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| 出版社講談社発売日2022年10月ISBN9784065301760ページ数98Pキーワード健康 しゆうかんげんだいぷれみあむ2022ー9 シユウカンゲンダイプレミアム2022ー99784065301760内容紹介ひざ痛、股関節痛、脊柱管狭窄症など厄介な身体の痛みを取るための体操を美女の写真とともに紹介。晴れやかな毎日を送るため、必読の一冊です。※本データはこの商品が発売された時点の情報です... |
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| 価格：1,430 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 著者白澤卓二(著)出版社三笠書房発売日2015年09月ISBN9784837926054ページ数206Pキーワード健康 からだがうまれかわるけとんたいしよくじほう カラダガウマレカワルケトンタイシヨクジホウ しらさわ たくじ シラサワ タクジ9784837926054内容紹介★いま、話題の「ケトン体（たい）」とは？「ケトン体」とは、私たちの体の中でつくられるもの。誰もが持っているのに活用されていない、「頭や体を働かせる、もう一つのエネルギー源」です。糖質を減らすと働きだす「ケトン体」によって、あなたはもっと健康になれます。★「体が生まれ変わる食事」って、何をすればいい？◎「過剰な糖質」「グルテン（小麦）」をやめる◎「油のバランス」を考え、「海の油」を積極的に食べる◎1日大さじ2杯のココナッツオイルをとる……など、どれも簡単で、今日から実践できることばかり。★続けると、こんな効果が！◎健康的... |
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| 価格：1,540 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 著者瀧靖之(著)出版社青春出版社発売日2021年03月ISBN9784413231985ページ数190Pキーワード健康 かいそうのうのうがけんこうでいられるたいせつ カイソウノウノウガケンコウデイラレルタイセツ たき やすゆき タキ ヤスユキ9784413231985内容紹介脳の健康を維持するカギは「過去の記憶」が握っていた！ 16万人の脳画像を見てきた著者が、いつでもどこでもすぐにできる「回想脳ワーク」の方法を紹介。ストレス解消し、生涯健康脳で生きる実践ヒント。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1章 脳を健康にするヒントは「過去」にある！—最新脳医学でわかった！「回想」の驚きの効果（「懐かしさ」が脳にいいことがわかってきた/医療や介護でも応用されている「懐かしさ」の持つ力 ほか）/2章 脳を喜ばせる「頭」の使い方—「記憶」×「知的好奇心」（知的好... |
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| 価格：1,430 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 著者和貝晴美(著)出版社致知出版社発売日2019年07月ISBN9784800912107ページ数135Pキーワード健康 いちにちいつぷんのうがしやきつとめざめる イチニチイツプンノウガシヤキツトメザメル わがい はるみ ワガイ ハルミ9784800912107内容紹介「ゆっくり音読」「速く音読」2ステップの音読です。朝食前、朝食後、体操後、出かける前など、生活に取り入れやすいタイミングを見つけてください。朝日を浴びて音読を行うと、音読の効果がさらに感じられます。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 脳がシャキッと目覚める発音練習/2 季節を楽しむ/3 リズムを楽しむ/4 朝を楽しむ/5 人生を楽しむ/6 古典を楽し... |
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| 価格：1,210 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 著者栗原毅(監修)出版社宝島社発売日2024年04月ISBN9784299054043ページ数95Pキーワード健康 おもしろいほどわかるしにあのためのしぼう オモシロイホドワカルシニアノタメノシボウ くりはら たけし クリハラ タケシ9784299054043内容紹介シニアの脂肪をテーマに、学術的な話から雑学ネタまで、医師の監修のもとにわかりやすく解説します。シニアに多い内臓脂肪型肥満の注意点や、筋力の減少と肥満が重なったサルコペニア肥満にならない方法などのほか、シニアのやせすぎの弊害や、良質な脂質の摂り方についても解説します!※本データはこの商品が発売された時点の情報です... |
