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| 著者里大輔(著)出版社東洋館出版社発売日2019年11月ISBN9784491036458ページ数143PキーワードらんふあすとはしりかたのほんしつRUN／FAST／ ランフアストハシリカタノホンシツRUN／FAST／ さと だいすけ サト ダイスケ9784491036458内容紹介◎様々なプロスポーツ選手の「速さ」を支える里大輔氏、初の単著！日本ラグビーフットボール協会スピード&ムーブメントコーチを務める著者が走り・動作を速くする「4つのポイント」を解説！■実践■ 超簡単練習メソッドで走りの基本姿勢が身に付く！基本姿勢を意識するトレーニング／走りに近づけるトレーニング／スタートダッシュ〜トップスピード■応用■ 「4つのポイント」であらゆるスポーツの動作速度が上がる！サッカー／テニス／ラグビー／相撲／野球I【速く走るための「4つのポイント」とは】速く走れる人とそうでない人、その違いは何でし... |
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| 著者弘山勉(著)出版社小学館発売日2019年11月ISBN9784093108980ページ数159Pキーワードさいこうのはしりかたちようこうりつてきべすとないつ サイコウノハシリカタチヨウコウリツテキベストナイツ ひろやま つとむ ヒロヤマ ツトム9784093108980内容紹介サブ4以上を本気で目指す人のラン本 26年ぶりに筑波大学を箱根駅伝本大会に導いた監督の最新刊！自己ベスト更新に悩む中級ランナーのための指南書！「練習しても記録が伸びない」「そもそも仕事が忙しくて走る時間が限られている」「今の走りの何が悪いのかわからない」「レース前の効果的な練習方法に迷っている」・・・・・そんな悩める中級ランナーに向け、2015年から母校 筑波大学陸上競技部男子駅伝監督を担う弘山勉氏が最新の科学的トレーニング理論と実践的な練習方法を教えます。注目すべき点は、本書の構成。サブ4以上の中上級ランナー3... |
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| 著者吉田始史(著)出版社BABジャパン発売日2020年02月ISBN9784814202591ページ数169Pキーワードたんでんおつくるたんでんおつかうしんたい タンデンオツクルタンデンオツカウシンタイ よしだ もとふみ ヨシダ モトフミ9784814202591内容紹介武道、スポーツ、芸道、メンタルに効果絶大！古来より伝わる能力開発の到達点！丹田を極める者は、すべてを極める！ヘソ下3寸、下腹の中にある丹田は古くから日本で重視されてきた。頭（脳）偏重で混迷を極める現代、肚（ハラ）に意識を沈め、自然摂理にしたがった叡知を呼び覚ます。CONTENTS●はじめに丹田とは何か三丹田丹田とチャクラは同じもの？丹田を作り、丹田を使う●第1章 姿勢と動きから見る丹田間違った姿勢では丹田は生かされない／剛から柔／屈筋民族と伸筋民族腸腰筋／腸腰筋が衰えるとどうなるのか？／腸腰筋と歩行意外と高い仙骨の位置／な... |
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| 著者梅野めう(著) 柿澤健太郎(監修)出版社彩図社発売日2021年08月ISBN9784801305359ページ数143Pキーワードめちやかたさんのためのだれでもやわらかくなる メチヤカタサンノタメノダレデモヤワラカクナル うめの めう かきざわ けんた ウメノ メウ カキザワ ケンタ9784801305359内容紹介「体が硬すぎてストレッチができない!!」「もう何年も運動をしていない」「長いこと体中のコリや痛みに悩まされている」そんな“めちゃ硬さん”でもできる究極のストレッチを教えます！体のプロである理学療法士が教えるストレッチだから、(1)腰痛、頭痛、肩凝り等の不調を解消できる！(2)姿勢が良くなり、心も整う！(3)将来、節々に痛みが出ることを防げる！かわいい猫による漫画解説で、分かりやすく親しみやすい！※本データはこの商品が発売された時点の情報です... |
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| 著者野田航平(著) まいしろ(著)出版社さくら舎発売日2022年10月ISBN9784865813616ページ数117Pキーワードあーときんとれですりむびたいに アートキントレデスリムビタイニ のだ こうへい まいしろ ノダ コウヘイ マイシロ9784865813616内容紹介優雅に楽しく、芸術×筋肉の痩身美！アート作品には、さまざまな肉体の持ち主が描かれたり、モチーフとなったりしている。本書ではアート作品に表現されている筋肉に注目し、女性専門のジムトレーナーが徹底解説。さらに、そんな「芸術的ボディ」を目指すための、自宅でできる筋トレを部位別に紹介する。「ミロのヴィーナスは腹筋だけ超強い！」「じつはストレートネックだった王妃ネフェルティティ」など、新たな視点でアートを楽しみながら、体を美しくすることができる。◎自分に目指せそうなボディを探せる、「アートマッスル分類表（カラー）」付き！《紹介... |
