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| 著者栗原毅(著) 栗原丈徳(著)出版社フォレスト出版発売日2022年06月ISBN9784866801810ページ数200Pキーワード健康 けつかんがつよくなるしゆうかん ケツカンガツヨクナルシユウカン くりはら たけし たけのり クリハラ タケシ タケノリ9784866801810内容紹介血管の健康は、45歳からでも間に合う。成人病・血管の専門ドクターが徹底解説！ちょっとした習慣で、脳梗塞・糖尿病85％防げる。誰でも今日からすぐできる、血管が強くなる習慣を一挙公開！◎朝、起きたらまず口をすすぐ ◎何でもいいから野菜から箸をつける◎寝る前に顎の下を10回押す ◎湯船に入ったら、まずふくらはぎを揉む◎食べものは20回噛む など※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 人間は血管とともに老いる（脳梗塞も認知症も脳の病気じゃない！？/動脈、静脈、毛細血管、血管の構造と役割を知る... |
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| 著者堀江貴文(著) 予防医療普及協会(監修)出版社幻冬舎発売日2024年03月ISBN9784344042506ページ数221Pキーワード健康 かねおつかうならからだにつかえ カネオツカウナラカラダニツカエ ほりえ たかふみ よぼう／いり ホリエ タカフミ ヨボウ／イリ9784344042506内容紹介「老化」に徹底抗戦する知識を身につけ「健康」に時間・意識・お金をそそげば「何歳までも」働き・遊べるカラダを維持できる！遺伝子レベルで老化の解明が進んでいる現代において、人間の宿命とされていた老いの常識や不便は過去の話となりつつある。そんな最先端医療や研究を8年以上取材し、自らの身体で実験し続けている堀江貴文が今特に伝えたい「健康で長生き」のノウハウを語り尽くす。ホリエモンと一流医師が本気で考えた、現代人が知っておくべき健康投資・決定版。月刊誌ゲーテの連載「金を使うならカラダに使え！」を書籍化... |
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| 著者津川友介(著)出版社東洋経済新報社発売日2018年04月ISBN9784492046241ページ数196Pキーワード健康 せかいいちしんぷるでかがくてきにしようめいされた セカイイチシンプルデカガクテキニシヨウメイサレタ つがわ ゆうすけ ツガワ ユウスケ9784492046241内容紹介ハーバード大学を経てUCLA助教授として活動する医師が、あなたに教える不動のルール健康になるための「体に良い食品」はこれだけ！あらゆる食品をエビデンスベースで5グループに分類●バターコーヒーは×●グルテンフリーは×●100％果汁でもジュースは×●βカロテンは×●白米は×今あなたが信じている健康情報は本当に正しい情報でしょうか。お医者さんや栄養士さんが言っていたから正しいと思っていないでしょうか。専門の資格を持っていると正しいことを発信しているように見えますが、そうとは限りません。せっかく健康意識の高い... |
![受験必勝の健康法 体力が合否を左右する [ 岡隆章 ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/4802/9784343004802.jpg?_ex=128x128) |
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| 体力が合否を左右する 岡隆章 神戸新聞総合出版センタージュケン ヒッショウ ノ ケンコウホウ オカ,タカアキ 発行年月：2008年09月 ページ数：203p サイズ：単行本 ISBN：9784343004802 岡隆章（オカタカアキ） 1955年9月19日生まれ。1978年3月中京大学体育学部卒業。1978年4月私立甲陽学院高等学校・中学校勤務。1995年3月中学校男子・女子兵庫県チームスタッフ（3年間）。1998年3月中学校男子兵庫県代表チーム監督（2年間）。認定資格ー1979年4月日本バスケットボール協会公認審判員（30年間）。1996年3月全日本スキー連盟技能認定試験1級。2004年11月内閣総理府認証NPO法人日本キネシオン協会認定「初級療法士」。2004年11月財団法人日本スポーツマンクラブ協会認定「インストラクター」。2005年8月社団法人日本スポーツマンクラブ協会認定「要介護... |