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| 価格：1,650 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 著者伊賀瀬道也(著)出版社飛鳥新社発売日2022年12月ISBN9784864109390ページ数367Pキーワード健康 ひやくさいまでいきるためのしゆうかんひやくせん ヒヤクサイマデイキルタメノシユウカンヒヤクセン いがせ みちや イガセ ミチヤ9784864109390内容紹介うわさのヒャクヒャク本、ついに解禁！ 日本人の体は、ここ10年で10歳若返っています。この本の習慣を取り入れれれば、100歳まで元気でいることも、もはや夢ではありません。食事、運動、生活習慣、脳/メンタル、医療......あらゆる健康長寿の秘訣を網羅した、抗加齢（アンチエイジング）名医による決定版!今さら聞けない｢基本｣から、｢最新医学の成果｣まで、老化のスピードをゆっくりにする100の習慣を医学的エビデンスなどをもとに厳選。100の習慣すべてを頑張って行う必要はありません。オススメ度（★の数）を参考にしつつ、「... |
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| 価格：1,870 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 著者「健康書」プロ編集者の会(編著)出版社主婦と生活社発売日2022年08月ISBN9784391157024ページ数319Pキーワード健康 べすとせらーけんこうしよひやくさつおよんでわかつた ベストセラーケンコウシヨヒヤクサツオヨンデワカツタ けんこうしよ／ぷろへんしゆうし ケンコウシヨ／プロヘンシユウシ9784391157024内容紹介◎よく効く健康書100冊のポイントが、この一冊でわかる!→1500冊を超える「健康書」を作ってきた編集者チームが、必読の健康書「100冊」を厳選。健康書ジャンルのベストセラー本、話題となった本、良書などから、エビデンス(科学的根拠)やその健康法の実践のしやすさ等も考慮しつつ、その内容を検証・分析し、エッセンスを抽出。◎健康上手になるための「9つの基本ルール」と、「42の真実」とは?→必読の健康書100冊を検証・分析してわかった「基本ルール」は9つだけ! ... |
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| 価格：2,200 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 著者重野知央(編著) 金丸和富(著) 加藤俊徳(著)出版社Gakken発売日2022年11月ISBN9784058018910ページ数175Pキーワード健康 おんがくするわのうにきくひく オンガクスルワノウニキクヒク しげの ともお かねまる かず シゲノ トモオ カネマル カズ9784058018910内容紹介子どもでもオトナでも高齢者でも、演奏・歌唱・鑑賞＝「音楽する」ことで脳は一生、進化する。早すぎることも、遅すぎることもない！医師・脳医学者など専門家が証明する「音楽する」ことのススメ子どもの脳開発、大人の脳の老化防止、老年の認知症予防−−脳に関わる全てに「弾く・聴く・歌う」が効果的！ 著名な各分野の専門家による解説で、楽器演奏や歌唱、音楽鑑賞といった「音楽」と脳の関係がわかります。教養として、またピアノ教室や器楽・声楽など音楽指導の知識としても有用です。＜目... |
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| 価格：1,540 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 著者Ami(著)出版社扶桑社発売日2024年03月ISBN9784594621926ページ数97Pキーワード健康 ちようかつやせすいーつふそうしやむつくFUSOSH チヨウカツヤセスイーツフソウシヤムツクFUSOSH あみ アミ9784594621926内容紹介毎日食べてもやせた！ SNSで絶賛の「簡単ダイエットおやつ」が初の書籍化Instagramで発表するヘルシーおやつが「簡単につくれるのに太らない！」「おいしいうえに腸活にもなる?」「便秘がラクになった」と大評判。14万超フォロワーのインスタグラマー・Amiさん（@ami_healthy_sweets）の楽うまレシピが初の書籍化です。おからパウダーや生おからを使った「腸活おやつ」をメインに、「太らないチョコおやつ」「濃厚アイス＆チーズケーキ」「芋・カボチャ・バナナおやつ」など84レシピを紹介。しかも、どれもオーブンいらずで、特別な食材... |
