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| 睡眠・食事・運動で変える【24時間のリズム習慣】決め手はリズム化!起床時間と食事が健康リズムを作り出し、昼と夜の過ごし方が快眠を決める!マイリズムの8大原則を知って、自分時間を取り戻し、健康な生活リズムを作ろう! バイオリズム 生活改善 ■内容紹介（出版社より） 決め手はリズム化！ 起床時間と食事が健康リズムを作り出し、昼と夜の過ごし方が快眠を決める！ 江戸時代の人々は不眠に悩まなかった？！ 朝ご飯を食べて朝ドラを観る人はなぜ元気なの？！ 早めの夕食がどうして健康を守るの？！ 企業の朝型勤務を提唱してきた大学教授が教える睡眠・食事・運動のリズム習慣 大事なのは、人間が本来持っている体内時計のシステムを取り戻すことだった！ マイリズムの8大原則を知って、自分時間を取り戻し、健康な生活リズムを作ろう！ （1）起床時間を決定し、毎日その時刻にきっちりと起きる （2）就寝時間を決定し、毎日アバウト... |
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| ・内容紹介 「グキッ！」とくる腰痛、もう怖くない！ 自分で治せる！ 「安静にしていても治らない」「また痛くなるかも…」と、腰痛のせいでアクティブになれないあなたへ。 実は、腰痛治療は「動いて治す」時代です！ 本書は、多くの腰痛患者を診てきた腰痛のベストドクター8年連続選出の整形外科医・松平浩氏が提唱する「コシトレ」を徹底解説。 ぎっくり腰や慢性腰痛に悩む多くの人が、コシトレで痛みを改善し、ゴルフやテニス、旅行などを楽しめるようになった体験談も多数掲載しています。 「攻めるストレッチ」は働きやすい職場づくりのためのフィジカルケアサービスをオフィスに提供する「Offi-StretchR（オフィストレッチ）」の理学療法士・増田稜輔氏（Well body株式会社）が担当。手軽にはじめられ、どこでもできる腰痛マネジメントを実現します。 【この本で得られる「一生動けるカラダ」の秘訣】 【腰痛の真実がわ... |
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| 動物の進化の過程で最初にできた臓器「腸」。 その後分化して他の臓器が生まれますが、今でも脳とは密接な関係にあるためどちらかが不機嫌だと影響します。 腸は体の源で食事によっても感情(ストレス)が大いに左右されるということです！ 本書では腸を穏やかにする食と生活のコツをメディアでおなじみの白澤卓二先生が解説。健康と若さのために一家に1冊必携です。 【サイズ】 W10.5xD1xH17.5c... |
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| 糖尿病、高血圧、心臓病、認知症など現代病は医者より、薬より、歩くのが一番！ 毎日楽しく歩くだけで内臓脂肪がどんどん燃えて、新陳代謝もグッとアップ！ しかも無料！！ 【監修】：白澤卓二 【サイズ】：W10.5xD0.8xH17.... |
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| ◆近年、疲労のメカニズムが解明されてきました。 ◆その結果、驚くべき事実が判明したのです。 ◆疲労は体が疲れているのではなく、すべて脳の自律神経中枢という部分が疲れていたのです。 よって、マッサージや栄養ドリンクでは疲労は回復しません。 ◆根本的に疲労を回復するためには、脳の疲れを取る必要があったのです。 ◆本書は、脳の疲れをスッキリ取り、疲れない体を作るガイドブックです。 【監修】 梶本修身（医学博士・東京疲労・睡眠クリニック院長... |
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| ◆すべては自律神経の乱れが原因！？だった。 ◆ぐっすり眠りたい、病気になりたくない人に送る「自律神経にいいこと」がわかる本です。 ◆スッキリ治そう！「なんとなく不調」 心と体のリセット54の不調改善法をご紹介。 【監修】 青山由美子（医師・本町内科小児科クリニック院長） 【編著】 赤池広行（医療ジャーナリスト... |
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| 日々歩くことは痴呆など様々な症状を予防・改善させることが分かっている。 膝の痛みや筋力低下などで歩ける脚を失わないための、簡単トレーニングやケア方法、脚の骨と筋肉に効く食事などを紹介。 また思いのほか脚の負担に影響する「靴選び」についても。脚 足 あし フット レッグ フットケア 膝 腰 歩く 米倉啓恵 筋骨脚 ヒザ 股関節 尿もれ 尿漏れ 認知症 メタボ メタボリックシンドローム 靴 靴選び たんぱく たんぱく質 タンパク質 筋肉量 筋力 EMS 骨 骨力 骨量 筋肉 大臀筋 中臀筋 転倒防止 大腿四頭筋 太もも ひざ 膝 太腿 ヒラメ筋 足底筋膜 筋トレ ストレッチ チョイ漏れ たこ タコ 魚の目 うおのめ 血流 ふくらはぎ むくみ 足首 足裏 アキレス腱 水分補給 こむら返り ロスマリン酸 浮き指 足指 外反母趾 ハムストリングス 尻 おしり 坐骨神経 坐骨神経痛 ぎっくり腰 がに股... |