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| 著者石田ミユキ(著)出版社BABジャパン発売日2009年07月ISBN9784862204387ページ数235Pキーワード健康 運動 あるけるからだになるためによむ アルケルカラダニナルタメニヨム いしだ みゆき よしみず のぶ イシダ ミユキ ヨシミズ ノブ9784862204387内容紹介運動・健康法の前に、からだを自然体にしておきましょう！健康のため！ダイエットのため！と、ウォーキングをしても、からだが固まっていたり、からだの使い方が悪ければ、逆効果になることも！だから、まずからだの仕組みと、心との繋がりを知って、からだと心を自然体にして、“歩けるからだ”を目指しましょう！きっと、歩くのが楽しくなるはずですよ。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次はじめに 歩くことは、生きること/第1章 綺麗と健康の基礎“歩けるからだ”を丸ごと理解/第2章 自分のからだの感じてみよう/... |
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| 著者内藤裕二(著)出版社内外出版社発売日2024年04月ISBN9784862577009ページ数223Pキーワード健康 ひやくねんちよう100ねんちようさいきようしよくも ヒヤクネンチヨウ100ネンチヨウサイキヨウシヨクモ ないとう ゆうじ ナイトウ ユウジ9784862577009内容紹介最近注目の最強食物繊維「グアー豆食物繊維」をご存じですか？テレビの健康番組などで見聞きされた方もいらっしゃるかもしれません。この「グアー豆食物繊維」は「最強」というだけあって、頑固な便秘はもちろん、下痢、過敏性腸症候群、糖尿病、免疫低下、肌荒れなど効果が科学的に実証された天然由来の発酵性食物繊維です。本書はそんな「グアー豆食物繊維」のすべてを徹底解説。10歳になっても超元気！でいるための腸とグアー豆食物繊維の付き合い方をお伝えします。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 あなたの腸年... |
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| 著者糸井由里恵(著)出版社合同フォレスト発売日2021年06月ISBN9784772661942ページ数213Pキーワード健康 はつぴーすろーえいじんぐびようげかいがじつせん ハツピースローエイジングビヨウゲカイガジツセン いとい ゆりえ イトイ ユリエ9784772661942内容紹介目標は「幸せな年のとり方」。健康と美容を維持する、ライフスタイルに適した4つの“処方箋”を美容外科医が伝授します。老化をゆるやかにするスローエイジングで健康長寿を達成して、美しくハッピーな人生を送りましょう。美容外科医からあなたに送る4つの“処方箋”・ビューティーケア： お肌と髪のケア、シミ・シワ対策・ボディメンテナンス： ダイエット、食生活、良質な睡眠・メンタルコントロール： 人間関係、恋愛、不安との付き合い方・ヘルスケア： 心身ともに健康に過ごすためのヒント目次：【第1章】年齢とともに美しさを進化させる... |
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| 著者桑敏之(著)出版社幻冬舎メディアコンサルティング発売日2023年05月ISBN9784344942622ページ数159Pキーワード健康 しつてとくするいしがおしえるひやくさいごえの シツテトクスルイシガオシエルヒヤクサイゴエノ くわ としゆき クワ トシユキ9784344942622内容紹介知って得する医師が教える100歳超えの健康術※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 人生100年、あなたの今までとこれから/第2章 脊椎の寿命は75歳！？/第3章 便利な生活をしてきた私たち/第4章 健康を貯金して明るい人生設計を/第5章 日本人の素晴らしい特性を生かして/第6章 運動、食事、睡眠、休養について、より実践的に伝える/第7章 健美長寿への、実践方法のテクニックを伝える/第8章 健康であるために 古くて新しいこと 温故知新/第9章 病院（クリニック）との付き合い方&#... |
