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| 著者山岸昌一(著)出版社合同フォレスト発売日2021年05月ISBN9784772661898ページ数191Pキーワード健康 ふけないひとわなにがちがうのか フケナイヒトワナニガチガウノカ やまぎし しよういち ヤマギシ シヨウイチ9784772661898内容紹介老化の原因は、体内に「AGE」（終末糖化産物）という物質がたまってしまうこと。健康的でよりよい老後を送るためには、食べ物に含まれるAGEの摂取を抑え、また体内で生成されるAGEを抑え込むことが大切。AGEの研究をライフワークとし、その分野で世界第1位の研究者に認定された著者が、AGEを抑えて元気に長生きするための生活習慣を説く。目次第1章 人はなぜ老化するのか ー老化の意味とメカニズム第2章 老化物質AGEの正体第3章 老化の原因「AGE」を抑える食習慣のルール第4章 AGEを抑える生活習慣のルール第5章 よりよく年をとるための... |
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| 著者小林麻利子(著)出版社G．B．発売日2020年11月ISBN9784906993949ページ数174Pキーワード健康 じゆくすいのれんしゆうちようふびじんしゆうかんおみ ジユクスイノレンシユウチヨウフビジンシユウカンオミ こばやし まりこ コバヤシ マリコ9784906993949内容紹介テレビ・雑誌で活躍中、眠りとお風呂の専門家・小林麻利子さんが、おうち時間が増えたことで乱れがちな体内時計をリセット！ 熟睡スイッチをONにする逆算メソッドをご紹介します。 まずは、あなたの睡眠課題をチャートでCHECK。6つの最適時刻−−「起床」「就寝」「就寝前のうっとり習慣」「入浴終了時刻」「入浴開始時刻」「夕食開始時刻」を順に決めたら、それをしっかり守るワークをこなすだけ。自然と生活習慣が整って、熟睡スイッチがONになります。「うまくいかないなぁ…」と思ったら、それぞれの最... |
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| 著者宮田トオル(著)出版社さくら舎発売日2020年10月ISBN9784865812657ページ数225Pキーワード健康 ずかいからだおいためないかんせつひふたいそう ズカイカラダオイタメナイカンセツヒフタイソウ みやた とおる ミヤタ トオル9784865812657内容紹介今やっているトレーニング法、すぐ改善を！テレビや雑誌、SNSで情報が手に入るようになった昨今、多くの人が気軽にスクワットなどの運動やストレッチ、フィットネス、エクササイズなどに挑戦できるようになった。一方、見よう見まねで始めるため、体を痛めたり、ひどい場合には骨折したりするという、本末転倒なケースが増えている。本書では、ラジオ体操やスクワット、ヨガなどの手軽にできる運動から、マシンを使って行うトレーニング、またゴルフやテニスなど実際のスポーツや、生活習慣をピックアップし、それらの関節を痛める点を提示。皮膚体操をはじめ... |
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| 著者寺尾啓二(著)出版社宝島社発売日2022年06月ISBN9784299029270ページ数159Pキーワード健康 まつたくあたらしいちようかつのきようかしよすーぱー マツタクアタラシイチヨウカツノキヨウカシヨスーパー てらお けいじ テラオ ケイジ9784299029270内容紹介腸の健康は全身の健康! 「αオリゴ糖」で健康革命!健康管理の一環として、腸活への関心が高まっています。腸活に欠かせない食物繊維。中でも、最新研究によって「αオリゴ糖」が最強だということがわかってきました。100%善玉菌のエサになるから、体にとって無駄がなく、不調がみるみる消えるスーパー食物繊維なのです。・血糖値の上昇を抑える・動脈硬化のリスク減・アレルギー改善・がん予防・免疫力アップなど、驚くべき効果効能をαオリゴ糖は持っているのです!知っておきたい体のメカニズムをわかりやすく解説しながら、腸活にまつわる最新... |
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| 著者最上悠(著)出版社CCCメディアハウス発売日2018年06月ISBN9784484182186ページ数255Pキーワード健康 につきおかくとけつあつがさがるからだ ニツキオカクトケツアツガサガルカラダ もがみ ゆう モガミ ユウ9784484182186内容紹介「感情日記」を書くと、手術後の傷の治りが明らかに早くなる！頭痛やリウマチ、喘息といった病気や癌など致死的な病気の治療力を高める効果も。このところ欧米では、日記をつけることが、身体的・心理的・社会的な健康すべてにわたって非常に高い医学的効果をもつことが改めて注目されているという。実際に、週4回・1回15分ほど、日常の出来事（とくに不愉快だったこと）について感じたこと・考えたことを日記に記す「日記療法」はEW（Expressive Writing）、WED（Written emotional disclosure）と呼ばれるテクニッ... |
