシンメトリーとしてもご活用いただけます。フローを大事にし、チャレンジして頂く箇所とシンプルな部分をバランスよく組み合わせることで前回のDVD「MY STEP」と同様に難し過ぎないようにしています。また、ステップ台をしっかり使いながら、フロアの動きも多く... |
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| MATSUKAYA BASIC AERO インストラクター：松本 佳耶 ジャンル：初・中級エアロ 収録時間：64分 このDVDでは初級者から中級者向けのコリオグラフィーを5ブロックご紹介しています。 前半は初級レベルです。安全に気持ちよく動いて頂くために姿勢、足の踏み込み方、身体の使い方のポイント、コンビネーションに慣れて頂く為のキューイング、コミュニケーションを盛り込んでいます。 後半は初中級から中級レベルです。シンプルに汗がかけるハイインパクトの要素を含んだ内容からリズムチェンジや面の変化などチャレンジングな内容まで様々なコリオグラフィーをお楽しみ下さい。 初中級から中級レベルのものは、強度、難度を選べるように進めていますので初級からステップアップしたい方にもオススメです。初級から中級まで、ご自身のクラスのレベルに合わせてご活用いただけましたら幸いです。 ※サンプル動画はウェブ用に画質... |
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| Hi-Lo DYNAMIC AERO MOVE 近藤 貴衣 ジャンル: 中上級エアロ 収録時間: 48分 このDVDでは、中〜中上級者向けのハイ&ローエアロビクスコンビネーションを5ブロックご紹介しています。 エアロビクスの主流となっているリズムチェンジ、ターンなどをふんだんに取り入れてありますが、ロッキングホース、ヒールジャック、フライクロス等のダイナミックなハイインパクトや下肢と連動した上肢の動きもバランスよく組み込んで、全身を大きく使える内容になっています。また、大きく動くために重要な要素である移動や動きの流れ・つなぎにも注目してご覧下さい。 ハイインパクトのほとんどはローインパクトのベースからレイヤリングで展開してありますので、ハイインパクトが苦手な方や、ローのみのクラスをお持ちの方にも活用していただけると思います。お気に入りの部分が見つかったら、皆様のアレンジを加え... |
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| Magic Aero インストラクター ： 池野 鷹 ジャンル: 中上級エアロ 収録時間: 49分 1、2ブロックは32Cのシンメトリーでお伝えします!スムーズな面の替え方、ストレスのないリズムチェンジで難度を上げていきます。3ブロック目では、シンメトリー2つを、カッティングハーフではない繋げ方で遊んでいきます。型にとらわれず、いい意味でお客様を裏切りわくわくさせらる内容になっています。 4ブロック目では、シンメトリーとアシンメトリーならではのコリオのつなげ方に注目下さい!繋げてからスタートする位置を変えて面を変えていきます。5ブロック目では32cアシンメトリーでしかできないブレイクのテンポ、レイヤーとアドオンの緩急を使い分けることでレッスン全体にメリハリが出ます。 エアロビクスのコリオグラフィーで一番大事にしていることは、お客様ができるギリギリを攻めることです。スムーズかつありきたりでな... |
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