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| 価格：990 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 出版社宝島社発売日2024年06月ISBN9784299056009ページ数63Pキーワード健康 くすりにたよらずひろうかいふくていーじえーむつく クスリニタヨラズヒロウカイフクテイージエームツク9784299056009内容紹介なんとなく体の調子が悪い、体がだるい、肩や腰が重たく感じる、一晩寝ただけでは疲れが取れない…、そんな疲れを溜めている人に、体の部位ごとに自分で疲労を解消できるワザを紹介。脳疲労、眼精疲労、内臓疲労、神経疲労、肩こり、腰痛など、疲労の種類ごとに効果的なマッサージやストレッチ、栄養素を医師が解説します。今ある疲れをスッキリ取って、健やかで疲れにくい体になる健康法を伝授します!※本データはこの商品が発売された時点の情報です... |
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| 著者田口衛(著)出版社現代書林発売日2022年02月ISBN9784774519357ページ数190Pキーワード健康 しらがからくろかみにわかがえるいきかたからだ シラガカラクロカミニワカガエルイキカタカラダ たぐち まもる タグチ マモル9784774519357内容紹介「1度白髪になった髪はどうしようもない。抜くか染めるしかない」皆さん、こう思ってはないでしょうか？実はそんな事はありません。人間の身体は不思議なもので強い再生能力がある事が分かっているのです。本書の著者は理容師やヘアドクター、毛髪診断士の資格を持つ髪の専門家であり、トレーニング指導士や運動療法士、加えてボディビル1級を持つ身体の専門家でもあります。「身体は鍛えるとどれだけ変化するのか」「人体の細胞はどう増殖していくのか」等を日々研究していました。その中で著者自身が白髪で悩んでいたこともあり、「白髪を黒髪に戻せないか」とい... |
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| 著者白澤卓二(著)出版社ダイヤモンド社発売日2022年12月ISBN9784478116326ページ数251Pキーワード健康 ちようじゆのうひやくにじつさいまでけんこうにいきる チヨウジユノウヒヤクニジツサイマデケンコウニイキル しらさわ たくじ シラサワ タクジ9784478116326内容紹介「人生100年時代」という言葉に慣れてきたところで、実際に100歳近く生きる人は珍しくなくなり、「120年生きたい」というニーズが高まっていると感じます。もちろん寝たきりや認知症にならずに、です。この本は、認知症専門医で自身も認める超・健康マニアの白澤卓二先生が、健康に120歳を目指すため必要だと思うことを、全部まとめたものです。120年生きるにはかなりストイックな生活を送る必要があるのかと思いがちですが、答えはノーです。世界中の論文や、クリニックの患者、高齢者施設での利用者の状況などから導き出さ... |
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| 著者ヴィム・ホフ(著) コエン・デ＝ヨング(著) 小川彩子(訳)出版社サンマーク出版発売日2018年07月ISBN9784763136800ページ数198Pキーワード健康 あいすまんびようきにならないからだのつくりかた アイスマンビヨウキニナラナイカラダノツクリカタ ほふ ヴいむ HOF WIM ホフ ヴイム HOF WIM9784763136800内容紹介「氷山の浮かぶ厳寒の湖で泳ぐ」「長時間、氷風呂に浸かる」「ショーツ一丁でキリマンジャロに登る」…すべてはヴィム・ホフ・メソッドを実践した、難病患者を含む一般人が成し遂げたことだ。それだけでなく、健康増進効果や活力を得て、能力の向上まで手に入れた。この事実は、すべての人に偉大なる可能性が秘められていることを示している。もちろん、あなたにも。最新医学が証明した自律神経を都合よく操る方法。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1... |