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| 著者飯島勝矢(監修)出版社ニュートンプレス発売日2023年12月ISBN9784315527568ページ数303Pキーワード健康 やさしくわかるぶんけいのためのとうだい ヤサシクワカルブンケイノタメノトウダイ いいじま かつや イイジマ カツヤ9784315527568内容紹介今，世界はかつてない高齢化社会をむかえようとしています。日本も2025年には，65歳以上の高齢者が総人口に占める割合が30%に達すると予測されています。年齢を重ねる中で，70歳という年齢は，本格的に体の衰えを感じる年代だといわれています。日本人の平均寿命は80歳をこえていますが，健康で自立して生活できる期間を意味する「健康寿命」は男女それぞれ72歳と75歳です。70歳は，一つのターニングポイントといえるでしょう。一方で，心は不思議な変化を見せることがあります。体が衰えていくにもかかわらず，高齢者が感じる幸福度は決して... |
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| 著者池川明(監修)出版社主婦と生活社発売日2021年04月ISBN9784391643367ページ数24Pキーワード健康 つかれとりきわみみらくるしーとまくらにいれる ツカレトリキワミミラクルシートマクラニイレル いけがわ あきら イケガワ アキラ9784391643367内容紹介「疲れにくくなった」「疲労回復や痛みの軽減に役立った」「メガネのツルに巻くと目が疲れない」「足に巻くと足元がポカポカ」などなど、体験者から反響の声が続々の「次世代型機能素材」ミラクルシート。ただの布ではありません！一般医療機器にも使われる画期的な素材を特別にご提供。枕に入れるだけで、リラックス、血流促進効果！「ミラクルシート」は数種類の鉱石が布にプリントされた素材です。枕やシーツに入れるだけで温泉鉱石が温熱効果をもたらし、寝ている間に血行を促進。微弱電磁波の作用で自律神経も調整され、心と体の疲れをとります。シート... |
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| 著者奥田和子(著)出版社同時代社発売日2011年12月ISBN9784886837127ページ数122Pキーワード健康 わしよくるねつさんすごはんでけんこうになろう ワシヨクルネツサンスゴハンデケンコウニナロウ おくだ かずこ オクダ カズコ9784886837127内容紹介お米を食べよう。近年の肥満、生活習慣病の増加は、日本の食習慣の大きな変貌にある！「ご飯」＝「米」は脂質は0に近く、塩分なしでダイエット食そのもの。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次「ご飯」と「おかず」の2本柱/「ご飯」にまつわる食文化の歴史/小麦が米に取って変わったわけ/副食・おかず/「日本人好み」への変貌/ごはんを食べる時間・回数/和食のメリット/食べる順番とは何であるか/日本の携帯食・保存食/冠婚葬祭の食文化〔ほか... |
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| 著者ニック・リトルヘイルズ(著) 鹿田昌美(訳)出版社ダイヤモンド社発売日2018年02月ISBN9784478100615ページ数287Pキーワード健康 せかいさいこうのすりーぷこーちがおしえる セカイサイコウノスリープコーチガオシエル りとるへいるず につく LIT リトルヘイルズ ニツク LIT9784478100615内容紹介「睡眠に最適な温度」「寝る前・起きた後の行動」から、「ライトの種類」「昼に座るべき位置」に至るまで、あらゆる観点から最良の睡眠メソッドを徹底解明し、世界で多くの人を救っている至高の書！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 「究極の睡眠」の7つのルール（「体内時計」のリズムを制する—あなたのなかの「止まらない時計」/「クロノタイプ」をフルに生かす—そもそも「朝型」か「夜型」か？/「時間」より「サイクル」で眠る—... |
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| 著者小林弘幸(著)出版社アスコム発売日2021年07月ISBN9784776211600ページ数261Pキーワード健康 けつきよくじりつしんけいがすべてかいけつして ケツキヨクジリツシンケイガスベテカイケツシテ こばやし ひろゆき コバヤシ ヒロユキ9784776211600内容紹介★【「ゴゴスマ -GO GO!Smile!-」】(TBS系)に著者出演で大反響！不眠、不安、慢性疲労、リモートワーク不調、天気痛、更年期障害、多汗症、メタボ、肌荒れ……。大丈夫。すべて自律神経が整えば解決していきます。とっても簡単に取り入れられて、毎日感じている不調を解消する方法を第一人者がやさしく解説！「疲れやすくなった」「なんだかダルい」「なかなか眠れない」「体が重い」「すぐイライラしてしまう」……。最近、こんな不調を感じていませんか？原因は、「自律神経の乱れ」です。自律神経は変化にとても敏感で、そして変化... |
