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| ※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者庄島義博(著)出版社サンマーク出版発売日2024年06月ISBN9784763141361ページ数223Pキーワード健康 あさおきてすぐにうごきたくなるからだ アサオキテスグニウゴキタクナルカラダ しようじま よしひろ シヨウジマ ヨシヒロ9784763141361内容紹介疲れをとるなら、筋肉を「伸ばす」よりもまずはヨコに「揺らす」のが正解です。シンガー 今井美樹さん flumpool 山村隆太さん 絶賛！！2024パリオリンピック代表選手2020東京オリンピック金メダリストJリーグやVリーグをはじめとするプロスポーツ選手ヨガ講師や整体院のスポーツトレーナー現役の高校生・小学生から60代で日本トップの美ボディになった一般女性まで！業界の超一流から、一般人にいたるまであらゆる世代のコンデ... |
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| 著者保坂隆(著)出版社きずな出版発売日2025年09月ISBN9784866632957ページ数253Pキーワード健康 せいしんかいがおしえるずぼらろうごのけんこうじゆつ セイシンカイガオシエルズボラロウゴノケンコウジユツ ほさか たかし ホサカ タカシ9784866632957内容紹介がんばらない老後で、元気に長生き！“ずぼら”で叶う健康習慣「もっと体を鍛えなきゃ」「ボケないために頑張らなきゃ」——そう思っていませんか？でも、その“がんばり”こそが、心と体に負担をかけてしまうことがあります。本書 『ずぼら老後の健康術』 は、精神科医・保坂隆先生が提案する、**「がんばらない健康習慣」**の決定版。**「ちょこっとずぼら」**な工夫で、無理なく、楽しく、元気な毎日を送る方法をわかりやすく紹介しています。こんな悩みはありませんか？最近、疲れやすくなった何をするにも「や... |
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| 著者北原雅樹(著)出版社さくら舎発売日2018年08月ISBN9784865811605ページ数266Pキーワード健康 まんせいつうわなおりますずつうかたこりようつうひざ マンセイツウワナオリマスズツウカタコリヨウツウヒザ きたはら まさき キタハラ マサキ9784865811605内容紹介どこに行っても治らなかった慢性痛が治る！「長年、肩こりに悩まされていて、定期的にマッサージに通っている」「頭痛持ちで、月の半分は鎮痛剤を飲んでいる」「いつの頃からか腰がじわじわとだる重くなり、シップが欠かせなくなった」……。このような慢性的な痛みや不快感を抱えている人はたくさんいる。実際、日本では約2,000万人もの人たちが何らかの慢性痛を持っているといわれる。このように身体の痛みがいつまでも引かず慢性化してしまうのは、慢性痛に対する知識が不足していることが最大の原因。慢性痛と急性痛の違いを知らない医師... |
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| ※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者岡本由希(著)出版社淡交社発売日2021年10月ISBN9784473044709ページ数143Pキーワード健康 のむだけじやないまつちやでへるす ノムダケジヤナイマツチヤデヘルス おかもと ゆき オカモト ユキ9784473044709内容紹介〈日々の生活に抹茶、取り入れてみませんか？〉〈日本のスーパーフード・抹茶で健康になろう！〉茶の湯の世界を中心に伝統的に飲まれている抹茶は、実はスーパーフードだった！この本では抹茶に含まれる成分が、生活習慣病などの様々な病気に対してどのような効果があるのかを解説します。また、効果的かつおいしく飲める抹茶の飲み方を実験結果をもとに提案し、抹茶を飲むのは苦手という人向けには、食べやすく真似しやすい簡単なレシピをイラスト付きで紹介。ハードルが高いと敬遠... |