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| 著者石井正光(著)出版社さくら舎発売日2021年08月ISBN9784865813074ページ数190Pキーワード健康 おけつおとつてわかがえるたいないのみず オケツオトツテワカガエルタイナイノミズ いしい まさみつ イシイ マサミツ9784865813074内容紹介肩こりからアトピー、乾癬などの皮膚病、糖尿病、高血圧、心臓病まで、背景には必ず?血がある！「肌は内臓の鏡」……体内の「水」の流れが滞ったり汚れたりすることが?血に！体内環境の悪化が皮膚トラブルから生活習慣病など、さまざまな疾患の温床になっている。どうすれば?血をとることができるか。皮膚科医が実践している臨床治療を明示！漢方薬や食事など、自分でできる?血体質改善法が明らかに！身体も若返る！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 体内の「水」の流れに注目！/第2章 血管・血液の健康度/第3章 悪化する体内環境の... |
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| 著者遠藤拓郎(著)出版社フォレスト出版発売日2008年08月ISBN9784894513150ページ数107Pキーワード健康 ろつぷんはんでねむれるかいみんせらぴーしーでいーぶ ロツプンハンデネムレルカイミンセラピーシーデイーブ えんどう たくろう エンドウ タクロウ9784894513150内容紹介音楽を流すだけで、眠りが変わる！どう眠るかで、人生が変わる。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1章 どう眠るかで、人生は変わります！（快眠は「健康」「美容」に効く！/快眠は「ダイエット」に効く！/快眠は「仕事」「勉強」に効く！）/2章 快眠のために知っておきたい「睡眠のメカニズム」（眠くなる時、体にはいったい何が起きているのか？/眠くなるホルモンがある！/なぜ、月曜日の朝はキツイのか？ ほか）/3章 心地よく、幸せに眠る方法（快適に眠るための「環境の作り方」/快適に眠るための... |
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| 著者鎌田實(著)出版社アスコム発売日2025年04月ISBN9784776213970ページ数126Pキーワード健康 いしのぼくがごじゆうねんかけてたどりついた イシノボクガゴジユウネンカケテタドリツイタ かまた みのる カマタ ミノル9784776213970内容紹介この本は、ぼくが初めて手掛ける「体操」の本です。食事と運動は両輪。この2つがそろって、ぼくの長生き健康術が完成します。この「かまた体操」は、ぼくの50年にわたる医師人生の到達点。以上、本書「はじめに」より鎌田先生の考える長生きとは、90歳を過ぎても元気で、自分の足で歩いてレストランへ行き、日帰り温泉を楽しめること。そのために必要なのが、「きん・こつ・けつ・のう・ちょう」、すなわち筋肉・骨・血管・脳・腸 の5つの力を鍛えることだと、鎌田實先生は言います。前作『医師のぼくが50年かけてたどりついた 鎌田式長生き食事術』で 「食事... |
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| 著者福田裕子(著)出版社サンマーク出版発売日2019年12月ISBN9784763131959ページ数173Pキーワード健康 いつしようあるけるからだおつくるじゆうびようぽーず イツシヨウアルケルカラダオツクルジユウビヨウポーズ ふくだ ゆうこ フクダ ユウコ9784763131959内容紹介高齢者専門の「リハビリ」の超プロが教える運動嫌いで面倒くさがりやのための健康法長生きできるといいけれど、寝たきりや車イス生活になったり、認知症になったりするのは、絶対イヤ。 歳をとるにつれて、誰もがそう思っているはず。 でも、いまさらスポーツや運動なんてできないし、筋トレもヨガもハードルが高い気がして、乗り気がしない……。 では、どうすればいいんだろう？ そんな悩みに答えるのが、「10秒ポーズ健康法」です。 部屋の中でできる。時間がかからない。疲れない、きつくない、つらくない。でも、気持ちいい。 やる... |