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| 著者モリーズ・シューマン(著) ベント・ロンネスタッド(著) 稲見崇孝(監訳)出版社東洋館出版社発売日2021年01月ISBN9784491041575ページ数545Pキーワードこんかれんととれーにんぐさいこうのぱふおーまんすお コンカレントトレーニングサイコウノパフオーマンスオ しゆ−まん もり−ず SCHU シユ−マン モリ−ズ SCHU9784491041575内容紹介SDエイバル武藤嘉紀選手絶賛！「粘り強さ」「力強さ」を同時に高めたいアスリート・指導者へ「最高のパフォーマンスを引き出すための最新の科学的エビデンスが満載です！ 」持久性トレーニングとレジスタンストレーニングの最適な組み合わせ方がこの1冊に。スポーツ指導者・専門家向けの新たな「バイブル」誕生！本書は、トレーニングにおける最新研究をもとに、体力とスポーツパフォーマンスの向上... |
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| 著者サイモン・ウォーターソン(著) 酒井章文(訳)出版社かんき出版発売日2023年05月ISBN9784761276713キーワードいんてりじえんととれーにんぐりそうのしんたいおかし インテリジエントトレーニングリソウノシンタイオカシ うお−た−そん さいもん WA ウオ−タ−ソン サイモン WA9784761276713内容紹介映画スター専門トレーナーによる「理想の身体別トレーニング」 サイモンは“ジェームズ・ボンドの右腕”だ。——ダニエル・クレイグ（まえがきより） ジェームズ・ボンド役で知られるダニエル・クレイグほか一流の俳優たちを25年以上にわたって鍛え、健康管理を行ってきたへルス・アンド・フィットネスコーチのサイモン・ウォーターソン。英国特殊部隊出身のサイモンは、自らの仕事を、マンガに出てくるスーパーヒーローを... |
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| 価格：1,650 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 著者松岡修造(著) WOWOW「テニス太郎」制作チーム(監修)出版社KADOKAWA発売日2018年03月ISBN9784048961158ページ数79Pキーワードしゆうぞうてにささいずういずしゆうぞう／てにささい シユウゾウテニササイズウイズシユウゾウ／テニササイ まつおか しゆうぞう わうわう マツオカ シユウゾウ ワウワウ9784048961158内容紹介松岡修造初のDVD付きエクササイズ本が誕生!!数々の世界大会で見せてきた、松岡修造の熱い「あの応援」を受けながら、いつまでも衰え知らずの美体幹を、ポジティブに手に入れられる一冊!! テニスしない方ももちろん、日常的に運動をしない方でもポジティブな気持ちでシェイプアップが可能です!! DVDで＜修造隊長＞が応援してくれるから、「できる!」あなたに生まれ変わる!!本書付録DVDには、約90分にも及ぶエクササイズ動画を収録。本書掲載の各エ... |
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| 著者岡田敦子(著)出版社ベースボール・マガジン社発売日2021年10月ISBN9784583113708ページ数167Pキーワードじたくでできるきつくぼくささいずどうがきゆーあーる ジタクデデキルキツクボクササイズドウガキユーアール おかだ あつこ オカダ アツコ9784583113708内容紹介ダンス感覚でリズムに乗って、楽しく動いているだけで、いつの間にか、脂肪が落ち、弛みが筋肉に変わっている！！しかも、ホンモノのパンチ・キックが身につく。「パンチだけでなく、キックや膝蹴り、肘打ちといった多彩な動きをするため飽きない」「キック自体がアクション映画のようでカッコいい」「キックの動作が股関節の柔軟性の獲得に繋がるる」「キックの動作はエネルギー消費が大きくダイエット効果を得やすい」「パンチやキックの動作は、体幹を捻る動きを伴うので、腹部側面の筋肉が鍛えられ、いわゆる“くびれ”ができる」……と... |