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| 長年抱えた痛み、あきらめていた慢性腰痛が自分で治せた！という喜びの声多数、感謝のお便りが止まらない！ 2万人が効果を実感した「緩消法」とは!? 【監修】坂戸孝志 【サイズ】W10.5xD0.9xH17.5c... |
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| ◆足裏・ふくらはぎを揉むだけで、全身の不調をすっきり解消！ ◆高血圧・高血糖の予防と改善にもおススメです。 【著者】 青坂一寛（西日本整体学院院長... |
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| すべての痛み(腰痛・首肩・ひざ)の原因は股関節だった！ 股関節をスムーズにして100歳でも元気に自分で歩ける体になれるストレッチ。 副次的効果としてダイエット、美容にも！ 【監修】新前マミ 【サイズ】W10.5xD0.8xH17.5すべての痛み(腰痛・首肩・ひざ)の原因は股関節だった！ 股関節をスムーズにして100歳でも元気に自分で歩ける体になれるストレッチ。 副次的効果としてダイエット、美容にも！ 【監修】新前マミ 【サイズ】W10.5xD0.8xH17.... |
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| 猫の写真を眺めるだけでどんどん視力がアップする視力回復本。 インスタで人気の猫が大集合。 猫好きにはたまらない愛らしい写真なのに、眺めるだけで誰でも簡単に視力が良くなる嬉しい1冊！ 【監修】日比野佐和子 林田康隆 【サイズ】W10.5xD0.9xH17.5c... |
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| 【ノドトレ】いつまでも美味しく食べたい人のムセと 肺炎知らずのノドの筋トレ5秒メソッド 臨床の現場で発話と嚥下の問題に取り組んできた第一人者である著者が開発した、ノドの機能回復と誤嚥性肺炎予防のためのトレーニング法「ノドトレ」。 臨床の現場で発話と嚥下の問題に取り組んできた第一人者である著者が開発した、ノドの機能回復と誤嚥性肺炎予防のためのトレーニング法「ノドトレ」。 エビデンスに基づいた適切な筋トレ法なら、80歳からでもノドは鍛えられる。 「食べることは生きること」いつまでも美味しく食べて健康寿命を延ばそう! ●目次 Part. 1 ノドトレで健康寿命を延ばす 誤嚥性肺炎のほんとうの怖さを知ろう これだけは知っておきたいノドのしくみ 嚥下には飲みこむための筋力が必要 年をとると、なぜ誤嚥性肺炎になりやすいのか? 「発声」と「嚥下」は声帯がつかさどる Part. 2 ノドの筋力アップで「飲... |
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| 価格：2,600 円 （税込、送料込、カード利用可） 販売店：SHOPWNY 心満たす雑貨店 |
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| ◆商品名：100年足腰TBS系列ゴゴスマで紹介!著者・巽一郎医師生出演で話題の本。ひざにいい歩き方ほか長生き健康法が詰まった1冊です。海に近い総合病院に、常識はずれな医師がいます。手術の名手と呼ばれながらすぐには手術をしない医師。行列のできるスーパードクターにして、ひざの保存療法の第一人者でもある巽一郎医師の診察室の前には今日も患者さんが長い行列をつくっていました。それもそのはず、手術しかないとあきらめた患者さんの多くが、オリジナルの保存療法で、切らずに、痛みがなくなり歩けるようになったのです。巽医師は言います。からだの修復力を最大限にすれば、からだは元気に長生きできるひざ痛の多くも、手術をしなくとも自分で解消できると。その方法と、100年長持ちする足腰の使い方、からだの使い方、食事のとり方、生きるうえでの考え方、それを一冊におさめたのが本書です。健康に長生きしたい。死ぬまで自分の足で、杖... |
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| 「誰かと歩くだけ」のウォーキングメソッド【ふたりウォーク】 ふたりで歩けばうまくいく 一緒に健康になりたい相手に贈る本 ウォーキングって続かない、効果が実感しにくい、家族とのコミュニケーションが減ってきたそんな方への新提案 ウォーキングの新常識 運動による長寿研究で有名なコペンハーゲンスタディ。フィットネス、水泳、サッカー、テニスなど数種のスポーツの中でもっとも健康寿命が伸びたスポーツを見つけ出した。そこから見えたスポーツの本当の効果とは……? 本書は、ウォーキングを軸とした健康増進を目指す1冊だが、そのコンセプトに「継続」と「評価」を置く。歩行分析と評価のプロである理学療法士の著者が、アフターコロナ時代に、温かみやつながりを大事にした新たなコンセプトで描くウォーキングの新テーマとなる1冊 【目次】 はじめに 一緒に健康になりたい相手に贈る本 1章 ウォーキングの効果と「1人で歩く」限界 ... |