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| 著者白澤卓二(著) 小田真規子(料理)出版社ダイヤモンド社発売日2021年01月ISBN9784478110256ページ数189Pキーワード健康 のうのどくおだすしよくじ ノウノドクオダスシヨクジ しらさわ たくじ おだ まきこ シラサワ タクジ オダ マキコ9784478110256内容紹介若返りと認知症治療の専門医・白澤卓二先生が提案する;脳の機能を上げる食事です。著者いわく;20年前に「今後;認知症患者が爆発的に増加する」と言ったときに真剣に耳を貸してくれる人はいなかったそうです。しかしその予言はピタリと当たり;現在の認知症患者数は増加の一途。本書では長年多くの患者を診てわかったことを含め;最新医学で明らかになった認知症を予防・改善と;その研究からわかった脳のパフォーマンスを上げるために必要な「脳の毒を出す食事」を提案します。いま認知症研究が急速に進んでおり;発症のメカニズムや治療法... |
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| 著者池谷敏郎(著)出版社東洋経済新報社発売日2023年03月ISBN9784492047279ページ数268Pキーワード健康 ろくじつさいおすぎてもけつかんねんれいさんじつさい ロクジツサイオスギテモケツカンネンレイサンジツサイ いけたに としろう イケタニ トシロウ9784492047279内容紹介【15万部『50歳を過ぎても体脂肪率10%の名医が教える内臓脂肪を落とす最強メソッド』の著者、待望の第2弾は、誰もがほしい「100年心臓」のつくり方！】【今一番大切な「心臓の健康」を守る最強メソッドが1冊に？】【日本人の死因第2位は「 心臓病（心不全）」!人生100年時代を満喫するには「正しいケア」による「100年心臓」が不可欠！】【「自分は関係ない」と思っている、無自覚な40-50代は危険です！】この1冊で、◎「80歳の壁」を超える!◎「最高の体調」で若さを持続!◎「健康のまま長生き」できる... |
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| 著者牧田善二(著)出版社ダイヤモンド社発売日2017年09月ISBN9784478102213ページ数279Pキーワード健康 いしやがおしえるしよくじじゆつさいきようのきようか イシヤガオシエルシヨクジジユツサイキヨウノキヨウカ まきた ぜんじ マキタ ゼンジ9784478102213内容紹介ちまたの健康法はウソだらけ！仕事・人生のパフォーマンスを最大化する新常識！肥満、老化、病気、長寿、集中力、疲労—生化学×最新医療データ×統計データから、医学的エビデンスに基づいた、本当に正しい食事法を1冊に網羅！「食の教養」は健康格差社会を生き抜く武器だ！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次序章 人体のメカニズムにそった最強の食事—血糖値のコントロールが最大のカギである/第1章 医学的に正しい食べ方20—ダマされる前に知っておきたい食事の新常識/第2... |
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| 価格：1,760 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 著者宮沢資長(著)出版社ベースボール・マガジン社発売日2023年05月ISBN9784583116082ページ数127Pキーワード健康 かいみんえくささいずあすりーとのぱふおーまんすおた カイミンエクササイズアスリートノパフオーマンスオタ みやざわ もとなが ミヤザワ モトナガ9784583116082内容紹介休養できる体を作る。それは、「しっかりと眠れる体」を作ること。ハードな練習やトレーニングなどで肉体を酷使するアスリート、そして、スマホやパソコンを日常的に使う現代人が知るべき「1日1回の首のリセット法」を紹介。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 「病気」ではないからこそ怖い「歪み」/第2章 快眠のカギは自律神経にあり/第3章 アスリートが優先すべき「睡眠」/第4章 眠れないアスリートたち/第5章 あなたは「脱力」できているか/第6章 「睡眠」と「頸椎」/第7章... |
![「養生訓」に学ぶ！病気にならない生き方 元気で人生を楽しむために大切なこと [ 下方浩史 ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/3179/9784903773179.jpg?_ex=128x128) |