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| ※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者内藤裕二(著)出版社内外出版社発売日2024年04月ISBN9784862577009ページ数223Pキーワード健康 ひやくねんちよう100ねんちようさいきようしよくも ヒヤクネンチヨウ100ネンチヨウサイキヨウシヨクモ ないとう ゆうじ ナイトウ ユウジ9784862577009内容紹介最近注目の最強食物繊維「グアー豆食物繊維」をご存じですか？テレビの健康番組などで見聞きされた方もいらっしゃるかもしれません。この「グアー豆食物繊維」は「最強」というだけあって、頑固な便秘はもちろん、下痢、過敏性腸症候群、糖尿病、免疫低下、肌荒れなど効果が科学的に実証された天然由来の発酵性食物繊維です。本書はそんな「グアー豆食物繊維」のすべてを徹底解説。10歳になっても超元気！でいるための腸とグアー豆食... |
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| 著者原田律子(編著)出版社いかだ社発売日2002年09月ISBN9784870511217ページ数93Pキーワード健康 こうれいしやのれくりえーしよんあんどけんこうげーむ コウレイシヤノレクリエーシヨンアンドケンコウゲーム はらだ りつこ ハラダ リツコ9784870511217内容紹介本書では特に「無理なく楽しめ、リハビリに適している」と思えるゲームを取りあげた。集団によるゲームについては、参加者の障害の程度や体力に差がある場合が多いので、対象者に応じてアレンジできるように考えている。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次レクを安全に楽しむための知恵/出会いとふれあいのゲーム（タオルで元気/ボールとなかよし ほか）/笑いがいっぱい！ユーモアゲーム（私ってどんな顔？/お口にア〜ン ほか）/どんどん元気が出るゲーム（タオル体操/おはじきとり ほか）/コミュニケーションばっちりゲ... |
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| 著者田原総一朗(著) 小林弘幸(著)出版社毎日新聞出版発売日2023年11月ISBN9784620327914ページ数229Pキーワード健康 げんきにながいきじりつしんけいのめいい ゲンキニナガイキジリツシンケイノメイイ たはら そういちろう こばやし タハラ ソウイチロウ コバヤシ9784620327914内容紹介自律神経の不調に悩まされてきた田原氏が、主治医の小林氏から自律神経の整え方をとことん聞きだす異色対談※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 高齢者と自律神経（侮ってはいけない、実は怖い高齢者の慢性便秘/私たちの生命をコントロールする自律神経 ほか）/第2章 日常生活のちょっとした工夫が自律神経を整え、健康寿命を延ばす（怒りっぽい年寄りにならないために/高齢者に最適なトレーニング法 ほか）/第3章 暮らしに変化を取り入れれば、自律神経が整い毎日ワクワクする（定... |
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| 著者牧田善二(著) 原あいみ(まんが)出版社扶桑社発売日2025年02月ISBN9784594099671ページ数127Pキーワード健康 まんがつかれのげんいんわとうが マンガツカレノゲンインワトウガ まきた ぜんじ はら あいみ マキタ ゼンジ ハラ アイミ9784594099671内容紹介「食後だるくなる、やる気がでない」「夕食後ソファでぱったり寝てしまう」それって『糖』のせいかも！年1回の健康診断では、多くの方は「正常」に分類される空腹時血糖値。じつは、1日のいろいろなタイミングで測ると、糖尿病の基準に達していることは珍しくないのです。つまり、健康診断で異常がなくても「高血糖」という方が大勢いるのです。高血糖を放置することは、命を削ること…。高血糖は糖尿病を始め、がん、アルツハイマー病などのさまざまな病気の進行に影響を及ぼします。その前兆として、なんだか疲れる、やる気が出ない、だるい... |
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| 著者小山裕史(著)出版社講談社発売日2008年02月ISBN9784062143752ページ数268Pキーワード健康 運動 こやまやすしのうおーきんぐかくめいしよどうふか コヤマヤスシノウオーキングカクメイシヨドウフカ こやま やすし コヤマ ヤスシ9784062143752内容紹介歩き方と靴の常識革命！「あなたの足の指、曲がっていませんか？」「首・ひざ・腰の痛み、故障の原因になる歩き方と靴とは？」「初めて明かされる脳と歩き方の密接な関わり」「運動能力や老化、すべてが歩き方に現れる！」「靴のかかととクッションの意味は？」これまで見逃されてきた、シューズが歩き方を誘導しているという事実。誤解されてきた「歩く」という動作。初動負荷理論に基づく、正しい歩き方と正しいバランスで地面を押せる靴とは？※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 歩き方とシューズの謎の扉を開く/第2章 ス... |