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| 価格：693 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：entre square アントレスクエア |
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| 40代のもの忘れは認知症!? 健康長寿、認知機能アップの権威で医学博士の白澤卓二氏が認知症改善・予防に有効な赤いフルーツについて解説。 発行：アントレックス 【サイズ】 W10.5＊D0.8＊H17.5cm 【素材】 紙 【原産国】 日... |
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| 著者：槙 孝子, 鬼木 豊出版社：アスコムサイズ：新書ISBN-10：4776207931ISBN-13：9784776207931■こちらの商品もオススメです ● ハリー・ポッターと秘密の部屋 / J.K.ローリング, J.K.Rowling, 松岡 佑子 / 静山社 [その他] ● ハリー・ポッターとアズカバンの囚人 / J.K.ローリング, 松岡 佑子, J.K.Rowling / 静山社 [単行本] ● ハリー・ポッターと賢者の石 / J.K.ローリング, J.K.Rowling, 松岡 佑子 / 静山社 [ハードカバー] ● ハリー・ポッターと炎のゴブレット（上・下2巻セット） / J.K.Rowling, J.K.ローリング, 松岡 佑子 / 静山社 [単行本] ● もし高校野球の女子マネージャーがドラッカーの『マネジメント』を読んだら / 岩崎 夏海 / ダイヤモンド社 [単... |
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| 著者：堀江 昭佳出版社：サンマーク出版サイズ：単行本（ソフトカバー）ISBN-10：4763135368ISBN-13：9784763135360■こちらの商品もオススメです ● 病気にならない生き方 ミラクル・エンザイムが寿命を決める / 新谷 弘実 / サンマーク出版 [単行本] ● 冬の旅 改版 / 立原 正秋 / 新潮社 [文庫] ● 薪能 / 立原 正秋 / KADOKAWA [文庫] ● 春の鐘 上巻 / 立原 正秋 / 新潮社 [文庫] ● 「これ」だけ意識すればきれいになる。 自律神経美人をつくる126の習慣 / 小林 弘幸 / 幻冬舎 [単行本] ● 誰でもできるけれど、ごくわずかな人しか実行していない成功の法 / ジム・ドノヴァン / ディスカヴァー・トゥエンティワン [単行本] ● 今日もていねいに。 暮らしのなかの工夫と発見ノート / 松浦 弥太郎 / PHP研究所... |
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| 著者：崎田 ミナ, for.R整体院 田中千哉出版社：エムディエヌコーポレーションサイズ：単行本ISBN-10：4844366459ISBN-13：9784844366454■こちらの商品もオススメです ● 国家の品格 / 藤原 正彦 / 新潮社 [新書] ● 祖国とは国語 / 藤原 正彦 / 新潮社 [文庫] ● 幻夜 / 東野 圭吾 / 集英社 [文庫] ● 警官の血 下巻 / 佐々木 譲 / 新潮社 [文庫] ● 警官の血 上巻 / 佐々木 譲 / 新潮社 [文庫] ● 数学者の休憩時間 / 藤原 正彦 / 新潮社 [文庫] ● 若き数学者のアメリカ / 藤原 正彦 / 新潮社 [ペーパーバック] ● 国家と教養 / 新潮社 [新書] ● イギリスは愉快だ / 林 望 / 文藝春秋 [文庫] ● となりの関くん 1 / 森繁 拓真 / KADOKAWA/メディアファクトリー [コミッ... |
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| 著者：登坂 正子出版社：主婦の友社サイズ：単行本（ソフトカバー）ISBN-10：4074316455ISBN-13：9784074316458■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 発送まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※最短翌日配達ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。※配送番号付きのゆうパケットをご希望の場合は、追跡可能メール便（送料210円）をご選択ください。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■お急ぎの方は「もったいない本舗 お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗 おまとめ店」がお買い得です。■中古品では... |