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| 出版社大泉書店発売日2009年07月ISBN9784278049145ページ数160Pキーワードじゆうだいすぽーつせんしゆのえいようとしよくじ ジユウダイスポーツセンシユノエイヨウトシヨクジ かわばた りか カワバタ リカ9784278049145内容紹介●持久力をつける！●瞬発力を養う！●筋力を強化！競技力を高め、勝てる体をつくるのに必要な食事法を、サッカー、野球、陸上、水泳など種目の特性に合わせて多数紹介。成長期の注意点、ケガや減量中、試合前の食事など、スポーツ選手に必要な栄養の知識がいっぱい！＜主な掲載内容＞Chapter 1 スポーツ栄養の基本（スポーツ選手の食事と栄養／体を構成する5大栄養素の働き／ ほか）Chapter 2 競技別レシピ（競技に合わせた食事をとろう／各競技の特性と必要となる力／ ほか）Chapter 3 目的別レシピ（「身長を伸ばす」にはカルシウムをとろう／「集... |
![はじめてのピラティス・プログラム[本/雑誌] / 米田由紀/監修 朝日新聞出版/編著](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/neowing-r/cabinet/item_img_1260/neobk-2300446.jpg?_ex=128x128) |
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| ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞呼吸、姿勢。ピラティスの基本がわかる1冊!＜収録内容＞Prologue はじめてのピラティス1 正しい姿勢で美しくなる基本のプログラム2 スムーズに動ける体になるプログラム3 シェイプアップ&ボディメイクのプログラム4 強く鍛えられた体をつくるプログラム5 疲れをスッキリさせるストレッチ＜アーティスト／キャスト＞朝日新聞出版(演奏者)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2300446Yoneda Yuki / Kanshu Asahi Shimbun Publications / Hencho / Hajimete No Pilates Programメディア：本/雑誌重量：268g発売日：2018/11JAN：9784023332485はじめてのピラティス・プログラム[本/雑誌] / 米田由紀/監修 朝日新聞出版/編著2018/11発... |
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| 著者金哲彦(著)出版社実業之日本社発売日2010年11月ISBN9784408453064ページ数195Pキーワードきんてつひこのまらそんれーすひつしようほうよんじゆ キンテツヒコノマラソンレースヒツシヨウホウヨンジユ きん てつひこ キン テツヒコ9784408453064内容紹介大会本番で役立ち、弱点を克服する“42の金言”。永久保存版「ランナーズバイブル」。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次はじめに チャレンジするアスリートたちへ/マラソンレース必勝法（レース10日前/レース3日前/レース前日/レース当日朝/レース直前/レース5km/レース10km ほか）/おわりに レースの失敗は人生を豊かにす... |
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| 著者中野ジェームズ修一(著)出版社ダイヤモンド社発売日2019年10月ISBN9784478109113ページ数254Pキーワードじゆうねんごこうかいしないからだのつくりかた10ね ジユウネンゴコウカイシナイカラダノツクリカタ10ネ なかの じえ−むず しゆういち ナカノ ジエ−ムズ シユウイチ9784478109113内容紹介脳も筋肉も若返る！知識ゼロからの「カラダの強化書」最速でお悩み解消！ぽっこりお腹、運動不足、疲れやすい、腰痛、膝痛。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 ゼロから始める！有酸素運動入門/第2章 スロースクワットで衰えやすい下半身を鍛える/第3章 肩こり・腰痛を解消するストレッチ/第4章 体を鍛えれば脳も鍛えられる/第5章 骨は何歳からでも強くなる/第6章 胃腸から若返る食事術/第7章 10年後、後悔しない！運動を続ける技... |