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| 著者内藤裕二(著)出版社内外出版社発売日2024年04月ISBN9784862577009ページ数223Pキーワード健康 ひやくねんちよう100ねんちようさいきようしよくも ヒヤクネンチヨウ100ネンチヨウサイキヨウシヨクモ ないとう ゆうじ ナイトウ ユウジ9784862577009内容紹介最近注目の最強食物繊維「グアー豆食物繊維」をご存じですか？テレビの健康番組などで見聞きされた方もいらっしゃるかもしれません。この「グアー豆食物繊維」は「最強」というだけあって、頑固な便秘はもちろん、下痢、過敏性腸症候群、糖尿病、免疫低下、肌荒れなど効果が科学的に実証された天然由来の発酵性食物繊維です。本書はそんな「グアー豆食物繊維」のすべてを徹底解説。10歳になっても超元気！でいるための腸とグアー豆食物繊維の付き合い方をお伝えします。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 あなたの腸年... |
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| 著者シナプソロジー研究所(著) 藤本司(監修)出版社カンゼン発売日2020年08月ISBN9784862555670ページ数139Pキーワード健康 かんたんなうごきでのうがいきいき カンタンナウゴキデノウガイキイキ しなぷそろじ−／けんきゆうじよ シナプソロジ−／ケンキユウジヨ9784862555670内容紹介1日10分の若返りエクササイズ「シナプソロジー］自宅から職場まで、1人からグループまで対応！知らない間に低下している注意力、記憶力、認知機能が改善！レクリエーションやコミュニケーションとして楽しく使える、今までのエクササイズとは違うメソッドです。健康づくりにはまず脳を“混乱”させましょう！介護・医療施設や一般企業でも多数の導入実績があり、効果立証済みです！※本データはこの商品が発売された時点の情報です... |
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| 著者原田律子(編著)出版社いかだ社発売日2002年09月ISBN9784870511217ページ数93Pキーワード健康 こうれいしやのれくりえーしよんあんどけんこうげーむ コウレイシヤノレクリエーシヨンアンドケンコウゲーム はらだ りつこ ハラダ リツコ9784870511217内容紹介本書では特に「無理なく楽しめ、リハビリに適している」と思えるゲームを取りあげた。集団によるゲームについては、参加者の障害の程度や体力に差がある場合が多いので、対象者に応じてアレンジできるように考えている。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次レクを安全に楽しむための知恵/出会いとふれあいのゲーム（タオルで元気/ボールとなかよし ほか）/笑いがいっぱい！ユーモアゲーム（私ってどんな顔？/お口にア〜ン ほか）/どんどん元気が出るゲーム（タオル体操/おはじきとり ほか）/コミュニケーションばっちりゲ... |
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| 著者曽我部幸男(著)出版社文芸社発売日2011年12月ISBN9784286111926ページ数277Pキーワード健康 さんびやくねんごのせかいいさんゆめいきるもくひよう サンビヤクネンゴノセカイイサンユメイキルモクヒヨウ そがべ ゆきお ソガベ ユキオ978428611192... |
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| 著者中原和彦(著)出版社海鳥社発売日2006年03月ISBN9784874155660ページ数215Pキーワード健康 おてだまがいやすこころとからだ オテダマガイヤスココロトカラダ なかはら かずひこ ナカハラ カズヒコ9784874155660内容紹介腰痛、五十肩が解消。更年期障害を乗り越えた。自然と笑顔がこぼれるように。子どものイライラが消えた—。医師も絶賛する、お手玉の驚くべき効能。誰でもできる健康法。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次健康への道とお手玉（中原和彦）（心と健康/お手玉と健康）/手から心へ、ぬくもりを（武田信之）（お年寄りの復権/豊かな心を育む ほか）/私とお手玉（お手玉と私の出会い（渡辺敏子）/更年期障害を乗り越えた（福永カツミ） ほか）/お手玉を楽しむ（藤田石根）（お手玉の歴史/お手玉の作り方 ほか... |