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| 著者江田証(著)出版社KADOKAWA発売日2023年04月ISBN9784046060693ページ数317Pキーワード健康 ちよういちりゆうのちようかつじゆつさいこうのぱふお チヨウイチリユウノチヨウカツジユツサイコウノパフオ えだ あかし エダ アカシ9784046060693内容紹介毎日、最新の治療法を求めて国内外から患者が訪れるクリニックの院長でカリスマ医師の著者が教える、腸科学の最新知識と実践法。教養としての腸のキホンと、読んで実践するだけで腸の調子が整い、心身ともにみるみる健康になる食生活と習慣を掲載。仕事で多忙なビジネスパーソンの体調管理に役立てる。睡眠の質を高め、疲労回復につながる腸活のニーズは昨今ますます高まるばかりだ。加えて、コロナ禍やウクライナ情勢など不安定な社会情勢の中、ストレスを抱える人々も増加している。本書は「第2の脳」とも呼ばれ、心と体のベースとなる腸を3週間... |
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| 著者梶本修身(著)出版社ワニブックス発売日2023年04月ISBN9784847072895ページ数215Pキーワード健康 ひろうかいふくのせんもんいがえらぶけんこうぼん ヒロウカイフクノセンモンイガエラブケンコウボン かじもと おさみ カジモト オサミ9784847072895内容紹介健康本ベストセラー100冊分が、たった1500円でわかる本。世の中、情報だらけ…。一体、何を読んだらいいの? そんなお悩みに最適解を出すべく、100冊分のベストセラーを1冊に要約した「すごい回復」本。『ホンマでっか?TV』など、テレビでおなじみの“疲労回復のスペシャリスト”医師・梶本修身が自信をもって薦められる健康法・食べ方・睡眠術などを厳選。その場しのぎの栄養ドリンクを10本買うより、あなたの生涯の健康を守る「ドクターの叡智」が詰まった1冊です。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次Chap... |
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| 著者篠原誠(著) 趙基恩(著)出版社花伝社発売日2010年07月ISBN9784763405784ページ数156Pキーワード健康 だれもおしえなかつたげんだいちゆうごくいがくからみ ダレモオシエナカツタゲンダイチユウゴクイガクカラミ しのはら まこと ちよう きお シノハラ マコト チヨウ キオ9784763405784内容紹介中国伝統医学の考え方をふまえた健康法のやさしい解説。いますぐ出来る生活習慣の見直し。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1章 食事のバランス/2章 心のバランス/3章 運動のバランス/4章 禁煙と健康/5章 節酒と健康/6章 生薬と健康食品につい... |
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| 著者中野ジェームズ修一(著)出版社Gakken発売日2023年10月ISBN9784058021279ページ数173Pキーワード健康 ねたきりにならないからだのつかいかたうんどうぎらい ネタキリニナラナイカラダノツカイカタウンドウギライ なかの じえ−むず しゆういち ナカノ ジエ−ムズ シユウイチ9784058021279内容紹介【日常生活の動作をちょっと変えるだけで、「寝たきり」予防につながる！】誰でも将来「寝たきりにはなりたくない」と思うもの。「寝たきり」を防ぐには筋肉が重要なことは広く知られています。そして、筋肉を増やす・維持するためには、体を動かすしかありません。病気は薬で治せても、筋肉を増やす・減らさない薬は今の世の中にはないのです。でも、頭ではわかっていても「きつい運動は嫌い・苦手……」という人は、とても多いですよね。本書は、そんな人でも簡単にできるこ... |
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| 著者荒木靖博(著)出版社さくら舎発売日2020年05月ISBN9784865812473ページ数187Pキーワード健康 からだのちずでつかれふちようこしよう カラダノチズデツカレフチヨウコシヨウ あらき やすひろ アラキ ヤスヒロ9784865812473内容紹介みんな「カラダ」を誤解している！「カラダ」は腰で曲がる、腕は肩から、頭は縦長と思っている人へ。私たちは、自分のカラダがどんなふうになっているのか、どこから動くのか、どんな形をしているのかを認識している「カラダの地図」を持っていて、カラダはこの地図をもとに動く。ところが、ほとんどの人のカラダの地図には誤りがある。それがカラダの動かし方や使い方を誤らせ、不調や故障を生じさせる。この本は、カラダのパーツ別に「カラダの地図」の修正法を紹介。著者は整体のプロであるとともに、世界的に定評のある心身技法・アレクサンダーテクニークもマスターしてい... |