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| 著者：青木 晃(あおき・あきら), 佐藤一美(さとう・かずみ)出版社：エクスナレッジサイズ：単行本（ソフトカバー）ISBN-10：4767811848ISBN-13：9784767811840■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 発送まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※最短翌日配達ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。※配送番号付きのゆうパケットをご希望の場合は、追跡可能メール便（送料210円）をご選択ください。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■お急ぎの方は「もったいない本舗 お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったい... |
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| 著者：菅原洋平出版社：自由国民社サイズ：単行本（ソフトカバー）ISBN-10：4426115272ISBN-13：9784426115272■こちらの商品もオススメです ● 日本の歴史 第6 / 竹内 理三 / 中央公論新社 [単行本] ● 日本の歴史 第11 / 杉山 博 / 中央公論新社 [単行本] ● 日本の歴史 第14 / 岩生 成一 / 中央公論新社 [単行本] ● 日本の歴史 第10 / 永原 慶二 / 中央公論新社 [単行本] ● 日本の歴史 第12 / 林屋 辰三郎 / 中央公論新社 [単行本] ● 日本の歴史 第5 / 土田 直鎮 / 中央公論新社 [単行本] ● 日本の歴史 第15 / 佐々木 潤之介 / 中央公論新社 [単行本] ● 日本の歴史 第13 / 辻 達也 / 中央公論新社 [単行本] ● 日本の歴史 第1 / 井上 光貞 / 中央公論新社 [単行本] ● ... |
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| 出版社：株式会社アントレックスJANコード：4992831980094■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 発送まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※最短翌日配達ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。※配送番号付きのゆうパケットをご希望の場合は、追跡可能メール便（送料210円）をご選択ください。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■お急ぎの方は「もったいない本舗 お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗 おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き等... |
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| 著者：白澤 卓二出版社：ダイヤモンド社サイズ：単行本（ソフトカバー）ISBN-10：4478110255ISBN-13：9784478110256■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 発送まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※最短翌日配達ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。※配送番号付きのゆうパケットをご希望の場合は、追跡可能メール便（送料210円）をご選択ください。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■お急ぎの方は「もったいない本舗 お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗 おまとめ店」がお買い得です。■中古品... |
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