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| 著者佐藤信紘(編著)出版社毎日新聞出版発売日2020年11月ISBN9784620326276ページ数295Pキーワード健康 はつぴーえいじんぐりずみかるにいきるとからだわ ハツピーエイジングリズミカルニイキルトカラダワ さとう のぶひろ サトウ ノブヒロ9784620326276内容紹介順天堂大学+東急不動産のジェロントロジー（老年医学）でわかった！人生100年時代のシニアケアの理論と実践をていねいに解説。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次序章 「ハッピーエイジングのための老年学プロジェクト」経緯とコンセプト/第1章 幸せに生きるための老年学/第2章 「立つ」「歩く」いつまでもリズミカルに動くために/第3章 ハッピーエイジングを実現する栄養とおなかの働き/第4章 これからの高齢者医療/第5章 順天堂大学の仁の医療と産学連携の未来/終章 人生100年時代の生活学̵... |
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| 著者青山克子(著)出版社評言社発売日2017年05月ISBN9784828205892ページ数183Pキーワード健康 あなたおかがやかせるはなせらぴーしあわせおよぶ アナタオカガヤカセルハナセラピーシアワセオヨブ あおやま かつこ アオヤマ カツコ9784828205892内容紹介花のもつ不思議な力—心を癒してくれる花の選び方・生け方、大切な人の心に届く贈り方などをやさしく解説。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 花セラピーを知る（花セラピーとは/花セラピーの特徴/花心理グラフの活用/人はなぜ花に癒やされるのか/花セラピーとメンタルヘルス）/第2章 5つの感情別 花の活かし方（アクティブになれる花セラピー/癒される花セラピー/力が湧きあがる花セラピー/気分をリセットする花セラピー/幸せになる花セラピー）/第3章 おもてなしの花贈り（プレゼントに活かす花セ... |
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| 著者箕浦將昭(著)出版社梓書院発売日2018年11月ISBN9784870356351ページ数176Pキーワード健康 じんせいひやくねんしよくようとせつやくでけんこう ジンセイヒヤクネンシヨクヨウトセツヤクデケンコウ みのうら まさあき ミノウラ マサアキ9784870356351内容紹介食養と節薬で、賢い医療消費者になろう！薬は毒？栄養はたくさん摂っているのに栄養失調？？人生100年時代を「健康長寿」で生き抜くために、薬屋稼業50年、肺がん発覚から10年で得た気づき。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 人生一〇〇年時代と健康寿命/第2章 薬屋の「懴悔」と転機/第3章 自然治療力を高める/第4章 私流・がんとの暮らし方/第5章 病気はチャンスだ！/第6章 次世代に託す思... |
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| 著者櫻井秀勲(著)出版社きずな出版発売日2021年09月ISBN9784866631509ページ数237Pキーワード健康 ななじつさいからのぼけないいきかた70さい／から／ ナナジツサイカラノボケナイイキカタ70サイ／カラ／ さくらい ひでのり サクライ ヒデノリ9784866631509内容紹介90歳現役！YouTuberで社長。元「女性自身」編集長が、交流した作家や芸能人たちの生活、習慣から学び、実践してきた具体例！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次はじめに いまから始めるボケない習慣/第1章 朝は気分よく！/第2章 しっかり食べる！/第3章 からだを動かす！/第4章 若い人と話す！/第5章 睡眠のリズムを崩さない！/第6章 病院と上手につき合う！/第7章 「100歳まで元気」を誓う！/おわりに 子どもの頃の好奇心を思い出そ... |