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| ■ISBN/JAN：9784286111926★日時指定をお受けできない商品になります商品情報商品名300年後の世界遺産 夢生きる目標と心と体の健康 曽我部幸男/著フリガナサンビヤクネンゴ ノ セカイ イサン ユメ イキル モクヒヨウ ト ココロ ト カラダ ノ ケンコウ著者名曽我部幸男/著出版年月201112出版社文芸社大きさ277P 20c... |
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| 著者春山文子(著)出版社幻冬舎メディアコンサルティング発売日2023年10月ISBN9784344945661ページ数144Pキーワード健康 いつぱんたいそうにちじようせいかつのなかで イツパンタイソウニチジヨウセイカツノナカデ はるやま ふみこ ハルヤマ フミコ9784344945661内容紹介子供から高齢者まで、暮らしの中に体操を！日常動作の基本となり、健康増進に役立つ「一般体操」。 いつでもどこでも体を動かし、“健康的な生活”を続けるには？ 体操選手・体育教師である著者がやさしく解説する指南書。 【目次】 第1章 生きる力の土台づくり第2章 生活動作を段階的に確認第3章 生涯学習のテーマとなる一般体操第4章 自分に相応しい「導具」の考案と活用第5章 新しいことにチャレンジ第6章 一般体操を顧みる第7章 高齢期の一般体操の現場から第8章 あとがきに代えて※本データはこの商品が発売された... |
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| 著者太田保世(著)出版社東海大学出版会発売日2005年10月ISBN9784486017028ページ数111Pキーワード健康 いびきとすいみんしようがいめでいかるさいえんすしり イビキトスイミンシヨウガイメデイカルサイエンスシリ おおた やすよ オオタ ヤスヨ9784486017028内容紹介いびきは健康な熟睡のしるしではなく、病的な状態である。人生の三分の一を占める睡眠に潜む「睡眠障害」は時として死に至る場合もある。本書では「睡眠障害」の原因、症状、治療法を解説する。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1章 睡眠/2章 睡眠と呼吸機能・呼吸器疾患/3章 睡眠障害の種類/4章 いびき/5章 閉塞型睡眠時無呼吸低換気症候群/6章 その他の睡眠時無呼吸低換気症候群/7章 睡眠呼吸循環障害と生活習慣病/8章 睡眠呼吸障害の治療/9章 日本の睡眠医療への提... |
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| 著者池田陽子(著)出版社青春出版社発売日2022年11月ISBN9784413232753ページ数190Pキーワード健康 びようそくゆるやくぜんおんなよんじつさいからのたい ビヨウソクユルヤクゼンオンナヨンジツサイカラノタイ いけだ ようこ イケダ ヨウコ9784413232753内容紹介忙しい毎日だからこそ、体が喜ぶものを食べたい！ そんな人におすすめなのが「秒速薬膳」。難しいこと一切なし、スーパーやコンビニ食材でつくれる「ゆる薬膳。」を提唱する著者が、かけるだけ、まぜるだけの「秒」で完成する超時短レシピを紹介。40歳からの女性の美容・体・心のお悩みを解決する食べ方ヒントも満載です。体と心の曲がり角を迎える今こそ、日々の食事を味方につけて、体の内側からキレイ＆元気になっていきましょう。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次はじめに—忙しくてもラクラク完成！秒速「... |
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| 著者陰山泰成(著)出版社知道出版発売日2024年04月ISBN9784886643667ページ数183Pキーワード健康 えくそそーむぱられるわーるどがくじゆつへん エクソソームパラレルワールドガクジユツヘン かげやま やすなり カゲヤマ ヤスナリ9784886643667内容紹介エクソソームは夢の妙薬になれるのか？それとも体を壊す悪の小胞なのか？エクソソームが展開するパラレルワールド。医療・美容で大反響の最先端エクソソーム情報。細胞間メッセンジャーで医療の常識がくつがえる！！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 縦割りから横つながり医療へ—縁と縁をつなぐエクソソーム/第2章 エクソソーム、その応用への道/第3章 あらゆる生物から産出される有益なエクソソーム/第4章 幹細胞エクソソームのパラレルワールド/第5章 植物エクソソームのパラレルワールド/第6章 全... |