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| 著者遠藤健司(著)出版社ワニ・プラス発売日2023年06月ISBN9784847073151ページ数125Pキーワード健康 きゆうぞうするくびさがりしようどうふせぐどうなおす キユウゾウスルクビサガリシヨウドウフセグドウナオス えんどう けんじ エンドウ ケンジ9784847073151内容紹介高齢者に急増中の「首下がり症（首下がり症候群）」を世界で初めて解説した一冊！「首下がり症候群」とは頭が下がってしまい、前を向いていられなくなる症状を指します。さらに症状が進むと、あごがのどにつくようになり、歩くときにふらついたり、口に入れた飲み物や食べ物を飲み込むことが難しくなり、日常生活に支障をきたしてしまいます。首・肩・背中に慢性的なこりや重苦しさ、痛みがあり、頭が重く感じられるのを放置していると、ある日突然、「首下がり症候群」を発症する可能性が高いのです。「首下がり症候群」は早期発見・早期リハ... |
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| 著者新谷弘実(著) 新谷尚子(著)出版社サンマーク出版発売日2008年01月ISBN9784763197887ページ数111Pキーワード健康 びようきにならないいきかたれしぴしゆう ビヨウキニナラナイイキカタレシピシユウ しんや ひろみ なおこ シンヤ ヒロミ ナオコ9784763197887内容紹介あのミリオンセラーがレシピになりました！体が見違えるように生まれ変わります。一家に一冊、体も心も健康になれる料理の本。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 病気にならない食生活のすすめ/第2章 病気にならない生き方一週間のレシピ（月曜日/火曜日/水曜日/木曜日/金曜日/土曜日/日曜日）/第3章 エンザイム豊富な食生活を続けるための八つの知恵（エンザイムの多いすりおろし野菜活用の知恵/エンザイムを残すスチーム野菜の知恵/エンザイムが生成されるスプラウトを育てる知恵/ヘルシー... |
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| 著者レコードブック(著)出版社自由国民社発売日2022年06月ISBN9784426127664ページ数127Pキーワード健康 かいごじようたいにならないためのかんたん カイゴジヨウタイニナラナイタメノカンタン れこ−ど／ぶつく たなか きよ レコ−ド／ブツク タナカ キヨ9784426127664内容紹介何歳になっても元気でいられるように…毎月1万人以上が利用する大人気のリハビリ型デイサービス「レコードブック」の運動を本を見ながら体験しよう！レコードブックの運動プログラムの最大の特徴は日常生活上の動作に必要となる筋肉を無理なくきたえられること。身体を動かすのって楽しい！家族や仲間と一緒に取り組める！！「以前より若返った気がする」「1年前より歩けるようになった」「調子がよくなってお薬が減った」など「よくなった」という声が続々と届いています！=-=-=-=-=-=-=... |
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| 著者尾形哲(著)出版社新星出版社発売日2022年08月ISBN9784405094260ページ数255Pキーワード健康 かんぞうこそすべてだいえつともけんこうも カンゾウコソスベテダイエツトモケンコウモ おがた さとし オガタ サトシ9784405094260内容紹介脂肪肝は、お酒をたくさん飲む人の病気だと思っていませんか。お酒を一滴も飲まなくても脂肪肝になってしまう人が増えており、現在、日本人成人の「3人に1人」が脂肪肝（非アルコール性脂肪性肝疾患〈NAFLD〉）であるといわれています。脂肪肝を放置すると、脂肪肝炎から肝硬変、肝臓癌といった深刻な肝臓の病気になることもあります。また、糖尿病をはじめとした多くの生活習慣病は、肥満や脂肪肝を起点としてドミノ倒しのように生じてきます。脂肪肝は「死」に直結する怖い病気なのです。この脂肪肝を改善するにはどうしたらよいでしょう。著者は、肝臓から脂肪を... |