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| ※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者岡野真弥(著)出版社池田書店発売日2022年04月ISBN9784262145990ページ数191Pキーワード健康 こころとからだがととのうふいとせらぴーしよくぶつ ココロトカラダガトトノウフイトセラピーシヨクブツ おかの まや オカノ マヤ9784262145990内容紹介フィトセラピーとは、植物のパワーを利用して、人の心や体をケアする療法のこと。ハーブやスパイスの薬効をとり入れるハーバルセラピー（薬草療法）、植物の香り成分をとり入れるアロマセラピー（芳香療法）、フィトケミカル栄養学にもとづくフードセラピーなどがフィトセラピーです。本書では、春夏秋冬のリズムと調和しながら植物のパワーを暮らしにとり入れるための12カ月のレシピと、不調を感じたときに自宅でできるセルフケアの方法を紹介。巻... |
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| 著者鶴見隆史(著)出版社かざひの文庫発売日2019年08月ISBN9784884699666ページ数239Pキーワード健康 ちようすつきりほそぎりかんてんけんこうほうほそぎり チヨウスツキリホソギリカンテンケンコウホウホソギリ つるみ たかふみ ツルミ タカフミ9784884699666内容紹介現代人の体の不調は食物繊維不足が原因。腸を元気にして健康寿命を延ばす超簡単な切り札「寒天」のすごい力。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 伝統食・寒天こそ健康長寿とPPKの切り札/第2章 生活習慣病を撃退する食物繊維のパワー/第3章 現代人の健康の切り札「細切り寒天健康法」/第4章 食物繊維が生み出す腸内のミラクル物質「短鎖脂肪酸」/第5章 現代の日本人に難病が増えた原因は食物繊維不足/第6章 健康長寿の大敵—間違いだらけの戦後栄養学/第7章 知っておいてほしい健... |
![結局、集中力が9割 脳のプロが教える誰でも集中力が最大化する方法 [ 加藤俊徳 ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/3253/9784776213253_1_3.jpg?_ex=128x128) |
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| 加藤俊徳 アスコムケッキョクシュウチュウリョクガキュウワリ ノウノプロガオシエルダレデモシュウチュウリョクガサイダイカスルホウホウ カトウトシノリ 発行年月：2024年09月02日 予約締切日：2024年09月01日 ページ数：300p サイズ：単行本 ISBN：9784776213253 加藤俊徳（カトウトシノリ） 脳内科医、医学博士。加藤プラチナクリニック院長。株式会社「脳の学校」代表。昭和大学客員教授。脳科学・MRI脳画像診断の専門家。14歳のときに「脳を鍛える方法」を求めて医学部への進学を決意。子ども時代から集中力のなさに悩み、約40年間、試行錯誤しながら自身の集中力を高めてきた結果、「脳を鍛えれば、年齢に関係なく、集中力はアップする」という確信を得る。おすすめの集中力アップ法は、音読。脳番地トレーニング、「脳活性助詞強調おんどく法」を提唱・開発・普及。現在、加藤式MRI脳画像診断... |
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| ※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者菅原洋平(著)出版社自由国民社発売日2023年03月ISBN9784426128722ページ数239Pキーワード健康 あなたのじんせいおかえるすいみんの アナタノジンセイオカエルスイミンノ すがわら ようへい スガワラ ヨウヘイ9784426128722内容紹介14万部突破のベストセラーを全面リニューアル！医療現場で実証済みの「科学的」快眠習慣で、睡眠の質が上がる、やる気が湧く！初版から10年を経て「睡眠の法則」はより具体的で、使い勝手のよい法則になりました。朝昼夕5分ずつの行動→朝昼夕1分の行動のいずれかを行うだけでOKに！↓↓↓睡眠の法則を取り入れると、こんな変化が起きます。↓↓↓・日中の眠気がなくなる・朝起きるのが辛くなくなる・寝つきがよくなる・ぐっすり眠れる・疲れがとれる・美肌... |