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| 著者鈴木孝佳(著)出版社イースト・プレス発売日2020年08月ISBN9784781619002ページ数215Pキーワード健康 つかれないからだおのうからつくるぼでい ツカレナイカラダオノウカラツクルボデイ すずき たかよし スズキ タカヨシ9784781619002内容紹介[1日中だるい][集中できない][寝ても疲れがとれない]1日10分のトレーニングで、脳（ソフト）をアップデートし、体（ハード）の不調を取り除け！〈Twitterで10万RT&48万いいね！〉いまもっとも注目されるトレーナーが教える、革新的健康理論とその実践法現代において多くの人が抱える「病院にかかるほどではない不調」。その原因の1つは、「わたしたちの体は20万年前からほとんど変化していないのに、生活スタイルだけが劇変してしまっている」ということ。通勤やオフィスワーク、スマホ依存といった現代の環境の中で、ヒト本来の身体機... |
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| 著者上野実咲(著)出版社ヤマハミュージックエンタテインメントホールディングス出版部発売日2017年12月ISBN9784636935837ページ数123Pキーワード健康 こえがにじつさいわかがえるとれーにんぐこえ／が／2 コエガニジツサイワカガエルトレーニングコエ／ガ／2 うえの みさき ウエノ ミサキ9784636935837内容紹介声の老化は止められる！「人に聞き返される」「口が回らなくなった」「カラオケでうまく歌えない」—。そんな経験があったら、声の老化のサインかもしれません。「歳」だから仕方がない…とあきらめる前に、ちょっとしたコツと練習で、明るく生き生きとした声に生まれ変わりましょう。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 声が年をとるということ/第2章 よく響く声を出す/第3章 スラスラとしゃべれるようになる/第4章 滑舌に抜群の効果！「らたなか... |
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| 著者増田純一(著)出版社WAVE出版発売日2019年03月ISBN9784866211787ページ数191Pキーワード健康 こどものちのうとしんたいおはつたつ コドモノチノウトシンタイオハツタツ ますだ じゆんいち マスダ ジユンイチ9784866211787内容紹介歯並びが悪い、舌や唇がうまく動かない！ 人の健康は咀嚼力に左右され、長生きする人ほど咀嚼力が衰えています！ 大人が子どもに教えてあげる一番たいせつなことは咀嚼力！ 子ども時代に口の健康づくり＝「健口」を意識させ、口のフレイル（虚弱）を予防、そして知能、運動能力を高い子どもに導いてあげましょう！口元が閉まらない「お口ぽかん」、ローソクの日を吹き消せない、ストローをうまく吸えない子どもたちは、風邪をひきやすい、アレルギーになりやすい、やる気がない、疲れやすい！ お口から始まる健康づくりは、すべての子どもに必要な大切な子育てメソッド... |
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| 著者三浦真津美(著)出版社WAVE出版発売日2023年10月ISBN9784866214672ページ数191Pキーワード健康 はちじゆうだいまでかいてきにいきるための ハチジユウダイマデカイテキニイキルタメノ みうら まつみ ミウラ マツミ9784866214672内容紹介80代まで快適に生きるための、シニアライフを元気で楽しく過ごすヒント人生の折り返し点を過ぎると、金属疲労と同じように、体も心も少し錆びついてしまうのは避けられません。でも、それを放置していると状況は悪化するばかり。人生の後半に本当に必要なのはお金や地位や名誉や贅沢な暮らしではなく、心身ともに健やかに過ごせる普通の日常なのではないでしょうか。そのために今できることは何か。忙しい生活の中で少し立ち止まり、自分と仲良くする時間をとってみたらどうでしょう…という提案が本書の内容です。セルフケアとは、自分で心身をメンテナンスするこ... |
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| 著者こんどうなつき(著)出版社ジーオーティー発売日2020年04月ISBN9784823600418ページ数235Pキーワード健康 びようきとたたかわないしごとけつこんこそだてかんち ビヨウキトタタカワナイシゴトケツコンコソダテカンチ こんどう なつき コンドウ ナツキ9784823600418内容紹介「病気だって人生は楽しめる！」夢だった獣医師のキャリア、結婚、そして出産…、完治は難しいとされる難病「慢性疲労症候群」を患い、外出は車椅子、家に帰ればほぼ寝たきりという生活を送りながらも、夢を叶えた著者が見つけた人生を楽しむ秘訣。それは一見後ろ向きにも聞こえる、良くなることを「諦める」ことだった…。具体的な生活の工夫から、人生のやりがいを見つけるコツまで。本書を読むだけで、病気や悩みを抱えていても前向きに生きる気持ちが湧いてくる、著者流“闘わない闘病”生活。※本データはこの商品が発売された時... |