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| 著者坂野順造(監修)出版社キラジェンヌ発売日2018年02月ISBN9784906913749ページ数95Pキーワード健康 えーえふえーぶるーぐりーんあるじーAFA／ぶるー／ エーエフエーブルーグリーンアルジーAFA／ブルー／ ばんの じゆんぞう バンノ ジユンゾウ9784906913749内容紹介神秘の古代食AFAブルーグリーンアルジー35億年前から変わらぬ姿で生き続け、強い生命力をもつ藍藻類の一種「ブルーグリーンアルジー(AFA)」は、今大注目のスーパーフード。「美肌になりたい! 」「疲れを取り除きたい! 」「集中力をつけたい、頭の回転をよくしたい! 」幅広い声に応える100種類以上の栄養成分を含み、美や健康に気づかう人たちの間で話題になっています。本書ではブルーグリーンアルジーがいかにからだに働きかけるのかをわかりやすく解説。ブルーグリーンアルジーをよりおいしく取り入れられる、目にも... |
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| 著者桂文裕(著)出版社かんき出版発売日2023年12月ISBN9784761277079ページ数159Pキーワード健康 したこそさいきようのぞうきかいみんわかがえり シタコソサイキヨウノゾウキカイミンワカガエリ かつら ふみひろ カツラ フミヒロ9784761277079内容紹介動画を見ながら1日5分の舌ストレッチ！快眠、若返り、長生き あらゆる好循環を生む3つのストレッチ！舌力（ぜつりょく）は、咀嚼力や嚥下力や発声・発音を向上させ、「食べる」「飲む」「話す」といった生きることのベースを維持するために多大な効果を発揮します。カラダの入り口にある舌も、筋肉でありながら消化器、感覚器としての機能をもつ、れっきとした臓器です。舌ほどカラダのさまざまな臓器と関係が深く、それらの機能を向上させることができる臓器はありません。つまり舌こそが最強の臓器であるといえます。※本データはこの商品が発売された時... |
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| 著者横田南嶺(著)出版社インターブックス発売日2025年06月ISBN9784924914957ページ数90Pキーワード健康 こころとからだおととのえるいすざぜん ココロトカラダオトトノエルイスザゼン よこた なんれい ヨコタ ナンレイ9784924914957内容紹介毎回満員のイス坐禅の教室が本になりました。QRコードがついているので、スマホで簡単に映像と一緒に学べます。イス坐禅をおこなうと飛行機や新幹線での移動やオフィスでのパソコン作業が楽になります。10分のイス坐禅で日常生活の質が変わってきます。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第一章 イス坐禅への道（坐り抜いてたどり着いた私の坐禅/頑張りすぎると人間はそれに固執する/矯正によって作られた正しい姿勢は必ず崩れる/だれでも楽に集中できる「イス坐禅」を考案/大切なのは腰をしっかり立てること/非日常の世界を楽しみ、日常に... |
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| 著者大平悦子(著)出版社セルバ出版発売日2013年07月ISBN9784863671225ページ数183Pキーワード健康 たいないどくそからみおまもるあーゆるヴえーだ タイナイドクソカラミオマモルアーユルヴエーダ おおひら えつこ オオヒラ エツコ9784863671225内容紹介アーユルヴェーダは、病気にかからないたくましい心身をつくるための健康法。現代医療の分野においても、老化と病気予防のためのアンチエイジング法として、大きく注目されている。その同じ健康法が放射線障害の予防に適用できるのだ。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 放射性物質はなぜ危ないのか/第2章 アーユルヴェーダってなに/第3章 食と心の関係/第4章 放射性物質から身を守る食生活/第5章 健康な心身をつくる生活習慣/第6章 心身魂を浄化するデトックス療... |