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| 著者竹田大介(著)出版社ソシム発売日2023年02月ISBN9784802614009ページ数199Pキーワードきんとれのこうかおあげたいひとが キントレノコウカオアゲタイヒトガ たけだ だいすけ タケダ ダイスケ9784802614009内容紹介筋肉を大きくするための正しい知識が身につく！筋肉を大きくする「筋肥大」のためには、正しいトレーニング方法のほか、筋肥大のしくみやトレーニングメニュー、栄養の知識などが必須です。そこで本書では、筋肥大の基礎知識から、トレーニングの頻度やメニューの組み立て方、各栄養素の特徴、休息日の過ごし方やケガの予防法、筋トレのステップアップの知識まで、筋トレ初心者の方の疑問をふまえて丁寧に解説します。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 筋肉の発達と栄養の基本を押さえよう（筋肉はどうやって発達するのか？—筋肥大のしくみ/筋肉の「部位... |
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| 出版社FYカンパニー発売日2023年01月ISBN9784777027187ページ数127Pキーワードふいつとねすわーるど18（2023ー1） フイツトネスワールド18（2023ー1）9784777027187内容紹介JAPAN PRO WEEKEND“2022 CLIMAX”2019年大会以来3年ぶりに海外選手の参戦が実現し、収容人数6000人という東京ガーデンシアターで開催されたwithコロナ時代を切り抜く『JAPAN PRO WEEKEND』。あなたはどのようにご覧になっただろうか。そのメインイベントとして世界に配信されたプロショー『LYFT PRESENTS JAPAN PRO』の結果を中心に、日本のフィットネスシーンが新しい歴史を刻んだこの日を、選手・スタッフの言葉と渾身のステージ写真で振り返る。 【そのほかのコンテンツ】・トレーニーが跳んで喜ぶ お年玉プレゼント2023・OLY... |
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| 著者中野ジェームズ修一(著)出版社NHK出版発売日2020年02月ISBN9784140113653ページ数223Pキーワードなかのじえーむずしゆういちうんどうぎらいわかつちや ナカノジエームズシユウイチウンドウギライワカツチヤ なかの じえ−むず しゆういち ナカノ ジエ−ムズ シユウイチ9784140113653内容紹介プロトレーナーと運動嫌いが本気で対話！ 運動が必要な「本当の理由」とは！？ 書店には本気の「筋トレ本」が多く並ぶ。しかし、筋トレに励む人の何千倍も「しない人たち」がいる。そして、その人たちは言う。「運動の必要性がイマイチわからない」「運動なんて大嫌い」…。しかし、そういう人にこそ「運動」が必要なのだと著者は主張する。なぜなら、現在40代の運動習慣のない人がそのまま60代になったとき、5人中4人が要介護になるという厚生労働省のデータがあるからだ。運... |
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| 著者ユウジ(著)出版社コスミック出版発売日2023年04月ISBN9784774792842ページ数127Pキーワードごじゆうだいからはじめるただしいきんとれ50だい／ ゴジユウダイカラハジメルタダシイキントレ50ダイ／ ゆうじ ユウジ9784774792842内容紹介50代といえばまさに働き盛り。仕事も私生活も充実の時期を迎えます。その一方で、加齢により男性ホルモンが減少し、日頃の運動不足から足腰が弱っていたり、長年のデスクワークで猫背になっていたり、腰痛に悩まされている可能性が高い年代です。そんな日々衰えていく体を「なんとかしたい」と思いつつも「色々やることが多過ぎて筋トレにそんな時間取れないよ……」と感じています。仕事とか家族のことがあって、その隙間でしかトレーニングが出来ない状況にいるのです。本書では最低1日3分、最大でも1日15分で終われるトレーニングプログラムを紹介しています。... |
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| 著者小森貞子(構成) 月刊陸上競技(編集)出版社講談社発売日2015年02月ISBN9784062193481ページ数352Pキーワードまらそんてつがくにつぽんのれじえんどじゆうににんの マラソンテツガクニツポンノレジエンドジユウニニンノ こもり ていこ りくじよう／き コモリ テイコ リクジヨウ／キ9784062193481内容紹介常識を超えた猛練習で世界に君臨した日本マラソン界のレジェンド。宗兄弟、瀬古利彦、高橋尚子ら12名の選手、指導者による成功秘話※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次宗茂—双子の弟・猛と切磋琢磨 日本のマラソン練習の礎を築いた「宗兄弟」/宗猛—「自分たちを生かす道はこれしかない！」小学生のうちに気づいたマラソンへの道/瀬古利彦—マラソン15戦10勝の“レジェンド” カリスマ指導者に導かれて世界を席巻/山下佐知子&#... |