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| ※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者杉本錬堂(著)出版社ビオ・マガジン発売日2015年11月ISBN9784865880045ページ数136Pキーワード健康 あまぎりゆうとうじほうえくささいずとうじえくささい アマギリユウトウジホウエクササイズトウジエクササイ すぎもと れんどう スギモト レンドウ9784865880045内容紹介シャーマン錬堂が伝授する伊豆半島古伝の湯治法。肩・腰・ヒザの痛みやコリの手当法。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 3つの動きをマスターして滞りをなくす 天城流湯治法エクササイズ（3つ覚えればすぐできる！「のばす」「ほぐす」「ゆるめる」/手指の力の弱い方でもできるさまざまなサポート方法/痛みの原因は別のところにある？天城流湯治法エクササイズの仕組み/やってみよう天城流湯... |
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| 著者土田隆(著)出版社アスコム発売日2025年06月ISBN9784776214168ページ数143Pキーワード健康 いしやがこうあんしたたんぱくしつおたつぷり イシヤガコウアンシタタンパクシツオタツプリ つちだ たかし ツチダ タカシ9784776214168内容紹介「長生き」とは、何歳になっても自分の足で行きたい場所へ行き、見たい景色を見て、自分らしく過ごすこと。そのために必要な、強い足腰や体を作るには「たんぱく質」が必要です。でもじつは、たんぱく質は、食べ方一つで効果が大きく変わってしまうことを知っていますか?ただ食べるだけでは、せっかくの努力も半分が無駄に。では、どうすればいいのか。その答えが、この本で紹介する「長生きスープ」です。※本書冒頭よりこの本で紹介する「長生きスープ」は、ただの栄養満点なスープではありません。1日1杯で、不足しがちなたんぱく質を補えるうえに、ある「長生き成... |
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| 鈴木養平／著 薬日本堂／監修 上田惣子／作画本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名フォレスト出版出版年月2021年06月サイズ243P 19cmISBNコード9784866801315生活 健康法 健康法商品説明わがまま養生訓 めざせ、幸せな長生きさん!ワガママ ヨウジヨウクン メザセ シアワセ ナ ナガイキサン頑張りすぎのあなたに贈る温故知新の健康法。300年以上のロングセラー健康本『養生訓』を現代の漢方で読み解きます!プロローグ 貝原益軒と『養生訓』｜其の1 養生にコミットする!｜其の2 飲食は命を支えるみなもと｜其の3 季節の養生｜其の4 こころ穏やかになるための五感のトリセツ｜其の5 生活習慣が人生をつくる!｜其の6 健康パートナーとともに体調を整えよう｜其の7 まとめ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。あらかじめご了承ください登... |
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| 著者江田証(著)出版社産業編集センター発売日2023年04月ISBN9784863113626ページ数135Pキーワード健康 おいとちようめいいがおしえるふけない オイトチヨウメイイガオシエルフケナイ えだ あかし エダ アカシ9784863113626内容紹介老化防止のカギは「腸内細菌」にあった！認知症、老年性うつ、骨粗しょう症、筋力低下、髪や肌のトラブル……。シニア特有の悩みはすべて腸とつながっている。著書累計88万部突破！毎日、国内外からお腹の不調をかかえた患者が最新の治療法を求めて来院する、カリスマ消化器専門医が語る腸活の新事情。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次序章 老化と腸の関係は？老腸相関について/第1章 目で、耳で、鼻で！五感でする腸活/第2章 老化防止のカギを握る？老腸相関の謎を解き明かす！/第3章 シニア特有の不調と腸の関係/第4章 目指せ健康長寿！腸... |