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| 元気で人生を楽しむために大切なこと 下方浩史 素朴社ヨウジョウクン ニ マナブ ビョウキ ニ ナラナイ イキカタ シモカタ,ヒロシ 発行年月：2013年07月 予約締切日：2025年01月31日 ページ数：238p サイズ：単行本 ISBN：9784903773179 下方浩史（シモカタヒロシ） 元国立長寿医療研究センター予防開発部長。名古屋学芸大学大学院教授。1977年3月、名古屋大学医学部卒業。同年4月より大垣市民病院にて研修、1982年3月、名古屋大学大学院博士課程修了（第3内科）、医学博士、同年4月、名古屋大学医学部老年科に医員として入局。1986年6月〜1990年3月米国国立老化研究所（NIA）へ客員研究員として留学。1990年4月より広島大学助教授。1996年6月、国立長寿医療研究センター研究所疫学研究部長、2010年4月同センター予防開発部長。2013年4月、同センター嘱託研... |
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| 著者堀杏子(著) しまだたかひろ(作画)出版社フォレスト出版発売日2023年11月ISBN9784866802480ページ数133Pキーワード健康 いきおはくだけでからだの イキオハクダケデカラダノ ほり きようこ しまだ たかひ ホリ キヨウコ シマダ タカヒ9784866802480内容紹介肩こり・腰痛・冷え性・肥満・便秘…すべて解消 !息を吐いて伸ばすだけで、体がゆるんで、生き返る。◆息を吐いて吸うだけだから・・・ ・ヨガスタジオも着替えも不要！ ・費用ゼロ！ ・年齢・性別問わず！ ・いつでもどこでもできる！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次プロローグ 呼吸ちゃんとの出会い/はじめに 不調だらけのドン底人生から呼吸コーチになるまで/1 自分を変える呼吸革命—呼吸が変わると人生が変わりだす/呼吸トレ1 基本の鼻呼吸・首〜頭部/2 呼吸トレが改善する“体の詰... |
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| 著者長沼睦雄(著)出版社誠文堂新光社発売日2023年07月ISBN9784416523025ページ数214Pキーワード健康 じゆうだいのためのつかれたからだが ジユウダイノタメノツカレタカラダガ ながぬま むつお ナガヌマ ムツオ9784416523025内容紹介「朝起きられない…」「体がしんどい…」「学校に行けない…」そんな悩みをもつ10代に贈る、心と体のセルフケア。いくら休んでも回復しない「慢性疲労」に苦しむ人が多くいます。しかしじつは、「疲れ」をうまく表現できない多くの子どもたちも「慢性疲労」であることがわかってきました。「授業に集中できない」「朝起きられない」「すぐにイライラする」「記憶力が低下した」。これらは、慢性疲労が原因かもしれません。慢性疲労とは、通常の疲労と違い、脳が情報交換エラーによる炎症を引き起こしている状態。さらに近年では、ウィルス感染などが原因となって恒常的に脳が... |
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| 価格：1,980 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 著者角谷リョウ(著)出版社PHP研究所発売日2024年06月ISBN9784569857077ページ数318Pキーワード健康 いちにちのきゆうそくおさいこうのせいか イチニチノキユウソクオサイコウノセイカ すみや りよう スミヤ リヨウ9784569857077内容紹介 仕事がデキる人は大谷翔平のように寝る！『ホンマでっか!?TV』などメディアで話題！14万人以上の睡眠を改善した超回復コーチが開発した「7つの眠り方」 睡眠は、長く寝ればいいわけではありません。一人ひとりに最適な睡眠のスタイル（型）が存在します。本書では、14万人の睡眠を改善してきた超回復コーチによる「7種類の睡眠法」をお伝えします。大谷翔平選手が実践している「長眠戦略」、深夜に起床して活動する「二分割睡眠戦略」など目的別に7つの睡眠スタイルを紹介。各戦略の実践法と注意点を詳細に解説します。疲れをとる目的だけでなく、目標を達... |
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| 価格：1,650 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 著者遠藤拓郎(著)出版社横浜タイガ出版発売日2021年06月ISBN9784801490031ページ数217Pキーワード健康 ななじゆうごさいまでにみにつけたいしにあ ナナジユウゴサイマデニミニツケタイシニア えんどう たくろう エンドウ タクロウ9784801490031内容紹介■ハーバード大学も注目！ ぐっすり眠りたい中高年のための「科学的」熟睡法なぜ、歳を取ると、ぐっすり眠れなくなるのか？その理由は「睡眠力の衰え」にあります。体力、肌力、睡眠力。この3つの力は、年齢に勝てません。どんな人でも、歳を重ねるごとに、必ず衰えていきます。「質の良い睡眠」を得られないと、「認知症」「高血圧」「糖尿病」「自律神経の乱れ」など、あらゆる病気や不調の一因になりかねません。中高年特有の「睡眠力の老化」をカバーしながら、ぐっすり眠るためには、いったいどうしたらいいのでしょうか？ハーバード大学からも注目さ... |