![ボディビルのかけ声辞典[本/雑誌] / 日本ボディビル・フィットネス連盟/監修](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/neowing-r/cabinet/item_img_1226/neobk-2251300.jpg?_ex=128x128) |
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| ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞“肩にちっちゃいジープのせてんのかい”ボディビルコンテストで飛び交う「かけ声」は、鍛え抜かれた肉体美への称賛メッセージだ!かけ声から紐解く、ボディビルの世界。＜収録内容＞1 ボディビルのABC(ボディビルってなに?競技と大会のルール ほか)2 ほめる編「切れてるよ」(ボディビル大会のかけ声ってなに?切れてるよ ほか)3 例える編「肩メロン!」(肩メロン!二頭がチョモランマ ほか)4 超上級編「アニキー!」(土台が違う土台が!えぐれすぎだぜー!! ほか)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2251300Nippon Body-buil(ding) Fitness Remmei / Kanshu / Body-buil(ding) No Kakegoe Jitenメディア：本/雑誌重量：221g発売日：2018/07JAN：9784905158585ボディ... |
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| 価格：1,100 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 著者田畑泉(著)出版社扶桑社発売日2015年07月ISBN9784594072964ページ数127Pキーワードたばたしきとれーにんぐきゆうきよくのかがくてきにく タバタシキトレーニングキユウキヨクノカガクテキニク たばた いずみ タバタ イズミ9784594072964内容紹介逆輸入される際に誤解された点を田畑博士が徹底解説！日本人の名を冠したトレーニングなのに日本人は知らなかった！特別な器具は不要！有酸素性・無酸素性能力が同時に鍛えられる！1日1回4分を週2回。3週間で効果が出る！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 驚異の逆輸入トレーニング「タバタ」（海外で人気のトレーニング、実は日本発だった！/「TABATA PROTOCOL」とは何なのか？ ほか）/第2章 実践！タバタトレーニング（タバタトレーニング実践の準備/ウォームアップ ほか）/第3章 あの名選手が語る... |
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| 著者佐々木一茂(監修)出版社ニュートンプレス発売日2023年01月ISBN9784315526578ページ数303Pキーワードぶんけいのためのめつちややさしいきんにく ブンケイノタメノメツチヤヤサシイキンニク ささき かずしげ ササキ カズシゲ9784315526578内容紹介「筋肉」と聞くと,過酷なトレーニングを積んだスポーツ選手たちの,盛り上がった見事な力こぶや割れた腹筋などが思い浮かぶのではないでしょうか。しかし今,筋肉は私たちの健康維持の鍵を握る,重要な器官であることがわかってきています。私たちの体のおよそ40%は筋肉でできています。筋肉は,手足を動かす?体を支えるといった動きだけではなく,心臓がドキドキするのも,血液が体中を流れるのも,すべて筋肉のはたらきによるものです。筋肉は,体の動きだけではなく,私たちの生命を維持する,必要不可欠な器官なのです。さらに近年の研究で,これらの筋... |
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| 著者川島めぐみ(著)出版社セルバ出版発売日2021年01月ISBN9784863676312ページ数111Pキーワードえびすのけずりしがおしえるはいぱーないふ エビスノケズリシガオシエルハイパーナイフ かわしま めぐみ カワシマ メグミ9784863676312内容紹介〇あなたの身体を秒単位で劇的に変化させることのできる「ハイパーナイフ」をご存知？〇ハイパーナイフとは、高周波を使って短時間で体を温める痩身エステ器具。〇運動では落ちないと言われている脂肪を赤外線と高周波で「温め」、ヘッド部分で「ほぐす」。〇太ももやモモの裏、二の腕、ヒップ、お腹などにハイパーナイフをあてれば、部分痩せにも効果がある。 〇筆者がしているハイパーナイフは、もはやエステではなく、ハイパーという名のパーソナルトレーニング。(1) 痩せたい人には最速で痩身させる。(2) 大会に出ている選手の方には「秒」で筋肉のカット出... |