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| 著者豊島大輝(著)出版社すばる舎発売日2024年12月ISBN9784799112861ページ数265Pキーワード健康 しつこいつかれがみるみるとれるりとりーときゆうよう シツコイツカレガミルミルトレルリトリートキユウヨウ とよしま だいき トヨシマ ダイキ9784799112861内容紹介仕事もプライベートも休み方が9割！リトリートとは、自然の中で自分を整える休養術のこと。もともと転地療法や撤退、避難所の意味があります。欧米では、仕事で疲れが溜まったビジネスパーソンなどが、数日、自然豊かな場所で休養する、などが一般的です。肉体労働より頭脳労働の多い現代の私たちにとっては、ただじっとしている「消極的休養」より、自然の中で適度に体を動かす「積極的休養＝アクティブレスト」が、非常によいリトリートになります。本書では、長年リトリートツアーやガイドなどを行っている著者が、初めての人にもわかりやすく... |
![思考を整え集中力を高める練習 世界のエリートがやっている「マインドフルネス」の秘密 [ 小西喜朗 ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/5320/9784908925320.jpg?_ex=128x128) |
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| 世界のエリートがやっている「マインドフルネス」の秘密 小西喜朗 方丈社シコウヲトトノエシュウチュウリョクヲタカメルレンシュウ コニシヨシロウ 発行年月：2018年06月30日 予約締切日：2018年06月02日 ページ数：224p サイズ：単行本 ISBN：9784908925320 小西喜朗（コニシヨシロウ） マインドフルネス実践会代表。精神保健福祉士、産業カウンセラー、ウェルリンク株式会社顧問。1984年に京都大学工学部を卒業後、出版社勤務、ウェルリンク・メンタルヘルス研究所所長等を経て、現職。2012年のジョン・カバットジン招聘プロジェクト実行委員、日本マインドフルネス学会理事、日本マインドフルライフ協会理事等を歴任する。一般企業へのマインドフルネス講習他、少年院での薬物矯正プログラム、一般対象にマインドフルネス実践会を開催する等、マインドフルネス関連セミナーは通算300回以上（本デ... |
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| 著者小林麻利子(著)出版社G．B．発売日2020年11月ISBN9784906993949ページ数174Pキーワード健康 じゆくすいのれんしゆうちようふびじんしゆうかんおみ ジユクスイノレンシユウチヨウフビジンシユウカンオミ こばやし まりこ コバヤシ マリコ9784906993949内容紹介テレビ・雑誌で活躍中、眠りとお風呂の専門家・小林麻利子さんが、おうち時間が増えたことで乱れがちな体内時計をリセット！ 熟睡スイッチをONにする逆算メソッドをご紹介します。 まずは、あなたの睡眠課題をチャートでCHECK。6つの最適時刻−−「起床」「就寝」「就寝前のうっとり習慣」「入浴終了時刻」「入浴開始時刻」「夕食開始時刻」を順に決めたら、それをしっかり守るワークをこなすだけ。自然と生活習慣が整って、熟睡スイッチがONになります。「うまくいかないなぁ…」と思ったら、それぞれの最... |
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| 著者山岸昌一(著)出版社双葉社発売日2022年03月ISBN9784575317060ページ数221Pキーワード健康 いつしようかいごされないからだになるいしや イツシヨウカイゴサレナイカラダニナルイシヤ やまぎし しよういち ヤマギシ シヨウイチ9784575317060内容紹介将来介護されるのは絶対イヤ!! でも、何をどうしていいものやら——そんな迷える大人世代のために、抗老化の第一人者である医師・山岸昌一先生が「介護されない体」になるための奥の手を伝授。老化の原因物質AGEを「食べ物」から摂っている人はアルツハイマーや認知症になりやすいというデータも。そこで、AGEを溜めない食事術、運動や睡眠、メンタル管理など、ズボラさんでも続けられる生活習慣を大紹介。これで老後は怖くない!!※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次はじめに 要介護を招く手強い老化... |
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