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| 著者春山文子(共著) 河田美保(共著)出版社ルネッサンス・アイ発売日2014年05月ISBN9784834401448ページ数125Pキーワード健康 くらしのなかのからだずくり クラシノナカノカラダズクリ はるやま ふみこ かわだ みほ ハルヤマ フミコ カワダ ミホ9784834401448内容紹介歩く、立つ、座る、伸びる—暮らしの中のあたり前の動きが若さを保ち、筋力をつける。プロから学ぶアンチエイジングからだづくり。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 からだの動きを見てみよう（一日のからだの動きをスムーズにするために/からだを目覚めさせる起床法/日常の動作でもからだづくりに役立つことがあります）/2 生活の乱れはありませんか？（体調不良を招く原因は生活の乱れやストレス/朝食抜きを避け、昼食・夕食も同じ時間に食べましょう/からだづくりに欠かせない規則正しい... |
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| 著者石黒成治(著)出版社KADOKAWA発売日2024年04月ISBN9784046068767ページ数205Pキーワード健康 にんちしようにならないすとれすまねじめんといしが ニンチシヨウニナラナイストレスマネジメントイシガ いしぐろ せいじ イシグロ セイジ9784046068767内容紹介◎認知症になるリスクを最大限に減らす65歳以上の5人に1人が認知症になっている日本。認知症になるリスクを減らすために重要なのは、自己免疫力（腸内環境）を高めておくことだ。そのためには、食事、運動、睡眠などの「生活習慣」に気を付けることが重要だが、健康に気遣う人でも見逃しがちな要因がある。それが『慢性ストレス』だ。◎日々の「不安」「イライラ」が脳にダメージを与える同じように物事を見ていても、ストレスを感じやすい人がいる。それは「物事の捉え方」の違いであり、考えグセの修正によって、後天的に「不安を感じに... |
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| 著者倉橋麻央(著)出版社内外出版社発売日2022年05月ISBN9784862576118ページ数175Pキーワード健康 おとなじよしわいつもなんだかちようしが オトナジヨシワイツモナンダカチヨウシガ くらはし まお クラハシ マオ9784862576118内容紹介22歳で史上最悪の肌荒れ発症！以来、美容皮膚科、ファスティング、漢方、マクロビ、薬膳、鍼灸…あらゆる人体実験を重ねた結果、たどり着いたのが「分子栄養学」。だからこそアナタの悩みに寄り添えます！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次はじめに こんなこと、思い当たりませんか？/1 なんだか調子が悪いのは低血糖のせい！/2 あなたは今、低血糖の海に浮かんでいます/3 体は食べたもので動いています/4 アナタのその思考バイアスがかかっていませんか？/5 セロトニンとオキシトシンで生きていく！/6 不調から抜け出せるかは心で... |
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| 著者石原新菜(監修)出版社コスミック出版発売日2022年10月ISBN9784774792699ページ数191Pキーワード健康 おとなじよしからだのふちようゆるめるだいひやつか オトナジヨシカラダノフチヨウユルメルダイヒヤツカ いしはら にいな イシハラ ニイナ9784774792699内容紹介［食べる］［飲む］［入浴］［お酒］［睡眠］［生活習慣］を少し見直すだけで、オトナ女子が抱えるカラダのお悩みを解消!!「すこしカイゼン」で「すっきりゴキゲン」160項目の中から、5つ試すだけでOK！お金も時間もかけない楽ちんセルフケア昔はもっと元気だったのに......あの頃の元気をとり戻したい！冷え/便秘/むくみ/肌荒れ/頭痛/貧血/ストレス/睡眠不足/首・肩こり/腰痛/生理痛/PMS......オトナ女子が抱えるカラダのお悩みを解消!!第1章 食べる第2章 飲む第3章 入浴第4章 お酒第5章 睡眠... |
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| 著者児玉昌彦(著)出版社大月書店発売日2008年05月ISBN9784272612215ページ数205Pキーワード健康 ながいきにわわけがあるげんきで ナガイキニワワケガアルゲンキデ こだま まさひこ コダマ マサヒコ9784272612215内容紹介どうしたら、長患しないで、元気で長生きをすることができるだろうか。そのための医学的ヒントとして、人はなぜ老いるのか、老人病のメカニズム、医者のかかり方などをわかりやすく解説。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 ヒトは何故、老いるか/第2章 ヒトは血管から老いる/第3章 「がん」から身を守るには/第4章 闘う免疫力/第5章 老化とどう向き合うか/第6章 こころを病まぬために/第7章 医者のかかり方/第8章 生命のカレンダ... |