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| 著者みやすのんき(著)出版社実業之日本社発売日2015年12月ISBN9784408111711ページ数237Pキーワードはしれまんがかひいこらさぶすりーうんどうおんち ハシレマンガカヒイコラサブスリーウンドウオンチ みやす のんき ミヤス ノンキ9784408111711内容紹介目からうろこのランニングメソッド満載！マンガ家ならではの奇抜な視点。サブスリー達成までの涙ぐましいエピソードも紹介！！マラソンを速く走るヒントをイラスト多数で解説！！市民ランナー目線で書かれた高い実用性！！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 ひぃこらしないでラクに速くなれる近道はあるのか？（健康的なスラリとした美脚になったのは、フォームを意識してから/トップランナーや、速い人のフォームをつかめ！/ランニングの意識を変えるだけでいきなり速くなる！？ ほか）/第2章 サブスリーまでの1年半の苦... |
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| 著者岩本能史(著)出版社講談社発売日2016年10月ISBN9784062203098ページ数191Pキーワードげんかいとつぱまらそんれんしゆうちようさぶよんさぶ ゲンカイトツパマラソンレンシユウチヨウサブヨンサブ いわもと のぶみ イワモト ノブミ9784062203098内容紹介自己ベストを更新する市民ランナーを続出させてきたカリスマコーチ。その指導法の集大成といえるレース前10週間の練習メニューを初公開します。その特徴は下記の通りです。●「サブ4」「サブ3.5」「サブ315」「サブ3｣の目標タイム別に、最少のトレーニングで最大限の効果を出すメニュー。●1週間ごとの目標をチェック。●基本メニューに加えて、どうしてもそのメニューをこなせないときのアレンジメニューも紹介。●メニューの重要度、レースに向けての達成度がひと目でわかる星（★）取り式。「走った距離は裏切らない」という野口みずき選手... |
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| 著者みやすのんき(著)出版社実業之日本社発売日2017年02月ISBN9784408112077ページ数254Pキーワードだいてんしらんにんぐではしれまんがかごじゆうさんさ ダイテンシランニングデハシレマンガカゴジユウサンサ みやす のんき ミヤス ノンキ9784408112077内容紹介軽く！長く！速く！楽に走るには地面の反力をもらう！今までのねじ曲げる体幹意識は間違っていた！加齢に抗い再度サブスリー達成までの涙ぐましい努力！マラソン初中級者のためのステップアップ術も大公開！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 間違いだらけのランニング意識に「喝！」（股関節は真下じゃなくて横についている/背骨をひねらせて走らせようとするコーチたち/腕を振ることは上体の免震装置/ランナーに体幹トレーニングは必要なのか？/日本人は果たして骨盤後傾なのか？）/第2章 2015年シーズンか... |
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| 価格：409 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：古本買取本舗 楽天市場店 |
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| 著者：エイ出版社出版社：エイ出版社サイズ：ムックISBN-10：4777930009ISBN-13：9784777930005■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 出荷まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※最短翌日配達ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品状態の表記につきまして・非常に良い： 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。 書き込みや線引きはありません。・良い： 比較的綺麗な状態の商... |