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| 価格：990 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 著者久手堅司(監修)出版社宝島社発売日2021年05月ISBN9784299016904ページ数79Pキーワード健康 おもしろいほどわかるじりつしんけいのしんじようしき オモシロイホドワカルジリツシンケイノシンジヨウシキ くでけん つかさ クデケン ツカサ9784299016904内容紹介メンタルとも深い関わりがあり、乱れていると身体の不調を感じるなど、心身に大きな影響を及ぼす自律神経。人間の生命活動における働きのなかでも重要な自律神経とは、そもそもどういうものなのか。大判＆4色イラストでわかりやすく解説します。知ってるようで知らない自律神経を味方にして免疫力を高め、心身の健康を手に入れましょう。※本データはこの商品が発売された時点の情報です... |
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| 著者夜久ルミ子(著)出版社BABジャパン発売日2017年04月ISBN9784814200382ページ数181Pキーワード健康 でいーぷりんぱりようほうこんぷりーとぶつくしんぶり デイープリンパリヨウホウコンプリートブツクシンブリ やく るみこ ヤク ルミコ9784814200382内容紹介老廃物のデトックス効果が10倍以上！リンパ最前線！解剖生理＆手技を学ぶ自己施術できてしまう！！皮膚に存在する「浅層」リンパと、筋肉に存在する「深層」リンパ。本書では、リンパの解剖生理学をしっかりと理解したうえで、「深部リンパ節」を開放する手技を学べるよう解説します。「理論編」でリンパの全体像がわかる解剖生理学をわかりやすく解説し、「手技編」で西洋医学の解剖生理学に基づいたドイツリンパ療法に、東洋医学の鍼灸理論を組み合わせた著者独自のメソッドを大公開します。CONTENTS●第1章 リンパ液と細胞の関係1... |
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| 著者森勇磨(著)出版社中央公論新社発売日2023年05月ISBN9784120056543ページ数201Pキーワード健康 にんげんどつくのさほうこころがまえうけるべきけんさ ニンゲンドツクノサホウココロガマエウケルベキケンサ もり ゆうま モリ ユウマ9784120056543内容紹介現役医師YouTuberによる「人間ドックの正しい使い方」。『予防医学ch/内科医監修』の管理人であり、ベストセラー『40歳からの予防医学』著者でもある森勇磨氏の最新書下ろし。「あなたは何のために人間ドックを受けていますか？」——人間ドックを「ただ受けただけ」で終わらせてしまわないために、年に一度の健康チェックを完璧に使いこなすワザ、満載です。人生100年時代、ずっと体に異常が生まれない人は稀です。「体のどこに不調をきたす可能性があるのか」「病気のもとは無いのか」を知るには、定期的なチ... |
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| 著者石原結實(監修)出版社宝島社発売日2024年02月ISBN9784299050236ページ数63Pキーワード健康 めんえきりよくおあげるたいおんいちどあつぷけんこう メンエキリヨクオアゲルタイオンイチドアツプケンコウ いしはら ゆうみ イシハラ ユウミ9784299050236内容紹介医学では古くから、低体温こそがさまざまな病の源だとされています。体温が1度上がると免疫力は5倍アップするともいいますが、体温を上げる方法は自分ではなかなかわからないもの。本誌では、食生活と生活習慣という2つの観点から、体温を上げる方法やその利点などを詳しく解説します。体温の上昇は代謝の向上につながり、代謝の向上は免疫力アップにつながります! 1度アップを目標に、今日から体温アップ健康生活を始めてみませんか?※本データはこの商品が発売された時点の情報です... |