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| 著者小林恵三(著)出版社游藝舎発売日2024年10月ISBN9784911362006ページ数197Pキーワード健康 せいけいげかいだからおしえられるこころとからだ セイケイゲカイダカラオシエラレルココロトカラダ こばやし けいぞう コバヤシ ケイゾウ9784911362006内容紹介「朝起きたら寝違えた」「きちんと寝たはずなのに疲れがとれない」 「寝起きのダルさをなんとかしたい」 「寝起きはいつもボーっとして、なかなかエンジンがかからない」 そんな悩みを解決する整形外科医直伝の"快眠"テクニック！ 一日の3分の1を占める睡眠。時間に直すと8時間。 この時間をベッドの上で過ごすと考えれば 「睡眠中にどれだけ体を休めることができるか」が重要です。 本書は寝ている間の姿勢、「睡眠姿勢」にフォーカス。 整形外科医ならではの視点で、「どんな寝方」をすればいいのか、わかりやすく解説。 「寝返りの打ち... |
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| 著者Joe(著)出版社大和出版発売日2022年01月ISBN9784804763828ページ数189Pキーワード健康 おちこみやすいじぶんがげきてきにかわるほん オチコミヤスイジブンガゲキテキニカワルホン じよ− ジヨ−9784804763828内容紹介「なんで自分ばかりいつも傷つくのだろう。きっと私に原因があるんだ……」「きっと私は嫌われたんだ。やっぱり私には魅力がないんだ……」「失敗してしまった。私はもう誰にも認められないだろう……」仕事、恋愛、家族などの人間関係で、こんな「生きづらさ」から抜け出したいあなたへ。大事なのは、自分の心の中に「小さな世界」を持つことなんです。「自分の小さな世界」を持っている、というのは、言い方を換えると「自分の心を拠り所にして生きられる」ということ。この本では、ブログ・メルマガで人気の約30000人を救ってきたモラハラ対策カウンセラ... |
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| 著者篠浦伸禎(著)出版社太陽出版発売日2013年03月ISBN9784884697686ページ数207Pキーワード健康 きよういのほるみしすりよくねむつているのうりよくお キヨウイノホルミシスリヨクネムツテイルノウリヨクオ しのうら のぶさだ シノウラ ノブサダ9784884697686内容紹介低線量放射線＝軽いストレスが生物を活性化させる。ストレスを乗り越え、生き方をレベルアップする能力、それがホルミシス力。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 放射線とホルミシス現象（悪性脳腫瘍に効果的な放射線治療/放射線ホルミシスの発見とその証明 ほか）/第2章 医療に役立つ放射線ホルミシス（ラドン温泉による病気の治療/低線量放射線の効果を手軽に体験 ほか）/第3章 ホルミシス現象は生体における一般的な法則（放射線だけではないホルミシス現象/ホルミシス現象は人類の進化の源泉 ほか... |
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| 著者角谷リョウ(著) サトウ未来(著)出版社光文社発売日2024年08月ISBN9784334104054ページ数143Pキーワード健康 はたらくじよしのためのすいみんかくめい ハタラクジヨシノタメノスイミンカクメイ すみや りよう さとう みく スミヤ リヨウ サトウ ミク9784334104054内容紹介家事、育児、介護に仕事——家庭でも職場でも役割が多い女性は、とかく睡眠時間を削りがち。しかし！日々のタスクをこなし、人生をうまく回すためには、ぐっすり眠ることこそ最優先なのです。快眠方法は簡単、7つのアイデアから3つ選んで実践するだけ。しかもそのアイデアは「ぬいぐるみを抱きしめる」「整腸剤を飲む」など、長年のセミナーで効果の高かったものを厳選して紹介しています。期間は2週間、5万人の成功実績あり!!※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 がん... |
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| 著者篠原誠(著) 趙基恩(著)出版社花伝社発売日2010年07月ISBN9784763405784ページ数156Pキーワード健康 だれもおしえなかつたげんだいちゆうごくいがくからみ ダレモオシエナカツタゲンダイチユウゴクイガクカラミ しのはら まこと ちよう きお シノハラ マコト チヨウ キオ9784763405784内容紹介中国伝統医学の考え方をふまえた健康法のやさしい解説。いますぐ出来る生活習慣の見直し。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1章 食事のバランス/2章 心のバランス/3章 運動のバランス/4章 禁煙と健康/5章 節酒と健康/6章 生薬と健康食品につい... |
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