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| 著者石垣英俊(著) 小岩信義(監修)出版社池田書店発売日2020年12月ISBN9784262123653ページ数159Pキーワード健康 こころとからだのちずちようぷろが ココロトカラダノチズチヨウプロガ いしがき ひでとし こいわ の イシガキ ヒデトシ コイワ ノ9784262123653内容紹介【内容】病院に行っても、「ストレス性ですね」と言われ、経過観察となったり、根本的な原因が分からずモヤモヤすることがあります。「ストレスが体に何らかの影響を与えている」。私たち現代人にとっては、常識になったといえるでしょう。でも、「なぜ、ストレスがカラダの不調を引き起こすのか？」「どうしたら不調が改善するのか？」私たちは肝心なことを知りません。私たちの不調は、どうしたら改善できるのでしょうか？そこで、【ストレスが引き起こす不調のしくみを知り、身体のケアをする】本を作りました。【特徴】・中医学に基... |
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| ※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者小林麻利子(著)出版社エムディエヌコーポレーション発売日2023年02月ISBN9784295204053ページ数159Pキーワード健康 こばやししきまいんどふるねすにゆうよくほうわたしと コバヤシシキマインドフルネスニユウヨクホウワタシト こばやし まりこ コバヤシ マリコ9784295204053内容紹介イライラ、モヤモヤはお風呂で解消！3750人以上の睡眠指導をしてきた公認心理師・眠りとお風呂の専門家小林麻利子の注目メソッド！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次マインドフルネス入浴法 実践編（1日たったの10分！マインドを変えるお風呂の入り方をマスター/準備をしましょう 浴室を、自分の心地よい環境にする/浴室に入ったら ゆっくりとからだをリラックスさせる/Step... |
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| ※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者半田瞳(著) 奥仲哲弥(監修)出版社飛鳥新社発売日2025年10月ISBN9784868011057ページ数118Pキーワード健康 きゆきゆつとたいそうはんもつくきんおきたえてによう キユキユツトタイソウハンモツクキンオキタエテニヨウ はんだ ひとみ おくなか てつ ハンダ ヒトミ オクナカ テツ9784868011057内容紹介ーーー40代女性の4人に1人は尿もれ経験者！ーーーその原因の1つは、”ハンモック筋の衰え”。ーーー博士号を持ち、理学療法士として20年以上にわたり、のべ1万人以上の女性の身体に向き合ってきたハンモック筋のスペシャリストが開発した＼きゅきゅっと体操?／科学的にも有効性が実証されており、80歳でもできるくらい超かんたんです。たった3〜5分でできて、おうちでのリラッ... |
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| ※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者石井久美子(著)出版社主婦と生活社発売日2024年03月ISBN9784391162059ページ数120Pキーワード健康 きようついしんてんじつぷんねるだけすとれつちきよう キヨウツイシンテンジツプンネルダケストレツチキヨウ いしい くみこ イシイ クミコ9784391162059内容紹介長年、悩まされてきた腰痛や巻き肩やねこ背。マッサージを受けたり、整骨院で診てもらうと一時的には改善するものの、1日経てば元通り。そんな体の悩みを根本から解決してくれるのが、この胸椎伸展（きょうついしんてん）です！方法はいたって簡単。フォームローラーの上に10分間、寝転ぶだけ。ただし！ 最初のうちは超痛いかもしれません。でも、終えてみると、すぐにその効果を体感するはず。あまりの効果に、体験した方々は、も... |
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