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| 著者石垣英俊(著)出版社大和書房発売日2022年07月ISBN9784479921585ページ数143Pキーワード健康 さいきようでこるてほぐしこきゆうとじりつしんけい サイキヨウデコルテホグシコキユウトジリツシンケイ いしがき ひでとし イシガキ ヒデトシ9784479921585内容紹介なぜ「デコルテほぐし」なのか「呼吸筋」が密集しているデコルテまわり。呼吸筋に覆われたデコルテは、心身の状態が特に表れやすい場所です。筋肉や骨格といった「解剖学的な観点」と、経絡やツボを中心とした「東洋医学的な観点」を融合させた「石垣流メソッド」に基づいた「デコルテほぐし」。なぜ「デコルテ」が不調を改善するのか、その理由は4つ。1 姿勢やメンタルと密接な呼吸筋にアプローチできるから。2 老廃物の出口の詰まりを解消し、リンパ液の流れを促進できるから。3 消化器系のエネルギーライン（経絡）が顔とつながっている... |
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| 価格：840 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 出版社マガジンハウス発売日2022年11月ISBN9784838755776ページ数66Pキーワード健康 そのほねのつかいかたでわうごけなくなる ソノホネノツカイカタデワウゴケナクナル9784838755776内容紹介あれっと感じたら、骨の赤信号！転んだり骨折したりしないために。「正しい姿勢」が大切です。【日常編】・身長がどんどん縮んでいます。ねこ背になってきたのと関係が？ ・「お母さん、ガニ股だね」と後ろ姿を見た娘から言われた。 ・ペットボトルやジャムの蓋が開けられない。・ワンピースの後ろのファスナーが上げられません。・上半身は太ってないのに下腹だけがぽっこり出ている。・高額な枕を買ったのに朝起きると首も腰も痛い。・何も障害物がないのにつまずくのはなぜ？ ・リモートワークのせいか 肩こり、首こりがひどい。・日頃リュックサックを愛用していますが、腰が痛いです。・電車に乗っているとグラグラ揺... |
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| 価格：990 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 著者菊池真由子(著)出版社日本文芸社発売日2024年07月ISBN9784537222289ページ数127Pキーワード健康 いつしゆうかんでかつてにまいなすじつさいわかがえる イツシユウカンデカツテニマイナスジツサイワカガエル きくち まゆこ キクチ マユコ9784537222289内容紹介★発売たちまち大重版！！★『1週間で勝手に〇〇』シリーズ最新刊！1万人以上の体を変えたカリスマ管理栄養士が教える、誰でも「若い！」と言われるようになる最強の食事法と1週間プログラムを大公開！年齢と共に気になる見た目の変化。いつまでも若く見える人もいる一方、年齢よりも老けて見えてしまったり、体内年齢も実年齢より上になっていまっている、という人もいます。そんな人に向けて、本書では「やせたい」「若返りたい」と願う1万人以上の人をサポートしてきた管理栄養士の著者による、1週間で誰でも簡単に若返っていく体になる方... |
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| 価格：1,430 円 （税込、送料別、カード利用可） 販売店：bookfan 1号店 楽天市場店 |
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| 著者瀧島未香(著) 中沢智治(監修)出版社サンマーク出版発売日2021年12月ISBN9784763139641ページ数150Pキーワード健康 たきみかたいそうにほんさいこうれいいんすとらくたー タキミカタイソウニホンサイコウレイインストラクター たきしま みか なかざわ とも タキシマ ミカ ナカザワ トモ9784763139641内容紹介もう年をとることが、怖くない！人生100年時代に読みたい“元気に生きる教科書”（内容）『スッキリ』（日本テレビ）、『あさイチ』（NHK）、『徹子の部屋』（テレビ朝日）ほか、テレビ出演のたびに大反響！アメリカ、ドイツ、ロシア、ブラジル、マレーシア??世界中のファンから声援が集まり、あの名門ハーバード大学の授業でも大絶賛されたすごい女性！女性誌でもたびたび特集されて、「見ているだけで元気になれる！」と話題の女性が、初めての著書を出版！ その波乱万丈な人生も... |
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