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| 価格：1,430 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 著者吉川朋孝(監修) 朝日新聞出版(編著)出版社朝日新聞出版発売日2015年07月ISBN9784023330474ページ数95Pキーワードねらつたきんにくおきたえるきんとれかんぜんばいぶる ネラツタキンニクオキタエルキントレカンゼンバイブル よしかわ ともたか あさひ／し ヨシカワ トモタカ アサヒ／シ9784023330474内容紹介【芸術生活/家事】筋トレは量より「質」。膝の角度や手の動かし方、上体の起こし方など、本当に効く正しいフォームを徹底的に伝授する一冊。器具のスマートな扱い方なども指南する。吉川先生の手本実演とライブ指導を収録したDVD付き。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 吉川メソッドの極意（正しいフォームを実践する—回数をこなせるフォームは間違い/マッスルコントロールを意識—キツイときこそゆっくり丁寧に/限界を超えた“ラスト3... |
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| 価格：1,320 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 著者中野ジェームズ修一(著)出版社日本文芸社発売日2022年03月ISBN9784537219777ページ数159Pキーワードずかいなかのじえーむずしゆういちのらんにんぐきよう ズカイナカノジエームズシユウイチノランニングキヨウ なかの じえ−むず しゆういち ナカノ ジエ−ムズ シユウイチ9784537219777内容紹介人気トレーナーによる最強の新しいランニングの入門書。多くのランナーが望み、目標とする「疲れないでラクに長く走れる」方法をはじめ、「健康のため、ダイエットのため」のランニング法など、目的別に効果的な走り方とポイントをわかりやすく図解で教える。ランニング未経験者でも気軽にはじめられるよう、シューズ選びから、正しいフォームやトレーニング法、距離を伸ばすための練習メニュー、矯正法、ペース配分、ランニング前後のストレッチやクールダウンまでランナーが持つ悩み... |
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| 価格：653 円 （税込、送料込、カード利用可） 販売店：アジアンショップ楽天市場店 |
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| 【商品基本情報】 商品名称：やわらかBody＝メリハリBody−カラダを育てる日常生活 ISBN／JAN：9784896330052／4528189792098 著者／出版社：兼子 ただし／兼子 ただし サイズ：B5変判 ページ数：108 初版発行日：2007/09/20 商品説明：トッププロダンサーも推薦！ カラダがやわらかくなる“スポーツストレッチ専門書” きれいなカラダになる7つのポイントを公開！ ストレッチは3日坊主というアナタも安心。 カラダの柔軟性は、日常生活の意識を変えるだけで高められます。 オフィスで、通勤で、家 検索キーワード：兼子 ただし モダン出版 スポーツ アウトドア トレーニング ランニング 生活 専門 プロ 資源削減のため商品以外の納品書、領収書などは同梱しておりません。必要でありましたら、発送前にご希望欄やお問い合わせてご連絡下さい。 注意事項：ご... |
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| 価格：1,527 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 著者長友佑都(著)出版社ベストセラーズ発売日2015年02月ISBN9784584136140ページ数119Pキーワードながともゆうとたいかんちゆーぶとれーにんぐ ナガトモユウトタイカンチユーブトレーニング ながとも ゆうと ナガトモ ユウト9784584136140内容紹介55万部突破のベストセラー「長友佑都 体幹トレーニング20」第二弾!体幹トレーニングで挫折したすべての人、体幹トレーニングで物足りなかったすべての人、チューブトレーニングがその悩みを解決します!「オリジナルチューブ」2本で理想の体へ——長友式トレーニング決定版! !体幹トレーニングとならんで長友佑都氏が日々行なうチューブトレーニング。その効果は大きく3つ!・より短い時間でインナーマッスルを鍛えられる・“不安定"を作り出すことでバランス感覚が養われる ・体幹トレーニングと組み合わせより実現できるメ... |
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